هاد الفيديو اروع فيديو بشوفو بخص الكيتو دايت , انا وصلت المثالي وبنفس الوقت متخوفة من الخروج من الكيتو بعد ما شفت النتائج المبهرة من شهر واحد بس نزلت فيه ٦ كيلو والنتيجة كانت انعدام الجوع نحت جسم بشرتي صارت نضارة مش طبيعية وشعري صار اكثف ، دكتور انت عطيتني الجواب الي كنت ادور عليه 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
استاذ احمد انت كتير بتفيدنا حزاك الله خيرا انا بدأت من 11 شهر كنا 101 والان 84 النائج صعيفة خابة اصل لل 70 مابعرف ليش نا بنزل عندى فقط كسل بالغده باخد دواها 25
و الله كل مرة أشوف هذا الفيديو أتحمس كثير للكيتو و أزيد إصرار رغم الصعوبات اللي بتواجهني لأني في مجتمع لم يتعرف بعد على هذا النمط الصحي.. شكرا و جزاك الله خيرا
شكرا لك على هالمعلومات الأكثر من رائعة كل ما بحس حالي اني ممكن الخبط بالكيتو ادخل على حلقاتك واول ما تحكي اتشجع اكتر للاستمرارية بنظام الكيتو السحري جزاك الله خيرا
للامانه كلمه شكرا ما توفى بحقك يا استاذ احمد انا متابعك تقريبا من سنه ودخلت كيتو من قرابه سبع شهور و الان الحمد لله وصلت الى وزني الطبيعي بعد خساره غير متوقعه وحل كثير من مشاكل مرضيه عندي ولله الحمد
الي بيعجبني فيك .. إنك رجل ناجح وصادق وعفوي .. عنجد الله يجزيك الخير .. مبارح كان أول يوم بخلص كيتو دايت واليوم بلشت الكيتو لايف وبصراحة اليوم أكلت سكرررررر كتييير بشراهة لإن كنت كتييير مشتقله 😢 وبكرا راجع عالصيام إن شاء الله .. شكرا كتييير الك وانا جدا مبسوط اني عرفت حدا محترم متل حضرتك ..
ربنا يباركلك الفيديو دا جاوبت على كل اللي كنت عايزة اسأل عنه دا غير انك بترد على اسأله الناس في الكومنتات الكيتو اسلوب حياتي اللي بقيت احبه لانه بفضل الله عرفني طريق الصحه اللي مكنتش اعرفه عشان كدا لايمكن اتنازل عنه ❤
الحمد لله بعد اسبوعين التزام و بعد التعب والاعراض والغثيان والدوخة و خفقان القلب و البدء بالكيتو دايت .. بفضل الله وفضلك دكتور حسيت حالي انسانة مختلفة و شعور راحة ونشاط و نوم عميق بالليل .. شكرا كتير
وفقك الله دكتور والله يعلي مراتبك دخلت بالكيتو من 3 شهور والحمد لله حصلت للشي اللي بدياه نزلت 13 كيلو وهلق بدي ثبت وزني وراح اتبع نصايحك لانو بالفعل الكيتو يغير الحياة
كلامك مريح وجميل البعض يقول إذا طلعت هذي مصيبة وخلاص والرجوع تتأخر ما توصل للكيتون وسببوا لنا تحطيم إذا الوضع فيه مرونه كويس،، الجمعة اخلي وجبة مفتوحة مع الأهل والأصدقاء والباقي كيتو مع رياضة ،،
شكرا كثير لك أنت أكثر شخص أثق في كلامه ونصايحك ١٠٠ في ١٠٠ ومتابع فيديوهاتك مع أني تركت الكيتو 😔بسبب الحمل ونشالله راح أرجع عليه بعد الولاده لأني بلفعل استفدت منك ومنو شكرا 😘😘😘
شكرا دكتور وجزاك الله الخير الكثير بكل وقت قضيته واستفاد منه الكل طبعا والحمد لله كنت مصاب بالسكر نوع ثاني ودخلت بنظام الكيتو دايت منذ تسعة اشهر تقريبا وحققت بفضل الله هدفي القضاء على مقاومة الانسولين ، ونزول الوزن وكل ما بفكر اخرج من هذا النظام اشعر بالخوف
@@samarasketolife دكتور عندي سؤالين انا كنت كيتو و بدي اثبت وزتي ما بينفع اثبت وزن الا باللوكارب؟؟ يعني ريجيم حساب السعرات بينفع او لأ بغض النظر عن كمية الكارب او الفات او البروتين اللي اخدتو بس اني ما اتجاوز حد معين؟؟ و السؤال الثاني انت بتقول انك بتطلع من الكيتو بالويك اند و بترجع مرة ثانية، طيب مو الكيتو بدو وقت لتدخل بالكيتوسيز يعني ازا بدي اعمل هيك معناتو ما حالحق افوت بالكيتوسيز الا و انا خارجة منه و هل هاد الحكي ما بأذي الكبد و الكلى؟؟؟؟
ارفع لك القبعه استاذ انت ملهمي انا كيتو من ثمانيه اشهر طبعا كان وزني مئه كيلو بعد الولاده بسبع اشهور عملت الكيتو ونزل وزني الى السبعين كيلو وانا كان هدفي الستين لكن زوجي رفض النزول وطلب ان اترد دايت لكن انا عشقت الكيتو دايت شكرا الك هذا الكلام مريح راح اعمل لوكارب وبنفس الوقت لما نخرج انا وزوجي اكل حت اقنعه انا خارج النظام ❤ تحيه لك من العراق
بصراحة تعبت من النظام مع العلم والله في ١٠ ايام تغير مقاس ملابس كان ٥٠ وصار ٤٦ مع التمارين طبعاً والصوم المتقطع بس كنت قبلها بتبع عدة انظمة وهذا ساعدني في تجربتي بالكيتو واني حالياً اتبع رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع فقط ان شاء الله وبعدها ارجع للكيتو طبعاً اي احد يسألني عن النظام بعطي رابط قناتك تحياتي الك من العرق 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶😙😙😙😙😙
