[***정라레 공지***] 1. "탄수화물"에 관해 밥이나 탄수화물이 절대 나쁜 것이 아니에요~^^ 고지혈증이 있으신 분들의 경우, 밥, 빵, 면, 떡을 너무나 좋아해서 하루에 먹는 식사가 주로 탄수화물 위주의 고탄식이라면, 탄수화물 비중은 좀 줄이고 단백질과 건강한 지방의 비중을 늘리셔야 합니다~ 영상 보시고 혹시 곡기를 끊겠다는 생각은 안 하셨으면 합니다 ^^;; 2. 4:42 오타. 도넛 8 -> 88 입니다 3. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주세요~ 4.건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 알립니다~! *********************************************************************************************************************************** 영상 시청해 주시고 소통해 주시는 많은 분들께 감사 드립니다. 오늘도 평안하 하루 되세요~*^^*
감사합니다. 저도 6년째 고지혈약 복용합니다. 떡,빵,과자류는 원래 안좋아해서 거의 안먹었죠. 담당의사님 말씀은 가족력,유전적 요인이 많은 이유이며 음식은 15-20% 정도라고 했어요.콜레스테롤은 간에서 만든다고요.그래도 아주 조심,신경써야 됩니다. 코엔자임 큐텐 꼭 병행해서 드세요.이것도 간에서 만들어 진대요
선생님 정말 감사합니다.. 저희 아들이 5살인데 현재 콜레스테롤 수치가 높고 염증수치가 높아서 마음이 심난한 상태였는데 선생님 강의 듣고 희망을 찾은것같아요~! 앞으로 열심히 구독하면서 아이에게 적용시켜서 건강하게 잘 키우겠습니다❤️ 저희 아이 진료 한번 보고싶은데 병원 정보 알수 없을까요? ㅠㅠ
40넘어 최초로 건강검진 받고 공복혈당과 ldl수치가 정상이상이라 놀랐습니다. 제가 건강한줄로만 알았거든요. 생각해보니 평생해오던 운동을 3년정도 안하고 있었고, 식습관도 망가져 있었던 걸 알게 되었습니다. 다시 식습관을 고쳐보려는 차에 정말 좋은 영상 보게 되었네요. 원리를 쏙쏙 쉽고 정확하게 설명해주셔서 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다^^
고지혈증 수치390으로 약 1년 먹다가 수치 정상으로 약 끊었음. 라면 일주일에 2개 이하, 밥 3분지2공기(잡곡밥), 믹스커피 금지, 매끼 당근, 양파 섭취, 치킨 한달 1마리, 육류 일주일에 한번, 운동 매일 50분 이상 걷기, 체중 5키로 이상 줄이기, 하루 1500kcal 섭취의 소식. ✌
안녕하세요. 3개월전 LDL콜레스테롤수치가 202나와서 운동과 식단으로 140까지 내렸습니다. 장라레 선생님이 정확하게 말씀해주시네요. 문제는 탄수화물이었습니다. 다른 유투브에서 LDL 190넘으면 무조건 먹어야 한다는둥..약 아니면 나아질수없다는둥 이야기를 많이 보았습니다. 약에 의존하지말고 식단으로해보세요~
Vascular health is the most important. A week ago, my blood pressure reached 155. For one full week, I just ate vegetables and fruits. My blood pressure dropped to 117. Be a Buddhist. Buddha preached not to eat any form of animal protein and fat.
