6/10 🌼 30 min. Beine & Po in Form | straffen und formen | Workout ohne Geräte
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- Опубликовано: 29 сен 2024
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Training für schöne, muskulöse Beine und einen knackigen Po. Viel Erfolg und schönen Urlaub.
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#Urlaub
#Beine
#Workout
Liebe Gabi und alle lieben Mitturner☺ tatsächlich habe ich Urlaub und tatsächlich bin ich mal die erste, die einen Kommentar zu deinem tollen aktuellen Workout schreibt. Die Gelegenheit, um Dir, liebe Gabi, meine große Begeisterung für Deine tägliche Bewegungsmotivation zum Ausdruck zu bringen! Ich bin, wenn es geht nicht nur im Urlaub, sondern auch im Arbeitsalltag soweit möglich, täglich dabei, weil Dein Programm ist so abwechslungsreich und schön, dass Du mich jeden Tag anspornst meine Muskeln zu kräftigen und meine Gelenke geschmeidig zu halten. Du treibst mich jetzt schon viele Jahre zur Bewegung an und dafür möchte ich Dir ein großes Dankeschön aussprechen 💜 So, jetzt bewegt und glücklich unter die Dusche und mit Schwung den schönen Nachmittag und Abend genießen, herzliche Grüße Annika
Ich danke Dir liebe Annika😘so schön dass Du dabei bist! Wünsche Dir einen wunderschönen Samstag! Bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training!!!
Was soll ich bei einer BSW-Blockade machen? Marlene
Auf jeden Fall zuerst zu Deinen Arzt/Ärztin bzw. Therapeuten gehen. LG Gabi
...oh je, soviel geschwitzt habe ich selten. Da hast du uns wieder gewaltig, aber immer mit so einem motivierenden Lächeln, herausgefordert. Ich puste und schwitze und du begleitest uns ruhig und gelassen auf jede neue Übung vor. Kraft, Gelenke, Kondition, Balance, Atmen auch - alles hat auf dich gehört. Noch fünf Minuten länger und jemand hätte mir wohl bißchen hochhelfen müssen..😅 ... vielleicht. So tolle Ideen immer wieder und neue Abläufe - und du in unserer Mitte mit phantastischer Anleitung. Da kann nur ein gutes Ergebnis bei uns zustande kommen. Derweil ich hier schreibe, ist die Atmung auch schon wieder in der Balance. Ich freue mich über diesen - meinen - sportlich aktiven Tagesausklang. Jetzt kann's noch bißchen passiv auf der Couch weitergehen. Vielen Dank, liebe Gabi und beste Wünsche an dich und alle, die das Training mit dir so schätzen wie ich. Tina Möller
Wow so fleißig 😘👍geniesse jetzt unbedingt Deinen Abend!!!
Gerade als ich dachte, ich höre jetzt auf, war das Training beendet… Tadaaaaa 🎉geschafft 😅
Wünsche allen einen spannenden Fußball Abend ⚽️🇩🇪🙋🏽♀️
Suuuper Ellen! Ich wünsche dir auch einen wunderschönen Abend ⚽️⚽️⚽️
Puh, ich hätte nicht gedacht, dass ich so doll ins Schwitzen komme. 🥵 Liegt natürlich auch mit an den Temperaturen draußen, wie auch hier drin, aber das Training war schon richtig knackig und perfekt so. 🥰 Hat mir sehr sehr gut gefallen! ❤
Bravo fürs mitmachen liebe Sara 👍 LG Gabi 🌷😘
Liebe Gabi, es hat trotz Schwüle da draußen, wie immer Spaß gemacht. Sehr effektiv. LG 😘
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi ❤
herzlichen Dank 🫶🌹
das war wieder mal richtig toll 👍 ich bin jetzt richtig durchgeschwitzt 😅 renne mich schnell abduschen 🚿 😂
Wünsche einen schönen Abend 🌆 und bis morgen 😘
Super liebe Lena👍dir auch noch einen wunderschönen Abend
Vielen Dank für dieses effektive und inspirierende Workout. :D
Pass auf dich auf und hab einen schönen Samstag, Gabi. :D
Dankeschön Jerome😘👍pass Du auch auf Dich auf!
