A melancia, sobretudo aquela parte embranquecida da fruta, é rica em citrulina. Batida no liquidificador, juntamente com beterraba e um pouco de canela, é um excelente pré treino que vai dar uma boa dose de óxido nítrico!
Tomo jejum antes do treino 1 beterraba C casca. 1 pepino 2 dentes d alho 1 fatia d melancia Gengibre Meio limão 2 colheres d uva passa Tudo batido com água. Minha energia melhorou bastante entre outras funções genesicos tbm... Recomendo a experiência à todos! ❤
Seguindo a linha "meu corpo, meu laboratório", mantive a mesma alimentação e fiquei uma semana bebendo um copo de suco de manga com beterraba no pré-treino. No sábado, o benefício foi perceptível.
Sempre que me perguntam algo relacionado a saúde e performance eu explico o que eu aprendo contigo e mando o link do vídeo pra ter uma referência mais segura 😉
Ótimo vídeo. Faço musculação de alta intensidade há vários anos e me recordo (justamente) lá pelos anos 2000 e tantos o ganho de força que tive quando suplementei o óxido. Na época, de fato, o precursor era a L-arginina. Tomava da Universal e posso dizer que há, sim, ganhos visíveis de força. Foi com esse suplemento que bati meu recorde no supino reto, com 140kg (contando o peso de barra).
Belo conteúdo, eu Faço uso do suco há beterraba há anos: misturo com gengibre, folha de couve, casca de melancia , acerola , cenoura e casca de abacaxi.
Coincidentemente tomei pela primeira vez este suplemento de nitrato hoje antes de correr. Preciso testar mais vezes mas me senti muito bem durante o treino e pós.
Suco Pré-treino Ingredientes: 1 fatia fina de melancia (eu fiz meu suco com a parte branca) (98 g) Sumo de ½ limão 1/2 beterraba crua pequena (42 g) 1 rodela de gengibre (da grossura do seu dedo indicador) (3 g) 200 ml de água
Acredito que da pra alcançar a hipertrofia ao consumir a dose certa de Nitrato entre 400/500 mg ( dose ) Pelo fato do aumento do óxido nítrico e força, porém tudo vai depender de um conjunto de treino e dieta pra hipertrofia!
Faltou falar sobre a periodicidade de como usar o nitrato.. 400mg/dia mas em qual momento? ao acordar? antes de alguma refeição importante? quanto tempo antes do treino?
Oi, ótimo vídeo, gosto de tomar suco de beterraba com cenoura e maçã, antes dos treinos, quando o treino é mais pesado como membros inferiores e costas o pré treino é indispensável.
@@luizfrank1957 então...tenho essa dúvida faz tempo. Já procurei e não encontrei a resposta na internet. Torcendo para ela ler minha pergunta e respondê-la.
Lu, tenho feito uso pela manhã do suco de beterraba, uma maçã pequena, um limão e água três vezes na semana, creio que deva estar acontecendo algum benefício no meu rendimento nos treinos 🚴♂️e 🏊♂️
Lu explica alguma coisa sobre ganho de peso ou massa pra quem é muito magro ,acredito que esse é o maior desafio pra adolescentes e adultos que estão abaixo do peso e não conseguem aumentar o peso não tem muita informação sobre isso em lugar nenhum
Se vc ñ têm gordura na barriga. Aumenta o déficit calórico. Compra um hiper calórico ..bate com abacate . Irá aumentar e muito o seu consumo de caloria. 2 gramas de proteínas em suas refeições, mais o uso de hiper calóricos já vai ajudar muito o seu ganho de peso. Agora ñ pode estar falso magro.. Com aquela barriguinha..
Ótimo vídeo a gordura deixa o corpo lento fazendo com que transporte de oxigênio resposta do corpo demore para se recuperar ou suportar mais intensidade.
