MAL AU COU & CERVICALES BLOQUEES : COMMENT LIBERER SA NUQUE ?
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Dans cette vidéo, nous vous expliquons comment débloquer vos cervicales bloquées et en finir avec le mal au cou grâce à des #massages et automassages de vos #triggerpoints (points gâchettes) dans le dos ou dans les cervicales.
#maldecou #malauxcervicales #bodyreboot
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Nous sommes deux éducateurs médico-sportifs et coach fitness et nous cherchons à briser des mythes ancrés afin d’éviter des blessures conséquentes et l’enlaidissement du corps.
Notre métier de coach nous permet d’être témoins de l’incohérence des placements véhiculés dans le monde du sport et par les professionnels de la posture. Cette méconnaissance du corps conduit en général tôt ou tard à des traumatismes et à des douleurs chroniques.
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Superbe votre vidéo..
Excellente vidéo 👌
Super Motard en espérant que ça t’a été utile💪
@@bodyreboot toujours on lâche pas 💪
Bonjour j’ai une question j’ai avancer la tête et un moment ma nuque a un peu craquer depuis j’ai un peu mal à la nuque et au crâne
Bonjour, comme ça , sans te voir on ne peux pas être précises. Fais des examens, puis si tu n'as rien aux vertèbres ( et je ne crois pas), commence par des étirements de la nuque, puis essaye de ré éduquer ta colonne pour l'aligner...je pense que tu as un "cou de vautour"..?
On a des vidéos sur le redressement du dos, regarde les pour savoir comment faire, et on est à ton écoute si besoin.
Bonjour, j'ai travaillé les épaules la semaine dernière et quand j'ai travaillé le lendemain le dos , comme un code circuit dans le haut de la nuque et le trapèze droit, après une semaine j'ai mal a la nuque (vertèbre) je pense et au trapèze droit
Ah oui!
Je pense que tu as développé une inflammation qui doit toucher un nerf, il faut replacer le tout pour enlever les compressions/torsions anormales et masser pour dégonfler la contracture.
Je pense aussi sans te voir que tu as l’épaule droite plus haute/ vers l’avant que la gauche ( ou peut être vice-versa et le trapèze droit plus sollicité …
Il faut voir comment tu es placé
Courage en tout cas🙏
Je viens voir ici car j'ai mal au cou depuis 1 semaine j'ai fais du squat, j'ai du mal mettre la barre, j'ai mal côté gauche et par contre quand je contracte les trapèzes supérieures j'ai pas mal. Du coup vous avez une idée de ce que j'ai et si c'est grave?
The Audic je pense que tu as un torticolis et ton point gâchette se situe entre l’omoplate et la colonne(côte gauche).Essaye de le trouver ou avec une balle ou que quelqu’un le fasse et masse le...si la douleur ne s’améliore pas voir disparaître en quelques jours, va consulter un spécialiste. Si tu trouve le points n’aie pas peur de le masser car ça fait mal et ça lance comme des courants électriques
@@bodyreboot ok je suis parti voir le docteur, il m'a dit que c'était un tirage musculaire j'ai trop étiré un muscle, il m'a donnée 1 pommade et une espèce de coussin a mettre 2h par jour, selon lui ça partira dans 1 semaine sinon radio. Le docteur m'a aussi dit c'est bien de masser aussi donc merci a vous pour le conseil
Bonjour, merci pour votre vidéo. J’ai régulièrement les cervicales déplacées dû à du bruxisme nocturne. Je suis allée voir une etiopathe, qui a remis la cervicale déplacée et les vertèbres qui en découlaient. Sur le moment je suis satisfaite, mais dès le lendemain tout se rebloque. Est-ce possible d’être efficace SANS MASSAGE ? j’en ai marre de jeter 50€ par séance par la fenêtre. Merci pour votre retour
