Danke für das sehr interessante Video. Ich habe mit der Einnahme von EAA begonnen, nachdem ich über einen Artikel zu Hashimoto gestolpert bin. Da die EAA angeblich dabei helfen sollen den Stoffwechsel zu unterstützen, gerade wenn man sich immer noch matt und antriebslos fühlt obwohl man L-Thyroxin nimmt und die Werte gut eingestellt sind. Ich wollte das testen und es wirkt scheinbar tatsächlich, ich bin wacher, fitter, wache morgens von selbst auf und habe wieder Antrieb. Nachdem ich in den letzten 5 Jahren immer schlapper wurde und keinen Antrieb mehr hatte, mache ich jetzt wieder Sport, weil ich wieder die Kraft, auch Mental, dazu habe. Ich weiß nicht ob das wirklich sein kann, aber ich habe das Gefühl ein neuer Mensch zu sein, seit ich die EAA zu mir nehme.
Fachlich der mit Abstand beste Beitrag, den ich bisher zu diesem Thema gehört habe! Ganz ganz herzlichen Dank, Herr Dr. Weigl Ich freue mich schon jetzt auf Ihre nächste Studie 🙂
Bin sehr dankbar das ich auf ihr Video gestoßen bin. Bin neu in diesem Gebiet . Nach meinem Schlaganfall und der Gehirnblutung hatte ich noch den Magenbypass gemacht und muss unbedingt den Muskelaufbau erreichen nach einer Gewichtsabnahme von 41kg darum bin ich Ihnen sehr dankbar für die tolle Aufklärung. Vielen lieben Dank.lg Norbert 🇦🇹
Nach einem Schlaganfall abzunehmen und Muskeln aufzubauen ist eine sehr große Herausforderung. Ich versuche zur Zeit meiner Mutter zu helfen die sich in der selben Situation befindet. Ich sende viele liebe Grüße und viel Kraft! 😊
Super Video zum Thema, was bei mir gerade aktuell ist. Sie sind immer meine erste Anlaufstelle bei medizinischen und/oder gesundheitlichen Fragen/Themen. 👌
Sie haben sich jeden einzelnen Follower hart verdient. Ihre Recherchearbeiten sind hervorragend. Es ist vorallem toll solche Infos von einem Fachmann zu erhalten der Studien richtig lesen und interpretieren kann. Großes Dankeschön und Respekt an Sie!!!
Ich finde es großartig das sie explizit darauf hinweisen das eine ausgewogene Ernährung eigentlich ausreicht und das es dann nicht unbedingt nötig ist supliments einzunehmen ☺️👌TOLLES VIDEO WIE IMMER 🌱😎
Ja, dass raffen leider die wenigsten ... Finde es auch immer wieder bemerkenswert, wenn Personen die vllt 2-3 mal die Woche im fintessstudio sind ihre Suplemente auspacken und nichtmal wirklich wissen ob / wofür sie das brauchen.
@@trackball276 eaa ist aber besser ... Aminosäure, die man direkt zu sich nimmt, ist viel weniger arbeit für den Körper....da der Körper ja aus den protein, Aminosäuren produzieren muss und diese 1ten Energie kosten und 2ten Zeit sparend ist,da es direkt verwendet werden kann vom Körper... Es gibt noch eine andere Möglichkeit gute Aminosäuren zu sich zu nehmen ,das wären zb gekeimte buchweizen Also plazliches was gekeimt wurde
Die Frage ist aber immer „Ernährt man sich wirklich ausgewogen und nimmt man wirklich genug auf?“…. Die meisten Menschen denken immer, dass man sich ausgewogen und gesund ernährt. Und wenn man die Blutwerte sieht, dann sieht man oft Mangelerscheinungen (obwohl sich die Menschen gut fühlen)…… Also man muss seine Blutwerte jedes Jahr testen und gucken, dass man seine Werte immer in einem richtigen Bedarf hält. Manchen Menschen fehlen auch Enzyme und können gewisse Nährstoffe gar nicht verwerten und haben dann eine Mangelerscheinung….. Es kommt immer auf den Menschen an. Ein weiteres Problem ist, dass die Nährstoffwerte von den Lebensmitteln nicht mehr up-to-date sind. Die Lebensmittel haben im Laufe der Jahrzehnte lange nicht mehr so viele Vitamine und Nährstoffe wie sie einmal berechnet wurden. Sowas wird leider auch nicht kommuniziert und aufgefrischt. Daher muss man aufpassen! 😊
Sehr schön und übersichtlich erklärt und dargestellt, wie immer. Vielen Dank Ihnen. Gut, dass ich mich bereits ausgewogen und proteinreich ernähre und auch nicht vegetarisch lebe. Dann muss ich keine EAA's supplementieren. 💯
Das Einzige Supplement was sich vielleicht lohnt ist Creatin,aber sonst eventuell Eiweißpulver falls man es nicht schafft seinen Bedarf über die normale Ernährung zu decken, obwohl Supps höchstens 5-10 Prozent wenn überhaupt ausmachen, hauptsächlich doch die Ernährung und genug Schlaf 💪
Super Video! Es ist heutzutage sehr selten ein Video auf RUclips zu finden, das alle wichtigsten Fragen abarbeitet und kritisch an die Thematik geht und eben nicht nur ein reiner Werbefilm ist.
Tolles knackiges informatives Video.....danke😃bitte ein Video über Durchblutungs(sogenannte Pump Booster) Supplements etc. Agmatin, Arginin, Citrullin..... Danke😃
Danke für diesen Beitrag. Ich lasse 2x im Jahr ein Aminogramm durch Blutabnahme erstellen und bin immer wieder erschrocken, wie niedrig die Werte bei viel Sport und Stress trotz Supplementierung und ausgewogener Ernährung sind.
Einfach mein Retter und endlich mal jemand im Internet, der objektiv und wirklich FACHLICH KORREKT aufklärt. Ich sage nur ein gewisser Orthopäde, der dir ein pflanzliches Proteinpulver empfiehlt, WEIL ES IHM LIEBER IST.
Naja, auch pflanzliche Proteinpulver (z.B. von ESN oder More Nutrition) decken mittlerweile das volle Aminosäurenprofil ab. Die empfohlene Portionsmenge ist da eben nur etwas höher.
