КАК СЖЕЧЬ ЖИР / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ТОМ КАК НАКАПЛИВАЕТСЯ И СЖИГАЕТСЯ ЖИР В ОРГАНИЗМЕ
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Как происходит процесс / механизм откладывания жира в организме?
Как расщепляются жиры в организме?
Друзья! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru...
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru...
Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы!
/ @dr.kovalkov
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
diet-program.r...
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону
+7-495-414-22-39 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени.
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
КАК СЖЕЧЬ ЖИР / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ТОМ КАК НАКАПЛИВАЕТСЯ И СЖИГАЕТСЯ ЖИР В ОРГАНИЗМЕ
Надо в школу урок по диетологии внести, а то как питаются дети в семьях без слез не взглянешь, в одной руке смартфон в другой пряник от этого и больные бледные и гемоглобина нет.
Давно предлагал.
Не надо, куда кому потом трешак продавать, это миллиарды прибыли.
С днём Рождения Алексей Владимирович!!! Счастья Вам, Здоровья и долгих интересных лет жизни 🤗
Благодарю. ))
Наверное нужно иметь нереально стальные нервы, что бы выступать в таких шоу, придерживаться норм официальной риторики.
Äåpa
Я работаю на телевидение и радио более 20 лет! Опыт как никак! )))
Доктор, вы талантище. Так просто и кратко умеете объяснить сложные вещи. Кстати, всегда относилась скептически к дыхательным методикам похудения вроде бодифлекса и оксисайза. Видимо, зря.
Я тоже много лет смеялся над ними!
Но все меняется!
Главное, - готов ли ты принять эти перемены?! )))
Я с удовольствием всегда смотрела и смотрю телепередачи с Вашим участием ! Понятно , красиво , лаконично , эмоциально с умеренной жестикуляцией , грамотно ,наглядно ,ясно ,интересно ,благодарю Вас ! Не зря же Вас часто приглашают на телевидение !
Спасибо. Но теперь почти не езжу туда.
Лучше снимать свой канал. )))
Попробуйте ухватить,не можете это мышца,а то ,что свисло не покажут!
Доктор-диетолог должен быть стройный
А ум уже не обязателен? Тогда вам к тренерам в спортзал, они там все стройные и молодые.
Вот должен и хоть умри тут! )))
Блестяще Вы маэстро Вас слушать очень приятно
Спасибо!
С днём рождения 🎉🎉
Спасибо что думаете о нас толстеньких)
Усы шикарные💋
Благодарю!
Жаль, что так коротюсенько, но зато, ОЧЕЕЕНЬ интересно 👍👍👍
Доктор,видио классное!!! В начале видио вы говорите,что эту тему надо разбирать дольше,а не так как тут показано сжато,но интересно!!! может на своём канале вы разберете более подробно эту тему..
О! Это правильно, особенно про "сгорание жиров в лёгких" , желательно со ссылками хоть на одно доказательство )))
Я уже рассказывал об этом на видео - ruclips.net/video/hDCtSTe8DSQ/видео.html
Анна. Вот фрагмент из моей последней книги с этими ссылками которые вы все так любите! )))
Здесь приведены конечно не все исследования. Их гораздо больше но я следую логике врача и физиолога. И эти исследования ставят глубокую точку во многих не разрешимых до этого вопросах - например от чего сгорают жиры у человека при выбросе адреналина даже если он обездвижен и т.д.
" Уже достаточно давно, еще полвека назад французские физиологи - М. Роже и Л. Бине, доказали, (в том числе и экспериментально), что жиры в легких проходят этап аэробного распада, при этом энергия макроэргических связей преобразуется в тепло. На мой взгляд, единственным жизненно важным значением этого процесса в живой природе всегда было и будет поддержание постоянства температуры тела, несмотря на любые внезапные колебания температуры вдыхаемого воздуха.
Вам весело?
Мне очень!
Товарисщ! Вы однако, очень мешаете мне впечатляться! )))
Хотя закон тепло кровности гласит: «Чтобы сохранить постоянную температуру крови, нужно постоянно сохранять температурный баланс, т.е. тепло, выделяемое или поглощаемое организмом, не должно влиять на постоянство его температурного режима!».
……………………………………………………………………….
«При сжигании жира происходит его окисление, реакция с кислородом. То же самое с небольшими поправками происходит при сжигании дров, бумаги и вообще примерно любых органических соединений. В случае с дровами высокая температура нужна, чтобы кислород начал реагировать с молекулами дерева. В живой клетке поднести к молекуле жира спичку нельзя, поэтому окисление катализируют специальные белки, но принцип то остается один и тот же», - рассказала Александра Брутер, сотрудник Института молекулярной биологии РАН..
Александра Брутер, сотрудник Института молекулярной биологии РАН
………………………………………………………………………
Процессами «термогенеза в легких» среди наших ученых долгое время занимался профессор К. С. Тринчер («Теплообразовательная функция и щелочность реакции легочной ткани», 1960), который первым научно смог объяснить физиологическую сущность процессов окисления жиров в легких. Он
Это так, на всякий случай, что бы вы чего обо мне не подумали, типа я вас уважаю, хотя уже забыл за что!
Тринчер впервые предположил , а потом и доказал, что при очень низких температурах за счет компенсаторного выделения адреналина легкие вырабатывают одну пятую часть тепла от всего количества организма!!!.! Только вдумайтесь в эти слова! Это те самые «дрова», в которых горят ваши жиры, и именно они! И именно эти жиры предохраняет вашу кровь от резкого переохлаждения и попадания этой «холодной» крови в жизненно важные органы (головной мозг и сердце).
И у меня?
Да и у меня тоже!
А що ты хочешь от моей жизни? Уже сиди там и не спрашивай вопросы здесь! ))))
Не хочу вас как то расстраивать, но у меня пока еще все хорошо. Пока еще только скоро шестьдесят и я таки дышу этими легкими, (шоб вы их видели) и выдохнуть норовлю всякий углекислый газ.