제 경험으로 지금도 하고 있지만 10일만 해보시면 몸에 차이를 느낄것입니다 - 대파 1개, 감자1개, 양파2개 ,당근 1개 방울토마토 10개 = 쓸어서(체하듯) 만들어서 들기름과 올리브유 각 1술을 넣어서 살짝 복아서- 밥은 평소 먹는양의 1/2, 김1장을 구워서 드시면 몸이 몰라보게 달라 집니다 -- 노력이 좀 필요 하시겠지만 - 참고 하세요--
![고지혈증 있을 때 꼭 피해야 하는 음식 외 고지혈증, 콜레스테롤 관리 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/BZJsz1Fba-s/mqdefault.jpg)
![고지혈증 있을 때 꼭 피해야 하는 음식 외 고지혈증, 콜레스테롤 관리 모음집. 60분 재생 [정라레]](/img/tr.png)
![고지혈증 있을 때 먹으면 안되는 음식 5가지. 콜레스테롤에 나쁜 음식 [정라레]](/img/1.gif)
발음까지 좋아서 듣기 아주 좋습니다..최고~~^^
밥은적게 채소 마니 고기먹을때 마늘 꼭
간을쉬게하고 근육키우기
영상 감사합니다~
목소리가 차분하면 듣기좋다는걸 알았네요 좋은정보 감사합니다
[***정라레 공지***] 1. "탄수화물"에 관해
밥이나 탄수화물이 절대 나쁜 것이 아니에요~^^ 고지혈증이 있으신 분들의 경우, 밥, 빵, 면, 떡을 너무나 좋아해서 하루에 먹는 식사가 주로 탄수화물 위주의 고탄식이라면, 탄수화물 비중은 좀 줄이고 단백질과 건강한 지방의 비중을 늘리셔야 합니다~
영상 보시고 혹시 곡기를 끊겠다는 생각은 안 하셨으면 합니다 ^^;;
2. 4:42 오타. 도넛 8 -> 88 입니다
3. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주세요~
4.건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 알립니다~!
***********************************************************************************************************************************
영상 시청해 주시고 소통해 주시는 많은 분들께 감사 드립니다. 오늘도 평안하 하루 되세요~*^^*
8ㅎ8
예쁜 선생님이 설명해주시니, 쏙쏙들어오고,
집중해서 듣게되네요~
아이고 말도 천천히 이쁘게 잘 해 주시네요 제가 즐겨 보는 선생님중에 하나입니다 고맙습니다
채 소
단 백질
탄 수화물
순서로 음식물 섭취를 하겠습니다
먹는 방법으로 전환 요
그런데 식사시에 채소-> 단백질-> 탄수화물 로 먹어야하는게 무슨 의미가 있나싶어서요. 어차피 5분도 안되어 흡수되기 전 모든 음식이 위에서 섞일텐데요.???
포만감 때문에 나중에 먹는 양이 줄어들죠..
@@Matilda057 채소를 먼저 먹으면 포만감 때문에 밥을 적게 먹게되니까 탄수화물 줄일수 있다는 의미
훌륭한 강사님 이십니다.
알기 쉽게 머리에 쏙쏙~
채단탄~ 기억합니다.
1. 저탄수화물 식사
2. 유산소+근육운동 병행
3. 혈당 올리는 식사 피함(GL지수 70이상)
떡, 초콜릿 외
채소/단백질/탄수화물 순으로 식사
4. 간기능 체크
좋아요
간략하게 정리하셔서
참 좋네요. 앞으로도 좋은 내용 부탁드립니다
너무 감사합니다.
감사합니다.
저도 6년째 고지혈약 복용합니다. 떡,빵,과자류는 원래 안좋아해서 거의 안먹었죠. 담당의사님 말씀은 가족력,유전적 요인이 많은 이유이며 음식은 15-20% 정도라고 했어요.콜레스테롤은 간에서 만든다고요.그래도 아주 조심,신경써야 됩니다.
