영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
![[#YouQuizOnTheBlock] Ballerino Kim Ki-min's audition to Mariinsky👍](http://i.ytimg.com/vi/oXPH2bKOkBg/mqdefault.jpg)
![[#YouQuizOnTheBlock] Ballerino Kim Ki-min's audition to Mariinsky👍](/img/tr.png)
![[홈발레] 하루 10분 발레 스트레칭 루틴 (Ballet stretching)](http://i.ytimg.com/vi/5horJHazDjw/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] G글 16년 다니다가 해고 통보 받았을 때 느낀 우울과 배신감💔 이 위기를 극복할 수 있었던 로이스의 긍정적 사고💪](http://i.ytimg.com/vi/3mRUakBl9QU/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
이 운동을 아침 저녁으로 했더니 꽉 끼던 바지가 헐렁해졌습니다. 샘 감사해요!! 매일 만나용
댓글박제!! =͟͟͞͞💗
같은 스트레칭도 저렇게 우아할 수 있군요. 시간도 적당하고, 자극이 확실한 동작으로 구성되어 있어서 매일 하기 좋을 것 같아요 ^^
스트레칭 시작 - 00:41
이나라 나라님 감사합니다😆 기분 좋아지는 댓글이네요~!!
0:43
10.3 ☝🏻
10.4 ☝🏻
10.5 ☝🏻
10.6 ☝🏻
10.8 ☝🏻
10.10 ☝🏻
10.11 ☝🏻
10.13 ☝🏻
도레미님 10.14일부터 어디가셨나요!!!돌아오세요!!!
발이 무슨 인어공주 꼬리같아여 조녜
김쏘 인어공주라닝 ...😆 감사합니다
오왕 .. 스트레칭 요 영상으로 해보겠씀니다😍
ㅎㅎ10분이 엄청 긴 시간이라는것을 느꼈어요 간만에 발레하고와서 지금 온몸이 뭉쳐 아프던 중에 발견한 소중한 영상입니다~ 매일 조금씩 따라해야겠어요 감사합니다 😀😀
감사합니다!! 매일 조금씩 따라하시면 많이 유연해지실꺼에요!!! 보장합니당!!
감사합니다~ 음악이랑 같이 들려서 더 더 좋았어요 ^^
저작권이 있는 음악이라 수익창출은 안되지만 음악이 너무 좋아서 그냥 수익을 포기했어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다
헬스 유투브가 어려워서 스트레칭으로 왔는데 여기가 더 어려운 것 같아요...너무 예쁘세요😍
지니 ㅎㅎㅎ넘감사합니당 열시미 하시면 따라하실수있으세욧!!! 화이팅이에용😊❤️❤️
아오 ㅠ 저는 되는 동작이 하나도 없어요 😂
그래도 끝까지 같이 했더니 몸이 시원하네요 ㅎㅎ 감사합니다 ~^^
봄님! 꾸준히 하시면 언젠가 저보다도 잘하실거라 믿습니다 ㅎㅎㅎ 감사합니다!
너무 좋은 영상들이 많아 자주 틀어놓고
따라하고 있어요~
발레바워크 영상도 올려주시면 안될까요~!?
조만간 발레 바워크 영상 제작해보도록 하겠습니다!! 감사합니다🙏🏻
감사합니다~
집에서 따라하기 너무 좋아요😀
김수진 제가 더 감사드려요🙏🏻❤️❤️
맞아요 운동의 시작은
스트레칭이죠
발가락에 관절이 5조5억개 있으시나요?
엄청 유연하시네요... ❤️❤️
2주 운동을 쉬어서 몸이 굳은 느낌 들었는데 이 영상 따라하니 개운하고 좋아요 😀
어떤강사보나 유나리님 넘조아 도움받아요
지호님 ㅠ 이런 댓글을 볼때마다 너무 힘이나서 유튜브할맛이나요!! 너무 감사해요
허리가 안펴져요손생니무ㅜㅜㅜ
매일 스트레칭하시면 조만간 허리가 쭉쭉 펴지실거에요!! 할수있다!! 화이팅❤️
3:01
우와 오늘 처음 해봤는데 정말 오천년동안 잠든 골반을 360도 돌린 느낌이었어요..^_ㅠ....앞으로 매일 하려구요!!