Lieber Dr. Waigl , ich hatte einmal vor vielen Jahren Krankenschwester gelernt . Einige Lehrer ,Artze mochsten mich ,einige auch nicht , das mir in meiner Laufbahn geschadet hat , die Erinnerung , mich nicht verstanden hatten , kommt dazu Bei Ihnen hatte ich mit Eins + abgeschnitten . Es ist sehr wichtig wer ,was lehrt ,und sie sind Spitze ,wie sie das ruberbringen . Viel Segen , Erfolg , von Annabel aus Jerusalem
Unfassbar, dass Sie solch hochqualifizierten Content ohne SchnickSchnick hier immer wieder kostenfrei zur Verfügung stellen. Dafür möchte ich Ihnen, Dr. Weigl, an dieser Stelle einmal herzlich danken! So etwas ist extrem selten heutzutage. Beste Grüße aus Hamburg
endlich mal mit Fachwissen erklärt kann ich mir viel besser merken so. Außerdem was ist das bitte für eine dicke Ader am Unterarm 09:29 das ist ja schon ne richtiger Gartenschlauch haha ist mir iwie ins äuge gefallen
10:22 wer wie ich (43) Gewichte stemmt und das in einer Intensität, wo ich nach 1 Stunde so platt bin wie nach 15 km laufen, kommt mit normaler Ernährung nicht weiter, und in der Menge wie EAAs bei dieser Art des Trainings benötigt kann mit Supplements ausgeglichen werden. Und ich trainiere das so 5 Mal die Woche. Ich wäre quasi nur noch am Essen und auch schnell arm, weil diese Form der Ernährung viel Geld kostet. Ich habe es ohne EAAs versucht und das Muskelwachstum stagnierte. Doch das ist auch eine Typenfrage und muss jeder selbst mal bei sich ausprobieren. Herr Dr. Dr. danke für die Mühe, dieses Video zu erstellen, wünsche Ihnen viel Gesundheit!
Grundsätzlich gutes Video. Mit fehlt aber die Abgrenzung zum "normalen" EW Pulver. Ein Mehrwert reiner eaas ist für >90% nicht vorhanden. Darum kann man sich das Geld auch sparen und einen normalen EW shake trinken, in dem sowohl die eaas als auch alle anderen aminos enthalten sind.
Gerade wenn man etwas älter ist z.b. über 50 und auch noch einen sportlichen Lebensstil hat kann Eaa Pulver auch als nicht Veganer Vegetarier Sinn machen. Mit schlechterer Verdauung und weniger Appetit im Alter wird es immer schwerer den nötigen Proteinbedarf der sogar noch ansteigt zudecken. Wer natürlich nur zum Kaffee und Kuchen läuft und einen Nachmittag Spaziergang macht den wird das wahrscheinlich egal sein aber wer mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit im Alter möchte sollte darauf besonders achten ernährungstechnisch mehr zu machen als die DGE Empfehlung vorsieht weil die hält sich nur an das Mindestmaß dass man nicht gerade vom Stuhl fliegt😄
Korrigier mal Deine vielen Rechtschreibfehler! Das ist ja grauenvoll. Vielleicht doch mal eher noch ein Buch lesen, anstatt in die Muckibude rennen. Insbeseonder die Satzzeichensetzung ist unterste Schiene.
Danke für das sehr gute und informative Video. Zwei Frage bezüglich EAA hätte ich noch, Wie sollte man es dosieren und zu welchen Zeitpunkten konsumieren? Eine weitere Frage wäre, wie stehen sie zu Crossfit ?
Ich hab mit 30 überhaupt erst angefangen, Muskeln aufzubauen. Davor hatte ich nichts, was den Namen Masse verdient hätte. Ab 30 hat mein Stoffwechsel erst angefangen, mal von seiner Hyperschalleinstellung runterzukommen.
Es ist wirklich ein sehr sehr gutes Video! Ist man von ihnen aber auch nicht anders gewohnt. Ich mache immer sehr viel Sport und bin auf EAAs angewiesen, da ich leider keine Hülsenfrüchte oder Kohlsorten konsumieren darf! Deswegen ist auch meine Ernährung eher fleischlastig, natürlich auch mit viel Salate aber auch wieder nicht alle und da ich nicht übermäßig viel Fleisch essen möchte nehme ich Proteinshakes und EAAs zu mir! Ich würde es aber lieber auf natürliche Weise versuchen. Auch Obst darf ich nur in geringen Mengen essen, da auch noch eine hohe Fruktoseunverträglichkeit vorhanden ist!
Hallo Dr Weigl tolles Video erstmal wie immer 🤗😊 Ich habe eine Frage zum Thema Protein Pulver 🤔 es ist fast überall der Süßstoff Acesulfam enthalten Denken Sie das es unbedenklich ist wenn man jeden Tag ein shake trinkt Wüsste nicht ob dieser Stoff so gesund ist
Wenn sie selbst Bedenken wegen des Süßstoffs haben, können sie auch einfach ein Geschmacksneutrales EW Pulver nutzen. Diese enthalten meist keinen Süßstoff. Aufpeppen kann man es dann, wenn man möchte, mit z.B. Kakao oder Zimt.
vielen Dank für Ihre Videos. Auch wenn einige für mich etwas zu spät gekommen sind. Eine Frage hätte ich, auch wenn es nicht zum Thema beiträgt. Zeichnen Sie Ihre Bilder selbst der jemand aus ihrem Umfeld? Ich kann mir vorstellen, wieviel Arbeit in so einem Video steckt, vielen Dank nochmals dafür.
Mit sarms ist dein Status als natty verloren 😁 Will nicht eingebildete jetzt rüber kommen Kenne paar Leute die es aus Neid genommen haben weil sie natty nicht mein Kraft Niveau schaffen Und sagten so bruder ich nehm jetzt Patriot ostarine (SARMS) und bald bin ich stärker als du 🙈 Da kann man ja stolz drauf sein sich zu dopen um besser zu sein als wär anderer Es gibt genug Sportler die wegen sarms beim Doping test durchgefallen sind
Sarms sind Medikamente die nicht an Menschen zugelassen wurden. Was soll er dazu sagen? Hat schon seine Gründe wieso manche Sarms nicht mal an tierstudien zugelassen sind und viele es nicht zu menschenstudien geschafft haben. Und die die an Menschen getestet wurden wurden eingestellt. Also sollte man sich überlegen ob man sowas nehmen will
Ein Thema möchte ich gerne ansprechen: Das Zusammenspiel von Lysin und Arginin. Ein Grund ist z.B. Herpes. Beide Aminosäuren sollten etwa in gleichen Mengen zu sich genommen werden. So kann es laut den mir vorliegenden Informationen kommen, dass ein Arginin-Überschuss die Verbreitung von Herpes fördert, während Lysin das Wachstum von Herpes behindert. Ich habe auch eine allgemeinere Aussage gelesen, dass das Gleichgewicht zwischen beiden AS einen Einfluss auf das Immunsystem hat: Arginin unterstützt bei bakteriellen Infekten, Lysin hingegen bei viralen Infekten. Ein Lysin-Überschuss soll auch z.B. gut gegen Depressionen sein. @DoktorWeigl, können Sie die Informationen bestätigen? Machen Lysin-Supplements für Vegetarier und Veganer vielleicht Sinn? Übrigens: Sportler, die Whey-Proteine zu sich nehmen, haben dadurch schon einen recht starken Lysin-Überschuss (2,1% Arginin zu 9,6% Lysin), vielleicht macht Whey daher speziell für Vegetarier (weniger für Veganer...) Sinn?