كم سعر الكورس لمتابعه ريجيم الكيتو بالشهر ؟ وهل يشميل المتابعه الاشراف اليومي او اسبوعي ؟هل يشمل الخطه لتثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي؟ هل ينفع نسوي رياضه مع الكيتو في الاسبوع الثاني من الكيتو شكرا ع القناه والمحتوى القيم
اللهم لك الحمد من 1فيفري ل10افريل انا نزلت من وزن 90كلغ ل67 كلغ ولله الحمد .الان اريد تثبيت وزني ان شاء الله لانو طولي 1.65يعني الحمد لله وصلت ولكن لا أريد خسارة 💦 ما تعبت عليه .وان شاء الله اتبع نصائحك يارب 🎉🎉🎉🎉🎉.باركولي وادعولي ربي يرزقني ذرية صالحة يااااااربي عاجلا غير اجل يارب
مرحبا انا بدي احييك د احمد وبدي اقول الله يعطيك العافية ويجازيك في الدنيا والاخرة على كل الافادة التي تزودنا بها وفعلاً انت غيرت لي حياتي وانا جد مرتاحة باللايف ستايل الجديد اللي اتبعته
انا عم بحاول ما تفوتني اي حلقة من حلقاتك لأنه المحتوى متميز فعلا . في ناس صارمين جدا بموضوع الكيتو وناس مش فاهمين شو بيحكو بس بهاد الفيديو انت اعطيتنا الحل والخريطة في حال حبينا نتابع لحالنا بدون تعليمات طبيب ربنا يبارك بعلمك…
بدأت الكيتو في 4 آذار يعني من شهر واسبوع وكان وزني 125 كلغ وطولي178سم كنت اعاني من الصداع الشبه يومي وحرقة المعدة يوميا اليوم صباحا وقفت على الميزان وزني 110 كلغ ومن الاسبوع الاول لم اعد احتاج لادوية الحرقة وأوقفت المسكنات وما زلت في الكيتو حتى بلوغ هدفي وهو 85 كلغ ان شاء الله لكم الشكر وجعله الله في صحيفة اعمالك 😍💪💪💪💪
فيديو اكثر من رائع شكرا. انا بدات الكيتو من شهر تقريبا مع صيام متقطع و ممارسة الرياضة في الجيم حديد و تمارين الكارديو. كان وزني 100كيلو بعد شهر كامل اصبح 89كيلو للعلم انا طولي 183سم قريبا ان شاء الله ساصل للوزن المثالي. المهم الان انا ابحث عن طريقة او نظام غذائي يمكنني من كسب عضلات و حرق دهون في نفس الوقت و عدم خسارة العضلات اثناء ذلك دائما بالاعتماد على الكيتو و الرياضة
شكرا استاذ احمد على الفيديو، كأنك في قلبي لأني كنت رايد أسأل تماما ما شرحتوا بالفيديو. انا خلال شهرين تقريبا مع نظام الكيتو وبمساعده قناتك عن الكيتو دايت نزلت تسعه كيلوغرام، كان وزني ٨٦ والان ٧٧، اطمح بالوصول الى وزن ٧٣ واثبت. بس الاحظ انو نزول الوزن اصبح بطيء جدا في الفتره الاخيره مقارنه بقبل، علما ملتزم بالكيتو والصيام المتقطع وتمارين الكارديو شبه يوميا والحديد ٣ مرات اسبوعيا! تحياتي
مشكور جدا على مجهودك الرائع ...أنا دخلت فى الكيتو لأنى مريضة سكر من النوع الثانى .بدأت 18/8/2019 والحين صارلى اسبوع بالضبط .سكرى كان 11 الحين نزل ل7 ونص الحمدلله وكل يوم ينزل بمعدل ثابت ...أنا باكل خضراوات على شكل طبق سلطة فى الثلاث وجبات ومع كل وجبة فى بروتين على شكل بيض أو لحوم أو دجاج أو سمك ..وما شريت حبوب فيتامين أو مكملات من الصيدليه .بي نوع واحد اخده اسمه B.complexوالحمد لله صحتى تمام بس فى شغلة من أمس أحس دقات قلبى سريعة ونمت وصحيت وبرده مازالت أحسها سريعة ..ياريت تطمنى شو أسوى وجزاك الله خيرا
شكرًا لك على كل هذه المعلومات انت فعلا دليل قيم لمسيرتنا في الكيتو دايت ..... فهت جيدا بالنسبة للكربوهيدرات ما الخطوات التي نتبعها ولكن ..... 🌺💐 انا اعرف ربما لا يعجبك سؤالي !!! ولكن أحب الكنافه بالجبن جدا هل أستطيع ان اكل منه وأصوم الْيَوْمَ الثاني على وجبه واحده ؟؟؟؟ 😏🤔
الله يبارك فيك و شكرا على التوضيحات. بالنسبة للخروج من نظام الكيتو حامتظر التوضيحات بالنسبة للفواكه خاصة التمر و البطيخ و التفاح و البرتقال. حتى انا حاليا وقت الافطار بتحير اذا بقدر اخد تمر و وقت السحور كمان
الله يرضى عنك استاذنا ويبارك فيك ويزيدك علم وينفع بيك الناس بس حبيت اسالك اذا ممكن انت تقصد ١٥٠ كارب يعني نقول مثلا في وجبة مكرونه بالبشاميل اذا حبينا ناكل كم الكمية المسموح فيها بالاكل دون الافراط بتقديرات حضرتك وشكرا الك
حلقه جدا مفيده شكرا جزيلا لحضرتك يعطيك الف عافية استاذنا العزيز احمد وربنا يجعله فى ميزان حسناتك يارب ويباركلك فى اولادك والله انى استفدت كتير فعلا من الحلقه ولقيت أنه نفس الاشياء والحمد لله انا بفعلها انى بعد اي لخبطه تانى يوم صيام يوم كامل وبرجع ولله الحمد في حاله الكيتوسيس شكرا بارك الله فيك اخي الكريم احمد