В этом, по его, да и по моему скромному мнению, и заключается пусть не основная, но очень важная функция респираторного отдела - термостатирующая (теплообразующая).
Если вы вдруг внезапно попадаете на мороз, то нервные рецепторы кожи мгновенно посылают сигнал: «ХОЛОДНО!», А а в ответ на это периферическая нервная система (спинной мозг) дает ответный, но не менее бурный сигнал, и из надпочечников выделяется адреналин.
Опа!
Он-то нам с вами и нужен!
Потому что мы помним мы не раз уже повторяли, что адреналин выделяется не только на холод, но и на любую «положительную» или мгновенную стрессовую ситуацию, в том числе и физические нагрузки.
Поэтому, не расчесывай мне нервы, они и так болтаются на ветру.
Я знаю, что вы это знаете, но для верности повторю -- адреналин и расширяет капилляры в легочной ткани, тем самым замедляя там кровоток. В замедленном кровотоке легочных капилляров в результате жировые капельки оседают на стенках альвеол, абсорбируются в тончайшем, как бы двумерном, слое легочных альвеол (пузырьков легких). В легких есть особые клетки -- гистиоциты, которые обладают способностью захватывать этот выделившийся жир с последующим окислением его кислородом из легочного воздуха и с образованием большого количества тепла.
Того самого тепла которое вы можете увидеть у себя на футболке и о котором, так занудно говорила Фимочка щемя сердцем но покупая таки мужу дорогой дезодорант?! "
@@Dr.Kovalkov ,
- *" Уже достаточно давно, еще полвека назад французские физиологи - М. Роже и Л. Бине, доказали, (в том числе и экспериментально), что жиры в легких проходят этап аэробного распада, при этом энергия макроэргических связей преобразуется в тепло»* .
Ну? И что из этого? Жиры ВЕЗДЕ “распадаются” (окисляются) с участием кислорода и образованием тепла, причём тепло образуется не только при окислении жиров. И не только в лёгких, но и в других органах и тканях. Эта статья расходов жиров относится к *основному обмену* .
( *”Установлено, что окисление жирных кислот протекает в печени, почках, скелетных и сердечной мышцах, в жировой ткани. В мозговой ткани скорость окисления жирных кислот весьма незначительна; основным источником энергии в мозговой ткани служит глюкоза”* ).
С этим, надеюсь у вас возражений не будет.
Так теперь что? Жиры “горят” во многих огранах. И что, разве по той причине, что в указанных органах в рамках основного обмена окисляются жиры , мы делаем вывод, что при физической нагрузке основная масса жира окисляются тоже там, в лёгких? Сумасшедшая логика )))
Лёгкие это один из органов, который для своей работы тоже использует жиры, в некоторых ситуациях (при холоде) этих жиров используется несколько больше . Но из этого никак не следует вывод, что лёгкие являются каким-то особенным, основным органом жиросжигания!
@@АннаАрендарь ,
"Сумасшедшая логика" )))
- *"Жирные кислоты сгорают не в митохондриях мышц, а в лёгких..."* .
От таких слов профессор Селуянов наверное в гробу перевернулся...
Вы его знали лично? Он с вами на эту тему говорил?
Вы лично обсуждали с ним этот вопрос?
Не надо трогать память о таких людях, ничего в этом не понимая!
Вы вообще понимаете биохимию и физиологию хотя бы на среднем медицинском уровне.
Хотя! С кем я говорю!?
@@Dr.Kovalkov При чём тут "знали лично?"
Есть масса материала с ним (ролики, статьи) где он подробно разжовывает как и где горит у человека жир, при каких нагрузках, и в каких волокнах. Он проводил биопсию мышц и этот процесс осветил очень глубоко. А тут выскочил диетолог со своим "жиры в митохондриях не горят"! И на основании чего он это говорит? Прочитал статью, которую и понять толком не смог. Ужас. Советую внимательно посмотреть лекции Селуянова и не позориться.
@@ВалентинаМаценко-у4ъ ,
Честно говоря сам не очень понимаю доктора. Есть же масса современной научной литературы, результатов исследований, где изучали биохимию мышц (какое топливо, при каких нагрузках, в каких волокнах) используется. Все это доказано под контролем аппаратуры , характеристик пищи и дыхательного коэффициента (маска на морду и оценивают потребление кислорода и выход углекислого газа при разных видах нагрузки).
Благодаря этому ушли в прошлое былые заблуждения (типа сначала "горит" глюкоза (минут 30-40), потом жир, поэтому для жиротопки нужно тренироваться долго),
Сейчас в спорте уже новые представления про жиросжигание., и этими знаниями успешно пользуются. Жир горит, причём уже сразу при нагрузках низкой интенсивности.(по Селуянову внутримышечный, хотя одновременно при всех режимах понемногу "подсасывается" из крови оба топлива: жир и глюкозу), ну и так далее , не буду углубляться, об этом каждый сам может посмотреть.
Валентина. Не надо мне ничего советовать и вообще это признак дурного тона советовать людям когда вас об этом не просят!
Я задал вам конкретный вопрос. Вы на него не ответили. Из чего я понимаю что вы самого Виктора Николаевича, в глаза даже не видели.
А я был с ним знаком лично и не раз беседовал.
Так что не надо меня учить!
Ваня вы частично правы.
"Жир горит, причём уже сразу при нагрузках низкой интенсивности.(по Селуянову внутримышечный, хотя одновременно при всех режимах понемногу "подсасывается" из крови оба топлива: жир и глюкозу)".
Этот процесс никто не отменял. Но он составляет проценты от основного, древнего пути утилизации жиров.
Спасибо. Жаль что так кратенько...Понятно что даже 30 мин эфира никто не даст.
Точно. Поэтому мы и делаем досьем.
