Ich nehme auch basische Mineralien und Omega, Vitamin D3 ,k2...und ich fühlte mich vorher nicht so gesund und fit. Auch wenn mich viele belächeln in meinem Umfeld. Aber genau die sind es, die immer nur jammern über Schmerzen.
Die Brennnessel (keine Oxal- und Phytinsäure) wäre noch als eine weitere Silizium haltige (0,5%) Pflanze zu nennen, auch roh als Smoothie oder Salat zu verwenden. Calciumgehalt mit über 700 mg/100 g sehr hoch, daher nicht in großen Mengen verzehren.
5000 IE D3 täglich! Nattokinase, Mg und Vitamin A für alle, die nicht mehr jung sind. Vitamin D3 in Hochdosistherapie hilft noch, wenn alles aussichtslos erscheint! Ich bleibe im Durchschnitt bei 20.000 IE D3 täglich und lege von Mai bis Sept. Einnahmespausen ein. So bleibe ich bei immer ca. 100 ng/ml Blut.
Ein wichtiger Hinweis, weil die massenhaft eingesetzte Rieselhilfe Siliziumdioxid (Quarzpulver mit Massen seiner Nanopartikel) eher schädlich als nützlich sein kann!
Danke für das tolle Interview. Man lernt immer etwas Neues dazu (das mit dem Magnesiumcitrat wusste ich nicht, kannte auch diesen Sander- Test noch nicht). Nehme aber eh' immer wieder mal Basenpulver kurmäßig ein und das enthält auch Mg-citrat und auch Silicium. Liebe Grüße aus Österreich, Kathrin. P.S. : Malte, könntest Du evtl. auch mal ein Interview mit Dr. Stefan Hügel machen? Der ist doch ein richtiger Nerd, was Mineralien angeht...
Vielen Dank . Ich habe starke Osteoporose und habe Wirbel Bruch . Nehme 6000 IE Vitamin D3 , 5 Tropfen Vitamin k2 mp7, 1200 mg Calcium ,Cefamag 300 mg , Zink 25mg. Werde zur zeit noch in UKE Hamburg Osteologie behandelt mit EVENITY 105 mg Spritze . Bin ich gut versorgt so oder nein ? Vielen Dank für Ihre Antwort in voraus . Bin 70 Jahre alt Wiege 60 Kg - Meine Vitamin D3 Spiegel lieg bei 50.04 ng. Werde Ihnen Dankbar für ihre Rat und Meinung .
Sehr gerne! Vitamin D-Spiegel ist ok. Calcium in dieser Menge ist evtl. nicht notwendig oder vielleicht sogar kontraproduktiv (siehe Video). Was noch sinnvoll/wichtig wäre ist Silizium, Bor und Omega-3. Bitte das Video nochmal in Ruhe anschauen! Außerdem auch nochmal dieses Video anschauen und die richtigen Schlüsse daraus ziehen: ruclips.net/video/nzN9sfhNkYE/видео.htmlsi=U-bV3bl5GhEDCwX6
Mit einer so hohen Kalzium Gabe kann es zu wirklichen gesundheitlichen Problemen führen, denn zu viel Kalzium kann Gefäß Verkalkungen zur Folge haben. Also Arteriosklerose 1200 mg Kalzium täglich ist eine sehr hohe Dosierung, von der auf jeden Fall abzuraten ist www.vitamIndfragen.de/darf-soll-oder-muss-ich-zusaetzlich-calcium-einnehmen/
Sehr geehrter Herr Dr. Schmiedel. Wenn ich bei Osteoporose täglich viel Calcium zu mir nehme, beeinflusst dann ein auf Magnesiumcitrat basierendes Supplement abends die Calciumverwertung in die Knochen bzw. reduziert das Calcium ? Wäre eine zeitlich versetzte Einnahme von Magnesiumcitrat sinnvoll ?
Bitte stelle diese Frage nochmal unter dem Video auf dem Kanal von Dr. Schmiedel! ruclips.net/video/w54sB--cJVQ/видео.htmlsi=HxxpWLajNsea8dJ8 Calcium sollte man in der Regel nicht als Nahrungsergänzung einnehmen!
