Importante también como se prepara los alimentos, la pasta el índice glucémico es mayor si se pasa en la cocción, crear almidón resistente preparando el arroz o la pasta 24 horas antes y dejarlo enfriar en el frigo con el pan congelarlo , ingerir líquidos antes de empezar a comer ya que si bebemos durante o después hará que los alimentos pasen más rapido por el aparato digestivo y los nutrientes se absorbe antes, utilizar vinagre de manzana , el orden de las comidas tambien es importante lo que contenga mas fibra comerlo primero llevo desde los 14 años con diabetes tipo 1 y he aprendido bastante con el parche medidor de glucosa con eso vi todo lo que estaba haciendo mal 😅
ruclips.net/video/V73HS0oW6-M/видео.htmlsi=tKSgBRz9k_A2Lyqu Para poco sirve lo que aseguras ,te olvidas de lo realmente importante .actividad física tanto de fuerza complementada con gimnasia libre o aeróbica, esto si realmente funciona de verdad!
Para nada lo he obviado (llevo más de 15 años entrenando en el gimnasio)y todo es importante tanto una cosa como la otra incluso el estrés, el cortisol no viene para nada bien y menos en la diabetes
Gracias Dr Víctor. Hoy me diagnosticaron diabetes, pero estoy decidida a revertirla. Muy clara su explicación, y así como yo me generé la diabetes por comer mucho, pasar sentada buena parte del día, por no ejercitarme, yo misma voy a desandar esa diabetes comiendo bien, caminando y haciendo ejercicios de fuerza. Bendiciones y gracias
@@nbabox4569 desayuno: agua de manzanilla, 1/2 pan, unos días huevo, otro días yogur griego (hecho por mi) a media mañana una tacita mezclada entre granola (hecha por mi) semillas de girasol, chía, linaza, ajonjolí y pepas de zambo. Almuerzo: bastante ensalada de pepinillo, tomate, col morada, brócoli (varío las verduras y la ensalada solo con dos verduras) una taza de arroz integral y pollo o res, o chancho. D ahí no como nada hasta el otro día. Bebo tres litros de agua. Ya he bajado 5 kilos. Saludos y éxitos
Gracias Doctor yo no soy diabética hasta ahorita pero me estoy informando para tener mejor salud , y sus videos me están sirviendo mucho mi papá era diabético y tengo que cuidarme , así que hay que echarle ganas Dios lo bendiga saludos de Guadalajara
Hace unos dias encontre su canal por casualidad y me he quedado sorprendida con todo lo que explica de la diabetes y yo no sabia.soy diabetica desde hace 37 años, era una niña cuando debuté y a mi nunca ningun medico ni enfermera me ha explicado nada. Gracias por todo lo que explica y estoy aprendiendo. Un saludo.
Porque los médicos y enfermeras dicen lo que les dicen que digan. No interesa que se curen. Los diabéticos son los más rentables después de los oncológicos. Vea vídeos de Sten Ekberg y cúrese. Suerte
NI los doctores saben nada, desde la universidad se les dijo que la diabetes es incurable, inclusive hay muchísimo médico diabético y toman METFORMINA , cómo si fuera la panacea universal, NO. Es absolutamente absurdo que querramos curar una enfermedad METABÓLICA, con pastillitas. Si se adquiere comiendo, comiendo se va . A comer bien todos. Y sobretodo a ejercitarse, son las dos únicas maneras de salir del bache.
Gracias, es lo más cercano a la verdad que he visto (desde mi punto de vista no médico), y hasta creo que previene la somatizacion de la enfermedad por el miedo que infunden muchos aquí
Dr hace años me declararon diabética con una sola glucometria soy rara no tomo casi agua no orino casi y cicatrizo de maravillas acabo de hacerme blefaroplastia y excelente cicatrización mi glicosilada 6.3 ahora estoy tomando la concha del plátano verde cocida con limón por quince minutos y esa agua la consumo durante el día la glucometria diaria me marca 107_ 105 115 120 estoy asombrada
Yo no me estreso.....arroz solo consumo como aperitivo cuando hay alguna actividad.....el pan realmente son menores los aportes que desayunar bien con huevos aguacate y cualquier otra cosa que nutra......pastas no son mis preferidas pero si aperitivo......el ayuno intermitente carbohidratos de buena calidad.....además va más allá de alimentarse....cuenta el sueño.....cuenta el ejercicio.....cuenta tomar agua.....cuenta dejar el estrés.....dejar vicios ya bajé 30 kilos y ahí le sigo recuperando mi metabolismo y sin pagar un cinco!!
