Как преодолеть застой в подтягиваниях? Когда бой с главным хейтером? Шреддер отвечает
HTML-код
- Опубликовано: 8 авг 2019
- Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм: / alexeishredder
Мой ВК: id54437770
0:00 - Вступление
0:31 - Вис на турнике каждый день бесполезен
1:17 - Помогает ли глютамин?
2:37 - Читаете ли вы книги, если да, то какие?
4:14 - Застрял на 18-ти подтягиваниях, что посоветуешь?
5:16 - Стоит ли использовать обратную пирамиду(с большего веса спускаться к меньшему)?
6:17 - Мне 34, думаю потихоньку переходить к силовым тренировкам (многоповторка и далее все больше к физ.культуре)
7:55 - Нужна ли периодизация упражнений?
9:30 - Расскажи про свой рацион питания больше
10:45 - За какую сумму бы вышел на ринг?
Спасибо )
Вадим, ты секретарь Алехи?
@@alexeishredder4419 Расскажи как ты относишься к адаптогенам, по типу Левзеи или Женьшеня?
>Застрял на XX-ти подтягиваниях, что посоветуешь?
я сдвинул с мертвой точки добавляя 2-ую и 3-ую серию ( в каждой по 3-4 подхода почти на максимум ). Отдых между сериями 0.5-1.5 час. Последствия - при двух сериях - мышцы наконец то начали болеть, если три - возможны судороги. Восстанавливаюсь очень долго, можно даже делать один раз в неделю, все равно прогресс будет
А что так много глютамина 3 по 5 гр.в день тренировки ?В 3 раза больше.
Организм человека усваивает не больше 8 гр.в сутки.
Поддерживаю рубрику! Снимайте еще, мистер Шреддер!
Спасибо за видео. Много полезного узнал из твоего контента
Самая интересная рубрика на мой взгляд, Алексей. Продолжайте, интересно слушать полезные вещи
Леха Шредер,то есть ты приверженец системы ментцера ВИТ?
Сколько тогда упражнений нужно делать на грудь?
Очень много полезного)))
Спасибо)
Как всегда всё чётко разложил по полочкам 💪💪💪
Вот это очень интересное видео, больше таких вопросов и ответов! Пожалуйста
Алексей, как всегда в супер форме!!!
Приятно Вас слушать и смотреть!
*Алексей у тебя крутые обучающие видео респект тебе ты мне очень помог с упражнениями для сколиоз в других видео, спасибо))))!*
Нормальный, грамотный и адекватный тип. Я не понимаю за что его хейтят всякие утырки, может я где-то не в курсе?!
Шредер, Линдовер, Югай. Топовые!!!
Шэ тоже сам не понимает ) Хотя все просто - за нарциcсицзм. Алешенька ни одну зарубу честно не проиграл )
Delirium Tremens
Ответь на простой вопрос . Что тебе дало приседание Шредера, в котором он резинки под ноги подкладывал ?
@@user-rd6tf8ge4i Какие резинки? Какие ноги?? Какая блоха???
Зависть.
Хотел бы предупредить по глютамину. На рынке очень много подделок. Сам лично покупал поддельный в Москве и Минске (я разбираюсь во вкусе настоящего качественного).
Рекомендую покупать только напрямую у официальных дилеров. Производство США, Англия, Германия, Польша.
в конце чётко подметил!
Арнольд ШварцШредер единственный чистый, и натурланьй атлет....
Найми ты монтажера нормального для видио, сразу аудитория попрет и по деньгам даже в + уйдешь
Бой принес бы тебе не плохой хайп. Разбери технику бокса Тайсона. Какие мышцы работают в его козырных ударах. Поставь акцент на них. А потом просто набей технику и все. Стероидмен в откючке.
@Михаил Романов 😅😅😅😅
Благодарю. Всё кратко, грамотно и по существу! 💪💪💪
за книги самое интеречное, однозначно лайк
Благодарю за ответ!
Спасибо, полезные советы
Alexei Shredder
подскажите пожалуйста глутамином и креатином каких производителей вы пользуетесь
Спасибо большое)
Здравствуйте Алексей! В какое время вы обычно тренируется или предпочитаете тренироваться?
Алексей по поводу
Кардио сколько раз надо делать в неделю и какие упражнения?
Здравствуйте Алексей,способствует ли становая тяга к росту широчайших мышц? Или только будет спина в толщину расти?
Как всегда видео топ
Здравствуйте, Алексей , расскажите что думаете о сыроедении(живое питание) для здоровья можно ли на такой диете добиться эстетической мышечной массы (без лишней) и можно ли набрать ?
Здравствуй спасибо твои советы помогли насчёт упражнений и дыхания
Видео в топ
Последние два ответа сделали мой день)
Бомба 💣🙂
Красавец...все по уму!
Спасибо!
а Вы (автор,, тренер) делали программу для турника и брусьев с отягощением для продажи или только в зале?