코엔자임 큐텐 꼭 병행해서 드세요.이것도 간에서 만들어 진대요
정리해주시니 너무 고마워요~~^^
밥빵면떡은 제가 즐기는 음식
유산소운동과 근육운동은 20년째 진행중
채단탄은 오늘부터 시작
간건강은 수분섭취증가부터
이제 60접어드니 건강에 대한 정보가
왜이리 귀에 쏙 들어오는지
알쏭달쏭ㅡ
오늘 영상 벌써 세번이나 봤는데도
새롭습니다
영상 감사드립니다
꾸준한 운동 넘 칭찬드립니다!^^
선생님 정말 감사합니다.. 저희 아들이 5살인데 현재 콜레스테롤 수치가 높고 염증수치가 높아서 마음이 심난한 상태였는데 선생님 강의 듣고 희망을 찾은것같아요~! 앞으로 열심히 구독하면서 아이에게 적용시켜서 건강하게 잘 키우겠습니다❤️
저희 아이 진료 한번 보고싶은데 병원 정보 알수 없을까요? ㅠㅠ
고탄수 저질 지방의 가공 식품 먹지 않도록 하세요
😀
LDL콜레스테롤 A,B타입은 어떻게 다른가요? 🤔
통밀빵을 사러가야하나?
설탕이나 크림 안 든걸루..ㅠㅠ
고지혈증약먹고있는데 너무 많은도움이 되었어요~ 감사합니다♥
고지혈증
지방섭취 잘 하지않는데
탄수화물 때문이였네요
체 단 탄
잘 기억하겠습니다~
밥세공기 먹으면 안되겠네요
풀때기만 먹고살아나요
빵 엄청좋아하는데요
미리미리 준비해야겠네요
셀러드는 몸에좋나요
풀때기만 먹으라는소리
맘 편하게 약 먹는게 좋을듯 합니다.
고기도 적게먹음 약이고 채소도 과식하면 독이라는 말이 생각납니다.
적게먹고 운동하는게 최고의비결인듯 합니다
고지혈증 고지혈증주두히만까지 수치말하는놈은하나도없네
@@정병철-u4u '
40넘어 최초로 건강검진 받고 공복혈당과 ldl수치가 정상이상이라 놀랐습니다. 제가 건강한줄로만 알았거든요. 생각해보니 평생해오던 운동을 3년정도 안하고 있었고, 식습관도 망가져 있었던 걸 알게 되었습니다. 다시 식습관을 고쳐보려는 차에 정말 좋은 영상 보게 되었네요. 원리를 쏙쏙 쉽고 정확하게 설명해주셔서 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다^^
50넘어봐라
결론은 채 단 탄 으로 가라는 말씀이신듯요.. 밥을 줄이고 두부랑 콩 계란흰자 채소로 배를 채워야겠네요.. 따지면 먹을게 하나도 없지만 노력하는 수 밖에는 방법이 없네요..ㅠㅠ
적당량의 살코기, 견과류도 좋습니다😊🌿
와 진짜 알기 쉽도록 설명을 정말 잘해주신다 이렇게 지식이 있어야 왜 3가지를 반드시 지켜야하는지 더 가슴에 와닿고 더 실천하기도 쉬울 듯해요 정말 감사드리고 항상 건강하시고 행복하시길 바라요♥
저도 항상 건강하고 행복하시길 기원드립니다~ 새해 복 많이 받으세요🙇♀️🌿
인스탄트 해롭다면서 밥 떡도 먹지말라면 뭘 먹고 살지요?
풀 과일만 먹어보니 힘이 없던데..
탄산 커피 술 담배 안 먹고 밥 떡 과일 먹고 짧게 살아야 겠네요
야채를 드시더라도 고기나 생선을
함께 드시면 든든합니다!
ㄸㄸㅎㄴ!
단백질위주로 드세요 ㅎㅎ
고기를 먹을때 마늘과 함깨먹어라,밥 빵, 면, 떡, 근육운동, 딸기먹으면 안돼나요, 간피로 무섭네요, 감사합니다🥰🍀
항상 느끼는거지만, 선생님의 강의는
누구나 관심갖고 집중만해서 들으면 귀에쏙쏙들어오고 알찬정보에다 디테일까지
상세해서 반은 의사가되는기분이다!
고품격이다!
선생님의 재능기부에 항상감사드립니다!
