Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО
HTML-код
- Опубликовано: 14 авг 2024
- Это питание поможет избавиться от 50% проблем со здоровьем!
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyr...
Сколько нужно есть белка, чтобы оставаться красивым, здоровым и наращивать мышечную массу или худеть? Одни говорят «чем больше белка, тем лучше», а другие утверждают, что мясо гниет в кишечнике и лучше есть растительный белок.
Кто прав и кому верить?
Давайте рассмотрим этот вопрос с точки зрения науки и физиологии человека.
В этом видео я расскажу ВСЁ о белке:
- рекомендуемые нормы белка в сутки и на одну порцию для разных людей;
- в какое время и в каком виде его лучше есть;
- нехватка и избыток белка в рационе: влияние на организм и последствия (метаболизм, иммунитет, пищеварение, чувство голода, тяга к сладкому).
Обязательно смотрите видео до конца, там я приведу пример неочевидного нарушения в питании, которое подрывает ваше здоровье.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Правильное питание
1:10 Важный компонент рациона
1:50 Недоедание белка и 1-е последствие: метаболизм
2:34 2-е последствие: иммунитет
3:01 3-е последствие: пищеварительные соки
3:51 4-е последствие: чувство голода
4:42 Избыток белка - тоже плохо. Почему?
6:37 Гниение в кишечнике (гнилостная диспепсия)
7:37 Вывод
8:16 ВАЖНО
8:56 Как грамотно распределять белок в рационе?
9:10 1-е правило: сколько грамм белка должно быть в 1 порции?
10:23 2-е правило: какое количество белка съедать за сутки?
10:56 3-е правило: равномерное распределение белка
11:25 4-е правило: какой белок есть в 1-й половине дня, а какой во 2-й?
12:16 Нормы белка для разных людей
13:35 Главное НО
14:45 Это важно знать, чтобы сохранить свое здоровье. Каскад реакций на четком примере
20:27 ВЫВОД
20:56 Заключение
И помните, что в организме все взаимосвязано, поэтому для здорового рациона разбираться только в белке недостаточно, нужно учитывать все факторы!
✅ А кто ещё не смотрел это видео, переходите по ссылочке:
5 ПРИЗНАКОВ проблем с почками, которые важно НЕ ПРОПУСТИТЬ • Не игнорируй ЭТИ симпт...
ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю • ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУ...
Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак • Если постоянно ХОЧЕТСЯ...
Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты • Ешьте ЭТО каждый день ...
А также:
Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ • Полезный ЗАВТРАК для П...
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ • 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, кот...
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? • 90% людей ужинают НЕПР...
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova
Телеграм Канал: t.me/marina_ko...
Группа в ВКонтакте: kostrov...
Инстаграм: / marina.kostrova._
Курс "Здоровая Спина" spina-marinako...
Дзен: zen.yandex.ru/...
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: t.me/doc_kadyr...
ВКонтакте: dr.mari...
Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva
✅ Другие видео:
ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ • ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИ...
5 ПРИЗНАКОВ проблем с почками, которые важно НЕ ПРОПУСТИТЬ • Не игнорируй ЭТИ симпт...
5 первых признаков заболевания печени, которые ВАЖНО знать • СПАСИ СВОЮ ПЕЧЕНЬ | 5 ...
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ • Исключите ЭТИ 5 продук...
Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО • Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧ...
ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизить УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА и САХАРА в крови • ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизи...
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом • Продукты, которые убив...
ПП завтраки • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из це...
ПП обеды • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗН...
ПП перекусы • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ з...
ПП ужины • Самый простой РЕЦЕПТ Р...
Ответы на вопросы • Инсулинорезистентность...
Не покупаем в магазине - готовим дома • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ ...
Советы для похудения • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАН...
Быстрые ПП Рецепты • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТО...
Советы Диетолога • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН...
Марафон Похудения • Начинаем ХУДЕТЬ уже се...
#углеводы #клетчатка #белок #правильноепитание #похудение #диета #здоровье #питание
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/doc_kadyrleeva
Если у вас остались вопросы, пишите в комментариях 👇
Спасибо, очень позновательно и важно...
@@user-vk4bf4wt3o и Вам за обратную связь 🙌
Блестяще! Спасибо огромное! Невероятный пласт информации в переводе с медицинского на общепонятный язык уложить в 20 минут- это Высокий Класс Мастерства! Прическа чудесная и украшения - так все подчеркивает Вашу красоту. Просто восхищаюсь.
