다필요 없구요 농구공 배구공등 터지지 않을만큼 바람을 땡땡하게 넣고 바닥에 공을 놓은뒤 공위에 엎드려 배에 힘을 빼고 이리저리 앞뒤로 뒹굴뒹굴 굴려주세요 하루30분씩만 하면 식적 담적 변비 역류성 식도염등 모든 위와 장에 문제가 해결 됍니다 처음에 엎드려 공을 굴리면 통증이 심하지만 꾸준히 하다보면 볼링공으로 해도 배가 아프지 않습니다 하루30분씩 한달만 꾸준히 해보세요
@@왕강-i5j 모두가 운동 강도가 실천하기에 너무 부담스러운 것들입니다. 그리고 또하나 중요한 것은, 운동 강도가 너무 세면 소장이 영양 흡수를 더 하게 되고, 이것은 변을 더 단단하게 만들어 변비를 더욱 더 악화시키는 확실한 방법이 되어버립니다. 더구나 힘없는 노인들이나 환자들은 할 수도 없고 절대로 해서는 안됩니다. 왜냐하면 이로 인해 사망에 이를 수도 있기 때문입니다. 유튜브 비디오 "CONSTIPATION CONQUERED"를 보고 따라하면 아주 좋은 효과를 볼 수 있읍니다.
그것은, 안타깝지만, 변비가 나은 것이 아닙니다. 그냥 가려져서 느끼지 못할 뿐입니다. 물과 키위와 도마도와 올리브유를 끊으면 변비는 바로 다시 시작하기 때문이지요. "CONSTIPATION CONQUERED"를 찾아 보고 열심히 따라해 보세요. 변비가 없었던 어렸을 적을 기억하게 되실 겁니다.
이제야 바른 공부를 합니다. 열심히 하는 것이 능사가 아니란 것은 이미 알고 있었고... 어떤 것을 배워 효과적으로 실생활에 활용할 것인가. 그것이 중요하다고 늘 염두에 두고 있으면서도 그렇게 하질 못했네요. 헛똑똑이... 이제라도 원장님 채널을 알게되고 공부하고 실천하고... 참 고맙습니다. 늘 건강히 밝은 모습으로 좋은 정보 주실 수 있기를 진심으로 기원합니다.
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요. 그런데 프로바이오틱스를 먹으면 (가루형, 요거트 포함) 탈이 난 것처럼 배가 너무 아프고 설사를 하고 그게 며칠 그러니까 지쳐서 오히려 꺼리게 되는데요. 혹시 이런 경우에는 프로바이오틱스가 장에 안 좋거나 부작용이 있는 거라고 봐야될까요?😂😂😢😢😢❤❤
나를 위해서 해 줄 수 있는 것 딱 한가지만 바꿔본다로 시작하시면 좋겠어요~ 뇌피로 푸는 법은 아래 영상 참조해 주세요~:) ruclips.net/video/lWZGQ8SLWCY/видео.html ruclips.net/video/PZpQ1gmOtGA/видео.html
소위 "민감성 대장염"이라는 것은 음식과 상관이 없다고 해야 할 것입니다. 따라서 이를 음식으로 고친다는 것은 허망한 기대가 될 것입니다. "푸쉬엎"과 함께 "윗몸 일으키기"를 하는 것이 훨씬 더 현실적으로 효과가 있을 것입니다. 유튜브 비디오 "CONSTIPATION CONQUERED"의방법을 하면 윗몸 일으키와 동일한 효과를 훨씬 쉽게 볼 수 있읍니다.
당연 구독-당연 좋아요--그리고 알람 설정하고--화장실 갑니다--정라레 선생님 의학 지식 참 대단하십니다 그리고 쉽게 논리적으로 명쾌하게 설명 대단하시고 존경합니다--저도 독서광이지만 정라레 선생님 박학한 의학 지식에 쉽게 설명 하심 그리고 다 와 닿는 말씀 대단하십니다--잘 되시길 바랍니다--신의 의리를 중시하는데--정선생님 유투브 보고 큰 도움 얻습니다--DANKE
논리적으로 왜 변비가 나쁜지--암모니아가 간에 무리 간성 혼수 생기는지 설명 해주시네요--영양제 그냥 막 먹었는데 --정선생님 말씀듣고--반성--어휴 대학때 장거리 수영선수로 요새도 수영장 가면 안쉬고 10킬로는 가는데--변비로 고생하는데 정말 큰 도움 받네요--감사합니다
수영은 변비에 그닥 좋아보이지 않는 운동으로 보입니다. 더구나 10km씩이나, 더구나 쉬지도 않고..... 변비에 도움이 되는 운동은 장요근을 움직여주는 운동이어야 합니다. "CONSTIPATION CONQUERED"를 보고 열심히 따라해 보세요. 왜 그런지 알게 됩니다.
