🧘🏻♀️ Новый зимний влог из жизни ruclips.net/video/oI6yPSmmJLo/видео.html 🤍 Приглашаю в мой Telegram: t.me/kseniacalm Все тренировки на каждый день ruclips.net/p/PLfJctTs7MYWVEuYHoc_vJIKC-EK00V9bJ
Вааау, я что, нашла идеальный для меня комплекс упражнений на осанку!? Благодарю❤. Выполняю уже несколько дней подряд, моей спине так хорошо! Ушла какая-то напряжëнность, сутулиться совсем не хочется, а бонусом подтянулся подбородок)😍🥰
Я точно ещё буду повторять это! Хожу в тренажёрный зал и эти упражнения сейчас очень понравились. Приятная, небольшая нагрузка на спину, руки, лёгкое растяжение мышц. Чудесно, спасибо за видео! Эстетическая сторона - ваш конёк, видео очень красивое, таймер 💫🤍
Осанка - это не только о теле, но и о внутреннем состоянии. 🌸 Каждое упражнение помогает не только выпрямить спину, но и настроиться на гармонию. Благодарю себя за заботу! 💖
Тренировка в приятной атмосфере - именно то, о чем я мечтала! Впервые наткнулась на видео с этого канала, теперь буду частым гостем✨🩵 Успокаивающая музыка, нежный голос, эффективные упражнения🙏🏻✨
Запустила из-за подготовки к ЕГЭ своё тело. Сейчас учусь уже в университете и хочу изменить свою жизнь не только в голове, но и в теле. 1 день пройден✅- горели руки, спина
Ксения, спасибо вам за зарядку! Как раз повредила колено и любого вида зарядки мне причиняли дискомфорт, а эта прям то, что нужно именно сейчас! Процветания вашему блогу
Замечательное видео 🙏 Давно хотела заняться осанкой. Сделала комплекс и за эти 8 минут буквально почувствовала все мышцы рук, спины и даже живота! Благодарю 🤍🤍🤍
Отлично! Уже сделала! Прям среди разбросанных игрушек ребëнка) Мой организм чувствует приятный прилив сил, спина благодарна! Такое время можно выделить для себя, несмотря на внешние условия, для тренировки не требуется ничего кроме желания❤Спасибо, Ксения🙏 Буду стараться делать её регулярно! Очень понравилось!
Ксения,спасибо вам большое❤ Уже как 16 дней занимаюсь вместе с вами🤭Вы стали моей мотивацией,чтобы наконец-то начать дисциплинировано уделять время осанке🥹💖🤭
Ксения, спасибо большое за эту разминку. Делаю уже неделю- удобно и по утрам и в течение дня. Спина хорошо разминается. Ваш голос, музыка, спокойные движения настраивают меня на ощущение любви к телу. Вообще ваш канал окутывает таким душевным теплом❤❤❤❤
Ксения, это что то невероятное!! Спасибо вам огромное!! С удовольствием буду зайдействовать это упражнения в своей жизни☺️ если будут упражнения и на другие части тела, буду очень благодарна🙏🏻
Ваааау, я прям почувствовала свою спину😳😍Лучшая тренировка на спинку, у меня горят плечи и предплечья.Ксения, я очень благодарна тебе❤️🥰Жду побольше такого формата видео))
Благодарю Вас за такой полезный ролик на Ютуб ❤ Только с возрастом понимаешь, насколько важна спина и прямая осанка , не столько для красоты , поскольку для здоровья!❤❤❤ День 1 ✅
Спасибо, Ксюш! С виду кажется легко но я запыхалась))) Буду каждый день сейчас делать. Оч удобный формат видео. Включил, сразу начал заниматься и главное на 8 мин. 20 минутные тренировки просто не помещаются в мою жизнь)
Ксения Добрый день!☀️ Какой уже раз убеждаюсь что ваши Зарядки,йоги,тренировки-самые позитивные,аккуратные,не спешные!!! Монтаж на высшем .Все что сделано хорошо-сделано с любовью❤ Выпускайте почаще рубрику спорта,это очень полезно,а вместе-веселее❤🎉Спасибо Вам,Мы вас Ценим!
