УБИРАЕМ БОЛЬ В ПЛЕЧАХ. Восстанавливаем подвижность плечевых суставов.
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Подпишись на мой телеграм - t.me/allavoron...
Мой мини курс "5 шагов" - ladysoul.ru/fi...
В этом уроке УБИРАЕМ БОЛЬ В ПЛЕЧАХ. Восстанавливаем подвижность плечевых суставов. Упражнения хорошо снимают напряжение в области плечевого пояса, помогают расслабить мышцы, убрать боль в плечах, укрепить мышцы руки и плечи.
Подписаться на канал - goo.gl/7sI2O5
Йога для всех - goo.gl/6ZBSLN
Группа Вконтакте - goo.gl/zOhZx0
Йога при проблемах со здоровьем - goo.gl/ayya1Z
Асаны - goo.gl/VQAHLG
Отличные упражнения! То, что нужно! Прямо с первого занятия чувствуется облегчение! Спасибо вам большое! Очень рада, что наткнулась на ваш канал🤗
❤️
Благодарю за практику! Змечательный комплекс. Даже с первого занятия чувствую облегчение и расслабления зажимов плечевой области. Здровья вам и счастья!!!
Благодарю за обратную связь!❤️
Благодарю за комплекс упражнений и за заботу о людях!!!
Спасибо большое за комплекс. Милая Алла.🤗
Миллион благодарностей вам за практику!
❤️
Большое спасибо, обязательно продолжу делать данный комплекс! 🙏🏻
Очень хорошо. Спасибо Алла❤❤❤
Понравились ощущения. Подписалась.
Алла, благодарю сердечно💖Прекрасный вариант облегчить боль так же и в лопатках, руках, с первого раза почувствовала, как руки наполнились силой и чувством невероятного расслабления одновременно, не знала что так бывает😊✌️💕💕💕
Благодарю за обратную связь!❤️
Занимайтесь на здоровье!🙏🏻
Нет войне
Спасибо. Упражнения для моей проблемы ☺. В районе лопаток сильная зажатость, даже руки порой немеют.
Благодарна за упражнения.
Замечательные упражнения! Приятно смотреть на красивую девушку-инструктора😀
Алла, спасибо вам за ваш канал! Похоже, у вас есть комплекс на любой случай. А что посоветуете для улучшения качества сна. Может, какие пранаямы или комплекс. Я засыпаю отлично, но через 3-4 часа и до утра не сон, а мучение. И так уже долгое время.
Это только каскад может наладить)
@@allavoronkova а что за каскад?
@@ДомСПОРТА-ь4ц это здесь:
ladysoul.ru/ksg
@@allavoronkova а всё - таки, что можно поделать вечером или перед сном? Какие асаны или пранаямы?
@@ДомСПОРТА-ь4ц любые успокаивающие. Комплекс Чандра Намаскар, пранаяма Уджайи, Шавасана и т.д.
Благодарю за шикарный комплекс😊💕
Благодарю, комплекс очень понравился!
Благодарю вас за то что вы помагаете .
Страдала ночью т.к. вечером носила тяжести при грвже,в два часа ночи встала сделала ваш арокодил и эти упражения стало легче намрого Благодарю! Спокойной ночи)
Алла, Вам волосы не мешают )) хочется подойти и заплести косу )
Дорогая Алла, делаю некоторые Ваши комплексы. Только недавно начала. Думаю, неплохо. ) а поэтому интересуюсь, нет ли у Вас упражнений для крестцово-подвздошного сустава? Буду благодарна. Подробный отчёт обещаю. ))Всех благ
Алла, благодарю от всей души! Всего Вам доброго самого🌻
Благодарю за коплекс! Очень понравился ваш костюм, подскажите, где возможно прикупить такой же?
Фирма Bona Fide
Коасс!!! спасибо ❤️🌺
Спасибо огромное, Алла!!
