体幹を鍛える！脚力もアップ！全身をパワフルに使って戦士のポーズ３を攻略しよう！

【ライブ配信切り抜きヨガ】
運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、ヨガの中級ポーズ「戦士のポーズ3」にチャレンジしていきます！
片足立ちバランスをキープしながら前後開脚を行い、全身の強さとしなやかさが求められます。
前半でしっかりウォーミングアップをしていきますので、ステップを踏んで練習してくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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[@fitneschiwawa]

カラダが動きながら、細かい丁寧な解説してくださり､苦手な動きも　ちゃんと出来ました❤ほんとに　素晴らしいレッスンありがとうございます☆

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨
戦士のポーズ3はとても難しいポーズですが、チャレンジしていただけて嬉しいです😊

[@user-vn7ff9wj7h]

こんにちは。きつい動画でしたが戦士のポーズ3を取り上げて下さりありがとうございました😊全然ポーズが安定せず悔しいなぁ😂練習沢山したいです🎉

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨
戦士のポーズ3は全身をしっかり鍛えていくポーズなので、地道に練習を続けていきましょう🙌
また一緒に練習しましょうね！

[@user-lo4gy8yv6o]

懐かしい動画てした。ヨガの練習不足だったのでキツかったです。脚はグラグラでした😭。背筋をよく使うことができました😂。
動画ありがとうございました。LIVEがなくてさみしかったので、嬉しかったです。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊
戦士のポーズ3はとても難しいので、体力をつけてまた一緒に練習しましょうね！