ハードルのリード脚【為末大学】

[@sirosora2696]

自分は400mをやっており、冬季で（300＋200＋100）を9割のタイムでやっています。シューズでベスト−2秒くらいです。質問したいのは、この練習のセット数とそもそも意味があるかについてです。お答えしていただけると嬉しいです！