شكرا على المعلومات المفيده انا على نظام الكيتو ومازال ٤ كيلو واثبت بس صار اسبوعين عندي مشكله بدقات القلب وصايره اتعب بسرعه رغم اكثر الايام على الصيام المتقطع هل يوثر الكيتو على ضربات القلب وسوال ثاني هل استطيع اضع رمان بالسلطة
لك الصحة والتوفيق دكتور احمد حديثك على اليوتيوب خلاني اعشق نظام الكيتو انا قربت كتير ع وزني المثالي بينعد ع اصابع اليد الواحدة صارلي اكثر من شهرين ع نظام الكيتو وعجبني كتير هالنمط للنظام الغذائي راح حاول ضل عليه واضل ع تعليماتك لك كل الاحترام والتقدير دكتور احمد 💐💐💐💐🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@@sosososo-jb4bh مسالخير عزيزتي .. انا بشهرين نزلت ١٢ كيلو حاليا هالشهر لحد الان ماوزنت حتى كمل الشهر بوزني حالي طبعا كان لازم نزلت اكتر لكن في الشهر الثاني صار عندي شوي ضغوطات نفسية ارتفع نسبة الكورتيزول عندي مشان هيك نزلت قليل بتمنى للجميع تحقيق ما يتمنوه ياااارب وكل الشكر والتوفيق للدكتور احمد 💐💐💐💐🙏🏼🙏🏼🙏🏼
شكرا لك دكتور بفضل من الله وثم انت انا وصلت للجسم المثالي وراح استمر فالكيتو دايت على ماعلمتنا فيه شككرا من اعماق قلبي ربي يحفظك ويسعدك فالدنيا والاخره الله يرزقك كل ماتتمناه يارب
يعطيك الف عافية و صحة.. اعطيتنا كل المفاتيح.. عن جد جاوبت على كل تساؤلاتي.. جزاك الله خير.. يا ريت تعمللنا حلقة تفصيلية عن قصة الفيتامينات اللي تروح منا خلال الكيتو و المكملات الغذائية اللي لااازم نلتزمو فيها اثناء الكيتو و بعد الكيتو.. انا لسة مش عم باخذ و لا مكمل غذئي و خايفة بصراحة اكون غلط.. لاني شفت مين بيحكو انه لازم اخذ multi vitamins
نصائح رائعة جدا أنا لس مكملة شهر كيتو ان شاء الله نزلت 12كيلو تقريبا بشهرين وهذا إنجاز عظيم بالنسبة الى معدل حرقي الأبطأ من البطيئ شكرا لك على كل المعلومات القيمة وجاري الإنتظار لفيديو الفواكه بعد الكيتو💐💐💐💐💐💐💐🌸💐🌸
الله يسعدك انا على الكيتو من متابعتي لك وهو فعلا رائع...سؤالي عن اشياء ودي توضح لي هل هي من الكيتو بليز رد علي...:العدس العادي والي بغطاء...والفاصوليا الحمراء والخضراء..التونه الي بالعلب...والف شكر
شكرا على الفيديو الرائع.. ياريت اذا بتقدر تعمل كمان فيديو عن التثبيت وشو ناكل وهل نستمر على الصيام المتقطع وكيف يكون الكيتو نظام حياة يومي.. مع فائق الشكر.
ماكنت أعرف ولا شي عن هذا النظام لغاية ماشفت قناتك عجبني كثير شرحك ابتديت الكيتو مع الصيام المتقطع من ثلاثة أيام عمري 45 وزني 84 طولي 160 احتاج اخسر 20 كيلو لكن ما بعرف احسب كثير في الكمية الي آكلها على الفطور اخد بضتين أومليت مع ملعقة زيت زيتون وقطعة جبنة كرافت وكوب قهوة مع قليل جدا من الحليب لأني مااقدر استغنى عن القهوة من دون حليب والغذاء حسب قطعة لحمة او سمك او دجاج مع قطعتين خضار المسموح بيها في الكيتو وملعقتين زيت زيتون وصحن سلطة خس حبة طماطم وخيارة وأحيانا أضيف قليل من البصل والعشا قطع من الخضار مشكلة مع قطعة دجاج بزيت زيتون هل هذا صحيح ام غلط رجاءا الرد. وكمان انا لا أحب الزبدة لذلك أستعمل زيت الزيتون فقط.كما اني اليوم ابتديت أحس بدوخة ورغبة في زيادة شرب الماء .وكمان انا لا أمارس اي رياضة
ممكن حضرتك تذكر لنا انواع التحاليل والفحوصات اللي منها نحن المبتدئين ممكن نعملها عشان نتابع صحتنا مع نظام الكيتو وبالأخص اللي مش بيشكي من مرض او شيئ مثل صورة دم كاملة وانذيمات كبد وهل في شيئ تاني تنصحنا بة
مرحبا د سماره شكرا ع النصائح الطيبه انا عندي فمرهللدخول ف نظام الكيتو ولكن عندي مشكله او اضطراب ف النوم عند انقطاعي عن الكربوهيدرات لا أعلم اذا كان هذا شعور نفسي او بسبب سوء تغذيه
شكرا جزيلا عل هده المعلومات القيمة انا فعلا اتبع نظام الكيتو والصيام المتقطع و عمري 72 سنة و نزل وزني 15 كغ هل يمكنني اتباعه بدون انقطاع ولاحضت مءخرا بعد الصيام بالماء 48 ساعة يرتفع معدل الكيتونات الى 8 و ينزل في اليوم التالي هل هدا طبيعي استادي و شكرا جزيلا
الله يجازيك كل خير ويحفظ اولادك .. بستفاد كتير من فديوهاتك والله يجعلها في ميزان حسناتك .. والك مني كل الاحترام ايش معلوماتك عن صيام الماء بصورة عامة ( لان فيه فديوهات بتخوف من عدم تناول الفيتامنيات لفترة معينة ... وايضا انا من مدمني الشاي بسكر ستيفيا .. هل بالامكان اخذ الشاي في صيام الماء ) .. انا حاب اجربه ثلاث ايام وبعدين ابدي بالصيام المتقطع .. لو ابدي بالصيام المتقطع مباشرة ويعطيك العافية ... منتظريك بالفديوهات الجديدة