Ich trinke auch nur gefiltertes Wasser. Da gibt es aber unterschiedliche Meinungen zu. Das sagt Unkas Gemmeker zu Leitungswasser: ruclips.net/user/shortsQ9bnMVxfGy4?si=Jz-mPziANAJBy_FA
Na ja, kommt sicherlich drauf an, wo man lebt. In Berlin habe ich auch nie Leitungswasser getrunken (wir haben im Altbau gewohnt und hatten außerdem noch die alten Bleirohre im Haus). Jetzt wohnen wir seit einigen Jahren in der Steiermark im Süden Österreichs und hier ist das Wasser sehr gut (zwar kalkhaltig), aber "sauber". Habe am Anfang mal eine relativ umfangreiche Wasseranalyse vom Labor machen lassen (auch u.a. auf Hormone) und es war alles im grünen Bereich. Die Schweizer zum Beispiel können auch ihr Leitungswasser unbesorgt trinken, dort ist nämlich jedes Wasser, das aus der Leitung kommt, reines Quellwasser, egal in welcher Gegend man lebt...
Seit Jahren experimentiere ich mit Magnesium und nehme es täglich, immer abends, 365 Tage im Jahr. Trotzdem leide ich weiterhin unter wiederkehrenden Wadenkrämpfen. Egal, ob Glycinat, Citrat, Malat, Carbonat (Oxid nicht) - das Einzige, was mir geholfen hat, ist Orotat. Leider enthalten die Präparate oft viele Zusatzstoffe. Ehrlich gesagt habe ich Schüßler-Salze noch nicht ausprobiert.
Dann solltest Du Schüßler-Salze unbedingt mal ausprobieren! Außerdem viel trinken, die Waden dehnen und dehnungsbetont trainieren (Übungen hier auf dem Kanal). Ein Geheimtipp soll Gurkenwasser sein.. Viel Glück beim Gewinnspiel 🍀
@@Aspoonaday Magnesium Schüssler Salze, als heiße sieben: Magnesium ist das Salz mit der Nummer sieben. Man müsste zehn Tabletten, Magnesium in heißem Wasser auflösen und Schluck wei trinken .
esst doch einfach *Zeolith* ❗ da ist Silizium❗ genug drinn. Die Geschiçhte mit dem biegsamen Bambusgerüst ist nur lustig. Solch ein Gerüst ist wegen seiner Baulänge biegsam, und wegen der fasrigen wuchssrruktur von Bambus, mit Silizium hat Bambus biegsamkeit eher nix zu tun.😉❤
Danke für den Tipp! Schwarzen Sesam habe ich auch zuhause. Wird auch traditionell im Ayurveda eingesetzt (www.apomio.de/blog/artikel/schwarzer-sesam#:~:text=In%20der%20indischen%20Heilkunde%20Ayurveda,Schleimhaut%2C%20Knorpel%20und%20Knochen%20bei.)
@@Aspoonaday Was auch sehr lecker ist, wenn man Sesam in den Mixer mit Meersalz zerkleinert. Das heißt Gomasio und schmeckt lecker über Reis, Salat oder einfach zum würzen.
@@yoshua4481 Gomasio hatte ich sogar gerade auf dem Tisch stehen ;). Allerdings gekauftes. Selbst habe ich es noch nicht gemacht. Das Sesammus Tahin ist auch ein leckerer Brotaufstrich.
Hallo, halten Sie es für notwendig bei längerer Cortisoneinnahme (Prednison 10 - 20 mg) mit Calciumpräparaten zu substituieren, wenn man sich bereits schon kalziumreich ernährt mit viel Grüngemüse, Nüssen und Hartkäse, Mineralwasser ohne das je eine Knochendichtemessung vorgenommen wurde? Ich stelle diese Frage stellvertretend für meinen Partner, ü 50 . Er nimmt zurzeit 1/Wo. Calcimagon D3 1 Kautabl.
Hallo, das kann ich leider nicht beurteilen. Die meisten Ärzte, welche ich interviewt habe sehen Calcium als NEM kritisch, so auch Dr. von Helden in meinem aktuellen Interview: ruclips.net/video/ds9ns4N8iMo/видео.html
Milchprodukte und deren Auswirkungen sind sehr umstritten. Kuhmilch selbst sollte man (eher) meiden. Bei Käse und Joghurt scheiden sich die Geister. Wenn dann unbedingt Bioqualität und besser Schaf/Ziege, als Kuh.
