Großartige News und genau passend zum Thema Muskelaufbau, Eiweiß und andere wichtige Supplements: Ich habe eine weitere Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limitierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir über 200 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)
Hallo Herr Weigl , Ich muss sie jetzt mal was Fragen . Mein Kumpel macht auch etwas Kraftsport zu Hause und neulich sagte er zu mir das er den Eindruck hat das er von Whey Proteinshakes Herzrytmussstörungen bekommt 🧐 Ich fragte ihn woran er das fest macht und er sagte das er ein Blutdruckmessgerät für das Handgelenk hat und man da wohl ein untypische Sinuskurve sieht und er auch ein erhöhen druck bzw Herzschlag spührt 🤷♂️ . Kann das wirklich sein ?? Ich mache Kraftsport sein ich Teenager bin und bin jetzt 41 Jahre aber so etwas habe ich noch nie gehört . Wir wohnen leider 800 km auseinander daher sehen wir uns nicht oft und muss ja erstmal glauben was er sagt wobei ich mich echt schwer tue. Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen 🙂.
Dr Weigl macht es nicht einen Unterschied ob man 100kg mit 10% Körperfettgehalt im Gegensatz zu 100kg mit 30% Körperfett hat? Wieviel Gramm pro kg Muskelmasse wäre interessant?
Ich habe mal eine Frage. Kann ich mich an einen Hausarzt wenden, um prüfen zu lassen, ob mit meinen Stoffwechsel alles in Ordnung ist oder an welchen Arzt/Beruf sollte ich mich eher wenden? Hintergrund: Ich bin 32 Jahre alt, männlich und mache pi mal Daumen 2 mal wöchentlich für knapp eine Stunde Sport in einer Physiotherapie Einrichtung, bin jedoch im Zeitraum von Dezember bis Februar selten hingegangen wegen wiederholte Rachenentzündungen. Die dortige Köprermesswaage hat ergeben, dass ich innerhalb von einem Jahr zwar rund 1 kg Körpergewicht abgenommen habe (von 79 auf 78 kg), aber mein Fettanteil ist von 21,1 auf 24,6 % gestiegen (von ursprünglich 16,7 kg auf 19,2 kg Fettmasse) und meine Muskelmasse ist von 59 auf 56 kg gesunken. Weiterhin hat sich mein Stoffwechselalter von dem eines 36 jährigen auf den eines 47 Jährigen verlangsamt. Gibt es eine Untersuchung des Hausarzt, die prüfen kann, warum sich mein Stoffwechsel so deutlich verlangsamt hat? (zb. Untersuchung der Schilddrüse?)
Danke für die tolle Erklärung! Ich schätze es sehr, dass Sie nie grundsätzlich etwas schlecht reden oder loben, sondern einfach verständlich und sachlich erklären, worum es geht und worauf man achten sollte. 😊👍
@@zeusgre Ich habe wochenlang zu kollodialem Silber recherchiert. Eine schwere Lungenentzündung in der Verwandschaft bei der Doxycyclin bereits verschrieben war, aber nicht genommen wurde, wurde mit wenigen Inhalationen komplett und ohne Medikamente beseitigt. Es gibt nichts besseres in diesem Fall. Die Belastung des Körpers ist praktisch null (Tierversuchstudie).
DANKE! Fair, faktenbasiert, ein notwendiger Beitrag der heutigen Zeit, der die eigene Unsicherheit dahinschmelzen lässt, zu selbstbestimmten, gesundem Handeln verhilft 🙏😊
Endlich mal ein Arzt, der ganz nüchtern und objektiv die Faktenlage darlegt, und nicht seine Meinung als die einzig richtige verkauft. Gefällt mir richtig gut. Werd ich wohl abonnieren müssen ^^
Das ist wieder eine geniale, neutrale und ehrliche Aufklärungsarbeit. 👍 Dazu super verständlich erklärt. 👍 Ich bin immer wieder begeistert, wieviel man von Ihnen lernen kann. 😀 Tolles Video. 👍 Dankeschön 🌞 🍀
Interessant wäre mal ein Video zum Thema Süßstoffe und Auswirkungen auf den Darm. Die sind nämlich in beinahe jedem Proteinshake drin. Nach 6 Jahren Konsum solcher Proteinshakes habe ich Probleme bekommen und nun auf ungesüßtes Protein umstellen müssen.
Ich würde mir ein Video zu Fett als Makronährstoff wünschen. Durch die Verteufelung von Fett fände ich das sehr spannend, da ich glaube, dass viele Menschen zu wenig hochwertige Fette zu sich nehmen
Tolle Information! War mir immer unsicher gewesen, wegen der shakes! Nehme nur dreimal bis vier mal wöchentlich nach dem Sport ein shake, weil ich danach nicht mehr esse. Außerdem esse ich manchmal während der Arbeit einen Eiweißriegel gegen den Heißhunger auf Süßigkeiten, das hilft! Es ist super praktisch! Trotzdem werde ich demnächst mal die Nieren checken lassen , vielen Dank Herr Dr Weigel
Heutzutage ist man von den ganzen Informationen sowiso schon komplett überfordert und kann ohnehin nicht mehr so wirklich sagen was wirklich wichtig ist. Deshalb danke ich Ihnen für Ihren Aufschlussreichen Bericht über Proteingehalt und dessen Zufuhr!
Vielen Dank für dieses PERFEKTE Video. Es wurde weder grundlos alles schön, noch alles schlecht geredet. Zudem sehr sachlich, verständlich und mit Studien belegt. 👍🏻
Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift. Allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift ist. Sagte Paracelsus schon ;) Super informativ und verständlich erklärt!
So eine kurzsichtiger Spruch. Bei Zigarettenkonsum macht die Dosis nichz das Gift, sondern auch ein paar Zigaretten pro Tag erhöhen die Gesundheitsrisiken deutlich. Ähnliches bei Alkohol oder anderen Drogen.
Lieber Tobias.. Auch ich bedanke mich für die tollen Informationen.. Sehr gut erklärt.. Ich mag jetzt keine Proteinshakes.. Finde da wird mir zuviel beigemischt.. Aber finde, das muss jeder für sich selbst entscheiden.. Ich treibe sehr, sehr viel Sport.. Ich sprinte sehr viel.. Jeden Tag und Kraftsport.. Wenn ich Nachts vom Studio zu Hause bin, gibt es erstmal ein Becher Magerquark.. Seit Jahren.. Gemüse.. Hab ich trotzdem noch wahnsinnig Hunger, dann mache ich, wenn, eine kleine Schale Haferflocken.. So mit ca. 30g... Viel trinken.. Wasser... Morgens dann Haferflocken mit Magerquark am Abend vorbereitet und wenn Früchte. Frisch oder im Winter gefroren... Ein Ei, Vollkornbrot, Vollkornbrötchen.. Mit fettarmen Frisch Käse.. Evtl. Magere Wurst oder Käse... Mir wurde auch immer wieder gesagt du isst zuviel Eiweiß.. Die Leber, die Niere würde dadurch kaputt gehen.. Ich liebe Milchprodukte.. Milch, Joghurt Natur, Griechischer Joghurt, original.. Fettarm.. Die nachgemachten sind mir zu fettig..
Vielen Dank das Sie sich dem angenommen haben und es mal von einer wissenschaftlichen seite nähren. Den viele kennen den unterschied zwischen kausalität und korrelation nicht. Ich habe auch mal in einem Podcast gehört, die sich auch eine Studie berufen haben, das erst ich glaube es waren 350g Eiweiß jeden Tag und das über einen langen Zeitraum es wohl zu Veränderungen kommt, war da aber etwas skeptisch.
Danke für den Gedankenanstoß, was mit meinem Körper passier wenn ich in 10 Jahren nicht mehr so viel Proteine zu mir nehme, darüber habe ich mir noch nie Gedanken gemacht über so längerfristige Folgen
@@DoktorWeigl1 können Sie bitte ein Video über gen-bedingtem und stressbedingtem Haarausfall machen: Ursachen, Therapie, wie man dagegen ankämpfen kann, welche Supplemente und Dosierung man einnehmen kann, welche Auswirkung Sport (auf hohem Niveau 5-6 Tage in der Woche) auf Haarausfall hat und ob Diäten oder zuviel Proteinshakes Haarausfall begünstigen. Dazu noch: welche ihrer derzeitigen Ratgeber im Shop thematisieren Haarausfall/Haarwachstum, wenn keine: ob sie dann ein Ratgeber über das Thema Haarausfall (gen-bedingt und stressbedingt) und Haarwachstum verfassen können und in ihrem Shop verkaufen können? Herzliche Grüße
Gut und objektiv erklärt! Das verschiedene Ärzte eine generelle Aussage getätigt haben ist leider Fakt und das da die Sportwelt auch ammok läuft kann ich als Sportler auch verstehen (ehemals auch im Leistungsbereich). Deshalb nochmal ein großes Lob an Hr. Weil das er das ohne Vorurteile oder eigene Interpretation aufklärt.