Анна, спасибо)
Я очень рада, что ролик Вам полезен. И за комплименты тоже спасибо) мне приятно и ценно 🤗
Люди, не ленитесь, напишите пару строк в комментариях! Нам доктор даёт профессиональную, грамотную информацию . Спасибо❤👍
Спасибо за призыв 🤗
Респект доктору.!
Спасибо за такую колоссальную информацию
доктор из недоучек с купленным дипломом и в таких советах вряд ли будет толк...
А что тут говорить, кто знает, тот знает, ПП - это пропорция: белки, жиры, углеводы + микро и макроэлементы и ещё один секретный пункт. Всего 3 пункта.
Добрый день Всем.
Прекрасно выглядите,Мария.
Спасибо за видео.
Спасибо! Очень ценно и приятно 🙌
всех ,благ,каналу ,блогеру успехов и процветания в тв❤❤❤🎉🎉
Спасибо! Очень цены Ваши добрые слова 🙌
Дружно ставим лайки! Информация очень полезная! Спасибо за заботу о здоровье людей❤
Спасибо большое за призыв 🤗
Огромное спасибо за данную информацию. Так подробно про белок на просторах ютуба никто не рассказывал.❤
Ой, какая Вы красивая и элегантная с такой причёской!
Спасибо Вам за полезную, нужную и важную информацию!!! ❤❤❤
Спасибо большое, Машенька. Умница красавица, как всегда грамотно и доступно ❤️🌹
Спасибо! Мне ценно получать такие комментарии 🙌
Спасибо.Грамотно, просто,
понятно, что каждому из нас
необходимо знать
Будьте здравы и Богом
хранимы❤
Мария, спасибо огромное за полезные советы!
Всем - здравомыслия и разумно тм во всех отношениях!)
Мария.. с каждым словом я понимала что говорите как будто про меня .. всё так и произошло..сперва эффект эйфории ..а потом спустя год поедание сладкого 🙈спасибо за труд 🤝
Рада, что теперь Вы видите это связки! Это очень ценно для дальнейших действий 🙌
Спасибо вам, я с вами уже полтора месяца, все это время веду дневник и все еще вижу свои косяки и виражи в питании. Очень много информации. Учусь хвалить себя за каждый маленький успех, как вы сказали в одном из ваших видео, магия маленьких шажков😊❤
Юлия, спасибо Вам, что делитесь. Я восхищаюсь и горжусь, что Вы это делаете.
Поверьте, это уже шаг меньшинства людей 🙌
@@tatiananygren9451 Татьяна, так Вы наконец попробуйте сами по существу что-то сделать.
Право голоса имеет тот, кто делает,а не тот, кто на диване критикует
Дневник питания как составить(желательно в какой последовательности)
@@yuliyashkard8776 Дневник питания как Вы составляете, поделитесь пожалуйста Так и не ответили
Мария, спасибо огромное! Кроме важной информации о белке и его связью со всем остальным, поданной в доступной форме, - услышала ответ на вопрос, который ставила перед собой вчера: "Когда мне лучше делать кардио (ходьба в высоком темпе), - утром или вечером?" Получила ответ от Вас - утром👍😊
Супер! Очень этому Рада! Спасибо за обратную связь 🤗
Спасибо, Мария, за ваш труд. Очень грамотная и полезная информация, с удовольствием слушаю вас😊
Спасибо большое, интересная инф-я. Всем здоровья!!
Спасибо! И Вам за обратную связь 🤗
Спасибо, Мария. Очень полезное видео. Учусь с вашей помощью питаться правильно.🌸🌸🌸❤️❤️❤️
Спасибо большое, Мария, за ценную информацию❤ Благодарю🌸
Спасибо! Очень рада, что полезно 🤗
Спасибо, Мария!
После ваших рекомендаций приходится пересматривать свое питание. Жаль, что не увидела Вас раньше😊
Спасибо за такую важную информацию. Вас слушать, одно удовольствие!