Muchas gracias Doctor, muy buenos todos tus videos, yo uso un monitor continuo de glucosa para identificar los alimentos que me producen los picos de glucosa, yo ingiero primero los vegetales, despues la proteina y grasa y luego muy poco carbohidratos y logro aplanar de cierta manera los picow, sin embargo hace unos dias comi en la noche una ensalada de lechuga y luego un poco de paella, no tuve un pico de glucosa pero durante toda la mañana del dia siguiente mi glucosa estuvo alta (115) hasta la as 12 del medio dia.
Se da cuenta? Los carbohidratos son letales para los picos de glucosa. Los tres alimentos sobre los cuales se soporta la base de la alimentación mundial, el arroz, el maíz y la papa, son los mas letales a esto sume el trigo refinado....
El arroz integral así orino con espuma y últimamente lo lavo bien unas 4 veces lo coloco con bastante agua a cocinar unos 7 minutos luego lo enjuaga bien y le echo agua que lo cubra lo aliño le echo la sal aceite de oliva lo tapó y lo colocó en poquito fuego hasta que este si seca y todavía no está le echo más agua rociada y lo dejo más tiempo y así no orino con espuma y como poco
Por lo general preparo mis alimentos, no como fuera de casa. No consumo azúcar ni pastas, nada con harinas refinadas. Verduras crudas ralladas de vez en cuando una sopa de verduras .frutas ácidas y nada de golosinas. Hay momentos que deseo comer algo dulce como holosinas ,dulces de leche y no me permito porque pienso que mis ojos ven y me tientan 😅😅 y no debo ceder ,tengo que tener control. 😢
Yo he eliminado los carbohidratos. Pero me siento débil he bajado 11 libras. Se siente horrible. Tomo simple las bebidas hago ejercicio y tomo Metformina la glucosa en ayunas me da 115
Dr muchas gracias por compartir tan importante beneficio Dr me podría ayudar con esta pregunta Por q se sube mucho la glucosa y otras se baja mucho Mi hna tiene diabetes y no se la an podido controlar, se sube a 315 y otras veces se baja a 70 Muchas gracias DIOS lo bendiga grandemente 😊
Hola dr. Tengo 8 meses sin azucar ni carbohidratos y rompí la dieta 2 semanas y tengo una sé excesivas por la noche síntomas de azucar un poco elevada. Pregunta que está pasando con mi pancreas 8 meses debiera sanarce
Hola amigo la idea es que si estabas con el cambio sin azucares y rompiste ese esquema el cuerpo demora en adaptarse pues ha sido un cambio abrupto trata de no excederte en azucares
Mido 1,69 y estoy tomando metformina de 850 y peso 54 /400 ,osea grasa nada 14095 pasos en este momento y asi todos los días tenía 6,con 4 de glucosilada ahora hice analitica a los 6 meses y estoy en 6 ,pero muy flaca ,parezco una escoba😂
Grasa quizá no de forma evidente pero si pero dentro de los músculos, eso es lo que causa la diabetes tipo 2. Tengo un vídeo que puedes ver que se llama “porque tienes diabetes tipo 2 siendo delgado”. Te lo recomiendo :)
Dr que pasa con los que tienen Resistencia a Insulina? En 1 video que aconsejaría? 2) o sea en caso x ejemplo d papa , tan rica y que no tiene alternativa, mejoraría con puré con zanahoria, calabaza o espinaca/acelga?
Tómese la hormona como le dice el médico, evite productos genéricos, use solo hormonales de marca como Merck, Glaxo, Organon, Parker...igual evite los carbohidratos y revise sus niveles de glicemia, porque el consumo crónico de hormonas tiroideas, pueden conducir a hiperglucemia.
Hola Doctor. Gracias por este video interesante de ayuda para los que tenemos prolemas con la glucosa. Considera que trenta minutos de bicicleta estática al dia es un ejercicio recomendable o hay que hacer mas?
Dios le Bendiga, yo sali con diabete, pero la medicina me hizo mal ,empeze a comer saludable no carbohidratos no azucar y el azucar se fue, pero no quiero que me vuelva y el ejercicio para mi es fuerte tengo 68 anos y seis meses, que puedo hacer?
