Sürekli Yorgun Olmanızın Asıl Nedeni | Dr.Berg Türkçe
HTML-код
- Опубликовано: 3 июл 2024
- Sürekli Yorgun Olmanızın Asıl Nedeni | Dr.Berg Türkçe
Enerji içecekleri yorgunluğunuzun temel nedenini çözmüyor. Enerjinizi artırmanın en iyi doğal yollarını keşfedin.
Kırmızı Et: Besin Zenginliği ve Sağlık İçin Faydaları | Dr.Berg Türkçe
Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.
VERİ:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
0:00 Giriş: Yorgunluğun açıklaması
1:08 Yorgunluğa ne sebep olur?
6:22 Enerjiyi artırmak için en iyi diyet
11:06 Enerjiyi artıran en iyi yiyecekler
12:49 Enerji nasıl artırılır
Yorgunluğun temel nedeni ve nasıl düzeltileceği hakkında konuşalım.
Her şey mitokondrinizle başlar. Mitokondri, hücrelerinizin derinliklerinde ATP üreten enerji fabrikalarıdır. ATP vücudun enerjisidir.
Bazı gıdalar vücudun enerji üretme sürecine diğer gıdalardan daha fazla katkıda bulunur. Aşırı işlenmiş gıdalardan enerji elde etmek neredeyse imkansızdır.
Enerjiyi destekleyen önemli besinler şunlardır:
• B1 Vitamini
• B2 Vitamini
• B3 Vitamini
• Folik asit
• B12 vitamini
• Magnezyum
• Manganez
• Selenyum
• C vitamini
• Koenzim Q10
Sağlıklı bir insan büyük miktarda ATP üretir. Egzersiz yaptığınızda daha fazla ATP üretirsiniz ancak ATP depolanmaz. Vücudunuz yakıt olarak şekeri veya yağı depolayabilir. Yağ şekerden çok daha verimli bir yakıt kaynağıdır.
Düşük karbonhidratlı bir diyet uyguladığınızda ve ketozise girdiğinizde yağa adapte olursunuz. Yağa uyum sağladıktan sonra yakıt olarak yağları çok daha kolay yakabilirsiniz. Besin açısından yoğun gıdaların bulunduğu keto diyetinin enerjiyi artırmak için en iyi diyet olmasının nedeni budur.
Egzersiz, daha fazla mitokondri üretmenin ve enerjinizi artırmanın bir numaralı yoludur. Bu, sürekli egzersiz yapmak için sadece bir neden daha.
Enerjinizi artırmak ve yorgunluktan kurtulmak için ekleyeceğiniz diğer şeyler:
• Aralıklı oruç
• Soğuk terapisi
• Bitkisel besinler
Sağlıklı enerji seviyelerini desteklemeye yardımcı olmak için kaçınılması gereken şeyler:
• Rafine şeker ve karbonhidratlar
• Stres
• Ağır metaller
• sigara içmek
• Alkol
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi tiktok üzerinden takip edin: / drbergtr
whatsapp.com/channel/0029Va6J...
t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg 
Хобби
Bağışıklık Sisteminizi Engelleme Gücüne Sahip Tek Yiyecek | Dr.Berg Türkçe
ruclips.net/video/QemvwXiCvkA/видео.htmlsi=tha1eTmAKR7qHgFT
Sir Please do some video about Herpes Simpleks, at winter time i live that problams nearly 10 times its realy worths ☹️
Oruç dışında helal kesimi araştırmanızı ,zemzem suyun içmeyi,oturarak su içmeyi,ayağı soğuk su ile yıkamayı,yemeğe üflememeyi,sağ tarafına uzanmayı,sabah güneş doğarken uyanık kalmayı,abdest almayı,çörek otu yemeği araştırmanızı tavsiye ederim bunların hepsi peygamber efendimiz hazreti muhammedin yaptığı sünnetlerdir bunları yapmakta hem sevap vardır hemde vücuda faydaları vardır.
Çok uzun konuşuyorsun ve temelde anlatmak istediğin şeyden uzaklaşıyorsun...yardımcı olmuyorsun😒
@@user-td2ej2lz4ueşit ağırlıkçılar hayata böyle mi bakıyor
Vücutta kayıp çok olursa vitaminleri arttırılmasımi lazım Hocam
Herkes sadece doktora teşekkür etmiş ama kimse kanal sahibine, çevirmene ve seslendirme sanatçısına teşekkür etmemiş. Emegi geçen herkese çok teşekkür ederimmm ❤
Kanal sahibi doktor değil mi zaten?