БРАВО ДОКТОРУ ! ПО-ДЕЛОВОМУ ОСВЕЩЁН ВЕСЬМА ВАЖНЫЙ ВОПРОС ЗДОРОВЬЯ ! ОЧЕНЬ ОБЪКТИВНО И ОЧЕНЬ ЛАКОНИЧНО ! НИКАКОГО МНОГОСЛОВИЯ, ШУТОЧЕК И ОСТРОСЛОВИЙ ! БЛАГОДАРИМ ПРЕМНОГО ЗА НЕОБХОДИМЕЙШУЮ ИНФОРМАЦИЮ И УВАЖЕНИЕ К НАШЕМУ ВРЕМЕНИ ! ХРАНИ ВАС БОГ !
Спасибо за обратную связь! Рада, что Вам полезна информация 🙌
Мария, спасибо за информацию.
Мария, спасибо за бесценную информацию!
Спасибо! Очень рада, что полезно )
Мария, спасибо!
Я отказывалась от сахара на год, перекусывала каждый день протеиновыми батончиками + ела белок в каждом приеме пищи (по 2 штуки за день могла съесть) и ждала, когда же появится энергия, ведь "из-за скачков инсулина после употребления сахара происходит резкий спад энергии" (как говорят многие нутрициологи), но за год не дождалась результатов. На самом деле я стала более пассивной, чем было раньше, еще и все перечисленные в видео проблемы с жкт появились. Постепенно заставила себя отказаться от этих протеиновых сладостей (вы где-то вскользь упоминули, что от переизбытка белка могут быть негативные последствия, решила просто попробовать) и съедать вместо них хлеб с сыром или тот же шоколад, стало намного лучше, все прошло за месяц! Теперь я понимаю, почему) Жаль, что не знала этой информации раньше, столько времени мучилась и гадала, что со мной не так 😅
Спасибо, что поделились своим опытом.
Да, такие ситуации абсолютно не редки.
Используя современные продукты для похудения, мы забываем, что обычные продукты- лучший вариант для этих целей. И в целом для здоровья.
Но хочу отметить, что это сложно уловить. Я сама в студенчестве повелась на это крючок маркетинга и испытала все эти неприятные эффекты
Ешьте мясо, рыбу, яйца, а не протеиновые батончики, и бросайте перекусывать. Два-три приема пищи в день. А сахар - это не только сахар, но и все мучные изделия. то есть и булка, хлеб, макароны.
@@irinaivanova9401 бросать нужно писать комментарии на тему, в которой нет профессиональных знаний 👍
@@ProPitanie Что вы так волнуетесь, я с вами ни в чем не спорю. Все ваши тезисы очень правильные. Но все равно считаю, что есть протеиновые батончики можно только в крайнем случае. Там же намешано всего для вкуса. Лучше получать белок из натуральных продуктов, ну в крайнем случае из качественного протеинового порошка без всяких добавок. А вот по поводу растительного белка вопрос непростой. Усвояемость его гораздо ниже, чем белка животного происхождения. К тому же некоторые люди вроде меня физически не могут употреблять растительную пищу, вообще никакую, а также молочные продукты. Колит знаете ли.
Спасибо за понятную лекцию. Как должен питаться человек , которому 89 лет и без желчного пузыря ? В таком возрасте все процессы в организме замедленны? Как пить Аллохол в моем случае? Очень буду Благодарна Вам за ваш ответ. 21:13
Потрясающе. Ваши видео нужно несколько раз пересматривать, чтобы все осознать. Спасибо❤
Спасибо) я очень рада быть полезной 🙌
Мария, благодарю! У вас прекрасная речь, приятно слушать. Информация очень полезна. Всё чётко и систематезированно.
Геніально обьясняете. Спасибо❤
Спасибо) я рада, что полезно 🤗
Здравствуйте. Спасибо за полезное видео. Я поняла почему набираю вес,хотя во многом себя ограничиваю. Именно из-за ограничения углеводов у меня недостаток белка. Да еще и снизился обмен веществ. Уже несколько дней питаюсь по вашим рекомендациям, с трудом конечно добавляю к порции еды овощной салат в таком объеме, как рекомендовано. Раньше ела салат или вечером или в обед, но не добавляла к завтраку ни фруктов ни овощей. Порции для меня большие получаются по объему, но вес начал снижаться и это радует. Надеюсь проблемы со здоровьем тоже уйдут вместе с весом. ❤
Это замечательные изменения🙏 я рада, что Вы нашли в себе смелость пойти по этому пути.