Lu por favor me fale sobre traço FALCIFORME e exercicios de força .Já perguntei ate para o Medico da minha filha mas não me esclareceu como posso fazer exercicios de força. Acredito por ele não ser da saúde esportiva. Os marombas agente pergunta eles nada respondem , não sei se por falta de conhecimento ou por falta de vontade.
Bom dia Lu, dos suplementos de óxido nítrico qual tem melhor performance pra baixar a pressão arterial, tenho pressão alta e estou buscando suplemento pra diminuir o uso de remédios de pressão convencionais...
Arginina é fantástica. Meu pai a anos com má circulação nas pernas, passou vários médicos e nada. Começou a tomar 3g de manhã e 3g de noite, em 1 mês já estava praticamente normal, continuou tomando e depois de 3 meses estavam perfeitas.
Alguém achou a semelhança dela com a atriz Débora Seco ? Se fosse irmã..não parecia tanto. E linda, e prefiro o perfil da Dr. Que da atriz..que fala muita coisa fútil.
A diferença e o valor para comodidade de não fazer o suco antes de beterraba com melancia um limão e meio colher de café ou uma de gengibre consertado em pó
Uso de forma cronica l citrulina 8 gramas todos os dias, há quase um ano, no inicio houve sim um ganho de força e resistência, mas não foi gradativo. O que foi visivel e aumentando cada vez mais é a vasodilatação, que aumentou e até criou veias novas em meus braços, ombros, abdomem.
O meu comentário é de acordo de como foi a resposta do meu organismo em relação ao uso da citrulina e da arginina. Meu corpo respondeu melhor com o uso da arginina, tanto para o treino, quanto na parte sexual observei diferenças. Conclusão: pra mim suplementos é uma coisa muito individualizada.
Grande materia exposta,rica en detalhes,mas se no caso do sexo masculino apos 40 anos o seu nivel de testosterona esta baixo , competindo com o hormônio estrógeno, então na basta tudo isso, nelhore seus hormônios, uma das causas da baixa do hormônio testosterona é uma substância enzima Chamada aromatose, que por sinal faz aumentar o hormônio estrógeno, dois elementos entre muitos são a cerveja e frituras com óleo hidrogenados, ambas nas industrias usam um componente chamado solvente Hexano,adiciono mais para melhorar o óxido nítrico o uso de folhas verdes escuras e amargas como a chicória radichi, dente de leão, o aminoacido inulina chicory, suplementação de metilfolato, metilcobalamina,B6 e fazer o uso do acido cloridrico Betaína, para quebrar as moleculas de proteinas e gorduras durante às refeições,para uma melhor nutricao digo absorção nos intestinos evitando em muito a sarcopenia, O aminoacido Crisina é grande aliado no aumento da testosterona, previne tbm o au.ento da próstata.Pesquizar sempre nao fique na duvida ,
Caramba, nunca tinha ouvido falar… Sou amarradao em salada de beterraba cozida, comer ela cozida faz alguma diferença?? Sei que você comentou que dependendo da beterraba e da “colheita” muda tudo, mas queria saber se cozinhar ela, prejudica a quantidade de nitrato!
A senhora falou do uso de citrulina de 1 há 2hrs antes. Mas esqueceu do nitrato. porem como falou a respeito do uso crônico, logo deve usar todos os dias de 1 há 2hrs antes do treino tbem? Vou considerar d fazer o uso dessa forma.
Eu comecei a fazer o suco de beterraba todos os dias (1 por dia), acostumei e comecei colocar meia dose de whey antes do treino, achei muito bom esse “pre-treino”, mas aqui a beterraba está com valor muito alto e minha esposa comentou sobre ela em pó, consegui na zona cerealista aqui em SP, confesso que no início fui meio contra, mas é muito mais prático no preparo, só estou ainda me adaptando na dosagem, pois compro a granel. Qual a dosagem que vc usa?
Uso um suplemento que contém 400mg de nitrato e 3g de citrulina, contudo apenas em dias de longo ou HIT max na bike. Este tipo de uso tira melhor proveito? A combinação dos 2 em uma única dose de pré treino pode ser ruim?
