여러 채널에서 오십견 운동 다 해봤는데 다 가볍게 한 번씩만 따라해봤는데 운동후 통증이 심해서 2일간은 아파서 파스붙이고 잠자다가 깹니다. 증상이 시작된건 6개월 정도 되었구요.저는 왼뒷짐만 안되는 상태입니다. 위로 올리는건 귀에 딱 안 붙는 정도이고 거의95%는 됩니다. 운동후 냉찜질을 안해서 그런지 한번 시도 해봐야겠네요. 여기 운동은 편안한 운동이네요. 이런 운동해도 또 며칠 아플거 같네요. 마지막 동작,,,젊을때 아주머니들이 앞뒤박수치며 걷는거 보고 왜 저런 이상한 행동을 하지? 저게 무슨 운동이 되지? 하고 의아해 했는데, 나이먹고 나니 왜 그 운동을 했는지 알 거 같네요. 얼마전에 그거 한번 시도 했다가 눈물 뺐네요. 영상 감사합니다. 매일 해보겠습니다.
선생님~ 감사합니다! 우연히 쌤이 하시는 국민체조 따라하다가 여기까지 타고 들어왔네요. 젊고 예쁜데다가 누구나 이해하기 쉽게 설명도 참 잘하시네요. 정말 짱입니다. 매일 따라하도록 노력할게요 오른 쪽 어깨를 4년전 수술을 했는데 왼쪽 어깨 마저 하고 싶지가 않아서 말이지요. 오늘 너무 잘 따라하고 들어갑니다. 감사합니다~~^^
안녕하세요 댓글 감사드립니다ㅎㅎ ruclips.net/video/9vF8XqhlkHw/видео.html ruclips.net/video/UH9sZnQLu6I/видео.html ruclips.net/video/d1HLZLt97c0/видео.html 도움이 될 것 같은 영상 링크 3개 첨부드립니다 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다:)
오십견이신가요? 오십견으로 굳으신 경우에는 조금아파도 범위를 늘려주는게 효과가 많았고 급성염증기나 회전근개파열 어깨 충돌증후군인 경우에는 안아프게 하시는게 좋습니다:) ruclips.net/video/9vF8XqhlkHw/видео.html 위 링크 영상 참고하시면 좋을 것 같습니다
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](/img/tr.png)
저희 엄마께 보여드리구 싶은 영상이네요^^
무리하지 않은 선에서 하실수 있을거같아 좋네요
어깨가 뻣뻣한 저두 해야겠구요ㅋㅋ
감사합니다~~^^
네ㅎㅎ 감사합니다 주말 마무리 잘하셔요ㅎㅎ
@@pt3885 람pt님두 마무리 잘하시구 다음주 화이팅!
감사합니다. 올해 2월 오십견 판정 받았는데 아들내미가 사준 오십견마사지기랑 선생님 가르쳐준 것 계속 따라하니 야간통이 많이 없어졌어요. 이제야 좀 살 것 같네요.
너무 감사해요. 오른쪽 어깨가 5년째 아파서 검색하다가 선생님의 동영상을 만났어요. 설명도 자세히 쉽게 해주셔서 잘 따라했어요. 열심히 해봐야겠어요. 희망을 주셔서 감사합니다. 복 많이 받으세요💌💌💌
너무 잘 설명해주셔서 좋아요♡
감사합니다. 오십견과 근육이 약간 찢어져 있다고 하는데 열심히 따라하고 있어요. 아프지만 시원합니다. 어깨 통증이 좋아지겠지요? 자세한 설명 너무너무 감사드립니다.
여러 채널에서 오십견 운동 다 해봤는데 다 가볍게 한 번씩만 따라해봤는데 운동후 통증이 심해서 2일간은 아파서 파스붙이고 잠자다가 깹니다. 증상이 시작된건 6개월 정도 되었구요.저는 왼뒷짐만 안되는 상태입니다. 위로 올리는건 귀에 딱 안 붙는 정도이고 거의95%는 됩니다. 운동후 냉찜질을 안해서 그런지 한번 시도 해봐야겠네요. 여기 운동은 편안한 운동이네요. 이런 운동해도 또 며칠 아플거 같네요. 마지막 동작,,,젊을때 아주머니들이 앞뒤박수치며 걷는거 보고 왜 저런 이상한 행동을 하지? 저게 무슨 운동이 되지? 하고 의아해 했는데, 나이먹고 나니 왜 그 운동을 했는지 알 거 같네요. 얼마전에 그거 한번 시도 했다가 눈물 뺐네요. 영상 감사합니다. 매일 해보겠습니다.
