Ejercicios para personas mayores. Miembros superiores y tronco (Telegerontología®)
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Si meditamos acerca de la cantidad de movimientos que realizamos con la parte superior del cuerpo, nos daremos cuenta de su importancia para la vida diaria. Mediante la actividad evitaremos la pérdida de masa muscular (sarcopenia), manteniéndonos fuertes y vigorosos.
Con la realización de los ejercicios presentados en este vídeo, mejoraremos la elasticidad y la flexibilidad, la educación postural y la respiración; también evitaremos rigideces articulares, manteniendo el tono muscular y la coordinación.
Lo mas agradable de las rutinas es la amable sonrisa de la terapeuta y la dosificación de las rutinas.
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Gracias. Ejercicios especificos. Y un efecto fantastico.
USTEDES CUMPLEN UNA LABOR MARAVILLOSA ,PRACTICO 3 VECES X SEMANA,MUCHAS GRACIAS❤
Llevaba mucho tiempo sin hacer los ejercicios , hoy he vuelto a empezar , hacen una labor fantástica con la salud de los demas
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Gracias Doctora tengo 65 años y en Cuarentena hice sus ejercicios y continuaré !!! Saludos desde Argentina!!!!
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LA VERDAD LO QUE ME HE PERDIDO DURANTE UNOS AÑOS BUSCANDO ALGO MEJOR PERO HOY HE VUELTO A HACER SUS PRACTICAS Y SIN DUDA ALGUNA SON LAS MEJORES. ENHORABUENA.SALUDOS
Desde Uruguay, es un lujo estos ejercicios, y a mis 71 años, solo con poder ver a Montserrat y sus hermosos ojos, una obligación, gracias, gracias
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El señor Jesus le bendiga me levanto a las seis de la mañana para hacerlo muy bueno y practico para mi madre y mi persona gracias. 👍🏻
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Gracias por esa serie de ejercicios, en estos dias que no podemos salir de casa ha sido reconfortante poder hacer algo que hacia tiempo debia hacer. Gracias de nuevo.
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Los encontré de casualidad y no sabe Dra Thais, y ha sido de gran beneficio para mis articulaciones y músculos y huesos...me siento de maravilla. Padezco artritis reumatoide, tengo 69 años. Saludos desde Naucalpan Estado de México, México. Mi agradecimiento y muchos saludos.
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tengo 88 años y todos los días realizo los ejercicios muchas gracias,tambien me servin de acompañamiento
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Ejerciis para a ciática
Mil gracias por su tiempo que nos brinda para que hagamos estos maravillosos ejercicios Que Dios las cuide por tan bella actitud 🙌🙏⚜️
Gracias por estos ratos de ejercicios,no se hacen pesados y a mi me van super bien ,lo hago todos los dias,gracias de nuevo .
Cada día practico los ejercicios, útiles y muy beneficiosos , ademas algunos relajantes. Gracias.
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Me resultan muy utiles les agradezco la dedicacion!!!Gracias!!!!
Muchas gracias!!Muy utiles!!!
@@grupodeinvestigacionengero425Muchas gracias , excelente , ejercicios Dios la bendiga!!
Hermoso tus ejercicios muchas gracias Todo lo que nos enseñas Norma de Argentina😊
MUCHAS GRACIAS POR MOSTRARNOS ESTOS EJERCICIOS A LOS ADULTOS MAYORES. LOS HAGO TODAS LAS SEMANAS QUE PUEDO. LES DIRE QUE ME HACEN MUY BIEN. UN SALUDO GRANDE A TODOS LOS QUE INTEGRAN ESTE GRUPO. DESDE JUJUY ARGENTINA...---
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Estoy complacido con los ejercicios propuestos, muchas gracias y felicitaciones. La sonrisa que se nos regala hace más agradables dichos ejercicios.
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Hola Thais, te felicito por estos ejercicios tan sencillos y efectivos! Gracias, soy Marta Garcia Fernández, de bs.as Argentina. Obvio paisanas como decimos aquí. Que placer poder estar guiada por ti y tu modelo, que es también profesional. Son un encanto. Gracias y bendiciones .