@@onlytank3937 doktorun kendisi olduğunu düşünmüyorum. Tv kanallarının yabancı dizileri satın aldığı gibi yayın haklarının satın alındığını düşünüyorum. Tabi doğru mu değil mi bilmiyorum bu benim düşüncem
Doktorun kendisi olmasa bu kadar takipçiyi nasıl elde edebilir ki..Her şeyi geçtim RUclips üzerinden kanalını farklı ülkelere kendi milli dilleri üzerinden bağlantı kurup yayın verebiliyorsun.
Doktorun yaptığı bişey bu. Kendi kanalında dil desteği ekleyip. Bunları çevirip seslendirenlere para ödüyorlar.
@@yigitdemir213 yok kral, hesabın açıklamasına yazmışlar. Adamın şahsi onayını alarak açmışlar hesabı. Adam yönetmiyor
Arkadaşlar videoyu özetleycek olursam, ilk öncelikle yemeniz gereken şeylerden bahsedeyim: kırmızı et,koenzim Q10 içeren besinler,b1,b6,b12 vitaminleri,balık ya da canlılığı ve elektron değeri yüksek besinler tüketebilirsiniz özellikle koenzim Q10 içeren besinler tüketin çünkü bu hücrenizin enerji üretimi için çok önemlidir.Ve bir başka şey ise enerjiniz düştüğünde direkt olarak karbonhidrat,kave ya da şeker tületmeyin çünkü bu tür gıdalar vücudun enerji kullanımı sırasında çok çabuk yakılarak kullanılır ve tükettiğimizde sadece belli bir süre enerjik tutar ve tekrar almak zorunda kalırız. bunun yerine yüksek enerji değeri taşıyan ve vücutta depolanma özelliği olan yağları kullanabilirsiniz, ancak vücudunuzu bunun kullanımı için uygun hale getirmelisiniz bunun içinde ketojenik diyet uygulayabilirsiniz. Son olarak işlenmiş hazır gıdalar tüketmek vücudunuz için pek bir enerji üretemez bunun yerine daha sağlıklı ve doğal yiyeceklerle beslenmelisiniz.
Yorum kısmında herkez ne tüketilmesi gerektiğini sormuş ben burdan yazdım sizde lütfen beğenin ki herkez görüp bilgilenebilsin... Son olarak Dr Eric'e teşekürlerimi arz ediyorum böyle faydalı bir sunum yaptığı için...
❤video özeti.. teşekürler
Teşekkür ediyorum
Çeviren ve seslendiren kişilere de çok teşekkür ederim.
Yapay zeka değil mi?
o kadar yorgunum ki video'yu izlerken uyuyakaldım.
😂😂😂😂😂
Bende😂
Vücudumuz en iyi uykuda dinlenir. Uykumuzu tam alamadığımızda kendimizi yorgun ve halsiz hissederiz. Bunun yanında beslenmemizede dikkat etmeliyiz. Hergün vitamin takviyesi almalıyız. Sağlıklı günler dilerim. :)
Sağlık en önemlisi valla çok doğru.
Vitaminlerle ayakta duruyoruz zaten yoksa bu soğukta işe gitmek zor geliyor.
Hocam kız kardeşim 20 yaşında sürekli elleri titriyor bir şey eline aldığında elleri titriyor nöroloji yönlendirmiş kalp atışları çok fazla atıyormuş ilaç bitkisel tedavisi yomu
@@tubayolcu4210 Parkinson hastalığı var ellerde titremeye neden oluyor. Onu en iyi Ortopedi ve Beyin Sinir Cerrahisi bilir. Danışmak lazım
Təşəkkür
İlk 6 dk teorik açıklamalar, 7 den sonra izlemenizi tavsiye ederim
Cok teşekkürler
Teşekkürler 🙏
Teşekkür ederim
Hayatımı kurtardın 👏🏻
Teşekkür ederim .
✅ Katkılarınız için büyük bir teşekkür borçluyuz! Sizin yorumlarınız, beğenileriniz ve paylaşımlarınız, bizim için inanılmaz derecede değerlidir.