식이섬유 중에서도 겔을 형성하는 식이섬유는 변비해소에 도움이 됩니다. 딸기, 키위, 귀리 같은 통곡류에 많이 들어 있어요. 개인차가 있을 수 있지만 아래 영상과 따뜻한 물 한잔으로 변비 해결된 분 많으세요^^ ruclips.net/video/HEPnp0Qi-Ys/видео.html
Vielen Dank -정라레 선생님 참 대단하시네요-매우 유능하시고 겸손 하시고 수백명 댓글 분들에게 일일히 답변 해주시는 그 저력--혹시나 댓글들중 악플은 그냥 상대 하지 마시고 흘러 버리세요-스레기는 지나다가 안쳐다보는게 떡라면 맛있게 먹는데 더 좋습니다-살다보면 별의별 인간들 사람들 많은듯 해요-정라레 선생님 같은 분 혹시나 악플들 만나서 상처 받으실까 싶어서요-불의를 못보는 성격이라 강도강간범 두번이나 때려 잡고 돈 7000만원도 모교 서울대 앞에서 주워 당연히 대가없이 주인 찾아 준 용감한 시민이지만-무서운 세상--요새는 그냥 양아치들이나 걸렁배들 저나 제 친구 선후배 안건드리면 그냥 pass 가 답--혹시나 악플보시면 일절 무답 상대 마시고 그냥 흘러 버리세요--모든분이 정선생님 환영하시니 반드시 잘되실겁니다
영상 감사합니다^^ 제가 차전자피로 만든 건강식품을 먹고 있는데요. 건강검진 받으러 대학병원에 갔었는데요. 차전자피 건강식품 변비 때문에 먹는거면 장색깔 변한다고 하시더라고요. 장운동 힘이 더 약해질 수 있다고ㅜㅜ 근데 또 몇일 뒤에 약 타러 병원 갔더니 의사샘께서 그냥 먹으라고 ㅜㅜ 차전자피를 장기 복용 해도 괜찮을까요???
오렌지로 3일안에 변비해결할수있습니다 진짜로 하루에 아침 점심 저녁 식후 오렌지 하나씩만드시고 주무시기 전에 하나 더드시면 딱 3일이내로 항문에 큰힘 안주고도 뭉글뭉글 변을 볼수있습니다 필히 생오헨지를 드셔야합니다!귤이나 오렌지쥬스는 안됩니다!오렌지 먹고 변비 치질로 해방되시기 바랍니다
제가 다른건 몰라도 화장실음.진짜 잘 가거든요. 근데 누구는 먹은만큼.혹은 먹자마자 화장실.가는것도 좋은게 아니라 하더라구요 ... 근데 정말 예전 강의 에서 말씀 하셨던것처럼 나이가 들수록 필요한것은 속이나 겉이나 다 근육인것 깉아요 장근육도 정말 중요하다는.생각이 듭니다 제가 항임할때 잠깐 변비가 온적이 있늠데 그.고통이란... 건강할때 다들 건강챙겨서 오래 사는것보다 건강하게 살았음하는.바램입니다
변비 심한 분들 이렇게 하면 사라집니다.1.흰쌀 대신 귀리(오픈 마켓에서 10kg 1만 2천원)를 흰쌀과 8대 2대나 9대 1로 섞고 꽁을 한줌 섞어서 밥을 해먹고 밥을 먹을 때는 배추 3~4장을 된장에 싸먹고 된장국도 함께 먹어보세요.(사과도 하루에 3~4개씩 먹으세요)
유산균을 오랜시간 과잉 복용해도 변비가 올 수 있나요? 원래 설사 심했는데 십여년동안 유산균을 20캡슐 정도 먹었더니 설사는 거의 안하는데 변비가 생겼어요. 유산균을 먹지 말아야 할까요?? 아님 최근에 먹는 히알루론산때문에 변비가 온걸까요?? 쌤~~ 도움 말씀 좀 부탁해요😄
![의사도 알려주지 않는 장 건강의 비밀! 대장제습기 vs 대장가습기. 장에 좋은 음식 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/6vN_9L4M__Q/mqdefault.jpg)
![수면제 먹지 말고 '이것' 하세요! 수면 심리학자가 말하는 잠 잘 자는 방법 (서수연 교수) [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/skuxJWAI5CI/mqdefault.jpg)
![간 안 좋을 때 반드시 피해야 하는 것 4가지. 지방간, 간수치,, 간피로, 음주 많으신 분들 필수시청! 간 좋아지는 법[정라레]](/img/1.gif)
또박또박, 말씀 하시는 게, 귀에 잘~ 들어옵니다
감사합니다
다필요 없구요 농구공 배구공등 터지지 않을만큼 바람을 땡땡하게 넣고 바닥에 공을 놓은뒤 공위에 엎드려 배에 힘을 빼고 이리저리 앞뒤로 뒹굴뒹굴 굴려주세요
하루30분씩만 하면 식적 담적 변비 역류성 식도염등 모든 위와 장에 문제가 해결 됍니다
처음에 엎드려 공을 굴리면 통증이 심하지만 꾸준히 하다보면 볼링공으로 해도 배가 아프지 않습니다
하루30분씩 한달만 꾸준히 해보세요
정라레 한의사님 큰 도움이 되고 있습니다 대단하십니다 당연히 구독 좋아요 알람합니다 늘 응원합니다
1. 조혈기능 풍부한 음식 섭취~당근 시금치 브로콜리 포도
2. 식이섬유와 물
3. 줄넘기나 제자리에서 장 털기 운동 자주
4. 자극성 사하제 주의
6 ; 여름에는오르고내리는등산운동 7 ; 자전거타고 올리막길오르기 8 ; 4계절 층계오르기 9 ; 헬스장에가서 배부위 진동시키기 % ; 이상의운동은 자신의신체상황에따라 ~ 장소 . 거리 . .기온 . 정서 . 안전성 . 유효시간 . 에대하여 창의적인사유로 기획있께끝까지참답게실천해야 기대수치에도달할수있씀니다 감사합ㅂ니댜 !
