بعد هالتمرين حتنسى الم الظهر خلاص || علاج فوري من ألم الشد العضلي والدسك والتصلب وعرق النسا
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2024
- تمرين واحد فقط لا يستغرق أكثر من ١٠ دقائق, وإذا مارسته مره واحده يوميا، سيضع حد لمعاناتك مع الم الظهر. أصبحنا نجلس لفترات طويلة بسبب الحياة الحديثة وتوفر التكنولوجيا في البيت ومكان العمل ومكان التعليم والنقل. وهذا هو العامل الاول المساهم في نقص الحركة في منتصف الظهر وبالتالي تصلب العضلات وتبدأ المعانا مع آلام الرقبة والاكتاف وأسفل الظهر. حلقه اليوم للأي شخص كبير او صغير رجل او امرأة يعاني من الم أسفل الظهر سواء بسبب شد عضلي او ديسك او للوقاية منهما. التمرين اسمه التواء الجذع او Leg Twist
#علاج_سريع #تمرين_واحد #الم_الجلوس
#دقيقتين_عافيه #الدكتور_فارس_عرب #الم_الظهر
00:00 اسم التمرين
1:13 طريقه التمرين
2:52 مميزات التمرين
#ألام_الظهر , #ألم_اسفل_الظهر ,#علاج الم اسفل #الظهر ,ألام الظهر, #الشد_العضلي ,علاج الشد العضلي,اسباب الشد العضلي,خالد اشرف, #علاج_طبيعي ,ألم بعد #النوم , #ألم_الجلوس ,الام الظهر,علاج الانزلاق الغضروفي,الانزلاق الغضروفي القطني,اعراض #الانزلاق الغضروفي, #الانزلاق_الغضروفي , #عرق_النسا ,عرق النسا وعلاجه,اعراض عرق النسا,stretching,stretch,full body stretch,الم,فتل الظهر,تمارين,الام الرقبة,العضلات المشدودة,التعليم عن بعد,الصحة,البيت,ميس, #تمارين اطاله,تمارين تقويه
ادعم القناه صدقه جاربه
/ @drfarisarab
/ sukonmed
حلقات الرقبه bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
حلقات الكيتو دايت bit.ly/2SKvLPn
حلقات تعتني بصحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #الدكتور_فارس_عرب 00919999668016
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل info@thsstmed.co
يواونلاين www.youonline.com.sa/index.ph...
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب. تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.
لعلاج اي مشكله في الظهر:
اولا قم بتشخيص المشكله عن طريق هذه الحلقه
ruclips.net/video/Qx3iCoEdmac/видео.html
ثانيا اختر العلاج من هذه القائمه
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
شكرا دكتور
يعطيك.الصحة.والعافية.ويعطيك.ماتتمنىوارجوك.اسفل.رجلي.فيه.تيبس.وتنميل.وعند.المشي.اصلبع.رجلاي. يتثناو.ولااستطيع.المشي.علىأطراف.اصابعي.وشكرا
كم مدة يجب عما التمرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجو منك الرد
انا عملت حادث والدكتور قال لي ضغط في نهاية الفقرة اسفل الظهر
هل هذا التمرين ينفع معي
راءع.شكرا
اقسم بالله عوار ظهر مزمن مدة ٥ سنوات، جربت هالتمرين ٣ ايام لحد الان و احس براحة اكثر من الراااااااااحة، لك الجنة يا رب
ادعو لي من ١٣ سنة وانا على هذه المعاناة ادعو لي ان اتعافى .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسل عن التمارين يقول عشر عدات كل جانب ونوب يقول اثلاثين مره بس اريد اعرف شنو مافهمت جزاكم الله خير اني كبيره مااستوعب بسهوله
@@user-yg3lp6yb1l ابدئي بعشرة ولما تتعودي زيدي
كل تمرين شكد يوميه 10 دقائق اكثر
في حد ارتاح انا بعاني
﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
الواحد مش عارف يشكرك ازاى افضل شئ انى ادعو لك بدوام الصحة والعافية لك والسعادة في الدنيا والآخرة
رددو سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم خير من الدنيا وما عليها
اللهم انت ربي لا اله إلا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فأغفرلي فانه لايغفر الذنوب الا انت
هذا الدعاء يسمي سيد الإستغفار..وانه دعء جميل لا يدعوا به مسلم الا وغفر الله له...