habe ich dieses wunderbare Training gemacht und fühle mich sehr gestärkt. Was ist es toll, dass es dich gibt, Gabi😊
Das freut mich sehr liebe Irene, schön dass Du dabei bist 🌷😘
Das war ein super abwechslungsreiches Training. Die h das Schwitzen wird noch mehr Energie verbraucht 😉 Gestärkt in diesen Sonntag dank
Sehr gut 👍
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Diese 30 Minuten erschienen mir wie 10, so abwechslungsreich jetzt kann ich guten Gewissens auf der Couch Fußball gucken. Wie schön. Danke Gabi, das tat gut.b😊LG Magdalene
Sehr schön! Viel Spaß ⚽️⚽️
Suuuper workout liebe Gabi 👌💪👍Anstrengend aber wir kriegen danach starke Beinen und dafür danken wir dir das du uns hilfst ermunterst und liebevoll zeigst wie wir das alles korrekt machen 🤗Dankeschön 😘🙊🌻
Sehr gerne 🤗Danke Dir fürs Mitmachen und für Deine lieben Worte!!!
Das war ein klasse Training. Muss jetzt aber dringend duschen 🚿, mir ist ganz schön warm geworden!
Das freut mich sehr!🙏
👏🏼👏🏼…und wieder ein super tolles und effektives Workout für knackige Beine und Po 👍🏼😅🔥! Es macht einfach großen Spaß sich mit dir zu bewegen, liebe Gabi 👯♀️🤗. Ein dickes DANKESCHÖN und liebe Grüße 🩷😘🌷
Das freut mich 🤗 Dankeschön!
Liebe Gabi, 😘 ich bin zwar nicht im Urlaub, aber diese Workouts sind trotzdem allererste Sahne‼️
Beine und Po brennen 🔥 jetzt schon ein bisschen, aber so soll’s ja sein.
Vielen lieben Dank für deine tolle Arbeit. Ich und meine Figur profitieren jeden Tag davon. 👏👍 Das ist einfach großartig.
Wünsche dir einen wunderschönen Tag ☀️ und bis morgen.
Ganz liebe Grüße Sabine 🙋♀️🌺
super liebe Sabine, da freut mich! Geniesse den Tag :-)
Danke liebe Gabi für das schöne Training. Das ist super wichtig im Urlaub, weil ich danach wieder meinen Po breit sitzen werde und viel weniger Möglichkeiten habe, mich zu bewegen. Sorgenvolle Frage: Machst du auch mal Urlaub? Du bist einfach immer mit neuen Trainings da! Das ist unglaublich! DANKE🌹🌹
Freut mich wenns Dir gefällt 😘ich hab immer ein paar Tage vorgedreht so dass ich mir mal zwischendurch auch mal ein paar Tage freinehmen kann😘
Ein tolles, effektives Training für Beine und Po. 👍🏼🙂 heute war es schon in der Früh ganz schön warm auf der Terrasse, aber ich hab durchgehalten, auch wenn der Schweiß tropfte. 😉 Danke, liebe Gabi! 🌸😘🌼
Suuuuper liebe Eva😘👍
Nachtrag: ich trainiere jetzt schon 1 Jahr fast täglich mit dir, habe die unterschiedlichsten Playlists vor allem für Fortgeschrittene absolviert und fast nie Muskelkater bekommen. Aber nach dieser Einheit quält mich noch 2 Tage später mein Po 😂
Ich habe auch manchmal starken Muskelkater wenn ich etwas neu/anders trainiere 😉👍 LG Gabi
Ich bin zwar nicht im Urlaub, aber es ist Sonntag, der kleine Urlaub also 😅. Es war toll und ich bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Vielen Dank liebe Gabi 🎉
Urlaub und Urlaubsfeeling Zuhause 👍👍👍 Freut mich 🤗 LG Gabi
Puh und yeah! 🥵😀 Hab tatsächlich alle Standübungen geschafft, wenn auch langsamer. Die Mattenübungen tausche ich jetzt wieder mit leichteren Übungen aus und erhöhe von 2 auf 3 Übungen...