사하제가 뭐예요..
@@왕강-i5j 모두가 운동 강도가 실천하기에 너무 부담스러운 것들입니다.
그리고 또하나 중요한 것은, 운동 강도가 너무 세면 소장이 영양 흡수를 더 하게 되고,
이것은 변을 더 단단하게 만들어 변비를 더욱 더 악화시키는 확실한 방법이 되어버립니다.
더구나 힘없는 노인들이나 환자들은 할 수도 없고 절대로 해서는 안됩니다.
왜냐하면 이로 인해 사망에 이를 수도 있기 때문입니다.
유튜브 비디오 "CONSTIPATION CONQUERED"를 보고 따라하면 아주 좋은 효과를 볼 수 있읍니다.
정리 감사드려요 ^^♡
안녕하세요 감사합니다
70대임니다 젊어서부터 변비로 고생을 했는데 나이를 먹으니 심해져서 좋응언 나해봤으나 좋은효과를 보지 몰했거던요 그런데 선생님에 좋은정모덕에 요줌 날아갈것 같답니다
다시 한번 감사드림니다
반가운 소식입니다👍 너무 축하드리구요 앞으로도 쭈욱 장건강 잘 챙기셨으면 합니다~
새해 복 많이 받으세요🙇♀️
다필요없구요. 저같은경우 10일동안 체해서 죽을뻔했습니다. 변도 안나오구 먹으면 체하고 막히고, 그래서 식생활을 근본적으로 바꿨습니다. 밥? 끈적거리져? 장에 붙을겁니다. 당분? 끈적거리죠 장에 붙을겁니다. 고기? 지방이 있어서 미끄럽습니다. 분해도 쉽지않아서 덩어리로 잘내려갑니다. 야채? 섬유질이 많고 위장에서 탈곡질 해봐야 서로 뭉칠순 없습니다. 밥이나 밀가루 같은 점성이 없거든요. 그래서 저는 고기 + 생양파 + 야채반찬 이렇게 먹고, 탄산수에 비타민C를 녹여서 하루에 4000미리정도 꾸준히 먹었습니다. 비타민씨 4알요. 탄산수는 그냥 비타민씨 녹는데로 부워 마셨구여. 그리고 체하는 완화 시키기 위해서 사혈침으로 손을 땃습니다. 체한거 같다 싶으면 바로 땃구여. 따는 부위는 그냥 손바닥 쪽 열손가락 아무곳이나 따보면 느끼는게 방구나오고 트름 나옵니다. 소화제 까스활명수보다 효과 좋음. 이렇게 진행하니깐 완전히 변을 잘보던 정상 상태로 돌아갔습니다. 물론 알로에 알약도 먹기 시작했지만 그거효과는 아닌거 같구여. 전 고기 + 생양파 + 야채 ( 첨가물 거의없음 , 글루텐 없음 ) + 탄산수 ( 장벽을 자극해서 변비에도움 ) + 비타민씨 ( 변비에 좋음 ) 한번 해보세여 진짜 변 못보면 죽을꺼 같은분만요. 절실한분 계실까봐 글남겨 봅니다.
돼지고기 비계먹으면 직방
차전차피 아무리~~
먹어도 꽝
정말 지방이 답!!!!
감사합니다 저는 70대입니다젊어서부터 변비로 고생을 했는데 이제 나이가들고보니 너무 심해사 방법을 찾던 중 물을 먹고 키위와 도마도 올리브유를 갈아먹는방법 선생님께서 알려주신 대로~~ 지금은 해결이 되었어요 감사합니다 날아갈 것 같아요
먹는시간 양과 방법 알려주세요~
ㅁㅈ1
그것은, 안타깝지만, 변비가 나은 것이 아닙니다. 그냥 가려져서 느끼지 못할 뿐입니다.
물과 키위와 도마도와 올리브유를 끊으면 변비는 바로 다시 시작하기 때문이지요.
"CONSTIPATION CONQUERED"를 찾아 보고 열심히 따라해 보세요. 변비가 없었던 어렸을 적을 기억하게 되실 겁니다.
@@charlescahng8452
링크를 올려주세요
아무리 찾아도 못 찾음
선생님, 변비는 아닌데 잔변감이 있을때 도움되는것도 있으면 알려주시면 감사하겠습니다 😊
이제야 바른 공부를 합니다. 열심히 하는 것이 능사가 아니란 것은 이미 알고 있었고... 어떤 것을 배워 효과적으로 실생활에 활용할 것인가. 그것이 중요하다고 늘 염두에 두고 있으면서도 그렇게 하질 못했네요. 헛똑똑이... 이제라도 원장님 채널을 알게되고 공부하고 실천하고... 참 고맙습니다. 늘 건강히 밝은 모습으로 좋은 정보 주실 수 있기를 진심으로 기원합니다.
음식역류치료방법 알려주세요.
제일 깔끔하고 포인트를 잘 파악해서 잘 설명하십니다~^
친구들 한테도 많이 홍보하고 있습니다~^^
감사합니다 70대입니다 젊어서뮤터 변미로 고생을
70대이시면 앞으로 점점 더 심해지기만 할텐데...
"CONSTIPATION CONQUERED"를 보시고 열심히 따라해 보세요.
좋은 소식이 옵니다.