Bizi WhatsApp kanalımızdan takip edin.
www.whatsapp.com/channel/0029Va6JpgHIiRoxGsKxSK1z
Bizi Telegram kanalımızdan takip edin
t.me/DrBergTR
Sürekli yorgun hissediyoruz çünkü yorgunuz… sürekli çalışıyoruz sürekli hayatta kalmak için koşturuyoruz
Yanlış düşünüyorsun tüm gün yatıp yorgun olduğum zamanlarıda hatırlıyorum çok çalışıp hiç yorulmadiğım zamanlarıda
@@Rbhrhehehrrgehh genel olarak konuşmuş zaten ülke için
Asıl hareket etmek önemli vücudu dinç tutar
@@Canwebeacompany öyleyse sen git koş 40 saat boyunca hareket etmek dinç tutar
Sürekli çalışırsan yetmezmiş gibi kafan iş yerinde sonrasında çocuklarınla devamlı meşgulse ne olacak… Çok doğru 👍🏼
Üniversite birinci sınıf öğrencisiyim, biyoloji dersim lise hayatım boyunca her zaman kötü olmuştur. Şimdi sebebini anlayabiliyorum, kimse bu kadar açıklayıcı ve net bir şekilde anlatmamıştı. Başta siz olmak üzere, çeviriyi yapan kişiye ve seslendiren kişiye çok teşekkür ediyorum. Umarım daha çok kişi sizi keşfeder.
🌷🌷
Dr Berg iyiki varsınız..!
Çok faydalı olmuş umarım bu internet çöplüğündeki yararlı bilgiler her geçen gün artar 🫡🙏
Bu adami dinledikçe Allahin ne kadar insani guzel yarattigini goryorum sonsuz kudregine 1 daha sahit oluoruz Elhamdulillah
cok sorunlu aslında vücut
He hee
Neresi sorunlu kanka? Kusursuz işliyor@@senayldrm3669
Sorunlu olan senin gözlerin@@senayldrm3669
Güzel yaratmış olsaydı bu yorumu yapmazdın aq.
I watch you from Azerbaijan. Thanks for everything.❤
Azerbaijan mentioned😂🇦🇿🇦🇿
Güzel bir program yapmışsınız. Teşekkür ederim.
Seviyorum bu adamı.
Emeği geçen herkese teşekkürler.
İhtiyacım olan video
Favorim sensin doktor ❤️❤️❤️
Kanal cevirmenine teşekkürler
Ömrüne bereket ağzınıza sağlık thank you
Teşekkürler değerli Eric hocam
Cok teshekurler. Iyiki varsin😊😊😊😊😊
HARİKA BİLGİ TEŞEKKÜR EDERİM
Verdığınız bilkiler muazam çok teşşekkür etiyoruz 🤗🌹
Teşekkürler emeği geçenlere. Daha çok kişiye ulaşmasınindilerim
Videolarınızı çok severek izliyorum harikasınız hocam teşekkürler 👍
Sayesinde sağlık eğitimi görüyoruz🎉❤Gott sei dank!
Çok teşekkürler
Sen güzel bir doktorsun.👍👍👍👍👍👍
inanılmaz güzel bilgiler! çok teşekkürler!!!!!
Harika paylaşım teşekkürler
Harika bir video olmuş teşekkürler Dr.Berg
Çok güzel bilgiler verdiğiniz ve detaylı anlatımınız için teşekkür ederim
Böyle detaylı bir anlatım için sizlere çok teşekkür ederim 🙏💐
Süper bilgiler. Çok teşekkürler..❤🎉
çeviren kişiye ve değerli doktor eric berg beyefendiye çok teşekür ederim
Bilgilendirme için teşekkürler
Verdiğiniz kıymetli bilgiler için çok teşekkürler 🌺
Doktor bey siz bir harikasınız işinizi hakkıyla yapıyorsunuz zevkle takip ediyorum teşekkür ederiz 👌
Hocam merhaba sizden kopamıyorum ben bütün videolarınızı altın değerinde çok teşekkür ediyorum.
Güzel billgiler için teekkürler.
Tesekkurler 💞
Çok teşekkürler Dr.Eric Berg sizi izlemek bilgilenmek harika
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
Mən sizə təşəkkür edirəm.Saglamlıgımızın keşiyində durmusuz.
Sayın Dr Eric Berg değerli bilgiler için teşekkür ederim
thankyou very much Dr BERG❤
Çok değerli bilgiler teşekkürler.👏👏
Allah'ın yaratması muazzam o çok güçlüdür
ALLAHÜ TEALA vücudumuzu o kadar mükemmel yaratmış ki hayret etmemek imkansız
Allah'ım a şükürler olsun hocam siz i karşıma çıkardığı için ❤
"RUclips'daki algoritmaların sansür ve baskısı nedeniyle içeriğimi bulmak daha zor hale geliyor." Böyle faydalı içeriklere RUclips sansür mü uyguluyor? Neden?