@Vargad Bist Du Leistungssportler? Wohl eher nicht. Du bist genauso ein 08/15-Hobbysportler wie der Rest hier. Sonst würdest nicht sowas schreiben. Warum also eine Wissenschaft betreiben, von der man zum einen keine Ahnung hat und zum anderen in seinem Leben nichts hat. Du machst Sport als Hobby. Dann seh das auch so. Bei der Ernährung kommt es vor allem darauf an, dass sie zu einem passt, in den persönlichen Lebensalltag intergrierbar ist und nicht krank macht. Mehr braucht Ihr nicht!!! Lasst Euch lieber gegen Covid-19 impfen. Das bringt was. Aber ob Ihr nun ein Verhältnis von Lysin : Arginin von 30 : 70 oder 60 : 40 habt, ist Schnuppe. Und Whey-Protein für Veganer? Echt jetzt? Du weist schon woher das Whey kommt, oder? Davon abgesehen, dass 80% der Hobbysportler keine Eiweißsupplimentierung benötigen. Lasst Euch doch nicht von der Industrie für blöd verkaufen. Die wollen Kohle machen. mehr nicht. Die meisten von Euch kommen mit 1 bis 1,8 g pro kg KG mehr als zu recht. Dafür braucht es keine Shakes. Noch bescheuerter sind die hochkalorischen Shakes, die auf RUclips gezeigt werden. Wieviele von Euch benötigen schon 4.000 kcal pro Tag oder mehr? Ich kenne nicht Viele. Und ich mache seit 20 Jahren täglich Sport.
@@lokijotunn8260 Du hast den Kern meiner Frage nicht verstanden. Es geht um Herpes, damit habe ich Probleme. Also reg dich bitte ab, ich habe sehr wohl meine Gründe, genau nachzufragen.
Loki? Mit Verlaub, warum denn nicht einfach das Maul halten, anstatt hier wild fremde Menschen zu bepöbeln. Wohl kein Leben?! Und warum du hier eine Covid-19 Impfung ansprichst, erschließt sich mir auch nicht. Hättest du im selbem Maße aktiven Verstand wie Ungezogenheit, würde sich das dir ebenso wenig erschließen. In diesem Sinne...
Hatte ja als alter Bodybuilder und Ernährungsspezialist im Bereich Kraftsport , in der Vergangenheit bei Supplement Beiträgen , bzw. Proteinbeiträgen von Dr. Weigl manchmal etwas zu ergänzen , bzw. zu mäkeln. Dieses neue Video von Dr. Weigl ist die Creme de la Creme. Vom Allerfeinsten ! Dem gibt es nichts hinzuzufügen. ( auch auf den Begriff " aufgepumpte Bodybuilder " wurde diesmal verzichtet....) TOP VIDEOBEITRAG !!!!!!
Hätte es noch schön gefunden wenn man gesagt hätte das Eier alle notwendigen eaas beinhalten und das 1 der eaas nur im Kleinkindalter gebraucht werden .Aber sonnst super Video.
Ich möchte etwas zum Thema Paranüsse anmerken: Paranüsse werden überwiegend auf Böden angebaut, die stark radioaktiv sind - durch eine natürliche Anreicherung von radioaktiven Mineralien. Schon 5 Paranüsse verdoppeln ungefähr die tägliche Aufnahme von Radioaktivität mit der Nahrung. Es gibt keine Untersuchungen, die einen Zusammenhang z.B. zur Häufigkeit von Krebs belegen. Trotzdem wäre ich da sehr zurückhaltend.
Find ich gut, das vegane und vegetarische Ernährungsformen erwähnt wurden. Mir fehlt allerdings, dass Menschen, die Fett abbauen müssen und daher im Kaloriendefizit essen sollten, sich nicht viel von beispielsweise Nüssen und Kerne reinpfeifen können. Ich zum Beispiel lebe strikt vegan, hab Hashimoto, einen ziemlich geringen Grundumsatz und auch mein Leistungsumsatz liegt max. bei um 2500kcal, selten mehr. Würde ich die EAAs nur aus der Nahrung in ausreichender Menge aufnehmen wollen, könnte ich nicht im Kaloriendefizit essen. Defacto würde ich wahrscheinlich nicht abnehmen können evtl sogar zunehmen. Also supplementiere ich, so hab ich den Bedarf abgedeckt, aber spare mir einiges an Kalorien ein. Ich möchte zwar Gewicht verlieren, aber nicht Muskelmasse. Eaas und BCAAs helfen im Kaloriendefizit gegen diesen möglichen Abbau. Leider kursieren im Netz lauter gegensätzliche Meinungen, sodass ich manchmal echt verwirrt bin, was nun stimmt und was nicht.
Als Flexiveganer nehme ich jeden Morgen kurz nach dem Aufstehen einen veganen EAA-Shake ➡️ weniger Muskelkater, leistungsstärker, bessere Haut, bessere Haare. Das habe ich jetzt mehrmals festgestellt. Immer Mal wieder zwei Monate supplementiert, dann wieder für 2 Monate "abgesetzt", dann wieder supplementiert. Ich bin überzeugt. Von daher gönne ich mir täglich EAAs 😌👌🏻 Und wenn ich mich Mal nicht "gut" ernährt habe, trinke ich nen Shake während des Trainings 💪🏻 EAAs are the best. Nicht nur für Sportler 😉
Ich leiste mir einmal im Jahr ein Aminogram, ernähre mich ketogen und kann mich bei moderatem Sport eines gesunden und leistungsfähigen Körpers erfreuen. Ich esse alles in moderaten Mengen und mein Körper dankt es mir. Auch die geistige Leistung ist auf einem hohen Niveau 🍀
Hallo Doktor warum ist es bei mir so wenn ich mich bisschen bewege oder versuche zu boxen dass mein Herz schnell schlägt und doll und habe ich so schon 1 oder 2 Jahren
Interessantes Video. Aufgrund der Tatsache daß man mit dem Supplement alle auf einmal erwischt und bei einer ausgewogenen Ernährung halt Mal dieses und Mal jenes kriegt, denke ich das bei Sport eine kontinuierliche Zufuhr von allem zu einer guten Ernährung ja schon sinnvoll sein kann. Meine primäre Erfahrung mit eaa's: nicht zu stark mit whey Pulver mischen weil sie (meine sind von myprotein) doch sehr bitter schmecken und geschmacklich etwas an unzureichend gekochte Hülsenfrüchte errinern.
