JEJUM INTERMITENTE: Dr. Barakat Fala Sobre Os Benefícios E Os Mitos Da Prática Do Jejum
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Já ouviu falar em Jejum Intermitente? Associado ao Low Carb, por exemplo, ele pode trazer diversos benefícios à saúde e, ainda assim, está cercado de mitos - mesmo sendo algo praticado há milênios pela humanidade! Neste vídeo, o Dr. Barakat explica mais sobre o tema e comenta também sobre alguns dos principais benefícios. Confira!
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🎥 Link para o Vídeo Low Carb: • LOW CARB: Dr. Barakat ...
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#medicinaintegrativa #jejum #jejumintermitente
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🌟 #Gratidão 🙏🏻😊
🏢 Instituto Dr. Barakat
Vou começar hoje dia 30/05/2022
Altura: 170
Antes da reeducação alimentar 114,8kg
Peso hoje: 102,5
Objetivo: 70kg
Curte aí pra eu lembrar de voltar!💕
Já deu alguma diferença ?
Pena que a pessoa que passou dos107 para 67 não fala nada do que fez
Tem um excelente nutrólogo que diz que pão torrado perdeu o glúten e dá pra comer.O Dr. Concorda?
E ai concluiu o objetivo???
@@inarodrigues5785 N tem muito segredo é alimentação saudável e prática de exercícios
Iniciei hoje
120kg
16/8
Curtam pra eu lembrar de dar o relato daqui 60 dias!
Fará dieta controlada junto? Se sim, o quê? Tô conhece hj esse jejum. Obrigada!
E aí emagreceu?
Eaiii
E aí ?
Ac
Comecei meu jejum dia 05/01/2024 pesando 92,00 quilos e com apenas 1,58 de altura, me sentia no fundo do Poço. Hoje, dia 19 de fevereiro de 2024 apenas um mes e meio depois estou pesando 79,00 kilos, uma perda de 12 quilos. Me sinto muito bem, o jejum é marailhoso.
Oie! Ainda está fazendo? Pode passar como vc faz? Qual o seu protocolo e estilo de alimentação?
Vc começou com jejum de 16 horas?
Oiee e ai como esta hoje? Eu inciei ontem, estou com 73 kg e quero ir pra 50.
Quantas vezes na semana pode fazer jejum intermitente
Posso comer fruta pela manhã, após o jejum?
Iniciei hoje, 30 anos , com 116 kg. Com 30 dias volto aqui ... por favor , me ajudem a não , esquecer ❤
E aí teve resultado?
Conseguiu?
Teve evolução
Vou começar hoje dia 08/12/2020
Altura: 1,64
Antes da reeducação alimentar: 99,8kg
Peso hoje: 79,5kg
Objetivo: 70kg
Curte aí pra não me deixar desanimar 🙏
Bora tmj
Tenho 1,65m e 80kg...vou fazer
Daniela Ferreira conta como foi, deu resultado?
Parabéns!! Ótimo resultado 👏👏👏👏 que tal criarmos um grupo para este fim? Creio q com incentivo e falando sobre o assunto seria mais fácil adaptarmos a este estilo de vida 😉
Bora Daniiiii, meu marido passou uns 8 anos tentando emagrecer, está fazendo jejum, já perdeu 12 kg, impressionante, pense o seguinte: a barriga vai roncar, mas depois de 5 minutos a fome passa! 😘
Eu perdi 4 kilos em 8 dias, fazendo 16 horas e alimentação saudável !! 30 min de exercícios em casa mesmo.ATUALMENTE perdi 13 kilos 👏🏽🙌🏽
Ual😲parabéns
Que legal parabéns
Desinflamou... Vai desinchando
Eu tbem, mas foi em 10 dias.
Faço caminhada.
Parabéns
Benefícios do JEJUM
1- Reparação celular
2 - Redução insulínica e glicemia
3 - Saúde cardiovascular
4 - Longevidade
5 - Auto fagia
6 - Saúde mental
Estou maravilhada, muiiiiiiiito obesa, diabética e hipertensa, comecei faz 3 semanas...peso inicial 126...e vou repetir os exames dia 7/12.
@FELIX SILVA a estou na luta,me sinto melhor,as dores nas pernas diminuíram,e 4 quilos a menos.
Ç
Ççç
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Ç
obrigado
e muito mais !
Perdi 11kg em 1 mês + musculação todo dia! Foi a melhor decisão que tomei. A qualidade de vida foi de 0 á 1000!
Vc perdeu barriga?
O que comia ?
"O jejum cura doenças, expulsa os demônios, acaba com pensamentos impuros, torna a mente clara, o coração puro e o corpo santificado, elevando o homem ao trono de Deus" - Athenaeus, médico grego do século II.
Então vou fazer jejum de 24Horas durante 7 dias por semana. Somente com metade da maçã na mão, por segurança.
@@klauhshenry1993 misericórdia dar uma pausa
Morri de rir do seu comentário realmente tira gordura e ainda nada demônio 😂🙏
@@maidylaqueiroz2335 Era brincadeira. Certamente o jejum nas suas diversas formas faz bem. Jesus mesmo o aconselhava, mas a minha interpretação no momento em que li, é que ele se referia a apenas a comida.
@@ilkielle8505 Fui sarcástico sim, kkk, relacionado o jejum a apenas a comida. Mas pensando bem, num contexto mais amplo, pode sim fazer muita coisa e quem sabe até fazer o demônio perder o interesse.
Comecei ontem fiquei 16 horas em jejum, meu nome é mariane estou com 99.7kg e tenho 26 anos e 1.57 de altura... tenho um filho deficiente AUTISTA, acho que entrei em depressão mas estou com esperança de transformar minha vida mas vou fazer o jejum e exercícios e ter uma alimentação saudável. Enfim Viver é Lutar
00plpplppl
Bom dia!
Como vc está amiga,continua fazendo, vou começar a fazer.
Olá! Dê notícias! Se não conseguiu, comece de novo. Tentei vários regimes e não deu certo. Desanimava. Agora estou firme. Insiste que você acostuma. Você é poderosa! Vamos lá!
Querida, já conhece as constelações familiares ? Sendo feita com um bom “profissional” poderá ajudar muito no autismo do seu filho. Seja feliz 🙏🙏🙏🙏
@@anamarcos961 sim,eu também me curei de várias doenças com constelações familiares e já vi um menino autista melhorar muito também .
Eu amo jejum intermitente!
Jejum 24h por dia
Início: 01/01/2023
Altura: 1,67
Peso: 145kg
Objetivo: 67kg
Irei pesar no dia 01/02, volto aqui para dizer o quanto eu emagreci.