El ejercicio es duro al principio, Pero necesario. Si durante mucho tiempo ha sido sedentaria, con muy poco actividad física y muchos años de consumir carbohidratos, seguramente tiene poca masa muscular y mucha flacidez. No hay forma de desarrollar músculos que no se aa través de ejercicio. Empiece con ejercicios de muy bajo impacto, de 15 minutos al día y poco a poco puede ir aumentando el nivel y la duración. Hoy en día hay personas de 60, 70, 80 y más años que están haciendo ejercicios de alto impacto con cuerpos óptimos y mucha regeneración física y celular. Son una inspiración para los que ponemos excusas para no ejercitarnos. Yo quiero llegar a esa edad anciana alegre y muy activa, no quiero ni una silla de ruedas, ni usar bastón, ni que mis nietos me saquen a pasear como una momia. Piense que usted en unos años puede sentirse así de activa, saludable, rejuvenecida y feliz. Puede hacerlo, ánimo
Caminata suave y poco tiempo y poquito a poco se va aumentando el tiempo luego de tres meses de caminata hay que agregar musculación, también hay que arrancar muy suave y poco a poco se va ir mejorando, siempre sin exigirse al máximo, la musculación la puedes hacer con unas simples bandas elásticas
De todas maneras entre menos se consuman carbohidratos es mejor, a parte de esto muchos de estos presentan factores Anti nutricionales que no son para nada sanos. Lo que ocurre es que tener picos de glucosa altos porque hablar de 170 o 180 es mucho, pero como esto se ha vuelto común sobre todo en pacientes declarados diabéticos, pues pasa a ser normal y por eso la mayoría de médicos, guiados por las recomendaciones de estudios, clínicos qué muchas veces dejan que desear, aceptan como algo normal, pues por mucho tiempo y más acentuado en los pasados cincuenta años, el incremento en el consumo de carbohidratos y grasas vegetales, hicieron explotar la pandemia del siglo XX que no es el Sida, la Influenza de 20 o el COVID del 2020 del XXI, si no la Diabetes tipo II, con todas sus secuelas catastróficas, que hasta ahora se está comprendiendo.
Hey Doc, y que tal si mejor no consumimos carbohidratos? Digo, con eso nos evitamos eso de andar preocupandonos por porciones y picos de insulina y todo eso.
Robin si no comes carbohidratos no vas a tener energía. Todo se necesita lo que hay que comer poca cantidad y los carbohidratos complejos. Eso si no comer nada blanco o sea harinas
Eso nos han dicho en la facultad de medicina toda la vida, pero hay muchísimos estudios que dicen que no ..mire la leche materna que es el alimento más completo , el 46 % de las grasas es saturada ...eso es muy complicado no hay espacio para eso
@YuyiCompany Gracias, No como Frutas, las frutas contienen Fructuosa y esta aumenta el Higado Graso y el Acido Urico que afecta los Riñones. Gracias!!!
Muchos Carbos' Buenos ( no refinados )) tienen picos 👀 y éso no quiere decir qué no sea sano 💪🏼✅ .Son Sanos . Lo qué debemos tener claro dé no abusar dé ellos , sí somos sedentarios ,, NADA + 🍀💪🏼💪🏼 . Sí nos mantenemos activos .. prácticamente no hay límites para los Carbohidratos ( dé verdad✅ ( NO REFINADOS 😑👎🏼 )))
1. Proriza carbohidratos integrales. 2. Controla las porciones o las calorías que consumes. 3. Combinar carbohidratos, verduras, proteina y grasas. 4. Ejercicio físico de fuerza. 5. Caminar más todo el día. Minimo 7 mil pasos por día. Muevete más.