Доктор, спасибо за объяснение! Конкретно интересовал вопрос, как откладывается жир в организме. Послушала ваше объяснение про инсулин и триглицериды, но не до конца поняла систему. А точнее момент, когда жирные кислоты уже внутри жировой клетки соединяются в 3 штуки, почему они не могут выйти из-за высокого уровня инсулина? Чем он мешает? Можно подробнее этот момент пожалуйста?
Пока инсулин высокий он не дает триглицеридам вновь распасться на свободные жирные кислоты.
А сами триглицериды слишком большие что бы протиснуться сквозь мембрану.
Ащеее супер.
Углеводы зло.
Класс, вот почему я худею, когда занимаюсь дыхательными практиками!!! 😃👍
И намного похудели )))
Была 73кг, за месяц сброс до 8 кг, мне 56лет, гормональные изменения настигли😁.
@@МаринаЗайцева-о4о я тоже занимаюсь дыхательной гимнастикой, с Мариной Корпан и Табака по Алексею Владимировичу Ковалькову, спасибо😘💕 огромное, что ВЫ у нас есть!!!!!
@@НатальяБоголюбова-о1ю я йоговское дыхание, наули и Роман Карловский, и у Свами Даши, чакровый бег, но там больше продыхание
@@МаринаЗайцева-о4о спасибо!
Браво, Алексей Владимирович!!!👋👋👋
Очень важная информация.
Благодарим Вас!!!🙏🙏🙏👌
Рад был вам помочь! Скомкано все получилось из за времени. (((
@@Dr.Kovalkov краткость -сестра таланта
Спасибо за видео, отличный канал 👍👍👍
Эх, жаль, что доктор "не дружит" со спортивной физиологией...
Знал бы про *гликолитические* мышечные волокна и *окислительные* , про то, что окислительные "питаются" в основном жиром, что им для горения жира нужен кислород, что работают они на низкой интенсивности... И как наглядно это видно на метаболографе, когда по мере увеличения нагрузки увеличивается ЧСС, VO2, и как при переходе аэробного порога (окислительные волокна притормаживаются, включаются гликолитические, работающие на глюкозе,) и при дыхательном коэффициенте 1 (говорит, что окисляются уже углеводы, хотя уже с 0.85 преобладает использование углеводов, с 0.7 до 0.85 мы "едем" в основном на жирах ) , и VO2 выходит в плато. Это всё позволяет отслеживать какому типу нагрузки какое топливо соответствует (жиры, углеводы, белки), это очень наглядно показывает, что жир горит в работающих мышцах....
Да, совершенно верно.
У того же Селуянова есть лекции по аэробному/анаэробному порогу, и поднятии аэробного порога , т..е. превращать особыми тренировкамии гликолитические волокна в окислительные, т..е. увеличивать у них плотность/количество митохондрий, а у окислительных увеличивать количество миофебрил. Главное - перестроить спортсмена на более долгую работу на жирах (на окислительных волокнах), так как гликолитические сильно "пакостят" своим лактатом.
Это изучают еще в институте.
Откуда вы вообще знаете уровень и глубину моих знаний? Вы меня что экзаменовали?
Ну если нет то это только ваше субъективное мнение.
Пишите честно: "Я предполагаю что Алексей Владимирович плохо учился в институте и поэтому ..."
А я вам дипломы с оценками покажу! )))
@@Dr.Kovalkov ,
Да разве кто сомневается в хороших оценках! )))
У меня тоже оценки в школе были неплохие, но сейчас уже не помню нихрена )))
Когда-то , что-то выучить - это одно, а использовать это в повседневной жизни/работе - это другое. Если знания не применять, они забываются...
Так я и использую. Стаж работы в диетологии более 30 лет!
@@Dr.Kovalkov ,
Я прошу прощения, что влезла, но по-моему , доктор, вы не очень поняли верхние комментарии. Там говорится, что некоторые инструментальные методы контроля и измерения (количество поглощаемого кислорода , дыхательный коэффициент и т.д.) показывают место сгорания основного количества топлива (жира в т.ч) при спортивной нагрузке. Это не лёгкие.
Спасибо, очень наглядно. Сегодня делала Вашу табату.. футболка мокрая! Думала, упаду и не встану. 😁
Подскажите пожалуйста или скиньте ссылку! Спасибо
@@ЗаринаБибер написала вам ответ, почему-то не появился .
Поэтому коротко: табата Ковалькова - 21 мин занятий. 2мин интенсивной ходьбы и 1 мин отдыха. 3 мин по 7 подходов. Кажется что это просто. Увы, нет. Попробуйте! Ходьба на месте 2 мин в очень быстром темпе. 1 мин отдыха.
@@ЗаринаБибер , если кто-то даст ссылку- буду благодарна. Я не нашла, увы 🤷♀️ Информацию о табата мне дала мой врач из Клиники Ковалькова, Островсая Елена Владимировна.
@@olenaivanyuk5930 спасибо большое вам Олечка я поняла! Попробую!люблю заниматься с тренером но увы ситуация сами понимаете что происходит 😖
О! А я никак не могла не найти! Обычно занимаюсь на элипсе, теперь подключу этот режим
Мне кажется, это самый "открытый" для диалога врач в этой стране.
У меня просто времени свободного побольше.
Спасибо, уважаемый доктор!
Доктор, ну честно, не хотелось вас разочаровывать, но в этом вопросе (как расщепляется жир) вы неправы почти во всём...
То исследование, о котором вы говорите, (в каком-то из своих роликов в описании вы уже указывали его) вы совершенно неправильно поняли. Говоря о лёгких, там указывается, что это не
орган *"сжигания"* жира, а орган *"выделения"* продуктов окисления жиров. А окисляются они при физической нагрузке именно в мышцах в (основная часть).