Obs: Eu disse que pesaria no dia 01/02, mas não senti vontade, mas continuo no mesmo esquema de jejum 24h por dia, todos os dias da semana. Já senti muitas melhoras no meu corpo e mente.
*20 de março de 2023*
Sigo no mesmo esquema mas ainda não me pesei, mas já senti muitas melhoras, bem mais disposto, sem dores, dormindo melhor....em Abril irei começar a treinar, talvez eu tenha que me pesar e então voltarei aqui para contar.
*Atualização*
*01 de Junho de 2023:* 97kg
(-48kg desde o início do jejum no dia 01 de janeiro)
Sigo no mesmo esquema do jejum comendo uma vez ao dia, porém agora comecei a fazer caminhadas algumas vezes na semana.
*Atualização*
*01 de Agosto de 2023:* 83kg
(-62kg desde 01 de janeiro de 2023)
Sigo no mesmo esquema do jejum de 24h com caminhada e corrida leve 3 a 4 dias na semana.
*Atualização*
*01 de Setembro de 2023:* 74kg
Top amigo, parabéns pela sua conquista, pra cima🚀
Nossa que legal
Parabéns
😮😮😮 parabéns
Nossa parabéns perdeu quase a metade do peso inicial. Bom na data de hoje possivelmente vc perdeu
Uma pergunta e pele como está a barriga com essa grande perda de peso
Jejum transformou minha vida, corpo, mente e espírito, jejum me ressuscitou literalmente, hoje vivo a vida em jejum virou um estilo de vida faço tranquilamente 20h ou mais por dia, fazendo praticamente 1 refeição por dia, Jejum é vida.
Vocês também são assim , olham primeiro os comentários e depois assiste o vídeo? Kkkk
Sim kk
Sim
Siiim 😁
@@jonathasnunes176 1
É igual compra no mercado livre 😂😂😂😂
Consegui sair de 118 kg para 85kg. Agora a meta é 75kg. Força para quem está nessa caminhada 💪🏻
Tuuuiin
Cara tô com 113Kg e tá dando trabalho viu pra emagrecer tô tentando fazer Jejum de 24Hr.
Eu comecei a fazer o jejum de 16 horas.
@@ismaelcarlos7392 idem comecei tem 4 dias já perdi 2kg
@@mayaracorrea1710 Eu tbm estou na luta vou entra na cademia no apartamento onde eu moro tem academia vou entra
Começando hoje 25/02/22 quero perder 7 kilos. Volto em 2 meses, curtam para eu lembrar
Eai?
Comecei dia 21/11
Estou com 66kg
Meta 55kg
Curtam pra mim contar o resultado depois.
Jejum, está me salvando : perdi 7 kg em 15 dias ... me sinto ativa , bem humorada , tenho mais energia e além de estar mais fina 😍
Caca, qual janela de tempo vc está fazendo? Parabens...
Cacá Ferreira que bom
Cacá Ferreira irei começar a fazer
Orlando Dias eu faço de 18 a 20 horas .... todos os dias ..
vou começar amanhã
Sou adepta desse jejum.
Há mais de 30 anos minha primeira refeição é o almoço. Fiz um curso com um médico coreano, de quatro dias, onde não havia café da manhã. Ingeriamos apenas água até o almoço. Os dois primeiros dias não foram fáceis . Até dor de cabeça deu, o que seria, segundo o Dr.Yum, processo de desintoxicação.
A partir do terceiro dia me senti tão bem que o adotei até hoje.
Me sinto mal demais
👏👏👏 parabéns
Iniciando hoje vou fazer igual vc está falando ...
Blz, mas então vc só almoça? Não toma café?
Em relação as pessoas q tem problema de estômago e gastrite e q não podem ficar muito tempo sem comer? Como fica? Elas podem fazer jejum?
Eu não faço jejum pra emagrecer, eu faço jejum pra fortalecer a minha vida espiritual ❤❤
🙏🙏🙏🙏🙏
Amém 🙌
Também
Sei kkkk
Isso é a desculpa de todo gordo
Perdi 7 kg em 1 mês e meio 🥳
Faço jejum quase todos os dias com o protocolo 16/8h (mas comecei aos poucos). Aos finais de semana dou uma leve "jacadinha", não jejuo e saio com os amigos para beber e comer lanche.
Não gosto de dieta lowcarb, pois, para mim, não é algo que conseguirei levar para a vida toda, pois sou loooouca por pãozinho 😍
E depois de dietas frustrantes, hoje foco no emagrecimento sem abrir mão das coisas que amo comer.
Faço reeducação alimentar e como pão, arroz, macarrão e chocolate todos os dias - mas em pequenas porções e sempre tento optar por versões mais saudáveis.
Além disso, aprendi a descobrir as frutas, legumes e vegetais que mais gosto e os consumo bastante 🍽️
Tento me exercitar pelo menos 1 hora por dia - nem que seja uma caminhadinha com o dog 😅
É isso, ainda tenho mais alguns quilos para perder. Não tenho pressa, quero algo que dure 🌟
Cuidado com mudanças radicais abruptas, pessoal! O resultado pode vir rápido, mas dificilmente se manterá por muito tempo 🌻
Tu vai acabar com teu intestino comendo pão, bebendo leite... 😢
Obrigado pelo seu comentário, me ajudou muito no pensamento
Minha filha perdeu 36 kgs, em 4 meses, eu perdi 6 em 1 mês, vou continuar porque estou muito satisfeita b🙏
Ooii, Janice! Pode me falar como sua filha fazia? Qual protocolo? Ela fazia exercícios? O que comia na janela de alimentação? Desculpa pelas perguntas e obrigada desde já!
Quantos dias na semana?
@@eltonsantos9673 e bom fazer todo dia ne
E isso eu perti 34
@@DANILOOFCC parabéns quantos meses
Jejum salvou minha vida!!!! Junho vai fazer 1 ano que comecei,sou uma nova mulher mamãe de duas crianças 1 de 2 aninhos outro de 3 aninhos! De 89 kilos para 64 kilos... Vivo a melhor fase da minha vida com meu corpo magro...
Jejum é vida!!!! Sempre fui gordinha nunca imaginei que aos 28 anos depois de 2 filhos eu iria entrar no maniquim 36 poder usar uma blusinha tam P ... Nossa é gratificante demais todo esforço valeu muito a pena e ainda vele....
Parabens!!!!