Благодарю❤❤❤
Спасибо огромное за упражнения ❤ Сложно далось упражнение на коленях в наклоне и разведенными руками на полу, т.е. была боль в плечах и страшно было упереться на руки полностью. Это со временем пройдет, выполняя это упражнение, или его вообще не делать? 🤔🤗 Благодарю сердечно ❤
Делать конечно! Пройдет🤗
@@allavoronkova ❤️❤️❤️
Спасибо.
совершенство , приятная речь,голос !!
Спасибо большое! Хотелось бы ещё для суставов ног
Есть суставная гимнастика лёжа. Очень хорошо работает с суставами ног.
Алла, вы волшебница, очень помогаете- мне 65 Здравия вам и всем кто здесь.Благодарю.
❤️🙏🏻
Здравствуйте, мне нравятся ваши упражнения,но у меня глаукома и артроз коленей и делать их сложно. А плеч о очнь болит. Что делать?
Начинайте с суставной гимнастики лежа.
Комбез просто супер и автор умничка!
Благодарю от всей души!💖
Благодарю!🙏🙌👍😘
Аллочка! Вы умница!
Благодарю за подачу нужного видео!🌹🌹
🙏🏻❤️
Алла, Благодарю ❤️❤️❤️
🙏🏻❤️
Добрый день. Есть у вас упражнения при шейном хондрозе. Просто у меня сидячая работа имеется такая проблема
Есть. Здоровая шея - плейлист Йогатерапия.
Спасибо огромное❤
Спасибо
❤😊
Спасибо. При выполнении круговых движений сильно щелкает в одном из плечевых суставов. Это нормально, или я что то делаю не так?
Если боли нет, то все в порядке. Суставы могут щёлкать, это не опасно.
А если артроз плеча,можно заниматься этой гимнастикой?
Да, конечно можно.
о как
Ооо как в плечах горячо прям стало, спасибо Вам большое. Алла а нет упражнений для кистей, от физических работ руки слабые, очень хочется укрепить ещё и пальцы.
Есть в суставной гимнастике🙏🏻
@@allavoronkova Спасибо
Здравствуйте Аллочка Спасибо вам за комплекс упражнений Они действительно помогают А у вас есть упражнения для крылышек рук
А что за крылышки?) Не поняла)
@@allavoronkova наверное, имеет ввиду провисшие руки
Алла, видно что вы профессионал и у вас очень хорошие ролики. Интересно существуют ли упражнение для людей с ограничением движения одной руки или ноги
(у меня 3 сложных перелома в левой руке, она за 12 лет не восстановилась полностью, поэтому разрабатываю то что еще здоровое)
Можно делать суставные гимнастики, там мягко прорабатываются суставы и мышцы🙏🏻
Благодарность огромная за упражнения, я ожила буквально!!!! И теперь как каждый день растяжка с мной!
❤️
Здравствуйте Алла. Мне очень помагают Ваши упражнения. А есть у вас упражнения для обвисших рук. Ответьте пожалуйста.
Пока нет. Буду иметь ввиду ваш запрос.
Cкажите, а если на сухому голодании, третий день, совсем не хожу в туалет по маленькому, не писяю, ни капли. За два дня ни капли не писяла. Моча совсем не выходит. Совсем. Это опасно? Или так и должно быть ?
Не должно.
Пришла с работы, болели плечи- Комплекс очень помог, притом что он прост . благодарю вас Алла и курс ксг!❤
Благодарю! Занимайтесь на здоровье ❤️
Хороший комплекс! Единственное, что отталкивает в видеоуроках, причёска Аллы. Было бы приятно увидеть прибранную голову инструктора.. Простите ща откровенность... 🙏
❤❤ ❤ ❤ ❤
Здравствуйте, спасибо большое за практику! Подскажите, пожалуйста, а что за музыка у вас в сопровождении?