При физической нагрузке потение происходит по причине не "сжигания" жира в лёгких, а по причине работы механизма терморегуляции (отведение тепла методом *испарения* , а есть и другие), из-за того, что при работе мышц теплопродукция в них ( *"сократительный термогенез"* ) повышается в 3-5 раз. Вспоминаем: когда нам холодно, мы подвигались - и стало теплей. При физической нагрузке потение происходит не только в области груди, но и в других местах (подмышки и проч), в области же груди почему заметно - так посмотрите на зоны распределения потовых желез. Там их как раз определённое сгущение.
Тут даже просто логически можно догадаться. Зачем наш организм откладывает в энергетические запасы жиры , если потом при возникновени потребности, например при нагрузке он их извлечёт оттуда и просто сожжёт в лёгких ))) безо всякого физиологического смысла.
И для этого во время эволюционно сформировавшейся реакции "сражаться или убегать" организм выбрасывает в кровь энергетические запасы (жир и глюкозу) чтобы потом этот жир не направить в реально полезное дело (например на энергию для мышц), а просто бессмысленно сжечь в лёгких? )))
@@ВалентинаЦымбал-ю6ь ,
Такая гипотеза (мультифункциональность лёгких) выдвигалась К.С. Тринчером в 1960 г, но не получила подтверждения.
А упомянутое доктором исследование (если я о нём думаю) было не 2 года назад (как говорит доктор), а в 2014 году , была статья в британском журнале :
( *"When somebody loses weight, where does the fat go?"* Ruben Meerman, researcher, Andrew J Brown, professo) , в переводе
( *"Когда кто-то худеет, куда уходит жир"* ), опубликованное в журнале
The BMJ ( *"British Medical Journal"* ).
Но там ничего подобного (что жир *"горит"* в лёгких) нет, там указывается *путь выделения продуктов сгорания жира* и процент отдельных компонентов (углекислый газ, вода ) например из 10 кг сгоревшего (окислившегося) в организме жира выделяется в виде CO2 (углекислый газ) через лёгкие 8.4 кг, остальное 1.6 кг выходит в виде H2O (воды). Но лёгкие упоминаются как орган *выделения*
образовавшихся после сгорания жира "выхлопных газов" (углекислый газ, вода) , но никак не как место окисления (горения) жира .
Уже достаточно давно, еще полвека назад французские физиологи - М. Роже и Л. Бине, доказали, (в том числе и экспериментально), что жиры в легких проходят этап аэробного распада, при этом энергия макроэргических связей преобразуется в тепло. На мой взгляд, единственным жизненно важным значением этого процесса в живой природе всегда было и будет поддержание постоянства температуры тела, несмотря на любые внезапные колебания температуры вдыхаемого воздуха.
Вам весело?
Мне очень!
Товарисщ! Вы однако, очень мешаете мне впечатляться! )))
Хотя закон тепло кровности гласит: «Чтобы сохранить постоянную температуру крови, нужно постоянно сохранять температурный баланс, т.е. тепло, выделяемое или поглощаемое организмом, не должно влиять на постоянство его температурного режима!».
……………………………………………………………………….
«При сжигании жира происходит его окисление, реакция с кислородом. То же самое с небольшими поправками происходит при сжигании дров, бумаги и вообще примерно любых органических соединений. В случае с дровами высокая температура нужна, чтобы кислород начал реагировать с молекулами дерева. В живой клетке поднести к молекуле жира спичку нельзя, поэтому окисление катализируют специальные белки, но принцип то остается один и тот же», - рассказала Александра Брутер, сотрудник Института молекулярной биологии РАН..
Александра Брутер, сотрудник Института молекулярной биологии РАН
………………………………………………………………………
Процессами «термогенеза в легких» среди наших ученых долгое время занимался профессор К. С. Тринчер («Теплообразовательная функция и щелочность реакции легочной ткани», 1960), который первым научно смог объяснить физиологическую сущность процессов окисления жиров в легких. Он
Это так, на всякий случай, что бы вы чего обо мне не подумали, типа я вас уважаю, хотя уже забыл за что!
Тринчер впервые предположил , а потом и доказал, что при очень низких температурах за счет компенсаторного выделения адреналина легкие вырабатывают одну пятую часть тепла от всего количества организма!!!.! Только вдумайтесь в эти слова! Это те самые «дрова», в которых горят ваши жиры, и именно они! И именно эти жиры предохраняет вашу кровь от резкого переохлаждения и попадания этой «холодной» крови в жизненно важные органы (головной мозг и сердце).
И у меня?
Да и у меня тоже!
А що ты хочешь от моей жизни? Уже сиди там и не спрашивай вопросы здесь! ))))
Не хочу вас как то расстраивать, но у меня пока еще все хорошо. Пока еще только скоро шестьдесят и я таки дышу этими легкими, (шоб вы их видели) и выдохнуть норовлю всякий углекислый газ.
В этом, по его, да и по моему скромному мнению, и заключается пусть не основная, но очень важная функция респираторного отдела - термостатирующая (теплообразующая).
Если вы вдруг внезапно попадаете на мороз, то нервные рецепторы кожи мгновенно посылают сигнал: «ХОЛОДНО!», А а в ответ на это периферическая нервная система (спинной мозг) дает ответный, но не менее бурный сигнал, и из надпочечников выделяется адреналин.
Опа!
Он-то нам с вами и нужен!
Потому что мы помним мы не раз уже повторяли, что адреналин выделяется не только на холод, но и на любую «положительную» или мгновенную стрессовую ситуацию, в том числе и физические нагрузки.
Поэтому, не расчесывай мне нервы, они и так болтаются на ветру.
Я знаю, что вы это знаете, но для верности повторю -- адреналин и расширяет капилляры в легочной ткани, тем самым замедляя там кровоток. В замедленном кровотоке легочных капилляров в результате жировые капельки оседают на стенках альвеол, абсорбируются в тончайшем, как бы двумерном, слое легочных альвеол (пузырьков легких). В легких есть особые клетки -- гистиоциты, которые обладают способностью захватывать этот выделившийся жир с последующим окислением его кислородом из легочного воздуха и с образованием большого количества тепла.