Sois una joya , sigo haciendo mis ejercicios 9 dos veces y 5 una y como ya dije deje los corticoiides y mi artritis está mejor mucho menjor a mis 81 años SIN MEDICAMENTOS; solo un gercatil una vez al día si me he movido demasiado guisando ; cosiendo , ayudando a ,is hijos y estoy muy feliz GRACIAS
Gracias Carmen por seguirnos. Nos alegramos de que los ejercicios le vayan tan bien. Si no lo has hecho ya, puedes suscribirse a nuestro canal, así recibirá nuestras actualizaciones y podrás ver todos nuestros vídeos. Saludos y ánimo!!
Hola me ha sido muy útil y beneficioso. Muchas gracias Dra. Thais y FT Montserrat
saludos desde México 75
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Olda
Olda
Hola soy argentina hija y nieta de gallegos gracias por publicar ejercicios tan saludables tengo 90 años ,,,!!! Me llamó Amalia Gonzalez Lopez
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Gracias, es la primera vez que realizo estos ejercicios me encantaron.
Hasta la próxima.
Desde Argentina.
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@@grupodeinvestigacionengero425 p0g. Gracias por enseñarnos
@@grupodeinvestigacionengero425 p
0 b6
Siempre agradecida por estar ahí para nosotros.
Un encanto de persona Mantserrat.
Felicidades siempre para ustedes
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Apenas encontré estos vídeos y me encantan 😍 muchas gracias que dios les bendiga por dedicar tiempo a la gente mayor.
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@@grupodeinvestigacionengero425
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Q buenos ejercicios desde q los empecé a hacerlo me hace sentirme mucho mejor gracias q Dios las bendiga xhacer esto x la gente mayor y sigan adelante excelente manda do OS nuevos videos
Llevo un año de entrenamiento con sus buenos ejersicios gracias.
Un grupo de mujeres creyentes de edad avanzada agradecen el servicio de ejercicios que diariamente nos motivan a realizarlo con mucha ilusion obteniendo poco a poco la hormona- de la felicidad- .
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Dios te bendiga grandemente por tu tiempo que dedicas para ponder estos videos!🦋
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Gracias, nunca hice ejercicios, tengo 73 años y con uds y la cuarentena, hago todos los dias, a veces 4, otras 3 otras 2 pero a diario, cariños desde Buenos Aires, Argentina!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Muchas gracias excelente los ejercicios, los felicito, los hago todos los días. Me encantaría sí hubiera para la « Tendinitis de hombros». Que Dios las bendiga.
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Muy agradecida, ya son mis amigas diarias y repito las 3 rutinas con todo placer. Abrazo gigante desde Bariloche, Patagonia Argentina
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Muchas gracias Doctora, excelentes ejercicios, los practicamos todos los días con mi
esposo, viendo el video. Dios las bendiga . Un gran abrazo!!
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@@grupodeinvestigacionengero425 y de vvh
Son muy apropiado para todos los días estos. ejercicios . gracias
Hola me ayuda mucho muchas gracias por estar en mi casa
Gracias doctorita excelentes ejercicios que Dios le bendiga
Desde Panamá, Florencia con 73 años me gustan los ejercicios, ya que son sencillos y me ayudan con con el estrés y dolores del cuerpo cuando me levanto de la cama, es lo mejor que me encontrado, grsias por todos los Adultos y adultas
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Hola, buenos días!!! Excelentes todos los vídeos. Practico a diario alternando los vídeos.
Muchas gracias!!!!
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Dios les bendiga jóvenes terapéuticas todos los días hago estos ejercicios tengo 65 años son muy buenos y me han ayudado mucho me siento cada día mucho mejor de salud muchas gracias por darnos a través de Internet estos ejercicios Dios les bendiga. Continúen así .
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Los felicito excelentes y medicinales ejercicios para el cuerpo de la gente adulta, Feliz y Próspero año 2020 desde Mexico
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Realmente maravilloso los alcances de parte de la instructora para la ayuda de una biena salud, mil felicidades y muchas gracias.
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Mil gracias, cuánto extrañaba tus ejercicios (acudía al gimnasio) pero la cuarentena me obliga a retomarlos y estoy contenta de verte y hacerlos contigo 🙏😘👏🌹
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Grupo de Investigación en Gerontología UDC Muchas gracias por su atención, llevo tiempo inscrita con Uds. me encanta los ejercicios con Montse🙏👏❤️
Aaaapaaq
@@dianadiaz2724 p9
Es lo mejor de haber podido encontrar estos videos hago casi todos los dias ahora, me siento flexible y mas fuerte. muchas gracias que Dios las bendiga
Ejercicio para adultos
o
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Yo continuó con mis tres ejercicios diarios y estoy cada día mejor ; gracias!