تحياتي اخوي انا بتابع كل فديوهاتك ,, ياريت تعمل فديو مفصل عم الdry fasting لان اخر فترة كتير منتشر عن الغرب انه فعال بشكل مو طبيعي لخسارة الدهون وكيف منقدر ندمجه مع الكيتو مثلا وجبة وحدة فقط باليوم مع كاسة مي فقط وباقي اليوم صيام عن الطعام والشراب وبنفس الوقت ثواب لو وجدت نية الصيام .شكرا
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
هاد الفيديو اروع فيديو بشوفو بخص الكيتو دايت , انا وصلت المثالي وبنفس الوقت متخوفة من الخروج من الكيتو بعد ما شفت النتائج المبهرة من شهر واحد بس نزلت فيه ٦ كيلو والنتيجة كانت انعدام الجوع نحت جسم بشرتي صارت نضارة مش طبيعية وشعري صار اكثف ، دكتور انت عطيتني الجواب الي كنت ادور عليه 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
بالفعل أنا كمان شفت نتائج حلوه كتير وخاصه بشرتي وشعري وبشهر واحد 15ك
دكتور اني صرت نحيله بلكيتو صارلي شهرين
استاذ احمد انت كتير بتفيدنا حزاك الله خيرا
انا بدأت من 11 شهر كنا 101 والان 84 النائج صعيفة خابة اصل لل 70
مابعرف ليش نا بنزل عندى فقط كسل بالغده باخد دواها 25
نحت الجسم الي قوية
ممكن تقولي شنو كان نظامك غذائي
و الله كل مرة أشوف هذا الفيديو أتحمس كثير للكيتو و أزيد إصرار رغم الصعوبات اللي بتواجهني لأني في مجتمع لم يتعرف بعد على هذا النمط الصحي.. شكرا و جزاك الله خيرا
عفوا عفوا
يبدأ الشرح دقيقه 5
❤️👍😁
شكرا لك على هالمعلومات الأكثر من رائعة كل ما بحس حالي اني ممكن الخبط بالكيتو ادخل على حلقاتك واول ما تحكي اتشجع اكتر للاستمرارية بنظام الكيتو السحري
جزاك الله خيرا
ممتاز
دوام الصحة و العافية
للامانه كلمه شكرا ما توفى بحقك يا استاذ احمد انا متابعك تقريبا من سنه ودخلت كيتو من قرابه سبع شهور و الان الحمد لله وصلت الى وزني الطبيعي بعد خساره غير متوقعه وحل كثير من مشاكل مرضيه عندي ولله الحمد
شكرا دكتور معلوماتك غيرت حياتي كليا للأحسن خسرت وزن كبير وصرت اتحكم بوزني من غير ما احرم حالي بارك الله فيك والله ينجحك بحياتك يا رب كل الاحترام الك 👍
تحياتي للأستاذ احمد وتحياتي للجميع احب ان أقول
ضبط النفس والسيطرة على الكاربوهيدرات والرياضة والحركة اليومية ومراقبة الوزن هو الحل الأمثل .
الي بيعجبني فيك ..
إنك رجل ناجح وصادق وعفوي ..
عنجد الله يجزيك الخير ..
مبارح كان أول يوم بخلص كيتو دايت
واليوم بلشت الكيتو لايف
وبصراحة اليوم أكلت سكرررررر كتييير بشراهة لإن كنت كتييير مشتقله 😢
وبكرا راجع عالصيام إن شاء الله ..
شكرا كتييير الك وانا جدا مبسوط اني عرفت حدا محترم متل حضرتك ..
ربنا يباركلك الفيديو دا جاوبت على كل اللي كنت عايزة اسأل عنه دا غير انك بترد على اسأله الناس في الكومنتات
الكيتو اسلوب حياتي اللي بقيت احبه لانه بفضل الله عرفني طريق الصحه اللي مكنتش اعرفه عشان كدا لايمكن اتنازل عنه ❤
الحمد لله بعد اسبوعين التزام و بعد التعب والاعراض والغثيان والدوخة و خفقان القلب و البدء بالكيتو دايت .. بفضل الله وفضلك دكتور حسيت حالي انسانة مختلفة و شعور راحة ونشاط و نوم عميق بالليل .. شكرا كتير
عفوا
كيف اسوي الكيتو نمط حياه وانا استوى عندي لخبطه ف الدوره والان ونزيف مستمر ☹️
طريقتك في الكلام واسلوبك وهدوءك يبعث على الراحة
شكرا من القلب
وفقك الله دكتور والله يعلي مراتبك دخلت بالكيتو من 3 شهور والحمد لله حصلت للشي اللي بدياه نزلت 13 كيلو وهلق بدي ثبت وزني وراح اتبع نصايحك لانو بالفعل الكيتو يغير الحياة
بشر ثبت الوزن والا رجعت
يارجل انت علم من اعلام نمط الحياة الصحيحة والتغذية الصحية اشعر بايجابية عالية عند مشاهدة قناة حضرتك ياحبيب قلوب متابعيه 😍🙏💝
يسلمو
samaras ketolife تشرفنا بحضرتك
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤جزاك الله خيراً وبارك الله فيك
وصلوا الدكتور مليون 🥺💙
اكثر حاجة تعجبني فيك يا دكتور تواضعك و تفاعلك مع المشتريكين و الله برافو عليك ربي يرفع من شأنك و يوفقك ويرزقك من واسع فضله
انت رااائع ... كنت محتاجة كتييير هذا الفيديو ... انا نزلت بسبب نصائحك ٢٥ كيلو من ١٥/٧/٢٠١٨ حتى الان
افضل واحد يشرح باختصار ووضوح شكرا دكتور
العفو
كلامك مريح وجميل البعض يقول إذا طلعت هذي مصيبة وخلاص والرجوع تتأخر ما توصل للكيتون وسببوا لنا تحطيم إذا الوضع فيه مرونه كويس،، الجمعة اخلي وجبة مفتوحة مع الأهل والأصدقاء والباقي كيتو مع رياضة ،،