Çünkü küreselciler gerçek bilgilerin yayılmasını istemiyorlar. Kendi kurdukları düzen sonsuza kadar gitsin ki bütün piyasa düzen onların kontrolünde olsun.
İnsanların uyanmasını istemeyen ilaç ve gıda lobileri yüzunden
Çünkü şirketler "Sen"in sağlıklı olup olmadığını bilmeksizin sürekli yiyen, içen, boş boş yaşayan, para getiren bir makine olmanı istiyor. Sen sağlığına dikkat edip bilinçli tüketici olursan onlar "ucuz-yapay" ürünlerini satamazlar.
Çizgifilmlerde ve filmlerde bile en basitinden brokoli iğrenç hamburger mükemmel algısı yerleştiriliyor insanlara nedense dünyayı yöneten abiler insanların sağlıklı olmasını istemiyorlar herhalde corona aşılarının zorunlu olması da o abilerin isteği üzerine olmuş olabilir
Bu videoyu izlerken fanta reklamı geliyor😂
Teşekkürler ❤❤❤
Allah razı olsun
Her seyi aciklama kismina yazıyorsunuz ya mukemmel oluor hizmet gibi hizmet sag olun
Verdiğiniz bilgiler bizim için çok kıymetli çok teşekkürler doktor bey...
Keşke dediğiniz gibi bu bilgileri 20 li yaşlarda öğrnseydik dr.Berk
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler⚘
Kanal sahibine, çevirmene ve seslendirme uzmanına çok teşekkürler bu tarz videolar için 😊
Teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim Dr Eric Berg 🌹 emeği geçen bu programın bize ulaşmasını sağlayan emekçilere çok teşekkür ediyorum ❤
Ağzına sağlık hocam, takip ettihim en faydalı kanal senin kanalın, teşekkür ederim
Harika teşekkürler hocam
👏👏👏 videonun bizlere ulaşmasında emeği geçen herkese teşekkür ederiz. Dr.Berg kıymetli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederiz🌸
Teşekkürler.
Süper!!!
Emeği geçen herkese çok teşekür ederim benim en büyük sorunum. Herkesin anlayacağı bir dilden anlatmışsınız çok sagolun.
Teşekkürler hocam❤
Sen Ne Güzel bir insansın...Sayın doktor Berk...Seviliyorsun...Güzel insan selam OLSUN SELAMLARIN EN GÜZELİ İLE...🇹🇷🇹🇷🇹🇷⚖️💯💯💘🖐️
Teşekkür ederim 😊
Sagolun Hocam !
Teşekkürler Hocam
Teşekkürler
Bir arkadaşım var. Spor yapıyor ve kaslı, güçlü. Ve kondisyonu muazzam. Şimdi anlayabiliyorum neden bu kadar kondisyonu olduğunu. Teşekkürler Dr. Eric Berg.
Teşekkürler Hocam:)
Sen bir Kralsın.🥰
teşekkürler açıklama kısmına sa yazmanız çok ince bir davranış
Cidden ❤ iyiki bu sayfayı bulmuşum Dr a selam seslendiren arkadaşa da selam. 🎉
Çok güzel çok bilgilendirici bir video olmuş, bazıları ayrıntıya girmemesini söylemiş ama ayrıntı zaten neresinde anlamadım?
Elektron taşıma sistemi Atp Adp bunlar zaten lisede öğrenilmiş olması gereken konular, ayrıntılı gelen varsa liseyi dışarıdan tekrar okusun yada lise biyoloji kitapları alsın okusun.
Teşekkürler dr. Berg
GOD bless you mr eric thank you
Emeğinize yüreğinize sağlık
Hocam çok güzel olmuş❤
Dr. Berg siz harika bir iş yapıyorsunuz. Tanrı sizi korusun. 🙏
allah razı olsun hocam
Thank you
Yaklaşık her gün halsiz ve yorgun hissediyorum bu video karşıma çıktığı için çok mutluyum çeviren emeği geçen herkese teşekkürler ☺️
Burdakileri denedin mi faydasını gordun mü
İyi günler zümra hanim. Burda ögrendiklerini uyguladiniz mi? Deneyimlerinizden bahsedermisiniz
@@bayramreis9225 deneyime gerek yok zaten bunlar araştırmalarla yapılan şeyler en iyisi kendin uygulamak hem kendin deneyimlwmiş olursun
@@bayramreis9225açıkçası henüz denemedim ama ilerde özellikle denemek zorunda kalacağım gibi görünüyor
Kendimi tıp fakültesi öğrencisi olarak anfide ders dinlediğimi düşenmemi sağladığınız için teşekkürler. Artık final sınavına hazırım:))
Az bilgisi olan bile anlattıklarının makul olduğunu anlar! Doğru bilgi!