Bonjour Séverine, oui je pense que vous pouvez faire des étirements puis essayer de repositionner vos cervicales si jamais elles sont tassées dans la journée. Si vous êtes avec les épaules tirées en arrière, alors là en parle des vertèbres cervicales tassées et non alignées. Peut être que ça, ça peut rajouter à vos douleurs. Regardez la vidéo suivante et faites les mouvements décrits ... ruclips.net/video/MinJyd_4LpA/видео.html
A bientôt et tenez nous au courant...:)
J’ai tellement peur d’avoir des cervicales bloqués, je pense que j’ai directement placer la barre de squats sur mon os et du coup je sens une pression désagréable
Attends un peu pour voir quand même , si c'est à cause de la barre ça va finir par passer...évidemment tu dois la poser sur le trapèze désormais. Mais si c'est musculaire tu peux essayer de trouver les contractures responsables de la douleur et les désactiver , dans la vidéo "Mal au cou quoi faire" on explique comment.Aussi , n'hésite pas de faire un examen si tu veux être sûr qu'il n'y a rien aux vertèbres cervicales...Sois vigilent par la suite:)
J'avais une douleurs cervical jetait voir un ostéopathe j'ai tkt plus ou moins mal mais mtn j'ai plus une gêne qui persiste et ce depuis 1moi voir plus, je suis stressé en ce moment vous avez des conseil pour soulagé
nass medj les conseils sont dans la vidéo....trouve tes points douloureux et masse toi avec une balle ou fais toi masser. Le plus important est de trouver le point le plus intense et la désactiver tout doucement.
J'ai le même souci sauf que sa me fait des vertiges maux de tête avec acouphènes sa me fait des douleurs autour des yeux carêment . Quel spécialiste doit je voir? J'ai été chez l'ostéo et le chiropracteur et même kiné, et accuponcteur
Si tu es à Paris,viens nous voir, peut être on trouve une solution...peut être que ton tassement cervical touche un nerf et ça irradie sur son trajet, ou peut être tu a des contractures qui bloquent la circulation vers la tête... il faut voir comment tu te es pour prendre une direction; Si nous envoie nous une photo de toi en privé pour essayer d'y voir plus clair. Courage:)
@@bodyreboot je suis sur Paris , oui je peux passer vous voir vous été ou exactement
Néné Diarra dans le 11eme , envoie nous un message privé sur fbook pour qu’on voit si on peux trouver un créneau et pour te donner l’adresse
SALUT BODY REBOOT , MOI ÉGALEMENT J'AI LE MÊME SOUCIS et JE SUIS PARISIEN
@@jeanpaulaye7891 bonjour Jean Paul, n'hésite pas à appliquer les conseils dont nous parlons. Tiens nous au courant si tu as des questions.
votre patient a une scoliose ...voire les epaules et posture... aussi voir ses pied merci
Entre temps on a mis en place pas mal des choses...mais pour les pieds?
Vous voulez dire quoi?...Merci de votre réponse
j'ai pareil que ce monsieur sauf que moi nuque bloqué et bras gauche bloqué aussi 😭 je suis allée voir un ostéopathe et un chiropracteur l'un c'est les cervicales, l'autre colonne vertébrale et les côtes côté gauche enflammé enflé et pourquoi couronné le tout je suis tombée dans ma baignoire 😭. Je souffre
Nabelle si ça descend dans le bras , votre contracture appuie sur le nerf....commencez à vous masser ( mieux vous faire masser), découvrez vos points douloureuses et désactivez les. Si vous êtes à Paris venez nous voir pour qu’on vous montre ...🙂
BODY reBOOT merci de m'avoir répondu mais hélas j'habite à l'île de la Réunion 🌋🌴🌞
Oui c'est vrai c'est n'est pas à côté...nous espérons que tu va trouver comment soulager tes douleurs, essaye de corriger ta posture: baiser les épaules, t'auto-grandir etc...on as quelques vidéos qui peuvent t'aider. Bonne courage pour la suite mais ne lâche pas l'affaire
Trop trop de stress. ..
Trop de stress où Corinne ???
Jolies tétons, l’homme.