Preciso disso na minha vida hahaha
Que benção!tô tentando 😃
Colega esse jejum elimina ou "diminui" o tamanho da barriga? Por favor me responda, ficarei aguardando.
Eu quero tanto isso, estou me centindo muint feia orrivel , Uma baleia ja fiz varias dietas e algumas nao fix pork nao tive condiçoes,me odeio 😭😭😭
Voltei aqui 3 anos dps pra dizer que virei bodybuilder!
Perdi 47kg hj estou com 76kg em bulking subindo peso de músculos meta 86kg mínimo 10% á 12 de bf
Oi você fez jejum intermitente? Durante o jejum fez exercícios físicos?
Top!
Brotei pra avisar que cheguei l na casa dos 86kg
@@kinginexplicavel6834parabéns amigo👏👏
@@kinginexplicavel6834 faz jejum intermitente até hoje
Não desanimem!!!! Eliminei 10kg isso mesmo Dez, Dez, Dez!!!!!
Em 1 mês!!!! Incrível me sinto super bem!
Até às inflamações (espinhas) melhoraram 90% tenho um lindo caminho pela frente!!!
Obrigada por compartilhar conhecimento ☺️
Faço de 24horas do domingo para a segunda e todos os dias de 20horas selecionando muito bem os alimentos!
Jejum é vidaa!!
Física, espiritual sem falar no controle emocional, pois tinha compulsão alimentar!
Hoje EU estou no controle!
Beijo a todos e muita boa sorte! 🍀
Nossa como vc fez cah
O que come na janela
adorei a sua energia nas palavras!!! Parabéns.
Mas qual sua alimentação?
Aiiiinnn quanto carinho! Que lindoooO!!!!
No desjejum como ovos cozidos com castanhas, espero meia hora e como novamente ovos com frango desfiado legumes e salada! Na sobremesa como uma fruta e um café com mollico! Faço apenas uma refeição! Por dia!
Tento ao máximo ficar 20 horas de jejum, faço duas vezes por mês o jejum EKADASHI!
É surreal de bom!
Suplemento com polivitaminicos!
Boa sorte a todos um grande abraço!!!!
🥰🌟
Já se foram 12 kg!!! Yupiiiiiiiii🥳
Nossa jejum intermitente 16horas mudou minha vida fisicamente e psicologicamente!! Quando iniciei essa nova fase da minha vida à pouco mais de um ano pesava 74kg agora com reeducação alimentar e jejum bastante água e mudei alguns hábitos na minha vida,agora 56kg e tenho 32 anos só orgulho de mim mesma 🤗🤗🤗🤗🤗
Vc sentiu dor de cabeça no começo do jejum ?
@@laizmedeiros4358 ñ pois tava muito focada e sou pré diabética é moleza fazer jejum pra mim
Eu comecei ontem tbm senti do di cabeça mas não vou deseste não quero eliminar 12 kilos estou com 78
@@laizmedeiros4358 tome café sem açúcar ajuda a não dá dor de cabeça
Parabéns ❤
Comecei no dia 08/09 com a dieta intermitente de 23 horas.
De lá pra cá, consumo 1200 kcal diariamente, minha meta é 15 dias.
Pesava no início 133 kg, curte aqui pra poder lembrar daqui a 12 dias.
Eai???
@@paolabelhin estou com 121,5 kg.
@@luisgustavohage6158 vc eliminou 12kg com duas semanas? 😱👏🏽
@@driellymendez9114 início dia 08 - 133 kg. Hoje dia 29/09 - 120 kg
Procedimentos adotados
- Jejum intermitente 20 a 24h
- Exercício físico (funcional, caminhada e musculação)
- déficit calórico de 1800 kcal
- Consumo calórico de - 500 kcal.
- frango e legumes
eae?
Rapaz...eu tava com 117 kg, e depois de 3 meses tô com 96kg..21kg a menos...outra vida ...associei o ciclismo a minha rotina de jejum intermitente...foi um sucesso!!
Fácil não é mais é possível... é ter força de vontade é colocar sua saúde em primeiro lugar!
Preciso chegar aos 85kgs estou focado e sei ki vou conseguir até março!!!
Meus parabéns
Quantas horas de jejum? Quantos dias? E vc começou pela manhã e terminou a tarde ou vc comeu algo cedo e depois mais nada?
Parabéns vai conseguir 👏👏👏👏👏 com saúde
Parabéns
Você vai conseguir
Nosso voltei aqui pra dizer que com Uma semana emagreci 4 kg , saí do 68 kg para 64 kg , estou feliz porque estava me sentindo mal , barriga inchada , fiz certinho quebrar jejum com coisas boas ...muito grata estou no meu pesso ideal
Seu comentário me animou ❤
9😅😊
Benefícios do jejum intermitente:
1. reparação celular (enterócitos)
2. redução da resistência insulínica e glicemia
3. saúde cardiovascular
4. estimula a autofagia
5. longevidade
6. saúde mental
Espero ter ajudado! :)
Gratidaõ.
Ajudou muito Rafinha. Nome do meu irmão.
@@antoniosampaio5701 Feliz por ter ajudado Antonio! :) Abraços para o meu xará!
Ajudou muito só tenho a agradecer bem haja um abraço. . .
Parabéns para esse Médico muito bela explicação meu deu muita força pra fazer regime Que O Senhor Deus Te Abençoe com muita saúde Deus abençoe Grandemente UM GRANDE BJS 👏🏻😍
Comecei a 8 dias, tbm corte bebida alcoólica, volto 20 de agosto. Torçam por mim! 🥰
DESISTIU NO SEGUNDO DIA KKK
@@manumanu8291 bem isso
Tbm fiquei curiosa rsrs
Luciano Freire hoje é 10 de novembro 🤔
@@sheilamaria3555 fracassei, tô do msm jeito que comecei. Gordo
Tenho SOP e estava sem menstruar há 3 meses, comecei a fazer jejum intermitente e diminui o carboidrato e com 9 dias a menstruação desceu, estou muito feliz.
Meu caso e parecido com o seu
Exatamente.
Tenho 50 anos estou cheia de problemas de saúde 😭😭 gorda sem ânimo de viver 😓 estou com 75 quilos tenho 1.55 de altura. Vou começar meu jejum hj 22/07/22 volto aqui depois de um bom resultado 🙌
Faz jejum que resolve! Força 💪
22.7.22 cabalistico. Boa data para iniciar. Mande noticias.
Eu 57 anos 70k e 1.69mt hoje estou em jejum. Vou tomar água com Ominilife que são suplementos para o corpo.
E ai estar tendo resultados?