Hallo Herr Dr.Dr. Weigl, Sie erwähnen bei den Lebensmittelmittel nirgends Milch, jedoch viel Sojabohnen. Sollte ich öftersmal Sojamilch trinken anstatt normal Milch um auf gewisse Aminosäuren zu kommen oder ist Milch genau so Ok? Danke
Ihr Kanal ist einfach der Kracher Herr Weigl! Machen Sie unbedingt weiter damit 🤩🏆
DANKE...Freut mich sehr zu hören ;-)))
Ja stimmt ich höre ihnen immer gerne zu.
Vergiss sein Titel nicht !! [ Dr.Dr.]
@@AfroBarney_SociPoli.non-binair Danke fürs zuvorkommen 👍
Ärzte wie Sie darf nicht fehlen. 👍🙏
Danke für das sehr interessante Video.
Ich habe mit der Einnahme von EAA begonnen, nachdem ich über einen Artikel zu Hashimoto gestolpert bin. Da die EAA angeblich dabei helfen sollen den Stoffwechsel zu unterstützen, gerade wenn man sich immer noch matt und antriebslos fühlt obwohl man L-Thyroxin nimmt und die Werte gut eingestellt sind.
Ich wollte das testen und es wirkt scheinbar tatsächlich, ich bin wacher, fitter, wache morgens von selbst auf und habe wieder Antrieb. Nachdem ich in den letzten 5 Jahren immer schlapper wurde und keinen Antrieb mehr hatte, mache ich jetzt wieder Sport, weil ich wieder die Kraft, auch Mental, dazu habe.
Ich weiß nicht ob das wirklich sein kann, aber ich habe das Gefühl ein neuer Mensch zu sein, seit ich die EAA zu mir nehme.
Welche EAAs nimmst du genau? Lg
Besser als Rühls Thunfischshake geht's nimmer...😂🎷💥
des bedarfs
Schwer macht schwer 😅
Ganz genau!! *rülps*
Rüüüülps 😆
Des Bedarfs
Sie schaffen hier ein absolut grandioses RUclips Lexikon! Top! Vielen Dank!
Wow, danke! Das freut mich zu hören :)
@@DoktorWeigl1Dr. Dr. Weigl, bester Mann ! 🫡🙏🏻🔥
Fachlich der mit Abstand beste Beitrag, den ich bisher zu diesem Thema gehört habe!
Ganz ganz herzlichen Dank, Herr Dr. Weigl
Ich freue mich schon jetzt auf Ihre nächste Studie 🙂
Vielen Dank für das Lob. Freut mich sehr zu hören. Va da ja auch sehr viel Arbeit dadrin steckt. Danke 👍
Auf die nächste Studie?
Der Tobi haut Content raus wie nichts Gutes. Top
Geld muss flüssig auf Konto dröppeln! 😅
Bin sehr dankbar das ich auf ihr Video gestoßen bin. Bin neu in diesem Gebiet . Nach meinem Schlaganfall und der Gehirnblutung hatte ich noch den Magenbypass gemacht und muss unbedingt den Muskelaufbau erreichen nach einer Gewichtsabnahme von 41kg darum bin ich Ihnen sehr dankbar für die tolle Aufklärung. Vielen lieben Dank.lg Norbert 🇦🇹
Respekt, 41kg angenommen ist ne Hausnummer.
@@SirSlySerious mit Magenbypass keine Wunderleistung
Nach einem Schlaganfall abzunehmen und Muskeln aufzubauen ist eine sehr große Herausforderung. Ich versuche zur Zeit meiner Mutter zu helfen die sich in der selben Situation befindet. Ich sende viele liebe Grüße und viel Kraft! 😊
So toll, dass mal jemand mit wirklich Ahnung so gut aufklärt. Dickes Dankeschön dafür!
Super Video zum Thema, was bei mir gerade aktuell ist. Sie sind immer meine erste Anlaufstelle bei medizinischen und/oder gesundheitlichen Fragen/Themen. 👌
Es ist so ein guter Kanal alles schön zusammengefasst ohne unnötig in die Länge zu ziehen.
Man kann ihnen so gut zuhören,wie man einfach alles leicht versteht.
Vielen Dank für einen weiteren sehr aufschlussreichen und informativen Beitrag,kommt für mich gerade zur richtigen Zeit.
Danke für das Lob & freut mich! :))
Sie haben sich jeden einzelnen Follower hart verdient. Ihre Recherchearbeiten sind hervorragend. Es ist vorallem toll solche Infos von einem Fachmann zu erhalten der Studien richtig lesen und interpretieren kann. Großes Dankeschön und Respekt an Sie!!!
Herzlichen Dank!😊
Alles gute zum Geburtstag mein lieber, mach weiter so tolle Videos und begeistere uns mit deinen Produkten :)
Wie immer ein super informatives Video. Dr.Weigl ist und bleibt mein absoluter Lieblings-Arzt auf Yt.
Danke, danke 😊
Super, Danke für das Video, Dr. Dr. T. Weigl ☆ Immer so verlässlich und pünktlich am Montag, Mittwoch und Sonntag ☆ Herrlich!
Super Video! Bis jetzt das informationsreichste zum Thema EAA‘s 💪🏽
Danke fürs Feedback!😀
Ich finde es großartig das sie explizit darauf hinweisen das eine ausgewogene Ernährung eigentlich ausreicht und das es dann nicht unbedingt nötig ist supliments einzunehmen ☺️👌TOLLES VIDEO WIE IMMER 🌱😎
Ja, dass raffen leider die wenigsten ... Finde es auch immer wieder bemerkenswert, wenn Personen die vllt 2-3 mal die Woche im fintessstudio sind ihre Suplemente auspacken und nichtmal wirklich wissen ob / wofür sie das brauchen.
@@trackball276 besser haben als brauchen^^
Genau deswegen gucke ich hier rein. Der Herr ist einfach kompetent.