الله اكبر
شكرا دكتور أرجو أن تنبه على نقطة هامة جدا وهي أن يتم الالتواء يمينا او يسارا ببطء شديد جدا حتى لا يحصل شد عضلي لأن أغلبنا بعيد عن مرونة العضلات
شكرا دكتور فعلا تمرين رائع ومفيد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
أحسنت وبارك الله فيك... جربت التمرين وكان عندي ألم ولا أستطيع الحركة بسبب الام أسفل الظهر.. والحمدلله خف... واستطعت الحركة ربي يحميك
هل شفيت بشكل نهائي ؟
البخيل من مر ولم يصل على رسول الله
اللهم صل و سلم على سيدنا 🌷محمد🌷 النبي الأمي🌴 الحبيب المحبوب🌴 العالي القدر🌴 العظيم الجاه 🌴و على آله و صحبه و سلم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم و بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل على محمد وال محمد وسلم سلاما كثيرا يا رب
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم أحب الكلام الي الله أربع سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ❤❤❤❤
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه استغفرالله العظيم
ماشاء الله تبارك الرحمن اسلوب مبسط واضح بدون تكلف لغوي...
بارك الله فيك وزادك من فضله🌷🌷
أنا عندي ديسك في الفقرات القطنية وأحرص يومياً على هذا التمرين لأنه فعلاً جداً مريح و يفك الضغط عن الفقرات .
مقطع جداً مفيد يعطيك العافية
أنا كذلك مريضة بالانزلاق هل تحس بالألم عند ممارسة التمرين
@@faridanassef4074
في البداية فقط تحسي بألم في العضلات لحظة أدائك للتمرين
و يختفي الألم بعد التمرين نهائياً و تحسي براحة فوق ما تتخيلي و تستمتعي بطقطقة العضلات و فك الضغط عن الفقرات .
على فكرة أنا حالياً و لله الحمد و المنه أصبحت أعمل التمرين و رجلي مفروده .
يعني اناعندي انزلاق مسببلي عرق النسا يتعذب اعمل التمرين داه
@@user-jx6vz2xf8n
أولا- عليك بالحجامة عن تجربة أتحدث حيث داومت عليها كل ٦ أشهر و فرق معي تماماً
و على فكرة كل ما كانت كمية الدم في الحجامة أكثر … كل ما شفت فائدة أعمق و أطول .
ثانياً- السباحة ثم السباحة ثم السباحة.
ثالثاً أمشي نصف ساعة كل يوم أو يوم بعد يوم .
رابعاً- إعمل ذا التمرين و احرص عليه لأنه يفك الضغط عن الغقرات و تشعر براحة غير شكل بعده بإذن الله .
معافى أخي الكريم 🙏
مرحبا ✋🏻 ياقارئ رسالتي قد لانكون نعرف بعض ولكن أحببت أن تتلقى رساله من شخص عراقي 🇮🇶 عابر 🙏🏻💞 أتمنى لك حياة مليئه بالراحه و السعاده و كل شيء جميل 💞
تحياتي
انا تصلح هذه التمرينات لمن قام بعمل جراحة في الفقرات العنقية والقطنية وتم تركيب شرائح له
ارجو افادتي ولكم الشكر
ولك من الجزائر الف تحية وتقدير
وإياكم وزياده يا رب العالمين
يارب يسعدك و والديك و جميع المؤمنين في الدنيا و الاخرة
كل هدا الجهد منك في ميزان الحسنات يا رب
شكرا لك دكتور على التمرين الصحي جزاك الله خير
الباقيات الصالحات خيرآ عندا ربك ثوابآ وخير املا سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💕❤️💕
شكرا دكتور يخفف الالم من الجلسة الاولى.. جزاك الله كل الخير
جزاكم الله خير الجزاء على المجهود ات المبذول
اللهم ثبت قلوبنا على حبك وطاعتك وتقواك
وأنعم علينا بمغفرتك ورضاك والفوز بجنتك وأبعدنا عن سخطك وغضبك يارب العالمين
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
شكرا يا دكتور بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
جزاك الله عنا كل خير
جزاكم الله كل خير
شكرا لك على هذه النصيحة وبركة الله فيك تحياتي من الجزائر
جزاك الله خير دكتور فارس وبارك الله بكم💖💖💖
السلام عليكم دكتور انا عملت هذه التمارين والله كانت مفيدة جدا وتخلصت من الالام الظهر تدريجيا بارك الله فيك ورحم الله والديك تحياتي لحضرتك اخوك من بغداد
يا أخي كم أخذ التمرين من وقت حتى شعرت بتحسن ؟ أرجو الرد وشكرا
ألف رحمه على ولايك
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
جزاك الله خيراً وبارك فيك
شكرا جزيلا دكتور
ممكن تمارين لتخفيف التهاب فقرات الرقبة
جزاكم الله عنا كل خير
يا اخوة انصحكم باتباع هذا التمرين
انا صرلي خمس سنين عّم عاني بالم من اسفل الظهر
وبفضل الله ثم هذا التمرين اختلف وضعي جداً
جزاك الله خيراً دكتور على جهودك
من فضلك كم وقت احتجت حتى شعرت بتحسن ؟؟ شكرا أنا أعاني من الديسك منذ سنة 2016.