존경합니다!
모든사람을 건강하게 이롭게하시니
항상 흥하소서!🙏🙏🙏
선생님 정확하게 꼭찝어 말씀해해주셔서 감사해요 즐겁고 행복한 주말되세요
의학 영상보면 먹을거없고 병나면 못고칠병없고 그러나 현실은 먹을거많고 병나면 못고치고 ......ㅠㅠ
잘 보았습니다.
LDL은 우리몸의 세포를 구성하는 물질로 알려져 있습니다.그러니 LDL이 높은 것은 세포가 상한 것으로 봐야하겠습니다.
세포를 상하게 하는데에 탄수화물이 어떻게 작용하는지 또는 세포가 상하는 다른 이유가 있는지 알려 주십시요.
아..채단탄~~기억하고 오늘부터 실천해볼께요..간 건강 주제 다뤄주신다니 기대하고 있을께요!
정세연선생님.메리크리스마스요!🥰
메리크리스마스 찌지뽕🎄
차분 하고정감어린 목소리 설명도 이해하기 쉽게 잘 하네요
고지혈증=중성지방>둘다높을때> 이상지질혈증
절대하면 안되는 3가지
1.고탄수화물식단 절대금지 /밥,빵,면,떡 금지 ( 고기먹을때 마늘을 꼭 섭취 )
2.인슐린저항성 키우는것 금지,근육을 키워라 그렇지않음 당뇨발생(고혈당음식 피하라)
채소>단백질>비정제탄수화물순으로 섭취
3.간을 피곤하게 하지마라
이 요약글이 맨 앞에 있으면 좋겠네요.
요거 맨 앞에 고정시켜 주세요. 선생님
수고하셨습니다
강의가 참 편하게 듣기 좋습니다. 정말 많은 도움 받고 있어요. 감사드립니다.
고지혈증... 평생 앓고 있는 사람인데,이거보니까 하지말란짓은 다 하고 살았네요 ㅠㅠ 아휴... 고치기 어렵지만 노력해야겠어요 감사합니다
선생님 고지혈증 ㆍ고혈압ㆍ당뇨
뇌경색에 장어먹어도되나요
어떻게 해야 하나요 💐💐
고지혈증약 먹고잇는데 평생약을먹어야 한다해서 믿어왓는데선생님 말씀잘들엇네요 감사합니다 👍♥️
고지혈증 수치390으로 약 1년 먹다가 수치 정상으로 약 끊었음. 라면 일주일에 2개 이하, 밥 3분지2공기(잡곡밥), 믹스커피 금지, 매끼 당근, 양파 섭취, 치킨 한달 1마리, 육류 일주일에 한번, 운동 매일 50분 이상 걷기, 체중 5키로 이상 줄이기, 하루 1500kcal 섭취의 소식. ✌
마시는 차인데 고지혈증에 아주 좋아요.솔잎 종류인 잣나무잎으로 만든 백엽차입니다
오늘도 좋은 정보 나이가 먹으니 이제 건강프로 챙겨 보는 나을 보면 늙었구나 생각이 드네유 선생님 채널 본지도 좀 된거 같은디 항상 잘보고 있어유 블로그도 ㅋㅋ
꿈낚어님 감사해용♡
적게 먹고, 살을빼면 약 안먹어도 됩니디ㅣ
빙고ㅋㅋ운동하고 소식하면 해결 됨
체질인 경우도 있습니다
적게먹고 말랐는데도 고지혈증있어요 유전 ㅜ
저희 남편 소식하고 말랐어요
콜레스테롤 고혈압 있어요
체질적으로 혈관질환있는분 많아요
1.고탄수화물식사 금지 (밥 빵 면 떡X)
2.인슐린저항성 키우기- 근육운동, gi지수 gl 낮은음식먹기, 정제탄수화물X, 채소->단백질->탄수 순서로 먹기
3.간피로 - 술Xㅠㅠ
정리 해주셔서 감사합니다
인슐린저항성을 키우면 안되는거 아니예요? ^^
아주 친절하게설명해주시는것 같은데, 희한하게 머릿속에서는 정리가 안됐는데... 정리해주셔서 덕분에 쉽게 정리되네요./ 감사합니다.
