Молодец, что сам тренишь и других мотивируешь! Когда увидел заголовок видоса подумал, что ты только решил начать подтягиваться, а нет... ты начал с 20 раз. Для многих это уже мечта. Успехов в спорте и на канале!
Ежедневно некогда не тренировался. Всегда давал отдых мышцам. Мне 16, я тренеруюсь через день. И уже за месяц набрал с 60кг до 65кг. Никогда не устраивал челенджи в виде 30 дневных подтягиваний, отжиманий и тд. Но при этом моя форма намного лучше и мышц побольше. Тоже хотел снимать ролики про тренеровочки, но это скорее всего будет летом. Сейчас учёба, учёба, учёба.
Красава,форммируй тело,фигуру, именно в этом возрасте пока ты юн, хороший обмен веществ и способность клеток к регенерации,а также выносливость и неутомимость,продолжай в том же духе и на закате лет будеш выглядеть норм. Круто когда фундамент заложен с ранних лет, пользуйся этим периодом 👍👍👍
Эммм, что? Каво? Чувааааак это топ контент, сразу видно что запарился над видосом! Просто громадный респект Хоть у те и мало подписчиков , я верю , что ты достигнешь многово Продолжай в том же духе, РЕСПЕКТ И ПОДПИСОЧКА👍👏
брат, ты меня вдохновляешь. Я в день делаю 20 раз. 5 раз за подход. Максимум 10 (крайне редко). 13 лет исполнилось неделю назад. Надеюсь достичь такого же успеха как ты. Желаю удачи в продвижени канала.
Чел, я в 11 классе егэ шмегэ,лень, и тоже забил на треши уже месяца 3-4 ничего не делаю,только по 3-4 часа в комп рублюсь,в общем наткнулся на твоё видео,подумал,что я превращаюсь в овоща.Пожалуй,самое трудное начать,особенно без мотивации,но теперь она у меня есть.Спасибо за видео,реально помогло,особенно,когда видео от +- твоих ровестников эффект ещё больший.Ещё раз СПАСИБО!!!
Кстати тема с нарисованным календарём реально работает.вывешиваеш её на самом видном месте и пропущенные клетки(тренировки) тебе постоянно в глаза бросаются.А если их нет то позитив ловиш . У кого проблеммы с мотивацией пропадает дней через 10 как у меня советую.
Правильная техника ?! Ты конечно большой молодец ) . Но подтягивайся до груди . Давай больше информации , к примеру : как правильно дышать и т.д . Желаю тебе успехов в развитии канала ! !!
Красава, молодец, что показывать хороший пример и сам следуешь примеру более взрослых опытных блогеров. Продолжай в том же духе, у тебя все получится. Удачи и успехов во всех начинаниях! Тоже стал снова подтягиваться, хочу вернуть полугодовую форму (14 подтягиваний), пока делаю 10-9 за первый подход, не на максимум. Потом буду увеличивать подтягивания по технике 50 % от максимума, чуть позже перейду к весу дополнительному.
Хоть один понял что лишняя дрочка безсмысленна и еще без отдыха. В основном куча болванов кто убивает свое здоровье гиганскими количествами повторений очень довольны своими "результатами "легкой припухлостью мышц спины
Расскажу свою историю Я Эктоморф, думал что накачаюсь на турниках брусьях и т.д. Опыт на турниках и отжиманиях был 3-4 года Но вот как я не старался за 3 месяца усердной работы мои мышцы не росли Начал изучать и Оказывается Что если хочешь БЫСТРО нарастить МЫШЦЫ которых так не хватает Эктоморфам нужно ТЯГАТЬ ЖЕЛЕЗО. Заниматься БОДИБИЛДИНГОМ. В итоге за те же 3 месяца которые я ходил в зал и тренился там + пил протеин, я получил РЕЗУЛЬТАТ.Многие мне говорили." ОгО, как подкачался " Да и сам я видел что все очень круто и мне это по кайфу. ПОЭТОМУ, если ты ЭКТОМОРФ забудь про НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКАХ ИЛИ БРУСЬЯХ.Не тешь свое самолюбие как я когда то.Потому что я так же думал что с собственным весом можно накачаться.А ПРАВДА ОНА ТАКАЯ. НЕЛЬЗЯ НАКАЧАТЬСЯ ХОТЬ ЖОПУ РАЗОРВИ НА ТРЕНИРОВКЕ. Благодаря бодибилдингу и глубокому изучению вопроса, за 4 месяца я набрал 6кг.ВЫВОДЫ ДЕЛАЙТЕ САМИ.Всем удачи!