A combinação é uma boa opção. Temos poucos estudos com os 2 juntos, tava no roteiro original mas tirei para não ficar tão longo… as vias são diferentes, então, há um sinergismo
Lu, os benefícios do nitrato para o ganho de força demanda o uso antes do treino ou pode ser após o treino (isto é, o uso crônico induz o efeito independente do horário que se toma o suplemento, como a creatina)?
Lu, uma dúvida.... e já adianto que números não são meu forte. Mas no próprio produto da Dobro, diz que a dose é composta por 2 scoops. Quer dizer então que a dose sugerida entrega mais de 800 mg de nitrato? Já que no teste com 1 scoop entrega 448 mg.
To lendo os comentários e parece que a galera nao assistiu o video. Meus amigos, se nao entendeu, vejam novamente pq as duvidas de cada um estão no video! *UMA DICA: ASSISTAM O VIDEO COM PAPEL E CANETA PRA NAO ESQUECER*
Eu costumo sair para treinar por volta das 5:00 a 5:30 da manhã como eu faria a utilização do nitrato? Tomaria na hora ou tomaria na noite anterior ao treino?
Ótimo conteúdo, relacionado a citrulina em capsula de 500mg, qual a forma correta de ingestão para atingir as 8g antes da atividade física? já que a orientação na bula são de duas capsulas ao dia e de 12 em 12 horas.
Este é o segundo vídeo que vejo de teu canal. Estou gostando, principalmente, porque tu és agoniadinha como eu, ao falar. Soube, por gente qualificada, que a parte branca - entre a casca e o vermelho - da melancia é rica em NITRATO, "es verdad?" Tenho consumido melancia - mesmo não sabê-las orgânicas - para minha suplementação de Óxido Nítrico - a molécula da vida -, continuo ou não? Quanto ao enxágue bucal com essas "porcarias" industrializadas, há muito que abandonei. Escovo meus dentes, apenas, uma vez ao dia; antes de ir dormir. Não uso dentrifícios comuns, tradicionais da indústria, e sim, da Weleda, especificamente, Calêndula. Creio, firmemente, que minha microbiota bucal é rica em batérias que transformam o Nitrato em nitrito e ao chegar no "bucho" e sequência, redunda na MOLÉCULA DA VIDA ou NÃO? Responda aí, por favor, Luciana Haddad. Comprarei, "gurita mermu" o suplemento sugerido por ti... olha, olha, olha...
Tenho 56 anos. Uso creatina ...beta alanina . Beterraba batida com 2 bananas ..levedo de cerveja 5 gramas.. stanosito 5 gramasl tudo uma hora antes do treino.. Durante o treino .. 5 gramas de glutamina 5 gramas de levedo 5 gramas de stanositol Treino igual um adolescente. Olha que em agosto 57 anos.
Não me lembro da quantidade de levedo que eu usava, mas ela me dava ânsia, vomito, estava sempre estufado, nem um copo de cerveja descia mas penei até descobrir isso. Parei, voltou ao normal.
Eu nunca tive veia, tomava até 5g da melhor arginina importada que tinha, colocava citrulina e nada, o que deu a virada de chave foi adicionar norvalina no meio, ai meu amigo, o bagulho ficou doido, e só da efeito1 hora antes do treino
Turma! Vale a pena experimentar o nitrato 400 da DOBRO com o desconto FALALU! Eu uso desde sempre! www.soudobro.com.br/
dependendo da microbiota do indivíduo não vence nem o placebo... poluição win
Dra. Se possivel me responda. Qual é a melhor combinação pré treino.Para correr melhor aeróbica e anaeróbica.
A melancia, sobretudo aquela parte embranquecida da fruta, é rica em citrulina. Batida no liquidificador, juntamente com beterraba e um pouco de canela, é um excelente pré treino que vai dar uma boa dose de óxido nítrico!