@@trackball276 eaa ist aber besser ...
Aminosäure, die man direkt zu sich nimmt, ist viel weniger arbeit für den Körper....da der Körper ja aus den protein, Aminosäuren produzieren muss und diese 1ten Energie kosten und 2ten Zeit sparend ist,da es direkt verwendet werden kann vom Körper...
Es gibt noch eine andere Möglichkeit gute Aminosäuren zu sich zu nehmen ,das wären zb gekeimte buchweizen
Also plazliches was gekeimt wurde
Die Frage ist aber immer „Ernährt man sich wirklich ausgewogen und nimmt man wirklich genug auf?“…. Die meisten Menschen denken immer, dass man sich ausgewogen und gesund ernährt. Und wenn man die Blutwerte sieht, dann sieht man oft Mangelerscheinungen (obwohl sich die Menschen gut fühlen)…… Also man muss seine Blutwerte jedes Jahr testen und gucken, dass man seine Werte immer in einem richtigen Bedarf hält. Manchen Menschen fehlen auch Enzyme und können gewisse Nährstoffe gar nicht verwerten und haben dann eine Mangelerscheinung…..
Es kommt immer auf den Menschen an.
Ein weiteres Problem ist, dass die Nährstoffwerte von den Lebensmitteln nicht mehr up-to-date sind. Die Lebensmittel haben im Laufe der Jahrzehnte lange nicht mehr so viele Vitamine und Nährstoffe wie sie einmal berechnet wurden. Sowas wird leider auch nicht kommuniziert und aufgefrischt.
Daher muss man aufpassen! 😊
Vielen dank für diese ausführlichen Erklärungen .. EMPFEHLUNG
Hallo, Großmeister Tobias....gucken gerne deine Videos ,...aber bei diesem schwirrt mir der Kopf. AHOI und sportliche Grüße aus Rostock.
Danke Herr Dr. Weigel für das gute und informative Video !👍
Verständlich erklärt, schade das ich Sie erst jetzt entdeckt habe.
Gutes Video und auch schon zu sehen welche Lebensmittel die wichtigsten Sachen enthalten.
Vielen Dank!
Sehr schön und übersichtlich erklärt und dargestellt, wie immer. Vielen Dank Ihnen. Gut, dass ich mich bereits ausgewogen und proteinreich ernähre und auch nicht vegetarisch lebe. Dann muss ich keine EAA's supplementieren. 💯
Das Einzige Supplement was sich vielleicht lohnt ist Creatin,aber sonst eventuell Eiweißpulver falls man es nicht schafft seinen Bedarf über die normale Ernährung zu decken, obwohl Supps höchstens 5-10 Prozent wenn überhaupt ausmachen, hauptsächlich doch die Ernährung und genug Schlaf 💪
2 g pro Kilo Körpergewicht wird schwierig.
Super Video! Es ist heutzutage sehr selten ein Video auf RUclips zu finden, das alle wichtigsten Fragen abarbeitet und kritisch an die Thematik geht und eben nicht nur ein reiner Werbefilm ist.
Sehr gut erklärt, wie immer. Dankeschön. 🌞 🍀
Tolles knackiges informatives Video.....danke😃bitte ein Video über Durchblutungs(sogenannte Pump Booster) Supplements etc. Agmatin, Arginin, Citrullin..... Danke😃
Das wäre tatsächlich sehr interessant!
Glaub Agmatin darf er gar nicht, weil nicht offiziell zugelassen...
Danke für diesen Beitrag. Ich lasse 2x im Jahr ein Aminogramm durch Blutabnahme erstellen und bin immer wieder erschrocken, wie niedrig die Werte bei viel Sport und Stress trotz Supplementierung und ausgewogener Ernährung sind.
Ach wird überbewertet zum einen andererseits ist der Körper keine Maschine wo alles Punkt genau stimmen muss
@@cihanbas3941 überbewertet trifft es wohl am besten. Bitte hört diesem Typen hier nicht zu. Geht nur um RUclipsgeld!
Arbeitest du auch oder jobless ?
@@emircanyilmaz2038 ich arbeite
@@cihanbas3941 meine den anderen Nascher bigmast
Mag deine Videos sehr einfach erklärt und für jeden verständlich 😌
Einfach mein Retter und endlich mal jemand im Internet, der objektiv und wirklich FACHLICH KORREKT aufklärt. Ich sage nur ein gewisser Orthopäde, der dir ein pflanzliches Proteinpulver empfiehlt, WEIL ES IHM LIEBER IST.
Naja, auch pflanzliche Proteinpulver (z.B. von ESN oder More Nutrition) decken mittlerweile das volle Aminosäurenprofil ab. Die empfohlene Portionsmenge ist da eben nur etwas höher.
Sofern du kein Profibodybuilder bist ist also völlig latte ob pflanzliches oder tierisches Whey
Super !!! WIEDEREINMAL Spitze erklärt- vielen Dank.
Danke für dieses Video Herr Weigl. Weiter so👍🏼😎
Der gute Mann hat zweimal den Doktor Titel ! Es wäre vielleicht Großzügig , wenn du ihn mit seinen Titel ansprichst !
Danke, kompetent, einfach,.klar erklärt.
Danke für das Lob! Freut mich :)
Video zu ashwaganda oder ecdysteron wäre nice 😅
Sehr gut kommuniziert im dem Video. Gefällt mir sehr als Jahrelanger Kraftsportler, die sicht eines Mediziners zu erfahren.
Lieber Dr. Waigl , ich hatte einmal vor vielen Jahren Krankenschwester gelernt . Einige Lehrer ,Artze mochsten mich ,einige auch nicht , das mir in meiner Laufbahn geschadet hat , die Erinnerung , mich nicht verstanden hatten , kommt dazu Bei Ihnen hatte ich mit Eins + abgeschnitten . Es ist sehr wichtig wer ,was lehrt ,und sie sind Spitze ,wie sie das ruberbringen . Viel Segen , Erfolg , von Annabel aus Jerusalem
Könnten Sie vielleicht mal ein Video zum Thema Eisbaden/ Eistauchen machen?
LG und vielen Dank für Ihre Videos.
Super und verständlich erklärt!!!
Vielen Dank 👍🏽👍🏽
Top! Freut mich, wenn es hilft 😊
Unfassbar, dass Sie solch hochqualifizierten Content ohne SchnickSchnick hier immer wieder kostenfrei zur Verfügung stellen. Dafür möchte ich Ihnen, Dr. Weigl, an dieser Stelle einmal herzlich danken! So etwas ist extrem selten heutzutage. Beste Grüße aus Hamburg
Was bedeutet das Wort hochqualifiziert?