Vitamin D ist der "intelligente Chef" über das Calcium-System zur Regulation: Aktives Vitamin D steigert die aktive Calciumaufnahme aus der Nahrung. Bei einem Mangel an Vitamin D ist die Calciumaufnahme und die Calciumverwertung gestört. * Vitamin D ist der Chef über den Calcium-Stoffwechsel. * Calcium kann nur bei einem funktionierenden Vitamin-D-System aufgenommen werden. * Vitamin D ist unverzichtbar für eine gesunde Steuerung des Körpers mit dem Vitamin-D-Hormonsystem.
Vielen lieben Dank, ich habe eine starke Osteoporose. Bin auch übersäuert. Was kann ich dagegen tun.Ich esse gerne Käse ,soll ich Käse weglassen. Wünsche Ihnen einen schönen Tag ❤❤❤❤❤
Sehr gerne! Vielleicht wäre Ziegenkäse eine Alternative? Zur Übersäuerung gerne einmal dieses Video anschauen: ruclips.net/video/yr1tMQIp91Y/видео.htmlsi=JLfzwySiTiJ_vdmr
Neuentdeckung... gleich mal abonniert : alles wichtige (dosierungen etc stehen lange genug geschrieben drüber...) und physiotherapeutisch - spinne im blick halten und kopf zuückziehen = genial (habe es schon oft mit mittlerer Verzweiflung versucht, anzuleiten ) - danke
Wenn man sich vorsichtig rantastet und keine Stürze riskiert, ist ein Trampolin keine schlechte Sache. Es sollte aber nicht die alleinige Maßnahme sein. www.bellicon.com/de-eu/wirkung/beschwerden/osteoporose/?trc_gcmp_id=17882674053&trc_gag_id=150939916733&trc_gad_id=665247176609&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAz8GuBhCxARIsAOpzk8zjGRSZl9wm8xSFLGTv2FJBS8sLcC9nzMTyNwkkPnzjt-5nRQp_VccaAiRvEALw_wcB
Ich nehme auch basische Mineralien und Omega, Vitamin D3 ,k2...und ich fühlte mich vorher nicht so gesund und fit. Auch wenn mich viele belächeln in meinem Umfeld. Aber genau die sind es, die immer nur jammern über Schmerzen.
👍😊
Die Brennnessel (keine Oxal- und Phytinsäure) wäre noch als eine weitere Silizium haltige (0,5%) Pflanze zu nennen, auch roh als Smoothie oder Salat zu verwenden. Calciumgehalt mit über 700 mg/100 g sehr hoch, daher nicht in großen Mengen verzehren.
Super Tipp. 100 g Brennessel ist aber auch schon viel😅
Danke für den Hinweis 👍
5000 IE D3 täglich! Nattokinase, Mg und Vitamin A für alle, die nicht mehr jung sind.
Vitamin D3 in Hochdosistherapie hilft noch, wenn alles aussichtslos erscheint! Ich bleibe im Durchschnitt bei 20.000 IE D3 täglich und lege von Mai bis Sept. Einnahmespausen ein. So bleibe ich bei immer ca. 100 ng/ml Blut.
Vielen Dank für dieses wertvolle Gespräch! 💝
Jetzt weiss ich endlich, was ich noch tun kann!
🥬🏃♀️➡️🦴💃🦴🥗 🥜
Sehr gerne! Viel Erfolg bei der Umsetzung 🦴💪🍀
Vielen Dank immer schöne Beiträge . Ihr seid ein sehr schönes Team
Sehr gerne! Vielen Dank, das hören wir gerne
Tolles Video, Dankeschön🙏
Sehr zu empfehlen kollo idales Silizium
Sehr gerne! Danke für Deinen Tipp 🙏
Ein wichtiger Hinweis, weil die massenhaft eingesetzte Rieselhilfe Siliziumdioxid (Quarzpulver mit Massen seiner Nanopartikel) eher schädlich als nützlich sein kann!
😉Ich mag Bambussprossen in asiatischen Gerichten. 👍🤗Danke für die interessante Info.
Klingt lecker 😋 Sehr gerne!