오십견 재활 편 좋아요! 영상 감사합니다 : )
네 감사합니다ㅎㅎ 저도 데미소다님 좋아요
앞 뒤로 보면서 따라할 수 있어서 더욱 좋네요😊
ㅎㅎ네 그래서 일부러 편집할때 거울 모습도 잘 보이게 했어용ㅎㅎ 감사합니다
좋은 영상과 설명 감사합니다. 따라하기 좋은것 같아요 :-)
첫번째 동작에서부터 시원함을 느낍니다,
돌아갈때마다 허리에서 우두둑 뚝뚝 소리가 나네요 ?
+ 좋은 영상 고맙습니다 🌻
오옹?ㅎㅎ 배에 힘주고 키키우고 해주세용! 몸통도 회전이 들어가서 뻣뻣한 부분이 있으시다면 그러실 수 있습니다ㅎㅎ
근육 및 관절 사용에 좋은 운동들이네용!! ㅎㅎ
네ㅎㅎ 쉽게쉽게했어용ㅎㅎㅎ감사합니다 선생님
따라 해보려고 다시 보러 왔어요~^^
감사합니다 화이팅!^^
아직 오십견이 오지 않았지만 따라해보게 되네요!!!
사실 어깨 스트레칭으로 하셔도 괜찮습니다ㅎㅎ
우연히 영상 보게 되면서 따라하게 됐어요.
오른쪽 어깨때문에 고생하고 있는데, 많은 도움이 되고 있어요. 다른 영상들도 챙겨보고 있어요.
감사합니다 항상 건강하시기를 바랍니다
Thank you.
등산.하산할때 무릎이 아파요ㅠ 강화운동 부탁드립니다
네ㅎㅎ 일단 무릎 테이핑 영상이랑 마사지 영상 참고 하시면 좋을 것 같습니다^^
좋아요 꾸욱
감사합니다ㅎㅎ
람PT님의 어깨에 관한 동영상을 보고 따라하고 있는데, 어깨가 확실히 좋아졌어요.
오십견에 대한 이해와 실천편이 제게 큰 도움이 됐어요.
감사합니다~~^♡^
도움이 되어 기쁩니다~♡ 제가 더 감사합니다ㅎㅎ
오~아픈환자분들께 적용해 볼께요
네 감사합니다 선생님ㅎㅎ
선생님~ 감사합니다!
우연히 쌤이 하시는 국민체조 따라하다가 여기까지 타고 들어왔네요.
젊고 예쁜데다가 누구나 이해하기 쉽게 설명도 참 잘하시네요.
정말 짱입니다.
매일 따라하도록 노력할게요
오른 쪽 어깨를 4년전 수술을 했는데
왼쪽 어깨 마저 하고 싶지가 않아서 말이지요.
오늘 너무 잘 따라하고 들어갑니다.
감사합니다~~^^
안녕하세요 댓글 감사드립니다ㅎㅎ
ruclips.net/video/9vF8XqhlkHw/видео.html
ruclips.net/video/UH9sZnQLu6I/видео.html
ruclips.net/video/d1HLZLt97c0/видео.html
도움이 될 것 같은 영상 링크 3개 첨부드립니다 항상 건강하고 행복하시기를 바랍니다:)
설명없이 자세만 한번더 올려줄수 있으신가요?
아침운동처럼요
영상 감사합니다^^ 오른쪽 오십견입니다. 팔 올리고 버틸 때 목과 어깨 이어지는 승모근...이쪽이 타듯이 아픕니다. 계속 해도 될까요?? 어깨 20분 영상도 잘 따라하고 있습니다
왼쪽 어깨가 움직일때마다 뚝뚝 뼈소리기가 나고 팔에 힘이 빠져요 이운동을 해도 될까요
오십견이신가요? 오십견으로 굳으신 경우에는 조금아파도 범위를 늘려주는게 효과가 많았고 급성염증기나 회전근개파열 어깨 충돌증후군인 경우에는 안아프게 하시는게 좋습니다:) ruclips.net/video/9vF8XqhlkHw/видео.html 위 링크 영상 참고하시면 좋을 것 같습니다