Ich habe das Gefühl das ist ein Reaction Video auf ein Reaction Video von Simon ^^ Man hört richtig die Verärgerung in der Stimme, aber Grundsätzlich eine schöne Ergänzung zum Thema, damit man beide Seiten gehört hat
Die Werte der Nieren verändert sich wirklich. Da ich auch in der Medizinischen Pflege tätig bin kann ich das bestätigen von vielen Patienten was ich selber gesehen habe. Alles in Maßen...
Wie immer ein tolles Video.👏🏻 Zwecks der Aussage am Ende des Videos. Mich würde es auf jeden Fall interessieren, woran man erkennen kann, ob man zu viele Proteine zu sich nimmt. 👍🏻
Je mehr Kreatinin (nicht verwechseln mit Kreatin) und Harnstoff im Blut zu finden sind, desto schwächer ist die Filterfunktion der Nieren. Der Kreatinin-Normalwert liegt bei 8-12 Milligramm pro Liter Blut, die normale Harnstoffkonzentration im Blut zwischen 200 und 450 Milligramm pro Liter. ... also Bluttest machen..
@@heuerlover lässt sich so nicht pauschalisieren. Kreatinin ist bei Sportlern, die wirklich ernsthaft 4-5x die Woche kraftsport betreiben idR IMMER erhöht
Verdauungsprobleme wäre das einfachste um das zu erkennen. Bei gesunden Nieren gibt es Studien die bis 4g/ Kg Körpergewicht keine negativen Effekte gefunden haben. Wichtig ist, dass zu viel Eiweiß nicht die Nieren schädigt, aber bei einer bestehenden Nierenschädigung Eiweiß reduziert werden sollte. Viele Leute verstehen den zweiten Teil falsch und denken, eine gesunde Niere könnte durch „viel“ Eiweiß geschädigt werden. Kreatinin ist ein schlechter Marker für die Nierengesundheit, da es auch bei viel und intensiven Sport steigt, trotz gesunder Nieren.
Habe mir das Video von Anfang bis zum Ende angesehen. Reflektiere gerade es in mein Leben und überlege. Es ist logisch , nachvollziehbar, verständlich und sachlich. Ich werde mir auch dehn Berater als Heft kaufen, wenn ich hier den Link bloß sei den könnte. Ich bedanke mich beim Herren Doktor. Beste Grüße von KARALI RETRO aus Nürnberg 🎉
Hervorragend sachlich erklärt! Ich ernähre mich sehr proteinreich und nehme direkt vor dem Schlafengehen einen Casein-Shake mit dem Ziel, dass zum einen die Regeneration über Nacht optimal verlaufen kann und zum anderen um für die erste Trainingseinheit nach dem Aufstehen die nötige Energie zu haben. Ich trainiere meist zwei Mal am Tag. Morgens ein Dauerlauf (25 Min.) mit anschließenden Dehn- und Stabi-Übungen (15 Min.). Abends Calisthenics (ca. 1:40 bis 2 Std.). Meine Ernährung ist genau getrackt. Das hat insbesondere den Hintergrund, dass ich auch genug esse. Momentan habe ich eher das Problem, dass ich manchmal kaum mit den Mengen an Essen hinterherkomme, um nicht anzunehmen. KfA hält sich bei ca. 7%. Dadurch dass ich einen so hohen Kalorienbedarf habe, mache ich mir da auch weniger Gedanken, dass der Proteinanteil an den meisten Tagen sehr hoch ist. Ich mache aber auch, z.B. am Wochenende mal Ausnahmen, sodass diese Zustand nicht durchgehend täglich ist. Zucker, der nicht bereits von Natur aus in den Lebensmitteln ist, nehme ich fast gar nicht zu mir. Seit über einem halben Jahr, mache ich das mit 2x Sport pro Tag plus cleane und proteinreiche Ernährung. Habe davor aber auch schon Sport gemacht und auch zumindest einigermaßen auf die Ernährung geachtet. Die Umstellung hat selbstverständlich eine Veränderung beim Aussehen bewirkt, aber was für ein noch wesentlich größerer Vorteil ist: Die mentale/psychische Verfassung hat sich deutlich verbessert. Ich bin die meiste Zeit in einem Zustand in dem ich mich richtig glücklich, ausgeglichen und zufrieden fühle - egal welche Probleme und Schwierigkeiten der Alltag so mit sich bringt. Es mag also sein, dass die sehr stark proteinreiche Ernährung ein Risiko für eine Niereninsufizenz birgt, aber die für mich sich daraus ergebenden gesundheitlichen Vorteile, insbesondere der psychischen Gesundheit, sollten auch abgewogen werden.
Cardio und Hypertrophie-Training am selben Tag ist suboptimal, vor allem bei hoch-intensivem Cardio-Training. Was erhoffst du dir von der hohen Frequenz deiner Trainingseinheiten?
Ich finde den Kanal großartig, und Dr. Weigl sympathisch und kompetent. Für meinen persönlichen Geschmack dürften die Videos allerdings schneller zum Punkt kommen. Man kann die ersten 5 min immer locker überspringen, ohne was zu verpassen 😂
Tolles Video ☺️ vielen Dank für die Aufklärung! Ich habe 1,5 Monate täglich 2 Protein Shakes zu mir genommen und dazu high Protein Ernährung und bin leider mit Nieren Kolik im Spital gelandet. Hatte davor noch nie Nieren Steine und laut Blutbild sind die Nieren gut, aber nach dieser Erfahrung habe ich aufgehört zu viel Proteine zu mir zu nehmen. Ob das jetzt an zu viel Protein liegt, glaube ich schon, nur wenn die Niere evtl. nicht so funktioniert wie ich geglaubt habe, wird mir hoffentlich bald mein Arzt sagen - hoffe ich habe mir nicht zu viel schaden dadurch angerichtet und die Reduktion wird den Fehler wieder richten 😇
Danke für diesen Beitrag. Ich esse bzw trinke seit einem Jahr 2 bis 2.5 Gramm Eiweiß/kg. Bei einer Blutabnahme stellte sich zufällig heraus, dass der GFR Wert bei 57 liegt. Habe nun recherchiert und bin auf dieses Video gestoßen. Bin 42 und mache 3x/Woche Kraftsport. Werde meinen Proteinkonsum auf 1.8/kg herab senken.
Starkes Video! Sehr objektive Darstellung der Frage. Meiner Meinung nach gehört diese Frage zu einem Trend der als sture Gegenbewegung zur Steigenden Fitness- und Gesundheitsbewegung gelebt wird. Hab neulich gehört dass eine Freundin von ihrem Berater bei der Krankenkasse die Empfehlung bekommen hat weniger Obst zu essen. Nicht süßes oder Bier. Obst… Das is Whataboutism der feinsten Sorte. Wie oft mir schon von Menschen mit 40kg Übergewicht gesagt wurde ich sei ungesund da ich Proteinshakes konsumiere ist erschreckend.
Hallo, Danke für dieses aufschlussreiche Video! Wie immer sachlich, faktenbasiert und leicht verständlich. An einem Video, woran man eine zu hohe Proteinzufuhr erkennt, hätte ich ebenfalls Interesse. Liebe Grüße 🤗
Danke für Ihre tolle Arbeit. Ich habe zwecks Diät lange diese Shakes zu mir genommen und habe dann einen riesen Tumor im Bein bekommen. Zum Glück hat sich die Diagnose Liposarkom nach der riesen OP dann als Lipom herausgestellt. Dennoch ist das halbe Bein taub und geschädigt. Ich hab den ganzen Shake- Mist verbannt. In der Klinik sagte man mir, diese Krankheit würde immer häufiger bei immer jüngeren Personen vorkommen.
Vielen Dank. Ich denke die meisten Menschen kommen mit der normalen Ernährung nicht einmal auf 0,8g/kg. Heutzutage sind doch Kohlenhydraten der Renner. Damit die Insulinpumpe ordentlich trainiert wird…. Morgens Toast, Nugat Croissant oder Brötchen mit Marmelade/ Nutella. Mittags Döner und Abends Pizza. Die Großstadtgastronomie gibt ja nicht mehr her.
Als Vegetarier trinke ich seit 40 (vierzig) Jahren täglich einen Proteinshake (50g Protein). Bisher wurde bei keiner Untersuchung (Urin, Blut, Nieren, Leber etc.) etwas Nachteiliges festgestellt. Ein Nierenfacharzt hat mir bestätigt, daß ich durchaus insgesamt ca. 150 g Protein täglich ohne Risiko zu mir nehmen könnte. Mein Gewicht: 65 kg.
Ich esse auch kein Fleisch und treibe viel Sport Trail Lauf - Ich nehme meist 60g Protein und dann bin ich meist immer noch unter der nötigen Dosis . PS : Bin 174cm groß und wiege 67 kg früher wog ich deutlich mehr 78kg , habe bewusst abgenommen.( Alle 100 KG Fettklöpse( bei ca. 175cm ) tun mir nur leid, die landen über kurz oder Lang beim Chirurgen und bekommen einen 5-fach Bypass .