Super liebe Dagmar😘
Ganz wunderbar, liebe Gabi! Habe bei den Übungen im Stehen den Topanga dazugenommen und freue mich so sehr daran, wie leicht mir alles gefallen ist. Das kommt nur daher, dass du mich täglich mit auf deine sportliche Reise nimmst. 1000 Dank dafür und einen wunderschönen Tag dir und allen mit Turnern, von Antje🫶
Suuuuper liebe Antje😘😘
War sehr schweißtreibend, aber wie immer super! Danke Gabi für die kreativen und abwechslungsreichen Übungen🙏
Sehr gerne liebe Astrid 🤗 LG Gabi
Hui, uii, das war anstrengend!
Hat aber auch sehr sehr gut getan und ja, ich merke, dass ich Gesäß und Beine ordentlich beansprucht habe 😁
Vielen Dank für das effektive Video.
Bravo fürs mitmachen liebe Christine, LG Gabi 🌷😘
🥵 Meine Oberschenkel haben's nötig. Ich glaube, diese Sequenz muss ich vier Wochen lang täglich machen, damit es was nützt.🤣🥰👋
Sehr gerne😉
schön wars! Immer kurzweilig und effektiv.! DANKE.
Das freut mich!
Das war wieder suuuuper!!! Irgendwann bin ich wieder auf meinem Level - aber etwas dauert es noch 😂! Danke für deine Motivation auf meinem Weg!!!😊
Sehr gerne liebe Silke 😁 wir bleiben dran 😘🌷🍀
Leider geht der Urlaub heute endgültig zu Ende. Aber da Urlaub für mich ja nicht entscheidend ist, ob ich trainiere oder nicht- mache ich morgen als gute Alltagsunterstützung einfach weiter mit deinen guten Einheiten.-) Hat heute meine Beine gefordert, und mir schweißtreibend gut getan. Danke sehr! LG
Guten Einstieg liebe Christina 😘
Au ja, ich bin ins schwitzen gekommen und musste das Oberteil wechseln😅 Danke dir für die tollen neuen Übungen!❤😊
Sehr gerne 🤗😉
Super Training,war nass geschwitzt es geht nur morgens
Es ist sehr heiß in der 🇹🇷☀️⛱️⛵️
Danke ❤
Sehr schön! Liebe Grüße 😘☀️☀️☀️
Hui das war schweißtreibend 😅. Tolles Workout! Vielen Dank
Sehr gerne liebe Carmen 😊 freut mich
Puuuuuuh….😂Muss sein. ✌️💪Immer wieder tolle Workouts, danke 🎉
Sehr gerne 😁 Bravo 👍
Obwohl man zum Schwitzen heute kein Training brauchen würde, hab ich es wie fast jeden Tag sehr gerne gemacht, dankeschön!
Das freut mich sehr!😘😘
Klasse Training und keinesfalls für den A... um das Wortspiel aufzugreifen
👍😉
Es war herrlich den Körper so zu bewegen😅 hat mir gut getan🙏Lieben Dank👍🌹🌷
Das freut mich sehr! LG Gabi 🌷😘🍀
Ich befürchte, morgen gibt es einen kleinen Muskelkater 😅. Danke.
😉👍
Herrlich, dieses Durcharbeiten des Körpers mit dir, liebe Gabi! Auch wenn die Motivation wegen der Wärme nicht ganz mehr so hoch ist, so bin ich doch froh, dass du mit viel Abwechslung so herrlich motivierst! 🥰😊😍🤗
Das freut mich sehr! Super liebe Adelheid 😘🌷🍀
Liebe Gabi, das war echt klasse. Bin gespannt wie es morgen meinen Beinen geht. Lg. und einen schönen Tag. 😄❤
Das freut mich 🤗 schönen Tag!
