KASS Calistenia que tal amigo eso es precisamente lo que quiero trabajar aparte de alguna rutina para espalda y bíceps, gracias por tus videos un saludo desde México
Ayer fue mi primer muscle up después de seis meses donde ya sentía que tenia la fuerza pero nunca aplicaba bien la técnica, estos consejos me han servido, muchísimo ya que sin la técnica nunca hubiera podido hacerlo. Gracias KASS
Vengo porque el programa de "Tu primer muscle up" de Calistenia app después de 4 meses no podía a pesar de tener fuerza u resistencia, gracias a tu vídeo ya puede hacer 6 seguidas, sólo me faltaba la técnica.
KASS Calistenia , me parece interesante tu rutina, la verdad que he aprendido mucho mas de la calistenia gracias a ti, seguire viendo tus videos hermano un saludo!
Kass sabes donde podria comprar paralelas aqui en Peru, Lima?? Seria de gran ayuda tu respuesta :D A parte de eso muy buen video, sigue haci grande!!! 👌
hola kass una pregunta el agarre tiene q ser siempre debajo del pulgar?? Porque me cuesta el mucle up con impolso o con salto porciaca el video esta muy bueno
Kass vivo relativamente cerca a donde vives no tengo en donde practicar muscle ups por favor podrías indicarme en que parte esta ese parque? Fátima.. En el 11 un favor
Ayer me salió el muscle up :'D despues de 4meses de duro entrenamiento, lo principal es llegar la barra al pecho o mas abajo del pecho, y el impulso hacia la barra cuando estas arriba, al momento de impulsarte hacia arriba tambien tienes q impulsarte a la barra, mi error siempre fue ese impulso, espero q les pueda ayudar , gracias Kass siempre veía este video para saber q hacía mal :'D
@@maxicruz246 Hola hermano, el impulso del que hablo es cuando llegas la barra abajo del pecho. Ese momento tu cuerpo queda un poco lejos de la barra y justo ahí te impulsas directo a la barra. Ese fue mi talón de Aquiles, espero haberte ayudado bro!
Yo no la sacaba e igual hacia muchas dominadas, lo que hice fue dedicar un dia entero a intentar sacarlo, o aprender la tecnica hasta que me salió. Es solo que no estaba acostumbrado a ese movimiento como cuando intentaba saltar y tocarme las puntas de los pies, 30 min intentando hasta que sale
Hola Kass , La verdad que hago calistenia pero me salen demasiados callos y se me hace muy difícil hacer calistenia con ellos , que me recomiendas usar calleras o algún tipo de guantes !? Responde Por favor Kass me ayudarías mucho , saludos desde el Callao 🙌
KASS Calistenia eso era lo que me temía, gracias Kass voy tratar de ganar más velocidad en mis dominadas la tengo difícil peso casi 80 Kg. Gracias por aclarar mí duda, saludos.
A mí me sale el muscle up, pero no sé porque de forma inconsciente subo primero un brazo y luego subo el otro. Claro, la diferencia son microsegundos, pero no sé si eso sea un error, porque no me he llegado a lesionar.
Justo antes gran cantidad de carbohidratos, despues proteinas para recomponer el musculo... ah, y no olvides que si quieres ganar masa muscular consume muuuuuuchas calorías
Daniel Onieva Villa yo lo saque hoy y no tengo tantas dominadas (tengo como 15 maximo) ese ejercicio es pura técnica. Es cuestión de mandar el cuerpo por encima de la barra una vez se esta arriba con la dominada al pecho (si tiene un pasamanos, monkey bar cerca mejor intentarlo ahi para no correr el riesgo de dar la vuelta sobre la barra)....yo la verdad no se como explicarlo pero una vez uno entiende el movimiento lo puede volver a sacar una y otra vez
@@carlosandres280 yo me lo saque la semana pasada amigo! El sabado hice mi primer muscle up y ayer ya hice tres seguidos pero ahora lo que me tiene preocupado es un pequeño dolor en el hombro derecho supongo que por hacer muscle ups separando los codos del cuerpo cuando ya estas encima de la barra, por cierto enhorabuena por tu muscle up amigo ! 💪❤
kass soy muy fuerte en dominadas , hago 8 repeticiones con 20 kg de lastre con retraccion escapular y una exelente tecnica pero no puedo realizar ninguna a un solo brazo.. nisiquiera puedo hacer la negativa a un brazo no lo resisto ...¿ porque me pasa? peso 80 kg si puedo hacer 8 rep con 100 kg deberia poder realizar la dominada a un brazo
¿Muy fuerte? ¿20kg? Jajajajajaj te lo creería si pesaras 50 kg, pero pesas 80 kg, 20 kg apenas es el 25% de tu peso. Y para realizar dominadas a una mano debes poder levantar más de él 50% de tu peso en lastre.