@@ameeramalek556 تقريباً بعد ٣ او ٤ ايام
والمهم الابتعاد عن الجلسات الطويلة التي تسبب الالم
@@abohamza314 شكرا على الإجابة
ممكن ان اتواصل معك
@@MalakMalak-um6js
نعم
بارك الله فيك و في صحتك و مالك و اولادك زيادة على ان الله لا يضييع اجر من احسن عمل .
د. فارس إنت رهيب👏👍💖الله يجزيك الخير...نفع الله بِك العِباد والبلاد
جزيل الشكر على توضيحك المفهموم
جزاك الله خيرا
الله يحفضك ويرعاك رحم الله والديك جزاك الله خير الحزاء
كلمتان خفيفتان
على اللسان
ثقيلتان في الميزان
حبيبتان الى الرحمن
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
محد مدمر السوسیال میدیا؟غیر هاي التعلیقات البایخە
جزاك الله خيراً. حُييت. هذه الكلمات وقعها على المنافقين وأعداء الله أشد من ضرب السياط.
سبحان الله وبحمده ♥ سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمديه سبحان الله العظيم
شكرن كتير
تبارك الله عليك التمرين هايلا الله يجازيك بالف خير
شكرا جزيلا
فعلا اصبحنا نكثر من الجلوس شكرا على كل شيء،👍👏👌تحية من المغرب
مشكور و الله جزاك الله عنا كل خير ان شاء الله🤲🤲🤲
رائع أنت بكل ما تقدم يا دكتور فارس عرب في فيديوهاتك والتي فيها الفوائد كلها
جزااااك الله خيراااا
شكرا والله عملتو هو وتمرين التنفس وبعدها بعد ماكنت اموت من آلام الظهر وفي المساء حسيت اني خافيت ب80في المئة وكررتو حتى شفيت بفضل الله وبفضلك
جزاك الله خيرا
ثم بفضلك
@@bintal_islam8768 احسن الرد جزاك الله خير
حمدلله على سلامتك ربنا يمتعك بالصحة والعافية يارب معلهش قوليلي هوكان انزلاق والتمرين دا عالجه ولامجرد ألم عادي
@@bintal_islam8768 ما شاء الله
اهل التوحيد
أخي أنا صححت له ..لايجوز قول وبفضلك بل ثم بفضلك
ربي يجازيك عنااحسن جزاء على المجهود المبدول
أشكرك يادكتور والله العظيم إن هذا علم صح 100%
ويا ليت أعرف وين تعلمت...مفيد جدا جدا
خمس صلاوات في اليوم مع السنن وقيام الليل افضل تمرين من ذاك ويقول احد علماء الغرب عجبت كيف يصاب المسلم بالام ودسك الظهر وعندهم فرض الصلاه هو يظن ان جميع المسلمين يؤدون الصلوات الخمس يوميا
أأديها خمس مرات والحمدلله وعندي ديسك بظهري و ديسكين برقبتي
كفى فلسفة .. الإسلام لا يحتاجها
ليش في مصلين يصلو جلوس اذا؟ بسبب الام ظهرهم وأرجلهم.
اذا الصلاة شافية ليش مرضو؟
كفاكم خلق أوهام كاذبة. الصلاة ليست رياضة. هي عبادة فقط.
الرياضة شيء آخر.