Perfeito! E uma delícia!
conta a receita pra nós...rsrsrs
@@CarlosSEP1914 a receita tá no comentário dela poxa. O cara leu e não entendeu 😒
@@JoseAugusto-jp6kc calma citrulino
@@CarlosSEP1914preguiça, hein
uma coisa é certa : para a indústria dá muito resultado.
Tudo que vc imaginar a indústria se dá bem
Achei que era a Débora Seco! 😮
Essa é a Débora molhada kkkkk
Tbm achei parecida kkkkk
Tomo jejum antes do treino
1 beterraba C casca.
1 pepino
2 dentes d alho
1 fatia d melancia
Gengibre
Meio limão
2 colheres d uva passa
Tudo batido com água.
Minha energia melhorou bastante entre outras funções genesicos tbm...
Recomendo a experiência à todos! ❤
Vou copiar, sem o alho 😂
Trachagem limão beterraba cucuma, gengibre. Eu coloco alho tbm @@Bia33333
@@Bia33333o alho é o mais potente vasodilatador natural.
@@renatomargonar7733 Será que é válido tomar cápsulas de óleo de alho?
@@Bia33333 olha não sei dizer, eu estou mastigando ele crú rsrsrs
Seguindo a linha "meu corpo, meu laboratório", mantive a mesma alimentação e fiquei uma semana bebendo um copo de suco de manga com beterraba no pré-treino. No sábado, o benefício foi perceptível.
Mas tu não sabe se chegou perto da dose ideal de Nitrato que é de 400/500 mg ( dose )
Lu vc é um patrimônio científico para a população brasileira!
Para os atletas então eu nem comento!
Que honra esse comentário Fred!!
Sempre que me perguntam algo relacionado a saúde e performance eu explico o que eu aprendo contigo e mando o link do vídeo pra ter uma referência mais segura 😉
Ótimo vídeo.
Faço musculação de alta intensidade há vários anos e me recordo (justamente) lá pelos anos 2000 e tantos o ganho de força que tive quando suplementei o óxido. Na época, de fato, o precursor era a L-arginina. Tomava da Universal e posso dizer que há, sim, ganhos visíveis de força. Foi com esse suplemento que bati meu recorde no supino reto, com 140kg (contando o peso de barra).
Esse canal era pra ter uns 3 milhões de seguidores, sensacional.
Debora seco sempre fortalecendo com os pre treinos ❤
Belo conteúdo, eu Faço uso do suco há beterraba há anos: misturo com gengibre, folha de couve, casca de melancia , acerola , cenoura e casca de abacaxi.
E o metilfolato (ácido fólico), também não é um precursor do óxido nítrico?
Se ela e Débora Secco ficarem lado a lado, vou achar que são gêmeas 😂😂😂
Elogio ou xingamento?
@@vozina171Ele quiz dizer que são parecidas, não é elogio nem chingando e sim uma comparação de aparências.
@@jeffersondasilvasabino2184 É seu parente?
E daí?...
@Fala-Lu o excesso de nitratos não pode levar à produção de nitrosaminas? Qual o potencial carcinogênico?
Estou tomando citrulina com ácido hialurônico manipulado ja tem duas semanas, senti uma boa diferença em relação a dores e resistência
@mauriciosa.desouza4511 Quais quantidades de cada um?
@Fala- lu ! Fala sobre a própolis Verde. 🐝
Coincidentemente tomei pela primeira vez este suplemento de nitrato hoje antes de correr. Preciso testar mais vezes mas me senti muito bem durante o treino e pós.
Estou tomando citrulina antes da corrida e notei uma melhora
Q tipo de melhora?
Depois de uma excelente aula dessa vou comprar
Dobro, Gostei, mas tenho receio referente a quantidade de sódio, pode aumentar o oxalato de cálcio nos rins! Pedras.
Procuro exatamente essa resposta , já mandei diretamente para Drobro mas ninguém responde.
Excelente comentário cientifico Dra Lú!
Uso o suco de beterraba a muito tempo, me faz muito bem.