Hola Kass, no sé si te acuerdas de mí en un video pasado, te pedía cómo sacar el Muscle up, ya lo saqué :D, con el brazo derecho primero, lo tengo que pulir. He estado practicando flexiones bajando lento, pero, subiendo rápido, para sacar fuerza. También las flexiones explosivas, para obviamente, sacar explosividad
Próximo vídeo una rutina para core (abdomen y zona lumbar), like al vídeo si quieres verlo pronto :)
KASS Calistenia que tal amigo eso es precisamente lo que quiero trabajar aparte de alguna rutina para espalda y bíceps, gracias por tus videos un saludo desde México
KASS Calistenia Como hago para marcar abs con calistenia
kass puedes subir un vídeo de rutina de pierna y gluteo
Saludos!!! y como siempre buen video
KASS Calistenia Pasa tu rutina xd
KASS Calistenia minuto 2:46 cancion de fondo cual es?
Ayer fue mi primer muscle up después de seis meses donde ya sentía que tenia la fuerza pero nunca aplicaba bien la técnica, estos consejos me han servido, muchísimo ya que sin la técnica nunca hubiera podido hacerlo. Gracias KASS
Vengo porque el programa de "Tu primer muscle up" de Calistenia app después de 4 meses no podía a pesar de tener fuerza u resistencia, gracias a tu vídeo ya puede hacer 6 seguidas, sólo me faltaba la técnica.
Wow! Gracias por crear éste video, me aclaró todas las dudas ! Vi varios videos antes de éste y no sentía que podré hacerlo! Gracias!!!
Muy bien amigo, me echo un seguidor tuyo por tu manera tan técnica de explicar cada ejercicio, saludos
esty emputadisimo por que no me sale un mucle up !!!
Cuando le ponga la "S" le va a salir jajajaja
Ya le salió?
Ya te salio?
Ya te salio?
Ya te salió?
El agarre, buen dato. Gracias.
Gracias al consejo del agarre semifalso lo he sacado, solo por corregir eso lo he conseguido, gracias
Broh gracias a vos hice mi primer muscle up, gracias máster sos una fiera
Jajsjsjs hoy ví a Kass haciendo kiping, este video vale oro.
Kass haz un video motivacional para no passar de calistenia crossfit
Hace unos días lo practiqué y terminé rendido y la verdad no quede conforme, estos consejos servirán, !! Gracias kass¡¡
Estoy seguro que te ayudarán, un saludo 💪
Bastante bueno los tips amigo, muchas gracias. Tienes un suscriptor más. Sigue así bro👏
Nuevo sub en el 2020 bro jaja saludos buenas explicaciones para aprender a hacerlo mejor
Esta perfecto la explicación. Saludos :)
Hola me gustaría que isieras otros ejercicios de progresión para el mucle up o ejercicios de explosividad
Que buenos tips!! Saludos kass
Gracias Big kass,, seguiré tus consejos.
Sos el mejor bro!! Saludos desde Argentina
Muchas gracias, un saludo desde Perú 💪
Muy buena explicacion lo temdre en cuenta al aser esto
Espero te ayude :)
Buen video 👍💪
Gracias por los consejos, mi error mas que nada es el de dejar el muscle up al final, quizas por eso me cuesta sacarlo.
Ayer me salió mi primer muscle up después de hacer dominadas por 3 semanas seguidas
Buenísimo!! A mi me costó porque mido 2,02 y peso 112 kilos, pero lo hice.
Uy si muy creíble xd
Buen video ya llevava tiempo con este ejercicio y aún me cuesta un poco
Con estos tips seguro y lo dominas 💪
este tipo de videos son necesarios
Trataré de hacerlo con otros ejercicios, un saludo!