Sehr gut erklärt, danke! 👍Aber wie kann ich bei Proteineinnahme meine Nieren regelmäßig überprüfen? Welche Blutwerte/Indikatoren wären da relevant? Klar, bei 1 Gramm pro Kilo Körpergewich gibt's kein Risiko. Ich möchte eber wissen, wie ich meine Nieren regelmäßig(2 Mal jährlich vielleicht?) kontrollieren kann.
Super Video, ich bin voll Ihrer Meinung. Ich selber empfinde Proteinshakes als Bereicherung, wenn man es so wie sie es sagen, angeht. In unserer Gesellschaft sehen wir einen sehr amerikanischen Trend, was die Ernährung angeht, deswegen würde ich grundsätzlich jedem empfehlen, darauf zu achten weniger Kohlenhydrate in Form von Zucker in Verbindung mit Fett, insbesondere mit mit entzündungsfördernden Fetten wie Transfette, vermehrt durch langkettige Kohlenhydrate mit einer Eiweiß-Kombination zu ersetzen. Ich denke, dass es nämlich bei der Masse eher so ist, dass zu wenig Eiweiße über die Nahrung aufgenommen werden. Wichtig finde ich auch unbedingt den Punkt zu erwähnen, dass wenn man gesundheitlich und körperlich bei sich feststellt, dass man zu viel Fett am Körper hat, dass man dann unbedingt darauf achten sollte, dass man dann nicht noch zusätzlich Eiweiß konsumiert, sondern unbedingt darauf achtet, dass irgendetwas in der täglichen Ernährung was viel Fett enthält durch Eiweiß ersetzt wird.
Rückenschmerzen im unteren Bereich. Steifheit im unteren Rücken beim Beugen und Drehen. Das sind Anzeichen von falschem, künstlichen Protein (und anderen Giften wie Zigaretten, Alkohol, Fertignahrung usw). Es müßte richtigerweise Nierenschmerzen heißen, aber da kaum jemand weiß, dass der Schmerz von den Nieren her kommt, sagt jeder Rückenschmerzen dazu.
Danke für deine Aufklärungsarbeit! 😊Ich war mir schon die ganze Zeit unsicher, ob ich als Hypophosphatasie Patient diese Shakes unbedenklich trinken darf. Organschäden kriege ich sowieso, gerade deswegen muss man auf seinen Körper aufpassen. 😊
Ich fände es hilfreich, wenn nicht nur einfach Studien gegeneinander gestellt würden, sondern wenn auch Stellung zu der Qualität der jeweiligen Studien Bezug genommen würde.
Süßstoff ist Gift für die Nieren. Eiweiß-Pulver ist Gift für die Nieren. Alle künstlich hergestellten Nahrungsmittel sind Gift für die Nieren, ganz genau so schädlich wie Nikotin und Alkohol.
Tolles Video, ich trinke seit 25 Jahren shakes, 2 bis 3 am Tag. Der letzte Gesundheitscheck hat Top Blutwerte ergeben. Ultraschall etc auch alles klasse😊😊
Ich trinke Seit ca. 35 Jahren Protein Shakes (3 x täglich) und trainiere auch seit 35 Jahren min 3-5 x pro Woche. Bin mittlerweile 55 und sehr gut in Form. Viel Wasser gehört natürlich auch dazu, Probleme bis heute null. Herzliche Grüße
Mich wirft so ein Proteinshake für Stunden aus der Bahn, ich kann mich dann weder konzentrieren noch Sport treiben. Ich weiss nicht, ob das Über- oder Unterzuckerung oder sonst was ist. Deswegen erzählen Sie hier keine Märchen mit dreimal täglich und seit 35 Jahren. :)
Viel Trinken wäre noch ein wichtiger entscheidender Faktor? Zwecks effizienter Ausscheidung von Überschüssen und Abbauprodukten im Körper und der reinen Konzentration eben jener Abbauprodukte
Vielen Dank für das informative Video. Dass man nach dem Training möglichst schnell Eiweiß zu sich nehmen sollte, ist jedoch meines Wissensstands nach widerlegt. Solang man auf die tägliche Zufuhr achtet, ist es relativ egal zu welchem Zeitpunkt man die Proteine einnimmt.
Sehr gut erklärt. Wie immer super hilfreich. Proteinshakes sind kein Muss. Danke. Hab ich noch nie probiert. Warum auch. Warum erfahren wir in der Schule nie etwas über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Ein Fach Ernährung müsste Pflicht sein. Alkohol, Zucker….
Fisch hat im Durchschnitt 22 g eiweß die selbe Menge Haferflocken haben 14 g eiweiß. Die Haferflocken sind vielseitig einsetzbar und meiner Meinung nach viel zu unterschätzt.
Danke für die gute Erklärung! Ein Video zum Thema Süßstoffe wäre cool! Bzw. generell zu den Zusatzstoffen in Protein Shakes, ob die unbedenklich sind. Auch in Bezug darauf wie man die Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Inzwischen wird Protein Pulver ja auch oft für Pancakes, Poridge... benutzt. Ist es unbedenklich die Süßstoffe zu erhitzen?
Dem würde ich mich anschließen. Glücklicherweise gibt es inzwischen Proteinshakes ganz ohne Süßstoffe und künstliche Geschmacksrichtungen. Direkt nach dem Sport kann es sinnvoll sein einen natürlichen Sirup (Ahornsirup ist sehr lecker) IN MAßEN dem Shake beizumischen, in Kalorien gerechnet für maximal 2 Stunden. Wenn man das tut, sollte man aber für den Rest des Tages auf einfache Kohlenhydrate verzichten.
Hallo Dr.Weigl Erst einmal vielen Dank für Ihre vielen sehr Informativen Videos. Zu dem Thema muss ich allerdings sagen, dass ich sehr viel praktische Erfahrungen sammeln konnte. Ich selbst bin Nierentransplatiert. Ich litt schon seit meiner Geburt an einem Nierenfehler und wurde 2017 transplantiert. Ich selbst mache viel Sport, unter anderem auch Kraftsport. Ich bin in engmaschigen Kontrollen bei meiner Transplantationsnachsorge. Ich nehme selbst Eiweißshakes und esse dazu auch relativ eiweißreich und Kohlenhydratarm. Vorher habe ich aber natürlich alles mit meinen Ärzten abklären lassen. Einer von Ihnen ist unter anderem auch Sportmediziner. Alle haben mir als Team gemeinsam ihr ok gegeben. Ich hab sogar das Protein Isolat von ESN welches ich für sehr gut empfinde dorthin mitgenommen. Soll ich mir nach Ihrem Video nun trotzdem Gedanken machen, weil sie meinten bei Leuten mit vorerkrankungen wäre das etwas anderes? Würde mich über eine Antwort freuen
Wenn du regelmäßig kontrolliert wirst, es dir soweit gut geht und das ok gegeben wurde, wird es wohl auch ok sein. Ohne genaue Vorgeschichte, eine genaue Dokumentation deiner Ernährung, Gewicht und was weiß ich was, lässt sich das aus der Ferne über rein YT Kommentar nie so leicht sagen.. das ist hier ist ja nur eine allgemeine Information, die mit Sicherheit keine Angst schüren soll :) Wenn du jetzt Bedenken hast, kannst du dir ja noch eine Meinung einholen, aber Ärzte sind halt auch keine allwissende Götter in weiß (genauso wenig wie Sportler, Influencer etc) und vieles weiß man halt auch einfach noch garnicht so genau 👀 ich hab letztens Beispielsweise bei einem Influencer in der Story gesehen, der behauptet hat, Protein sei ja was natürliches und man kann sich davon ohne bedenken unendlich viel ballern (zufällig auch mit SEINEN eigenen Produkten).. sowas zb sollte man sich dann evtl. nochmal durch den Kopf gehen lassen 😅
Am Dienstag von meinem Urologen gesagt bekommen , dass ich keine Shakes mehr trinken soll . Da ich mal Nierensteine hatte und jetzt Vernarbungen in der Niere .
Doktor Weigel vielen lieben dank für diese Information bezüglich Nierenschwäche. Ich habe mich persönlich schon mehrmals selbst gefragt, wo es daran liegt das ich in letzter Zeit mehrmals am Tag auf die Toilette gehen muss, obwohl ich davor nie wirklich Probleme hatte es zu halten, aber weiss jetzt das ich meine Proteine zufuhr mindern muss, da ich es auch nie als Problemauslöser in Vergangenheit gesehen habe. #NotAllHeroesWearCapes
Ich schätze mal, dass es um das Video von J.P. und die Reaktionen darauf auf TikTok geht. Ich finde Ihre Aussage bezüglich der Kollegen sehr beachtenswert und richtig. Klar wenn man nur kranke Menschen vor Augen hat, dass man da eine andere Denkweise an den Tag legt. So weit habe ich nicht gedacht. Mal wieder ein tolles Video Doktor!
Ich finde richtig gut, dass RUclipsr anzeigt, dass das Video von einem in Deutschland zugelassenen Arzt gemacht wurde. Vielen Dank für das Video und den Inhalt!
Pflanzliche und tierische Eiweiße sind beide gut, da natürlichen Ursprungs. Was aber NICHT gut ist, das sind die künstlichen Eiweiß-Pulver oder -Riegel. Wer gesund bleiben will, läßt besser die Finger davon und generell von allen küstlichen Lebensmitteln und Zusatznahrungmitteln wie Vitamintabletten usw..