Однозначно, чем дольше будете следовать этим принципам, тем больше будете отмечать положительных изменений
Я только сегодня подписалась на ваш канал. Питаюсь 3 раза в день, без перекусов, наедаюсь, дополнительно что - то есть не тянет. Тарелку плоскую делю на половину, туда овощи нарезанные или салат овощной, а вторую половину делю ещё пополам, на одну кладу кусочек белка, утром это яйца, в обед мясо, вечером творог и на вторую половинку кладу углеводы, это любая каша, 2-3 ст ложки, благо, я люблю многие, кроме конечно, манки, риса и кукурузной. Наедаюсь очень, потом немного погодя пью цикорий, без сахара. Ещё я иногда делаю из домашнего майонеза и сыра натертого, твердого, намазку. Позволяю себе на завтрак вместо каши, бутерброд с сырной намазкой или просто хлеб с маслом и сыром. Но салат обязательно и яйца на завтрак. Мне 69 лет. От сахара в.чай, кофе, отказалась очень легко, в 1999году ещё, а вот о выпечки только год примерно, сама очень люблю печь. Теперь это под запретом. Сейчас ещё я принимаю клетчатку покупаю на Озоне, Сибирская клетчатка. Пеку себе подобие хлеба. 4 ст л.Клетчатки, 1 яйцо, 100гр кефира или йогурта, чуть соды и чуть соли. Перемешать и на смазанную слив маслом сковородку, на маленький огонь, под крышку. Как зарумянится, перевернуть с помощью кух. Доски др сторону печь также. Можно добавлятьсемечки, кунжут, я иногда добавляю. Вполне заменяет обычный хлеб. @@ProPitanie
@@Gulsina116 прекрасный формат.
Все, что Вы описали, вполне здоровая стратегия👍
Мария, благодарю за эфир, как всегда грамотно и доступно преподносится материал. Пользуюсь только вашими рекомендациями, только они мне помогают❤❤❤
Бесконечно этому Рада! Спасибо, что даете обратную связь. Для меня это очень ценно 🙌
Лекция идеально освещает важнейшую тему и избавляет от заблуждений❤
Спасибо большое за советы!!!😊
На здоровье 🙌
Благодарю за видео. Имею сейчас во время беременности почти весь перечень симптомов, описанных в заголовке видео. Сразу послушала ролик, и нашла для себя много ответов. ❤
Очень этому Рада! Легкой Вам беременности 🌹
Спасибо, очень нужная информация! Благодарим за заботу о нас❤
Заметил, что Ваша информация стала более "живее", в том плане, что Вы стали активнее ее до нас доносить) (жестикуляция, мимика...)
Прекрасно выглядите ^_^ ... Знаю, что Вам надо писать только по содержанию...но блин, вы же источник.
И Спасибо за эксклюзивность некоторой информации. Подписан на многих знатоков по питанию и т.д. А Вы всегда выделяетесь некоторыми строчками, которые хочется пересматривать и "усваивать".
и еще хотел спросить: печенка же является хорошим источником группы B, та и вообще мясо само по себе неплохо содержит нужные минералы 🧐 Тут уже появляется другой вопрос по отношению качества мяса.
Спасибо! Интересно, что сегодня меня посетила та же мысль: кажется, есть небольшой прогресс в повествовании.
Спасибо, что отметили это. Мне это важно 🙌
Спасибо.Все доступно объяснили.
Очень Рада, что полезно 🙌
Моя жизнь стала невыносима после всех знаний с ютуба, удовольствия от еды не получаю а только страх что я ем сколько грамм, просто ужас, , выискивать таблицы где сколько и чего содержится не могу больше так жить жесть 😢😢, знания мне должны бы помагать а наоборот появились фобии
@@user-pd8df3jf4l Вы вероятно недавно на канале. Послушайте планомерно трансляцию за трансляцией.
Это поможет в Вашей проблеме
@@ProPitanie спасибо, вам, я прислушаюсь к совету
@@ProPitanie Один одно говорит,,,,,,другой другое говорит.......и оба диетологи.. 😂😂😂😂😂😂
Вот как раз такие "эксперты" как эта чувиха и рассказывают всякую чепуху и доводят людей без нормального образования, как вы, до паранойи.
Купи себе книги с базовыми знаниями, например биохимии и все пройдёт. Будете даже над такими "экспертами" угарать и даже дойдёт мысль, что сошл медии это мусорная помойка.