Спасибо за такие чудесные упражнения! 😊 отлично для утренней зарядки За музыку отдельное спасибо!! Очень успокаивающая и в то же время мотивирует хорошо))
Спасибо большое!🕊🤍 Уже попробовала, сделала сразу после твоей утренней зарядки! Было непросто, но теперь я буду делать эти упражнения каждый день и стремиться к выносливости и классному результату💪🏼 В позе «натянутого лука» в зарядке тоже не сразу получалось держать равновесие, Но теперь это мое любимое упражнение, которое, кстати, тоже помогает мне размять спину🙈
Блин,не поверите у меня 3 дня после тренировки верхом,сорвало спину и я наткнулась на это видео,решила сделать,и прикиньте уже так не болит,просто чудо какое-то 😍❤ благодарю,что есть такие люди✨
Очень понравилась обработка видео и фон, меня впервые удивило видео, и музыка на фоне очень приятная, не скучно заниматься, результат с первого раза 😊 Сделайте , пожалуйста, ещё упражнения для шеи
Отличный комплекс упражнений, спасибо! Теперь главное, регулярно выполнять.. Очень полезное видео для всех, здорово👍😎 Всем гибкости, бодрости и хорошего настроения! 🙂
Благодарю за упражнения❤️🔥Классные упражнения спину чувствуешь, упражнения разнообразные и нестандартные! Только не хватает расслабляющих упражнений, обычно чередуются напрягающие и расслабляющие Упражнения
у меня сколиоз 3 степени, буду совмещать основной лфк который я делаю, и эту зарядку + карсет. Надеюсь не перейдет в 4 стадию!😊 спасибо огромное! Обязательно буду повторять каждый день.
Ксения! Спасибо огромное за такую прекрасную мини-тренировку. У меня 2 триместр беременности, безумно сильно болит спина + сидячая работа. Выполнила данные упражнения будучи на работе и, наконец-то, спина расслабилась, сижу счастливая🤍
Ксения, благодарю за то что вы пополняете видео тренировками 🤎 Очень бы хотелось, чтобы вы также сняли тренировку для расслабления поясничного отдела🙏🙏🙏
Спасибо большое вам за упражнения . Пробовала зарядку,растяжку и йогу по вашим видио,очень круто разогревает и расслабляет . А новое видио как раз то чего так не хватало . ❤
Больше спасибо за видео!! последние дни очень хотелось размять спину, но не могла найти идеальную тренировку, а вот и она! ощущение после Вашей практики отличные
Спасибо, Ксения! С вами так приятно заниматься!❤ Очень часто делаю ваш первый комплекс упражнений, тот, где половина упражнений стоя, а вторая часть - лежа на коврике. Всё время к нему возвращаюсь, он удобен тем, что всего за 10 минут мы задействуем все группы мышц и при этом несложно, а даже приятно😊 Этот комплекс для спины тоже включу в свой обязательный утренний ритуал.
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/tr.png)
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/1.gif)
🧘🏻♀️ Новый зимний влог из жизни ruclips.net/video/oI6yPSmmJLo/видео.html
🤍 Приглашаю в мой Telegram: t.me/kseniacalm
Все тренировки на каждый день ruclips.net/p/PLfJctTs7MYWVEuYHoc_vJIKC-EK00V9bJ
Первый день занимаюсь ❤
Честно,только посмотрела видео,завтра утром буду делать😊
плечи во время выполнения этих упражнений просто горят!!! спасибо, теперь буду гораздо чаще следить за своей больной спиной! 🤍
Я рада такой обратной связи☺️ И пусть ваша спина перестанет болеть 🤍
Делаю каждый день уже 8 дней. Родные сказали что осанка ровнее стала . Спасибо вам .
Обнимаю 🤍🤍🤍
Мне так нравятся ваши видео, про йогу и утренние ❤зарядки,залайкайте кто тоже так считает
Я тоже неделю подружкам жалуюсь, что спина отваливается и нужно делать упражнения)
Кто тоже лежит в кровати и смотрит видео, морально готовясь выполнить тренировку?
8ч утра лежу, кормлю малышку и морально готовлюсь 😂😅
Вааау, я что, нашла идеальный для меня комплекс упражнений на осанку!? Благодарю❤. Выполняю уже несколько дней подряд, моей спине так хорошо! Ушла какая-то напряжëнность, сутулиться совсем не хочется, а бонусом подтянулся подбородок)😍🥰
Я тоже в восторге.