대단히 감사합니다.
잡곡밥도안돼나요?
원장님 안녕하세요. 오랜만에 인사드립니다. 요즘, 제가 너무 원장님께서 올리시는 자료를 자주 접하지못하는것같아 송구스럽습니다. 오늘 올려주신 고지혈에 대한 자세한 설명 감사드립니다. 편안밤되십시요
🌻🌻🌻
오랜만이세요~ 좋은 일로 바쁘셨다면 괜찮아요😁
@@lifestyle_doctor 연하장 보내드렸습니다. 경자년 새해 더욱 번창하시고 건강하시길 기원드립니다 👍👍👍
말씀 잘 들었습니다. 저도 고지혈증 진단을 받았는데 검사를 어느 정도 자주 받는게 좋은가요? 궁금합니다.
3개월한번씩 받아도 될듯해요
아름다운 정라레 선생님♡
좋은정보 감사합니다.
사랑합니다 💜
고지혈증 수치가 올라 걱정했는데요 ~ 정말 유익한 정보! 감사합니다.. 구독과 좋아요 필수!!!
많은 정보 기대합니다.
최고십니다
저의 남편이 고지혈약을 먹고 있거든요. 또 류머티스약도 먹고
마음이 아파요 내가 할수있는것은 음식을 잘 맞게 해주고 싶은데 방법을 찾다가 선생님 방송을 알게 되었습니다 .
좋은정보 너무 감사해요
설명을 아주 쉽고 명쾌하게 해주셔서 이해가 너무 잘됩니다.
1.유산소운동 근육포함
2.인슐린저항성 낮추기
3.간피로 관리
선생님 조곤조곤 설명 해 주셔서 감사합니다.
그런가요? ㅎ 감사합니다♡
@@lifestyle_doctor ㅣㄱ
@@lifestyle_doctor 1
라래 선생님 감사합니다.~♡♡♡
자연치료를 해야겠습니다. 고지혈증과 동맥경화가 진행중이라고 진단결과가 나왔는데요. 밥,밀가루 음식은 먹지않고 ㅎㅎ 오로지 보리밥, 토마토 같은걸 먹어서 자연 치료 해 볼 생각입니다. 내가 좋아하는 자연산 표고버섯과 두부 등등.
좋아요 도움됐어요 탄수화물 줄이고 채소 단백질 탄수화물 종류 순서대로 먹어야겠네요 감사합니다
반갑습니다~ 감사합니다😊
좋은정보 가바합니다 로지혈증고 콜레스과 구분이아되었는데 이하갑니다
감사합니다
시간이 나면 늘 선생님 동영상 온답니다.
좋아요 구독 알람은 기본이고요
설명 너무 잘들었어요 꼭 필요한 말씀들 입니다.
밥 먹는 순서부터 고쳐야겠어요
😚
채단탄 식사 한 달. 그리고 믹스커피 하루 7~10잔 먹던 걸 참았더니 몸무게 3kg이 날아갔습니다. 이제 건강이 손에 잡혀 오네요. 감사합니다
넘 잘하셨네요.쵝오!^^
믹스커피 마약입니다 !
안녕하세요. 3개월전 LDL콜레스테롤수치가 202나와서 운동과 식단으로 140까지 내렸습니다. 장라레 선생님이 정확하게 말씀해주시네요. 문제는 탄수화물이었습니다. 다른 유투브에서 LDL 190넘으면 무조건 먹어야 한다는둥..약 아니면 나아질수없다는둥 이야기를 많이 보았습니다. 약에 의존하지말고 식단으로해보세요~
너무 관리 잘 하셨네요! 앞으로도 홧팅요🙋♀️
어떤 식단으로 하시나요?