Того самого тепла которое вы можете увидеть у себя на футболке и о котором, так занудно говорила Фимочка щемя сердцем но покупая таки мужу дорогой дезодорант?!
@@Dr.Kovalkov спасибо, очень полезная и информация. Оповещен - значит вооружен. Знания формируют модель поведения, а значит и образ жизни. Спасибо огромное за ваш труд.
Елена. Я считаю или ты веришь врачу (доверяешь ему) или просто ищи другого врача.
Ни один врач не будет вам на приеме приводить в доказательств каждому своему слову сотни научных исследований! Да вам то это и не нужно!
Вам важен результат!
У любого врача.
Так?
Теория всегда подтверждается практикой!
Согласны?
Думаю вы согласны! ))
С Днем Рожденья !!!
Спасибо. Первый человек кто здесь поздравил!
Так горжусь Вами, Алексей Владимирович, когда Вас приглашают на телевидение как эксперта!!!
А как мне это надоело за всю жизнь! )))
Поздравляем Вас с Днём рождения, всех благ
Спасибо Татьяна. Но у меня день рождения в апреле. ))
Спасибо, дорогой Алексей Владимирович. Очень интересная и , главное, полезная информация. Я всегда переживаю на беговой дорожке, почему это у меня жир на животе такой холодный, наверное не хочет сгорать, а оно вон в чем дело... в легких горит
Он холодный на животе потому что кровеносные капилляры пережаты жировыми клетками.
ДА, ТО ЧТО Я ДЕЛАЮ, УТРОМ ПОПИВ ВОДИЧКИ ПОШЛА ПЕШКОМ ПЕШКОМ ПЕШКОМ - ИНТЕНСИВНАЯ ХОТЬБА!!!
Алексей Владимирович респект вам, и уважение, за профессионализм, харизму, чёткость действий в словах,Люблю вас, Удачи вам и здоровья
Спасибо!
Ой, доктор. Вы своим смелым *"горением жира не в мышцах а в лёгких"* некоторых взбудоражили не на шутку.)))
Все новое воспринимается именно так. ))))
Это нормально!
Хорошо что на кострах сейчас не сжигают как Коперника! ))))
Алексей Владимирович! с прошедшим днем рождения!!! Вам очень идет шотландка 👌 и хочется сказать: Вы супер эксперт и не боитесь говорить то что имеет место быть, н- р о гормоне роста 👏👏👏
Спасибо!
А что такое "шотландка"?
Кардинал Мазарини на Ковалькова похож!
Надо возвращаться к Бодифлексу?
Спасибо! Очень информативно!!! ❤️
Доброй ночи!
Доброй)
Доктор, давайте ссылку на исследование 2-х годичной давности, о котором вы в этом интервью упомянули, которое утверждает, что человек сжигает свои жировые запасы не в митохондриях (как это утверждает наука), а в лёгких, давайте его в студию.
Я знаю исследование, о котором ниже в комментах уже упоминали, но в нём говорится совсем про другое. Там ни слова про *"сжигание жира в лёгких"* как механизм утилизации запасённых в жировой ткани триглицеридов нет ни слова . Там только про то, что лёгкие как орган, который *выводит* уже продукты окисления жиров.
Я это исследование прочитала в первоисточнике.
Ждёмс)))
Точно сказано!
Тамара, я что перед вами на защите диссертации, а вы ученый совет?
Я вам ничего не должен предоставлять!
Хотите верьте - хотите нет!
Вы так своего врача на приеме попросите дать ссылки на научные исследования и клинические испытания назначаемых вам препаратов, а водителя в маршрутке ссылки на изучение актуальности и безопасности правил движения.
Вас же примут за не совсем здорового человека!
Или вы верите врачу - или нет!
@@Dr.Kovalkov ,
Хм... Не понимаю. А зачем тогда в ролике нужно было вообще ссылаться на какие-то исследования, которые якобы меняют представление о процессе сжигания жира? Если вы лично его не читали, то зачем, не убедившись и не разобравшись , делаете такие заявления? А если читали, то как можно было не понять, что там говорится совсем не про сжигание жира в лёгких...
И к чему это недовольство по поводу вполне обоснованного недоумения?
Если вы что-то утверждаете и ссылаетесь на какие-то источники, то мой вам совет: чтобы в будущем не повторялись подобные казусы , проверяйте их! Хотя бы внимательно прочитайте.
Рубен Мирман и Андрю Браун, изложившие свои результаты в статье в рождественском номере British Medical Journal
Привет и поклон с Алматы. С днём рождения вас! Здоровья вам и вашим родным.
Спасибо! Бывал у вас!
Ну вы такой юморной 😁
Браво!!!! Низкий поклон Вам, наш дорогой доктор!
Спасибо!
Здравствуйте Алексей Владимирович. На данный момент читаю вашу книгу "Как худеют настоящие мужчины". В теме "Толстый - значит бедный!" вы указали то, что физические нагрузки не всегда эффективны для похудения. Имели ли вы ввиду то , что именно человек съел перед теми или иными физическими нагрузками? Ответьте пожалуйста.
Да. Они нужны больше для того что бы организм, компенсаторно, не затормозил обмен веществ.
Смотрю из Германии.
Спасибо огромное Доктор Ковальков ❤️Для меня-Вы самый важный Человек.Благодарю Вас, будьте здоровы ‼️❤️
Спасибо, но я один из вас!
Алексей Владимирович! А в свете того, что обнаружили, что жир сгорает в лёгких, а не в метохондриях мышц, есть ли смысл теперь в карнитине или он бесполезен? Заранее спасибо за ответ.
В мышцах он тоже сгорает. Но его там значительно меньше и он сгорает активно первые 10 - 15 минут. Поэтому карнитин все же нужен.
Меня вообще карнитин спас, по книге доктора познакомилась с ним. Он мне помог на первых порах, а теперь я его пью когда нужна дополнительная энергия (ну для меня как плацебо, потому что я не уверена, что в течение дня между приемами пищи карнитин что-то сжигает).