만쥬님!!! 골반을 깨우러 꾸준히 찾아와주세요💗
ㅋㅋㅋㅌㅋ감사합니다..ㅠ최근들어 자주 못했네요...ㅠ 내일부터 다시 해보겠습니다..!!
와 진짜 처음에는 90도도 안찢어졌는데 지금은 잘 찢어져요 👍
얼마나 따라하셨을지 궁금합니다!! 꾸준히 하신거같으신데 너무 멋지세요👍👍
유나리나님 음악이 다 너무 좋네욯ㅎ 두번째 스트레칭때 사용하신 음악 뭔지 알 수 있을까용?
와 이거 너무 시원해요... 무용도 배우고 싶고 유연해지고 싶고 종아리살도 빼고싶은데 세가지를 다 가져가네요 이제 발견한 제가 미워질 정도ㅜㅜ 감사합니다❤️
Yoonji _ 감사합니다!!!😍😍😍
유나리나 혹시 이거 매일 하면 키도 클 수 있을까요..? 중3인데 160이 안돼서요ㅠㅠ 5센치만이라도 더 크고싶어서...ㅜㅠ
Yoonji _ 스트레칭은 숨은키를 찾기 좋은 운동이에요!!! 꾸준히 하시면 체형교정도 되며 키도 커질수도...!! 😘😘😘
유나리나님! 마지막 스트레칭에 사용된 피아노 음악이 어떻게 되는지알려주실 수 있을까요? 너무너무 소리가 아름다워서 평소 작업할때도 들으면서 하고싶은데 네이버가 이해를 못해요ㅠㅠ
ruclips.net/video/j6ewcYjfTFA/видео.html 여기있어용!! 저 진짜 옴총 힘들게 찾았어요..!!! ㅋㅋㅋ 구독과 좋아요 눌러주실꼬죠~~?!😍
@@유나리나 꺄!!! 리나님 넘 감사드려용🧡🧡 구독 좋아요는 기본이죵!!! 헤헤 늘 리나님 영상으로 운동 열심히 하구있어요 완존완존 감사해요😍😍
저기........ 도움도 많이 되네용~
김하율 도움이 된다니!! 다행이에요💘💘
감사!🌻
선생님.. 플렉스포인 할 때 무릎끼리 서로 붙여야 하나요? 오자다리라서 그런가 무릎 붙이면 발모양이 V자가 돼서 선생님 하시는 거랑 달라가지구.. 🥺
무릎끼리 서로 붙힐려고 노력하시면 오자다리 교정되시고 좋으실꺼에요!! Keep going👏🏻👏🏻👏🏻
@@유나리나 감사합니다 😍
발레 1일차 학생이에요 :)
입고계신것도 발레복인가요? 정보 궁금해요!
넵!! 위에는 레오타드이구요!! 밑에는 룰루레몬 레깅스 입었어요!!
발레 스트레칭을 하면 키가 클수 있나요?
그럼용 ㅎㅎㅎㅎ저는 발레하고나서 무려 10센치 넘게 컷답니다.. 개개인마다 다 다를테지만용~
저 이제 중학교 가는데 어렸을때 발레 배운 게 기억나네용ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ감사합니다!
영상 감사합니다.포인 너무 예쁘세요^^b차분하게 설명해주셔서 귀에 잘 들어오네요.ㅎㅎ저는 포인할 때 발가락이 굽으러지는데 안구부러지게 하려면 어떤 스트레칭 하면 좋을까요?전에 신발을 꽉 끼게 신어서 발가락 굽히는게 습관이 된 것 같아요ㅜㅜ
왕쫄보 푸들_로또 칭찬 너무 감사합니당 ㅎㅎ 포인할때 발가락 먼저 구부리는것보다는 발등부터 먼저 밑으로 당기는 느낌으로 끝까지 근육을 쓰시는게 좋아요! 세라밴드로 포인 플래스 스트레칭하는걸 추천드립니다 ㅎㅎㅎ
@@유나리나 감사합니다♡
이 운동을 매일 하면 유연해지나요?
버터크림 그럼요 !! 😉 더불어 하체 붓기제거에도 도움됩니다 ㅎㅎㅎ
안녕하세요 :) 혹시 고관절 스트레칭 하실때 나오는 음악(두번째음악)이 어떤건가요 ? 집에서 연습할때 이 음악으로 하고싶어용 ~~~
선생님~~하다보니 오른쪽 골반뼈라고 해야하나요 사타구니연결된 쪽이라고 해야하나 그쪽이 아파서 오른쪽허벅지는 쫙 늘릴수가 없어요ㅡㅡ좌우대칭이 안맞아서 그런걸까요??