Harika bir video olmuş hocam, ayrıca çeviri ve seslendiren arkadaşların da ellerine sağlık. Yorgunluk olayına da en iyi gelen şeyin spor olduğunu soyleyebilirim. Ne zaman düzenli spor yapsam daha dinç ve enerjik oluyorum, ama ne zaman yapmazsam enerjiden düşüyorum ve yorgunluk geliyor. Ayrıca rafine şeker, işlenmiş gıda ve ekmekten kaçınıp, kilomuza oranla yeterli derecede su içerek en sağlıklı kişi biz oluruz. Hayırlı günler dilerim
Sınava girmiyecez ki bu kadar derin anlatıyor
Mükemmel bir içerik olmuş... emeğinize sağlık
Allahim sizi sevdiyi kular Arasina Allsin teskur edrim cok guzel antim 🌹💖🍁👌
Thank you very much for your efforts and for giving us the most valuable information, Dr. Berg. I wish you to stay with us and have a healthy day. Greetings from Turkey. 🤝🏻👏🏻👍🏻🙂👍🏻💐🏆🥇💯
Dengeli beslen yeter birazda spor yap tamam dir güzel bilgeler verdiniz hocam sağolun
Bütün enerjimi aldın sağol
Siz harikasiniz🙏🙏🙏🙏👏👏👏💓
Bu yararlı bilgiler den dolayı teşekkür ederim. Çok önemli anlattıklarınız. Eğer bunlara önem gösteren biri bunların cok fazla faydasını görecektir. Şuda bi gerçek özellikle işlenmiş gıdaları hayatımızdan çıkarmalıyız, eğer yapamıyorsak azaltmalıyız, bu bilgilerle birleştiğinde çok daha etkisini görürüz. Hayatımızdan egzersizleri de çıkarmayalım , bunlarda aldığımız bilgilerle etkili, çok güzel bilgiler verdiniz gerçekten bunları hayatımızda uygularsak çok etkili olacaktır, ben örnek olarak ilaç kullanmam çok zorda kalmadan , ağrı kesici ve antibiyotiklerden uzak durmaya çalışıyorum. Bunları yediğimiz sebze meyve yiyecekler den alabiliriz , ilaçlar insanların faydasına sahip değildir , genelde ne yazık ki para kazanmak amacıyla yapılır, ne iyileşme ne fayda sağlar. Sadece ilaç sektöründe faaliyeti sağlar. Bu bir fabrika gibidir. Benim düşüncem, tabiki demek istediğim zorda kalmadan ilaç almayın, örnek başım ağrıdı hemen bi ilaç alayim , dişim ağrıyor ilaç alayım bunlara dikkat edin, demek istediğim doğal yaşamaya çalışın, ilaçlara fazla yönelmeyin bu sizin sağlığınızıda bozar. Dengeli ve doğal beslenmeye dikkat edin. Şunuda unutmayın. Allah herşeyi o kadar güzel yaratmış ki, yarattığı örnek sebze meyve vb gibi yiyecekler den alıyoruz zaten, siz gidip alkol kullan sigara kullan dengesiz beslen , bunları yaparsak zaten ne bu anlatan güzel bilgiler den fayda sağlarız , bi fayda sağlamaz, unutmayın ki herkez kendinin doktoru da olmak zorunda, siz kendinize yediğinize, içtiğinize, hayatınıza dikkat edeceksiniz ki, fayda sağlayacak sınız, emin olun ki, bunları yapmazsanız bu güzel anlatılan bilgilerden de bir fayda saglayamazsınız.Bence böyle, tabiki herkesin düşüncesi aynı değil, bu düşüncem den herkes aynı fikirde olmaya bilir... Neyse çok uzattım kusura bakmayın, Sağlıklı yaşayın ki, Sağlıklı olasınız. Bu değerli bilgiler den dolayı gerçekten teşekkür ederim. Ayni zamanda çevirmene de teşekkür ederim, bu güzel bilgileri bizlere aktardığı için.
Çeviri olmasına rağmen çoğu sağlık kanalından daha akıcı ve faydalı
Tahnks for everything❤
super bir anlatim. teşekkürler 👍🏻