Я очень рада 🤍🤍🤍
Я точно ещё буду повторять это! Хожу в тренажёрный зал и эти упражнения сейчас очень понравились. Приятная, небольшая нагрузка на спину, руки, лёгкое растяжение мышц. Чудесно, спасибо за видео! Эстетическая сторона - ваш конёк, видео очень красивое, таймер 💫🤍
Спасибо за такой теплый комментарий 🤍✨
Осанка - это не только о теле, но и о внутреннем состоянии. 🌸 Каждое упражнение помогает не только выпрямить спину, но и настроиться на гармонию. Благодарю себя за заботу! 💖
как раз хотела найти зарядку на осанку, а тут просыпаюсь и ваше видео! судьба наверно
И я! Врач сказала, делать упражнения на осанку, и Ксюша выкладывает это видео 🥹🥹
Я рада, что вовремя 🤍🤍🤍
И я тоже как раз хотела заняться осанкой, и вот вышло это видео))
Тренировка в приятной атмосфере - именно то, о чем я мечтала! Впервые наткнулась на видео с этого канала, теперь буду частым гостем✨🩵 Успокаивающая музыка, нежный голос, эффективные упражнения🙏🏻✨
Благодарю❤️❤️❤️Чудесные упражнения. Приятный голос и красивая улыбка. Буду делать каждый день. Лайк и подписка
Запустила из-за подготовки к ЕГЭ своё тело. Сейчас учусь уже в университете и хочу изменить свою жизнь не только в голове, но и в теле.
1 день пройден✅- горели руки, спина
И как
И как?
И как?)
Ксения, спасибо вам за зарядку!
Как раз повредила колено и любого вида зарядки мне причиняли дискомфорт, а эта прям то, что нужно именно сейчас!
Процветания вашему блогу
суперски, конечно. И умиротворяюще. Начала, благодаря Вам, вспоминать о спине..
У меня просто отвалились руки. Утреннюю зарядку делаю только с вами, теперь буду делать и спину в комплексе! Спасибо, Ксения!!! ❤❤❤
После выполнения, в руках и спине приятная усталость и одновременно лёгкость. Спасибо !!!
Только проснулась, а меня здесь такое доброе утро ждёт ^-^
Благодарю за чудесное пробуждение спины и всего организма в целом 😇🤍
Прекрасного дня 🤍
урааа, новая тренировка!)
очень понравилась
ещё и в новом формате:3
очень понравилась!
обожаю вас🤍
Идеальный комплекс! Давно такой искала. Теперь каждое утро постараюсь начинать с него 🫶
🤍🕊️
Замечательное видео 🙏 Давно хотела заняться осанкой. Сделала комплекс и за эти 8 минут буквально почувствовала все мышцы рук, спины и даже живота! Благодарю 🤍🤍🤍
Хочется каждый раз, как пересматриваю эту зарядку, ставить лайк:) 🐾❤️
Отлично! Уже сделала! Прям среди разбросанных игрушек ребëнка) Мой организм чувствует приятный прилив сил, спина благодарна! Такое время можно выделить для себя, несмотря на внешние условия, для тренировки не требуется ничего кроме желания❤Спасибо, Ксения🙏 Буду стараться делать её регулярно! Очень понравилось!
Материнство - огромный труд, вы молодец, что нашли время для упражнений 🤍 даже среди разбросанных игрушек)
@KseniaCalm спасибо 🤍
Ксюша, благодарю за чудесную подборку упражнений для спины ❤
Вы такая комфортная! Спасибо 🥰 🙌🏻
Ксения, спасибо вам большее за этот комплекс, очень понравился, спина прям радуется❤
Я радуюсь такой обратной связи ☺️🤍
Ксения,спасибо вам большое❤
Уже как 16 дней занимаюсь вместе с вами🤭Вы стали моей мотивацией,чтобы наконец-то начать дисциплинировано уделять время осанке🥹💖🤭
благодарю, вы настоящая спасительница 💌
Ксения, спасибо большое за эту разминку. Делаю уже неделю- удобно и по утрам и в течение дня. Спина хорошо разминается. Ваш голос, музыка, спокойные движения настраивают меня на ощущение любви к телу. Вообще ваш канал окутывает таким душевным теплом❤❤❤❤
Ксения, это что то невероятное!! Спасибо вам огромное!! С удовольствием буду зайдействовать это упражнения в своей жизни☺️ если будут упражнения и на другие части тела, буду очень благодарна🙏🏻
Ваааау, я прям почувствовала свою спину😳😍Лучшая тренировка на спинку, у меня горят плечи и предплечья.Ксения, я очень благодарна тебе❤️🥰Жду побольше такого формата видео))
🤍🤍🤍
Ксюша, спасибо огромное за это полезное видео!☀️ Я так не люблю упражнения, но Ваш комплекс заставил меня улыбаться- все так просто и так действенно❤
❤Благодарю!!!Очень приятно с вами заниматься!Приятная музыка и ваш голос❤
Благодарю, Ксения❤ Какая Вы умничка!