Muito açúcar na beterraba!!!!
Oi Lu, ouvi falar sobre outros vegetais que que também auxiliam na produção de óxido nítrico, como pepino e rúcula. O que você diria sobre isso.
Poxa vida o produto é carissimo. A sensacao que eu tenho é que os produtos bons, sempre tem um recorte de classe. Acho sensacional o conteúdo.
Suco Pré-treino
Ingredientes:
1 fatia fina de melancia (eu fiz meu suco com a parte branca) (98 g)
Sumo de ½ limão
1/2 beterraba crua pequena (42 g)
1 rodela de gengibre (da grossura do seu dedo indicador) (3 g)
200 ml de água
😅😅😅😅😅
Semente de abóbora tbm é mto bom, magnesio, arginina, e omega 3
Acredito que da pra alcançar a hipertrofia ao consumir a dose certa de Nitrato entre 400/500 mg ( dose )
Pelo fato do aumento do óxido nítrico e força, porém tudo vai depender de um conjunto de treino e dieta pra hipertrofia!
Sempre lançando a braba, obrigado e parabéns pela qualidade do conteúdo.
Nós que agradecemos!
Faltou falar sobre a periodicidade de como usar o nitrato.. 400mg/dia mas em qual momento? ao acordar? antes de alguma refeição importante? quanto tempo antes do treino?
Oi, ótimo vídeo, gosto de tomar suco de beterraba com cenoura e maçã, antes dos treinos, quando o treino é mais pesado como membros inferiores e costas o pré treino é indispensável.
Perfeito
Ainda adiciono creatina a esse combo.
@@Fala-Lu 🫶🏿
@@juliocarvalho8776 é que eu mando a crea junto com shake de vitaminas, se não eu também adc nesse suco.
Lu, qual a diferença dos nitratos da beterraba (considerado benéfico) em relação aos dos alimentos embutidos (considerados cancerígenos)?
Ótima pergunta. Salsicha tem nitrato e caem de Pau em cima.
@@luizfrank1957 então...tenho essa dúvida faz tempo. Já procurei e não encontrei a resposta na internet. Torcendo para ela ler minha pergunta e respondê-la.
Up
Up
UP!!
Há cada dia o canal está melhor, subindo muito o nível de conhecimento voltado aos esportes.
Lu, tenho feito uso pela manhã do suco de beterraba, uma maçã pequena, um limão e água três vezes na semana, creio que deva estar acontecendo algum benefício no meu rendimento nos treinos 🚴♂️e 🏊♂️
Dr Debora Seco é top
Qual a melhor forma de tomar? Diariamente,antes dos treinos ,?
Lu explica alguma coisa sobre ganho de peso ou massa pra quem é muito magro ,acredito que esse é o maior desafio pra adolescentes e adultos que estão abaixo do peso e não conseguem aumentar o peso não tem muita informação sobre isso em lugar nenhum
Se vc ñ têm gordura na barriga.
Aumenta o déficit calórico.
Compra um hiper calórico ..bate com abacate .
Irá aumentar e muito o seu consumo de caloria.
2 gramas de proteínas em suas refeições, mais o uso de hiper calóricos já vai ajudar muito o seu ganho de peso.
Agora ñ pode estar falso magro..
Com aquela barriguinha..
Bora apreender isso novo para mim. Obrigado lu pelo conteúdo.
A farinha de beterraba mantém as mesmas prioridades ou o processamento provoca a perda dos princípios ativos e os benefícios do óxido nítrico?
Ótimo vídeo a gordura deixa o corpo lento fazendo com que transporte de oxigênio resposta do corpo demore para se recuperar ou suportar mais intensidade.
Mais engraçado é que eu tava procurando esse assunto ontem e vc manda o video hoje kkkkkkkkkkkkkkkkk massa demais
Débora Seco fez medicina.