Замечательно! Спасибо большое! Наглядность -супер!
Спасибо!
40 грамм жира в день это вкусно, если это оливковое масло холодной выжимки, сыры без углеводов типа сыра Фета из Греции, и бразильские орехи- я открыла для себя, что они имеют очень мало углеводов.✌️🍎
Спасибо за полезные советы....🤍
Пожалуйста!
прикольно! в 5 минут рассказать что в институтах преподают за 5 лет:)))
Вы там учились?
Маловато же вы усвоили за столько лет )))
В каких конкретно институтах это преподают?
Назовите хоть один и кафедру с преподавателем?
В институтах работают по программам утвержденным много лет назад. Там такого даже не услышишь!
Здравствуйте!
Если пить воду из кувшина, картридж которого содержит магний..... скажите пожалуйста, не вредно пить такую воду...если её кипятить....( Варить каши, чай, борщи, кофе.....) При кипячении этой воды с магнием, магний испаряется?
Он оседает на стенках посуды. И вообще там его так мало. Надо пить препараты.
@@Dr.Kovalkov спасибо!
Дай Бог Вам крепкого здоровья и благополучия 🙏
Спасибо большое
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Во время разговора о болезни Альцгеймера эти два ведущих ржут((
Вы вообще о чем?
@@Dr.Kovalkov вы рассказываете о первых симптомах болезни Альцгеймера, а они засмеялись. Видно, что никогда не сталкивались с этой ужасной болезнью, никто из близких и знакомых не страдает. Поверхностно слушают
Большое спасибо что делитесь своими знаниями.
Пожалуйста!
Не занималась спортом, ела сахар и пирожные, то есть делала всё наоборот. Результат -11 кг. Почти год уже вес держу, на тех же сладостях и отсутствии спорта.
Спасибо👍🏻 .Всегда интересно узнать более новые исследования на тему работы человеческого организма.
Доктор, у меня такое же потение на груди и спине, (а также в подмышках и проч. местах, уточнять не будем 😀 ) если я одену футболку, сверху свитер, и бахну две чашки горячего чая. Значит у меня тоже жиры плавятся в лёгких ))))
А если адените теплые ватные штаны летом то и чая не надо - жиры будут плавится в ногах и в промежности.
Наверное!
Судя по вашей логике.)))
@@Dr.Kovalkov ,
Свитер упоминался для ускорения эффекта.)))
Но можно и безо всякого свитера, просто для эффекта *"плавления жира в лёгких"* (для потения в области туловища) нужно подождать дольше, а лучше - выпить 3 (три) чашки горячего чая .
@@АннаЗабаровская-к9ш ,
Трам-татам!
Эксперимент века!!! Претендующий на Нобелевскую премию 🤣😂 Одеваете в летний день футболку (без свитера), выпивает одна за другой 3 чашки горячего чая (любой жидкости) и спустя минут 15-20 можете идти и фиксировать для науки мокрую футболку в области вышеуказанных мест. Думаю научное сообщество такой аргумент в качестве доказательства "плавления жира в лёгких" примет немедленно.)))
А заодно, чтобы не тратить время, можно продемонстрировать и мокрую голову (её потение , наряду с потением туловища, доктором тоже упоминалось) и это будет доказательством "плавления жира" уже в головном мозге )))
Про другие места потения при этом лучше пока повременить и бедной нашей науке пока не сообщать😅😂😭
Спасибо! Вы классный!
Я один из вас! ))
Доктор, большое спасибо!
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
А как снижать инсулин?
У врача!
Какое удовольствие слушать грамотного,эрудированного доктора с хорошим чувством юмора!Всех благ доктор, здоровья!❤
Спасибо вам за пожелание, и за оценку моего труда.
Со своей стороны не могу не сказать, что если бы не ваши многочисленные пожертвования на канал, то он бы просто давно уже закрылся. Как закрылись ужу многие каналы.
А так, вам надо благодарить самих себя. Я только говорю перед камерой. Все остальное делается на ваши пожертвования.
Так что вам спасибо, что даете возможность смотреть этот канал самим ну и другим тоже.
В наше удивительное время, когда Ивлева и подобные ей бесятся с жиру не зная куда еще спустить свои деньги. Заслуженный врач вынужден просить у людей помощи на свой канал!
Я все понимаю. Не все могут прислать даже 100 рублей.
Но сейчас набираем деньги на следующий фильм. Как только наберем - начнем работу над ним.
Будет интересно! )))
Еще всем раз спасибо!
Супер, браво 👏
Благодарю вас!
Спасибо. Очень интересно.🙂👍
Классные у Вас усы! Стильно так!
Огромное спасибо вам Алексей Владимирович🙏 за полезную информацию.Всех благ Вам!🙏
Пожалуйста!
Спасибо за информацию. У меня получается худеть только на дефиците калорий и с помощью добавок, беру липотропный фактор от эвалар, с ним хотя бы виден результат от тренировок, так как помогает быстрее жиры сжигать.
Есть видео на этом канале, как наиболее эффективно сжигать жиры на спорте.
Подкашливают на беговой дорожке люди с сердечной недостаточностью, и когда сгорают жиры воду лучше не пить, она образуется из расщепления жиров,
У детей же нет СН, а они часто кашляют после пробежки на физкультуре.
А что насчёт людей, живущих
На большой высоте, от 2000 км и выше? Там же постоянное кислородное голодание. Или организм компенсирует?
Компенсирует - больше гемоглобина.
Да-а-а-а... неблагодарное это занятие - объяснить на пальцах всю квантовую физику за 2 минуты, пока едет лифт ( ° ͜ʖ °)
)))
Да, очень коротко конечно.
Интересно, а почему никто не говорит, что дефицит веса гораздо опаснее профицита??
Я об этом говорю достаточно часто!