Gente desculpa 😔 sou muito inconstante só faço iniciar não consigo prosseguir 😪 vou tentar novamente na próxima segunda dia 17/10/22
@@jurema6195 também vou começar na segunda, volto daqui há um mês pra contar!
Vamos juntas 💪🏻
faço jejum intermitente há 2 anos. estava com 82 kgs (tenho 1,73 altura). hoje tenho 58 kgs. me sinto ótima! não tenho mais refluxo e nem asia, pois antes dormia com 3 travesseiros ... quase sentada na cama. e outra: o jejum intermitente me deixa mais ativa nos afazeres do dia a dia. Super recomendo!
Quantas vezes na semana?
@@eltonsantos9673 pelo menos 5 vezes por semana.
Eu também tenho 1,73 de altura e refluxo. Com ajuda do jejum, emagreci 10 quilos. Atualmente, possuo 63 quilos, com meta de 58! Também me sinto muito melhor com a mudança!
@Rubia DinizSponchiado você vai conseguir emagrecer sim! É só fazer certinho o jejum !
@@juami757 👏👏👏👏
Vou começar fazer hoje 01/02/2021 curte pra eu não desistir dessa fez eu tenho que conseguir.
Comecei dia 04/02/2021 com 68 quilos
Força Livia, espero que tenha conseguido.
Vai firme
Sou nutri e nos últimos 5 anos aprendi muito sobre jejum, inclusive com Dr Barakat, por isso quero ajudar mts mulheres a ter mais saúde e emagrecerem! Venham pra essa jornada comigo! Lá no Instagram @jejumintuitivo
Hoje 02/03/2023 altura: 171
Antes da reeducação alimentar 106,4kg
Peso hoje: 81.6 Fiz um Jejum intermitente, parei de comer gluten, tudo que tem faria de trigo cevada, cortei pães, bolos e estou mantendo meu peso atual em torno de 80 kg. Consegui ficar 4 dias sem comer no jejum só tomando agua foi muito bom pra mim me sinto outra pessoa. E recomendo vc começar aos poucos. Vale apena.
Tenho uma colega de trabalho que fez jejum intermitente de 3 dias sem comer . 3 DIAS!!! Ela perdeu 17 quilos em 4 meses fazendo isso uma vez por semana
Tenho uma palavra pra você
Não desanimes
Tudo que você pediu a Deus, já está vindo
Esses dias Deus te viu chorar
No canto escondido
Você mau conseguia falar
Deus só ouviu o teu gemido
Mas o Deus que me enviou aqui sabe de tudo
Ele me mandou falar que vai mudar seu rumo
Ele está enviando o consolo pra sua alma,
Enxugue essas lágrimas no rosto e tenha calma
Vai passar, eu sei que essa luta logo vai passar
Tá doendo, mas não vai querer parar
Não deixe a esperança em você morrer
Você precisa crer
Vai chegar a solução pra tudo que te aconteceu
Você vai ter de volta o que você perdeu
Só não se desespere pelo amor de Deus
Mas o Deus que me enviou aqui sabe de tudo
Ele me mandou falar que vai mudar seu rumo
Amém!! Eu estava precisando ouvir, muito obrigado
Amém!
Amém
Isso é a Letra de uma música né?
amém
A pessoa vem ajudar os outros, é super didática, divide os conhecimentos dele e tem ser que da deslike por que? Não entendo essa galera de mal com a vida!
Tb não consigo entender... e o número d deslike é alto!!
Concordo, alguns fazem questão de ser do contra
Verdade pessoal . As pessoas não sabem pesquisar. Não tem noção das fontes de conhecimento do Dr. Barakat. Falta a gratidão 🌹
Não é de mal com a vida não, muito pelo contrário. São pessoas que estudam ou tem o mínimo de senso e solidariedade ao próximo. Jejum não serve para emagrecimento, eleva os níveis de cortisol, o que deixa a pessoa irritada e faz engordar, resumindo. Jejum faz seu corpo acumular gordura e não eliminar. Incrível uma pessoa que se diz doutor ir contra o que é comprovado a ineficiência cientificamente. Imagina o mal que isso faz para uma pessoa com depressão, por exemplo... por isso os deslikes.
Da uma olhada nos vídeos de um doutor por aí que fala que nem o Lulu Santos, ele detona o jejum, segue todo protocolo de comer a cada 3h, enfim toda balela que criaram nos EUA ele defende, os adeptos dele vê aqui dar dislike hehehe
Perdi 7 k em um mês depois de fazer jejum intermitente 16/8. Estou me sentindo muito bem e disposta, graças a Deus.
Hoje eu fiz meu primeiro jejum, fiz de 17hrs, tomando só água e meu café anti-inflamatório, me senti maravilhosamente bem, nada de ansiedade p comer, mesmo eu sendo super magra não senti fome, foi incrível! quero fazer mais vezes😍😍😍😍
Café após a água depois de qto tempo pode tomar
Vou começar hoje
Vou fazer de 16hrs
Peso: 76
Meta: 65
Me desejem sorte 🙏
To contigo! Tenho 1,5 m e 65 kg. Vou pra 55Kg até o fim do ano 🙏
Vai chegar lá.
Sorte pra vc
Boa sorte!
Iai tá conseguindo secar?
Eu quando começo a fazer jejum, olho bastante os comentários, é resultado.
Ajudar a estimula agente.
Comecei ontem dia 08/10 o jejum intermitente, irei fazer de 16h.
Altura - 1,60
Peso inicial - 70kg
Meta de peso - 58kg.
Vou atualizando aqui semanalmente, por favor me lembrem. ☺️
Anna estamos aqui para encorajar uns aos outros, todos com o mesmo objetivo. Uma vida leve e saudável o Jejum nos possibilita isso.
Me diga se está funcionando.
@@mariaines9366 Para mim sim, retomei a 1 semana a pratica do jejum intermitente e desse vez com a dieta low carb e já notei varias melhorias, principalmente mental. Eu fazia o jejum, porém um pouco antes da pandemia parei e junto com a pausa, veio a ansiedade, síndrome de pânico e depressão. E após terapia os médicos me incentivaram a retomar meus antigos hábitos e com uma semana de retomada eu já me sinto outra pessoa. Jejum é vida.
Sobre meu peso, eu tenho 1,67cm e peso atual 67kg e meu objetivo hoje é reduzir para 60kg em até 3 meses. estou fazendo 16/8 e 18/5 me sinto bem dessa forma.
Oi querida!!!! Fala resultado!!!!