항상 좋은정보 감사드립니다
19살인데요.. 벌써 장 무력증인거같아요… 눈물이 납니다……
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.
그런데 프로바이오틱스를 먹으면 (가루형, 요거트 포함) 탈이 난 것처럼 배가 너무 아프고 설사를 하고 그게 며칠 그러니까 지쳐서 오히려 꺼리게 되는데요. 혹시 이런 경우에는 프로바이오틱스가 장에 안 좋거나 부작용이 있는 거라고 봐야될까요?😂😂😢😢😢❤❤
영상 잘 보고있습니다 생활습관을 고쳐서 건강해진다 말이 쉽지 어려운데... 아프니까 하기싫어도 해야겠더라구요
아 스트레스를 줄이는 뇌 운동 좀 부탁드릴께요
나를 위해서 해 줄 수 있는 것 딱 한가지만 바꿔본다로 시작하시면 좋겠어요~ 뇌피로 푸는 법은 아래 영상 참조해 주세요~:)
ruclips.net/video/lWZGQ8SLWCY/видео.html
ruclips.net/video/PZpQ1gmOtGA/видео.html
늘 좋은 정보주셔서 도움 많이 받고 있어요.
감사합니다.
저도 감사드려요~:)
선생님~~민감성 대장염에 좋은 음식도 나중에 한번 다뤄주실수 있을까요? 언제나 좋은 건강상식 감사합니다..
중요한 주제라 조만간에 꼭 다뤄볼께요~ 앤님 감사해요^^
@@lifestyle_doctor 벌써 기다려지네요! 감사합니다♡♡
@@lifestyle_doctor 선생님 치질 6일 차인데 엉덩이쪽 찢어진거 고름같은거 나오는데 어떡 하죠 ? 휴지로 수시로 딱으면 되나요 ? 며칠 걸릴까요 ㅠㅠ
소위 "민감성 대장염"이라는 것은 음식과 상관이 없다고 해야 할 것입니다.
따라서 이를 음식으로 고친다는 것은 허망한 기대가 될 것입니다.
"푸쉬엎"과 함께 "윗몸 일으키기"를 하는 것이 훨씬 더 현실적으로 효과가 있을 것입니다.
유튜브 비디오 "CONSTIPATION CONQUERED"의방법을 하면 윗몸 일으키와 동일한 효과를 훨씬 쉽게 볼 수 있읍니다.
비교적 양심적인 한의사님 조은정보 감사합니다
안녕하세요~~^^ 아침부터 기분이 좋아집니다!! 브로콜리, 물, 식이섬유 등 좋네요~~
장건강 기억하겠습니다!!
귀한 강의 말씀 고맙습니다~.
신나는 하루 보내셔요~~^^
오늘도 좋은 하루요~^^
항상 좋은정보 감사합니다~!
오랜만이세요 선생님~ 즐거운 주말 되세요😊
30대부터 비데의 쾌변기능을 써서 변비를 해결하다보니 50대에 장무력증이 왓어요..이런장을 되돌릴수나 있을지 지금 너무 후회하고 있어요
저도 털기한번해볼게요 효과가잇으면 하는기대를 해봅니다
저는 당근을 매일먹고잇고 물도 많이 마시고 유산균도 챙겨먹고잇는데 그몇칠뿐이고 다시 힘들게 쌉니다 일부러 파프리까 당근 양파 마늘 종류를 자주먹습니다 배만부르고 까스차고 힘듬니다 우유도 항상챙겨 먹는데요 고기를 먹으면 더심한것같아요 그래서 요즘은 피하고잇읍니다
속이 많이 쓰린데 무얼 먹으면 변비가 치료 될까요
위염과 역류성 식도염 과민성 대장염 때문에 육류도 못먹고 아침 저녁으로 죽먹고 낮엔 일하기 때문에 밥을 먹어요
될수 있으면 부드로운 음식 먹고 과일을 먹고 싶은데 생으로 먹나요 식전에 식후에 어떤과일 좋아요
영상 감사드립니다. 장과 관련해서.. 저는 커피(아메리카노)를 먹으면 바로 배에서 신호가 오면서 대변을 잘 보게 되는데, 커피도 변비에는 좋은 식품이라고 봐도 될까요?
늘 한말씀한말씀 도움받고 정보가 됩니다!
오늘도, 월요일 아침부터 건강한 기운을 안고 하루 시작하게되네요!
날씨가 점점 더 추워질텐데 오늘도 미리 감기 조심하시고 몸도 마음도 따뜻한 하루 보내세요!🎵😁
따뜻한 글 남겨주셔서 감사해요❤
잘 챙겨보고 있습니다.
감사합니다.
좋은 하루 되세요~😊
(장건조증) 신맛나는 음식- 푸룬주수. 매실. 토마토
기름류- 올리브유. 달맞이유. 오메가3
(조혈기능) 당근. 시금치. 브로콜리. 포도. 땅콩
녹용. 당귀.
(식이섬유. 물) 사과. 다시마. 미역. 표고버섯. 팽이버섯
차전자피.
(털기운동)
당연 구독-당연 좋아요--그리고 알람 설정하고--화장실 갑니다--정라레 선생님 의학 지식 참 대단하십니다 그리고 쉽게 논리적으로 명쾌하게 설명 대단하시고 존경합니다--저도 독서광이지만 정라레 선생님 박학한 의학 지식에 쉽게 설명 하심 그리고 다 와 닿는 말씀 대단하십니다--잘 되시길 바랍니다--신의 의리를 중시하는데--정선생님 유투브 보고 큰 도움 얻습니다--DANKE
Bitte! 와~ 독서광이시라니 멋있으시네요!