살은 몇키로 뺐나요
식단좀알려주세요ㅠ
중성지방 수치가 높으면 영상대로 하세요. Ldl 수치만 높다면 탄수화물은 드셔도 되는데 포화지방, 트랜스지방을 끊으세요. 디저트, 빵 종류와 기름진 고기, 우탕면 등을 줄이셔야 합니다.
Vascular health is the most important. A week ago, my blood pressure reached 155. For one full week, I just ate vegetables and fruits. My blood pressure dropped to 117. Be a Buddhist. Buddha preached not to eat any form of animal protein and fat.
고지혈증 설명 음식섭취 순서
'채.단.탄' 식사습관에 큰도움
될것같습니다 ~^^
고지혈증약 먹는데 간수치가 높아졌어요 ㅠㅠ 내려가지를 않네요.. 약을 끊어야 하나..
저도 몇년전에 고지혈증약먹고 간수치가 열배로 올라서 약을끊고나니 정상으로 떨어졌어요 그뒤 콜레스테롤 수치가 또 올라가서 그땐 고지혈증약을 약한걸로 먹었어요
명확하고 간결한 설명 많은 도움이 되었읍니다 .. 적게 먹으라고 하는거 다 가리다 보면 먹을게 하나도 없지만 그래도 알고 먹는다면 아무래도 조금이라도 적게 먹겠지요 ..
단아하신만큼. 설명도 잘해주셧어요. 감사 근래 건강검진후 저는48살 중성지방만463이여서 부랴부랴 콜레스테롤 낮추는법 뒤적뒤적 하면서 운동도하면서. 식단조절 오메가3 이것저것 하고있습니다.
유익한정보 감사합니다.
🙇🏻♀️🙋♀️
ㄴ
피로와 고지혈증이 같이 와서 엄청어지러운건가요?
암튼 고생중입니다
건강관리 모두 잘 하시길
하지말라는게 너무 많은것도 단점인듯 해요. 이거 저거 다 신경쓰다가 암걸리겠어요...ㅠ
마자요ㅠ 간단한게 👍
아 살기 힘들다.
아픈데는많고 ㅜ
먹지 말라는것도 많고
ㅜㅜ
쉽게 간단하게 설명 해주셔서.각인된 느낌입니다
유익한정보 감사합니다 궁금한게 있는데 담석이 잇어 금산초가 좋다고 먹 고 있는데 아픈배도 안아프고 왼쪽등짝이 갑갑한 것도 없어져서 좋은데 그걸 먹고 나면 속이 미식거러요 계속먹어도 될까요 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
밀가루 국수 빵 라면 수제비 너무 너무 맛있어요 어쩌면 좋을까요
넘 감사합니다~~~~~^-^
마지막엔 한번에 볼 수 있는
표로 보여주시고
다시한번 설명하면 넘
좋을것 같아요^♡^
건강 검진에서 고지혈증이 있다는 소견이 있었습니다 어떻게 해야하나 궁금했는데 선생님 정보 듣고 많은 도움이 되겠습니다 감사합니다 화이팅~!
화이팅 외쳐주셔서 저에게도 힘이 되었어요😊 감사합니다♡
관리하십시요 곧 혈관 막혔다는 소린 듣습니다 저도 그랬거던요 심장 스텐드 했심ㅜㅡ
탄수화물 중독인데 당뇨 고지혈증 전단계인데 잘 들었습니다. 저탄수화물 지킬려고 하고 있습니다. 떡볶기 과일 끊는게 제일 힘드네요.
차분한 외모에 차분한 목소리 꼼꼼한 설명,좋은 정보 감사 합니다♥
정말 차분한 외모❤
멋쟁이 박사님
말씀을 정말 믿어요
저는탄수화물 싫어요
흰쌀밥부터 끊으셔야 합니다.. 현미로 먹으면 탄수화물부터 변비, 복부비만 모든게 해결됩니다. 대신 꼭꼭 씹어서.. 콩 넣으면 더 좋아요.