Voltando aqui pra dizer que perdi 2kg em 7 dias de jejum, em 2 dias eu não fiz. Tô com 68kg agr
Perdi com jejum intermitente 40 Kg e nos últimos três meses conciliados ao jejum passei a treinar exercícios aeróbicos e musculação e perdi mais 15 Kg, jejum é vida meu jejum vão de 18 a 23 horas
Parabéns 👏👏👏👏👏
@@ioninha 🙏☺
Quais os horários que vc costuma fazer e qtas X por semana
A 12 anos atrás fiz uma cirurgia bariatrica e hoje necessito perder 20 kg, comecarei fazer o jejum de 16 horas..
Torçam por mim.
Mais da metade da populaçao já faz.isso !! Já sao quase santos, isto é muito bom pra quem vive na fartura! ( modismo pra meia dz , Dr, a maioria só toma um café fraco com pao seco! Almoça arroz , feijao e um macarrao , carne só quando morde a lingua).A grande populaçao já vive em jejum!!
Boa sorte ❤️
Acompanhando.
Vou retomar a fazer jejum comecei parei mais em nome de jesus eu vou conseguir perder 40 kg nesse ano 2021 orem por mim gente Deus abençoe vocês
Boa sorte pra você, também iniciei hoje meu jejum😍 espero conseguir pois sou uma formiga
@@samiramalaquias3862 eu tbm sou uma formiga, comecei dia 31/05/2021
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@Edilene oliveira eu estou fazendo jejum 16 ~18 horas como até às duas da tarde e só volto a comer depois das seis da manhã. Como estou com mais de 50 anos, meu metabolismo é lento e comer a noite pra mim não funciona. Faço low carb e academia.
Começar hj atualmente estou com 93 kilos 1,72 de altura minha meta é 75 kilos volto em julho torçam por mim ♥️
Faço jejum de 24hs, estou com 43 anos acabei de quebra lo agora 12.28hs, faço dieta hipocalorica mãos caminhada. Estou perdendo em.mwdia 800g, 700g dia e estou muito feliz, jejum e vida!!!!!
Me chamo Vitor, peso: 95kg.1,83cm.Hj começo o Jejum intermitente .08/08/19. Até dia 08/09/19. Meta é perder 10kg.
Volto para falar dos resultados.
Torçam por mim. Obrigado!
Vc vai conseguir com certeza! Na torcida.🙏🏾
Eai?
Estou com vc 😉👏
Estou com vc tbm Boa sorte
Força amigo eu consegui, você também consege
galera faz exatamente 1 mês e duas semanas que eu comecei o jejum intermitente e tive resultados incríveis. eu perdi 17 kilos, estou feliz da vida. me sinto muito mais disposto, minha autoestima aumentou etc. quem está começando agora não desista, no começo é muito difícil más dps fica muito mais tranquilo, boa sorte! :)
Aproveita essa fase e faça exercícios físicos...caso já esteja ótimo...parabéns
Estou querendo começar
Qual período de jejum vc ficava?
Quantos dias por semana se faz?
Tu fez o jejum só almoçando ou só jantando 1 vez?
1 mês e meio perdeu 17kilos ? 👏👏 quantos kilos vc tinha ?? Por favor
Gente, cada corpo é uma universo diferente. Já fiz o jejum + low carb e em 2 semanas engordei 1.5kg. nunca tinha tido tanta enxaqueca!! Volltei com os carboidratos, mantendo o jejum. Primeira semana já se foi 1kg. 1 mês depois já se foram 3,3kg. Hoje percebo que meu corpo é muito mais sábio do que imaginava. E ele gosta de carboidratos, não há problema algum, mas moderado, obvio. Hoje eu não deixo de comer nada. Preste atenção ao seu corpo! A sabedoria vem dele!
Meu corpo também funciona melhor com carboidrato. Hoje cerca de 65% das minhas calorias são de carboidrato e eu mantenho o jejum intermitente e a minha definição muscular é muito maior do que quando eu fiz a low carb.
Acho que se o carboidrato fosse tão ruim assim, a maioria dos alimentos na natureza não seria rico em carboidratos.
Eu tô fazendo jejum e comendo carboidratos da natureza também,low carb pra mim me dá muita fome, não consigo estender muito a low carb,se fico na low carb,me dá mais compulsão...vai entender... mais tá bom assim, gosto de comer de tudo mesmo, todas frutas e legumes, só retirei farinha de trigo, todo tipo de açúcar (mantendo as frutas) e retirei os laticínios também por um tempo.. vamos vê o resultado!! Como arroz integral, feijão, tudo que é cultivado debaixo da terra,carne e ovos..ou seja tudo que descasca
De estiver começando melhor não fazer os dois juntos...
Tem que ir devagar....pouco a pouco....
Se se acostumar com menos carboidratos primeiro...depois vai ser mais fácil quando começar os jejuns...
Menos carboidratos no começo é muito difícil porque estamos viciados em cabs...até acostumar da mais fome... compulsão...tem que diminuir aos poucos tbm....
Minha filha se deu bem com jejum termitente,eu fiz a janela de 16,durante um mês,e por incrivel que pareça nao perdi nem uma grama,fiquei decepcionada,pois muita gente faz e consegue emagrecer .
@@13lumartins13 isso aí. Baixar carboidratos de maneira brusca, vai causar abstinência mesmo.
A minha filha passou do manequim 44 para o 38 com o jejum, minha filha tá magrinha e tem apenas um mês que ela está fazendo academia.ta maravilhosa 😍😍
Como sua filha fez o jejum?foi prolongado??
Comecei ontem dia 15/03/21,quero eliminar 30 Kilos. Volto daqui um mês.Curtam pra eu nao desanimar e volta.
Comecei há um mês só eliminei 03kg 😭😭😭
Força aí Noemi Ferreira 💪💪💪
Começamos no mesmo dia, mais só me pesei cinco dias depois.
12 dias consegui eliminar 8 kg.
@@amoartesanato1419 não se prenda a isto, tem q tirar suas medidas, as vezes não perde kg mais perde medidas.
@@daianadaniel6180 obrigada 🍀🍀
Incrível, ver um profissional como este explicando algo que domina é extremamente gratificante.
Se minhas condições financeiras permitissem, gostaria de estudar medicina pois realmente brilhante ver uma pessoa tão boa ajudando milhares de pessoas com um vídeo de apenas 19 minutos.
Criei um resumo do vídeo, caso desejem.