نعم لا شك في ذلك لكن المسلم يشتغل يوميا ممكن أعمال شاقة ان ربة بيت و اصلي و الحمد الله لكن أصبحت في ظهري اليوم ألم شديد عند ظغط على الرجل
شكرا لك شرح رائع
عاشت ايدك دكتور كلش مريح هذا التمرين
وقت مشاهدتي للفيديو كان ظهري يؤلمني وجربت التمرين والله خف الألم. شكراً جزيلاً لك. ساستمر عليه حتى الشفاء جزاك الله خير الجزاء
هل يصلح هذا التمرين ل ا لمنقير في الظهر ب الفقرة السادسه والسابعة
@@haifaalkazzaz2519 اذا في إصابات في الظهر فالأفضل الا
ممن تتواصل مع جزاء الله خيرا ار نسيحة منك
ممن ان اتواصل مع
ممن ان اتواصل مع
احسنتم الله يعطيكم العافيه نشالله في ميزان حسناتكم
🙏🏻🙏🏻🙏🏻الله شهاد عندي الام بضهري كلش صعبه حته ماكدر اشتغل. الف تحيه يلك من 🇮🇶
بارك الله فيك وجزاك إن شاء الله من كل خير
كل الشكر والتقدير لحضرتك ❤❤❤
شكرا دكتور معاك ام احمد من المغرب . ياريت تفيدنا دكتور بحركات رياضية لرفع الحوض وارجاعه الى مكانه . ولك مني جزيل الشكر .
أحسنت يا دكتور تمارين مفيدة جدًا و خفيفة ولكن فيها إفادة وتشعر بها 👍🌺
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هل ممكن اعمل التمارين وانا عامل عملية في الفقرات الرابعة والخامسة القاطنية العاجزية اجريتها من ٣٠ عام
بارك الله فيك على هذه المعلومات القيمة جزيت خيراً
شكرا لكم دكتور
ربنا يبارك فيك اول مره اشوف فديهوتك وجربت تمرين للظهر كنت بموت من الالم وجربت التمرين ارتحت كتير ربنا يبارك فيك
كيف صرتي
فعلا عن جد شكرا من كل قلبي فادني التمرين👍
تسلم شكرا على الإفادة...
جزاكم الله خيرا
💎نشكرك دكتور على هذا الشرح والمحتوى المفيد
السلام عليكم دكتور عندي والدتي عندة انزلاق فقرة 2و3و4و5ونسداد القناة الشوكيه القطنيه وظغط علاعصاب اذا موزحمه تكدر توضحلي شنو التمارين الي تحتاجه هاي الفقرات هم عندة رومتزم رثوي بلمفاصل ارجو الرد من حظرتكم على سوالي وشكرا
تفضلي التمارين على الرابط
ruclips.net/video/2FjT-JyrGyQ/видео.html
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد الحبيب النور و آله و أصحابه و أحبابه عدد ما ذكره الذاكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون و عدد تعاقب الليل والنهار
روعة دكتور الله يعطيك الخير كلو يا رب و يجعلك من الاخيار
بارك الله فيك و جزاك الله خيرا ونفع
والله والله عمري ماشعرت بهذا التحسن المريح من سنين وكان الفضل بعد الله لهذا التمرين الله يحفظك ويبارك فيك اخي الكريم😊😊😊😊😊😊
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
اخي فدني من فضلك. ماذا كانت مشكلتك و كم داومت على هذا التمرين. انا عندي الام الضهر العلوي وجربت الكثير من غير جدوى
@@DrFarisArab لم افهم جيدا كيف أمارس هذا التمرين هل أثبت رجلي في كل جانب ثلاثين ثانية أو كيف؟
@@DrFarisArab سلام عليكم دكتور عندي انزلاق اسفل الظهر في رجلي اليمنه شنو اسوي
كم مره سويته في الجهة اليمنى. وكم مره في الحهة اليسرى وقت التمرين. مثلا ٥ يمين. و٥ شمال
دكتور من فضلك انزل لنا حلقة خاصة بتمارين اسفل الظهر و تصحيح اعوجاج الحوض نحو اليمين او اليسار .