고지혈 ㅡ 정확하게 자세히 알았습니다. 정말정말 김사합니다
총콜레스테롤290 hdl81 ldl185 중성지방120 스타틴 먹어야 할지요?
LDL 높게 나와서
드셔야 겠네요
130 까지가 경계성
이라고 들었어요.ㅠ
오늘 처음 들었는데 설명이 참 간단명료해서.너무좋았어요.저도 고지혈증 이라 1년간 복약중인데요.지금은 정상수치라서 약을 끊고 싶은데..조언좀 해주셨음 합니다^^
고지혈증, 당뇨 관련 컨텐츠가 계속 업로드 되고 있습니다😊 작게나마 도움 되셨으면 합니다~!
선생님. 감사합니다.
너무 좋은 지식을~~ 알려 주셔서...
선생님 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요.
좋아요. 구독. 합니다. ^^
1. 저탄수화물 식사: 과다한 탄수화물이 분해되고 남으면 중성지방으로 축적되므로 2. 유산소 운동, 근육 운동 필요: 인슐린이 나와도 인슐린 효과를 줄이는 인슐린 저항성 낮추기 위해 3. 채소 단백질 탄수화물 순서로 식사 4. 간이 피로하지 않게
감사 합니다 우리 남편이 건강 검진 결과에서 고지혈증이 높고 당뇨까지 있다는 결과가 나왔읍니다 병원에서 처방된 약 한가지를 처방받아 먹고 있는데
좋은 방법을 알려 주시니 감사합니다
정리해주셔서 감사합니다
@@이화수화수-o2v😅
맨발걷기 꼭 해보세요.
언제나 조곤조곤 말씀이 감사합니다.
감사합니다 ㅎ♡
오늘도 유익한 정보 감사드려요^^
남편이 대사증후군 질환을 다 갖고 있는터라 많은 도움이 되었습니다
꼼꼼하게 짚어주셔서 알아가는데 좋네요~~
대사증후군도 노력한만큼 좋아질수 있어요~ 감사합니다♡
고지혈증 약을 15년째 먹고 있는데 최근에 약에 대한 위험이 느껴지기도하고 앞으로도 계속 먹어야한다고 생각하니 답답하네요 식단조절이라는게 사회생활에서는 거의 불가한 일인데 하기는 해야하고 어렵네요 ...
고지혈증 너무 약에만 의지하면
안된다는 말씀 ~~간 기능도 잘 살펴야 겠죠.
간 건강에 대한 내용도 계속 업데이트 할께요~^^
감사합니다.
젛은정보~ㅎ
저도 고지혈증이 있는데 약 먹은지는 2달 정도 됩니다.
담낭을 제거해서 그런지 늘 피곤하고 힘이드네요.
영상 많은 힘이됩니다.❤❤❤
식빵에 딸기잼을 발라 먹었는데 허허 참 이 영상 도움이 됩니다
관상은 과학이다. 인상,말투등 신뢰가 가네요 ^^ 그리고 알기쉽게 설명 잘해주셔서 감사합니다~!! 바로 실천하겠습니다~!!
모든병에대한의견들은많은데자율신경장애에대한음식이나치료내용은어디에도업네요
혹시알수있는방벙없을까요
절실함니다~~
감사함니다
네네~ 잘 알겠어요.감사합니다~
고구마는 괜찮을까요? 고구마가 좀 많이 달달한데...
고지혈증이 간 컨디션과 연결되어 있었다니 좋은 정보 감사합니다.