1- Aguá com limão de manhã (Alcalino) - Preparando o sistema digestivo antes da alimentação
Quanto mais alto que PH 7 é alcalino. (PH>7=Alcalino)
Quanto mais baixo é ácido. (PH
Óptimo resumo obrigada pelo incentivo um abraço
Obrigada, valeu muito esse resumo.
Obrigado pelo resumo.
Maravilhosa síntese
Obrigada ❤️
eu faço jejum de 16 hrs todos os dias, pratico academia tranquilamente e ganho massa muscular normalmente, alias, bem mais agora do que antes de praticar o jejum intermitente. além disso, tenho sindrome do pânico, e depois do jejum ela esta muito mais controlada, em resumo, gratidao ao jejum!
Estava com 85kg e colesterol altíssimo e comecei o jejum de 16h com uma alimentação saudável. Estou com 80,5kg em 7 dias 🥰😻
Também estou com colesterol um pouco alterado. Será que o jejum ajuda? 😪
Qual foi a sua alimentação estou precisando
Tenho 60 anos, faço jejum de 16h há 1 ano, emagreci 14 kg e como somente por 8 horas!! FELIZ da vida!!!
Quantos dias na semana?
Eu fazia o jejum e minha nutricionista falou q eu era doida q se quisesse continuar o programa dela n deveria fazer jejum... acabei indo na onda dela e engordei cm a dieta dela ao invés de emagrecer... Depois q comecei acompanhar o seu canal no RUclips passei a ter mais experiência cm tudo isso e cm mto orgulho afirmo q perdi 15 kg q nunca na vida eu havia conseguido eliminar. Gratidão 🙏
Parabéns amiga😊❤
@@larissa697 obrigadaaaa ❤️
@@polianacestari5454 de nada❤
@@larissa697 parabens
Gente toda dieta tem que ser seguida o exercício físico e reeducação alimentar não Você não tem o resultado satisfatório!
eu comecei assim meu primeiro jejum intermitente, minha última alimentação e as 18:00 HS ,quebro as 11:00 HS,já consigo fazer de 18,20, tranquilo, ainda vou fazer de 24 HS ,e minha meta, pelo menos umas duas vezes na semana...amo demais esse método, jejum intermitente 🥰♥️♥️
Pratico jejum a alguns anos e é o melhor hábito que inclui na minha vida!
Você faz diariamente?
Começando hoje 13/10
70 kg
Curtam aqui!
Volto em 13/11 pra contar como foi! Foco galera! Jejum é vida!
E aí ?? Deu certo ?
Oie galera.... voltando pra contar me pesei hoje e estou com 64,800 kg, não perdi muito porém não me alimentei de forma tão saudável nesses dias, não cortei absolutamente nada, se tivesse focado na alimentação saudável teria conseguido resultado melhor! Mas vamos focar galera, a gente chega lá!
Olá boa tarde. vc vai conseguir sim! É só não desistir 🤗
Conseguiu??
@@thaizpinheiro7079 6 kg, já está joia, ainda mais que não focou em dieta!! 😃
Imagina se fizer?!
VAMOS QUE VAMOS MULHERES! Já somos muito vitoriosas
Não desistam!
Começando hoje , preciso emagrecer 15 kilos , volto depois contar que consegui , torçam por mim 💪🏻💪🏻🤘🏻🤘🏻
Oi, continua com o jejum?
?
Fiz o jejum por três dias diretos, dois dias depois pesei tinha emagrecido 1 kilo, e comecei a sentir minha cintura mais magra,e barriga menos inchada. Estou me sentindo muito bem . Acredito que tenha perdido um pouco de gordura
Estou igual tem 7 dias que comecei a fazer o jejum e estou sentindo minha cintura mais fina e a barriga menos inchada
Continua fazendo?
vou começar hoje dia 15-06-2020 10:01
.
92,200 kg
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vou começar fazendo o de 16H
.
daqui 1 mês apareço para dizer o resultado e o que eu fiz no processo
.
quem quiser ver da like aee
Vc vai conseguir 👍
Disciplina, força de vontade , e se tiver alguém pra fazer junto, melhor.
Também comecei nessa data em 3 dias -2k
Clay Nunes, queremos saber de vc quantos kl vc perdeu?????
Boa sorte
Jejum é vida.... Ontem bati meu recorde consegui jejuar 24 HS, não passei mal como dizem... Pelo contrário, me senti com energia e qdo fui quebrar o jejum nem estava com fome... E bebi uns 4 litros de água aí longo do dia... Super amo Jejum Intermitente ♥️
Muito bom o vídeo amei!!!
Faço Jejum de 24H, me alimento a noite e só volto a comer novamente a noite... Sabe, quando chega a noite praticamente não tenho fome, consigo fazer toda minha comida sem beliscar, ou compulsar, diferente de antes com refeiçoes a cada 3h, eu chegava em casa morrendo de fome..... porem eu uso 2 gotinha de adoçante no cafe, e mesmo assim não tenho fome e tive muitos benefícios.. é muito gosto ficar sem fome, sem vontade de comer e ainda ter muita mais muita energia é incrível e depois quando vai quebrar o jejum, parece que a comida é mais gostosa ainda, e eu pelo menos consegui comer bem devagarinho, diferente de antes de fazer jejum, que comia super rapido....
RAFAEL PLANTIO não é bobagem cada um escolhe o que faz bem ao seu organismo. Se pra vc 16 horas está ok! Não fala que é bobagem acima de 16 horas
@RAFAEL PLANTIO pra min 16h não tava legal... 24h ficou muito melhor, consegui controlar a compulsão alimentar e tenho bme menos fome... quando chego 20h+ de jejum, sinto energia com vontade de se mexer.... Cada individuo é único, por isso pra ti é bobagem pra min foi a melhor coisa que fiz na vida....
RAFAEL PLANTIO ok pra você e pro seu organismo é bobagem o meu reage melhor acima de 20horas. 16 acho pouco, se for pra fazer de 16 nem
Faço 👍🏾
Comecei o processo em 10/12/23. Tenho 1,92m e estava com 132kg. Hoje, 05/02/24, estou com 112kg, rumo aos 98kg, meu peso médio de 12 anos atrás. Faz tempo que não me sentia tão bem comigo mesmo. Em conjunto com o jejum, também faço a dieta cetogênica. Outro detalhe, lá em dez, minha glicose estava em 263😱 e hoje está em 94😊. Foco, força e fé!
Meus parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Comecei dia 02/01, jejum de 16h.
Peso atual: 59 kg
Objetivo: 54kg.
Altura: 149
Daqui uma ou duas semanas eu volto para dizer o resultado.