선생님 감사히잘보고있습니다^^
혹시 세균성 질염에 대해서도 알려주시겟어요? 질유산균복용중인데 계속 먹어도될런지요~
네에 기회를 만들어 볼께요~ 별다른 문제가 없으면 드셔도 됩니다~
너무 잘 들었습니다, 감사합니다
감사해요♡
안녕하세요.원장님. 출석을 너무 늦게 했습니다. 죄송합니다. 오늘올리신 영상도 요즘 제입장을
잘알고계신것같습니다☺
변비에관한 소중한 자료 감사드립니다. 고운밤되십시요 🌻🌻🌻
ㅎㅎㅎ 유머 감각이 날로 느세요😁
약국에서변비약엄청사서먹었지설사만하고
다음날또잏는힘다해도
돌덩이같이단단하고30분을힘줘도1미리도안나와정말힘들었다오늘도3일만에화장실갔는대힘안줘도술술나와요
변비약과 함께 관장약(물약)을 2-3일에 한번씩 사용한지 3년째인데 아직은 큰 문제없는데 찝찝하고 불안함니다.관장약 과용의 폐해에 대해 알려주세요.
관장은 아무런 쓸모가 없읍니다. "CONSTIPATION CONQUERED"를 찾아 보시고 열심히 따라해보세요. 아주 효과가 좋습니다.
제개 딱 필요한 정보입니다. 감사히 잘 듣고 좋아요. 꾹 했습니다. 털기나 줄넘기 운동하라고 하셨는데 털기는 그림처럼서서 하는것을 말씀하시는지요? 누워서 하는 모관운동도 터는것인데 도움이 되는지요?
장운동 서서 터는 것이 훨씬 효과가 좋아요^^
@@lifestyle_doctor 고맙습니딘. 오늘부터 시작해볼게요
항상 감사해요,항상 건강 해요~
저두 감사드려요🙋♀️
좋은 정보☺
😘
차로 물 같이 마실수 있는 약재가 있을까요?
요새 변비로 너무 고통받고 있는데 원인과 근본적인 해결책 제시를 제일 속시원하고 현실적으로 제시하신듯. 어떤 의사는 원인만 말하고 결과 없고 글 남기면 결국 병원와서 검사로 원인 찾으라고 ㅡㅡ 시금치 브로콜리 싫어 하지만 꾸준히 섬취하고 제자리 장털기 해줘야겠다
반갑습니다 은주님~ 변비야 물러가랏! 🙅♀️
전 헬리코박터 약을 2차로 먹고 난 후부터 변비 심해졌어요 관장만4번 ㅠ
장 기능이 완전히 떨어진 것 같아요 그 전까지만 해도 쑥쑥..ㅋㅋ. 유산균을 먹고 있는데 별 효과는 없는 듯해요.
@@1-John ?
질문드립니다ᆢ최근 변비에 가스가차고 그로인해 명치부위가 아프고 요며칠간은 변을 그럭저럭 보기는한데 마직막에 좀 막히는기분이들어요ᆢ오래된 숙변인지 새끼손톱크기로 찔끔찔끔나와서 포기하고 잠자리에들면 꼭 새벽에 배가 아파오네요ᆢ변비약 추천 부탁드립니다ᆢ
제자리 털기운동이 머죠 제가 변비가 너무 심해서요
변비가 심하면 귀리(오픈마켓에서 10kg 1만 2천원)를 구입해서 흰쌀과 8대 2나 9대 1로 섞고 꽁 한줌을 섞어서 밥을 하고, 배추 3~4장을 된장에 싸먹으세요(요즘에 배추 구입하기 힘들면 봄동을 구입해서 된장에 쌈을 싸서 먹으세요, 된장국도 함께 먹으세요, 그리고 사과도 하루에 3~4씩 먹으세요
애는 떨어질지 몰라도 변비는 절대로 떨어지지 않습니다.
대신, "CONSTIPATION CONQUERED"를 보고 열심히 따라 해보세요. 쫗은 소식이 옵니다.
감사합니다 ^^
논리적으로 왜 변비가 나쁜지--암모니아가 간에 무리 간성 혼수 생기는지 설명 해주시네요--영양제 그냥 막 먹었는데 --정선생님 말씀듣고--반성--어휴 대학때 장거리 수영선수로 요새도 수영장 가면 안쉬고 10킬로는 가는데--변비로 고생하는데 정말 큰 도움 받네요--감사합니다
우와~ 10km!!! 완전 멋있으심♡
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ㅔㅣ
수영은 변비에 그닥 좋아보이지 않는 운동으로 보입니다. 더구나 10km씩이나, 더구나 쉬지도 않고.....
변비에 도움이 되는 운동은 장요근을 움직여주는 운동이어야 합니다.
"CONSTIPATION CONQUERED"를 보고 열심히 따라해 보세요. 왜 그런지 알게 됩니다.