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Acabo de cumplir 68 años y como regalo descubrí los videos que ustedes han realizado de ejercicios , son muy buenos .Desde Argentina Muchas Gracias
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Genial muy buenos ejercicios perfectos para personas mayores
Muchas gracias
Por cierto,la señorita del vídeo está muy linda✨
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Gracias ,que hermoso ver personas que se preocupen por los ancianos. Bendiciones.
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Mil gracias Doctora muy buenos Ejercicios los práctico junto con la chica que hace los Ejercicios exelentes Dios las bendiga 👍🙌😃🌼🌹😄🌼
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Ex
muy agradecidos distinguidos, ya voy por el segundo mes, veo resistencia y flexibilidad como beneficios. Adelante. Coruña al mundo de la salud. Saludos de Bolivia, Santa Cruz la amazonia. Gracias nuevamente y para la modelo. EXCELENTE muestra clara del belleza de la CORUÑA.WOW!!
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Muchísimas gracias por su aportación tan útil. Dios los bendiga
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Buenos días muchas bendiciones doctora por tener en cuenta a las personas mayores muchas gracias mi doctora que DIOS TE BENDIGA Y TE GUARDE 🙏
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Gracias por compartir, muchas bendiciones🙏🙏🙏
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Gracias por ayudarnos a mejorar nuestro cuerpo con estos ejercicios.
@@grupodeinvestigacionengero425
---a-z
Ami me ayudado muchos éstos ejercicio gracias...y eh rebajado mucho aveses no ago seguido pero siempre pendiente..Felicidades...Enhorabuena para las que queremos ase ejercicio......que bendiciones yo siempre conparto ..
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Gracias gracias gracias
DIOS TE BENDIGA
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Muy buenos para mí son estos ejercicios Dra. Thais.Muchas gracias
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Muy buenos ejercicios muchas gracias un saludo desde Concepción Chile
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.muchas gracias FELICIDADES muy gentil por ayudarnos a los viejitos que ya no tenemos la misma movilidad de antes
Gracias, tengo 64 años, y es una excelente manera de iniciar el día.
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holas desde CHILE ,VAMOS POR MAS JJJEEE esta serie tiene algunos elementos interesantes mudras el de los dedos creo que son un aporte
Gracias a Vd. por seguirnos. Felices Fiestas!!
Muchas gracias bellas chicas por estos maravillosos ejercicios practicamos todos los dias con mi espopso y nos sentimos bien, muchas bendicions hoy y siempre
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Gracias por estos vídeos, estoy empezando, y en la comodidad de mi casa.
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Gracias
@@sadmzimmermann ñ
Muchísimas gracias por esta clase de gimnasia que es muy buena
Gracias gracias guapa
MUchas gracias por el enorme bien que nos hacen los ejercicios que nos recomiendan. ABRAZOS.
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Gracias yo estoy mal del cuello espalda y cadera y siempre me duele la pierna derecha tuve un accidente hace siete años e ido con quiropráctico pero no e quedado vien hoy empecé hacer tus ejercicios gracias por compartir
Muchas gracias por el video lo tengo guardado y todas las tardes hago los ejercicios ,con el brazo izquierdo me cuesta hacerlos siento dolor en el ombro hago hasta donde puedo 😊👍
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Estoy muy feliz haciendo con ud los ejercicos me siento muy bien y para nosotras las adultas mayores es de gran provecho nos hace tener una mejor calidad de vida.Dios la bendiga por peocuparse por estas adultas mayorcitas.Muchos cariños,realizo estas.clases 3 veces por semana.
Lo dicho, gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
Vine por un proyecto para la universidad, y me quede por esos ojitos 2:43 excelente servicio
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@@grupodeinvestigacionengero425 k
Me encantan sus ejercicios Dios les bendiga soy Victoria de 79 años de Guatemala
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Muchas gracias! Muy buena información la que nos aporta.
Un saludo!
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Siempre agradecida con ustedes.
Besitos a Montserrat , mi instructor favorita ❤
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EXCELENTES , GRACIAS!