Angenehme Abgrenzung zum, mitunter gefährlichem, Halbwissen. Für eine tiefer gehende Definition siehe DUDEN.😉 @@cr4723
Top Video! Es hat mir sehr weitergeholfen.
Das freut mich!
endlich mal mit Fachwissen erklärt kann ich mir viel besser merken so. Außerdem was ist das bitte für eine dicke Ader am Unterarm 09:29 das ist ja schon ne richtiger Gartenschlauch haha ist mir iwie ins äuge gefallen
10:22 wer wie ich (43) Gewichte stemmt und das in einer Intensität, wo ich nach 1 Stunde so platt bin wie nach 15 km laufen, kommt mit normaler Ernährung nicht weiter, und in der Menge wie EAAs bei dieser Art des Trainings benötigt kann mit Supplements ausgeglichen werden. Und ich trainiere das so 5 Mal die Woche. Ich wäre quasi nur noch am Essen und auch schnell arm, weil diese Form der Ernährung viel Geld kostet.
Ich habe es ohne EAAs versucht und das Muskelwachstum stagnierte. Doch das ist auch eine Typenfrage und muss jeder selbst mal bei sich ausprobieren.
Herr Dr. Dr. danke für die Mühe, dieses Video zu erstellen, wünsche Ihnen viel Gesundheit!
Endlich mal ein informatives Video zu diesem Thema! Vielen Dank dafür 🙏
Ein Video zu Gluthation wäre für mich super interessant!
Liebe grüße
Sehr zu empfehlen auch dieser Kanal und sein Gluthation Video !
ruclips.net/video/8vSSH11TMt8/видео.html
Wie immer super erklärt, danke.
Tolles und sehr informatives Video wie immer! Danke!
Grundsätzlich gutes Video.
Mit fehlt aber die Abgrenzung zum "normalen" EW Pulver.
Ein Mehrwert reiner eaas ist für >90% nicht vorhanden. Darum kann man sich das Geld auch sparen und einen normalen EW shake trinken, in dem sowohl die eaas als auch alle anderen aminos enthalten sind.
Wieder sehr schugglig unser Doc 😍
Der beste Kanal im ganzen RUclips Universum!
Wow, vielen Dank!
Gerade wenn man etwas älter ist z.b. über 50 und auch noch einen sportlichen Lebensstil hat kann Eaa Pulver auch als nicht Veganer Vegetarier Sinn machen. Mit schlechterer Verdauung und weniger Appetit im Alter wird es immer schwerer den nötigen Proteinbedarf der sogar noch ansteigt zudecken. Wer natürlich nur zum Kaffee und Kuchen läuft und einen Nachmittag Spaziergang macht den wird das wahrscheinlich egal sein aber wer mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit im Alter möchte sollte darauf besonders achten ernährungstechnisch mehr zu machen als die DGE Empfehlung vorsieht weil die hält sich nur an das Mindestmaß dass man nicht gerade vom Stuhl fliegt😄
Korrigier mal Deine vielen Rechtschreibfehler! Das ist ja grauenvoll. Vielleicht doch mal eher noch ein Buch lesen, anstatt in die Muckibude rennen. Insbeseonder die Satzzeichensetzung ist unterste Schiene.
@@lokijotunn8260 Sympathisch
Sprach Der, der es nicht mal in der Korrektur schafft, nen Wort richtig zu schreiben.
"Insbesondere" ... gern geschehen.
@@lokijotunn8260 insbeseonder 👍🏼
@@lokijotunn8260 Du bist warscheinlich einer der genau nur das macht ;)
Ich habe das Gefühl, dass mir alle Produkte die reichlich BCAAs oder EAAs erhalten Übelkeit verursachen...kann das sein? Danke für Ihren tollen Kanal?
Danke für das sehr gute und informative Video. Zwei Frage bezüglich EAA hätte ich noch, Wie sollte man es dosieren und zu welchen Zeitpunkten konsumieren?
Eine weitere Frage wäre, wie stehen sie zu Crossfit ?
Danke Hr.Doc. Super erklärt. Vielen lieben Dank. 🙏
Ich hab mit 30 überhaupt erst angefangen, Muskeln aufzubauen. Davor hatte ich nichts, was den Namen Masse verdient hätte. Ab 30 hat mein Stoffwechsel erst angefangen, mal von seiner Hyperschalleinstellung runterzukommen.
Wirklich sehr informativ, weiter so💪🏽
Es ist wirklich ein sehr sehr gutes Video!
Ist man von ihnen aber auch nicht anders gewohnt.
Ich mache immer sehr viel Sport und bin auf EAAs angewiesen, da ich leider keine Hülsenfrüchte oder Kohlsorten konsumieren darf!
Deswegen ist auch meine Ernährung eher fleischlastig, natürlich auch mit viel Salate aber auch wieder nicht alle und da ich nicht übermäßig viel Fleisch essen möchte nehme ich Proteinshakes und EAAs zu mir!
Ich würde es aber lieber auf natürliche Weise versuchen.
Auch Obst darf ich nur in geringen Mengen essen, da auch noch eine hohe Fruktoseunverträglichkeit vorhanden ist!
Vielen Dank für das tolle Video... könnten Sie auch ein Eaa Produkt empfehlen???
Danke für das Video 👍
Hallo Dr Weigl tolles Video erstmal wie immer 🤗😊
Ich habe eine Frage zum Thema Protein Pulver 🤔 es ist fast überall der Süßstoff Acesulfam enthalten
Denken Sie das es unbedenklich ist wenn man jeden Tag ein shake trinkt
Wüsste nicht ob dieser Stoff so gesund ist
Wenn sie selbst Bedenken wegen des Süßstoffs haben, können sie auch einfach ein Geschmacksneutrales EW Pulver nutzen.
Diese enthalten meist keinen Süßstoff.
Aufpeppen kann man es dann, wenn man möchte, mit z.B. Kakao oder Zimt.
Super Video, vielen Dank! Habe mich erst letztens damit beschäftigt und war mir nicht sicher ob ich zusätzlich EAAs oder BCAAs einnehmen soll.
Einfach ganz normales EW Pulver.
Da sind genug bcaas und eaas drin.
Ist nicht Tryptophan auch wichtig gegen Serotoninmangel/Depressionen? Danke für Ihre Arbeit Hr.Dr.!
ich habe alle meine antworten in einem video danke doktor !
Bitte sehr!👍
Tolles Video
vielen Dank für Ihre Videos. Auch wenn einige für mich etwas zu spät gekommen sind.