KASS Calistenia , me parece interesante tu rutina, la verdad que he aprendido mucho mas de la calistenia gracias a ti, seguire viendo tus videos hermano un saludo!
gracias por este vídeo!!
Kass sabes donde podria comprar paralelas aqui en Peru, Lima??
Seria de gran ayuda tu respuesta :D
A parte de eso muy buen video, sigue haci grande!!! 👌
Buen video Kass .. saludos
Excelente video
Buen video y buen tutorial kass.
Muchas gracias, un saludo!
Kass has una rutina para que ella me quiera :'v
Yo igual quiero ese tutorial :"(
Sería la rutina cara pero tal cosa no existe
Solo dejala ir y ya xd
Anda a dormir niño.
La morra pegándole un mamadón a otro vato y este wey aquí dando lástima
Super bien explicado
Gracias 💪
Lo voy a practicar aver si me sale ; gracis kass
Espero te sirvan los tips, un saludo!
buenos consejos bro!
Kass con qué frecuencia se tiene que entrenar? Yo dejo un día para cada región del cuerpo, ¿O es mejor dejar pecho, abdomen y espalda en un día?
Hace un Video de una rutina de Muscle Up Para poder sacarlo
Buen video Kass alrato lo practicare! Saludos
Muchas gracias por ver el vídeo, me cuentas como te fue mi bro 💪
Este es uno de los ejercicios que no me sale, es que siempre lo dejo para el final y otra cosa es el agarre. Gracias por la aclaración.
Hola kass mira tienes alguna forma de entrenar para conseguir hacer las dominadas mas rapidas y explosivas??
me haria de mucha ayuda y me respondes
Podrías hacer dominadas con lastre o en L-sit
KASS Calistenia ok las entrenaré más 👍 gracias por contestar
Con respecto al agarre, ¿Cómo haríamos con las lesiones (callos)?
@@LeeaandrooCL no todos aguantamos tanto el dolor bro.
@@LeeaandrooCL mejor ponerse unas cintas pa proteger un poco las manos
Oye kass puedes hacer una rutina full body para principiantes
Me podrían mandar nombres de canciones para poder practicar el freestyle 🙏
Kass como se llama la música. 1:00
Algún consejo para evitar de balancearme cuando intento hacer una dominada explosiva? Es que las hago a una velocidad normal ni lenta ni rápida
hola kass una pregunta el agarre tiene q ser siempre debajo del pulgar?? Porque me cuesta el mucle up con impolso o con salto
porciaca el video esta muy bueno
Puedes hacerlo con el pulgar por encima o por debajo, eso depende de tu comodidad.
Kass vivo relativamente cerca a donde vives no tengo en donde practicar muscle ups por favor podrías indicarme en que parte esta ese parque? Fátima.. En el 11 un favor
Chingon,
Ayer me salió el muscle up :'D despues de 4meses de duro entrenamiento, lo principal es llegar la barra al pecho o mas abajo del pecho, y el impulso hacia la barra cuando estas arriba, al momento de impulsarte hacia arriba tambien tienes q impulsarte a la barra, mi error siempre fue ese impulso, espero q les pueda ayudar , gracias Kass siempre veía este video para saber q hacía mal :'D
Gracias por tu aporte, me ayuda para empezar de verdad a hacerlas. ¿Cómo sería impulsarte a la barra?
@@maxicruz246 Hola hermano, el impulso del que hablo es cuando llegas la barra abajo del pecho. Ese momento tu cuerpo queda un poco lejos de la barra y justo ahí te impulsas directo a la barra. Ese fue mi talón de Aquiles, espero haberte ayudado bro!
Yo no la sacaba e igual hacia muchas dominadas, lo que hice fue dedicar un dia entero a intentar sacarlo, o aprender la tecnica hasta que me salió. Es solo que no estaba acostumbrado a ese movimiento como cuando intentaba saltar y tocarme las puntas de los pies, 30 min intentando hasta que sale
La práctica también es importante, un saludo!
Buen video bro
Gracias 💪
Kass podrias venir a san martin de porres
Yo viendo este video sabiendo q hago 10 muscle ups con buena técnica
Bien dado brother, suerte!