Алексей, хотелось бы узнать, как двигаются у тебя дела по чистым выхода силой и сколько раз в неделю практикуешь? Советы Арона по статике используешь?
Алексей, есть ли у Вас автомобиль? Стоит ли иметь личное авто, плюсы и минусы на Ваш взгляд?
Не добавить не отбавить - Алексей красавчик!
Привет Алексей ,ты можешь отжатся одной рукой от турника(бруска)?типа как движение в выходе силой тока одной рукой
Алексей посоветуй топ 5 книг которых стоит почитать?)
на 06:17, а я только после 40 начал тренить и наоборот пришел в тонус, усталости нет, лень ушла, всегда на позитиве, раньше пришел с работы уставший, лег на диван и целый вечер мог пролежать или проспать, сейчас бодр целый день, весь в движении, единственное, что организм в начале был не готов к таким нагрузкам
Алексей как лучше качать ноги?один день отдельный с 4-5 упражнения или 2-3 в неделю на 3 тренировки.
После достижения какого результата на турнике и брусьях можно цеплять дополнительный вес?
Какой фирмы лучше покупать глютамин и креатина моногидрат?
блин Леха, ну хорошо хоть что сказал, я ведь реально теперь вишу каждый день на максимум,
Ждем видео большеносого...)
Алексей, скажи что нужно делать что бы кожа была чистой как у тебя?
Как всегда интересно и полезно.! Всегда спортом занимался (борьба, бег ,велосипед, турник, брусья) три года как занимаюсь силовыми упражнениями. Может ли у меня быть прогрес в весах в 41 лет, если да , как можно преодолеть этот застой. Занимаюсь по вашим программам и советам. Спосибо большое за ваш бесценный труд 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Добрый день ... Подскажи ,такой нюанс...занимаюсь турник брусья,три дня в неделю чередую с бегом ...Делаю турник по 17... 15 секунд отдыха делаю брусья подходит на 50 раз ... После три минуты отдых,обратнно повторяю все тоже самое и так 4 круга .... Нет прогресса по подтягиваниям уже около месяца не могу перелезть за число 18
Лайкните вопрос для продвижения!!! Темнеет в глазах после выполнения классической становой, что делать?
Снижать нагрузку.
Спасибо большое
Адекватный Человек, сразу видно 👏👏👏
Алексей, а глютамин с креатином смешиваете? На меня так намного лучше действует!
Спасибо Алексей за ваши видео я много чего беру с них. Мне 50 лет работаю мастером каминов барбекю и облицовки фасадов. При этом мне не мешает тренироваться спортом. Чувствуют себя превосходно.
как там подтягивание на одной руке?. будешь ли тренировать данное упражнение?. по моему мнению это сложно тренировать с большим своим весом. я вешу 80 с базой 35 подтягиваний освоил данное упражнение где-то за 9 месяцев. и то не всегда могу его выполнить зависит от физического и морального настроя. а так в целом думаю за год можно научиться свободно подтягиваться на одной руке хотя бы 2 раза
Лайк, потом просмотр))))
если я в подтягиваниях с каждым подходом подтягуюсь все меньше раз, это не эфективно для набора массы? У меня в подтягиваниях все подходы отказные, 12 - 8 - 6 - 4 +-, правильно ли это?
Здравствуйте, хотел спросить :мне 18лет, занимаюсь спортом постоянно- бег, подтягивания, отжимания , гимнастика, растяжки, и стала будто неметь и болеть мышца между лопаткой и позвонком : постоянная боль изнуряющая очень мешает, что можете посоветовать, может упражнения или к врачу? Спасибо!
Ты перетренировался
Креатин пьёте постоянно или курсами?
Оо, контент пошел
Слышу о Фромме - ставлю лайк.
Алексей, спасибо за ответ на мой вопрос)
Рекомендую прочитать книгу "SAPIENS", сейчас очень популярная
Про что книга?
@@user-qt5wv6pu1v по антропологии. Эволюция человека
Но фоны у тебя это что то))царь одноклассников))возле кущиков,цветочков)
Фон потрясающий, кстати
@@alexeishredder4419 видимо белорусы больше любят берёзки, рябину и ягоду-малину. Фоном вот эту песню надо было поставить ruclips.net/video/ZQeNqIP593k/видео.html
Сколько упражнений надо делать то?
С золотым подходом.
за 100к зеленых нормальный ценник такой ))))) так круто что у тебя фрукты и овощи преобладают в питании, сам такое поддерживаю, правда с алкоголем пока у меня не всё супер, окончательно не пить не могу более чем месяц гдето полтора
Алексей глютамин ведь тоже химия или нет? От витамин мы же даём организму отдахнуть. Как думаете будет ли нормально работать организм после долгого приёма,если перестанем его употреблять.
Глютамин - еда
@@alexeishredder4419 свой то не перестанет вырабатываться? Как с глюкозой, что в спирте.