Мария спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯
Спасибо! Рада, что полезно 🤗
Мария, спасибо Вам за то, что так легко, доступно, понятно и убедительно доносите до нас научную информацию о питании и здоровье! Всех благ Вам и процветания🥰
Благодарю за эфир, всё ясно и понятно 👍
Рада быть полезной 🤗
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ...Какая приятная и грамотная речь...
Мария, спасибо огромное за ваш профессионализм, заботу и щедрость!
Спасибо! Очень ценно читать такие комментарии 🤗
Благодарю за такую ценную информацию. Для начало действительно сложно все «уложить» на нужные места. Понять, мало или много. Но то что надо начинать что то менять, это однозначно.
Мария, спасибо большое за информацию. Лично мне очень ваш стиль изложения/подачи материала подходит. Вопрос. В этом видео вы говорите, что в первой половине дня лучше есть белки, которые легко усваиваиваются. А когда есть те, что усваиваются долго? Говядину, например. Мне помнится, что в каком-то другом видео вы говорили, что как раз долгоусвояемые белки на вечер лучше не откладывать. Спасибо!
Спасибо! Рада, что Вам полезно!
Да, все верно. Тяжелый белок по типу мяса лучше оставлять на обед. А на завтрак и ужин есть легкий белок
Спасибо доктор за Ваши знания!
Очень полезная информация! Большое спасибо!
Движение - это жизнь! И будет вам счастье.
Вы правы ❤
Спасибо Вам,всё понятно и просто.1👍🌹
Спасибо!
Разбираться и разбираться.. Необходимо выделить время, это важно! Благодарим!
Очень Рада, что Вы пришли к такому выводу🙌 спасибо за обратную связь 🤗
Советы доктора вызывают доверие, спасибо за подробный инструктаж)❤
Рада быть полезной 🙌
Мария, большое спасибо.
Рада быть полезной 🙌
Спасибо Вам большое за то, что делитесь такой полезной информацией! 🌹🌹🌹
Рада быть полезной 🙌
Добрый вечер! Спасибо за интересное видео. Вопрос - сколько есть белка людям за 60 лет, т. к. с возрастом ухудшается пищеварение, у многих гастрит с признаками атрофии и белок плохо усваивается. Врачи рекомендуют есть мясо только 2-3 раза в неделю. Так ли это?
Очень грамотно
Спасибо вам большое
Спасибо за ясное и понятное изложение принципов здорового питания. Пересмотрел кучу роликов про правильное питание - везде мало информации и много непонятных постулатов. Спасибо доктор.
Спасибо, доктор! Всё очень доходчиво и понятно! Услышала как раз то, что очень важно для меня именно сейчас! Спасибо!!!
О! Это прекрасно! Я очень рада, что все своевременно и полезно 🤗
Благодарю за полезную информацию ❤
Спасибо большое, Мария! Узнаю себя в Ваших словах! Начала с простого - включила в рацион больше белка, предварительно рассчитав его количество по Вашей рекомендации!
Супер! На здоровье пользуйтесь этими рекомендациями 🤗
Мария, огромное спасибо. Благодарна Вам за полезную информацию.
Спасибо! Очень полезно!
Спасибо и Вам за обратную связь 🤗
добрый день! еще только вникаю в суть правильного питания. Потребление белка в озвученных Вами цифрах это в сутки или за один приём пищи?
Здравствуйте!
Это количество белка в сутки 👍
Огромное спасибо вам, Мария! Вы освещаете те стороны питания, о которых не говорят многие другие специалисты. Или просто сами не знают!❤
Спасибо! Я очень рада, что информация полезна и за Вашу обратную связь 🤗
Спасибо за полезную информацию ❤
Огромное спасибо за информацию, много пользы
Спасибо интересно. Уточните, пожалуйста, нормы белка установлены на кг. НОРМАЛЬНОГО ВЕСА ТЕЛА, а не фактического?
Здравствуйте! Хороший вопрос. Да, речь идет о нормальном весе. Но если есть лишний вес, то надо рассчитывать белок не на идеальный вес, а на скорректированный. Это же вопрос индивидуальной диетотерапии. Там мы изучаем все эти принципы расчетов
Спасибо большое. Очень понятно и доступно.