Gracias, un saludo!
Eres de Perú?
Lo soy 💪
GENIAAAAL HERMANO! PERÚ 😎😎
Qué alimentos recomendarías KASS, para aumentar la masa muscular.. Muy buen video, saludos
Pablo Ismael puedes averiguar en otros videos de RUclips para que te informes más
Avena
Huevos
Pastas / Arroz
Carne / Pescado / Pollo
Buen video Kass, quiero hacerte una pregunta, que opinas sobre Adam Raw?
Solo hace ejercicios básicos con lastre, supongo que su objetivo es sólo ese.
KASS Calistenia Gracias por responder, un saludo.
Hola Kass , La verdad que hago calistenia pero me salen demasiados callos y se me hace muy difícil hacer calistenia con ellos , que me recomiendas usar calleras o algún tipo de guantes !?
Responde Por favor Kass me ayudarías mucho , saludos desde el Callao 🙌
La verdad creo que te terminas acostumbrando pero puedes usar guantes si es que no te sientes cómodo con los callos.
como puedo agarrar mas fuerza kass soy principiante que ejercicios recomiendas
Dominadas, flexiones, fondos y sentadillas.
Lo que he entendido es que hay que hacer la dominada bien hecha y con fuerza
Como e llama ese parque? Donde queda?
Kass cuando subes el video df muay thai
Aún no lo grabo pero en unas semanas seguro y ya está en el canal 💪
Hola bro en q parque es eso?
explica las progresiones de las planchas !!!
Lo tendré en cuenta
Kass llevó un año haciendo street workout y el muscle up me sale, pero metiendo un codo como puedo arreglar esto?
Te falta velocidad, revisa el error número 2 para que veas como corregirlo.
KASS Calistenia eso era lo que me temía, gracias Kass voy tratar de ganar más velocidad en mis dominadas la tengo difícil peso casi 80 Kg. Gracias por aclarar mí duda, saludos.
kass en que parte de peru vives tu? en lima? tengo planes de ir para alla en unos meses y seria un honor entrenar contigo men
Buen Video Bro
Gracias 💪
A mí me sale el muscle up, pero no sé porque de forma inconsciente subo primero un brazo y luego subo el otro. Claro, la diferencia son microsegundos, pero no sé si eso sea un error, porque no me he llegado a lesionar.
Somos dos bro. No sé si ya lo tenés, pero si lo llegas a tener ya mejorado me gustaría que me digas como lo lograste
no me sale la wea , pero puedo hacerlo con un brazo y despues con el otro , no me sale fluido 😣
6 meses se podria considerar principiante?
KASS cual es ese parque?
Esta cerca al aeropuerto, en la Av. Tomas Valle en la parte posterior de "Totus".
Yo vivo cerca de ahí
Buen video bro!
KASS es en el parque de la bandera?
Vivo por Tomás valle con universitaria
KASS Calistenia en que distrito queda ese parque?
Y como puedo mejor mi explosividad en las dominadas?😞
Con lastre o con dominadas en L-sit
Hey kass, has un video de como sacar la bandera
Mauricio ya lo hiso pero no sería mala idea una version nueva.
Tienes razón, seria bueno hacer una nueva versión con mejor explicación 💪
KASS Calistenia Y también de la Shoulder flag
Pasa tu rutinaxd
saben donde queda esas barras:((
👏👏👏
Llevo más de 3 semanas asiendo de eso y nomás puedo Aser 4a 5
Como hago para marcar abs con calistenia?
Kenichi Shirahama pura dieta
pollo cachondo Dime Comoooo!!!!
pollo cachondo Dime Comoooo!!!!!
Musica del 4:35
Máximo de dominada que haces Kass?
Falto la parte más importante, siempre se usa momentum para hacer ese ejercicio.
no ivas a hacer un video probando el kick boxing?
Todo a su tiempo, grabaremos en unas semanas con algún estilo de lucha, un saludo!