No nos tenemos que obsesionar con mirarnos la glucosa pero nos tenemos que obsesionar en mirar los ingredientes de los productos 😂😂 Lo que da la naturaleza no son"ingredientes", por lo que no hace falta mirar nada
Jjjjjjjjj....comer dulces,pasta,pan y azúcares para bajar la glucemia...jjjjjjj....y porque no se quitan los hidratos y así baja de verdad,déjese de mamadas supuesto doctor
Muchos Carbos' Buenos ( no refinados )) tienen picos 👀 y éso no quiere decir qué no sea sano 💪🏼✅ Lo qué debemos tener claro dé no abusar dé ellos , sí somos sedentarios ,, NADA + 🍀💪🏼💪🏼 . Sí nos mantenemos activos .. prácticamente no hay límites para los Carbohidratos ( dé verdad✅ ( NO REFINADOS 😑👎🏼 )))
![Eminem - Somebody Save Me (feat. Jelly Roll) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Vwa0HenQMi4/mqdefault.jpg)
Importante también como se prepara los alimentos, la pasta el índice glucémico es mayor si se pasa en la cocción, crear almidón resistente preparando el arroz o la pasta 24 horas antes y dejarlo enfriar en el frigo con el pan congelarlo , ingerir líquidos antes de empezar a comer ya que si bebemos durante o después hará que los alimentos pasen más rapido por el aparato digestivo y los nutrientes se absorbe antes, utilizar vinagre de manzana , el orden de las comidas tambien es importante lo que contenga mas fibra comerlo primero llevo desde los 14 años con diabetes tipo 1 y he aprendido bastante con el parche medidor de glucosa con eso vi todo lo que estaba haciendo mal 😅
ruclips.net/video/V73HS0oW6-M/видео.htmlsi=tKSgBRz9k_A2Lyqu Para poco sirve lo que aseguras ,te olvidas de lo realmente importante .actividad física tanto de fuerza complementada con gimnasia libre o aeróbica, esto si realmente funciona de verdad!
Para nada lo he obviado (llevo más de 15 años entrenando en el gimnasio)y todo es importante tanto una cosa como la otra incluso el estrés, el cortisol no viene para nada bien y menos en la diabetes
Todo muy cierto. Lo del agua y la fibra es totalmente cierto y funciona .
@@anaruiz3389 este canal es muy bueno glucofitness de ahí he probado muchas cosas que verdaderamente funcionan 😉
La fibra primero ? Pero no es mejor arrancar el día comiendo proteína y grasa y la fibra cuando vuelves de entrenar ?
Gracias Dr Víctor. Hoy me diagnosticaron diabetes, pero estoy decidida a revertirla.
Muy clara su explicación, y así como yo me generé la diabetes por comer mucho, pasar sentada buena parte del día, por no ejercitarme, yo misma voy a desandar esa diabetes comiendo bien, caminando y haciendo ejercicios de fuerza.
Bendiciones y gracias
Si quieres curarte, mira videos de Sten Ekberg. Hay que entender bien el funcionamiento
@@unodevallecas muchas gracias por el dato, los veré ya mismo.
saludos desde Quito, estuve en Madrid y conocí Vallecas, pero hace 24 años ajajjaja
Hola quiero saber como desayunas y cenas para hacer lo mismo que cosas comes
@@nbabox4569 desayuno: agua de manzanilla, 1/2 pan, unos días huevo, otro días yogur griego (hecho por mi)
a media mañana una tacita mezclada entre granola (hecha por mi) semillas de girasol, chía, linaza, ajonjolí y pepas de zambo.
Almuerzo: bastante ensalada de pepinillo, tomate, col morada, brócoli (varío las verduras y la ensalada solo con dos verduras) una taza de arroz integral y pollo o res, o chancho. D ahí no como nada hasta el otro día. Bebo tres litros de agua.
Ya he bajado 5 kilos.
Saludos y éxitos
Si se quiere curar de verdad,no coma hidratos y ya está,adiós diabetes...ya déjense de chorradas
Gracias Doctor yo no soy diabética hasta ahorita pero me estoy informando para tener mejor salud , y sus videos me están sirviendo mucho mi papá era diabético y tengo que cuidarme , así que hay que echarle ganas Dios lo bendiga saludos de Guadalajara
Hace unos dias encontre su canal por casualidad y me he quedado sorprendida con todo lo que explica de la diabetes y yo no sabia.soy diabetica desde hace 37 años, era una niña cuando debuté y a mi nunca ningun medico ni enfermera me ha explicado nada.
Gracias por todo lo que explica y estoy aprendiendo. Un saludo.
Porque los médicos y enfermeras dicen lo que les dicen que digan. No interesa que se curen. Los diabéticos son los más rentables después de los oncológicos. Vea vídeos de Sten Ekberg y cúrese. Suerte
NI los doctores saben nada, desde la universidad se les dijo que la diabetes es incurable, inclusive hay muchísimo médico diabético y toman METFORMINA , cómo si fuera la panacea universal, NO. Es absolutamente absurdo que querramos curar una enfermedad METABÓLICA, con pastillitas. Si se adquiere comiendo, comiendo se va . A comer bien todos. Y sobretodo a ejercitarse, son las dos únicas maneras de salir del bache.
Me encantan sus vídeos. Lo explica todo bien y sin rodeos. Muchas gracias.