...olha ! Já obteve resultado do jejum pós tenho o mesmo peso e altura que você.preciso emagrecer.,deu certo.obrigada .
Olá vou começar hj dia 11/09 volto daqui um mês pra dizer se conseguir ou não deem like pro comentário não sumir !
Você consegue também vou tenta Tou precisando
'EAI?
Conseguiu fazer o jejum?? O que achou?
Qual resultado?
@@Heectorps Morreu??? Brincadeira, responde ai se deu certo torcemos q sim
Vou começar hj dia 28/11
Atual: 76kg
Meta: 50kg
Torçam por mim🥺
Força, confie em você.
Ta dando certo???
@Carolina quero começa hj torçam por mim
Gente, pelo amor de Deus, vamos fazer exercícios e exercícios corretos. Jejum, resumidamente falando só aumenta o cortisol, o que te deixará estressado e te fará engordar. Seu corpo vai reservar gordura para se defender da falta de ingestão de alimento. Como disse, resumidamente, fora outros malefícios.
Foco
Comecei dia 02/01 2022
Tenho 33 anos
Peso 98 kilos
Jejum 18/6
Boa sorte pra todos 🙌
Comecei dia 01/01/22, com 92,1. Hoje já estou com 90,9. Meta é 70kg, devagar e sempre! Vou postando aqui para compartilhar meus resultados!
Eu comecei ontem mas ja estou na dieta a um mês estou com 78 quero chega 65
Hoje cedo pesei e já estou com 90,3! Tá indo!
Top
Nossa que benção,estou começando hoje e creio que vou ter resultados
Vc faz quantas horas?
Faz quantas vezes na semana?
Olá eu já faço a mais de 25 anos, ainda ninguém falava 🤔
Descobri num livro adventista e nem sou adventista. Mas é um povo saudável 😉
É muito bem ver cada vez mais médicos falando igual o Dr Lair Ribeiro !!!
Consequentemente, libertando o gado da industria...
Eu fiz e faço jejum , é vida , tenho mais energia , e claro perdi 15kgs, faz 5 anos que faço! Obrigada Dr pelo vídeo !!
Oiê, durante esses anos todos vc faz quantas vezes na semana?
qnts vzs na semana?
Estou começando meu jejum hoje 21/05/2024, daqui a 15 dias volto pra falar o meu resultado.
Peso 81,200
Altura 1,63
Começando hoje .
14/12 1,58 e 83 kilos obesa.
Estou super focada, ja estou a 4 dias com a dieta low carb, já fiz jejum e começarei novamente com 16 e 18h. Volto dia 14/01 .
1 mês depois ......
Curte aquiiiii
Vc vai conseguir, com certeza. Boa sorte!
Aguardando o resultado.
Aguardando o resultado!
Aguardando
Aguardandooooooo
Tá preocupado (a) com a sua barriga na quarentena né ? Por isso está aqui, pois é eu tbm 😂😂
kkkkkkkkkkkk
Kkkkkm
😂😂😂😂😂
🤭😆😆😆😆😆
Antes da quarentena já Tava kkkk. Só que agora pior
Comecei o jejum dia 01/12/21, com 84,6kg, na próxima sexta irei me pesar, curtem pra eu achar o comentário
❤😍👏🙏 gostei do vídeo já faço jejum e minha vida espiritual cada dia melhor e até a canseira some; DEUS é bom é amor e deu sabedoria pr seu filho amado JESUS Cristo pr nos encinar o verdadeiro sentido da vida; amo ler a bíblia palavra de DEUS pr aprender cada dia mais e sinto muita paz!
DEUS abençoe á todos, e que a paz e amor do senhor JESUS esteja no coraçaõ❤ de todos AMÉM!! 🙏🙌❤💞Bom dia.
Oii!!
Anna 63 kg
Meta :45 kg
Curte p comentario não sumir 🥰
Oie Simone 89 meta 60 quilos se Deus quiser
45??? Aí já quer sumir.... 54 kilos já é magra!
@@klisd ué,já conseguir 54;-----;agr estou pesando 54
@@klisd Mas você nem sabe a altura dela pra estar falando que ela vai sumir 🤷🏻♀️
Qual é sua altura?
com jejum e atividade física, emagreci 36 kg em 36 semanas, deixei de usar insulina, usava 50 un. da nph 2X ao dia , mais a regular e de 4 a 6 glifages de 500 p/dia, faço diariamente 18/6..mas peso hoje 120kg e não consigo diminuir, apesar de ter eliminado da minha alimentação, o arroz, feijão, massa. pão e todo farináceo...
Vc entrou no efeito platô! Aqui tem vídeos ótimos falando sobre isso!!
Eu tb não emagreci um grama sequer em um mês, fui ao médico e descobri que tenho problema na tiroide.
Vc precisa mudar o protocolo diminuir ou aumentar a janela de jejum, e não fazer todos os dias o mesmo protocolo, verá que vai voltar a perder peso.
Acabei de assistir a um vídeo de alimentos permitidos na low carb e que podem sim travar o emagrecimento das pessoas que são low carb a muito tempo. A sugestão é reduzir ou eliminar cada um de uma vez durante uma semana inteira e observar se altera o peso. São eles: derivados de leite, oleaginosas, farinhas low carb, iogurte, excesso de carne, adoçante, frutas permitidas (morango, frutas vermelhas, abacate) milho e farelo de aveia ( algumas pessoas usam). Depois de observar e só reintroduzir com cautela observando a reação do organismo. Descobri que morangos e oleaginosas travam meu emagrecimento e agora controlo os dias e quantidades. Espero sinceramente ter ajudado! Sucesso prá vc amigo!
@@magdaelisaclaudianoclaudia5120 tmb tenho hipotireoidismo e recentemente emagreci 18 quilos só com reeducação alimentar e atividade física, comecei o jejum a dois dias, ou seja, essa questão de problema na Tireóide é só uma desculpa, se vc se alimentar com comidas saudáveis e se exercitar emagreci sim.
Conheço um senhor de 100 anos, a última refeição dele é o almoço, falam que a memória dele é boa porque ele lembra coisas do passado muito bem.
Eu tb faço isso e me sinto bem. Tenho 49 anos, 1,52 e 48 Quilos.
Atualmente com 83kg, minha meta é chegar aos 76 - 74. Começando a partir de hoje 14/01/22
30/01/22: 80kg
Fiz isso algum tempo atrás, almoçava as 12:30 e comia algo as 16:30, só comia no outro dia no mesmo horário ( também fazia alguns exercícios físicos).