Lu por favor me fale sobre traço FALCIFORME e exercicios de força .Já perguntei ate para o Medico da minha filha mas não me esclareceu como posso fazer exercicios de força. Acredito por ele não ser da saúde esportiva. Os marombas agente pergunta eles nada respondem , não sei se por falta de conhecimento ou por falta de vontade.
Creio que quem responderia pra você, é o Paulo Muzzy.
Como compra esse produto
Obrigado pelas informações e pelo cupom de desconto!
Que vídeo incrível, com muito conhecimento e um assunto interessante!
Eu usei este mesmo que você falou da Dobro mas não consegui perceber diferença pois também estava usando creatinina.
Irada a capa!
Valeu! Ficou top né?
Bom dia Lu, dos suplementos de óxido nítrico qual tem melhor performance pra baixar a pressão arterial, tenho pressão alta e estou buscando suplemento pra diminuir o uso de remédios de pressão convencionais...
O estudo que me interessa é a minha experiência com a substância, não abro mão da arginina
Arginina é fantástica. Meu pai a anos com má circulação nas pernas, passou vários médicos e nada. Começou a tomar 3g de manhã e 3g de noite, em 1 mês já estava praticamente normal, continuou tomando e depois de 3 meses estavam perfeitas.
Cuidado c argina se tiver herpes.
Alguém achou a semelhança dela com a atriz Débora Seco ? Se fosse irmã..não parecia tanto.
E linda, e prefiro o perfil da Dr. Que da atriz..que fala muita coisa fútil.
Que aula! Gratidao!
Existe alguma relação entre o uso de nitrato e cálculos renais?
Não…
Perfeita explicação. Bem fácil de enteder, bem detalhado. Obrigado
Nós que agradecemos!
Lu suas dicas sao as melhores
Eu uso sempre apenas na noite anterior e dia (horas da prova) tem provas que me sinto muito bem,deve ser esta variação nutricional.
Sou aquaponista?dejetos dos peixes?fezes e urina e ração!nitrito e nitrato!nitrato vitamina!🙏🇧🇷🧞♀️❤️
Aula 👏👏👏👏
compro beterraba em pó da terra vitta...muito boa
Como você utiliza?
A citrulina deve ser tomada uma a duas horas antes do benefício, mas e o nitraro?
Essa informação acabou nao sendo trazida.
Também fiquei com essa dúvida, no vídeo não fala. Alguém poderia responder por gentileza.
Só não entendi se é pra uso crônico como creatina ou pré/intra treino 😂😂😂
Lu voçê acha intessante usar a l arginina como auxilio no controle da pressão alta ja que a substancia promove uma vasodilatação?
Mito ou verdade: é possível substituir a beterraba por espinafre, rúcula ou cenoura?
A diferença e o valor para comodidade de não fazer o suco antes de beterraba com melancia um limão e meio colher de café ou uma de gengibre consertado em pó
A tadalafila aumenta o oxido nítrico?
Uso de forma cronica l citrulina 8 gramas todos os dias, há quase um ano, no inicio houve sim um ganho de força e resistência, mas não foi gradativo. O que foi visivel e aumentando cada vez mais é a vasodilatação, que aumentou e até criou veias novas em meus braços, ombros, abdomem.
Que legal!!
O meu comentário é de acordo de como foi a resposta do meu organismo em relação ao uso da citrulina e da arginina. Meu corpo respondeu melhor com o uso da arginina, tanto para o treino, quanto na parte sexual observei diferenças. Conclusão: pra mim suplementos é uma coisa muito individualizada.