الوحيد الي فهمني الكيتو صح هو حاضرتك👌 الله يوفقك
أشكرك
شكرا كثير لك أنت أكثر شخص أثق في كلامه ونصايحك ١٠٠ في ١٠٠ ومتابع فيديوهاتك مع أني تركت الكيتو 😔بسبب الحمل ونشالله راح أرجع عليه بعد الولاده لأني بلفعل استفدت منك ومنو شكرا 😘😘😘
ما شاء الله ❤️ ربنا يجازيك كل خير ويجعله فى ميزان حسناتك ❤️الله يطمنك
من احسن القنوات اللي شفتها في حياتي . اتمنى لك التوفيق دايما
شكرا دكتور وجزاك الله الخير الكثير بكل وقت قضيته واستفاد منه الكل طبعا والحمد لله كنت مصاب بالسكر نوع ثاني ودخلت بنظام الكيتو دايت منذ تسعة اشهر تقريبا وحققت بفضل الله هدفي القضاء على مقاومة الانسولين ، ونزول الوزن وكل ما بفكر اخرج من هذا النظام اشعر بالخوف
ممتاز
دوام الصحة و العافية
@@samarasketolife دكتور عندي سؤالين انا كنت كيتو و بدي اثبت وزتي ما بينفع اثبت وزن الا باللوكارب؟؟ يعني ريجيم حساب السعرات بينفع او لأ بغض النظر عن كمية الكارب او الفات او البروتين اللي اخدتو بس اني ما اتجاوز حد معين؟؟
و السؤال الثاني انت بتقول انك بتطلع من الكيتو بالويك اند و بترجع مرة ثانية، طيب مو الكيتو بدو وقت لتدخل بالكيتوسيز يعني ازا بدي اعمل هيك معناتو ما حالحق افوت بالكيتوسيز الا و انا خارجة منه و هل هاد الحكي ما بأذي الكبد و الكلى؟؟؟؟
ارفع لك القبعه استاذ انت ملهمي
انا كيتو من ثمانيه اشهر طبعا كان وزني مئه كيلو بعد الولاده بسبع اشهور عملت الكيتو ونزل وزني الى السبعين كيلو وانا كان هدفي الستين لكن زوجي رفض النزول وطلب ان اترد دايت لكن انا عشقت الكيتو دايت شكرا الك هذا الكلام مريح راح اعمل لوكارب وبنفس الوقت لما نخرج انا وزوجي اكل حت اقنعه انا خارج النظام ❤ تحيه لك من العراق
عفوا عفوا
كلام جميل وطريقة جميلة للتنفيس بعض الشيء انا بعد فترة طويلة ساعتمد الكيتو دايما حتى لو لخبطت شوي ساعات لكن الكيتو جد مريح لي ومربح ومخسس ايضا
👍
الله يوفقك ع هل معلومه صارلي شهر ع الكيتو والبارحه خبصت كثير وتندمت واليوم صمت صيام متقطع طويل خفت ع تعبي راح ع الفاضي شكرن سيدي
بصراحة تعبت من النظام مع العلم والله في ١٠ ايام تغير مقاس ملابس كان ٥٠ وصار ٤٦ مع التمارين طبعاً والصوم المتقطع بس كنت قبلها بتبع عدة انظمة وهذا ساعدني في تجربتي بالكيتو واني حالياً اتبع رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع فقط ان شاء الله وبعدها ارجع للكيتو
طبعاً اي احد يسألني عن النظام بعطي رابط قناتك
تحياتي الك من العرق 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶😙😙😙😙😙
@@samarasketolife
عفواً 😊
احسن واحد يشرح نضام الكتو
بارك الله فيك
بارك الله فيك و على كل مجهوداتك، في ميزان حسناتك يا رب
الله يسعدك كلامك مريح انا من من عشاق الكيتو لكن مرات احب اطلع منه وخايفة هذة الفديو ريحني
الحمدلله
حتى انا والله
جزاك الله خير اجمل شى ان افكارك منظمه وواضحه وتمتاز زي ما بيقولوا بانها ما قل ودل كفيت ووفيت
الف شكر موجه لشخصك الكريم وبارك الله فيكم لقد كنت متابع لك من فتره شهرين أنزلت وزني من ١٠٦كيلو الي ٩٣كيلو خلال الفتره واشكرك
عفوا عفوا و ممتاز النزول
كم سعر الكورس لمتابعه ريجيم الكيتو بالشهر ؟ وهل يشميل المتابعه الاشراف اليومي او اسبوعي ؟هل يشمل الخطه لتثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي؟
هل ينفع نسوي رياضه مع الكيتو في الاسبوع الثاني من الكيتو شكرا ع القناه والمحتوى القيم
ممتاز جدا
لانه ضروري الشخص يرجع للحياه الطبيعية بس بتوازن
افضل استاذ شفته ف اليتيوب♥️
جزاك الله كل خير نصائحك بجد جد جد مفيذة بارك الله فيك وصلت للمثالي وانا في الثتبيت الحمد لله
الحمدلله
دوام الصحة والعافية
عقبالي يا رب 🤲
اللهم لك الحمد من 1فيفري ل10افريل انا نزلت من وزن 90كلغ ل67 كلغ ولله الحمد .الان اريد تثبيت وزني ان شاء الله لانو طولي 1.65يعني الحمد لله وصلت ولكن لا أريد خسارة 💦 ما تعبت عليه .وان شاء الله اتبع نصائحك يارب 🎉🎉🎉🎉🎉.باركولي وادعولي ربي يرزقني ذرية صالحة يااااااربي عاجلا غير اجل يارب
الله عليك وعلى معلوماتك 🌷 ريحت كلبي ❤️ ربي يريحك طول حياتك الفديو رائع رائع
أشكرك
مرحبا
انا بدي احييك د احمد وبدي اقول الله يعطيك العافية ويجازيك في الدنيا والاخرة على كل الافادة التي تزودنا بها وفعلاً انت غيرت لي حياتي وانا جد مرتاحة باللايف ستايل الجديد اللي اتبعته
انا عم بحاول ما تفوتني اي حلقة من حلقاتك لأنه المحتوى متميز فعلا .
