@@PsicoZone entendi ,legal ! Mas vc acha que pra eu evoluir num movimento teria que ficar um período o fazendo e esquecer um pouco os outros grupos ?por exemplo...eu faço muitas flexões com muita facilidade,faço 50 de boa ,mas nas puxadas sou muito fraco ,eu só consigo fazer umas 6 barras ou argolas
Cada corpo é um corpo, né? Mas eu faço movimentos de puxar (como barras) e empurrar (como flexões) todos os dias. Quantas séries de barras vc faz? Independente de fazer ou não todos os dias, acho interessante ter consistência no treino. Disciplina e constância são a chave para sucesso nos treinos.
Eu faço umas 10 séries de 5 barras , ultimamente eu estou conseguindo fazer 8 barras,mas 50 barras eu faço nesse ritmo de 10 séries ,e agora estou fazendo um treino de 100 flexões e 50 barras no menor tempo possível e está até me ajudando na resistência ,eu no momento estou fazendo dia sim dia não esse treino , comecei faz uns três dias apenas l. Mas vou seguir seu concelho ,vou concentrar onde eu estou precisando mais ! obrigado!!!
Ótimo tutorial! Acho que daria para fazer uns planos um pouco mais fechados em você. Com o plano muito aberto, acaba aparecendo muito mais a academia e você fica muito pequeno no vídeo, o que dificulta analisar alguns detalhes do movimento. Abraços!
Acabei de comprar argolas, tenho barra também, más a divisão de treino que eu tô fazendo, uso uma ou outra, pra fazer barra especificadamente, em que equipamento pega mais e deixa o outro mais fácil? barra fixa ou argolas ?
Acho interessante fazer as puxadas tanto na argola quanto na barra. Em cada um dos equipamentos é interessante variar a pegada também. Pronada, supinada, neutra... mãos próximas, afastadas... Quanto mais variado o estímulo, melhor (na minha opinião). Porém não recomendo variar a cada série e sim a cada treino. 😉💪🏽
Vídeo perfeito
Obrigado meu amigo!
Vlw Psico! seus vídeos me motivam muito!
Obrigado meu amigo! 🙂🙏🏼
Ótimo vídeo, parabéns 👏👏
Faz as etapas de treino separadamente ? O false grip Numa semana ,o pullup na outra semana e o ring dip na outra ?
Eu colocaria o false grip todos os dias (ou todos os treinos). E aí pode intercalar: um dia o dip, no outro pull-up. 😉👍🏽
@@PsicoZone entendi ,legal !
Mas vc acha que pra eu evoluir num movimento teria que ficar um período o fazendo e esquecer um pouco os outros grupos ?por exemplo...eu faço muitas flexões com muita facilidade,faço 50 de boa ,mas nas puxadas sou muito fraco ,eu só consigo fazer umas 6 barras ou argolas
Cada corpo é um corpo, né?
Mas eu faço movimentos de puxar (como barras) e empurrar (como flexões) todos os dias.
Quantas séries de barras vc faz?
Independente de fazer ou não todos os dias, acho interessante ter consistência no treino. Disciplina e constância são a chave para sucesso nos treinos.
Eu faço umas 10 séries de 5 barras , ultimamente eu estou conseguindo fazer 8 barras,mas 50 barras eu faço nesse ritmo de 10 séries ,e agora estou fazendo um treino de 100 flexões e 50 barras no menor tempo possível e está até me ajudando na resistência ,eu no momento estou fazendo dia sim dia não esse treino , comecei faz uns três dias apenas l.
Mas vou seguir seu concelho ,vou concentrar onde eu estou precisando mais ! obrigado!!!
Show!! 😃👍🏽
Faz um tutorial de relógio e piao de cabeça
Mais uma vez
Farei! 🙂👍🏼
Ótimo tutorial! Acho que daria para fazer uns planos um pouco mais fechados em você. Com o plano muito aberto, acaba aparecendo muito mais a academia e você fica muito pequeno no vídeo, o que dificulta analisar alguns detalhes do movimento.
Abraços!
Excelente dica!
Já temos alguns vídeos gravados, mas para as próximas filmagens teremos esse cuidado! 🙂🙏🏼
Obrigado Giuzépe!
Dips com rotação é no final ou no meio do movimento ?
Oi Vitor! No final do movimento. 💪🏽
Acabei de comprar argolas, tenho barra também, más a divisão de treino que eu tô fazendo, uso uma ou outra, pra fazer barra especificadamente, em que equipamento pega mais e deixa o outro mais fácil? barra fixa ou argolas ?
Acho interessante fazer as puxadas tanto na argola quanto na barra. Em cada um dos equipamentos é interessante variar a pegada também. Pronada, supinada, neutra... mãos próximas, afastadas...
Quanto mais variado o estímulo, melhor (na minha opinião). Porém não recomendo variar a cada série e sim a cada treino. 😉💪🏽
Consigo fazer nas argolas mas não consigo na barra.
Em breve devemos trazer também tutoriais do muscle-up na barra! 😉✌🏽