Protein, sadece protein değildir. | Dr.Berg Türkçe
HTML-код
- Опубликовано: 30 июл 2024
- Protein, sadece protein değildir. | Dr.Berg Türkçe
Bir şeyi açıklığa kavuşturmamız lazım. Bir protein türü aslında protein değildir. Demek istediğim şu.
Serenity
www.amazon.com/stores/page/AC...
0:00 Giriş: Protein protein değildir
0:14 Protein RDA'ları
2:27 Protein açısından zengin besinler
2:42 Protein açıklaması
7:34 Çocuklar için protein
Bugün, protein hakkındaki bazı kafa karışıklıklarını gidermek istiyorum.
Tipik olarak, bir kişinin ihtiyaç duyduğu minimum protein miktarı 50 gramdır. 100 gram veya 3,5 ons olan bir dana bifteği yerseniz, günlük ihtiyacınız olan protein miktarının iki katını aldığınızı düşünebilirsiniz.
Ancak bifteğin ağırlığı ile içindeki protein miktarı arasında fark vardır. Örneğin 100 gram ağırlığındaki bir biftek sadece 26 gram protein içerir. Bunun nedeni, bifteğin aynı zamanda yağ ve su içermesidir.
Proteinler ayrıca amino asitlerde de değişir. Günlük protein ihtiyacımız diye bir şey bile yok - aslında proteindeki amino asitler için günlük ihtiyacımız vardır. Sorun, yediğiniz gıdadaki protein veya biyoyararlı asitlerin kalitesinde yatmaktadır.
Bazı bitkilerde protein bulunurken, hayvansal kaynaklar bitkisel kaynaklara göre protein açısından daha iyi bir seçenektir. Ayrıca, birçok bebek maması ve yeni yürümeye başlayan çocuklar için gıdaların, sindirim sorunlarına neden olabilecek soya proteini ve diğer bitki proteinleri ile yüklü olduğunu bilin.
Protein içeriği yüksek yiyecekler:
1. Anne sütü
2 yumurta
3. Et
4. Tavuk
5. Süt
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg 
Хобби
Kanserin Hiç Duymadığınız 7 Nedeni | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/D-CwNoeaNUw/видео.html
Dişlerinizin beyazı ilgimi çok çekti acaba bununla ilgili bir videomuz var mı
Sporcular için protein tüketimi hakkında video gelirse mükemmel olur
Teşekkür ederiz çok değerli bilgileriniz için 🌸🥰
Teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.
Güzel bilgiler. Teşekkürler hocam.
Süpersin ❤ çok teşekkür ederim bilginize iyi ki varsınız ❤
Tesekkurler
Anlattıklarınız çok degerli bilgiler ve son cümlenizde söylediğiniz gibi daha fazla bu konuda bilgi verirseniz seviniriz, tesekkürler.
Harika bir doktorsunuz👏👏👏
🌷💐
Thank you very very much
Teşekkürler
🌷
En büyük kas kütleleri için ideal öğün tüketimi zamanlaması hakkında bilgi verirseniz harika olur. Kas kütlesi inşası için ne sıklıkla ve neler tuketebilecegimiz konusunu anlatın lütfen
❤❤❤❤tesekkür ederim ❤❤❤❤
TSEKULER DR ERIC
💐
Gün içinde şeker düşüklüğü ile alakalı bir video yaparsınız sevinirim
Pankreas problemi var .insulin çok verdiyindendir. Kabak çekirdeyi insulini sabit eder.
Bağırsak sorunum var ve siz etobur olmalisiniz dediniz bunu daha aciklayici bir video cekebilirmisinizz
Ben antreman yapiyorum nasil beslen menlazim
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler. 23 yaşındaki oğlumun kolesterolü fazla. İhtiyacı olan günlük proteini nasıl hesaplamalıyım. Eğer yaş ve cinsiyete göre tüketilmesi gereken günlük hayvansal protein miktarını belirten bir video yapabilirseniz çok mutlu olurum
Nese hanim merhaba. Dr olmadigimi , 35 yillik sporcu/antenor olarak ve bir omur beslenme konularini arastirip uygulamayla geciren biri olarak yaziyorum size. Oncelikle saglikli sedanter bireylerin( hareketsiz-egzersiz yapmayan) gunluk protein ihtiyaci sahip olduklari vucut agirligi olan kg cinsinden kg/1 gr. Dir. Oglunuz spor yapmiyor ve 70 kg agirliga sahip diyelim. Gunluk protein ihtiyaci 70 gr. Dir kabaca. Bunun da % 50 si hayvansal % 50 bitkisel kaynakli olmasi yeterlidir.
