Udh sekitar 2 bulan makan ini mas Chris, untuk rasa ya biasa aja, kadang campur telor diaduk jadinya kaya martabak telor wuenakk bangat, kadang juga cuma di goreng biasa aja pake minyak sedikit
berarti total kalori dalam satu bungkus sekitar 125g protein. soalnya 1 bungkus itu untuk 2,5 serving. dan total kalori ny satu bungkus itu 800 kalori. untuk bulking cocok banget ini.
Direndam air panas, tunggu ±15 menit, setelah itu buang air rendaman, nahh silahkan aplikasikan ke makanan lain. Entah ditulis, di oseng, di sup, tolong mie, dll. Kalo murni rasanya kurang enak dan enek.
Kerja keras klu pingin badan atletis seperti mas Chris. Jgn lihat hasilnya. Lihat kerja kerasnya. Disiplin dan teratur dlm hal makanan, tidur yg cukup. Salam sehat selalu 💪
Karena Rasa Proteina yang Hambar... Kamu Mesti lebih kreatif mengolah nya... Tapi mungkin bagi kalian Yang Sudah biasa diet ketat mungkin sudah lebih terbiasa ya dengan makanan yang hambar atau tidak ada rasa... Dan Menurut saya bagi kamu yang Lactos intolerant Seperti nya Perlu Berpikir Lagi.. Proteina Memang Sumber protein tinggi dengan Budget rendah... Karena Proteina Makanan Vegetarian,, Yang bahan dasar nya kedelai di olah dan di bentuk seperti layak nya daging... Kalo saya pribadi setelah konsumsi Proteina perut saya berasa Begah,,, Saya berpikir mungkin hanya kebetulan... Dan esok hari nya saya konsumsi kembali dan perut saya kembali terasa begah dan sering sendawa... Itu berdasar kan pengalaman saya pribadi,,, Kurang Lebih nya saya minta maaf.. Terimakasih....
Saya gak pernah pake suplemen tapi bisa lumayan berotot dalam 6 bulan, bahkan mengalahkan teman2ku di tempat gym yg mengonsumsi suplemen.. Ahli gizi seluruh dunia pun sepakat bahwa makanan alami itu jauh lebih bagus daripada suplemen
Taruhan sama gw yu..skrg BB gw 52 kg,body fat skitar 12-14%..dalam kurun waktu 2 bulan gw bisa naikin muscle mass dan weight gain 15kg tanpa suplemen..just real food..
Yg saya tahu dari bang Ade Rai semakin usia menua semakin kebutuhan protein justru lebih tinggi,..kalau 8 butir telur itu putih nya aja kira2 udah mengandung protein sekitar 40 gram an, menurut ku sih masih kurang tapi pesan dari saya perlu di garis bawahi jangan terlalu banyak makan kuning telur nya, secukupnya aja untuk kebutuhan sehari,..
Protein yg dibutuh orang yang ingin membentuk otot adalah 1.8 - 2.2g / berat badan perhari. Kalau misal berat badan 71kg ya butuh paling ga atau minimal 128gr protein perhari. 8 biji whole eggs dimakan seluruhnya, dengan ukuran paling besar proteinnya sekitar 56gram protein.
@@sigitsetiawan3464 itu tergantung cocok atau tidaknya suplement pd tiap orang boy. Tmen sy dlu jga gtu jd puting membesar krna make suplement mutan, smenjak ganti k evomass normal dn badan tmen sy makin brotot skrng.
Udh sekitar 2 bulan makan ini mas Chris, untuk rasa ya biasa aja, kadang campur telor diaduk jadinya kaya martabak telor wuenakk bangat, kadang juga cuma di goreng biasa aja pake minyak sedikit
Wahh keren bang kris, padahal jadi brand ambassador evo, tapi masih merekomendasikan brand lain 👍
Ini kan bahan dasarnya kedelai...mending susu kedelai bubuk aj minum 4 sendok mkan+ creatin 1 scop...mantaab dah..
berarti total kalori dalam satu bungkus sekitar 125g protein. soalnya 1 bungkus itu untuk 2,5 serving. dan total kalori ny satu bungkus itu 800 kalori. untuk bulking cocok banget ini.
Nanya mas
Saya kurang paham maksud detail nya
54gram itu maksud nya 1 bungkus 54gram protein?
Atau 54gram protein/100gram isi?