장년층 남성이 고지혈 나오면 살펴봐야하는 벙이 있습니다. 바로 전립선염입니다. 몸안의 염증을 잡기위해 간에서는 많은 콜레스테롤을 생산해서 염증을 막으려 한다는 사실입니다. 전립선약먹고 고지혈증은 정상수치로.^^
설명이 귀에 쏙쏙 너무 알기 쉽게 해주시는듯~~명심하고 반성하겠습니다~♡
너무나 좋은 정보다 하면서 봤는데 좋아요도 많은데 나쁘다도 천오백이나 되서 왜 그런지 댓글봤는데 특별한 댓글은 없는데 왜 누른거지? 눌렀다면 왜 그런지 알고 싶은데 잘못된 정보이거나 아니면 바로 잡아줄 다른무언가가 있는것인가?
1.저탄식○
2.인슐린 저항성×:(채단탄)GI,GL,운동
3.간 피로×
저도 콜레스테롤약을 먹고 있는데 3개월마다 피검사 하는데 중성지방 수치도 정상 모든 수치가 정상으로 나오는데
탄수화물을 조심해야겠어요~
좋은 정보 감사합니다~^^
와아 정선님 굿굿요👏👏👏
@@lifestyle_doctor 감사합니다~^^
콜레스테롤약 장기복용하지 마세요. 몸 더 망가집니다
@@woong8854 지난주에 피검사 결과를 보고 오는데 수치가 정상이지만 약은 계속 막어야 한다고 하셨어요
저는 수년동안 먹었는데
몸이 나빠지지 않던데요~
@@수형이고모-k8b 맞아요.아예 생활습관을 못고쳐서 평생 고용량으로 복용하는것 아니면 일반 고지혈증에 단기적으로 처방되는 5~10mg 6개월정도 복용은 괜찮다고 합니다. 고지혈증약은 내성이 없어서요~ 기사로 났던 건 20mg이상 복용시였어요.
알기 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다 평소 궁금했던 건데 금방 이해가 되네요
댓글 감사드려요~:)
@@lifestyle_doctor """" ㅂ
유익한 건강강의 감사합니다. 강의도 아름답게 잘 하십니다.
탄수화물 줄이고 근력,유산소 운동 하고 간을 위해 금주
하면 안되는것 3가지인데..
4ㄴ
@@samuelkim1154 ㅍ
안녕하세요. 제가 중성지방수치가 높은데 탄수화물 섭취가 많아서 높을수가 있다고하면 바나나 많이 먹어도 영향이 있을까요? 바나나 섭취는 하루에 한,두개 먹습니다. 답변주시면 감사하겠습니다^^
제 경험으로 지금도 하고 있지만 10일만 해보시면 몸에 차이를 느낄것입니다 - 대파 1개, 감자1개, 양파2개 ,당근 1개 방울토마토 10개 = 쓸어서(체하듯) 만들어서 들기름과 올리브유 각 1술을 넣어서 살짝 복아서- 밥은 평소 먹는양의 1/2, 김1장을 구워서 드시면 몸이 몰라보게 달라 집니다 -- 노력이 좀 필요 하시겠지만 - 참고 하세요--
빵을주식으로하는프랑스에서는고지혈증이많습니까?라이프스타일닥트가어떤직업입니까?
프랑스인들 대식가 별로없고 운동도 습관적으로 자주자주해요. 그래서보면 건강하게 날씬하더라구요.
빵자체가 우리나라랑 달라요 안달고 딱딱한 통밀빵 주식이죠 우리나라 디저트처럼 달콤한게 아니고
저도 고지혈위험단계라하네요
그래서
대추 생강 배 섞어서 대추차 끓여 먹고있습니다
구독 살짝 누루고 갑니다. 유익한 영상 감사드립니다.
🤗🤗🤗 천사같이 이쁘고 말씀도 잘 하시고. 👏👏👏👏👏
유익한정보 정말감사합니디ㅡ
좋은 건강 정보네요. 잘 보고 갑니다.
고지혈 때문에 약을 복용하고 있는데, 유익한 정보 진심으로 감사드립니다.