Danke für das Video. Hatte mich nach den Aussagen bei JP schon gefragt, was da dran ist. Nehme zwar mehrmals pro Woche einen Eiweißshake aber nicht täglich. Bevor ich jetzt zusätzlich noch mit Kreatin angefangen habe, habe ich meine Nierenwerte ärztlich untersuchen lassen und werde das auch in Zukunft prüfen lassen.
Beim in Zukunft prüfen entweder vorher Kreatin absetzen oder den Arzt antriggern, er soll bitte nicht den Kreatininwert zur Prüfung heran ziehen, sondern Cystatin C, sonst kann es passieren er schickt sie direkt zum Spezialisten.
@@lumaxskullz4377 Das ist völlig normal, beim Kraftsport kann schon ohne die Supplementation von Kreatin der Kreatinin Wert durch die vermehrte ADP -> ATP Synthese zu hoch sein. Man stellt mit der Einnahme von Kreatin dem Muskel bewusst mehr Kreatin zur Verfügung, damit im Muskel mehr ATP wieder gewonnen werden kann. Dabei entsteht nun einmal auch mehr Kreatinin, welches über Blut und Nieren abgeführt werden muss. Ein guter Arzt wird das berücksichtigen und z.B. den Cystatin C Wert zur Beurteilung der Nierenfunktion mit heran ziehen. Das muss dem Labor aber gesagt werden, damit die diesen Wert auch bestimmen. Da viele Ärzte sich mit solchen Sachen nicht auseinander setzen (wollen), schreien die dann immer sofort "Nierenversagen!". Da hat man zwei Möglichkeiten, entweder dem Arzt das erklären und er hört zu, oder aber 2 Wochen vor der Blutentnahme das Kreatin absetzen und möglichst am Tag vor der Blutentnahme nicht wie ein Bulle Gewichte stemmen, sonst ist das Kreatinin wahrscheinlich auch zu hoch. Die Einnahme von Kreatin ist bei gesunden Nieren völlig harmlos, wer aber eh schon eine gestörte Nierenfunktion hat, sollte kein Kreatin zusätzlich supplementieren. Hier ist man eben auch als Kraftsportler gefragt, sich mit den Dingen, die man sich zuführt, auseinander zu setzen und das nicht nur zu nehmen, weil es der Studiobuddy auch nimmt. Im übrigen gilt bei der Supplementation von Kreatin noch mehr: Vor, während und nach dem Training genügend Wasser trinken, damit es im Muskel für die ADP -> ATP Synthese über Kreatin zur Verfügung steht und die Nieren das vermehrte Kreatinin problemlos wieder aus dem Körper bekommen. Dann passiert auch nichts.
Danke für das Video. Das is ein wahnsinniger Zufall das es genau jetzt kommt. Ich habe nämlich vor kurzen mit kraftsport angefangen und wollte mich Thema gerade auseinandersetzen😅 top👍 gleich erstmal zum Arzt und mal die Nieren vorher checken bevor ich mit shakes anfange😁
Rennst du auch zum Arzt bevor du ein Steak isst? So ein Quatsch. Oder bevor du ein Stück Käse isst? Die meisten Proteinpulver sind aus Molke hergestellt, die bei der Käseproduktion entsteht.
Dass dieser Grundsatz „immer“ gilt, wurde schon lange widerlegt, wenn man sich Alkohol ansieht. Hier gibt es keinen gesunden Konsum. Zellgift bleibt Zellgift. (Hat nichts mit Protein zu tun. Ich stelle nur generell die Aussage in Frage, dass die Dosis das Gift mache.)
Ich finde es super interessant und informativ. Vielen lieben Dank an Herrn Dr.Weigl. Woran kann man erkennen das die Nieren nicht gut arbeiten kann man das mit viel trinken kompensieren? LG
![Arzt reagiert: Brauchen wir Proteinshakes zum Muskelwachstum [Reaction] | Gefahren & Obergrenzen](http://i.ytimg.com/vi/SgPfSn8Acck/mqdefault.jpg)
Großartige News und genau passend zum Thema Muskelaufbau, Eiweiß und andere wichtige Supplements: Ich habe eine weitere Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limitierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher.
Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin
Das Geld (aktuell sind wir über 200 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin
Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)
Sehr informativ, danke
Erhöhen Proteinshakes nicht auch die Leberwerte?
Hallo Herr Weigl ,
Ich muss sie jetzt mal was Fragen .
Mein Kumpel macht auch etwas Kraftsport zu Hause und neulich sagte er zu mir das er den Eindruck hat das er von Whey Proteinshakes Herzrytmussstörungen bekommt 🧐
Ich fragte ihn woran er das fest macht und er sagte das er ein Blutdruckmessgerät für das Handgelenk hat und man da wohl ein untypische Sinuskurve sieht und er auch ein erhöhen druck bzw Herzschlag spührt 🤷♂️ .
Kann das wirklich sein ?? Ich mache Kraftsport sein ich Teenager bin und bin jetzt 41 Jahre aber so etwas habe ich noch nie gehört . Wir wohnen leider 800 km auseinander daher sehen wir uns nicht oft und muss ja erstmal glauben was er sagt wobei ich mich echt schwer tue. Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen 🙂.
Dr Weigl macht es nicht einen Unterschied ob man 100kg mit 10% Körperfettgehalt im Gegensatz zu 100kg mit 30% Körperfett hat? Wieviel Gramm pro kg Muskelmasse wäre interessant?
Ich habe mal eine Frage.
Kann ich mich an einen Hausarzt wenden, um prüfen zu lassen, ob mit meinen Stoffwechsel alles in Ordnung ist oder an welchen Arzt/Beruf sollte ich mich eher wenden?
Hintergrund: Ich bin 32 Jahre alt, männlich und mache pi mal Daumen 2 mal wöchentlich für knapp eine Stunde Sport in einer Physiotherapie Einrichtung, bin jedoch im Zeitraum von Dezember bis Februar selten hingegangen wegen wiederholte Rachenentzündungen. Die dortige Köprermesswaage hat ergeben, dass ich innerhalb von einem Jahr zwar rund 1 kg Körpergewicht abgenommen habe (von 79 auf 78 kg), aber mein Fettanteil ist von 21,1 auf 24,6 % gestiegen (von ursprünglich 16,7 kg auf 19,2 kg Fettmasse) und meine Muskelmasse ist von 59 auf 56 kg gesunken. Weiterhin hat sich mein Stoffwechselalter von dem eines 36 jährigen auf den eines 47 Jährigen verlangsamt.
Gibt es eine Untersuchung des Hausarzt, die prüfen kann, warum sich mein Stoffwechsel so deutlich verlangsamt hat? (zb. Untersuchung der Schilddrüse?)
Was mir an Ihren Videos gefällt ist, dass es keine Panikmache ist und schön sachlich erklärt wird, vielen, lieben Dank dafür!
Herzlichen Dank!
Danke für die tolle Erklärung! Ich schätze es sehr, dass Sie nie grundsätzlich etwas schlecht reden oder loben, sondern einfach verständlich und sachlich erklären, worum es geht und worauf man achten sollte. 😊👍
Danke für die netten Worte! Es ist immer schön, wenn die Arbeit geschätzt wird😊
Außer bei MSM. 😂
@@Dr.Seltsam100 und kolloidalem Silber. 😆
@@zeusgre Ich habe wochenlang zu kollodialem Silber recherchiert. Eine schwere Lungenentzündung in der Verwandschaft bei der Doxycyclin bereits verschrieben war, aber nicht genommen wurde, wurde mit wenigen Inhalationen komplett und ohne Medikamente beseitigt. Es gibt nichts besseres in diesem Fall. Die Belastung des Körpers ist praktisch null (Tierversuchstudie).
Immer wieder sehr gute verständliche Videos. Ich peile derzeit etwa 1,9-2 Gramm Eiweiß an, bei 4xTraining pro Woche.
Dankeschön 🙂
DANKE! Fair, faktenbasiert, ein notwendiger Beitrag der heutigen Zeit, der die eigene Unsicherheit dahinschmelzen lässt, zu selbstbestimmten, gesundem Handeln verhilft 🙏😊
Solche Arzte sollte man immer Treffen. Respekt.
... Die gibt's leider nur auf RUclips 😏
@@uweloch7368 und verdienen sehr gut auf RUclips..
@@SirSlySerious ist doch was Schönes, wenn man für einen guten Bildungsbeitrag gut bezahlt wird.
🤗🤗
@@SirSlySerious Es steht Ihnen ja frei, das auch zu machen
Ich finde sie wirklich unglaublich, und es ist toll, dass es solche Kanäle gibt, wo man jeden Tag etwas Neues dazu lernt!
Hohl dir mehrere Expertisen ein .Hinterfragen schaft wissen.
Hinterfrage das Ganze hier lieber. Der Herr erzählt auch gerne mal Unsinn.