Рост 173 вес 87 кг! Выгляжу жирновато но это вошло уже в привычку, по отжимался, побегал, подтягивался. Без них теперь тело ноет за то что не делал ничего и это означает что постоянство лучше мотивации в 3 часа ночи. Делайте этот мир лучше!
Пацан красава но лично моё субъективное мнение каждый день потягиватся прогресс будет гораздо меньше если через день делать будет как по-моему прогресс будет лучше.
Так приятно видеть не зажравшегося ютюбера который лично по сообщению отправляет сылку на свои видео, и говорит что тысячный подписчик войдёт в историю 🔥
Всегда это говорю. Мне хоть и 16 лет, но я уже набрал довольно прилично мышц. За месяц с 60кг до 65кг-всё это в домашних условиях. Вчера впервые сходил в тренажерный кабинет. Теперь буду туда ходить, а не дома тренероваться
Давай теперь 30 дней планки на локтях. Я на прямых руках легко дошел до 20 минут. На локтях явно могу 10 минут простоять но психологически не получается. Каждый раз на 5-7 минуте убеждаешь себя что нах это надо!) Интересно до скольки ты дойдешь за месяц
ты имеешь ввиду костяшки? уже довольно хорошо привыкли. практические не чувствую никакой боли. могу хуярить сильно на похуях. нервные окончания отмирают и норм)
Больше результата было бы если бы тренировки были бы через день. И таким образом, что 1 тренировка медленные повторения. 2 тренировка в обычном бля тебя темпе. Таким образом гликаген бы успевал восстанавливаться и выносливость силовая и "дыхалка" развивались бы быстрее. А так все хорошо так как многие смотрят. И пытаются повторить это. Может банально прозвучит но это мативирует.
26 раз за 50 секунд. Из которых 20 раз были сделаны за 30 секунд. Без паузы без провисания внизу. Сделай в том же темпе и технике что Головинский в финале жиробаса. Вот это интересно было бы посмотреть. Получится точно меньше чем у головинского. Ну меньше 22 раза которые он сделал за 1:25+
Ребят, мне 31 год. Я начал подтягиваться с апреля. Мог подтянуться всего 1 раз! Сейчас вот подтягиваюсь уже 5 раз, потом меньше в следующие подходы. Скажите, мне есть смысл продолжать подтягиваться каждый день? Я просто не знаю, если честно. Визуально ничего не заметно по мышцам.
почему не сделал по программе что бы нагрузку давать разную , а не хаотично сколько получилось, так и оставил в итоге по 3-4 дня отдыхал или делал мало повторений что только мешало прогрессу. вообще в неделю должно быть не больше 8 отказных подходов, так быстрее будешь прогрессировать, а можно их вообще убрать и работать на объем , в отказе смысла особо нету.
Друзья, тренируйтесь, развивайтесь и будьте здоровы!
Захожу к Игорю войтенку в коменты и смотрю что ты оставляешь ссылку на свой канал думаю фигня какая-то а на самом деле круть
Тажа ситуация но чувак пушка
Молодец, что сам тренишь и других мотивируешь! Когда увидел заголовок видоса подумал, что ты только решил начать подтягиваться, а нет... ты начал с 20 раз. Для многих это уже мечта. Успехов в спорте и на канале!