Gracias, es lo más cercano a la verdad que he visto (desde mi punto de vista no médico), y hasta creo que previene la somatizacion de la enfermedad por el miedo que infunden muchos aquí
Desde Cali Colombia grasias por ayudarnos a los diabeticos
De nada, para eso estamos :)
Hablemos también de colesterol y triglicéridos. Gracias.
Dr hace años me declararon diabética con una sola glucometria soy rara no tomo casi agua no orino casi y cicatrizo de maravillas acabo de hacerme blefaroplastia y excelente cicatrización mi glicosilada 6.3 ahora estoy tomando la concha del plátano verde cocida con limón por quince minutos y esa agua la consumo durante el día la glucometria diaria me marca 107_ 105 115 120 estoy asombrada
Hola.a k le llama concha? Es lo del centro?
@@user-zu1sq8su2vme imagino es la cascara
CAPO TOTAL... UN GENIO !!
Qué gusto y qué bien explicado. Admiración desde profesional a profesional. Durante la carrera ya apuntabas a buen docente e investigador. 💪💪👏
Muchísimas gracias compañero!!!
Muy bueno todo lo que dice el medico ❤
Buenas tardes doctor!
Qué explicación tan clara.!!👍
Yo no puedo caminar hago ejercicios con las manos sentada hago alzando las rodillas y muevo los pies
Muchas gracias,siempre admiro su canal,un abrazo👍👍
Gracias un placer :)
Doc Victor,muchas gracias por todo ,me anima a seguir cada dia🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀,desde Argentina 🙋🙋
Yo no me estreso.....arroz solo consumo como aperitivo cuando hay alguna actividad.....el pan realmente son menores los aportes que desayunar bien con huevos aguacate y cualquier otra cosa que nutra......pastas no son mis preferidas pero si aperitivo......el ayuno intermitente carbohidratos de buena calidad.....además va más allá de alimentarse....cuenta el sueño.....cuenta el ejercicio.....cuenta tomar agua.....cuenta dejar el estrés.....dejar vicios ya bajé 30 kilos y ahí le sigo recuperando mi metabolismo y sin pagar un cinco!!
Qué bueno dr me gustó esté video gracias
Gracias, un gusto!
Así se consume sin convergencia molecular. Gracias por la información.
❤gracias Dr. Excelente información ❤❤❤❤❤
Víctor muy claro❤ y muchas gracias 🫂
Muchísimas gracias doctor, todo explicado con mucho criterio, lógica y muy motivador para los que somos diabéticos.
Un saludo.
Gracias de nuevo Doc. Saludos y un abrazako.
Gracias como siempre por tu comentario Toni 😊
Muchas gracias Doctor, muy buenos todos tus videos, yo uso un monitor continuo de glucosa para identificar los alimentos que me producen los picos de glucosa, yo ingiero primero los vegetales, despues la proteina y grasa y luego muy poco carbohidratos y logro aplanar de cierta manera los picow, sin embargo hace unos dias comi en la noche una ensalada de lechuga y luego un poco de paella, no tuve un pico de glucosa pero durante toda la mañana del dia siguiente mi glucosa estuvo alta (115) hasta la as 12 del medio dia.
Se da cuenta? Los carbohidratos son letales para los picos de glucosa. Los tres alimentos sobre los cuales se soporta la base de la alimentación mundial, el arroz, el maíz y la papa, son los mas letales a esto sume el trigo refinado....
El arroz integral así orino con espuma y últimamente lo lavo bien unas 4 veces lo coloco con bastante agua a cocinar unos 7 minutos luego lo enjuaga bien y le echo agua que lo cubra lo aliño le echo la sal aceite de oliva lo tapó y lo colocó en poquito fuego hasta que este si seca y todavía no está le echo más agua rociada y lo dejo más tiempo y así no orino con espuma y como poco
Muchísimas Gracias doc.
Donde está el vídeo de ejercicios?
Gracias. Muy buenos consejos
Por lo general preparo mis alimentos, no como fuera de casa. No consumo azúcar ni pastas, nada con harinas refinadas. Verduras crudas ralladas de vez en cuando una sopa de verduras .frutas ácidas y nada de golosinas. Hay momentos que deseo comer algo dulce como holosinas ,dulces de leche y no me permito porque pienso que mis ojos ven y me tientan 😅😅 y no debo ceder ,tengo que tener control. 😢
Muy bien
Gracias por compartir
Un contenido muy importante.