Endlich mal ein Arzt, der ganz nüchtern und objektiv die Faktenlage darlegt, und nicht seine Meinung als die einzig richtige verkauft. Gefällt mir richtig gut. Werd ich wohl abonnieren müssen ^^
Na das ist doch mal ein schönes Lob. Vielen Dank 🤗
Das ist wieder eine geniale, neutrale und ehrliche Aufklärungsarbeit. 👍
Dazu super verständlich erklärt. 👍
Ich bin immer wieder begeistert, wieviel man von Ihnen lernen kann. 😀
Tolles Video. 👍 Dankeschön 🌞 🍀
Vielen Dank für die freundlichen Worte, das motiviert! 😊
Impfen lassen von dem Spasst😢 Wie doof kann man sein ihr Hotten😂
Interessant wäre mal ein Video zum Thema Süßstoffe und Auswirkungen auf den Darm. Die sind nämlich in beinahe jedem Proteinshake drin. Nach 6 Jahren Konsum solcher Proteinshakes habe ich Probleme bekommen und nun auf ungesüßtes Protein umstellen müssen.
Welches Proteinpulver wäre das? Finde ich auch interessant!
@@christophroth129 Ich nehme das Protein Pulver von "Orgainic". Alles Bio und ohne Zusatzstoffe!
Nimm Hanfprotein alles natürlich
Wie lange hat es gedauert bis du wieder Fit vom Darm her warst? Das selbe Thema ist bei mir nun auch aufgekommen.
@@Imperator6161 nicht per se
Ich würde mir ein Video zu Fett als Makronährstoff wünschen. Durch die Verteufelung von Fett fände ich das sehr spannend, da ich glaube, dass viele Menschen zu wenig hochwertige Fette zu sich nehmen
Danke!
Vielen Dank. Das weiß ich sehr zu schätzen.
Tolle Information! War mir immer unsicher gewesen, wegen der shakes! Nehme nur dreimal bis vier mal wöchentlich nach dem Sport ein shake, weil ich danach nicht mehr esse. Außerdem esse ich manchmal während der Arbeit einen Eiweißriegel gegen den Heißhunger auf Süßigkeiten, das hilft! Es ist super praktisch! Trotzdem werde ich demnächst mal die Nieren checken lassen , vielen Dank Herr Dr Weigel
Ihr Videos sind nicht nur faktisch wertvoll sondern vor allem auch gut argumentiert!
Heutzutage ist man von den ganzen Informationen sowiso schon komplett überfordert und kann ohnehin nicht mehr so wirklich sagen was wirklich wichtig ist. Deshalb danke ich Ihnen für Ihren Aufschlussreichen Bericht über Proteingehalt und dessen Zufuhr!
Hallo Herr Doktor Weigl wieder mal eine sehr informative Video mit viel tipps und gut erklärt . Danke sie sind einfach klasse LG🙏🙏
Danke für das Lob!
Das hat mich immer gewundert seit dem ich Proteinshakes trinke ist meine Kreatininwert sehr hoch angestiegen.
Mal wieder ein tolles, super sachlich und objektiv dargestelltes Video. Danke!
Das freut mich! 🤗
@@DoktorWeigl1 Danke, Doc! Mich auch. 🙂
Vielen Dank für dieses PERFEKTE Video. Es wurde weder grundlos alles schön, noch alles schlecht geredet. Zudem sehr sachlich, verständlich und mit Studien belegt. 👍🏻
So soll es sein 👍👍
Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift. Allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift ist. Sagte Paracelsus schon ;) Super informativ und verständlich erklärt!
So eine kurzsichtiger Spruch. Bei Zigarettenkonsum macht die Dosis nichz das Gift, sondern auch ein paar Zigaretten pro Tag erhöhen die Gesundheitsrisiken deutlich. Ähnliches bei Alkohol oder anderen Drogen.
16:00 Videoidee gefällt mir, würde ich gucken.
Tolles Video, danke sehr Herr Doktor!
Danke für das Lob!
Vielen Dank für das neue Video, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆☆
Immer gerne 😊
Dein Kanal ist ein Geschenk!
🤩
Einen Riesen dank für diesen tollen informativen Kanal. Der Aufbau des Videos gefällt mir auch gut, danke ✨🙏
Freut mich 😊
Lieber Tobias.. Auch ich bedanke mich für die tollen Informationen..
Sehr gut erklärt..
Ich mag jetzt keine Proteinshakes.. Finde da wird mir zuviel beigemischt.. Aber finde, das muss jeder für sich selbst entscheiden..
Ich treibe sehr, sehr viel Sport.. Ich sprinte sehr viel.. Jeden Tag und Kraftsport.. Wenn ich Nachts vom Studio zu Hause bin, gibt es erstmal ein Becher Magerquark.. Seit Jahren.. Gemüse.. Hab ich trotzdem noch wahnsinnig Hunger, dann mache ich, wenn, eine kleine Schale Haferflocken.. So mit ca. 30g...
Viel trinken.. Wasser...
Morgens dann Haferflocken mit Magerquark am Abend vorbereitet und wenn Früchte. Frisch oder im Winter gefroren... Ein Ei, Vollkornbrot, Vollkornbrötchen.. Mit fettarmen Frisch Käse.. Evtl. Magere Wurst oder Käse...
Mir wurde auch immer wieder gesagt du isst zuviel Eiweiß.. Die Leber, die Niere würde dadurch kaputt gehen..
Ich liebe Milchprodukte.. Milch, Joghurt Natur, Griechischer Joghurt, original.. Fettarm.. Die nachgemachten sind mir zu fettig..
Das beste Video welcches ich von Ihnen bisher gesehen habe. Sehr anschaulich und schlüssig! Danke!
Danke!
Vielen Dank das Sie sich dem angenommen haben und es mal von einer wissenschaftlichen seite nähren. Den viele kennen den unterschied zwischen kausalität und korrelation nicht.
Ich habe auch mal in einem Podcast gehört, die sich auch eine Studie berufen haben, das erst ich glaube es waren 350g Eiweiß jeden Tag und das über einen langen Zeitraum es wohl zu Veränderungen kommt, war da aber etwas skeptisch.
Endlich mal etwas Klarheit von nem Profi. Danke!!!
Danke für den Gedankenanstoß, was mit meinem Körper passier wenn ich in 10 Jahren nicht mehr so viel Proteine zu mir nehme, darüber habe ich mir noch nie Gedanken gemacht über so längerfristige Folgen
Einer der besten Aufklärer in der heutigen Zeit. Vielen Dank.
Freut mich! Danke
@@DoktorWeigl1 können Sie bitte ein Video über gen-bedingtem und stressbedingtem Haarausfall machen: Ursachen, Therapie, wie man dagegen ankämpfen kann, welche Supplemente und Dosierung man einnehmen kann, welche Auswirkung Sport (auf hohem Niveau 5-6 Tage in der Woche) auf Haarausfall hat und ob Diäten oder zuviel Proteinshakes Haarausfall begünstigen. Dazu noch: welche ihrer derzeitigen Ratgeber im Shop thematisieren Haarausfall/Haarwachstum, wenn keine: ob sie dann ein Ratgeber über das Thema Haarausfall (gen-bedingt und stressbedingt) und Haarwachstum verfassen können und in ihrem Shop verkaufen können? Herzliche Grüße
Gut und objektiv erklärt! Das verschiedene Ärzte eine generelle Aussage getätigt haben ist leider Fakt und das da die Sportwelt auch ammok läuft kann ich als Sportler auch verstehen (ehemals auch im Leistungsbereich).
Deshalb nochmal ein großes Lob an Hr. Weil das er das ohne Vorurteile oder eigene Interpretation aufklärt.
Ich habe das Gefühl das ist ein Reaction Video auf ein Reaction Video von Simon ^^
Man hört richtig die Verärgerung in der Stimme, aber Grundsätzlich eine schöne Ergänzung zum Thema, damit man beide Seiten gehört hat
Hallo,
Wie immer ein super Video. Machen Sie weiter so 👍🏻
Einer der besten RUclipskanäle 🙏 vielen Dank für Ihre tolle Arbeit
Danke für das Lob!👍👍
Sehr gutes Video und auch wichtig für alle die neu im Kraftsport sind👍👍
Vielen lieben Dank
Die Werte der Nieren verändert sich wirklich. Da ich auch in der Medizinischen Pflege tätig bin kann ich das bestätigen von vielen Patienten was ich selber gesehen habe. Alles in Maßen...
Lieber Dr. Weigel. Vielen lieben Dank. Bleiben Sie Gesund. 👍🌹
Immer gerne! Sie auch 😊
Vielen Dank für diese ausführliche Info. Habe lange nach einer klaren Aussage gesucht! Danke!
Vielen Dank für den differenzierten und aufklärenden Bericht. Das war wirklich sehr hilfreich.
Danke für Ihr Lob
Ich finde das sehr gut dass Sie die Reaktion auf das JP Video hier thematisiert haben, mich hat das tatsächlich etwas beschäftigt.
