[ENG CC] Upper Trapezius Muscle Stretching | WITH PILATES

[@_bloomer8739]

항상 잘 보고 있습니다 에리얼쌤^^ 좋은 하루 되세요

[@arielstyle]

감사합니다~ 인증영상 고고!!!

[@박종희-j8k]

와-----우^------^
멋져부~러^--^
멋잇어?
더 이상 어떡해 예뻐질수가잇어
푸 하하하^--^
좋아요^--^

[@Withpilates]

😊

[@SAM-ke9gr]

정말 시원하네요 동작마다 충분히 늘리는 시간을 가지니까 더 확실히 스트레칭이 느껴져요 감사합니당 ^^

[@Withpilates]

sh B님 😊 감사합니다~~ 승모근 스트레칭에 효과과 있습니다. 즐거운 운동되세요~ 😉🙏🏻

[@senakim4971]

헐 미친 다른 어깨 스트레칭해도 효과1도없었는데 와..진짜 마법같아요ㅠㅠ감사합니다

[@Withpilates]

감사합니다 세나님~~~ ^^ 주변에 많이 알려주세요~

[@요리왕-d4x]

와 선생님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저 뒷목 땡김증상이 너무 심해서 도수치료 받아도 호전되지 않았었는데 어제 영상 따라했어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 목과 어깨가 너무 가벼워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오 선생님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
정말 시원하네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@Withpilates]

오슬예 감사합니다 😊 🙏🏻 도움이 되어서 다행예요.

[@kpaper1]

와우~~쌤 꾸준히 따라서 스트레칭했더니, 탁구 치면서 오른쪽 목 뒤에 항상 케토톱 붙이고 살았는데..이젠 안녕. 너무 시원하고 몸이 가벼워요.

[@Withpilates]

김태훈 태훈님 탁구치시는군요?!? 😊🙏🏻 조금이나마 도움이 되드려서 다행입니다. 팔은 한방향만이 아닌 다양하게 움직여주세요.

[@user-ui3zd6kr9i]

항상 자기 전 따라하는데 보는데 부담이 없어서 너무 좋아요 ~!! 선생님 성격도 좋으셔서 항상 기분 좋게 따라합니다 너무 감사해요

[@Withpilates]

감사합니다 👍🏻

[@이상배-c3k]

펴갈께요 좋은정보감사해요

[@Withpilates]

소연님 감사합니다~~ 모든분들께 널리 알려드리도록 노력하겠습니다~ 😉🙏🏻

[@이상배-c3k]

@@Withpilates 네감사합니다

[@김정환-n5q4r]

스앵님 이동작도 🐢 목 있는사람도 좋은운동 인가요 좋은면 레디~고🧘🏻‍♀️

[@Withpilates]

정환님 목에 디스크가 있거나 경추에 손상이 있으신 분들은 추천하지 않아요.
거북목도 디스크가 같이 진행되는 경우가 있어서 현재 상황에서 괜찮은지 전문의에게 먼저 물어보시는 것이 좋을 것 같습니다. 보통 엑스레이를 찍었을때 디스크가 있는지 아닌지도 알 수 있기 때문에 그부분에서 확인 후 해보세요. 확인해서 가능하다고 한다면 처음에는 가볍게, 자극이 많이 느껴지지 않는 정도로 천천히 따라하시면 될 것 같습니다. 😉🙏🏻

[@박대형-g2d]

목디스크환자가 따라해도 될까요?

[@Withpilates]

옷! 아니용. 목 디스크가 있는 분들은 목을 구리는 것 자체가 안 좋습니다. 아주 작게 살짝 움직이는 건 괜찮아요