emotionale Situation, "Lonely Wulf", schlechte Kohlenhydrate, kein Krafttraining - jetzt weiß ich, woher ich die Kugel an mir habe - danke für die ausführliche Erläuterung
Der Hinweise auf den Stress ist sehr wichtig. Disstress ist die größte Gefahr überhaupt für die Gesundheit, weil es alles negativ beeinflusst: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Sozialleben.
👍Ich mache im Schnitt ca. 10 Std Ausdauersport (MTB) in der Woche (5x) und hab trotzdem Bauchfett. Bin aber auch schon 50 Jahre alt. Hab das aber eigentlich schon immer mehr oder weniger gehabt. Wie definierst du Zone 2 Training in Prozent der FTP. Man bekommt da irgendwie nie ne richtige Aussage.
@@razorisdead Was soll MTBen den sonst sein? Ich bin letzte Woche knapp 11:00 Std gefahren, davon 2:17 Std im Regenerationsbereich, 4:37 GA1, 2:49 GA2, 24 min EB und 2:10 min SB. Also wenn das kein Ausdauersport ist!?
@@heikor.1880 weil du zu viele Spitzen hast und deine gleichmäßige Pulsfrequenz hast, has du sehr wenig bzw gar keine Fettverbrennung, sobald du in der Spitze für kurze Zeit KH drüber gehst, braucht es wieder Zeit in den Fettstoffwechsel um zuzwitschen .Zeit in Zone pro Einheit ist wichtig und nicht, ich war in den Bereichen unterwegs...
Ey Golo,
du bist Super.
Glaube der Cortisolbauch bekommt man nicht weg im Gesundheitswesen. 😂😂😩
✌️,, das größte scheitern ist das scheitern wenn du alles erreicht hast und bemerkst das du immer noch nicht zufrieden bist " klassiker👍. Danke💖
Wahre Worte 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Ich hab Verwaltungs arme, n schwabbel Bauch und unten (Beine) bin ich „Hulk“
emotionale Situation, "Lonely Wulf", schlechte Kohlenhydrate, kein Krafttraining - jetzt weiß ich, woher ich die Kugel an mir habe - danke für die ausführliche Erläuterung
Der Hinweise auf den Stress ist sehr wichtig. Disstress ist die größte Gefahr überhaupt für die Gesundheit, weil es alles negativ beeinflusst: Schlaf, Ernährung, Bewegung, Sozialleben.
Ich verbrenne fett sehr gut am Bauch. Leider. Mein Körper könnte mal an die Oberarme ran gehen
Super. Danke für das tolle Video :)
super Video, danke...
👍Ich mache im Schnitt ca. 10 Std Ausdauersport (MTB) in der Woche (5x) und hab trotzdem Bauchfett. Bin aber auch schon 50 Jahre alt. Hab das aber eigentlich schon immer mehr oder weniger gehabt.
Wie definierst du Zone 2 Training in Prozent der FTP. Man bekommt da irgendwie nie ne richtige Aussage.
FTP wird ca bei 88% der maximalen Herzfrequenz.
Zone 2 ist 70-80% der maximalen Herzfrequenz.
MTB ist kein Ausdauersport, da der Puls zu Hoch ist.
@@razorisdeadwieso soll MTB kein Ausdauersport sein? Der Puls muss nicht zwangsläufig hoch sein und wenn doch, ist es dennoch Ausdauersport.
@@razorisdead Was soll MTBen den sonst sein? Ich bin letzte Woche knapp 11:00 Std gefahren, davon 2:17 Std im Regenerationsbereich, 4:37 GA1, 2:49 GA2, 24 min EB und 2:10 min SB. Also wenn das kein Ausdauersport ist!?
@@heikor.1880 weil du zu viele Spitzen hast und deine gleichmäßige Pulsfrequenz hast, has du sehr wenig bzw gar keine Fettverbrennung, sobald du in der Spitze für kurze Zeit KH drüber gehst, braucht es wieder Zeit in den Fettstoffwechsel um zuzwitschen .Zeit in Zone pro Einheit ist wichtig und nicht, ich war in den Bereichen unterwegs...
Interessante Folge
Wow wieder super danke!
Top content! 😊
Danke
Sehr informativ! Danke.