Wie immer ein tolles Video.👏🏻
Zwecks der Aussage am Ende des Videos. Mich würde es auf jeden Fall interessieren, woran man erkennen kann, ob man zu viele Proteine zu sich nimmt. 👍🏻
Je mehr Kreatinin (nicht verwechseln mit Kreatin) und Harnstoff im Blut zu finden sind, desto schwächer ist die Filterfunktion der Nieren. Der Kreatinin-Normalwert liegt bei 8-12 Milligramm pro Liter Blut, die normale Harnstoffkonzentration im Blut zwischen 200 und 450 Milligramm pro Liter. ... also Bluttest machen..
@@heuerlover danke für die Info 👍🏻
@@heuerlover lässt sich so nicht pauschalisieren. Kreatinin ist bei Sportlern, die wirklich ernsthaft 4-5x die Woche kraftsport betreiben idR IMMER erhöht
Verdauungsprobleme wäre das einfachste um das zu erkennen. Bei gesunden Nieren gibt es Studien die bis 4g/ Kg Körpergewicht keine negativen Effekte gefunden haben. Wichtig ist, dass zu viel Eiweiß nicht die Nieren schädigt, aber bei einer bestehenden Nierenschädigung Eiweiß reduziert werden sollte. Viele Leute verstehen den zweiten Teil falsch und denken, eine gesunde Niere könnte durch „viel“ Eiweiß geschädigt werden.
Kreatinin ist ein schlechter Marker für die Nierengesundheit, da es auch bei viel und intensiven Sport steigt, trotz gesunder Nieren.
Am GESICHT! Man bekommt einen Eiweiss-blick.
Habe mir das Video von Anfang bis zum Ende angesehen.
Reflektiere gerade es in mein Leben und überlege.
Es ist logisch , nachvollziehbar, verständlich und sachlich.
Ich werde mir auch dehn Berater als Heft kaufen, wenn ich hier den Link bloß sei den könnte.
Ich bedanke mich beim Herren Doktor.
Beste Grüße von KARALI RETRO aus Nürnberg 🎉
#life #dr #Eiweiß #Proteine #dasleben #kraftsport #Nieren 🎉
Hervorragend sachlich erklärt! Ich ernähre mich sehr proteinreich und nehme direkt vor dem Schlafengehen einen Casein-Shake mit dem Ziel, dass zum einen die Regeneration über Nacht optimal verlaufen kann und zum anderen um für die erste Trainingseinheit nach dem Aufstehen die nötige Energie zu haben. Ich trainiere meist zwei Mal am Tag. Morgens ein Dauerlauf (25 Min.) mit anschließenden Dehn- und Stabi-Übungen (15 Min.). Abends Calisthenics (ca. 1:40 bis 2 Std.). Meine Ernährung ist genau getrackt. Das hat insbesondere den Hintergrund, dass ich auch genug esse. Momentan habe ich eher das Problem, dass ich manchmal kaum mit den Mengen an Essen hinterherkomme, um nicht anzunehmen. KfA hält sich bei ca. 7%. Dadurch dass ich einen so hohen Kalorienbedarf habe, mache ich mir da auch weniger Gedanken, dass der Proteinanteil an den meisten Tagen sehr hoch ist. Ich mache aber auch, z.B. am Wochenende mal Ausnahmen, sodass diese Zustand nicht durchgehend täglich ist. Zucker, der nicht bereits von Natur aus in den Lebensmitteln ist, nehme ich fast gar nicht zu mir. Seit über einem halben Jahr, mache ich das mit 2x Sport pro Tag plus cleane und proteinreiche Ernährung. Habe davor aber auch schon Sport gemacht und auch zumindest einigermaßen auf die Ernährung geachtet. Die Umstellung hat selbstverständlich eine Veränderung beim Aussehen bewirkt, aber was für ein noch wesentlich größerer Vorteil ist: Die mentale/psychische Verfassung hat sich deutlich verbessert. Ich bin die meiste Zeit in einem Zustand in dem ich mich richtig glücklich, ausgeglichen und zufrieden fühle - egal welche Probleme und Schwierigkeiten der Alltag so mit sich bringt. Es mag also sein, dass die sehr stark proteinreiche Ernährung ein Risiko für eine Niereninsufizenz birgt, aber die für mich sich daraus ergebenden gesundheitlichen Vorteile, insbesondere der psychischen Gesundheit, sollten auch abgewogen werden.
Puh, das klingt total stressig
Cardio und Hypertrophie-Training am selben Tag ist suboptimal, vor allem bei hoch-intensivem Cardio-Training. Was erhoffst du dir von der hohen Frequenz deiner Trainingseinheiten?
Danke für die Auskunft. Genau dieses Frage habe ich mir in letzter Zeit öfter gestellt. 👍
Ich finde den Kanal großartig, und Dr. Weigl sympathisch und kompetent. Für meinen persönlichen Geschmack dürften die Videos allerdings schneller zum Punkt kommen. Man kann die ersten 5 min immer locker überspringen, ohne was zu verpassen 😂
Ich stelle das Video auf 1,5 fache Geschwindigkeit, dann dauert es nicht so lange.
Tolles Video ☺️ vielen Dank für die Aufklärung!
Ich habe 1,5 Monate täglich 2 Protein Shakes zu mir genommen und dazu high Protein Ernährung und bin leider mit Nieren Kolik im Spital gelandet. Hatte davor noch nie Nieren Steine und laut Blutbild sind die Nieren gut, aber nach dieser Erfahrung habe ich aufgehört zu viel Proteine zu mir zu nehmen. Ob das jetzt an zu viel Protein liegt, glaube ich schon, nur wenn die Niere evtl. nicht so funktioniert wie ich geglaubt habe, wird mir hoffentlich bald mein Arzt sagen - hoffe ich habe mir nicht zu viel schaden dadurch angerichtet und die Reduktion wird den Fehler wieder richten 😇
Starkes Video! Weiter so, Herr Dr. Weigel! 🙂
Danke!
Danke für diesen Beitrag. Ich esse bzw trinke seit einem Jahr 2 bis 2.5 Gramm Eiweiß/kg. Bei einer Blutabnahme stellte sich zufällig heraus, dass der GFR Wert bei 57 liegt. Habe nun recherchiert und bin auf dieses Video gestoßen. Bin 42 und mache 3x/Woche Kraftsport. Werde meinen Proteinkonsum auf 1.8/kg herab senken.
Starkes Video! Sehr objektive Darstellung der Frage. Meiner Meinung nach gehört diese Frage zu einem Trend der als sture Gegenbewegung zur Steigenden Fitness- und Gesundheitsbewegung gelebt wird. Hab neulich gehört dass eine Freundin von ihrem Berater bei der Krankenkasse die Empfehlung bekommen hat weniger Obst zu essen. Nicht süßes oder Bier. Obst…
Das is Whataboutism der feinsten Sorte. Wie oft mir schon von Menschen mit 40kg Übergewicht gesagt wurde ich sei ungesund da ich Proteinshakes konsumiere ist erschreckend.
die sind alle Gehirngewaschen. Alles Agenda. Alles Industrielobby Geschichtsfälscher etc etc
Wie immer sind Deine Videos fachlich , sachlich gut erklärt , Dankeschön Dr. Weigl ❤👍
Danke für das Lob!
Könnten Sie ein Video zur Pressatmung beim Kraftsport machen?
Danke schön für die hilfsreiche Ratschläge
Hallo,
Danke für dieses aufschlussreiche Video! Wie immer sachlich, faktenbasiert und leicht verständlich. An einem Video, woran man eine zu hohe Proteinzufuhr erkennt, hätte ich ebenfalls Interesse. Liebe Grüße 🤗
Vielen lieben Dank! Ist notiert :)
Danke für Ihre tolle Arbeit. Ich habe zwecks Diät lange diese Shakes zu mir genommen und habe dann einen riesen Tumor im Bein bekommen. Zum Glück hat sich die Diagnose Liposarkom nach der riesen OP dann als Lipom herausgestellt. Dennoch ist das halbe Bein taub und geschädigt. Ich hab den ganzen Shake- Mist verbannt. In der Klinik sagte man mir, diese Krankheit würde immer häufiger bei immer jüngeren Personen vorkommen.
Klar kam das sicher von den Shakes 😂
Vielen Dank. Ich denke die meisten Menschen kommen mit der normalen Ernährung nicht einmal auf 0,8g/kg. Heutzutage sind doch Kohlenhydraten der Renner. Damit die Insulinpumpe ordentlich trainiert wird….
Morgens Toast, Nugat Croissant oder Brötchen mit Marmelade/ Nutella. Mittags Döner und Abends Pizza. Die Großstadtgastronomie gibt ja nicht mehr her.
DANKE.... Professionell wie immer...
😊✌️
Als Vegetarier trinke ich seit 40 (vierzig) Jahren täglich einen Proteinshake (50g Protein). Bisher wurde bei keiner Untersuchung (Urin, Blut, Nieren, Leber etc.) etwas Nachteiliges festgestellt. Ein Nierenfacharzt hat mir bestätigt, daß ich durchaus insgesamt ca. 150 g Protein täglich ohne Risiko zu mir nehmen könnte. Mein Gewicht: 65 kg.