Здравствуйте! Музыку покупали на одном из сайтов, которые продают от авторов. Название не помню)
@@allavoronkova спасибо за ответ
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, есть ли у меня шанс с помощью ваших упражнений изменить моё здоровье к лучшему. Мне 45. Уже три года как вес пошёл резко вверх. Набрала 30 кг. Постарела. Вырос живот как у беременной. Не хочу смотреть в зеркало. Заметила что зад подался больше назад, из-за этого ещё больше выпирает живот, плечи тоже более назад. Я стала меньше ростом. С чего начинать? У меня камень в почке очень большой и я боюсь каким-нибудь упражнением его расшевелить. Что делать? У меня то нога немеет, то в грудном отделе боли в позвоночнике. Не могу помыть ванную от боли в пояснице. Никогда не занималась спортом, астматик. 165 см. Раньше в весе никогда не превышала 45 кг. Сейчас 75 кг и не могу сбросить ни грамма. У меня пременопауза, приливы.
Вам лучше всего придти на курс Каскадного сухого голодания в начале. Если не готовы, начинайте с комплекса Крокодил.
Шанс есть всегда.... главное -- его использовать! Дорогу осилит идущий!.... ☝️
Спасибо за комплекс.Спокойный последовательный доступный каждому.Алла,подскажите пожалуйста ,я тренировал передний вис на турнике,потом забросил это дело.Через неделю начались боли от локтя через трицепс в плечо и за лопатку и немного лимфоузлы увеличились(левая сторона)Есть шансы что этот комплекс поможет или может посоветуете что-то иное?Заранее благодарю.🙂👍🙏🤝
Возможно, если причина в спазме мышц. В любом случае это сейчас лучший вариант.
@@allavoronkova спасибо,уже 1 трен выполнил, полет нормальный!✌
При выполнении упражнений чувствую прилив жара и покалывание в теле. Это нормально?)
Это очень хорошо! Тело живое, откликается)🤗
Я как-то после неудачного хвата в зале с плечевым суставом что-то сделала.. На след день начались небольшие боли и двигать особо не могла. Оставила его в покое, плюс пила ревмафлекс эваларовский для уменьшения боли и чтобы вернуть подвижность. Надо еще взять на заметку этот комплекс для профилактики
у меня был подобный случай. Как долго вы пили этот ревмафлекс?
@@feklistov_al Да прям по инструкции пила, ничего нового не придумывала) Продолжительность около месяца
Благодарю❤❤❤
Здравствуйте .Я голодаю раз в неделю 36 часов насухо полгода .Можно мне голодать 48 часов в неделю так же насухо
Это только вам решать.
Конечно , тут все свои .Мы никому не скажем.
Добрый день, знаю что ге пл теме,но может есть упражнения, дыхание от тревог, страха,паник? Спасибо.
Добрый день! Полное йоговское дыхание, Уджайи дыхание, Шавасана. А в целом, вся йога успокаивает)
@@allavoronkova Спасибо!
Ой, а присесть-то не смогу...колени. Что делать?
Делайте то же самое стоя!
@@allavoronkova понятно! Благодарю🙏
Аллочка срочно создайте на рутубе свой канал. Перенесите видео.. Я по ним занимаюсь. Боюсь потерять эти упражнения..
Сделаем! Не переживайте! Часть видео уже есть на Яндекс Дзен. На рутуб тоже можно залить🙏🏻
@@allavoronkova Спасибо! буду ждать с нетерпением 🙏🙏🙏
Подскажите,если при выполнении упражнений руки болят,это нормально?
Где именно болят?
@@allavoronkova полностью болят,от плечей. Но после окончания упражнений,потом вроде легче.
@@elenanovikova7098 тогда нормально. Напряжения видимо много в плечевом поясе.
Здравствуйте, Алла! У меня шейный остеохондроз, можете показатт упражнение на подтяжку всех мышц не причинив вред шее.
Здравствуйте! В йоге нет того, что причиняет вред любой части тела. На моем канале точно) Есть упражнения для шеи отдельно. Плейлист Йогатерапия.