Мотиватор👉💪👍
Не забил, подписался😉
Ежедневно некогда не тренировался. Всегда давал отдых мышцам. Мне 16, я тренеруюсь через день. И уже за месяц набрал с 60кг до 65кг. Никогда не устраивал челенджи в виде 30 дневных подтягиваний, отжиманий и тд. Но при этом моя форма намного лучше и мышц побольше. Тоже хотел снимать ролики про тренеровочки, но это скорее всего будет летом. Сейчас учёба, учёба, учёба.
Рост какой?
Респектую, просто респектую!
Человек (не единственный конечно) растет и помогает расти другим, а как следствие делает наш мир немного лучше ;)
Красава,форммируй тело,фигуру, именно в этом возрасте пока ты юн, хороший обмен веществ и способность клеток к регенерации,а также выносливость и неутомимость,продолжай в том же духе и на закате лет будеш выглядеть норм. Круто когда фундамент заложен с ранних лет, пользуйся этим периодом 👍👍👍
Я-то же решил подтягиваца в день 100раз
Эммм, что? Каво?
Чувааааак это топ контент, сразу видно что запарился над видосом! Просто громадный респект
Хоть у те и мало подписчиков , я верю , что ты достигнешь многово
Продолжай в том же духе, РЕСПЕКТ И ПОДПИСОЧКА👍👏
Спасибо дядь)
За месяц очень даже неплохо, попробуй подтягиваться разными хватами и сделай 30-и дневку на брусьях, было бы круто
МИНИ СКЕЙТ(ФИНГЕРБОРД) ЗА 24 ЧАСА
ruclips.net/video/EZo7vb-X4ZE/видео.html
Ты топ
ruclips.net/video/rV7lZOYml4I/видео.html шок контент!!! 😱
Sergio Nee смотришь?
Я да
Красавца, делай дальше, жгиииииииии!!!
брат, ты меня вдохновляешь. Я в день делаю 20 раз. 5 раз за подход. Максимум 10 (крайне редко). 13 лет исполнилось неделю назад. Надеюсь достичь такого же успеха как ты. Желаю удачи в продвижени канала.
А мне 13 лет вчера исполнилось
Брат мне 14 лет и я тренеруюсь год в домашних условиях 👍
Видео покажи
ruclips.net/video/rV7lZOYml4I/видео.html шок контент!!! 😱
Результат скажи
Бицепс 27 см оба а предплечья ровно оба 26 см
@@buzban Тренируюсь год,бицепс 33 сухой прям жесть,плечи 115 ,груд 100
Чел, я в 11 классе егэ шмегэ,лень, и тоже забил на треши уже месяца 3-4 ничего не делаю,только по 3-4 часа в комп рублюсь,в общем наткнулся на твоё видео,подумал,что я превращаюсь в овоща.Пожалуй,самое трудное начать,особенно без мотивации,но теперь она у меня есть.Спасибо за видео,реально помогло,особенно,когда видео от +- твоих ровестников эффект ещё больший.Ещё раз СПАСИБО!!!
Удачи дядь)
@@ПределовНет аь
Молодец. Правильно подтягиваешься. Не меняйся. Удачи.
Мощно братишка, заряжает!
Спасибо, теперь я тоже сделал себе такой календарь) Ты смотивировал меня ооочень сильно, спасибо тебе)
Дерзай✊💪
@@ПределовНет лол
Красавец, продолжай в том же духе!
Что за мини Войтенко🤯
Красавчик,удачи в канале!
2:39
Нифига! У меня такие-же часы!
Бро!))
Нууу сдесь "no comments"
Лайк не глядя!
Ваще топово!) 😊
Кстати тема с нарисованным календарём реально работает.вывешиваеш её на самом видном месте и пропущенные клетки(тренировки) тебе постоянно в глаза бросаются.А если их нет то позитив ловиш . У кого проблеммы с мотивацией пропадает дней через 10 как у меня советую.
Конечно контент не новый(ну тоесть сам монтаж) ну короче Влад исс Вернулся) Лайкос...
Мощно🔥
Правильная техника ?! Ты конечно большой молодец ) . Но подтягивайся до груди . Давай больше информации , к примеру : как правильно дышать и т.д . Желаю тебе успехов в развитии канала ! !!
