안녕하세요. 치료실 오셔서 말씀 해주시면 엑스레이 엠알아이 확인 및 몸 상태 평가 후 말씀 드리겠습니다. 일반적으로 급성기 디스크가 아니라고 한다면 위 영상처럼 옆구리 근육을 늘린다고 디스크가 잘 터지지는 않습니다. 확률적으로 디스크는 허리를 숙였다가 펴거나 허리를 숙인다음 회전 동작이 합쳐진 경우 터지는 경우가 많습니다. 대신에 급성기 디스크 상태 또는 아 급성기 단계에서 특히 수액이 후 측방으로 밀려나온 환자분이라면 위 동작에서 허리가 좁아지는 쪽 또는 허리가 넓어지는 쪽으로 통증이 올 수 있습니다. 아마 그런 경우라면 위 동작을 시도 하려다 불편함이 생길 수 있습니다. 만약 급성기가 지난 상태이고 디스크의 돌출방향이 후 측방이라 한다면 메킨지 운동을 기본적으로 적용 한 다음. 응용 하여 디스크가 튀어나온 방향의 옆구리가 좁아지도록 위 운동 방법을 적용 할 수 있습니다.
선생님 치마가 왼쪽으로 자꾸 돌아가고 골반은 오른쪽으로 돌아가 있는 거 같은데 골반이 오른쪽으로 통으로 돌아가면 치마가 왼쪽으로 돌아가는게 맞나요... 그러면 오른쪽 장요근 같은 근육이 짧아졌으니 오른쪽을 늘려줘야 하는거 맞을까요 ㅠㅜ 정형외과 의사샘들 이거 진짜 모르시더라구요 세번이나 옮김...근데 아직도 돌아간거 못잡음 ㅠ 도수 1년 넘게 받음... 아..진짜 이젠 자가 치료 하려고 유튜브로 공부하는데 유튜브마다 다 다르고... 이게 그렇게 어려운 건가요...ㅜ
그냥 맹목적으로 장요근 우측이 짧을까요 ? 그것만으로는 해결 안 될 수 있을것 같습니다. 일년정도 치료를 다른 병원에서 받으셨으니 뭔가 해결이 잘 안되는 고질적인 원인이 있을거 같습니다 그냥 단순하게 접근 해서 쉽게 해결 될 것처렁 보이진 않습니다. 골반 고관절 영상 및 요추파트에 있는 공으로 복부 풀기 절구 및 막대기를 이용해서 골반 근육푸는 영상 보시고 꾸준히 따라해보세요. 효과를 장담은 못하겠습니다 ㅜㅜ
![6ix9ine - El Preso (feat. Lenier) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/RQvGgosdeO8/mqdefault.jpg)
3:07 운동 바로보기
영상 감사합니다
오 완전 시원하네요 장난아님 ㅋㅋㅋ
요방형근 짝짝이라 해보고잇는데 자극 장난아니네요ㅎㅎㅎ 찢어질것같애요 감사합니다^^
진짜 말도안되게 시원하네여
진지하게 보다가 시범 보이시는 남자분 겨드랑이 스페이드로 가린 거에서 빵 터졌어요😂 ㅋㅋㅋ
감사합니다
와....역대급으로 풀리는거같아요. 제가 지금 갈비뼈 좌골반위 사이가 늑간신경통?처럼 안좋은데 요 근육을 풀어주니 정말시원하네여
와 이거 진짜 효과가 좋네요
저는 엠알아이 상에 5번뼈 아래뼈가 척추가까이 있어야하는게 정상인데
바깥쪽으로 14정도 빠져있다고 합니다
수술 안하고 치료가 가능할까요?
그것때문인지 오른쪽 엉치살부분이 아파서 걷기가 힘들기도 합니다
짝다리로 30년을 등산햇더니 한쪽이 짧아져서 이제반대쪽다리를 훈련시키려고 하니 매우힘들고 많은 통증이 생깁니다. 그래도 지금 열심히 노력하고 잇습니다
👍
틀어진쪽 상관없이 양쪽 똑같이 해주어야 되나요?