في ناس صارمين جدا بموضوع الكيتو وناس مش فاهمين شو بيحكو بس بهاد الفيديو انت اعطيتنا الحل والخريطة في حال حبينا نتابع لحالنا بدون تعليمات طبيب
ربنا يبارك بعلمك…
اكيد تم 😍
اللي يبغي الكيتو صح هذة القناه وبس ماشاء الله شكراا
شكرا شكرا
رائع أنت رائع دخلتني عالكيتو بسبب فيديوهاتك وعالصيام المتقطع وأنا بديش وأنا عم بقاوم انو ما بدي كيتو٠وفقك الله اسلوبك هو الي اقنعني لدرجة الالهام
الحمدلله
فعلا انا ملهمي
شكرااااا أستاذ سمارة أخيرا لقيت حد يفهمني و يشرح لي أجوبة لأسئلتي
برافو عليك يا احلى دكتور وصاحب احلى شرح ما شاء الله على معلوماتك
والله العظيم انك شخص محترم ومثقف وكلامك على الجرح .... شكرا لك اخوك صالح من السعوديه.
انا مستمرة على الكيتو من شهر ✌ نزلت اربعة كيلو وبقى لي ستة كيلو لكي استعيد وزني السابق ، شكرا لمعلوماتك ولقناتك القيمة كابتن سمارة ☺
بس ٤
انا خسرت ١٥كيلو ب ٢٢
انا خلال عشرين يوم خسرت ١٠ كيلو
@@mohaita1593 صديقي ممكن تكون خسرت عضلات دير بالك انتبه
احمد سماره انت انسان محترم وإيجابى تحياتى.
اخذها مني بالعراقي
اروح لك فدوه ع هذا الكلام ❤
تسلم تحياتي
@@samarasketolife شكرا الك استاذي انا كيتو منذ7اشهر نزلت 25 كيلو كنت100 والان 75طولي 167 حمدلله قربت ع المثالي بفضل الله وفضلك
بدأت الكيتو في 4 آذار يعني من شهر واسبوع وكان وزني 125 كلغ وطولي178سم
كنت اعاني من الصداع الشبه يومي وحرقة المعدة يوميا
اليوم صباحا وقفت على الميزان وزني 110 كلغ ومن الاسبوع الاول لم اعد احتاج لادوية الحرقة وأوقفت المسكنات وما زلت في الكيتو حتى بلوغ هدفي وهو 85 كلغ ان شاء الله
لكم الشكر وجعله الله في صحيفة اعمالك 😍💪💪💪💪
فيديو اكثر من رائع شكرا. انا بدات الكيتو من شهر تقريبا مع صيام متقطع و ممارسة الرياضة في الجيم حديد و تمارين الكارديو. كان وزني 100كيلو بعد شهر كامل اصبح 89كيلو للعلم انا طولي 183سم قريبا ان شاء الله ساصل للوزن المثالي. المهم الان انا ابحث عن طريقة او نظام غذائي يمكنني من كسب عضلات و حرق دهون في نفس الوقت و عدم خسارة العضلات اثناء ذلك دائما بالاعتماد على الكيتو و الرياضة
لو سمحت مشان السكريات الحلويات ممكن توضح اكتر كيف بقدر اكلها بعد الخروج من الكيتو يعني كم مرة بقدر اكل بالأسبوع ولا بالشهر وشو هي الكمية المسوحة
تسلم دكتور - ازاي اثبت وزني مع الكيتو؟
ومريض السكر لو خرج من الكيتو ازاي يتجنب ارتفاع السكر مرة اخري؟
شكرا استاذ احمد على الفيديو، كأنك في قلبي لأني كنت رايد أسأل تماما ما شرحتوا بالفيديو.
انا خلال شهرين تقريبا مع نظام الكيتو وبمساعده قناتك عن الكيتو دايت نزلت تسعه كيلوغرام، كان وزني ٨٦ والان ٧٧، اطمح بالوصول الى وزن ٧٣ واثبت. بس الاحظ انو نزول الوزن اصبح بطيء جدا في الفتره الاخيره مقارنه بقبل، علما ملتزم بالكيتو والصيام المتقطع وتمارين الكارديو شبه يوميا والحديد ٣ مرات اسبوعيا!
تحياتي
مشكور جدا على مجهودك الرائع ...أنا دخلت فى الكيتو لأنى مريضة سكر من النوع الثانى .بدأت 18/8/2019 والحين صارلى اسبوع بالضبط .سكرى كان 11 الحين نزل ل7 ونص الحمدلله وكل يوم ينزل بمعدل ثابت ...أنا باكل خضراوات على شكل طبق سلطة فى الثلاث وجبات ومع كل وجبة فى بروتين على شكل بيض أو لحوم أو دجاج أو سمك ..وما شريت حبوب فيتامين أو مكملات من الصيدليه .بي نوع واحد اخده اسمه B.complexوالحمد لله صحتى تمام بس فى شغلة من أمس أحس دقات قلبى سريعة ونمت وصحيت وبرده مازالت أحسها سريعة ..ياريت تطمنى شو أسوى وجزاك الله خيرا
فضلاً اخي الكريم بلاش موسيقى فضلاً الموسيقى غير إنها مزعجه فهي حرام وأيضاً بعض صور نساء متبرجات شكراً لك... نصيحتي خشية الإثم لنا ولك
شكرًا لك على كل هذه المعلومات انت فعلا دليل قيم لمسيرتنا في الكيتو دايت ..... فهت جيدا بالنسبة للكربوهيدرات ما الخطوات التي نتبعها ولكن ..... 🌺💐 انا اعرف ربما لا يعجبك سؤالي !!! ولكن أحب الكنافه بالجبن جدا هل أستطيع ان اكل منه وأصوم الْيَوْمَ الثاني على وجبه واحده ؟؟؟؟ 😏🤔
لأ يك مثل كل مره قبل المشاهده الله عليك ما في حد بيوصل المعلومه في عقلي غيرك مبدع كالعاده
لا قبل ولا بعد الكيتو نظام صحي لي مدى الحياة 👍👍👍👍💪💪💪💪💪❤❤❤❤❤
بشكرك على اهتمامك المتواصل
وعلى ردك السريع
هذا دليل على اخلاقك المهنيه العاليه شكرا
الله يبارك فيك و شكرا على التوضيحات.