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Gracias por la ayuda que nos brindan dando estos ejercicio
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@@grupodeinvestigacionengero425 pp⁰
Los ejercicios, estos, son los mejores para practicar, pues, haces con ella, al mismo tiempo. No me gusta aquellos, que te indican, hágalo así, 10 veces y ahí se acaba.
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🍾🍾niña
Muy buenos los ejercicios Mirta Bottaro de Lanud
Muy buenos tus ejercicios los praxtico ccasi todo los dias
Hermoso tus ejercicios trato de hcerlo por las mañanas muchas gracias X enseñarnos
MUY AGRADECIDO POR BRINDARNOS ESTE MATERIAL TAN VALIOSO PARA NUESTRA SALUD,ADEMAS DEL COMPLEMENTO DE LA HERMOSURA DE MONTSE. BENDICIONES!!!!!!!!!!!
Gracias a Vd. por seguirnos. Felices Fiestas!!
me enamore
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Desde Bretaña los seguimos desde más de 4 semanas y estamos muy satisfechos... es un excelente servicio el que ustedes nos prestan. Muchas gracias.
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@@grupodeinvestigacionengero425 Sí, ya lo hice desde el primer día.
Son los ejercicios más nobles para las personas de la tercera edad. Saludos cordiales desde México. Hace 3 años los práctico. Un saludo a ustedes dos, las más bonitas 🎉😊❤
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gracias PROFESORAS, YA HE AVANZADO MUCHO, HA MEJORADO MUCHO LA COORDINACION MOTORA Y ME SIENTO MUY A GUSTO. MUCHAS GRACIAS .
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Muchas gracias mme esta ayudando mucho tengo 80 años los cumplo el martes que seas muy feliz te lo mereese por todo lo que nos das
Felicidades!!.Gracias por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así recibirá las actualizaciones y podrá ver todos nuestros vídeos. Saludos!!
Excelente ayuda para mi madre de 82 años con Parkinson confinada por COVID 19. Cada día me pide un video vuestro y hacemos los ejercicios juntas. Muchísimas gracias.
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Hoy encontré este video de ejercicios, los hice y no quedé agotada, generalmente me canso mucho el cuello, pero hoy no y dos gracias a Dios por ponerlos en mi camino. Gracias por su dedicación y que sean muy bendecidos. Vivo en Colombia en un bello lugar del departamento del Valle del Cauca
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Continuó con mis tres ejercicios diarios, me encuentro cada día mejor, más ágil, sin calmantes ninguno y además me distrae en mi confinamiento. Yo sola sin los estupendos vídeos y. Monitores, no lo haría, es muy ameno, GRACIAS
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Muchos años juntas , un abrazo sincero y cordial desde México ; siempre para Montserrat y para usted. ❤❤❤
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Tengo 77 años y hago los diferentes ejercicios al menos tres veces a la semana. Me parecen estupendos. Gracias.
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Gracias por esta valiosa manera de ayudarnos a las personas con muchos años en estos momentos tan DIFICILES
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desde Argentina de vacaciones en el mar,haciendo estos ejercicios maravillosos .Muchas Gracias LAURA
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Gracias ,por sus ejercicios tan excelente para nuestra salud.Que Dios la bendiga.
Gracias a sus videos me mantengo activa. La pandemia la he sobrellevado haciendo sus ejercicios. Muchas gracias. Un saludo desde México.
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Hace tantos años; y seguimos juntas 💕 💚 💜.
Felicidades siempre para ustedes 🎉
Excelentes ejercicios para las personas adultas, muchas gracias
Buenísimo doctora gracias!!
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Muchas gracias porque estos ejercicios le hacen bien a todas las personas de cualquier edad.
Gracias por seguirnos y ánimo. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá ver todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Saludos Equipo Grupo de Investigación en Gerontología y Geriatría. Universidad de A Coruña. España!!
A qui estoy denuevo, mas fiel que perro de pobre.! Dispuesto a mi secion de ejercicios. Gracias Dra.!