65kg, ... welch ein schmächtiger Mann, ... Ich wiege 92kg
@@elendzerfalltinordnung8483 kommt auch auf die Körpergröße an 😅
@@elendzerfalltinordnung8483 welch ein unsymphatisches Kommentar!
@@elendzerfalltinordnung8483 na mensch, bist ja ein richtig geiler typ. Interessiert nur kein schwein
Ich esse auch kein Fleisch und treibe viel Sport Trail Lauf - Ich nehme meist 60g Protein und dann bin ich meist immer noch unter der nötigen Dosis . PS : Bin 174cm groß und wiege 67 kg früher wog ich deutlich mehr 78kg , habe bewusst abgenommen.( Alle 100 KG Fettklöpse( bei ca. 175cm ) tun mir nur leid, die landen über kurz oder Lang beim Chirurgen und bekommen einen 5-fach Bypass .
Sehr gut erklärt, danke! 👍Aber wie kann ich bei Proteineinnahme meine Nieren regelmäßig überprüfen? Welche Blutwerte/Indikatoren wären da relevant? Klar, bei 1 Gramm pro Kilo Körpergewich gibt's kein Risiko. Ich möchte eber wissen, wie ich meine Nieren regelmäßig(2 Mal jährlich vielleicht?) kontrollieren kann.
Super Video, ich bin voll Ihrer Meinung. Ich selber empfinde Proteinshakes als Bereicherung, wenn man es so wie sie es sagen, angeht. In unserer Gesellschaft sehen wir einen sehr amerikanischen Trend, was die Ernährung angeht, deswegen würde ich grundsätzlich jedem empfehlen, darauf zu achten weniger Kohlenhydrate in Form von Zucker in Verbindung mit Fett, insbesondere mit mit entzündungsfördernden Fetten wie Transfette, vermehrt durch langkettige Kohlenhydrate mit einer Eiweiß-Kombination zu ersetzen. Ich denke, dass es nämlich bei der Masse eher so ist, dass zu wenig Eiweiße über die Nahrung aufgenommen werden. Wichtig finde ich auch unbedingt den Punkt zu erwähnen, dass wenn man gesundheitlich und körperlich bei sich feststellt, dass man zu viel Fett am Körper hat, dass man dann unbedingt darauf achten sollte, dass man dann nicht noch zusätzlich Eiweiß konsumiert, sondern unbedingt darauf achtet, dass irgendetwas in der täglichen Ernährung was viel Fett enthält durch Eiweiß ersetzt wird.
bist ein wahrer Ehrenmann mit deinem Kanal 👍😘
Gerne ein Video über die Anzeichen von zuviel Proteinen.
Danke😊
Gerne mein Video zu dem Thema anschauen :)
Zu viel Eiweiß: Aufgepasst!: bit.ly/Eiweiß_Video
@@Andi-cw1hn Lecker
Rückenschmerzen im unteren Bereich. Steifheit im unteren Rücken beim Beugen und Drehen. Das sind Anzeichen von falschem, künstlichen Protein (und anderen Giften wie Zigaretten, Alkohol, Fertignahrung usw). Es müßte richtigerweise Nierenschmerzen heißen, aber da kaum jemand weiß, dass der Schmerz von den Nieren her kommt, sagt jeder Rückenschmerzen dazu.
Lustig, grad heute mit einem Dialysepatienten darüber gesprochen... Danke für die Aufklärung.
Danke für deine Aufklärungsarbeit! 😊Ich war mir schon die ganze Zeit unsicher, ob ich als Hypophosphatasie Patient diese Shakes unbedenklich trinken darf. Organschäden kriege ich sowieso, gerade deswegen muss man auf seinen Körper aufpassen. 😊
Ich fände es hilfreich, wenn nicht nur einfach Studien gegeneinander gestellt würden, sondern wenn auch Stellung zu der Qualität der jeweiligen Studien Bezug genommen würde.
Abgesehen vom Eiweis, wie steht es mit den Süßungsmitteln? Ist der erhöhte Konsum da nicht doch bedenklich?
Süßstoff ist Gift für die Nieren. Eiweiß-Pulver ist Gift für die Nieren. Alle künstlich hergestellten Nahrungsmittel sind Gift für die Nieren, ganz genau so schädlich wie Nikotin und Alkohol.
Vielen Dank für die Aufklärung 🙏🏻
Kein Problem 😊
Tolles Video, ich trinke seit 25 Jahren shakes, 2 bis 3 am Tag. Der letzte Gesundheitscheck hat Top Blutwerte ergeben. Ultraschall etc auch alles klasse😊😊
Das ist leider zuviel. Man sollte maximal 2 am tag trinken. Alles andere macht nur fett oder wollen Sie der fetteste Mensch werden?
Von welcher marke ?:)
ESN-) wobei ich die Tage mal Rühls beste testen möchte.
@@dwallner02 Das ist doch völlig wurscht.
Auch mit Süßstoff seit 25 Jahren?
Find ich super, danke für die Aufklärung! Ich glaub ich weiß, auf welches Video im Beginn angespielt wird :P
Ich trinke Seit ca. 35 Jahren Protein Shakes (3 x täglich) und trainiere auch seit 35 Jahren min 3-5 x pro Woche. Bin mittlerweile 55 und sehr gut in Form. Viel Wasser gehört natürlich auch dazu, Probleme bis heute null. Herzliche Grüße
Wrm wird das behauptet?
Ich rauche seid 40 Jahren und hab kein Krebs Rauchen=Gesund stonks
Ich rauche täglich 80 Zigaretten, bin 95 Jahre alt und habe keine Probleme, Grüße. Das ist allerdings ein großer Irrtum, denn kein Beweis😂
@@LeicaM11das ist der dämlichste vergleich den ich jemals in meinem Leben gehört hat ein Wunder dass du lesen und schreiben kannst
Mich wirft so ein Proteinshake für Stunden aus der Bahn, ich kann mich dann weder konzentrieren noch Sport treiben. Ich weiss nicht, ob das Über- oder Unterzuckerung oder sonst was ist. Deswegen erzählen Sie hier keine Märchen mit dreimal täglich und seit 35 Jahren. :)
Danke für das klare und gute Video
Viel Trinken wäre noch ein wichtiger entscheidender Faktor? Zwecks effizienter Ausscheidung von Überschüssen und Abbauprodukten im Körper und der reinen Konzentration eben jener Abbauprodukte
Vielen Dank für das informative Video. Dass man nach dem Training möglichst schnell Eiweiß zu sich nehmen sollte, ist jedoch meines Wissensstands nach widerlegt. Solang man auf die tägliche Zufuhr achtet, ist es relativ egal zu welchem Zeitpunkt man die Proteine einnimmt.
Tolles Video, vielen Dank 👍
Sehr gerne!
Sehr gut erklärt. Wie immer super hilfreich. Proteinshakes sind kein Muss. Danke. Hab ich noch nie probiert. Warum auch. Warum erfahren wir in der Schule nie etwas über die wirklich wichtigen Dinge im Leben. Ein Fach Ernährung müsste Pflicht sein. Alkohol, Zucker….
Gut erklärt. Wie immer.
Dankeschön 😊
Gutes Video ! Ich nehme meine Proteine nur über die normale Nahrung auf und auch nicht so viel und habe trotzdem Muskeln aufgebaut ! 👍
Fisch hat im Durchschnitt 22 g eiweß die selbe Menge Haferflocken haben 14 g eiweiß. Die Haferflocken sind vielseitig einsetzbar und meiner Meinung nach viel zu unterschätzt.
Danke für Ihre wertvolle Arbeit!!
Danke für die gute Erklärung! Ein Video zum Thema Süßstoffe wäre cool! Bzw. generell zu den Zusatzstoffen in Protein Shakes, ob die unbedenklich sind. Auch in Bezug darauf wie man die Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Inzwischen wird Protein Pulver ja auch oft für Pancakes, Poridge... benutzt. Ist es unbedenklich die Süßstoffe zu erhitzen?
Ich würde (ganz besonders beim Backen) nur auf neutrale Proteinshakes setzen. Gerade nach den letzten Studienergebnissen über Sucralose...
Dem würde ich mich anschließen.
Glücklicherweise gibt es inzwischen Proteinshakes ganz ohne Süßstoffe und künstliche Geschmacksrichtungen.
Direkt nach dem Sport kann es sinnvoll sein einen natürlichen Sirup (Ahornsirup ist sehr lecker) IN MAßEN dem Shake beizumischen, in Kalorien gerechnet für maximal 2 Stunden. Wenn man das tut, sollte man aber für den Rest des Tages auf einfache Kohlenhydrate verzichten.
Danke, darauf hatte ich gehofft, da mich die Aussage in einem gewissen Video verunsichert hat.