Muchas gracias por toda la informaion que nos da
Cierto todo. Mil gracias
Excelente
Gracias 😊
Muchísimas gracias Doctor.
Decian que había quien combinar los carbos con extracto de alubias blancas
Muy bien explicado doctor saludos y bendiciones desde veracruz mexico
MUCHAS GRACIAS.
comer Verduras, y porciones pocas de frutas y ejercisio
De rutinario diario y
Puestodi Gracias
Yo he eliminado los carbohidratos. Pero me siento débil he bajado 11 libras. Se siente horrible. Tomo simple las bebidas hago ejercicio y tomo Metformina la glucosa en ayunas me da 115
Come proteina con grasa, carne de cerdo, huevos, mantequilla de vaca, que el cuerpo utilice la grasa como energia y ejercicio progresivamente....
Y ayuno intermitente!!!! 💪🏼
Dr..Y que grasa debo comer? pongame varios ejemplos por favor soy diabetico tipo2.Me suscribi ya y le di like y muchas gracias por anticipado.
Dr muchas gracias por compartir tan importante beneficio
Dr me podría ayudar con esta pregunta
Por q se sube mucho la glucosa y otras se baja mucho
Mi hna tiene diabetes y no se la an podido controlar, se sube a 315 y otras veces se baja a 70
Muchas gracias DIOS lo bendiga grandemente 😊
Muchas gracias doctor por sus consejos
Muy buen video. Gracias
Excelentisimo
Qué buen vídeo de verdad... Yo hago ejercicio de fuerza, pero no ando nada, así que eso tengo que cambiarlo.
Hay que hacer ambas cosas Susana, ánimo :)
Hola dr. Tengo 8 meses sin azucar ni carbohidratos y rompí la dieta 2 semanas y tengo una sé excesivas por la noche síntomas de azucar un poco elevada.
Pregunta que está pasando con mi pancreas 8 meses debiera sanarce
Hola amigo la idea es que si estabas con el cambio sin azucares y rompiste ese esquema el cuerpo demora en adaptarse pues ha sido un cambio abrupto trata de no excederte en azucares
Podria hablar doctor, por.favor, del Potasio.elevado y como.revertirlo. Esta relacionado con glucosa elevada ? Muchas gracias.
Gracias
Mido 1,69 y estoy tomando metformina de 850 y peso 54 /400 ,osea grasa nada 14095 pasos en este momento y asi todos los días tenía 6,con 4 de glucosilada ahora hice analitica a los 6 meses y estoy en 6 ,pero muy flaca ,parezco una escoba😂
Grasa quizá no de forma evidente pero si pero dentro de los músculos, eso es lo que causa la diabetes tipo 2. Tengo un vídeo que puedes ver que se llama “porque tienes diabetes tipo 2 siendo delgado”. Te lo recomiendo :)
Hola, como estas hacer analitica?
Que buen video !!!
Gracias!!
Hola doctor excelente video me encanta escucharlo gracias DLB .
Dr que pasa con los que tienen Resistencia a Insulina? En 1 video que aconsejaría? 2) o sea en caso x ejemplo d papa , tan rica y que no tiene alternativa, mejoraría con puré con zanahoria, calabaza o espinaca/acelga?
Excelente ...gracias
Profesor, comer moderadamente, nada d excesos y los carbohidratos, lumitarlos, ah, y moverse continuamente
Hola Dr puedo comer todo eso si tengo ipotiroidismo?muchas gracias Bendiciones
Saludos desde Costa Rica
Tómese la hormona como le dice el médico, evite productos genéricos, use solo hormonales de marca como Merck, Glaxo, Organon, Parker...igual evite los carbohidratos y revise sus niveles de glicemia, porque el consumo crónico de hormonas tiroideas, pueden conducir a hiperglucemia.
Hola Doctor. Gracias por este video interesante de ayuda para los que tenemos prolemas con la glucosa.
Considera que trenta minutos de bicicleta estática al dia es un ejercicio recomendable o hay que hacer mas?
Debes sumar ejercicio de fuerza
@@damian4725 ...gracias
Dios le Bendiga, yo sali con diabete, pero la medicina me hizo mal ,empeze a comer saludable no carbohidratos no azucar y el azucar se fue, pero no quiero que me vuelva y el ejercicio para mi es fuerte tengo 68 anos y seis meses, que puedo hacer?