🤍🤍🤍
Ура, Ксения, спасибо! Утро выходного дня началось снова прекрасно, снова с Ваших упражнений🥰
Простые, доступные упражнения! 👍👏Благодарю, Ксюшенька 🤍🤍🤍
Одно из лучших упражнений для спины. Утром не занимает сного времени, упражнения помогают проснуться и хожу с прямой спиной. Спасибо ❤
После рабочего дня идеально, и коврик не нужен, пока ужин греется сделала. Спасибо, Ксения ❤
Спасибо, Ксения🤍 каждая тренировка с вами - это огромное удовольствие💫
Выполняю вашу тренировку уже 7 день , а завтра скажу точный результат.
Благодарю Вас за такой полезный ролик на Ютуб ❤
Только с возрастом понимаешь, насколько важна спина и прямая осанка , не столько для красоты , поскольку для здоровья!❤❤❤
День 1 ✅
Спасибо, Ксюш! С виду кажется легко но я запыхалась))) Буду каждый день сейчас делать. Оч удобный формат видео. Включил, сразу начал заниматься и главное на 8 мин. 20 минутные тренировки просто не помещаются в мою жизнь)
Спасибо 🙏 большое очень легкая и простая упражнения
Ксения спасибо , 🙏 отличная зарядка для спины,
Можно по больше тренировок🙏😀🫶🏽
Спасибо вам большое за классные упражнение каждый день делаю уже вижу результаты👍🔥
Ксения Добрый день!☀️
Какой уже раз убеждаюсь что ваши Зарядки,йоги,тренировки-самые позитивные,аккуратные,не спешные!!!
Монтаж на высшем .Все что сделано хорошо-сделано с любовью❤
Выпускайте почаще рубрику спорта,это очень полезно,а вместе-веселее❤🎉Спасибо Вам,Мы вас Ценим!
Такое тепло в мышцах после зарядки
Ксюша,спасибо огромное!Прям в тему это видео.С утра проснулась и заболела спина,а тут ваше видео!!🤍
Пусть ваша спина пройдёт, делайте аккуратно 🤍
@@KseniaCalmСпасибо🤍
Спасибо, Ксения. Эстетичное видео, приятная музыка, полезные упражнения 👍
Отличное видео. С утра даже не все упражнения доделала. Быстрая усталость, получается слабое тело....буду наполнять. Спасибо
Урааа спасибо за такие видео🤍🤍🤍снимай почаще упражнения пожалуйста
Отличный комплекс упражнений! Спасибо за Ваш труд!!!
Ксения, спасибо вам за этот комплекс! Спина великолепно себя чувствует, так хорошо! Буду повторять
Спасибо за такие чудесные упражнения! 😊 отлично для утренней зарядки
За музыку отдельное спасибо!! Очень успокаивающая и в то же время мотивирует хорошо))
Спасибо большое за видео!❤Это то, что нужно!
Спасибо большое!🕊🤍
Уже попробовала, сделала сразу после твоей утренней зарядки! Было непросто, но теперь я буду делать эти упражнения каждый день и стремиться к выносливости и классному результату💪🏼
В позе «натянутого лука» в зарядке тоже не сразу получалось держать равновесие, Но теперь это мое любимое упражнение, которое, кстати, тоже помогает мне размять спину🙈
Это лучшая тренировка для спины!☀️
Блин,не поверите у меня 3 дня после тренировки верхом,сорвало спину и я наткнулась на это видео,решила сделать,и прикиньте уже так не болит,просто чудо какое-то 😍❤ благодарю,что есть такие люди✨
Очень понравилась обработка видео и фон, меня впервые удивило видео, и музыка на фоне очень приятная, не скучно заниматься, результат с первого раза 😊
Сделайте , пожалуйста, ещё упражнения для шеи
Отличный комплекс упражнений❤
Благодарю, Ксения)
Ксения, спасибо большое за ваш труд!
Благодарю, отличные упражнения ! ❤
Ксения, это потрясающе. Давно не расслабляла спину😊❤
Спасибо)
Обязательно повторю тренировку)
Спасибо большое!)) Прекрасные упражнения, то что нужно в данный момент 🫶
Отличный комплекс упражнений, спасибо! Теперь главное, регулярно выполнять.. Очень полезное видео для всех, здорово👍😎 Всем гибкости, бодрости и хорошего настроения! 🙂
То, что нужно😍🔥 всё понятно.
После такой тренировки, спина прям классно себя чувствует!
Как я рада!🤍
Супер! Обязательно попробую.
