Jestem na prawdę pod wrażeniem, oglądam już któryś twój film i za każdym razem wyciągam tonę wiedzy oraz przydatnych informacji. Solidna baza merytoryczna, przedstawianie badań naukowych, bardzo mocno drążysz temat. Mądrego to dobrze posłuchać.
Super merytorycznie i wizualnie :). Zauważyłem u siebie i innych młodych osób tendencje do chęci trzymania niskiego poziomu tkanki tłuszczowej co może hamować progres z drugiej strony kulturystów starej daty, którzy masują przy wysokim zatłuszczeniu. Do takiego stanu rzeczy niezaprzeczalnie doprowadził Instagram, a 15% tkanki tłuszczowej to w obiegowej opinii ulaństwo.
to "ulaństwo" w opinii mojej jak i wszelkiej literatury fachowej mieści się w optymalnym zakresie %bf pod budowanie muskulatury :D warto czasami zrobić wizualny "krok w tył" by potem zrobić dwa w przód
robie research i w internetach zawsze wszystko sie znajdzie :) warto zerkac na macierzyste strony journali bo duzo prac naukowych jest tam za darmo legalnie
Intryguje mnie jedna sprawa, otóż skoro w momencie nadmiernego rozrostu tkanki tłuszczowej dochodzi do spadku insulinowrażliwości, ponieważ jest to mechanizm który zapobiegać ma ich dalszemu wzrostowi, to dlaczego w takim razie to tkanka mięśniowa (a nie tłuszczowa) reaguje jako pierwsza spadkiem wrażliwości na insulinę? I w którym momencie dochodzi do na tyle istotnego spadku IW tkanki tłuszczowej że nadmiar energii zaczyna gromadzić się np w wątrobie? Pozdrawiam :D
Ponieważ tkanka mięśniowa ma bardzo ograniczone możliwości co absorbowania nadmiaru energii. Tkanka tłuszczowa z kolei jest do tego fizjologicznie przystosowana i taka jest jej główna funkcja (główną funkcją tkanki mięśniowej jest z kolei wytwarzanie skurczów prowadzących do ruchu). Co do drugiej części pytania to adipocyty co prawda mogą zmniejszać swoją wrażliwość insulinową jednakże w celu dalszego gromadzenia tknaki tłuszczowej może dojść do ich namnażania wskutek proliferacji preadipocytów i ich dojrzewania do adipocytów co tworzy nowy rezerwuar energetyczny.
Czyli nawet jeśli ktoś jest osobą ze słabszą wrażliwością anaboliczną, będzie rósł tylko w wolniejszej tempie niż osoba o dobrej wrażliwości anabolicznej?
Jestem na prawdę pod wrażeniem, oglądam już któryś twój film i za każdym razem wyciągam tonę wiedzy oraz przydatnych informacji. Solidna baza merytoryczna, przedstawianie badań naukowych, bardzo mocno drążysz temat. Mądrego to dobrze posłuchać.
Super merytorycznie i wizualnie :). Zauważyłem u siebie i innych młodych osób tendencje do chęci trzymania niskiego poziomu tkanki tłuszczowej co może hamować progres z drugiej strony kulturystów starej daty, którzy masują przy wysokim zatłuszczeniu. Do takiego stanu rzeczy niezaprzeczalnie doprowadził Instagram, a 15% tkanki tłuszczowej to w obiegowej opinii ulaństwo.
to "ulaństwo" w opinii mojej jak i wszelkiej literatury fachowej mieści się w optymalnym zakresie %bf pod budowanie muskulatury :D warto czasami zrobić wizualny "krok w tył" by potem zrobić dwa w przód
Super material, zostawiam komenta dla zasiegow 😁
Świetny materiał! Dziękuję dla jego! :D
Jak zawsze ogrom wiedzy!
Komcio na zasięgi. Lajk za podzielenie się wiedzą. Sub z dzwonem wbity już od dawna. Dzięki 👍
Klasa jak zawsze 👏 Pozdrowienia!
Świetny materiał !
Znowu ciężki materiał, ale nawet z amatorskim pojęciem da się wyłapać wiele cennych wskazówek. Dzięki 💪
Dzięki za opinie :) Postaram się wkrótce zrobić kilka lżejszych materiałów
Co za jakiś siuras dał łapkę w dół, toż to grzech 👿
Ulaniec pewnie
Kolejny sztos, oby tak dalej ! ;) PS. Skąd bierzesz dane z tych badań jeśli to nie tajemnica :D?
robie research i w internetach zawsze wszystko sie znajdzie :) warto zerkac na macierzyste strony journali bo duzo prac naukowych jest tam za darmo legalnie
@@gainzdesire Dzięki za info, na pewno sprawdzę ;)
@@gainzdesire Jakie journale polecasz śledzić?
Super materiał :D
nadrabiam, bo naprodukowałeś tego, a nie ma kiedy oglądać ;)
Intryguje mnie jedna sprawa, otóż skoro w momencie nadmiernego rozrostu tkanki tłuszczowej dochodzi do spadku insulinowrażliwości, ponieważ jest to mechanizm który zapobiegać ma ich dalszemu wzrostowi, to dlaczego w takim razie to tkanka mięśniowa (a nie tłuszczowa) reaguje jako pierwsza spadkiem wrażliwości na insulinę? I w którym momencie dochodzi do na tyle istotnego spadku IW tkanki tłuszczowej że nadmiar energii zaczyna gromadzić się np w wątrobie? Pozdrawiam :D
Ponieważ tkanka mięśniowa ma bardzo ograniczone możliwości co absorbowania nadmiaru energii. Tkanka tłuszczowa z kolei jest do tego fizjologicznie przystosowana i taka jest jej główna funkcja (główną funkcją tkanki mięśniowej jest z kolei wytwarzanie skurczów prowadzących do ruchu). Co do drugiej części pytania to adipocyty co prawda mogą zmniejszać swoją wrażliwość insulinową jednakże w celu dalszego gromadzenia tknaki tłuszczowej może dojść do ich namnażania wskutek proliferacji preadipocytów i ich dojrzewania do adipocytów co tworzy nowy rezerwuar energetyczny.
Czyli nawet jeśli ktoś jest osobą ze słabszą wrażliwością anaboliczną, będzie rósł tylko w wolniejszej tempie niż osoba o dobrej wrażliwości anabolicznej?
tak
siemka, wiec ile optymalnie krokow robic na masie? tak zeby za duzo nie spalic a zeby efekty nie byly tez slabsze? kolo 5 /7k wystarczy?
wiedza bezcenna
Fajny masz content, ale masz spieprzona strone www. Same bledy UI i UX. Moglbys sie pobawic, zeby chociaz lepiej wyglladala;P a tak to spoko na yt
.