Exercices de lombalgie
هذا هو التمرين
بالتوفيق دكتور شرحك وافي ومختصر ويتميز بالسهولة
الله يوفقك التمرين مفيد. وشعرت بتحسن. الحمد الله
الله يبارك فيك يا دكتور اعمل تمارين لآلام العصعص ربنا يجعلها فى ميزان حسناتك
رائع يادكتور فارس تمرين سهل ويستهدف عدة عضلات
شكرا لك وإلى الأمام نحن نستفيد من اختياراتك جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا وبارك فيك
عمل حصص الحجامة على الظهر مهم جدا أعطت نتائج جيدة
سلام اخي هل حجامة تساعد من شفاء من انزلاق غضروفي واداكانت صحيحة كم من مرة أقوم بها مع تشكراتي
فعلا تمرين رائع انا بعمله لما بتمرن السكوات شكرا دكتور 👍
شكرا لكي على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضوه فعاله في القناه. اتمنى لكي طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
محمد رسول الله الله اكبر
بارك الله فيك دكتور
بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير يارب
جزاكم الله بكل خير
الحمدلله لا يوجد اي وجع ولكن الوقإية وآجبة
جزآك الله خيرا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الحمدلله
عليه الصلاةوالسلام
تسلم تسلم تسلم
ياطيب كلام وتمرين رائع
الله يرحم والديك
بارك الله فيك
منذ الشباب لم أتمرن و أنا الآن في ٥٠ يعني نصف عمري بدون رياضة البتة و الآن العود أحمد سأبدأ إن شاء الله بتمرينين فقط هذا و عضلات الرجل و الفخدين و لا أزيد حتى لا أتوقف في نصف الطريق موعدنا مع إنتهاء السنة الميلادية أو ٦٠ يوم سأسجل كل شيء و أطلعك على النتائج إن شاء الله و شكرا على كل شيء الدكتور فارس إن كانت لك ملاحظة أو نصيحة للمبتدئين الكهول فلا تبخل علينا.
نصف عمرك؟؟ يعني عمرك سيكون ١٠٠؟
@@mabd7340 🤣 يعني نصف ٥٠ يا فاهم =٢٥ أي منذ الشباب كما ذكرت آنفا، تقبلها كطرفة فقط مساؤك سعيد
فعلا والله هذا الفيديو محتاجيننه.و التمرين شكرا على كل المقاطع بالتوفيق يارب 🌺🌼
بارك اللة فيك.تمرين مفيد احسنت
فعلا غلا
شكرا جزيلا دكتور ❤
شكرا لك دكتور وبارك الله فيك على هذه النصائح الرائعة جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك ووالديك يارب العالمين ساجربها ان شاء الله 👍👍🤲
شكرا لك دكتور على هذه النصائح. بالفعل أنا أعاني من آلام الظهر من الرقبة إلى أسفل الظهر وعندي تشنجات عضلية لم تنفع معها أي أدوية. أنا متحمسة لفعل هذا التمرين. و أدعو الله أن يجعله شفاء .
هل فادك تمرين؟
السلام عليكم.. مبارك عليك الشهر الكريم
هل اخبارك بعد ممارسة هذا التمرين؟
سلام عليكم ورحمة الله هل هذا التمرين ينفع صاحب الانزلاق الغضروفي؟ دمتم بخير.
رد
نعم اعزائي
ربنا يجازيك كل خير. راحة فورية من الألم
جزاك الله خيرا ❤
شكرا دكتور انشاء الله الكل يستفيد من هذا التمرين يارب ادعولي اتخلص من الام الظهر😊🤲
إن شاء الله *
كل شيء جميل ومفيد ولكن بلاش موسيقى وجزاك الله خير
تمرين راءعه ممتاز
جزاك الله خيرا.
الله ينصر دينك يا شيخ وربي يوفقك متابع من تونس 🇹🇳 فعلا انت دكتور وتفسير رائع 👏
شكرا دكتور، ماذا عن آلام الجزء العلوي من الظهر خاصة عند الوقوف أو أحياناً حتى عند الجلوس.فهل لها من تمرين.. 🌹 . تحياتي وتقديري لكم.
السلام عليكم
دكتور انا عندي انزلاق في الظهر من زمان وكلش ماذيني ثلاث انزلاق والفقرات الاخيره كلش تعبانات هذا التمرين يفيد ارجو الرد من فظلك انا عمري بالخمسين بس للعلم هذا الألم من وأنا شابه لحد الان وما وجدت له علاج كلها مسكنات
شكرا
تكلمت فاصبت فأفدت ..احسنت الله يوفقك ويجعله في ميزان حسناتك
بارك الله فيك د/ فارس فأنت الطبيب الطبيعي .مزيدا مز العطاء فقد جاء في الأثر : من عمل بما يعلم علمه الله علم ما لم يعلم . ربنا يحفظك ويزيد من أمثالك. هل من كتب معينة تنصحنا بقراءتها في ذالك الشأن حتى نتجنب الطب الدوائي ؟ ولكم من الشكر الجزيل.
ارجوكم ادعو لبناتى بالزواج ربنا يكرمكم
ربي يزوجهم أن شاءالله
مو شرط الزواج، الله يكتبلهم الخير دوما ويعيذهم من شر القضاء
أنا أرمل وأريد زوجة صالحة