com certeza
Grande materia exposta,rica en detalhes,mas se no caso do sexo masculino apos 40 anos o seu nivel de testosterona esta baixo , competindo com o hormônio estrógeno, então na basta tudo isso, nelhore seus hormônios, uma das causas da baixa do hormônio testosterona é uma substância enzima Chamada aromatose, que por sinal faz aumentar o hormônio estrógeno, dois elementos entre muitos são a cerveja e frituras com óleo hidrogenados, ambas nas industrias usam um componente chamado solvente Hexano,adiciono mais para melhorar o óxido nítrico o uso de folhas verdes escuras e amargas como a chicória radichi, dente de leão, o aminoacido inulina chicory, suplementação de metilfolato, metilcobalamina,B6 e fazer o uso do acido cloridrico Betaína, para quebrar as moleculas de proteinas e gorduras durante às refeições,para uma melhor nutricao digo absorção nos intestinos evitando em muito a sarcopenia, O aminoacido Crisina é grande aliado no aumento da testosterona, previne tbm o au.ento da próstata.Pesquizar sempre nao fique na duvida ,
Caramba, nunca tinha ouvido falar…
Sou amarradao em salada de beterraba cozida, comer ela cozida faz alguma diferença??
Sei que você comentou que dependendo da beterraba e da “colheita” muda tudo, mas queria saber se cozinhar ela, prejudica a quantidade de nitrato!
Não, para se ter o efeito é muita beterraba... Quase 1kg dela para fazer suco kkkkk
Achei inviável.
Boa noite, Lu!
Gostaria de saber se fazendo uso regular do Nitrato, eu conseguirei ter um melhor controle sobre a minha PA?
Obrigado.
A senhora falou do uso de citrulina de 1 há 2hrs antes. Mas esqueceu do nitrato. porem como falou a respeito do uso crônico, logo deve usar todos os dias de 1 há 2hrs antes do treino tbem?
Vou considerar d fazer o uso dessa forma.
Agora faço o suco da beterraba em pó.
Eu comecei a fazer o suco de beterraba todos os dias (1 por dia), acostumei e comecei colocar meia dose de whey antes do treino, achei muito bom esse “pre-treino”, mas aqui a beterraba está com valor muito alto e minha esposa comentou sobre ela em pó, consegui na zona cerealista aqui em SP, confesso que no início fui meio contra, mas é muito mais prático no preparo, só estou ainda me adaptando na dosagem, pois compro a granel. Qual a dosagem que vc usa?
muito bom Lu😊
Bom dia! Por gentileza, tem alguma informação sobre a possível influência do jejum intermitente na produção das mitocôndrias?
Lu, qual a quantidade de pó de beterraba para conseguir os 400mg???
não há como saber… tem vários fatores que impactam… já quebrei a cabeça com isso, mas somente fazendo dosagem de nitrato mesmo
@@Fala-LuEntão pelo visto a única solução é consumir as 10g de Nitrato da (DOBRO) nesse caso terá as 448 mg garantidos de Nitrato 😂
Conheço um fruto que é muito rico em Óxido Nítrico, sente logo a diferença na oxigenação celular, é fantástico...
Qual?
utilizar pó de beterraba, teria o mesmo efeito?
Tenho a mesma dúvida. Mas, é como ela falou, não dá para ter certeza da quantidade de nitratos obtidos.
Uso um suplemento que contém 400mg de nitrato e 3g de citrulina, contudo apenas em dias de longo ou HIT max na bike. Este tipo de uso tira melhor proveito? A combinação dos 2 em uma única dose de pré treino pode ser ruim?
A combinação é uma boa opção. Temos poucos estudos com os 2 juntos, tava no roteiro original mas tirei para não ficar tão longo… as vias são diferentes, então, há um sinergismo
Lu, os benefícios do nitrato para o ganho de força demanda o uso antes do treino ou pode ser após o treino (isto é, o uso crônico induz o efeito independente do horário que se toma o suplemento, como a creatina)?
Antes do treino e ele é imediatamente usado no seu corpo
Uso pré treino específico… para aumentar o óxido nítrico no momento do treino
Lu, uma dúvida.... e já adianto que números não são meu forte. Mas no próprio produto da Dobro, diz que a dose é composta por 2 scoops. Quer dizer então que a dose sugerida entrega mais de 800 mg de nitrato? Já que no teste com 1 scoop entrega 448 mg.
To lendo os comentários e parece que a galera nao assistiu o video. Meus amigos, se nao entendeu, vejam novamente pq as duvidas de cada um estão no video!