꿀하고 우유하고 타서마시면 좋아 진다해서 마셔보앗는데도 효과가업구요 토마토와 올리브유 를넣어서 갈아먹어보기도했는데 별로 그래서 요즘은 장에좋은것만 찾게되더라구요 방법좀알려주세요
변비가 심하면 귀리(오픈마켓에서 10kg 1만 2천원)를 구입해서 흰쌀과 8대 2나 9대 1로 섞고 꽁 한줌을 섞어서 밥을 해먹고 배추 3~4장을 된장에 싸먹고 된장국도 먹으세요, 사과도 하루에 3~4개씩 먹으면 아무리 심한 변비도 사라집니다.(밀가루 음식이나 고기는 삼가하는 것이 좋아요)
많이 움직여야하는데 요즘 시국에 움직이지도 못하구ㅠㅠ
좋은정보감사합니다
요즘변비로 고생중
일주일 내내 고기만 먹었더니 변이 안나와요
어찌할까요 ?
반갑습니다~ 변비의 원인이 명확하신것 같네요~ 육류 섭취를 많이 하신다면 연육작용이 있는 그린키위 🥝 많이 챙겨드시고 더불어 채소 섭취도 늘려주세요😊
@@lifestyle_doctor 변비의 원인은 다른 데에 따로 있읍니다. 그것은 바로 장요근입니다.
항진되어있는 소장과 대장의 기능을 바로 잡는 것이 올바른 치료입니다.
선생님 영상 감사합니다. 신맛나는 과일섭취 대신 발효식초를 섭취해도 변비에 도움이 될 수 있나요?
입으로 들어가는 어떤 것도 별로 도움이 되지 않습니다.
원인은 바로 장기능 항진에 있기 때문이지요.
"CONSTIPATION CONQUERED"를 보고 열심히 따라하면 때단히 만족하실 것입니다.
변비가 심해서 관장을 많이했습니다 거의 7~8년정도 되어가는뎅 식습관도 불규칙하고 먹는양도 적딘해요 변비가 심해져서 관장을 하지 않으면 변을 보기 힘든데 저렇게 하면 좋아질까요?ㅠㅡㅠ
관장은 이제 효과가 전혀 없다는 것이 확인되었으니 그만하시고,
"CONSTIPATION CONQUERED"를 열심히 따라하세요.
선생님 약 오래 먹어도 변비가 생기나오?
응원합니다.
끝까지 보고 갑니다요
차전차피를 변비 땜에 먹었었는데..배가 쓰리다 해야하나..가루 종류의 식품은 먹고나면 배가 아파서 못먹어요..쉽게 섭취하는 방법 없나요?
@@1-John 종합 비타민도 괜찬나요? 집에 이건 있거든요
습관적 자극성 사하제 장기복용으로 인해 생긴 장무력증도 약을 끊고 식이섬유나 음식으로 충분히 회복 가능한가요??
경련성변비인거같아요(토끼똥 단단한변)근데 고식이섬유는안된다는데...어떻게해야할까요 선생님..ㅜ
식이섬유 중에서도 겔을 형성하는 식이섬유는 변비해소에 도움이 됩니다. 딸기, 키위, 귀리 같은 통곡류에 많이 들어 있어요. 개인차가 있을 수 있지만 아래 영상과 따뜻한 물 한잔으로 변비 해결된 분 많으세요^^
ruclips.net/video/HEPnp0Qi-Ys/видео.html
도움 됐어요
감사합니다♡
와 ㅠ 넘넘 감사해요 ㅎㅎ 변비 관련해서도 알고 싶었는데...ㅎㅎ잘챙겨보고 있습니다~:)
앗 플라워님이닷? 감사요~😊
물은 생수가 좋은가요 아님 보리차는요 ?
보리차는 변비원인이더라구요
댓글에 보면 비타민 4g씩 식사후ᆢ
비타민c를 말씀하시는 건가요?
비타민씨 같아요
변비아니더라도 하루 6그램정도의 비타민씨섭취가 너무 좋다드라구요 코로나예방에도좋고....등등요
아 변비 때문에 정말 힘들어요 화장실만 가면 변기가 막혀 매번 뚫어야 내려갈 정도로 변을 보기도 너무 힘들어요
차전자피를 아침 저녁으로 먹어도 신호가 잘안와요
물은 하루 2리터 이상 마시고 야채 위주의 식사를 하는데도 어찌하면 좋을까요
입으로 들어가는 어떻한 것도 변비를 근본적으로 치료할 수 없읍니다. 이것은 결국 대증요법에 불과합니다.
"CONSTIPATION CONQUERED"보시고 열심히 따라해 보세요. 왜 그런지 알게 됩니다.
술마신 다음날 너무나도 하얀 똥을 눴는데 왜 그런 건가요? ㅠ
그것은 막걸리 색깔입니까??
감사합니다♡
저두요~😘
선생님..저는매일 연한아메리카노를 2리터이상을 마시는데 변보는게 너무힘들어요 토끼똥이나 그것도 너무힘들게.. 커피때문일까요..올리브유는 얼마의양을 언제먹는게 좋을까요???
변비 심하면 올리브유보다 백설에서 나온 프락토 올리고당을(마트에서 판매하는데 1병에 4~5천원 합니다) 매일 숟가락으로 10번 먹으세요. 그리고 밥을 할 때 콩을 많이 넣으세요.
먹는 것으로 변비를 치료를 시도하는 것은 부질 없는 짓입니다.
"CONSTIPATION CONQUERED"를 보고 열심히 따라해 보면 왜 그런지 알게 됩니다.