@@miglezer5004 1 takaran saji nya 100 grm. 1 takaran protein nya 50an
@@andreaswijaya89ify ok terima kasih
itu 1 bungkus 1/4 KG om, mual yg ada makan seperempat kilo 😅
Direndam air panas, tunggu ±15 menit, setelah itu buang air rendaman, nahh silahkan aplikasikan ke makanan lain. Entah ditulis, di oseng, di sup, tolong mie, dll. Kalo murni rasanya kurang enak dan enek.
Ada rasanya gk?
@@userlord7500 gak bre, harus d campur bumbu, gua nyoba ga campur wuhh pengen muntah
@@ikadekwerdiputraph5387 ok thnks to info
ini nih yang ditunggu. Terima kasih infonya bang cris
Kalau di tempat saya modal 5000 sudah dapat proteinnya 92 gram makan tempe mentah 5000 per 520 grm
Kalau yg saya rasakan saat konsumsi protein.. Lebih cepat protein hewani dr pada nabati biarpun takarannya sama. Memang bener Bang?
Alhamdulillah , terima kasih bang , akhirnya ad protein tinggi dan murah , hehehe 🤭😁
Bang bikin video latihan di rumah modal duble sama alat seadanya dong, soalnya kami pekerja tambang ga ada waktu ke gym
Udah ada, dicek jgn males
Tolong di jawab. Bagg. Kacang ijo itu 100g keadaan kering atau bsah perotein hampir 24g??
Kerja keras klu pingin badan atletis seperti mas Chris.
Jgn lihat hasilnya. Lihat kerja kerasnya. Disiplin dan teratur dlm hal makanan, tidur yg cukup.
Salam sehat selalu 💪
Kerja keras, makan, dan teratur aja cukup. Steroid kuncinya
@@arman48456 betul👍
Ijin mengamalkannya
Langsung gi gass
Karena Rasa Proteina yang Hambar...
Kamu Mesti lebih kreatif mengolah nya...
Tapi mungkin bagi kalian Yang Sudah biasa diet ketat mungkin sudah lebih terbiasa ya dengan makanan yang hambar atau tidak ada rasa...
Dan Menurut saya bagi kamu yang Lactos intolerant Seperti nya Perlu Berpikir Lagi..
Proteina Memang Sumber protein tinggi dengan Budget rendah...
Karena Proteina Makanan Vegetarian,,
Yang bahan dasar nya kedelai di olah dan di bentuk seperti layak nya daging...
Kalo saya pribadi setelah konsumsi Proteina perut saya berasa Begah,,,
Saya berpikir mungkin hanya kebetulan...
Dan esok hari nya saya konsumsi kembali dan perut saya kembali terasa begah dan sering sendawa...
Itu berdasar kan pengalaman saya pribadi,,,
Kurang Lebih nya saya minta maaf..
Terimakasih....
Terima kasih informasinya sangat bermanfaat buat saya
mantabb...trims infonya bang...
Target 4/5 bulan nyusul bang cris 💪💪💪 suatu saat kita gym bareng bang
Mending gym bareng sama bapak kamu aja...
@@3roosatkum793 wkwkwk jng gitu
3:10 DIRENDAM AIR PANAS??
Bukannya protein rusak bang klo kena air panas??
Tergantung jenis proteinya menurutku, yang mudah rusak hanya protein di susu
Berarti sumber protein kayak telor, daging, tempe, tahu, dimakan mentah semua? 😂
@@vitomvk3332 kwkwkwk kebayang makan daging mentah kaya kucing. 😄😀
Wkwkwk daging ngolahnya diapain kalo tidak direbus panas?
Evowey 1 bgkus hrganx brp bung chris
Mantap bang sehat selalu sukses,,,☺️👍👍👍
Okk
hadir bang chriss 👍
Ka klo protein ny dr soya atau dr kedelai itu aman G si?
Bang criss boleh kah kita konsumsi dada ayam sehari satu kilo.
Kak buat video short
Bang bikin vidio transformasinya donk
Rekomendasi brand suplemen halal' bang. Soalnya ane pemula.
bang kalo master whey bagus gak?
Mantap bro.... berapa tahun gym Bank badan gede sgt
nice info
Bang gimana cara badan ngga kerempeng trus🙏😢
Mantullll
Mntap .
Bang, gimana caranya kalo mau pesan proteina..
Imahyayaya
Bang mana nak beli ni...?