*UMA DICA: ASSISTAM O VIDEO COM PAPEL E CANETA PRA NAO ESQUECER*
Top Lu
À respeito da beterraba, alguém sabe dizer se perco nitrato ao descascá-la?
Boa tarde FalaLu! Eu não encontrei esse suplemento DOBRO de Nitrato, esse da cor Azul ou Lilas.. ?
esse é o nitrato puro www.soudobro.com.br/produto/BT-400-Nitrato-Isolado-220g
CITRULINA E MELHOR QUE ARGININA?
Po de beterraba, comprado em casas de produtos naturais, é uma boa escolha?
Boa pergunta
Idoso pode usar esse suplemento para melhora da cognição?
En espanol como se donde concige gracias
Não sei…
Mas não alertar sobre os perigos do oxalato altíssimo dela😢
Lu, você poderia fazer um vídeo de como pesquisar artigos de saúde na literatura! Ia ser de grande valia!
Perfeita.
E os oxalatos?
Eu costumo sair para treinar por volta das 5:00 a 5:30 da manhã como eu faria a utilização do nitrato? Tomaria na hora ou tomaria na noite anterior ao treino?
Se tomar logo antes só vai valer a pena em treinos mais longos. Nesse caso, melhor na noite anterior
Tomar sol também aumenta muito
Parece a atriz Débora secco😊
q video top
Ótimo conteúdo, relacionado a citrulina em capsula de 500mg, qual a forma correta de ingestão para atingir as 8g antes da atividade física? já que a orientação na bula são de duas capsulas ao dia e de 12 em 12 horas.
uso 1-2hs antes do treino
@@Fala-Lu Faltou falar sobre a periodicidade de como usar o nitrato..
Este é o segundo vídeo que vejo de teu canal. Estou gostando, principalmente, porque tu és agoniadinha como eu, ao falar. Soube, por gente qualificada, que a parte branca - entre a casca e o vermelho - da melancia é rica em NITRATO, "es verdad?" Tenho consumido melancia - mesmo não sabê-las orgânicas - para minha suplementação de Óxido Nítrico - a molécula da vida -, continuo ou não? Quanto ao enxágue bucal com essas "porcarias" industrializadas, há muito que abandonei. Escovo meus dentes, apenas, uma vez ao dia; antes de ir dormir. Não uso dentrifícios comuns, tradicionais da indústria, e sim, da Weleda, especificamente, Calêndula. Creio, firmemente, que minha microbiota bucal é rica em batérias que transformam o Nitrato em nitrito e ao chegar no "bucho" e sequência, redunda na MOLÉCULA DA VIDA ou NÃO? Responda aí, por favor, Luciana Haddad. Comprarei, "gurita mermu" o suplemento sugerido por ti... olha, olha, olha...
Aquele suquinho pré treino de respeito: beterraba, gengibre, abacaxi e bicarbonato de sódio.
Faz mal o uso prolongado de medicamento para distúrbio de ereção ?
Tenho 56 anos.
Uso creatina ...beta alanina .
Beterraba batida com 2 bananas ..levedo de cerveja 5 gramas.. stanosito 5 gramasl tudo uma hora antes do treino..
Durante o treino ..
5 gramas de glutamina
5 gramas de levedo
5 gramas de stanositol
Treino igual um adolescente.
Olha que em agosto 57 anos.
Parabéns
Não me lembro da quantidade de levedo que eu usava, mas ela me dava ânsia, vomito, estava sempre estufado, nem um copo de cerveja descia mas penei até descobrir isso. Parei, voltou ao normal.
qual a diferença de nitrato da beterraba e nitrato do bacon?
Nitratos são iguais independentemente da origem!
Eu nunca tive veia, tomava até 5g da melhor arginina importada que tinha, colocava citrulina e nada, o que deu a virada de chave foi adicionar norvalina no meio, ai meu amigo, o bagulho ficou doido, e só da efeito1 hora antes do treino