예 똑같이 해 주시면 됩니다.
대신에 좌 우 느낌이 다르거나 움직임의 양이 적은 쪽을 조금 더 해주시면 좋을 듯 합니다 !!
옆이 아주 시원하고 좋아요. 근데 뒷목이 좀 뻐근하면 잘못하고 있는건가요?
어깨에 습관적으로 긴장을 하면서 운동을 하시나봐요
혹은 목을 과하게 신전 또는 회전 하고 할 수도 있어요.
고개를 살짝만 숙이고 견갑거근이나 승모근이 필요이상으로 긴장되지 않나 인지 하면서 해보세요.
그래도 안되면 하지 마시거나 가까운 병원가보세요
측만증인거 같은데..어깨부터골반까지외쪽으로 살짝 꺽였거든요..오른쪽다리가 길고 날개뼈가 작단 말이예요..근육량이 오른쪽이 살짝 작게나와서 신경써서 봤더니 제몸이 그러더라구요..스트레칭을 한쪽만 해야하나요?
항상 오른쪽 골반만 아프긴했거든요
3:24
디스크환자도 옆구리스트레칭은
해도되나요?
하늘병원에 다니고 있어서
쌤 자주 봅니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 치료실 오셔서 말씀 해주시면 엑스레이 엠알아이 확인 및 몸 상태 평가 후 말씀 드리겠습니다.
일반적으로 급성기 디스크가 아니라고 한다면 위 영상처럼 옆구리 근육을 늘린다고 디스크가 잘 터지지는 않습니다.
확률적으로 디스크는 허리를 숙였다가 펴거나
허리를 숙인다음 회전 동작이 합쳐진 경우 터지는 경우가 많습니다.
대신에 급성기 디스크 상태 또는 아 급성기 단계에서
특히 수액이 후 측방으로 밀려나온 환자분이라면 위 동작에서
허리가 좁아지는 쪽
또는 허리가 넓어지는 쪽으로 통증이 올 수 있습니다.
아마 그런 경우라면 위 동작을 시도 하려다 불편함이 생길 수 있습니다.
만약 급성기가 지난 상태이고
디스크의 돌출방향이 후 측방이라 한다면 메킨지 운동을 기본적으로 적용 한 다음.
응용 하여 디스크가 튀어나온 방향의 옆구리가 좁아지도록 위 운동 방법을 적용 할 수 있습니다.
선생님 치마가 왼쪽으로 자꾸 돌아가고 골반은 오른쪽으로 돌아가 있는 거 같은데 골반이 오른쪽으로 통으로 돌아가면 치마가 왼쪽으로 돌아가는게 맞나요... 그러면 오른쪽 장요근 같은 근육이 짧아졌으니 오른쪽을 늘려줘야 하는거 맞을까요 ㅠㅜ
정형외과 의사샘들 이거 진짜 모르시더라구요
세번이나 옮김...근데 아직도 돌아간거 못잡음 ㅠ
도수 1년 넘게 받음... 아..진짜 이젠 자가 치료 하려고 유튜브로 공부하는데 유튜브마다 다 다르고... 이게 그렇게 어려운 건가요...ㅜ
그냥 맹목적으로 장요근 우측이 짧을까요 ? 그것만으로는 해결 안 될 수 있을것 같습니다.
일년정도 치료를 다른 병원에서 받으셨으니 뭔가 해결이 잘 안되는 고질적인 원인이 있을거 같습니다
그냥 단순하게 접근 해서 쉽게 해결 될 것처렁 보이진 않습니다.
골반 고관절 영상 및 요추파트에 있는 공으로 복부 풀기 절구 및 막대기를 이용해서 골반 근육푸는 영상 보시고 꾸준히 따라해보세요.
효과를 장담은 못하겠습니다 ㅜㅜ