Danke für das tolle Interview. Man lernt immer etwas Neues dazu (das mit dem Magnesiumcitrat wusste ich nicht, kannte auch diesen Sander- Test noch nicht). Nehme aber eh' immer wieder mal Basenpulver kurmäßig ein und das enthält auch Mg-citrat und auch Silicium. Liebe Grüße aus Österreich, Kathrin.
P.S. : Malte, könntest Du evtl. auch mal ein Interview mit Dr. Stefan Hügel machen? Der ist doch ein richtiger Nerd, was Mineralien angeht...
Hallo Kathrin,
sehr gerne! Vielen Dank für Dein Feedback! Dr. Hügel schaue ich mir mal an. Danke für den Tipp!
Liebe Grüße,
Malte
Krafttraining, genau!
Vielen Dank . Ich habe starke Osteoporose und habe Wirbel Bruch . Nehme 6000 IE Vitamin D3 , 5 Tropfen Vitamin k2 mp7, 1200 mg Calcium ,Cefamag 300 mg , Zink 25mg. Werde zur zeit noch in UKE Hamburg Osteologie behandelt mit EVENITY 105 mg Spritze . Bin ich gut versorgt so oder nein ? Vielen Dank für Ihre Antwort in voraus . Bin 70 Jahre alt Wiege 60 Kg - Meine Vitamin D3 Spiegel lieg bei 50.04 ng. Werde Ihnen Dankbar für ihre Rat und Meinung .
Und Magnesium?
Sie haben aufmerksam dem Dr. zugehört?
Calcium in dieser Menge?
War auch mein erster Gedanke. Cefamag ist aber tatsächlich Magnesium..
Sehr gerne! Vitamin D-Spiegel ist ok. Calcium in dieser Menge ist evtl. nicht notwendig oder vielleicht sogar kontraproduktiv (siehe Video). Was noch sinnvoll/wichtig wäre ist Silizium, Bor und Omega-3. Bitte das Video nochmal in Ruhe anschauen!
Außerdem auch nochmal dieses Video anschauen und die richtigen Schlüsse daraus ziehen: ruclips.net/video/nzN9sfhNkYE/видео.htmlsi=U-bV3bl5GhEDCwX6
Mit einer so hohen Kalzium Gabe kann es zu wirklichen gesundheitlichen Problemen führen, denn zu viel Kalzium kann Gefäß Verkalkungen zur Folge haben. Also Arteriosklerose 1200 mg Kalzium täglich ist eine sehr hohe Dosierung, von der auf jeden Fall abzuraten ist
www.vitamIndfragen.de/darf-soll-oder-muss-ich-zusaetzlich-calcium-einnehmen/
Nicht nur die Betroffenen wissen nicht Bescheid...
Das stimmt
Ich pulverisiere getrockneten Schachtelhalm und Brennnessel und koche jeden Tag einen halben Teelöffel mit meinem Porridge mit.
Super Idee! Danke für den Tipp!
Sehr geehrter Herr Dr. Schmiedel. Wenn ich bei Osteoporose täglich viel Calcium zu mir nehme, beeinflusst dann ein auf Magnesiumcitrat basierendes Supplement abends die Calciumverwertung in die Knochen bzw. reduziert das Calcium ? Wäre eine zeitlich versetzte Einnahme von Magnesiumcitrat sinnvoll ?
Bitte stelle diese Frage nochmal unter dem Video auf dem Kanal von Dr. Schmiedel! ruclips.net/video/w54sB--cJVQ/видео.htmlsi=HxxpWLajNsea8dJ8
Calcium sollte man in der Regel nicht als Nahrungsergänzung einnehmen!
Leitungswasser trinken macht das besser nicht
Ich persönlich mache es auch nicht. Enthält leider vieles was nicht in den Körper gehört: ruclips.net/user/shortsQ9bnMVxfGy4?si=Jz-mPziANAJBy_FA
Vielen Dank für Ihre Beiträge und gute Ratschläge. Ich folge Ihrem Kanal schon längere Zeit. Ich komme aus Berlin. Ela Venturini
Sehr gerne! Danke für die Rückmeldung und liebe Grüße nach Berlin 🌷🌞
Leitungswasser sollte nicht getrunken werden
Ich trinke auch nur gefiltertes Wasser. Da gibt es aber unterschiedliche Meinungen zu. Das sagt Unkas Gemmeker zu Leitungswasser: ruclips.net/user/shortsQ9bnMVxfGy4?si=Jz-mPziANAJBy_FA
Na ja, kommt sicherlich drauf an, wo man lebt. In Berlin habe ich auch nie Leitungswasser getrunken (wir haben im Altbau gewohnt und hatten außerdem noch die alten Bleirohre im Haus). Jetzt wohnen wir seit einigen Jahren in der Steiermark im Süden Österreichs und hier ist das Wasser sehr gut (zwar kalkhaltig), aber "sauber".