Eine Frage hätte ich, auch wenn es nicht zum Thema beiträgt. Zeichnen Sie Ihre Bilder selbst der jemand aus ihrem Umfeld? Ich kann mir vorstellen, wieviel Arbeit in so einem Video steckt, vielen Dank nochmals dafür.
Super Video…geht auch gut auf 1.25 facher Geschwindigkeit 😁
Sehr gut erklärt
Sie haben solch eine tolle, strahlende Haut, könnten Sie darüber ein Video drehen?
Super, sehr interessant 👍🏻 Vielen Dank 😁
Genau und richtig erklärt
Grünen/ Weißen Tee kann ich sehr empfehlen. Am besten kalt ,,gebrüht". :)
Eine Info über SARMS wäre sehr interessant.
Mit sarms ist dein Status als natty verloren 😁
Will nicht eingebildete jetzt rüber kommen
Kenne paar Leute die es aus Neid genommen haben weil sie natty nicht mein Kraft Niveau schaffen
Und sagten so bruder ich nehm jetzt Patriot ostarine (SARMS) und bald bin ich stärker als du 🙈
Da kann man ja stolz drauf sein sich zu dopen um besser zu sein als wär anderer
Es gibt genug Sportler die wegen sarms beim Doping test durchgefallen sind
@@srb-BL ja soweit weiß ich auch schon bescheid, wäre ja trotzdem interessant.
@@srb-BL Sarms als Natty macht wenig Sinn.. mit ner TRT sieht’s nochmal ganz anders aus.
Sarms sind Medikamente die nicht an Menschen zugelassen wurden. Was soll er dazu sagen? Hat schon seine Gründe wieso manche Sarms nicht mal an tierstudien zugelassen sind und viele es nicht zu menschenstudien geschafft haben. Und die die an Menschen getestet wurden wurden eingestellt. Also sollte man sich überlegen ob man sowas nehmen will
Top Video, genau mein Geschmack
Danke, gut erklärt. Was halten Sie von einem Aminogramm, um Defizite zu erkennen und gezielt mit EAAs aufzufüllen?
Ein Thema möchte ich gerne ansprechen: Das Zusammenspiel von Lysin und Arginin. Ein Grund ist z.B. Herpes. Beide Aminosäuren sollten etwa in gleichen Mengen zu sich genommen werden.
So kann es laut den mir vorliegenden Informationen kommen, dass ein Arginin-Überschuss die Verbreitung von Herpes fördert, während Lysin das Wachstum von Herpes behindert. Ich habe auch eine allgemeinere Aussage gelesen, dass das Gleichgewicht zwischen beiden AS einen Einfluss auf das Immunsystem hat: Arginin unterstützt bei bakteriellen Infekten, Lysin hingegen bei viralen Infekten. Ein Lysin-Überschuss soll auch z.B. gut gegen Depressionen sein.
@DoktorWeigl, können Sie die Informationen bestätigen? Machen Lysin-Supplements für Vegetarier und Veganer vielleicht Sinn?
Übrigens: Sportler, die Whey-Proteine zu sich nehmen, haben dadurch schon einen recht starken Lysin-Überschuss (2,1% Arginin zu 9,6% Lysin), vielleicht macht Whey daher speziell für Vegetarier (weniger für Veganer...) Sinn?
Interessante Frage
Sehr gute Frage 👍
@Vargad Bist Du Leistungssportler? Wohl eher nicht. Du bist genauso ein 08/15-Hobbysportler wie der Rest hier. Sonst würdest nicht sowas schreiben. Warum also eine Wissenschaft betreiben, von der man zum einen keine Ahnung hat und zum anderen in seinem Leben nichts hat. Du machst Sport als Hobby. Dann seh das auch so. Bei der Ernährung kommt es vor allem darauf an, dass sie zu einem passt, in den persönlichen Lebensalltag intergrierbar ist und nicht krank macht. Mehr braucht Ihr nicht!!! Lasst Euch lieber gegen Covid-19 impfen. Das bringt was. Aber ob Ihr nun ein Verhältnis von Lysin : Arginin von 30 : 70 oder 60 : 40 habt, ist Schnuppe. Und Whey-Protein für Veganer? Echt jetzt? Du weist schon woher das Whey kommt, oder? Davon abgesehen, dass 80% der Hobbysportler keine Eiweißsupplimentierung benötigen. Lasst Euch doch nicht von der Industrie für blöd verkaufen. Die wollen Kohle machen. mehr nicht. Die meisten von Euch kommen mit 1 bis 1,8 g pro kg KG mehr als zu recht. Dafür braucht es keine Shakes. Noch bescheuerter sind die hochkalorischen Shakes, die auf RUclips gezeigt werden. Wieviele von Euch benötigen schon 4.000 kcal pro Tag oder mehr? Ich kenne nicht Viele. Und ich mache seit 20 Jahren täglich Sport.
@@lokijotunn8260 Du hast den Kern meiner Frage nicht verstanden. Es geht um Herpes, damit habe ich Probleme.
Also reg dich bitte ab, ich habe sehr wohl meine Gründe, genau nachzufragen.
Loki? Mit Verlaub, warum denn nicht einfach das Maul halten, anstatt hier wild fremde Menschen zu bepöbeln. Wohl kein Leben?!
Und warum du hier eine Covid-19 Impfung ansprichst, erschließt sich mir auch nicht.
Hättest du im selbem Maße aktiven Verstand wie Ungezogenheit, würde sich das dir ebenso wenig erschließen.
In diesem Sinne...
Dieses Grinsen einfach nach "bleiben Sie mir treu" das is so gut 😂😂
Geiler Kanal Danke.💪
Informatives Video! Zu welchem Zeitpunkt sollen EAAS eingenommen werden und sind EAAS vor/während des Trainings leistungssteigernd? Vielen Dank!
Steht meistens auf der Packung 😅
Sehr gut 👍🏻 als Veganer konnte ich durch Kreatin whey und EAA und 5 Trainingstagen 16 kg zunehmen 💪🏻😎
Wtf, 16 kg? Was ist dein Ausgangsgewicht?
@@nullhunnad Ich bin vor drei Jahren vegan geworden und habe zehn Kilo abgenommen und hatte 65 Kilo bei 1,74 m
Hatte ja als alter Bodybuilder und Ernährungsspezialist im Bereich Kraftsport , in der Vergangenheit bei Supplement Beiträgen , bzw. Proteinbeiträgen von Dr. Weigl manchmal etwas zu ergänzen , bzw. zu mäkeln. Dieses neue Video von Dr. Weigl ist die Creme de la Creme. Vom Allerfeinsten ! Dem gibt es nichts hinzuzufügen. ( auch auf den Begriff " aufgepumpte Bodybuilder " wurde diesmal verzichtet....) TOP VIDEOBEITRAG !!!!!!