Привет Лёха, дай совет ) занимаюсь с 7.00 до 8.00 встаю в 5.30 что лучше есть перед тренировкой чтобы еда успела усвоиться ? Заранее спасибо.
Deee Maa яйца
Я также встаю, в 7 тренировка. Пью воду, ем овсянку с сухофруктами. Никакой тяжести. После трени минут через 30 творог с бананом.
Леша, ты говорил что пьёшь какой то креатин не моногидрат он лучше усваивается скажи пожалуйста какой ?
Креалкалин
Alexei Shredder спасибо буду пробовать!!!
Всем салют ,с вами химик Шредер )))
Алексей можете разработать и показать такое упражнение как приседание с весом на поясе. Интересно сколько максимум можно навесить и присесть раз на 20
это надо в сортире деревенском приседать
Когда таймкоды освоишь, автор?
Алексей, мб вам скинуть на штатив высокий, жалко оператора)
Приветствую всех
Подскажите пожалуйста в каком виде лучше покупать глютамин, в порошке или в капсулах?
в порошке, зачем тебе капсулы?
свечи норм тема
Здравствуйте, Алексей. Хотел у вас спросить. Как некоторые зарубежные атлеты воркаута так быстро прогрессируют в силе? Я про таких атлетов как Andrea Larosa, Daniels Laizans. Они стали сильнейшими в воркауте всего за 5 лет. Одному 22 года, другому 19 лет. Возможен ли такой прогресс за такое время?..
А кто сказал что Воркаут без химии не обходится 😁
@@user-qe6wq2rh9i Ларосса говорит что без химии занимался
@@user-us4yf6bg6w химикам не выгодно говорить что они химики , темболее зарубежным , там химия запрещена ,не один химик не признаеться что он химик.
@@user-lo5ve3qu9m но пока не доказано не ебет что сказано
@@user-us4yf6bg6w ну тогда фил хитт и вся Олимпия в натурашку, не доказано же 👍
Какие посоветуете книги по переобуванию?)
Это его любимые)
Неделю назад начал делать 100 подтягиваний за минимальное время. Пока дважды делал, нравится. Хотя конечно техника хромает в последних повторах, когда уже утомился. Начинаю делать по 10, под конец до 7 снижаю.
Леха спасибо тебе братка за труды, за полезную информацию, от души и по человечески спасибо.
Даёшь бой со Стероидменом!!!
Леша, вопрос, почему ты сидишь так долго в Москве? Будешь постоянно так жить или кудо то переведёшь?
Как только, так сразу
Леха в Москве потеплело ?
*Сейчас Стероидмен новый видос про это запилит*
Стероид сказал кредит берет на бой, и будет вызывать Алеху!
@Большой Парень ну развлекательный контент,почему бы не смотреть))
Если вам он не интересен нахуя вы здесь?
Классный фон на хромаке
Бицепс - пушка. Пошёл делать. подтягивания на турнике обратным хватом.
С отягощением делай по 6-8 повторений и у тебя будет такой же бицепс.
Shredder is the best💥
Если Кастанеда зашёл, попробуй Ксендзюка ещё, Леха))
Когда совместная тренировка с Крэнгом?
Трансерфинг - топ.
нет
Леха рецепт сырников пожалуйста, поддержите кому интересно.
Опять качок, и опять про Турник🔥✊
10:06 ставим лайк, если улыбнулись на слове "дураса" 😁🙈
Лайк за Кастанеду.
а нафига подтягиваться больше 10 раз за подход?
10:29 без них никуда!
А зачем креатин принимать, если он уже не работает после 4-5 курса??? Вроде бы как ты говорил об этом ?
На рост мышц не работает, но пик силы на креатине на 5% выше
Понял
Топим как цари
Идёшь по стопам своего земляка , Дениса Борисова
по обратной пирамиде -- не соглашусь, чего только не пробовал, но на подтягиваниях с доп. весом именно в обратной пирамиде начал прогрессировать, причем очень хорошо
А где клуб Ломов жим?
Привет
Скажите пожалуйста 100 подтягиваний раз у 5 дней ето будет на силу и масу или больше на выносливость?
Это на рельеф конечно
Выносливость
@@Victor1-i5q а если начать заниматься с дополнительными весами , должен сдвинуться рост силовых , как думаешь?
@@user-zr5fv4ek9c да
Народ, давайте скинемся на махач! !?!!!)
Алексей, расскажите про добавки для суставов и связок!!! Глюкозамин, хондроитин, коллаген, МСМ???
Перед занятием ,выпиваешь пакетик желатина ,делаешь разминку так что бы напампило ,отдыхаешь и начинаешь силовую
Адам от желатина почки убиваются)
@@excommunicado_1232 а что делать тогда???
@@excommunicado_1232 У меня от водки не убились а ты уже про желатин сочинил
Не слушать бред и тренироваться
Да
Хорошо
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