Рада быть полезной
Здравствуйте, Мария! Спасибо за Ваши видео уроки, каждый из них на вес золота. Мне нравится Ваша подача информации, энтузиазм и умение убеждать. Я много лет на Ютубе, подписана на многих докторов и блогеров, которые освещают тему правильного питания. Но все они меркнут перед Вами, т.к не имеют таких глубоких познаний в диетологии и эндокринологии. К тому же, Вы очень понятно и подробно умеете объяснять, что делать, а что нет. Просматривая Ваши видео, я постоянно себя ловлю на мысли, что мы так и питались в советские времена, в моем детстве (я 1972г.р.) и все были стройные, не переедали, ели каши, супы, овощи, фрукты. Потом в моей жизни начался бум диет: кремлевская, на кефире, безуглеводная и еще много всякой ерунды. Нас начали пугать продуктами: сахар - зло, углеводы - отрава, жиры - убрать, есть все обезжиренное. В результате этих действий, я из стройной женщины превратилась в тучную даму, при этом, начала бояться еды, даже фруктов (там ведь сахар!). Когда я начала худеть, то весила 60 кг, сейчас мой вес - 80. Каждый раз, прослушав Ваше выступление, сижу и думаю, как же мне замусорили мозг псевдо-эксперты по питанию и мне срочно нужно действовать так, как говорите Вы, как нас учили в детстве. Очень жаль, что таких хороших докторов, как Вы, по пальцам пересчитать, а в моей жизни в живую ни разу не встречались. Я 10 лет состою на учете у эндокринолога, хожу к разным специалистам этого профиля, в том числе и к платным, но ни один не рассказал мне то, что Вы донесли в нескольких видео. Я очень благодарна за то, что Вы прявились в моей жизни! Спасибо Вам большое за Вашу прекрасную работу, за то, что Вы делитесь с людьми ценной информацией. Я уверена, что Вы своими видео спасете многих людей от РПП и других заболеваний, связанных с неправильным питанием. А с питанием связана вся жизнедеятельность человека. Обнимаю и желаю Вам успехов в работе и личной жизни❤ Теперь я с Вами навсегда😊
Здравствуйте!
Спасибо за такие добрые слова!
Да. Вы абсолютно правы. По сути я учу людей балансу и переучиваю после странных рекомендаций.
Многие вещи, что люди делали раньше и есть баланс.
Моя работа очень сильно зависит от участия подписчиков, от их откликов и нашего в целом взаимодействия.
И я очень рада, что ко мне приходят и остаются такие щедрые люди.
Я отдаю свои знания и энергию и получаю обратно не меньше положительной энергии! Спасибо)
Спасибо за полезную информацию🎉
Рада твит полезной )
Благодарю за очень ценную информацию! Вам, Мария, успехов, здоровья, достатка!
Спасибо ❤
Спасибо ,очень полезная информация!❤❤❤
Благодарю! Рада, что было полезно 🤗
Мария. Спасибо большое за лекцию. Все по полочкам разложили.
Спасибо огромное! Дай Бог Вам здоровья на долгие годы!
Взаимно 🤗
Здравствуйте, Мария. Расчет белка из сырых продуктов или уже приготовленных?
Уже из приготовленных 👍
Спасибо за действительно полезную информацию
Спасибо большое, много интересной информации! Вы умничка!
Спасибо❤
Спасибо, было полезно послушать
Очень этому Рада 🙌
Благодарю за очень ценную информацию ❤🙏
И Вам за обратную связь 🤗
Спасибо.Очень информативно.
И Вам за обратную связь 🙌
Много интересной информации,надо переварить.А еще бало бы неплохо наглядное пособие.Положить рядом куриный окорочек или отбивную,вот сколько в них белка? Ну это для особо понятливых типа меня.😂 Срасибо огромное ,за 20 мин раскрыли такую большую тему.
Да, понимаю)
Но узнать,сколько белка в окорочке очень просто)
Гугл поможет)
Я рада, что ролик был полезен 👍
Спасибо большое за информацию! Очень ценно, поскольку в основном информация о том, что нужен белок и клетчатка, а сколько белка, а что можно и нужно ещё немного каш и хлеба в основном не говорится. Истина кроется в мелочах
Спасибо большое за Ваш труд.
И Вам за обратную связь 🤗
Всё хорошо и понятно. У меня только есть один момент по питанию: я уже давно знаю, и из литературы, и из своего опыта, что в одном приёме пищи нежелательно совмещать белки и углеводы, иначе вздутие, газообразование и так далее. Жиры и углеводы можно вместе, мясо и зелень тоже, если фрукты с углеводами, то сладкие фрукты и ягоды. Углеводы с серо содержащими продуктами тоже нежелательно, например картошку с яйцом или капустой. Надо по отдельности или с совместимыми продуктами употреблять.