Mantap
Bang...benarkah susu kedelai kurang bagus buat cowok ..
Benar bang,ya tapi intinya jangan berlebihan karena apapun itu makanannya berlebihan itu tidak baik,..
Yg gak bagus itu jika susu kedelai ditelan semua dgn gelasnya juga
Bagus aja asal tidak boleh sering, hanya sesekali
❤❤❤
Bang, itu bisa di makan langsung ndak ya? Aman ?
Mas cris tinggi badannya berapa mas
Wiridz
Wkwkwk.....yang nanya pada di cuekin....wakakakak
Nyuntik kali mau cepet...wakwll
bang kalok dipakek buat program cutting ngaruh gk?
👍💪🤔🙏☺️
Bang Chris berapa tahun fitnes
Om proteina 100 gram berapa protein
Yg ku simak dari video nya sih 52 gram protein bang
Ditonton bang videonya, kan dia bilang 52 protein
Udah coba ,rasanya aja yg ga enak 😪
Makanan yg sehat gda yg enak bro
Penyelamat ku di saat dompet tipis
Bang Chris proteina belinya dimana
Bapak kamu kan jual..
Pertama bang
Tarohan sama gw, klo ga pake suplemen mana bisa gede begitu dia
Saya gak pernah pake suplemen tapi bisa lumayan berotot dalam 6 bulan, bahkan mengalahkan teman2ku di tempat gym yg mengonsumsi suplemen..
Ahli gizi seluruh dunia pun sepakat bahwa makanan alami itu jauh lebih bagus daripada suplemen
Taruhan sama gw yu..skrg BB gw 52 kg,body fat skitar 12-14%..dalam kurun waktu 2 bulan gw bisa naikin muscle mass dan weight gain 15kg tanpa suplemen..just real food..
@@GieMiSeL bang bagi contoh makanan alaminya apa aja 🙏
@@abdulsyahid2826 makanya apa aja bang?🙏
@@arfinrozany9708 skrg berat badannya berapa Mas..?
Katanya ke Dubai ?
Uda balik dia
Dapat juara 4
kwkwkwkw bgst daging kuda & unta dong..
bagi linknya beli dmn chris wkwk
gua makan itu doang digado wkwkwk
Sy usia 51 aktif gym seminggu 4x slama ini protein hnya dr telor 8 bj sehari pgi 4 sore 4 yg kuning hnya 2 yg di mkn . ,apa dah cukup ?
Yg saya tahu dari bang Ade Rai semakin usia menua semakin kebutuhan protein justru lebih tinggi,..kalau 8 butir telur itu putih nya aja kira2 udah mengandung protein sekitar 40 gram an, menurut ku sih masih kurang tapi pesan dari saya perlu di garis bawahi jangan terlalu banyak makan kuning telur nya, secukupnya aja untuk kebutuhan sehari,..
tambah dengan tempe kukus atau tahu dan dada ayam secukupnya saja. kalau cuma 8 telur kurang pak.
Kalo telur cuma 8 butir ya kurang banyak pak, apalagi kalo sbagian hrus dibuang kuningnya, 1butir tlor proteinya kurang lbh 6gram
Protein yg dibutuh orang yang ingin membentuk otot adalah 1.8 - 2.2g / berat badan perhari. Kalau misal berat badan 71kg ya butuh paling ga atau minimal 128gr protein perhari. 8 biji whole eggs dimakan seluruhnya, dengan ukuran paling besar proteinnya sekitar 56gram protein.
triksh bng info nya
gede bgt badan nya😭😭😭
tetep aja jualan...ngasi tips ke
Protein hewani ama protein nabati bagus mana??🙏🤘
Hewani bang
Hewani, lebih cepat diserap.
Hewani lebih bagus,cmn klo low budget lebih baik pilih protein nabati
Protein bapak...
Sudah ku duga dari awal pasti proteina!!!
Cenel fitnes brewok juga pakai protina
Iya bang saya sudah nonton videonya
perlu dicek dulu longterm effect nya. Kata nya sih bikin "gyno" wkwk
Gyno apaan?
Puting membesar tidak normal
Pada laki-laki
Kata siapa?😁
@@sigitsetiawan3464 itu tergantung cocok atau tidaknya suplement pd tiap orang boy. Tmen sy dlu jga gtu jd puting membesar krna make suplement mutan, smenjak ganti k evomass normal dn badan tmen sy makin brotot skrng.