Kollesterol konusunu aydinlatmak gerekiyor. Proteinler kollesterolun ana sebebi degildir. Oglunuz gunde 2 kg kirmizi et yemiyorsa sebep bu olamaz. Kolesterolun olusumundaki ana etken, paketli gidalar, sagliksiz yaglar, rafine karbonhidratlar ve sekerlerdir. Genc kardesimiz sabah kahvaltida 1-2 yumurta peynir, gun icinde bir porsiyon tavuk/balik/ kofte bir kase ev yapimi yogurt yese, diger besinlerle beraber ( sebze-bakliyat-tahil) zaten yeterli proteini almis olur ki, bu beslenme tarziyla saglik sorunu yasamasi pek olasi degil. Kollestrol sebebi, fast foodlar, marketten alinan cipsler dondurmalar vs.. dir. Oglunuz bu turden sagliksiz yiyecekleri keserse yada azaltirsa collesterol sorunu cozulecektir. Saglikli uzun omurler dilerim.
@@tunak256 Çok teşekkür ederim. Önerilerinizi uygulayacağım
❤ hocam teşekkürler. diz ön çapraz bağ ameliyatı sonrası önerdiginiz protein ve aminoasit varmı? 3 ay sonra yürürken hala ağrı olması normalmi?
Kanal sahibi seslendiriyor sadece doktorun kanali degil bu adam yabanci 😅
@@minorplanets4882 Hayır, aynen tercüme yapılıyor ve Türkçe kanal gün geçtikçe güçleniyor. Güncellenme frekansına göre akış hızlanacaktır. Ayrıca bu Dr. Yani Dr. Eric Berg, insan sağlığının temelini oluşturan beslenme sorunları konusunda ABD’de bulunan en iyi 8-10 doktordan biridir ve dünya sağlık örgütünün maksatlı yalanlarına karşı bütün insanları uyarmakta ve doğru beslenme sürecine yönlendirmektedir…
Cok gecmis olsun. Oncelikle dr olmadigimi belirteyim. 35 yillik sporcu, antrenor ve beslenme konusunda bir omur arastirarak gecirmis biri olarak yaziyorum. Size gereken proteinle beraber kollejendir. Kisacasi, et sulari, kelle paca, findik, kaju, her turlu yagsiz temiz protein ( tavuk-balik-et) size yardimci olacaktir.
@@tunak256 teşekkür ederim
@@tunak256 merhaba tecrübelerinize dayanarak bir soru sormak istiyorum kaslarimi gelistirmek için spor yapiyorum ve bazen toparlanma sorunu yaşayabiliyorum sizce neden olabilir?
Hocam kirmizi et (inek keçi) ot yiyerek proteinlerini oluşturuyolar o zaman mantıken bitkisel protein daha temiz ve sağlıklı değil midir 😅
👏👏👏👏👏
Kangrubu ile alakalı olabilir ?
Söylediğiniz markanın gıda takviyesi olarak içeriyi çok güzel acaba Türkiye'de de satılıyor mu çocukların kemik suyu et ve sebze karışımı üründen istifade etmesi harika Demek ki Şimdiye kadar çocukları ne kadar yanlış ürünlerle beslemiş insanlar Fakat bu ürün bir anne tarafından evde de yapılamaz mı mesela yemeğin yağsız suyuyla yani kemikli etle pişmiş yemeğin yağsız suyuyla içindeki sebzenin de püre olarak verilmesiyle aynı netice alınamaz mı dünkü mamalar genelde Çok pahalı oluyor ve her ailenin bütçesi yetişmiyor
Yes
👍
👍👍👍👍👍👍👍👍
Protein konusunu daha da detaylandıran bir videonun ki sanırım orijinal İngilizce kanalınızda bu var, yayınlamanız ya da linkini koymanız iyi olacaktır. Teşekkürler.
ruclips.net/video/2fR5nVsGlk0/видео.html
@@drbergtr Türkçe?
BALIK kaçıncı sırada ?@@drbergtr
❤
Hocam çöcuk anne karninda kalbı durması hakkında vıdyö ölsa sevınırız taşakürlar hocam😊
Allah korusun
Super sin
Balık? Balıklarda protein -amino asit açısından zengindir.
sonuç şudur kas gelişimi için hayvansal gıdaya mecbursun