Круто! Чувствую(знаю) что будущем ты будеш знаменитым бтубером например как Андрей Градинар:)
Желаю удачи в будущем!
Аж мотивация появилась)
P.S: отбой, мотивация появилась лишь на 3 дня, результат остался таким же, 5 подтягиваний(
Серьёзно? С таким упорством не стоило даже и начинать. Какой результат ты ждал за три дня? Дойти до 100 подтягиваний?
@@ЛисОдиночка-я2д ахахпх
А щас какой максимум?
*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ ЗА 30 ДНЕЙ*
ruclips.net/video/jVCs4Q1jtww/видео.html
*ФОКУСЫ С КАРТАМИ ЗА 24 ЧАСА*
ruclips.net/video/af_J92xHUQ0/видео.html
Красава, молодец, что показывать хороший пример и сам следуешь примеру более взрослых опытных блогеров. Продолжай в том же духе, у тебя все получится. Удачи и успехов во всех начинаниях! Тоже стал снова подтягиваться, хочу вернуть полугодовую форму (14 подтягиваний), пока делаю 10-9 за первый подход, не на максимум. Потом буду увеличивать подтягивания по технике 50 % от максимума, чуть позже перейду к весу дополнительному.
спасибо, и тебе успехов)
Как прогресс ?
Нагрузка это портфель с бутылками воды?
Хоть один понял что лишняя дрочка безсмысленна и еще без отдыха. В основном куча болванов кто убивает свое здоровье гиганскими количествами повторений очень довольны своими "результатами "легкой припухлостью мышц спины
Красава ,тоже хочу начать все с начала. Помню ,когда 40 раз спокойно подтягивался в 12 лет ,хорошие были времена.
если техника была правильной, то бл, красава)
@@ПределовНет абсолютно чистые делал ,батя учил ,на одной руке спокойно 17-19 делал.
Только вперёд! А я..... Пойду аниме смотреть чтоли.... Ты там занимайся!..
Смотри иди шаринган отключи
Красавчик, смотрю с 50 подписчиков , нашёл в коментах
Так держать!!! 30-дневки супер находка!!!
Расскажу свою историю
Я Эктоморф, думал что накачаюсь на турниках брусьях и т.д.
Опыт на турниках и отжиманиях был 3-4 года
Но вот как я не старался за 3 месяца усердной работы мои мышцы не росли
Начал изучать и Оказывается
Что если хочешь БЫСТРО нарастить МЫШЦЫ которых так не хватает Эктоморфам нужно ТЯГАТЬ ЖЕЛЕЗО.
Заниматься БОДИБИЛДИНГОМ.
В итоге за те же 3 месяца которые я ходил в зал и тренился там + пил протеин, я получил РЕЗУЛЬТАТ.Многие мне говорили." ОгО, как подкачался "
Да и сам я видел что все очень круто и мне это по кайфу.
ПОЭТОМУ, если ты ЭКТОМОРФ забудь про НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКАХ ИЛИ БРУСЬЯХ.Не тешь свое самолюбие как я когда то.Потому что я так же думал что с собственным весом можно накачаться.А ПРАВДА ОНА ТАКАЯ.
НЕЛЬЗЯ НАКАЧАТЬСЯ ХОТЬ ЖОПУ РАЗОРВИ НА ТРЕНИРОВКЕ.
Благодаря бодибилдингу и глубокому изучению вопроса, за 4 месяца я набрал 6кг.ВЫВОДЫ ДЕЛАЙТЕ САМИ.Всем удачи!
Уважуха😎💪
Больших успехов тебе 💪💪💪
Рост 173 вес 87 кг!
Выгляжу жирновато но это вошло уже в привычку, по отжимался, побегал, подтягивался. Без них теперь тело ноет за то что не делал ничего и это означает что постоянство лучше мотивации в 3 часа ночи. Делайте этот мир лучше!
Очень крутое видео! Видно большая работа проделана, молодец 💪
Надеюсь и меня поддержишь в моих начинаниях)
Красавчик, мне бы не хватило силы воли👍
норм, я лично иногда делаю подтягивания по раз 10-15 за подход мне 13 лет, а так крутой! Желаю удачи.