El ejercicio es duro al principio, Pero necesario. Si durante mucho tiempo ha sido sedentaria, con muy poco actividad física y muchos años de consumir carbohidratos, seguramente tiene poca masa muscular y mucha flacidez. No hay forma de desarrollar músculos que no se aa través de ejercicio. Empiece con ejercicios de muy bajo impacto, de 15 minutos al día y poco a poco puede ir aumentando el nivel y la duración. Hoy en día hay personas de 60, 70, 80 y más años que están haciendo ejercicios de alto impacto con cuerpos óptimos y mucha regeneración física y celular. Son una inspiración para los que ponemos excusas para no ejercitarnos. Yo quiero llegar a esa edad anciana alegre y muy activa, no quiero ni una silla de ruedas, ni usar bastón, ni que mis nietos me saquen a pasear como una momia. Piense que usted en unos años puede sentirse así de activa, saludable, rejuvenecida y feliz. Puede hacerlo, ánimo
Salga a caminar
Vea el canal de NUTRIGUILLERMO , un nutriólogo buenísimo respecto al ejercicio y el dice que lo mejor es caminar y explica porque
Vea el vídeo de NUTRIGUILLERMO, es un nutriólogo muy bueno dice que es mejor caminar y explica porque
Caminata suave y poco tiempo y poquito a poco se va aumentando el tiempo luego de tres meses de caminata hay que agregar musculación, también hay que arrancar muy suave y poco a poco se va ir mejorando, siempre sin exigirse al máximo, la musculación la puedes hacer con unas simples bandas elásticas
También se puede tomar vinagre de Manzana
👍
Sin tomar medicamento me salió la glucosa en 183. Después de comer 2 panes y cafe con azúcar.
Hola, hoy tomé la azucar en ayunas y tenía 111 casi dos después tenía 200, pero venía a andar, puede ser normal?
Si la actividad hace aumentar la glucosa pero.momentaneamente para después bajarla.
Comer Carbo hidratos integrales
Controlar la porción que vas a comer
Convinar los Carbo hidratos con verduras
Hacer ejercicios (de fuerza)
Camina
Yo tampoco veo el video
De todas maneras entre menos se consuman carbohidratos es mejor, a parte de esto muchos de estos presentan factores Anti nutricionales que no son para nada sanos. Lo que ocurre es que tener picos de glucosa altos porque hablar de 170 o 180 es mucho, pero como esto se ha vuelto común sobre todo en pacientes declarados diabéticos, pues pasa a ser normal y por eso la mayoría de médicos, guiados por las recomendaciones de estudios, clínicos qué muchas veces dejan que desear, aceptan como algo normal, pues por mucho tiempo y más acentuado en los pasados cincuenta años, el incremento en el consumo de carbohidratos y grasas vegetales, hicieron explotar la pandemia del siglo XX que no es el Sida, la Influenza de 20 o el COVID del 2020 del XXI, si no la Diabetes tipo II, con todas sus secuelas catastróficas, que hasta ahora se está comprendiendo.
Dónde has dejado el vídeo de los ejercicios de fuerza? Yo no lo veo por ningún sitio ...
un diabetico tipo dos tiene que dejar , pan y lactios paratecuperase diabeticos
Muchas gracias Dr. por esta información, muy valiosa.👍
Si hacemos ejercicio cuánto tiempo hay que esperar para comer para evitar mas subida de glucosa !!!!!
DR. GRACIAS POR SU VIDEO DIGAME SI EL VINAGRE DE MANZANA CON LA MADRE. ANTES DE COMER 30 MINUTOS
Dr. No veo el vídeo de ejercicio que anuncia al final del vídeo.
Si no lo he puesto lo añado, gracias por avisar 😊
Como donde entro ya estoy subscrita
😮para los que tienen hígado graso va o solo para diabetes??!!!!
Hey Doc, y que tal si mejor no consumimos carbohidratos? Digo, con eso nos evitamos eso de andar preocupandonos por porciones y picos de insulina y todo eso.
Robin si no comes carbohidratos no vas a tener energía. Todo se necesita lo que hay que comer poca cantidad y los carbohidratos complejos. Eso si no comer nada blanco o sea harinas
Come carne con grasita...ahi esta la energia, mantequilla de vaca...
Cual es el video de ejercicios que no sale??
Gracias mi DOC te ganaste 👍👍
¿Que puede decir de la alulosa?