Hätte es noch schön gefunden wenn man gesagt hätte das Eier alle notwendigen eaas beinhalten und das 1 der eaas nur im Kleinkindalter gebraucht werden .Aber sonnst super Video.
Sehr gute Informationen !!!!!
Guten morgen ♥️🤜💯🤛♥️
Zum Muskelaufbau ist Leucin vormittags gut geeignet (mTOR Aktivierung). Abends sollte man dann allerdings wieder mTOR hemmen.
Ich möchte etwas zum Thema Paranüsse anmerken: Paranüsse werden überwiegend auf Böden angebaut, die stark radioaktiv sind - durch eine natürliche Anreicherung von radioaktiven Mineralien. Schon 5 Paranüsse verdoppeln ungefähr die tägliche Aufnahme von Radioaktivität mit der Nahrung.
Es gibt keine Untersuchungen, die einen Zusammenhang z.B. zur Häufigkeit von Krebs belegen. Trotzdem wäre ich da sehr zurückhaltend.
Find ich gut, das vegane und vegetarische Ernährungsformen erwähnt wurden. Mir fehlt allerdings, dass Menschen, die Fett abbauen müssen und daher im Kaloriendefizit essen sollten, sich nicht viel von beispielsweise Nüssen und Kerne reinpfeifen können.
Ich zum Beispiel lebe strikt vegan, hab Hashimoto, einen ziemlich geringen Grundumsatz und auch mein Leistungsumsatz liegt max. bei um 2500kcal, selten mehr. Würde ich die EAAs nur aus der Nahrung in ausreichender Menge aufnehmen wollen, könnte ich nicht im Kaloriendefizit essen. Defacto würde ich wahrscheinlich nicht abnehmen können evtl sogar zunehmen. Also supplementiere ich, so hab ich den Bedarf abgedeckt, aber spare mir einiges an Kalorien ein.
Ich möchte zwar Gewicht verlieren, aber nicht Muskelmasse. Eaas und BCAAs helfen im Kaloriendefizit gegen diesen möglichen Abbau.
Leider kursieren im Netz lauter gegensätzliche Meinungen, sodass ich manchmal echt verwirrt bin, was nun stimmt und was nicht.
Kannst du mal ein Video über Mensche die kein Phenylalanin zu sich nehmen können machen?
Ich nehme täglich 3 mal am Tag je 20g seit ca einem Monat.
Ich merke die auf jeden Fall, habe mehr power und regenerieren schneller.
Zu welcher Tageszeit oder in welcher Kombination, mit vor oder nach einer Mahlzeit sollten die EAAS eingenommen werden?
Wie sagte letztens eine Dame im Rossmann zu mir !
Man muss nur dran Glauben 😉
Thx gutes Video
Gerne😊👍
Außer Isoleucin und Phenylalanin sind Veganer also perfekt aufgestellt?
Es fehlt nur hiwr eine Antwort auf Frage, ob zu viel EAA's schlechte Haut macht ( Pickel usw.) ???
Als Flexiveganer nehme ich jeden Morgen kurz nach dem Aufstehen einen veganen EAA-Shake ➡️ weniger Muskelkater, leistungsstärker, bessere Haut, bessere Haare. Das habe ich jetzt mehrmals festgestellt. Immer Mal wieder zwei Monate supplementiert, dann wieder für 2 Monate "abgesetzt", dann wieder supplementiert. Ich bin überzeugt. Von daher gönne ich mir täglich EAAs 😌👌🏻
Und wenn ich mich Mal nicht "gut" ernährt habe, trinke ich nen Shake während des Trainings 💪🏻
EAAs are the best. Nicht nur für Sportler 😉
Kannst du mir bitte sagen, von welcher Firma du den nimmst? Vielen lieben Dank im Voraus
@@martinarohde2254 Fürs Whey kann ich dirs 6k von Nutri+ empfehlen (cookie dough sehr lecker) nach EAAs suche ich auch grad als Veganer
whey ist protein aus molke, das ist nicht vegan. erbse oder hanf wären pflanzliche quellen
@@martinarohde2254 ich nehm die von esn und die gehen runter wie nichts :)
Ich trinke die von bps Pharma immer beim Training, schmecken sehr gut
Ich leiste mir einmal im Jahr ein Aminogram, ernähre mich ketogen und kann mich bei moderatem Sport eines gesunden und leistungsfähigen Körpers erfreuen. Ich esse alles in moderaten Mengen und mein Körper dankt es mir. Auch die geistige Leistung ist auf einem hohen Niveau 🍀
Eine dauerhafte ketogene Ernährung, soweit überhaupt durchhaltbar, ist nicht gesund!!
@@lokijotunn8260 sagt wer?
Ein Video über Maltodextrin wäre nice :)
Hallo Doktor warum ist es bei mir so wenn ich mich bisschen bewege oder versuche zu boxen dass mein Herz schnell schlägt und doll und habe ich so schon 1 oder 2 Jahren
Interessantes Video. Aufgrund der Tatsache daß man mit dem Supplement alle auf einmal erwischt und bei einer ausgewogenen Ernährung halt Mal dieses und Mal jenes kriegt, denke ich das bei Sport eine kontinuierliche Zufuhr von allem zu einer guten Ernährung ja schon sinnvoll sein kann.
Meine primäre Erfahrung mit eaa's: nicht zu stark mit whey Pulver mischen weil sie (meine sind von myprotein) doch sehr bitter schmecken und geschmacklich etwas an unzureichend gekochte Hülsenfrüchte errinern.
Warum sollte man eaas mit whey mischen? Das ist doch "doppelt gemoppelt"
Hallo Herr Dr.Dr. Weigl, Sie erwähnen bei den Lebensmittelmittel nirgends Milch, jedoch viel Sojabohnen. Sollte ich öftersmal Sojamilch trinken anstatt normal Milch um auf gewisse Aminosäuren zu kommen oder ist Milch genau so Ok? Danke
Was hat GOTT sich nur dabei gedacht 🤣😅😂 🙌
Prof.Dr.Elmar Wienecke hält die Einnahme von EASS für hilfreich. Wie sehen Sie das?
Das WICHTIGSTE immer doppelte Menge nehmen, weil des Bedarfs….