좌우대칭이 안맞아서 그럴수도있지만 안쓰던 근육을 쓰면서 근육통이 온걸수도 있을거같아요!
저는 발 포인 했을때 발끝이 꺾이지가 않아요 ㅠ 이런건 어떻게 해야되나요?
포인기를 구매해서 발을 만드세요!! 무용전공생입니다^^
@@연우-m7e포인기로 이미 만들고 있는데 잘 안돼요 ㅜ
화령 저는 처음에 발이 안좋아서 발가락 계속 부시고 포인 노력해서 이쁜발 만들었어요 선생님한테 포인눌러달라고 하시거나 포인기 하시는데 포인기할때 턴아웃하면서 하면 소용없어요
@@연우-m7e아 ㅜ 제가 방법이 달랐네요! 유익한 정보 감사드립니다🤗
위에 분 댓글 감사합니다! 저와 다른무용수분들대부분의 경우에는 세라밴드로 발포인 플랙스 연습을 많이해요!!
체형교정 에 도움이 될까요?
안녕하세요 ㅜㅜ
저는 10살 여초등학생인데요 ㅜ
발레를 넘 배우고 싶은데 제 친구중에
발레다니는 친구가있는데 그친구가
보통 발레학원 다닐땐 다리1자찢기랑
위로찢기가 돼야됀다하던데
그게안돼서 ㅜ 어떡해야돼나요?
이 동영상 한달만 따라 해보세요 !! 매일 꾸준히하시면 유연해지실거에요!!
@@유나리나 네 ㅜ 감사합니다
턴 아웃으로 포인 플래스 어떻게해요??ㅠㅠ 발목돌리면 무릎도 올라가는데...
턴아웃상태에서 포인 플랙스는 굉장히 어려운동작중 하나에요! 그래도 무릎을 피면서 동작을 따라해주세요!! 👍
첫번째거 하다가 발에 쥐났습니다아...ㅠ
ㅠㅠ 발에 너무 힘이 빡 들어가시면 쥐났요 저도 7살때 발레할때 그렇게해서 발에 쥐났답니다 ..ㄷㄷ
제가 신장환자인데요 붓기가 많이 있는데 발래를 배워도 되나요?
그럼요 ~~ 온몸에 혈액순환에 도움을 주는 스트레칭은 붓기제거에 도움이 많이됩니다 하지만 과한 동작은 무리하지말고 페이스에 맞춰 천천히 조금씩 하는걸 추천드려요 ㅎㅎ
혹시 마지막 하체 스트레칭할때 나오는 음악 제목이 따로 있을까요~?
민정 Nate Fifield의 The Greatest showman Naver Enough (Adagio3) 입니다!
허리가 안펴지면 일단 허리를 굽히고 동작을 해도 괜찮을까요
그럼요 그럼요 너무 무리하지 않는선에서 자신이 할수있는만큼만 하여서 가동범위를 점점 넓히시면 됩니다 ㅎㅎㅎ
큼......((((하고는싶은데... 몸이 뻣뻣..ㅠㅠ
아깅윤지 화이팅!! 할수있다 윤지!!! 👍🏻
포인할때 너무 발가락을 많이말았나...??? 엄지발가락이 안으로 말려들어가서 진짜아파 죽는줄
포인을 해서 쥐난걸수도있쏘요...ㅎㅎㅎ 저두 오랜만에 포인하면 쥐난답니다 ㅋㅋㅋ
@@유나리나 진짜 쥐정도가아니라 발이 완전 안으로 말리면서 피지도못할만큼 근육이 꼬였다해야돼나...??ㅠㅠㅠㅠ 힝ㅠㅠㅠㅠ
하흑....이게된단말이더냐ㅜㅜ
저는 현역 무용수이기때문에 정확한 동직을 보여주기위해서 했지만 초보자분들은 조금씩만 따라하셔도 엄청난 효과 보실수 있으세요!!
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아
있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면
효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
혹시 키크는데 도움이 될까요..?
키크는데 스트레칭만큼 좋은 운동은 없죠!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