Habe am Anfang mal eine relativ umfangreiche Wasseranalyse vom Labor machen lassen (auch u.a. auf Hormone) und es war alles im grünen Bereich.
Die Schweizer zum Beispiel können auch ihr Leitungswasser unbesorgt trinken, dort ist nämlich jedes Wasser, das aus der Leitung kommt, reines Quellwasser, egal in welcher Gegend man lebt...
Da gebe ich Dir zu hundert Prozent Recht. Die Schweizer haben es gut 🚰
Seit Jahren experimentiere ich mit Magnesium und nehme es täglich, immer abends, 365 Tage im Jahr. Trotzdem leide ich weiterhin unter wiederkehrenden Wadenkrämpfen. Egal, ob Glycinat, Citrat, Malat, Carbonat (Oxid nicht) - das Einzige, was mir geholfen hat, ist Orotat. Leider enthalten die Präparate oft viele Zusatzstoffe. Ehrlich gesagt habe ich Schüßler-Salze noch nicht ausprobiert.
Dann solltest Du Schüßler-Salze unbedingt mal ausprobieren! Außerdem viel trinken, die Waden dehnen und dehnungsbetont trainieren (Übungen hier auf dem Kanal). Ein Geheimtipp soll Gurkenwasser sein..
Viel Glück beim Gewinnspiel 🍀
nur Trinken wenn man durstig ist sonst verwässert man sein Körper.
@@Aspoonaday
Kalium Mangel macht auch gleiche Probleme wie Magnesium Mangel ich nehme beides zusammen
@@kingmemo569 und was ist mit Kalzium?
@@Aspoonaday Magnesium Schüssler Salze, als heiße sieben:
Magnesium ist das Salz mit der Nummer sieben.
Man müsste zehn Tabletten, Magnesium in heißem Wasser auflösen und Schluck wei trinken .
esst doch einfach *Zeolith* ❗ da ist Silizium❗ genug drinn.
Die Geschiçhte mit dem biegsamen Bambusgerüst ist nur lustig. Solch ein Gerüst ist wegen seiner Baulänge biegsam, und wegen der fasrigen wuchssrruktur von Bambus, mit Silizium hat Bambus biegsamkeit eher nix zu tun.😉❤
Schwarzer Sesam hat sehr viel Calcium und lässt sich super ins Müsli mischen.
Danke für den Tipp! Schwarzen Sesam habe ich auch zuhause. Wird auch traditionell im Ayurveda eingesetzt (www.apomio.de/blog/artikel/schwarzer-sesam#:~:text=In%20der%20indischen%20Heilkunde%20Ayurveda,Schleimhaut%2C%20Knorpel%20und%20Knochen%20bei.)
@@Aspoonaday Was auch sehr lecker ist, wenn man Sesam in den Mixer mit Meersalz zerkleinert. Das heißt Gomasio und schmeckt lecker über Reis, Salat oder einfach zum würzen.
@@yoshua4481 Gomasio hatte ich sogar gerade auf dem Tisch stehen ;). Allerdings gekauftes. Selbst habe ich es noch nicht gemacht. Das Sesammus Tahin ist auch ein leckerer Brotaufstrich.
Also ich nehme schon Jahre 1 bis 2 Eß Löffel Braunhirse frisch gemahlen in mei Müsli morgens.
Sehr gut! WIe wäre es zur Abwechslung mal mit einem Hirsebrei, anstelles des Müslis. Was auf keinen Fall fehlen sollte, ist Sesam!
Hallo, halten Sie es für notwendig bei längerer Cortisoneinnahme (Prednison 10 - 20 mg) mit Calciumpräparaten zu substituieren, wenn man sich bereits schon kalziumreich ernährt mit viel Grüngemüse, Nüssen und Hartkäse, Mineralwasser ohne das je eine Knochendichtemessung vorgenommen wurde? Ich stelle diese Frage stellvertretend für meinen Partner, ü 50 . Er nimmt zurzeit 1/Wo. Calcimagon D3 1 Kautabl.