Благодарю за такое полезное видео❤ Очень удобно заниматься со временем на фоне и такая зарядка занимает всего 8 минут
Спасибо большое
Очень полезная практика ❤
давно хотела заняться осанкой, но постоянно откладывала. спасибо за чудесную тренировку, буду заниматься с удовольствием!
Огромное спасибо!!! Хотелось бы еще побольше таких коротких зарядок-упражнений для спины и шеи 😍😍💫
Безумно нравятся, все ваши видео с упражнениями ❤
Ксения, очень классный комплекс! Приятная разминочка!😊
Спасибо за видео с тренировками!!!! Как раз такая мне сейчас была нужна!👍🤗 вроде все просто а как работают мышцы 💪
Благодарю за упражнения❤️🔥Классные упражнения спину чувствуешь, упражнения разнообразные и нестандартные! Только не хватает расслабляющих упражнений, обычно чередуются напрягающие и расслабляющие Упражнения
у меня сколиоз 3 степени, буду совмещать основной лфк который я делаю, и эту зарядку + карсет. Надеюсь не перейдет в 4 стадию!😊 спасибо огромное! Обязательно буду повторять каждый день.
Это точно для меня специально!❤❤❤❤
Ксюша, спасибо Вам! Доступные лёгкие упражнения, которые можно делать в любое время!
Спасибо за небольшую и продуктивную тренировку ❤
обожаю ваши видео! хотелось бы почаще вас видеть🫶🏻
Ксения! Спасибо огромное за такую прекрасную мини-тренировку. У меня 2 триместр беременности, безумно сильно болит спина + сидячая работа.
Выполнила данные упражнения будучи на работе и, наконец-то, спина расслабилась, сижу счастливая🤍
Спасибо большое! Как раз то что нужно после тяжелого рабочего дня❤
Супер, Ксения! Смотрю вас давно. Живу в Узбекистане
Спасибо,Ксюша!отличная зарядка!успехов тебе,ты умничка!
повторяю уже неделю, спина стала болеть намного меньше!! я бы даже сказала ято боль прошла 🩷🩷 да и держать спину ровной стало легче, спасибо большое!!
Ксения, благодарю за то что вы пополняете видео тренировками 🤎 Очень бы хотелось, чтобы вы также сняли тренировку для расслабления поясничного отдела🙏🙏🙏
Спасибо, очень классные упражнения 🩵
Очень классные упражнения, не ожидала что от такой небольшой тренировки будет ощущаться такая лёгкость🤍
Ураааа, я так ждала новое видео как раз на спину, спасибо, Ксения. Буду благодарна ещё за упражнения на шею ❤
Какой класный комплекс! Спасибо, Ксюша!
Спасибо большое вам за упражнения . Пробовала зарядку,растяжку и йогу по вашим видио,очень круто разогревает и расслабляет . А новое видио как раз то чего так не хватало . ❤
Ксения, какая у вас красивая спина 😻 прям мотивация!
Спасибо большое, Ксюша 😊❤
Очень расслабляет и в то же время ты тренируешь себя ❤
Я рада это читать 🤍
Больше спасибо за видео!! последние дни очень хотелось размять спину, но не могла найти идеальную тренировку, а вот и она! ощущение после Вашей практики отличные
Так ждала от Вас видео с утренней зарядкой, очень рада! Йогой с Вами комфортнее всех заниматься. Буду с нетерпением ждать новые видео с йогой
Спасибо! Отличные упражнения 👍🏻👍🏻👍🏻 Обязательно выучу комплекс)
Ксюша, спасибочки что выпускаешь такие полезные видео❤
это потрясающе!!!!!!❤❤ Ксюша спасибо!!!!❤
Я рада 🤍🤍🤍
Ксюшенька, спасибо! То что надо прямо! Захожу, а тут как раз вы в точку видео дали! ❤❤❤
Спасибо, Ксения! С вами так приятно заниматься!❤ Очень часто делаю ваш первый комплекс упражнений, тот, где половина упражнений стоя, а вторая часть - лежа на коврике. Всё время к нему возвращаюсь, он удобен тем, что всего за 10 минут мы задействуем все группы мышц и при этом несложно, а даже приятно😊 Этот комплекс для спины тоже включу в свой обязательный утренний ритуал.
Очень классные упражнения и очень красивая музыка❤ Делаешь зарядку и параллельно витаешь в своих мечтах под эту музыку🤤
Супер упражнения спасибо Ксения,привет из Великобритании ❤
Спасибо большое❤
То что искала 🎉
Так нужно и аккуратно 👍