Красава! Словил мотивацию иду на треню)
Ляяя, стильно одеваешся)
это все безумно классно) жаль что мне не 20 лет уже, эффект когда тебе 30 будет другой, конечно. А так молодец, красавец
Спасибо мужик )✊
Красавчик так держать 👍👋💯
Я когда подяэтянулся 20 раз за день, на следующий день я впервые познал боль, мой максимум 10
бывает)
20 раз за день при том что можешь 10 за подход это мало очень
@@tankistbeztanka3653 мне 13 делаю по 5 раз за подход. Не буду врать но максимум 7. Честно говоря это нормально для моего возраста.
@@NeverGive__Up мне 17, делаю 25 за подход, рекорд 30 за подход. За день максимум где-то 500 раз делал
@@NeverGive__Up для тебе 10 норм подтягиваний
Пацан красава но лично моё субъективное мнение каждый день потягиватся прогресс будет гораздо меньше если через день делать будет как по-моему прогресс будет лучше.
Слушай канал мне нравиться. На какую камеру снимаешь? Или телефон. Скажешь 1 из следующих идей?
снимаю на телефон, хоувей п20 лайт, тема для следующего видео еще в разработке.
Как приятно смотреть на"нет просмотров"
Я думал что все наооборот
А автору нет
При этом 100 коментов
Так приятно видеть не зажравшегося ютюбера который лично по сообщению отправляет сылку на свои видео, и говорит что тысячный подписчик войдёт в историю 🔥
Красавчик мужик !!!
Лучший бро сделай видео про воздержание если не трудно
Когда выйдет видео про 100 дней улучшения зрения(говорил в видео про 30 дней бега) а так топ видосик
@@churupovert ааа, я не то видать услышал.
я то 100 дней закончил зрения, просто особо нет идей как это красиво преподнести. Надо какнибудь собраться и снять)
Молодец:-) очень крутое видео
Ля хорош , качество бомбезное
Узнал по ссылке в коменнтах
Что за микрофон?
Петличка а не микро)
@@ПределовНет петличка разве не микрофон🤔
Молодец пацан но тренируйся через день и приседы делай при подтягиваниях работают очень много мышц не только спина отдых важен если хочешь подкачатся
Всегда это говорю. Мне хоть и 16 лет, но я уже набрал довольно прилично мышц. За месяц с 60кг до 65кг-всё это в домашних условиях. Вчера впервые сходил в тренажерный кабинет. Теперь буду туда ходить, а не дома тренероваться
О у меня такой же турник ты , крут чювак !
Делай перерывы
День работаешь
День отдых
И так чередуй
А то мышцы не успеют выздоравливать
Он та и делал он говорил в начале, просто не вставляет как отдыхает
Принимаю челендж сейчас 5 чистыми могу. Буду 100 в день стараться делать. На 30 дней отпишусь, думаю не забуду :D
Хах, удачи, будет не легко)
@@ПределовНет Знаю бро
@@catlosed1331 потпишысь..
@@catlosed1331 уже год прошёл как успех ?
продолжай в том же духе)
Красава))
Скоро канал будет на высоте)))
Ой ну этот загар, он приследует меня всю жизнь
Давай теперь 30 дней планки на локтях. Я на прямых руках легко дошел до 20 минут. На локтях явно могу 10 минут простоять но психологически не получается. Каждый раз на 5-7 минуте убеждаешь себя что нах это надо!) Интересно до скольки ты дойдешь за месяц
@ExxLeeT пресс будет почти от любых тренеровок и жира до 15% в твоём теле
Нифига поднялся после пиарчика в коментах)) Я кста со 98 подписоты :D
А я вообще с лега мира
А я вообще в детском садике привил ему мысль о том что в будующем ему нужно создать канал.
Молодец 🤝💪🏻
Очень сильно мотивируешь)))
Клëво лайк подписка. 😁👍
Лаек) Хочу спросить. Какая у тебя в боксерском мешке набивка?