بالنسبة للخروج من نظام الكيتو حامتظر التوضيحات بالنسبة للفواكه خاصة التمر و البطيخ و التفاح و البرتقال.
حتى انا حاليا وقت الافطار بتحير اذا بقدر اخد تمر و وقت السحور كمان
@@samarasketolife
شكرا كتير و نهارك سعيد
بارك الله بمجهودك الطيب
يسلموا...فكرة الفيديو جميلة ... لكن كان أفضل ترجع ٥ خطوات ورا عشان تبقي في الضوء
دكتورنا الرائع ❤❤❤ الله احفضك ويعينك يارب😊
شكرا جزيلا لك دكتور وجزاك الله كل خير
الله يرضى عنك استاذنا ويبارك فيك ويزيدك علم وينفع بيك الناس
بس حبيت اسالك اذا ممكن انت تقصد ١٥٠ كارب يعني نقول مثلا في وجبة مكرونه بالبشاميل اذا حبينا ناكل كم الكمية المسموح فيها بالاكل دون الافراط بتقديرات حضرتك وشكرا الك
حلقه جدا مفيده شكرا جزيلا لحضرتك يعطيك الف عافية استاذنا العزيز احمد وربنا يجعله فى ميزان حسناتك يارب ويباركلك فى اولادك والله انى استفدت كتير فعلا من الحلقه ولقيت أنه نفس الاشياء والحمد لله انا بفعلها انى بعد اي لخبطه تانى يوم صيام يوم كامل وبرجع ولله الحمد في حاله الكيتوسيس شكرا بارك الله فيك اخي الكريم احمد
عفوا عفوا
ماشاء الله منور مثل عاتك احلى لايك وراح حمل الفيديو واحتفظ فيه ...ياملك اليوتيوب
حلقة جميله ي ريت الحلقة الجاية تحكيلنا عن الفواكهة والكارب المسموحة وما بترفع السكر
و الله نحترمك بزاف شكرا على المعلومات القيمة جزاك الله خيرا ، تحياتي من الجزائر
شكرا ... تحياتي
والله انت اخلاقك جدا عاليه وراقيه والي مركز عليك يفهمني الله يخليك لعائلتك
شكرا لك دكتور سماره هل التوت بكل انواعه مسموح في الكيتو لانو يوجد منه حلو جدا وهل الفراوله بكل انواعها وماهي الكميه الله يرضى عليك ارجو الرد
شكرا استاذ احمد ننتظر محتواك القادم وياريت تتكلم عن glycemic index في الاغذية
شكرا جزيلا دكتور بفض نصائحك واتباعي لكل اخطواتك وصلت للوزن المطلوب والان راح اعمل على تثبيت الوزن
لك مني كل الاحترام والتقدير 🙏
شكرا على المعلومات المفيده انا على نظام الكيتو ومازال ٤ كيلو واثبت بس صار اسبوعين عندي مشكله بدقات القلب وصايره اتعب بسرعه رغم اكثر الايام على الصيام المتقطع هل يوثر الكيتو على ضربات القلب
وسوال ثاني هل استطيع اضع رمان بالسلطة
تناول الخضروات الورقية ١٠ اكواب باليوم وتناول الخميره الغذائية اما حب الرمان ممنوع للي حاب ينزل وزنه اما الي بده يثبت وزنه مسموح ربع كوب
لك الصحة والتوفيق دكتور احمد حديثك على اليوتيوب خلاني اعشق نظام الكيتو انا قربت كتير ع وزني المثالي بينعد ع اصابع اليد الواحدة صارلي اكثر من شهرين ع نظام الكيتو وعجبني كتير هالنمط للنظام الغذائي راح حاول ضل عليه واضل ع تعليماتك لك كل الاحترام والتقدير دكتور احمد 💐💐💐💐🙏🏼🙏🏼🙏🏼
تحياتي
اديش نزلتي بشهرين انا نزلت بشهر 8 كيلو ع الكيتو منيح ولا لا
@@sosososo-jb4bh مسالخير عزيزتي .. انا بشهرين نزلت ١٢ كيلو حاليا هالشهر لحد الان ماوزنت حتى كمل الشهر بوزني حالي طبعا كان لازم نزلت اكتر لكن في الشهر الثاني صار عندي شوي ضغوطات نفسية ارتفع نسبة الكورتيزول عندي مشان هيك نزلت قليل بتمنى للجميع تحقيق ما يتمنوه ياااارب وكل الشكر والتوفيق للدكتور احمد 💐💐💐💐🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@@nassimjodi768 تسلمي ياارب انشالله توصلي لوزنك المثالي انا مو باقيلي كتير الحمد لله شي 7كيلو بس وبصير 50
@@sosososo-jb4bh بتمنالك السعادة والتوفيق 💐🧿
جزاك الله خيرا على هذه النصائح كيف الرجوع لي مريض السكري بعد الشفاء وترك الدوا هل نفس الشخص العادي
رجل محترم سبحان الله
أشكرك
شكرا لك دكتور بفضل من الله وثم انت انا وصلت للجسم المثالي وراح استمر فالكيتو دايت على ماعلمتنا فيه شككرا من اعماق قلبي ربي يحفظك ويسعدك فالدنيا والاخره الله يرزقك كل ماتتمناه يارب
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
الله يجزاك خير على هذا العمل الجبار
ياليت الفواصل تنحذف لاننا بنحط سماعه بالاذن فيكون الصوت مزعج🌼
شكرا للملاحظة
يعطيك الف عافية و صحة.. اعطيتنا كل المفاتيح.. عن جد جاوبت على كل تساؤلاتي.. جزاك الله خير..
يا ريت تعمللنا حلقة تفصيلية عن قصة الفيتامينات اللي تروح منا خلال الكيتو و المكملات الغذائية اللي لااازم نلتزمو فيها اثناء الكيتو و بعد الكيتو..