Спасибо большое, интересно, доступно, понятно
Очень этому Рада! Спасибо 🤗
Благодарю за полезную информацию. ❤
На здоровье 🙌
Спасибо большое,Мария!❤
Спасибо, очень грамотно и доходчиво!😊
И Вам за обратную связь 🙌
Грамотно, толковао и убедительно. Браво!
Благодарю 🙌
Здравствуйте, спасибо Вам за полезную информацию. Подскажите, пожалуйста, я что-то, совсем запуталась. Мой вес 44 кг., ( стресс повлек за собой потерю веса, работаю над этим, хочу набрать). Получается, что мне нужно за день употреблять 35-44 гр. белка в день. Это 22 грамма животного белка и 22 грамма растительного белка. Поправьте меня, если я что-то неправильно поняла. Мне кажется, это совсем мало, тем более это нужно разбить еще на три приема пищи, завтрак, обед и ужин. Тогда вообще получается на завтрак всего лишь 11-15 гр. белка столько же на обед и на ужин. В моем рационе цельнозерновые крупы, бобовые, орехи и семена 30-40 гр. в день, много овощей и зелени. Из животного рациона это рыба чаще , чем мясо, субпродукты без фанатизма, яйца, кисломолочные продукты. Я не ем сахар, не ем переработанное мясо и магазинные хлебобулочные изделия. Я посчитала пару дней БЖУ и у меня перебор. Белка получилось за день 70-90 граммов, это и животного и растительного вместе в день. Как-то многовато, почти 2 гр. на 1 кг массы тела. Буду очень благодарна за ответ. Спасибо.
Благодарю Вас, доктор!
Спасибо! Рада быть полезной 🤗
Огромное спасибо за конструктивную информацию! Вопрос - мы говорим о граммах сырого продукта (рыба, птица, мясо) или уже готового?
Рада, что полезно!
Мы говорим о готовом уже продукте
@@ProPitanie 😍
Спасибо, Мария ❤
И Вам за обратную связь 🙌
Спасибо Вам за прекрасную подачу информации😊
Спасибо, Мария❤
Благодарю 🙌
Здравствуйте, Мария. Подскажите, пожалуйста, по поводу белка:при варке мясо уваривается, уменьшается вес, а количество белка уменьшается или нет? Хорошую тему затронули, давно хотела найти ответы на эти вопросы.
Проще пить готовый белок различных фирм!
Я всегда думала, что если я ем творог- кальций, то он остаётся в организме и оздоровляет мои зубы, волосы...А он выводиться.Грустно. Может я не правильно поняла? Дослушала до конца, очень интересно, есть полезная информация, а вообще мне нравятся ваши перекусы, один раз посмотрела и стараюсь так и балансировать питание. В итоге вес я не теряю, но фигурка у меня появилась, я делаю упражнения Костровой.
Попробуйте брать творог с высоким процентом жирности, тогда усвоение будет лучше.
Он остается. Давайте проясним, чтобы верно понимать то, что я хотела донести.
Сам по себе белок как нутриент имеет свойство выводить из организма кальций. Это норма. Если мы в норме потребляем белок, то выводится из организма кальция столько сколько нужно для нашего здоровья.
Поэтому потребляя творог мы получаем большую пользу. Но как только белка мы начинаем потреблять избыточно. Как из творога так и из любого другого белкового продукта, вот тогда получаются проблемы
Спасибо за ценную информацию!
Рада, что было полезно 🙌
Спаибо, очень важная информация.
Спасибо большое 😊
🤗
Мария, спасибо огромное!!! Как же грамотно вы все объясняете, самый лучший специалист на просторах Ютуба💐👏
Вы говорите, что примерно в каждый прием пищи должно быть 25-30 г белка, если это предположим, как у меня 4 приема пищи, в среднем получается 100 г. На мой вес 55 кг выходит белка 1,8 г. Это много, верно ?И в жизни у меня примерно получается в среднем 1,6 г. Что тоже наверное многовато? Помогите, пожалуйста, разобраться?
Молодец. Хорошая подача🎉
Благодарю!
Здоровья вам и вашим близким и родным
Спасибо ❤