Emagreci 20kg em 45 dias
101kg ➡️ 79kg
Oi me diz uma coisa...so pode comer assim tipo 12:30 E depois só 16:30?...nesse intervalo todo aí que vc saiu do jejum não pode comer? Desde já obgada!
Estou fazendo exatamente assim também, estou me sentindo ótima !
@@dhandaraferreira3174 não , você pode comer só opta por comidas saudáveis e frutas e verduras nesse período!
@@soniaoliveiravlogs9202
Ahh ta...óbgada...🥰🥰🥰
nossa man, vou fazer isso tenho 15 anos e peso 47 e to querendo secar o buxinho
Fui de 80kg para 73,2kg em 1 mês e 1 semana...jejum mudou minha vida e estou recuperando minha autoestima.A meta é 65kg.Não desistam vale muito a pena.
Vc fez qual período de jejum ?
Oiii, pode voltar aqui e dizer como vc fez???
Na verdade eu fiquei chateada de não ter feito um comentário nesse vídeo 😢 puxa vida nunca pensei que fosse tão abestalhada, mandei esse vídeo pra tanta gente... pronto agora minha filha mandou ,fiquei sabendo que não fiz nenhum comentário,agora vou pesar ; -------- fazer por tantos dias ______ anotar tudo dia é tempo !hoje dia 28 / 06/22 gratidão!
Incrível como o Jejum melhora muito minha capacidade mental. Eu particularmente gosto de alinhar com a questao espriritual, faz-me muito bem! Para minha saúde, eu fui dignósticada com inflamação intestinal...fiz o processo de desinflamação e tenho feito jejum de 24h, 36h e até 40h...recomendo a prática.
Virei vegetariano depois de uma depressão profunda e hoje faz um ano que cortei os carboidratos,hoje eu mi amo muito 😍🥂✌️
Não esqueça de suplementar com a vitamina B12
Comecei no dia 26/04 com 91kg, curtam por favor para que eu volte para contar dentro de 1 mês
Iae ?
Nunca voltam rsrs
Só faço 2 refeições ao dia: café da manhã e almoço.
Depois só no outro dia
Jejum intermitente ajudou a mudar a minha vida, eu perdi 31kg em menos de um ano com a ajuda do jejum intermitente. Depois disso, não abro mão da prática ... já tem 5 anos que eu pratico o jejum.
Você faz o JI todos os dias? Ou você muda a frequência do JI p seu organismo não acostumar com a redução calórica?
@@luilatassia5994 Eu faço todos os dias ... O jejum em si não reduz caloria, o que tu come durante a janela de alimentação que irá ter uma diminuição ou não das calorias.
Eu tenho um vídeo no meu canal contando como eu emagreci os 31kg e como o Jejum me ajudou, nesse vídeo eu deixo meu contato para quem precisar de ajuda com o emagrecimento ... depois da uma olhadinha la no canal.
Passei 30 dias fazendo o jejum intermitente de 16 hs perdi 13 kg e melhorei nas atividades físicas em jejum
Oi. Quantas vezes na semana? Queria começar com 16hs.
Você fez o jejum todos os dias durante o mês?
@@claudiaaparecidacacula5314 sim e até hoje faço o jejum intermitente
Parabéns
👋👋👋Dr Simples Honesto Maravilhoso ✍️ Assino em Baixo Parabéns...Tenho seu que é muito Bom... Gratidão Que Deus te Abençoe Sempre o seu trabalho 🙏🙏🙏...
O maluco é brabo! Faltou mencionar a economia no bolso! Menos comida, mais economia! Pratico JI há mais de 2 anos e só tive resultados excelentes!
Poupa- se bastante no bolso e é excelente pra saúde, faço o JI de 16/8 e jejum de 24 horas um dia a semana é mesmo fixe!
Fazes todos os dias? Ou quabtos dias por semana?
Todos os dias, acaba se tornando rotina,4 anos, depois volto aqui e ainda pratico o jejum intermitente agora de 18 horas! Quase nunca adoeço e o o peso e o corpo só melhoraram eu agora com 34 anos 🎉
Tô no quinto dia ..acordava todo dia com muita dor de estômago ,,agora acordo me sentindo leve ,bem melhor ,sem estufamento etc.
Comecei dia 08/01/23 com 65 quilos!!
Volto com 15 dias para falar quanto perdi!
E aí querida??? Deu certo???
@@andyandy7921 sim !!! Estou muito feliz 😊 ... estou com 55 quilos 🥰 me amando muitooo .
@@arletetavares3462 Parabénssss!!👏👏
Vc fez o jejum de quantas horas??
@Rebeca da Silva... comecei com 16hrs... já se passaram dois meses e eu eliminei 13 quilos 😊😊😊
Mudei minha alimentação 👏👏👏
Meu esposo que duvidava que daria certo kkk já eliminou 15 kilos em um mês.
Agora faço de 21 hrs !!! Estou só na manutenção 😊
E pretendo ficar pra sempre 😊😊😊
Tdas as minhas clientes que duvidaram ,estão fazendo o jejum ,quando viram o quanto eu emagreci ... e o melhor de tdo saudável.❤❤❤
Comecei dia 01/01/20
Estava com 100kg 😔
Hoje 14/01/20 estou com 95kg
Minha meta, até o carnaval é pesar 85kg 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Minha meta final é pesar 75kg 🤓
No dia 01/02/20 volto pra dizer qnto eliminei em um mês!
Janaina Kelly vá em frente!! Deus está contigo!!
Eu perdi 2k e meio em uma semana
Vou comesar hoje . Também vou dar meu testemunho em breve obrigado
up
Vai pegar geral no carnaval
Comecei ontem 93,800
Fiz doze horas de jejum.
Amanhã farei mais tempo. Estou me sentindo bem.
Ainda mais qd se aproveita este tempo pra orar e ler a Bíblia!
Estou fazendo 12 e 14 horas de jejum! Diminuir os açúcares e carboidratos.
Hoje dia 12 de Abril de 2021 estou pesando 89,00
Comta pra gente a evolução
Comecando hj 13/09 97Kg
Pesarei dia 23/09 e assim sussesivamente a cada 10 dias ate completar 30 dias, vou voltar e dizer a vcs o que vai ocorrer a cada 10 dias, ja estou de jejum 🤪
Começando hoje também! 😅
Iae ?
Iniciei meu jejum dia 4/07
Comecei as 20 hs e fiz primeira refeição as 12hs ( 16 hs de jejum)
Durante o jejum me hidratei com muita água, chá
Estou no terceiro dia e estou me sentindo bem,sem fraqueza.
Peso 92
Altura 172