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Gracias muchas gracias por existir en mi vida diaria, Monserrate aparte de bellísima y muy muy agradable me inspira diariamente a hacer las 4 secciones (5 _9 _10) y la de estiramiento (10) y ya no me duele la espalda ni la cadera, antes de la pandemia hacia natación de lunes a sábado, pero con esta pandemia yo me había estado muy pasiva y sedentaria casi 1 año pero por fortuna mis hijos encontraron tus videos y desde entonces te sigo diariamente, eres un ángel para mi salud que Dios te Proteja y bendiga siempre, soy Yolanda y te sigo desde la Cuidad de Mexico 💕🇲🇽💖💖😘👏👏👍👍💪🙏💞
Gracias Yolanda. Si no lo ha hecho ya, puede suscribirse gratuitamente a nuestro canal, así podrá seguir todos nuestros vídeos y recibir las actualizaciones. Un saludo!!
@@grupodeinvestigacionengero425 en respuesta le confirmo que ya me suscribí a su canal, pues estoy muy agradecida por la ayuda que me dan los ejercicios a mi salud, además me cae super bien la modelo Monsserat me inspira cada día hacer mis rutinas y la voz de la persona que cuenta los tiempos es muy dulce y relajante, les envío un cariñoso abrazo a distancia y bendiciones cuídense mucho mucho, desde la Cuidad de Mexico 💞💞🇲🇽💕😘🙏💖👍💪👏👏
Al fin los encontré, yo los sigo hace un tiempo, pero después de la pandemias no pude ubicarlos. Gracias por su valioso aporte a la salud de los y mayores. Saludos desde Lima Perú
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Excelente los ejercicios. Muchas gracias a todos los que trabajan para realizar estos videos , que son una ayuda para las personas mayores. Felicitaciones.
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Desde Chubut, Argentina, les agradezco estas rutinas para nosotros los adultos mayores. Hace pocos días que los realizo y ya mi cuerpo lo está notando. Abrazos!!
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Como siempre estos ejercicios me ayudan mucho, gracias y saludos a la Hermosa Espana.
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Gracias son suaves y muy buenos, hoy cumplo 77 años, Dios les bendigas
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Soy mexicana de 73 años me siento a gusto haciendo estos ejercicios. Las felicito
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Felices fiestas,y feliz año. Gracias por acompañarnos cada día.
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Aurora Delgado. Tengo poco de verla en los videos, le estoy muy agradecida porque no puedo dormir y me ha ayudado a relajarme y descansar. Gracias
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Hermosotus ejercicios trato de hacerlo casi todo los dias sos una person divinade Argentina Norma tengo 77 años
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Muchas gracias y felicitaciones me encantaron estoy haciendo todos a hora q estamos pasando por esta crisis por la q estamos pasando en nuestro país Dios les bendiga y es buen momento para aprovechar 🙏💜😇
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Muchas gracias por todo el bien que nos hace a todas las personas y sobre todo a las personas mayores,gracias.
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Lindas, Dios las cuentas de mucho,mi gratitud y abrazos Desde Nuevo Laredo Tamaulipas, México.
Dios las cuide mucho.😍
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Muy agradecida, muy claros, los hago desde hace mucho tiempo, son excelentes. Gracias.
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Muchas gracias por compartir tu sabiduria. Sería fantástico que pudieras compartir más videos nos ayudan mucho que Dios te bendiga
En eso estamos, editando más videos para persona mayores. Saludos
Felicidades por esta rutina que nos haceis tan agradable.Muchas gracias
Gracias a ti!!!
Gracias por estos rratos de ejercicios son muy pacticos gracias
GRACIAS DOCTORA, DIOS LA BENDIGA A USTED Y A LA UNIVERSIDAD.
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EXCELENTE LOS HICE TODOS TANTO LOS SUPERORES COMO LOS INFERIORES. EXCELENTE EXPLICACION ORAL Y PRACTICA.LAS FELICITO.
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Gracias, gracias son buenisimos estos videos nos ayudan mucho a matener el equilibrio.BENDICIONESA!!
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Muy buenos, bonitos y fáciles de hacer todo a los ejercicios, felicitaciones. Adelante.
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Me encanta tu video, todo los dias hago dos videos. Me gusta tu explicacion. Tengo 82 años. Soy Mar del Plata Argentina.
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Gracias ..Monse....sos muy dulce....Desde Argentina estoy trabajando con tus ejercicios....me haces mucho bien y compañia...siempre te recomiendo a alguien....Les deseo una hermosa vida.Hasta luego
Gracias a Vd. por seguirnos. Si no lo ha hecho ya, suscríbase a nuestro canal, así podrá recibir las actualizaciones y ver todos los vídeos. Saludos y ÁNIMO!!