저는,아무리,먹어도,일주일에,한번갑니다,미쳐브려유~
찬우유 효과없던가요
진짜로 효과를 보는 방법: "CONSTIPATION CONQUERED"를 보고 열심히따라하기!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
60대주부입니다 변비가심해서 다이어트식품 분홍이 ㆍ초록이를 계속먹고있는데 장기간먹어도 될까요 질경이를 어떤방법으로 먹어야할까요 저는 전날대변봐도 담날 변비로뭉친 변때문에 힘들어요 물은많이먹는데요 하루1ㆍ5 리터쯤요
분홍이 초록이를 찾아보니 원재료 종류가 많네요~ 장기간 드시면 아마 끊기 어려우실것 같습니다. 질경이는 차전자피 제품으로 많이 판매되고 있는데 차전자피만으로 배변이 원할하다면 차전자피를 드시는게 더 나을듯 해요😊
@@lifestyle_doctor 네 답글 감사합니다
저도 근육문제 같아요.근데, 처방약은 효과 있든데요. 어때요?
정확하게 어떤 근육이 문제일까요??
그것은 바로 장요근 입니다. 이 근육이 늘어져서 그런 것입니다.
"CONSTIPATION CONQUERED"를 보고 따라하여 확인해보세요.
대단히 만족하실 것입니다.
Vielen Dank -정라레 선생님 참 대단하시네요-매우 유능하시고 겸손 하시고 수백명 댓글 분들에게 일일히 답변 해주시는 그 저력--혹시나 댓글들중 악플은 그냥 상대 하지 마시고 흘러 버리세요-스레기는 지나다가 안쳐다보는게 떡라면 맛있게 먹는데 더 좋습니다-살다보면 별의별 인간들 사람들 많은듯 해요-정라레 선생님 같은 분 혹시나 악플들 만나서 상처 받으실까 싶어서요-불의를 못보는 성격이라 강도강간범 두번이나 때려 잡고 돈 7000만원도 모교 서울대 앞에서 주워 당연히 대가없이 주인 찾아 준 용감한 시민이지만-무서운 세상--요새는 그냥 양아치들이나 걸렁배들 저나 제 친구 선후배 안건드리면 그냥 pass 가 답--혹시나 악플보시면 일절 무답 상대 마시고 그냥 흘러 버리세요--모든분이 정선생님 환영하시니 반드시 잘되실겁니다
네 감사합니다
선생님 말씀 듣고
아침 공복 음양탕 2잔
규칙적으로 마시니
변비에 효과 좋아요
감사합니다 ~~~
좋은 소식 나눠주셔서 감사합니다👏😊
@@lifestyle_doctor 음양탕이모에요 선생님?
@@lifestyle_doctor 푸룬.차전자피 다 소용없는 무기력증 환자에요ㅡㅜ 세로토닌제 처방받아 먹고있고 마그네슘제도 먹고 있는데
지난달은 똥마려운날이 3일...ㅜㅜ
영화를 좋아하는데-정라레 선생님 분위기가 1962년 초원의빛- 내탤리 우드 많이 닮으셨네요-- 엘리아 카잔 감독 영화-- 17세기 거장 윌리엄 워즈 워드의 초원의 빛이 배경 시인데--우연히 유투브에서 본 초원의 빛 영화 -
영상 감사합니다. 혹시 소주나 맥주는 장이나 몸에 어떤 영향을 미치나요? (좋아요는 이미 눌렀습니다. 답변주시면 진료비로 광고도 더 봐드릴께요 >.
ㅎㅎ 소주는 단맛을 내는 감미료가 장에 자극을 줄수 있고 맥주는 성질도 차고 차게 마시기 때문에 장이 냉한분들께는 불리해요😊
영상 감사합니다^^ 제가 차전자피로 만든 건강식품을 먹고 있는데요. 건강검진 받으러 대학병원에 갔었는데요. 차전자피 건강식품 변비 때문에 먹는거면 장색깔 변한다고 하시더라고요. 장운동 힘이 더 약해질 수 있다고ㅜㅜ 근데 또 몇일 뒤에 약 타러 병원 갔더니 의사샘께서 그냥 먹으라고 ㅜㅜ 차전자피를 장기 복용 해도 괜찮을까요???
흑색증은 차전자피가 아니라 알로에나 센나 성분 때문에 생기는 경우가 많아요~ 흑색증에 대해서도 한번 다뤄볼께요. 차전자피는 이뇨작용도 있어서 신장 약하신 분들은 장기복용은 주의가 필요해요~
임신중인데 제자리 털기운동 괜찮을까요?
임신 중에는 주의가 필요요! :)
저는 다들 좋다는 사과를 먹으면 가스가 찹니다.제겐 안맞는걸까요?
사과 먹는 방법을 조금 바꿔서 시도해 보시면 어떨까요? ruclips.net/video/Z8TLoXEDCgw/видео.html
선생님 유산균도 도움이 되나요???^-^
네에~ 유산균으로도 변비 해결이 안 될 때에는 아래 영상 참조해 주세요~:) ruclips.net/video/9HnwBC87nAU/видео.html
당귀 녹용 사과 다시마 표고버섯 팽이버섯
NO!!!
