Equipamentos para Corrida e Rotina de Alimentação Ep3

Este é o projeto qualificação, tem como objetivo mostrar o necessário para a qualificar para a maratona de New York. A prova escolhida para qualificar, será a meia maratona de Lisboa, e neste episódio podes encontrar os equipamentos para Corrida e também Rotina de Alimentação assim como algumas dicas extra. No 3.º Episódio tens algumas dicas do Gustavo Maia do ‪@programafolego‬ que já completou mais de 100 maratonas. Todas as semanas um novo vídeo e acompanhar também no Instagram para treinos diários @hugorbarreto
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Projeto Qualificação
INTRO: • Projeto Qualificação
Ep1 O Início do Projeto: • Início Qualificação pa...
Ep2 Plano de Treino: • Plano de Treino para Q...
Ep3 Equipamento e Alimentação: • Equipamentos para Corr...
Ep4 A Última Corrida para Qualificação • A Última Corrida para ...
- Projeto Qualificação Maratona New York -
Treino e Planeamento: Sérgio Santos - ONTRISPORTS ontrisports.com
Suplementação Oficial Gold Nutrition goldnutrition.pt
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O meu Relógio GPS: tiny.cc/7431vz
O meu Relógio GPS de Backup: tiny.cc/hoizuz
A minha Banda Cardiaca: tiny.cc/woizuz
A minha Câmara: tiny.cc/ioizuz
A minha Lente: tiny.cc/joizuz
A minha Câmara 360: tiny.cc/moizuz
O meu Microfone: tiny.cc/loizuz
Auriculares: amzn.to/3mLlKDY
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Vídeos que por vezes vou a ouvir quando estou a treinar:
EQUIPAMENTO NO VÍDEO
NIKE Vaporfly Next 2% amzn.to/3FqMWii
Saucony Triumph 20 amzn.to/3UtfwUn
Saucony Speed 3 amzn.to/3EXnBLj
saucony shift 3 amzn.to/3W6rBAf
Saucony Tempus amzn.to/3FlTApV
Saucony Guide 15 amzn.to/3OX0DIE
Garmin Forerunner 955 Solar: amzn.to/3EYwmF2
Garmin Forerunner 255 Solar:amzn.to/3h4NzEy
Polar Paer Pro: amzn.to/3VHgXzK
Coros Pace 2: amzn.to/3ul1tW7
Banda Polar H10: amzn.to/3B9xxAd
O meu Boné: amzn.to/3Bv7iEL
Singlet Top sem mangas: amzn.to/3BbdIZh
Plano de Vídeos:
Apresentação do Projeto Qualificação
• Projeto Qualificação
Ep1 Início Qualificação para Maratona
• Início Projeto Qualificação
Ep2 Rotina de treino Projeto Qualificação
Ep3 Equipamento e treino Projeto Qualificação
Ep4 O dia da Prova Projeto Qualificação
Batido Pós prova ISO HYDRO WHEY
primeiro gel: long last energy Banana
Gel durante a prova: gel boost plus
A prova usada para este registo será a meia Maratona de Lisboa no dia 12 de Março de 2023, contudo este plano será intemporal.
A preparação e as gravações começarem em Dezembro de 2022
O meu Relógio GPS: tiny.cc/7431vz
O meu Relógio GPS de Backup: tiny.cc/hoizuz
A minha Banda Cardiaca: tiny.cc/woizuz
A minha Câmara: tiny.cc/ioizuz
A minha Lente: tiny.cc/joizuz
A minha Câmara 360: tiny.cc/moizuz
O meu Microfone: tiny.cc/loizuz
REDES SOCIAIS:
O meu Twitter: tiny.cc/qoizuz
O meu Instagram: tiny.cc/roizuz
O meu TikTok: tiny.cc/soizuz
O meu Strava: tiny.cc/toizuz
​O meu smartwatch: amzn.to/38UZ7mF
6 Coisas que Desejava Saber Quando Comecei a Correr 🏃 Erros mais Comuns:
Projeto Qualificação para a maratona de New York
Prova Final Projeto Meia Maratona
O PROJETO MEIA MARATONA
COMO CORRER UMA MEIA MARATONA
TREINO PARA UMA MEIA MARATONA
NUTRIÇÃO UMA MEIA MARATONA
DICAS PARA CORRER UMA MEIA MARATONA
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