KASS Calistenia Órale eso estaría chido pero aguas, eso no es cualquier cosa, lo bueno de ti es q sabes apreciar y respetar cada deporte
Yo nunca había visto como se escribía muscle up y yo creía que era master abs
Una pregunta maestro??😏
Que tomar antes o despues de los ejercicios... muchas gracias son muy geniales los videos que haces 😎
Saludos...🙋
Justo antes gran cantidad de carbohidratos, despues proteinas para recomponer el musculo... ah, y no olvides que si quieres ganar masa muscular consume muuuuuuchas calorías
Cámara compa .gracias
Se ve fácil y probé y no pude ni colgarme v':
que hago primero Hércules o el otro están igual de pesados
Que es Hércules?
KASS Calistenia el Hércules en México es lo mismo que muscle up.
20 pull ups mas estrictas q la mierda y no tengo muscle asi q no se guien x eso xdddd
Exacto , tengo 23 dominadas super estrictas y ahora e empezado a entrenar las dominadas altas para poder hacer el muscle up saludos a todos ! 💪
Fran por cierto ya te sacastes el muscle up?
Daniel Onieva Villa yo lo saque hoy y no tengo tantas dominadas (tengo como 15 maximo) ese ejercicio es pura técnica. Es cuestión de mandar el cuerpo por encima de la barra una vez se esta arriba con la dominada al pecho (si tiene un pasamanos, monkey bar cerca mejor intentarlo ahi para no correr el riesgo de dar la vuelta sobre la barra)....yo la verdad no se como explicarlo pero una vez uno entiende el movimiento lo puede volver a sacar una y otra vez
@@carlosandres280 yo me lo saque la semana pasada amigo! El sabado hice mi primer muscle up y ayer ya hice tres seguidos pero ahora lo que me tiene preocupado es un pequeño dolor en el hombro derecho supongo que por hacer muscle ups separando los codos del cuerpo cuando ya estas encima de la barra, por cierto enhorabuena por tu muscle up amigo ! 💪❤
haz un video sobre la bandera humana!!! felicitaciones
Un tuto de la Shoulder flag
Yo lo hago con un brazo porque ?
kass soy muy fuerte en dominadas , hago 8 repeticiones con 20 kg de lastre con retraccion escapular y una exelente tecnica pero no puedo realizar ninguna a un solo brazo.. nisiquiera puedo hacer la negativa a un brazo no lo resisto ...¿ porque me pasa? peso 80 kg si puedo hacer 8 rep con 100 kg deberia poder realizar la dominada a un brazo
tengo explosividad , puedo hacer varios muscle up aunque no los practico mucho
Según tu peso considero que con 3 reps con 60 kg podrías estar cerca a una dominada a un brazo.
¿Muy fuerte? ¿20kg? Jajajajajaj te lo creería si pesaras 50 kg, pero pesas 80 kg, 20 kg apenas es el 25% de tu peso. Y para realizar dominadas a una mano debes poder levantar más de él 50% de tu peso en lastre.
4 series de 8 repeticiones con 30 seg de descanso con 20 kg de lastre .. si eso no es ser fuerte en dominadas nose que es
he vsito gente en el gym que se creen fuertes y hacen series con 50 kg o mas y entre serie descansan de 3 a 5 min
En que parque estas loco
A un que uno vea que es fácil es muy difícil
Kass sube una rutina de piernas! *#NOPALISTENICOS*
Es una buena idea, un saludo!
Muscle up 5 errores que todos cometen menos YO jajajajajajajaja
xD
Calla peruano
Kass bro, tengo una lesión en la articulación del hombro derecho algunos consejos porfavor? u_u
Primero, evitar ejercicios en los que surja el dolor y luego ir a un medico para que te aconseje algún medicamento o tratamiento.
Gracias 💪🏼
Kass cuanto pesas actualmente
Casi 80 kg
KASS Calistenia estas hecho una maquina jaja
Deberías ver el canal CHRIS heria un verdadero maestro ok PERUANO😂😂😂😂
Hola Kass, no sé si te acuerdas de mí en un video pasado, te pedía cómo sacar el Muscle up, ya lo saqué :D, con el brazo derecho primero, lo tengo que pulir. He estado practicando flexiones bajando lento, pero, subiendo rápido, para sacar fuerza. También las flexiones explosivas, para obviamente, sacar explosividad
Jajajja nadie te preguntó, pero bien echo bagre
Ese es mi barrio