오렌지로 3일안에 변비해결할수있습니다 진짜로 하루에 아침 점심 저녁 식후 오렌지 하나씩만드시고 주무시기 전에 하나 더드시면 딱 3일이내로 항문에 큰힘 안주고도 뭉글뭉글 변을 볼수있습니다 필히 생오헨지를 드셔야합니다!귤이나 오렌지쥬스는 안됩니다!오렌지 먹고 변비 치질로 해방되시기 바랍니다
유산균제 추천 하나만 해주실수 있으신가요?.
혈순환 : 토마토 당근 브로콜리 / 식이섬유 : 고구마, 팽이버섯 / 열성분 : 양파, 마늘, 강황
고구마 양파 팽이버섯 > 고구마스프
당근 브로콜리 양파 마늘 강황 > 야채스프
(여러영상 합쳐보고 친구먹일라고 메모함…)
아침
기상후
양치한후
찬우유 한컵을
마시고나면
30분이내에
완전 짱이예요
제가 다른건 몰라도 화장실음.진짜 잘 가거든요. 근데 누구는 먹은만큼.혹은 먹자마자 화장실.가는것도 좋은게 아니라 하더라구요 ...
근데 정말 예전 강의 에서 말씀 하셨던것처럼 나이가 들수록 필요한것은 속이나 겉이나 다 근육인것 깉아요 장근육도 정말 중요하다는.생각이 듭니다
제가 항임할때 잠깐 변비가 온적이 있늠데 그.고통이란...
건강할때 다들 건강챙겨서 오래 사는것보다 건강하게 살았음하는.바램입니다
잘 먹는 것만큼 잘 비우는 것도 축복이라... 화장실 잘 가신다니 굿굿요👏😊
자극성 변비약을 20알까지 먹는데 이제 습관처럼 되버려서 끊을려고 하는데요 하루 이틀동안 안먹을려고 노력했어도 변이 안나오더라고요 물은 2리터씩 먹고 신음식도 좋아하는데요 ㅠㅠㅠ 유산균 약도 먹고... 아주 만성변비라서 고민이네요...어뜩하죠
안녕하세요 저의 변비좀 해결해주세요 저는 올해51살 먹은주부인데요 어렸을때부터 변비가심했어요 그런데 아이둘을 낳앗는데 더심해진것같아요 미여국도자주먹고 토마토에 올리뷰유도 넣어서 갈아먹어보고 토마토도 갈아먹어보고했는데 장기간 그때뿐인것같아요 너무 힘들어요 가스가차고 배가아픈데도 한5일도 안보는것같아요 그래서 요즘 메이킨을 먹는데 먹고는 보는데 그때뿟이고 그래도 그나마 이약이 맞는것같은데 자주먹어도 되는지 이거에 의존하게 되더라구요 자주 먹어도 될까요 아님 어떻게해야될까요 방법좀가르쳐주세요
키위 3개먹음 다음날아침에 완전 쾌변봅니다
키위3개 먹고 변 본다는건 심한 만성변비가 아니에요 키위 3-4개 매일 먹어도 아무소식 없어요
@@까까매 그때뿐이죠.....
@@수은하-g4k 그때뿐이죠. 왜? 원인은 그대로 남아 있기 때문입니다.
"CONSTIPATION CONQUERED"를 보고 열심히 따라해 보세요. 왜 그런지 알게 됩니다.
03:08
변비 심한 분들 이렇게 하면 사라집니다.1.흰쌀 대신 귀리(오픈 마켓에서 10kg 1만 2천원)를 흰쌀과 8대 2대나 9대 1로 섞고 꽁을 한줌 섞어서 밥을 해먹고 밥을 먹을 때는 배추 3~4장을 된장에 싸먹고 된장국도 함께 먹어보세요.(사과도 하루에 3~4개씩 먹으세요)
속쉬워~~~언 하다. 수술후 치질생기면서
푸룬쥬스 먹으면서 화장실 갔는데
그것도 약효가 떨어져서요. 장근육 운동이
맞는거 같아요
3:09
모드 다해봤는데 별로 효과를 못 봤네요
마지막으로, "CONSTIPATION CONQUERED"를 보고 열심히 따라해 보세요. 효과를 보게 됩니다.
유산균을 오랜시간 과잉 복용해도 변비가 올 수 있나요? 원래 설사 심했는데 십여년동안 유산균을 20캡슐 정도 먹었더니 설사는 거의 안하는데 변비가 생겼어요. 유산균을 먹지 말아야 할까요?? 아님 최근에 먹는 히알루론산때문에 변비가 온걸까요?? 쌤~~ 도움 말씀 좀 부탁해요😄
공복에 따뜻한 물로 음수량을 조금만 더 늘려보세요~ 히알루론산 드시면 물을 더 드셔야 해요^^
저도 아주오랫동안 변비로 고생했는데 고구마가 좋다는 얘길듣고 실천했는데 너무반응이 좋으네요 저는 사과와함께 먹는답니다 강추에요^^
선생님 .피마자기름을 유튜버에서 변비에좋다는 애기를 들었는데 .정말 그런가요
개인차가 있을 수 있어요~^^
저 매번 토끼똥에 혈변 누는데 심각성을 모르고있었던 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
🤔
왜캐 주절주절 배경설명이많어
흰우유,직빵인미다ㅋㅋㅋㅋㅋ~
흰우유에 변비오는 사람도.. 제가 그래요😪
저도..우유먹으면 변이 딱딱해져요ㅠ
키위
이거 순 말도않되 소리
왠지 약하다
ㅈㄷ