Фальшмаски в кадре сильно мешают доверию к информации
Что такое "Фальшмаски"?
Круто!!!
👍👍👍
Круто!!!!!!
ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЕКСЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ.ЕСЛИ МОЖНО ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА. ДИАБЕТИКУ СКОЛЬКО МОЖНО УГЛЕВОДОВ?БЕЗ НИХ ПРОСТО ГОЛОДНОЙ ХОЖУ.
от 50 до 150 в зависимости от физ нагрузки.
Если лечитесь то все должен рассчитать ваш эндокринолог! Это важно что бы не уйти в кому.
@@Dr.Kovalkov БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО!УВЫ НАШ ПОСЁЛКОВЫЙ ЭНДОКРИНОЛОГ ПРОПИСЫВАЕТ ЛЕЧЕНИЕ ТАБЛЕТКАМИ И РЕКОМЕНДУЕТ ОТКАЗЫВАТСЯ ОТ САХАРА.НО НЕ РАЗ НЕ ГОВОРИЛА О КОЛИЧЕСТВЕ УГЛВОДОВ ДОПУСТИМЫХ.
Доктор, а летом когда жарко, потовыделение во промя бега/ходьбы усиливается, это значит что и жир сжигается быстрее?
С потом, что ли? )))
@@Dr.Kovalkov ну вот это как раз и не понятно)) почему тогда спортсмены укутываются во время занятий?!
Спасибо большое за Вашу работу))) я здесь новичок, возможно. вопрос будет глупый: не могу поверить, что Вы действительно рекомендуете коктейль "Балансер" от Гринвэй... они даже на упаковках пишут, что "рекомендовано профессором Ковальковым". Вы правда рекомендуете? Там ведь соевый белок, который не усваивается???)))
Правда рекомендую и сам пью. Соевый белок усваивается в виде отдельных аминокислот и там не только соевый белок.
И это не еда на каждый день, это скорее перекус на работе. очень удобно и вкусно. Много клетчатки.
Попробуйте сами!
В Японии соевым белком лечат заболевание щитовидной железы, довольно успешно.
Спасибо большое за информацию
Пожалуйста.
Уважаемый Алексей, скажите, как трансформируются сосуды, питающие жировые клетки, после сжигания жировых запасов?
Жировые клетки не питаются через сосуды.
Так что, я зря борюсь с лишним весом? Но я этим пытаюсь победить гипертонию...?
Там механизм другой!
Спасибо!
Доктор, сколько слушаю вас и ни разу не услышала о "СТЕВИИ". Скажите пожалуйста хоть пару слов🙏 . Можно ли её использовать вместо сахара?
Есть целый фильм про сахаразаменители. Воспользуйтесь поисковиком по каналу.
Никакого конкретного ответа о стевии. Ни в одном ответе не берет ответственность за свои слова. Очень удобно отвечать ни о чём. Напишу, что знаю. Наш мозг восстанавливается за счёт сахаров, глюкозы. Когда мозг это хочет, мы его обманываем и даём не сахар, а заменитель. И поэтому мозг будет требовать сахар все больше и больше. Он не может получить то, что ему нужно. И человек все больше кушает углеводов. Не получая сахара, мозг желает его получить из других продуктов. Проверяла на себе. Поэтому, можете попробовать как эксперимент, но постоянно не советую, даже я, обычный человек. И коричневый сахар не кушайте, это не очищенный грязный сахар с огромным содержанием мышъяка. 10 лет изучения темы, как правильно кушать не написать в 10 предложениях. Вспомнила видео, упоминают стевию. Название вспомню, напишу. Мнение генетика, изучаю все, что он говорит сейчас..
Не могу найти, долго искать. Генетик А. Коляда. Информация его помогает стать ещё более здоровым. Употребление стевии он не поддерживает. Я ему доверяю, кто я и кто такой генетик.
Класс!!! Коротко и ёмко!
Спасибо.
Вступление на пол ролика по времени .
Так и было задумано - показать закулисье ТВ.
thank you
I'm glad you liked it!
Алексей Владимирович, а кофе поднимает инсулин? Обычный черный- без молока ,сахара, сливок
Поднимает так как на кофе распадается часть гликогена в печени и повышается уровень сахара в крови. На него и выделяется инсулин. Весь процесс проходит не более часа.
Значит, при похудении от кофе нужно отказаться? Или пить его вместе с отрубями например? Во многих видео вы говорили что кофе это гимнастика для сосудов, и пить его не вредно
Нет!
Здравствуйте, Алексей Владимирович! Подскажите, пожалуйста, как выбрать питание перед тренировкой, если я хочу сжечь жировую массу и не потерять при этом мышечную? Момент такой: углеводы нельзя, инсулин заблокирует сжигание жиров. А откуда тогда организм возьмёт энергию? Хватит ли ему дневного запаса гликогена в печени? (Употребляю 80-100 граммов углеводов до 6 вечера, тренируюсь в 21-00, раньше никак.)
Или же мышцы будут гореть неизбежно. И надо выбрать что-то одно, сначала сжигать жир, потом наращивать мышечную массу?
Спасибо!)
Вам надо почитать мои книги. Слишком долго придется рассказывать. Слишком глубокая тема.
Пожалуй отвечу вам сегодня на видео. Вопрос интересный.
Нажмите колокольчик что бы не пропустить ответ.
@@Dr.Kovalkov Благодарю!!!
Одновременно и худеть за счёт жира, и набирать мышцы можно парню только в молодом возрасте (когда тестостерон высокий), про девушку не знаю, когда никогда не занимался (реакция мышц на необычную нагрузку ), или применяя анаболики.
Такого мнения опытные качки.
У девушки такое едва ли получится. Гормонов для строительства мышц у женщин поменьше будет.
Что с дыханием?
С чьим?
Спасибо за видео
Пожалуйста Татьяна. Рад что вам понравилось!
Спасибо! Спасибо! Спасибо!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
понравилось?! )))
@@Dr.Kovalkov Конечно, спасибо за просвещение!