Hallo, das kann ich leider nicht beurteilen. Die meisten Ärzte, welche ich interviewt habe sehen Calcium als NEM kritisch, so auch Dr. von Helden in meinem aktuellen Interview: ruclips.net/video/ds9ns4N8iMo/видео.html
Sind Milchprodukte (zumindest Naturjoghurt und Parmesan) bei Osteoporose gut oder übersäuern diese und ziehen das Calcium wieder aus den Knochen ?
Milchprodukte und deren Auswirkungen sind sehr umstritten. Kuhmilch selbst sollte man (eher) meiden. Bei Käse und Joghurt scheiden sich die Geister. Wenn dann unbedingt Bioqualität und besser Schaf/Ziege, als Kuh.
Ich hab Alendronsäuer Zeit ein Woche bekommen..eine frage muss ich trotzdem 1000mg Kalzium und vitamin D3 hoch dosiert ein nehmen. Mit schönen Grüßen
Kalzium sollte man normalerweise nicht zusätzlich einnehmen! Vitamin D, Magnesium und K2 sind wichtig! Bitte nochmal das Video in Ruhe anschauen!
@@Aspoonaday Dank
www.vitamIndfragen.de/darf-soll-oder-muss-ich-zusaetzlich-calcium-einnehmen/
Eine tägliche Einnahme von 1000 mg Kalzium wirkt ein großes Risiko von dauerhaften Gefäßschädigungen. Arteriosklerose.
Vitamin D ist der "intelligente Chef" über das Calcium-System zur Regulation: Aktives Vitamin D steigert die aktive Calciumaufnahme aus der Nahrung. Bei einem Mangel an Vitamin D ist die Calciumaufnahme und die Calciumverwertung gestört.
* Vitamin D ist der Chef über den Calcium-Stoffwechsel.
* Calcium kann nur bei einem funktionierenden Vitamin-D-System aufgenommen werden.
* Vitamin D ist unverzichtbar für eine gesunde Steuerung des Körpers mit dem Vitamin-D-Hormonsystem.
Vielen lieben Dank, ich habe eine starke Osteoporose. Bin auch übersäuert. Was kann ich dagegen tun.Ich esse gerne Käse ,soll ich Käse weglassen. Wünsche Ihnen einen schönen Tag ❤❤❤❤❤
Sehr gerne! Vielleicht wäre Ziegenkäse eine Alternative? Zur Übersäuerung gerne einmal dieses Video anschauen: ruclips.net/video/yr1tMQIp91Y/видео.htmlsi=JLfzwySiTiJ_vdmr
Neuentdeckung... gleich mal abonniert : alles wichtige (dosierungen etc stehen lange genug geschrieben drüber...) und physiotherapeutisch - spinne im blick halten und kopf zuückziehen = genial (habe es schon oft mit mittlerer Verzweiflung versucht, anzuleiten ) - danke
Vielen Dank für Feedback und Abonnement 🕸️🕷️🙂
Was meinst du "mit Spinne im Blick"??
@@susannejakob5391 Die Antwort findest Du in diesem Video 🕷😉ruclips.net/video/h01zkpcg_IU/видео.html
Ich bekomme 2 x im Jahr Prolia ????¿ habe 12 Brüche
Dann solltest Du unbedingt über die Medikamente hinaus die empfohlenen Nahrungsergänzungen nehmen und die Muskulatur kräftigen.
@@Aspoonaday vielen Dank für die Antwort
@@irenebellag8211 Gerne! Alles Gute
Wie ist es mit Minitrampolin bei bestehender Osteoporose?
Wenn man sich vorsichtig rantastet und keine Stürze riskiert, ist ein Trampolin keine schlechte Sache. Es sollte aber nicht die alleinige Maßnahme sein.
www.bellicon.com/de-eu/wirkung/beschwerden/osteoporose/?trc_gcmp_id=17882674053&trc_gag_id=150939916733&trc_gad_id=665247176609&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiAz8GuBhCxARIsAOpzk8zjGRSZl9wm8xSFLGTv2FJBS8sLcC9nzMTyNwkkPnzjt-5nRQp_VccaAiRvEALw_wcB