Dr. Si se consume grasa animal, esta es una grasa saturada que puede dañar nuestro sistema cardiovascular y el hígado 😮
Eso nos han dicho en la facultad de medicina toda la vida, pero hay muchísimos estudios que dicen que no ..mire la leche materna que es el alimento más completo , el 46 % de las grasas es saturada ...eso es muy complicado no hay espacio para eso
Aja doctor, yo camino 45 minutos diarios?, entonces cuanto tiempo mas debo caminar para completar los 7.000 pasos?
Buen video creo voy bien ..😅días que no
Pero hay gente que se la pasa por el forro todo y así le va.
Un saludo. . buena información todo
Por caminar mucho me dijeron que se me produjo sarcopenia, que caminar no ayuda a desarrollar músculos. Su opinión?
Lo mejor son pesas para aumentar masa muscular. Caminar también ayuda.
Y el pan de masa madre
No sale el video de ejercicios
No elminar todo es algo logico y proteina como gente antesde cerdo rico como en Latinoamérica y variedad siempre verde proteina
Coma máximo 30gr. de carbohidratos al día y déjese de tonterias. Me parece un discurso deshonesto y, como dicen en otro comentario, peligroso.
Deje de Comer Arroz, carbohidratos y ayuno intermitente pero me Suvio el Colesterol y LDL. Que esta pasando, Dr?
Por casualidad incremento las frutas? Si es así la fructosa en exceso crea hígado graso
@YuyiCompany Gracias, No como Frutas, las frutas contienen Fructuosa y esta aumenta el Higado Graso y el Acido Urico que afecta los Riñones. Gracias!!!
Muchos Carbos' Buenos ( no refinados )) tienen picos 👀 y éso no quiere decir qué no sea sano 💪🏼✅
.Son Sanos .
Lo qué debemos tener claro dé no abusar dé ellos , sí somos sedentarios ,, NADA + 🍀💪🏼💪🏼
. Sí nos mantenemos activos .. prácticamente no hay límites para los Carbohidratos ( dé verdad✅ ( NO REFINADOS 😑👎🏼 )))
1. Proriza carbohidratos integrales.
2. Controla las porciones o las calorías que consumes.
3. Combinar carbohidratos, verduras, proteina y grasas.
4. Ejercicio físico de fuerza.
5. Caminar más todo el día. Minimo 7 mil pasos por día.
Muevete más.
Obvio, descubriste la pólvora?
Natacion
Que no te engañen los charlatanes...cuida el indice glucemico de los alimentos. Baja la tabla del Dr Erick Estrada de la Universidad de Chapingo
Lo mejor para evitar problemas de salud, es el sistema KETO.
NO HAY MAS!
No nos tenemos que obsesionar con mirarnos la glucosa pero nos tenemos que obsesionar en mirar los ingredientes de los productos 😂😂
Lo que da la naturaleza no son"ingredientes", por lo que no hace falta mirar nada
otra cosa es la mierda que le ponen a eso que da la naturaleza
El gluten no es muy bueno para la salud
Si tanta complicacion teneis con ls CH no los comáis, y más si no sois deportistas, o redudidlos o tomarlos de forma esporádica
¡ muy mal ! , totalmente desacertado, arroja al barranco , ¡ muy, muy mal !
Nunca escuché tantos argumentos en tiempo condicional. Es peligroso su discurso para los diabéticos !!!!!
Opino lo mismo
Porque no dejan de comer estas cosas y comen comida de humano , lo más simple y fácil
No le diga eso a los diabeticos porque les estas haciendo daño averigua bien antes de hablar boludeses yo deje esos alimentos y mi diabetes se cayó
Cierto
Estos doctores se están muriendo de hambre.ppr.eso.genera.contenido😂😂😂😂
Jjjjjjjjj....comer dulces,pasta,pan y azúcares para bajar la glucemia...jjjjjjj....y porque no se quitan los hidratos y así baja de verdad,déjese de mamadas supuesto doctor
viene a mentir ,dr en que ?
FALSO
No son los picos de glucosa?👀 él problema realmente , es la acidez metabólica hermano .
🚀 Abrazos
Muchos Carbos' Buenos ( no refinados )) tienen picos 👀 y éso no quiere decir qué no sea sano 💪🏼✅
Lo qué debemos tener claro dé no abusar dé ellos , sí somos sedentarios ,, NADA + 🍀💪🏼💪🏼
. Sí nos mantenemos activos .. prácticamente no hay límites para los Carbohidratos ( dé verdad✅ ( NO REFINADOS 😑👎🏼 )))