Hallo Dr.Weigl
Erst einmal vielen Dank für Ihre vielen sehr Informativen Videos. Zu dem Thema muss ich allerdings sagen, dass ich sehr viel praktische Erfahrungen sammeln konnte. Ich selbst bin Nierentransplatiert. Ich litt schon seit meiner Geburt an einem Nierenfehler und wurde 2017 transplantiert. Ich selbst mache viel Sport, unter anderem auch Kraftsport. Ich bin in engmaschigen Kontrollen bei meiner Transplantationsnachsorge. Ich nehme selbst Eiweißshakes und esse dazu auch relativ eiweißreich und Kohlenhydratarm. Vorher habe ich aber natürlich alles mit meinen Ärzten abklären lassen. Einer von Ihnen ist unter anderem auch Sportmediziner. Alle haben mir als Team gemeinsam ihr ok gegeben. Ich hab sogar das Protein Isolat von ESN welches ich für sehr gut empfinde dorthin mitgenommen. Soll ich mir nach Ihrem Video nun trotzdem Gedanken machen, weil sie meinten bei Leuten mit vorerkrankungen wäre das etwas anderes?
Würde mich über eine Antwort freuen
Wenn du regelmäßig kontrolliert wirst, es dir soweit gut geht und das ok gegeben wurde, wird es wohl auch ok sein. Ohne genaue Vorgeschichte, eine genaue Dokumentation deiner Ernährung, Gewicht und was weiß ich was, lässt sich das aus der Ferne über rein YT Kommentar nie so leicht sagen.. das ist hier ist ja nur eine allgemeine Information, die mit Sicherheit keine Angst schüren soll :) Wenn du jetzt Bedenken hast, kannst du dir ja noch eine Meinung einholen, aber Ärzte sind halt auch keine allwissende Götter in weiß (genauso wenig wie Sportler, Influencer etc) und vieles weiß man halt auch einfach noch garnicht so genau 👀 ich hab letztens Beispielsweise bei einem Influencer in der Story gesehen, der behauptet hat, Protein sei ja was natürliches und man kann sich davon ohne bedenken unendlich viel ballern (zufällig auch mit SEINEN eigenen Produkten).. sowas zb sollte man sich dann evtl. nochmal durch den Kopf gehen lassen 😅
Danke für die Erklärung… war in letzter Zeit sehr verunsichert ❤
Gerne!
Am Dienstag von meinem Urologen gesagt bekommen , dass ich keine Shakes mehr trinken soll . Da ich mal Nierensteine hatte und jetzt Vernarbungen in der Niere .
Bester Arzt den ich je gesehen habe.
Freut mich! :D Danke
Doktor Weigel vielen lieben dank für diese Information bezüglich Nierenschwäche.
Ich habe mich persönlich schon mehrmals selbst gefragt, wo es daran liegt das ich in letzter Zeit mehrmals am Tag auf die Toilette gehen muss, obwohl ich davor nie wirklich Probleme hatte es zu halten, aber weiss jetzt das ich meine Proteine zufuhr mindern muss, da ich es auch nie als Problemauslöser in Vergangenheit gesehen habe.
#NotAllHeroesWearCapes
Tolles Video, alles sehr gut begründet
Ich schätze mal, dass es um das Video von J.P. und die Reaktionen darauf auf TikTok geht. Ich finde Ihre Aussage bezüglich der Kollegen sehr beachtenswert und richtig. Klar wenn man nur kranke Menschen vor Augen hat, dass man da eine andere Denkweise an den Tag legt. So weit habe ich nicht gedacht. Mal wieder ein tolles Video Doktor!
Ich finde richtig gut, dass RUclipsr anzeigt, dass das Video von einem in Deutschland zugelassenen Arzt gemacht wurde. Vielen Dank für das Video und den Inhalt!
Danke für das Feedback 🙂
Es wäre interessant in Folgebeiträgen auf eventl. vorhandene Unterschiede der Eiweißzufuhr aus pflanzlichen oder tierischen Quellen hinzuweisen.
Super Anregung!
Pflanzliche und tierische Eiweiße sind beide gut, da natürlichen Ursprungs. Was aber NICHT gut ist, das sind die künstlichen Eiweiß-Pulver oder -Riegel. Wer gesund bleiben will, läßt besser die Finger davon und generell von allen küstlichen Lebensmitteln und Zusatznahrungmitteln wie Vitamintabletten usw..
Vielen Dank für das interessante, verständliche Video!
Freut mich sehr!
Super Artz ,schade das der nicht in unserer Stadt ist ❤.
Tolles Video. 100% gut erklärt 😊.
Megaaaaa gutes Video wow!!!!!!❤❤❤😊😊😊
Danke!
Wichtiges Thema. Danke für das Video Dr. Weigl.
Sehr gerne! :)
Danke für das Video. Hatte mich nach den Aussagen bei JP schon gefragt, was da dran ist.
Nehme zwar mehrmals pro Woche einen Eiweißshake aber nicht täglich.
Bevor ich jetzt zusätzlich noch mit Kreatin angefangen habe, habe ich meine Nierenwerte ärztlich untersuchen lassen und werde das auch in Zukunft prüfen lassen.
Beim in Zukunft prüfen entweder vorher Kreatin absetzen oder den Arzt antriggern, er soll bitte nicht den Kreatininwert zur Prüfung heran ziehen, sondern Cystatin C, sonst kann es passieren er schickt sie direkt zum Spezialisten.
Bei mir war der Kreatininwert durch Kreatin zu hoch
@@lumaxskullz4377 Das ist völlig normal, beim Kraftsport kann schon ohne die Supplementation von Kreatin der Kreatinin Wert durch die vermehrte ADP -> ATP Synthese zu hoch sein. Man stellt mit der Einnahme von Kreatin dem Muskel bewusst mehr Kreatin zur Verfügung, damit im Muskel mehr ATP wieder gewonnen werden kann. Dabei entsteht nun einmal auch mehr Kreatinin, welches über Blut und Nieren abgeführt werden muss. Ein guter Arzt wird das berücksichtigen und z.B. den Cystatin C Wert zur Beurteilung der Nierenfunktion mit heran ziehen. Das muss dem Labor aber gesagt werden, damit die diesen Wert auch bestimmen. Da viele Ärzte sich mit solchen Sachen nicht auseinander setzen (wollen), schreien die dann immer sofort "Nierenversagen!". Da hat man zwei Möglichkeiten, entweder dem Arzt das erklären und er hört zu, oder aber 2 Wochen vor der Blutentnahme das Kreatin absetzen und möglichst am Tag vor der Blutentnahme nicht wie ein Bulle Gewichte stemmen, sonst ist das Kreatinin wahrscheinlich auch zu hoch. Die Einnahme von Kreatin ist bei gesunden Nieren völlig harmlos, wer aber eh schon eine gestörte Nierenfunktion hat, sollte kein Kreatin zusätzlich supplementieren. Hier ist man eben auch als Kraftsportler gefragt, sich mit den Dingen, die man sich zuführt, auseinander zu setzen und das nicht nur zu nehmen, weil es der Studiobuddy auch nimmt. Im übrigen gilt bei der Supplementation von Kreatin noch mehr: Vor, während und nach dem Training genügend Wasser trinken, damit es im Muskel für die ADP -> ATP Synthese über Kreatin zur Verfügung steht und die Nieren das vermehrte Kreatinin problemlos wieder aus dem Körper bekommen. Dann passiert auch nichts.
Danke für die Aufklärung Dr Weigl
Sehr gerne
Wieder ein sehr gutes Video von Ihnen.
Danke👍
😊
Danke für das Video. Das is ein wahnsinniger Zufall das es genau jetzt kommt. Ich habe nämlich vor kurzen mit kraftsport angefangen und wollte mich Thema gerade auseinandersetzen😅 top👍 gleich erstmal zum Arzt und mal die Nieren vorher checken bevor ich mit shakes anfange😁
Nein, das ist kein Zufall sondern der RUclips Algorithmus hat dir das Video vorgeschlagen aufgrund deines Browser-Suchverlaufs.
Rennst du auch zum Arzt bevor du ein Steak isst? So ein Quatsch. Oder bevor du ein Stück Käse isst? Die meisten Proteinpulver sind aus Molke hergestellt, die bei der Käseproduktion entsteht.
Es gilt wie immer erstmal der Grundsatz: "Die Menge macht das Gift."
Sehr gut differenziert dargestellt. Top 👍
Diese Menge erreichen die meisten nicht , ich bin bei 250g EW und mache das schon seit 10 Jahren .
@@Brutaloris Wenn Du Dich wohl fühlst, ist doch alles gut.
Dass dieser Grundsatz „immer“ gilt, wurde schon lange widerlegt, wenn man sich Alkohol ansieht. Hier gibt es keinen gesunden Konsum. Zellgift bleibt Zellgift.
(Hat nichts mit Protein zu tun. Ich stelle nur generell die Aussage in Frage, dass die Dosis das Gift mache.)
@@Brutaloris ach und weil man es seit 10 Jahren macht gehört man nicht dazu :D Mein Gott.. die junge Generation ...
Vielen Dank. Klar und hilfreich
Kein Problem ✌️
Die Frage ist doch, was war zuerst da: der Nierenschaden durch Eiweiß oder der Nierenschaden durch Stoff
Ich finde es super interessant und informativ. Vielen lieben Dank an Herrn Dr.Weigl. Woran kann man erkennen das die Nieren nicht gut arbeiten kann man das mit viel trinken kompensieren? LG
Na zb. Wassereinlagerungen in den Füßen.