А есть лекарственные препараты , которые сжигают жирв
Есть. Но они находятся под запретом и не продаются официально.
Видимо они очень вредны для людей?
Умереть можно.
Жиры сгорают в лёгких, отлично, а ноги тогда что сжигают? Если ноги не потеют.
И кстати я когда бегаю и хожу не кашляю, с чего вы вообще это взяли? И никто не кашляет
В ногах происходит сразу несколько процессов. Вначале они работают на сгорание углеводов, затем на жирах. Это никто не отменял. Но жиров там изначально мало. Поэтому через 10 - 15 минут включается основной путь получения энергии. Наиболее продуктивный - легкие.
@@Dr.Kovalkov как из лёгких энергия поступает в ноги, и в какой форме?
@@Dr.Kovalkov если вы скажите что лёгкие вырабатывают аденозинтрифосфат и он через кровь поступает во все нуждающиеся мышцы тела то вы меня очень удивите
Я же не биохимик. Она поступет не в ноги, она выделяется в виде тепла. Что у вас потеет на пробежке? Ноги?
В ногах свой метаболизм. Они идут неразрывно.
@@Dr.Kovalkov ,
*"Выделяется в виде тепла"* - это как? И всё? )))
Все конечные пути катаболизма белков, жиров, углеводов этим заканчиваются: происходит окисление с образованием АТФ и тепла. Приблизительно поровну АТФ и тепла. Это тепло первичное. Потом образовавшаяся АТФ идёт на все процессы в организме, и, например, если это движение мышц, то в результате сократительного термогенеза (мышцы работают) образуется вторичная теплота. Наш организм в этом плане очень продуман.
Это как бы "попутное", "фоновое" образование тепла. В этом случае , как мы помним, на тепло идёт около 50% энергии пищевых веществ. Т.е. это путь с КПД ~~ 50% по теплообразованию.
Но есть другой путь теплообразования. Его можно назвать - "образование тепла по заказу". Например, мы замёрзли и требуется дополнительно повысить теплопродукцию. Его задача состоит именно в образовании тепла, и АТФ в этом случае не образуется (реакция окислительного фосфорилирования, т.е. по простому - образование АТФ, блокируется). В этом случае энергия субстрата идёт только на образование тепла. По этому принципу работает бурая жировая ткань (участвует в термогенез) и совсем немного белая.
И если вы утверждаете, что в легких энергия из жира (150 г жира за ночь!!!) просто превращается в тепло, то, извините, это называется "топить печку летом". Чтобы понять, что это полнейший абсурд и нелепица, достаточно открыть раздел физиологи "Теплообмен. Терморегуляция."
Если кратко: процесс теплопродукции включается не произвольно, не когда попало, не включается как по таймеру в ночное время.
Он включается "по запросу организма", то бишь по срабатыванию терморецепторов кожи и сосудов, далее этот сигнал идёт гипоталамус и далее запускается процесс термогенеза.
Доктор, То, что вы говорите (мол у нас по ночам как по таймеру тупо горит жир только ради того, чтобы нас принудительно нагреть, независимо от реальной на то надобности) , это, извиняюсь, полнейшая фигня. Уж извините. Я уже не говорю о том, что от той скорости метаболизма, которая нужна для окисления такого количества жира за ночь, мы бы вскакивали по ночам с сумасшедшим сердцебиением и мокрыми от пота.
жаль что в Питере у нас нет такой клиники...
Но наши врачи консультируют онлайн, пациентов из любых городов.
@@Dr.Kovalkov как-то в живую хотелось бы проконсультироваться...
Это решать вам!
Но такая возможность тоже есть.
Я второй)
Я первая!)
Зачем такое длинное вступление??? Половина видео тупо вступление ненужное. Уважайте время зрителей.
Уважайте работу монтажора! Ему хотелось сделать красивое видео, а не просто источник информации.
Она старалась для вас!
И ей сейчас очень обидно!
Читайте учебники - видео на моем канале это всегда не просто полезная информация, но и общение со слушателями.
@@Dr.Kovalkov Очень жаль, что монтажер ставит свои желания выше запроса зрителя. Видео началось с того, что будет коротко подана важная информация и пошло длииииинное на пол видео вступление. Вы знаете, что самый ценный ресурс который есть у человека это время?
@@lesia_solnce вы сейчас украли мое ценное время... Вместо полезных комментарев, сижу читаю, как Вас не уважают тут)))
@@Olga_R_ для вас троллинг ценнее времени. Вместо того чтобы комментировать конкретно видео вы влазите в чужие разговоры.
@@lesia_solnce эта была всего лишь ирония на необоснованную претензию ))) А если серьезно, то даже лишний раз спросить доктора стесняешься, потому что понимаешь, что он тратит слишком много времени отвечая на часто задаваемые вопросы. И не жалеешь своего личного времени ища самостоятельно ответ в комментариях или в видео (потому что самой это надо) ... а тут натыкаешься на такие претензии... поэтому без обид)))
Каким умным Вы смотритесь на фоне этих , в общем-то талантливых в чем-то,людей!
Каждый профессионал в своем вопросе.
Вторая
Алексей Владимирович, огромное спасибо! Придерживаюсь многих ваших советов, например, узнала от вас о высоком инсулиномическом индексе творога, ограничила его в своём рационе, и моё постройнение пошло успешней. Стараюсь много ходить быстрым шагом, до мокрой спины, супер!
ruclips.net/video/hDCtSTe8DSQ/видео.html
Если вы старше 28 лет, уберите вообще творог. Будет только лучше. Кушайте разово когда "приспичит". А на счёт мокрой спины вы умничка. Посмотрите доктора Шишонина. Видео называется: "знакомимся с психодинамической ходьбой." длится 30'.Может вы не знаете.
@@НаташаКооп да, я и так убрала творог, спасибо! 😊
Я второй 😃👍