انا لسة مش عم باخذ و لا مكمل غذئي و خايفة بصراحة اكون غلط.. لاني شفت مين بيحكو انه لازم اخذ
multi vitamins
النظام السعادة ورحة النفسية ورحة الجسم ولي يتبعه مارح يندم
بالفعل 👍🏻
نصائح رائعة جدا أنا لس مكملة شهر كيتو ان شاء الله
نزلت 12كيلو تقريبا بشهرين وهذا إنجاز عظيم بالنسبة الى معدل حرقي الأبطأ من البطيئ
شكرا لك على كل المعلومات القيمة
وجاري الإنتظار لفيديو الفواكه بعد الكيتو💐💐💐💐💐💐💐🌸💐🌸
الله يسعدك انا على الكيتو من متابعتي لك وهو فعلا رائع...سؤالي عن اشياء ودي توضح لي هل هي من الكيتو بليز رد علي...:العدس العادي والي بغطاء...والفاصوليا الحمراء والخضراء..التونه الي بالعلب...والف شكر
شكرااااا كثير أستاذ على مجهودك واهتمامك بالمتابعين الله يوفقك ❤❤
Samaras KetoLife ❤❤
شكرا على الفيديو الرائع.. ياريت اذا بتقدر تعمل كمان فيديو عن التثبيت وشو ناكل وهل نستمر على الصيام المتقطع وكيف يكون الكيتو نظام حياة يومي.. مع فائق الشكر.
انا خسرت ٥٠كيلو بسببك❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انت فعلا استاد محترم اشكرك على شرحك الوافي ربي يحفظك انت واهلك واولادك
انا بحبك في الله والله انت اللي شجعتني على الكيتو
الحمدلله هذا من فضل ربي
اقسم بالله انت اثلجت صدري بهاذ الفيديو.ربي يحفظك
الله يخليك
الله يعطيك العافيه يارب .. طبعا انا كتير مستمتعه بحديثك والفضل لرب العالمين ومن ثم فضلك صرت نازله 12 كيلو ولسا بعد بدي كمان .. وشكرا الك وبتوفيق يارب
@@samarasketolife سؤال بعد اذنك امر عادي وطبيعي وزني ينزل بالشهر بين 5 او 6 كيلو .. كتير حكولي لانو لازم ينزل اكتر من هيك بشهر عالكيتو ..
ماكنت أعرف ولا شي عن هذا النظام لغاية ماشفت قناتك عجبني كثير شرحك
ابتديت الكيتو مع الصيام المتقطع من ثلاثة أيام عمري 45 وزني 84 طولي 160 احتاج اخسر 20 كيلو لكن ما بعرف احسب كثير في الكمية الي آكلها على الفطور اخد بضتين أومليت مع ملعقة زيت زيتون وقطعة جبنة كرافت وكوب قهوة مع قليل جدا من الحليب لأني مااقدر استغنى عن القهوة من دون حليب والغذاء حسب قطعة لحمة او سمك او دجاج مع قطعتين خضار المسموح بيها في الكيتو وملعقتين زيت زيتون وصحن سلطة خس حبة طماطم وخيارة وأحيانا أضيف قليل من البصل والعشا قطع من الخضار مشكلة مع قطعة دجاج بزيت زيتون هل هذا صحيح ام غلط رجاءا الرد. وكمان انا لا أحب الزبدة لذلك أستعمل زيت الزيتون فقط.كما اني اليوم ابتديت أحس بدوخة ورغبة في زيادة شرب الماء .وكمان انا لا أمارس اي رياضة
ممكن حضرتك تذكر لنا انواع التحاليل والفحوصات اللي منها نحن المبتدئين ممكن نعملها عشان نتابع صحتنا مع نظام الكيتو وبالأخص اللي مش بيشكي من مرض او شيئ مثل صورة دم كاملة وانذيمات كبد وهل في شيئ تاني تنصحنا بة
مرحبا د سماره شكرا ع النصائح الطيبه انا عندي فمرهللدخول ف نظام الكيتو ولكن عندي مشكله او اضطراب ف النوم عند انقطاعي عن الكربوهيدرات
لا أعلم اذا كان هذا شعور نفسي او بسبب سوء تغذيه
شكرا جزيلا عل هده المعلومات القيمة انا فعلا اتبع نظام الكيتو والصيام المتقطع و عمري 72 سنة و نزل وزني 15 كغ هل يمكنني اتباعه بدون انقطاع ولاحضت مءخرا بعد الصيام بالماء 48 ساعة يرتفع معدل الكيتونات الى 8 و ينزل في اليوم التالي هل هدا طبيعي استادي و شكرا جزيلا
السلام اخي انا من الجزائر واحب قناتك وربي يسعدك ان شاء الله انا ماشية على الكيتو وعلى جميع نصائحك نزلت ستة كيلو باسبوع هل هذا منيح ولا لا؟
الله يجازيك كل خير ويحفظ اولادك .. بستفاد كتير من فديوهاتك والله يجعلها في ميزان حسناتك .. والك مني كل الاحترام
ايش معلوماتك عن صيام الماء بصورة عامة ( لان فيه فديوهات بتخوف من عدم تناول الفيتامنيات لفترة معينة ... وايضا انا من مدمني الشاي بسكر ستيفيا .. هل بالامكان اخذ الشاي في صيام الماء ) .. انا حاب اجربه ثلاث ايام وبعدين ابدي بالصيام المتقطع .. لو ابدي بالصيام المتقطع مباشرة
ويعطيك العافية ... منتظريك بالفديوهات الجديدة
هذي الحلقه الي كنت انتضرها ماذا بعد الكيتو .؟
تحياتي اخوي انا بتابع كل فديوهاتك ,, ياريت تعمل فديو مفصل عم الdry fasting لان اخر فترة كتير منتشر عن الغرب انه فعال بشكل مو طبيعي لخسارة الدهون وكيف منقدر ندمجه مع الكيتو مثلا وجبة وحدة فقط باليوم مع كاسة مي فقط وباقي اليوم صيام عن الطعام والشراب وبنفس الوقت ثواب لو وجدت نية الصيام .شكرا
جزاكم الله خير يا د. سماره
ولكن لم تذكر الفواكه المفضله
للمحافظه على الوزن
طبعا غير الفروله والتوت والافوكاتو
دكتورنا لمبدع شكرآ كتير كتير
عفوا عفوا