Liebe Gabi, jedes mal freue ich mich so auf die fie Stunde mit dir. Ich mache seit meiner Kündigung Sportstudio eigentlich mehr an Kräftigung. Hätte ich nie gedacht. Nur weil du so toll bist. Danke. Liebe Grüße Birgit aus Hof
Super liebe Birgit, das freut und motiviert mich sehr 👍🌷😘 Liebe Grüße nach Hof, Gabi
Mir geht es ebenso wie dir. Nachdem ich festgestellt habe, dass ich die Disziplin habe, wenn möglich täglich mit Gabi zu trainieren, habe ich auch alle anderen Aktivitäten gekündigt. Mit Gabi wird es nie langweilig und wir können sie mit in den Urlaub nehmen! 😊
bei 35 Grad im italienischen Süden mit dir zu trainieren tut gut! Vielen Dank 🙏
Sehr gut! Freut mich!
Ein sehr heißer Tag hinter mir und eine Tropennacht vor mir. Aber ich habe durchgehalten. Danke für diese Einheit. Dir und allen Mitturnerinnen einen entspannten Abend
Wunderbar 🙏dir auch einen wunderschönen Abend
Hitze getrotzt und dieses wunderbare Training genossen. War so ganz nach meinem Geschmack 👌👌👌
Das freut mich sehr! Schönen Sonntag
❤ super toll diese Bauch Beine Po Stunde
Dankeschön 😘
💯👍
Dankeschön 🌷😘
Liebe Gabi 😍 , Du bist echt GENIAL GUT 👍 🙏 , ich danke ❤ dir für dieses mega gute effektive Bein / Po Workout ! Sooo gut, ja warm ist mir und gute Laune 😅 hab ich nun auch auf jeden Fall, nach dem Training mit dir 🎉 das waren super Übungen und mit dem Trippeln zwischendurch.. perfekt 😅🙌
Ganz lieben Gruß 😇🫶 Marion 🤷🏻♀️
Freut mich liebe Marion😘😘😘Danke Dir!
Die Beine zu quälen, 😢😢😢immer wieder eine lust😅😅😅
Das freut mich 😉
Zweite Hälfte Urlaub 😊
😘👍
Super. Lieben Dank.😊
Sehr gerne 😊
Liebs 🫶🏻
Danke liebe Gabi 💛
Sehr gerne😘
Vielen lieben Dank, Gabi
Sehr gerne 🤗
Du bist die beste ❤Danke
Danke dir 🥰
Ich bin ein großer Fan von den Urlaub Workouts. Komme gerade vom Urlaub aus den Kapverden und habe mir einfach vorgestellt ich wäre dort am Strand.
Vielen Dank liebe Gabi aus dem Fitnessraum.
Wie schön liebe Karin😘
Habe die letzten 3 Tage wegen Hitze geschwänzt. Dafür heute gleich 3 Videos nachgeholt und ich bin tatsächlich 1 Woche im Urlaub. Vielen Dank liebe Gabi.
Schönen Urlaub😘👍👍
Liebe Gabi, auch mich begleitest du im Urlaub. Ich hatte heute einen wunderbaren Meerblick als ich mit dir turnte. Vielen Dank für deine immer wieder sehr tollen Videos und deine sehr sympathische Ausstrahlung. Es macht mir dir einfach nur Spaß. 🙂
Ohhh wie schön liebe Annett! Freu mich dass ich sogar im Urlaub dabei bin :-) Geniesse die Zeit!!!
Liebe Gabi, auch ohne Urlaub bin ich nun gestärkt für den Tag. Merke jetzt schon meinen Po. Danke dafür 😊
Das freut mich 🤗
Heute ist es zwar schon etwas kühler, aber ich bin trotzdem ins schwitzen gekommen. Vielen Dank für deine tägliche Mühe. 🙏💖
Sehr gerne 😊
Liebe Gabi was werde ich ohne dich🤗mein Tag startet immer mit dir und deine Übungen. Vielen lieben Dank, bin nicht im Urlaub aber ich genieße Leben jeden Tag ☀️🌞😎👍☕
Sehr schön! Das freut mich 😘
Starkes Training 💪 Gekräftigtes Gefühl. Die Beine werde ich morgen noch besonders spüren 😅
Freut mich 👍
Vielen Dank. In den kühleren Morgenstunden war das sehr erbaulich. ❤Herzlichen Dank ❤
Das freut mich sehr!
Danke für die wunderbaren 30 Minuten heute Morgen.
Sehr gerne!😘