ты имеешь ввиду костяшки? уже довольно хорошо привыкли. практические не чувствую никакой боли. могу хуярить сильно на похуях. нервные окончания отмирают и норм)
@@ПределовНет Ахах, круто
Больше результата было бы если бы тренировки были бы через день. И таким образом, что 1 тренировка медленные повторения. 2 тренировка в обычном бля тебя темпе. Таким образом гликаген бы успевал восстанавливаться и выносливость силовая и "дыхалка" развивались бы быстрее. А так все хорошо так как многие смотрят. И пытаются повторить это. Может банально прозвучит но это мативирует.
Спасибо, учту)
*10,000 Отжиманий За 30 Дней*
ruclips.net/video/xsIkQ_4TkHM/видео.html
*Как Научиться Подтягиваться за 7 Дней*
ruclips.net/video/OzF2KXtuWYg/видео.html
26 раз за 50 секунд. Из которых 20 раз были сделаны за 30 секунд. Без паузы без провисания внизу. Сделай в том же темпе и технике что Головинский в финале жиробаса. Вот это интересно было бы посмотреть. Получится точно меньше чем у головинского. Ну меньше 22 раза которые он сделал за 1:25+
А давай полное видео, как ты за целый день подтягиваешься максимальное количество раз, нарезки я могу сделать)))
Хах. и смысл?
Не веришь, не верь. мне до лампочки как то
Значит "предел" есть)
Привет, мы с одноклассниками тоже замутили такой челенж и делаем по 100 в день сейчас 23 день
Красавчик,но советую чередовать:день подтягивания,день отжимания,мышцы должны восстанавливаться и о ножках не забывай приседай или бегай хотя бы.
Ты в видео говорил про 300 подписчиков? Уже 1 300 :)
Быстро растёт. Уже больше 6000 подписчиков.
гимнастический ролик 30 дней попробуешь
Красава это лучше чем курить.
Красава, топ видео
Надо показать это видео тем кто говорит что молодежь уже не та
Спасибо тебе большое единственный кто помог мне😢
Брат ты такой молодой и красавчик обажаю токиких людей ты честно мужчина давай не останавливайся ✊✊💖👊мужик ты
Спасиб братан)
Красавчик брат
Будет хорошо тебе, добавь ещё отжимание и приседания, и не когда не занимайся через не хочу , отобьёт все желания заниматься ! Занимайся в кайф )))
согласен)
Я тоже каждую перемену бегаю на турничок)
Красавчик 10000 отжиманий за 30дней просто бахнул молодец ууу
Ты крутой, бро)
Ты красавчик 👍 когда ти кинул силку на своё видео я подумала гавно какое то , а когда посмотрела 😍😍😍 очень интересной канал
По коменту перешёл, умно...
А пацан то старался! лайк!
Ребят, мне 31 год. Я начал подтягиваться с апреля. Мог подтянуться всего 1 раз! Сейчас вот подтягиваюсь уже 5 раз, потом меньше в следующие подходы. Скажите, мне есть смысл продолжать подтягиваться каждый день? Я просто не знаю, если честно. Визуально ничего не заметно по мышцам.
Каждый день теперь подтягиваться нету. Делай 2-3 тренировки в неделю. Но выкладывайся прям на максы.
Ти лучший 🤝
Я олд ветереан используйте этот коммент как олды.Скоро у него будет дафига подписчиков
окок
Прэкольно, я даже 1 раз не могу подтянутся
Когда станешь знаменитым, скажу что я олд, и с 1000 сабов
8:30 не чисто !!!!
почему не сделал по программе что бы нагрузку давать разную , а не хаотично сколько получилось, так и оставил в итоге по 3-4 дня отдыхал или делал мало повторений что только мешало прогрессу. вообще в неделю должно быть не больше 8 отказных подходов, так быстрее будешь прогрессировать, а можно их вообще убрать и работать на объем , в отказе смысла особо нету.
Парень это годно! Лучший формат который я видел, го 30дней пресса
Очень классное видео
Я в истории))