体幹を鍛える!脚力もアップ!全身をパワフルに使って戦士のポーズ3を攻略しよう!
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 【ライブ配信切り抜きヨガ】
運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
*ヨガ初心者OK!
*ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、ヨガの中級ポーズ「戦士のポーズ3」にチャレンジしていきます!
片足立ちバランスをキープしながら前後開脚を行い、全身の強さとしなやかさが求められます。
前半でしっかりウォーミングアップをしていきますので、ステップを踏んで練習してくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注)妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注)通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注)この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
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カラダが動きながら、細かい丁寧な解説してくださり、苦手な動きも ちゃんと出来ました❤ほんとに 素晴らしいレッスンありがとうございます☆
コメントありがとうございます✨
戦士のポーズ3はとても難しいポーズですが、チャレンジしていただけて嬉しいです😊
こんにちは。きつい動画でしたが戦士のポーズ3を取り上げて下さりありがとうございました😊全然ポーズが安定せず悔しいなぁ😂練習沢山したいです🎉
コメントありがとうございます✨
戦士のポーズ3は全身をしっかり鍛えていくポーズなので、地道に練習を続けていきましょう🙌
また一緒に練習しましょうね!
懐かしい動画てした。ヨガの練習不足だったのでキツかったです。脚はグラグラでした😭。背筋をよく使うことができました😂。
動画ありがとうございました。LIVEがなくてさみしかったので、嬉しかったです。
コメントありがとうございます😊
戦士のポーズ3はとても難しいので、体力をつけてまた一緒に練習しましょうね!