저는 어린시절부터 혼자서 무작정 걸어 다니는 것 을 좋아하고 지금도 이런 걷기 취미는 계속 이어지고 있는데 기분도 상쾌하고 몸에 병도 안생기고 스트레스도 거의 안받습니다. 걷기 취미생활은 계속 진행 중입니다. 홀로 다니는 여행도 무척 많이 합니다. 좋은 책 읽어 주셔서 감사합니다. 파이팅😀🌝🗽🇰🇷
건강해지셨다니 감사한 일이지요. 걷기는 참 좋은 것 같습니다. 너무 무리하지 않는 선에서 올바른 방법으로 걷는 것을 늘 생각하시면 걸으면 좋을 것 같습니다. 건강 도서 같은 경우는 기저질환이 없는 경우를 말하는 경우도 많아서 책은 참고하시는 것으로 봐주세요. 오늘도 행복한 하루 보내세요🤗
저도 걷는 것을 좋아한답니다. 어렵지 않게..할 수있는 운동이더라고요. 단,걸을때 올바른 자세도 중요하고, 무리가 가지 않는 선에서 열심히 해보면 좋을 것 같습니다. 건강도서 같은 경우 기저 질환이 없는 경우에 해당되는 건강 상식들이 많답니다. 증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있으니 참고해 주세요.
![[아프지 않고 오래 살려면 무조건 걸어라] 걷기의 모든 것│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/PH7tT--C3gY/mqdefault.jpg)
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![[걷기만 해도 병이 낫는다] 아프지 않고 오래 살려면 무조건 걸어라! 책읽어주는여자 오디오북 podcast](/img/1.gif)
저는 어린시절부터 혼자서 무작정 걸어 다니는 것 을 좋아하고 지금도 이런 걷기 취미는 계속 이어지고 있는데 기분도 상쾌하고 몸에 병도 안생기고 스트레스도 거의 안받습니다. 걷기 취미생활은 계속 진행 중입니다. 홀로 다니는 여행도 무척 많이 합니다. 좋은 책 읽어 주셔서 감사합니다. 파이팅😀🌝🗽🇰🇷
저 또한
혼자 산책을 자주하곤 한답니다.
걷다보면 평소에 보지못했던 것들도
보게되고 생각도 하게 되니 너무
좋더라고요..
건강도 챙기시고~
자신의 감정도. 내면도 챙기는
귀한 시간되셔요
홀로 여행가고 혼자 뭔가를 하시는 분들 부럽습니다 전 혼자 여행간다는건 생각만 해도 심심하고 두려움이 새로운것에 대한 두려움 하지만 걷는건 매일 하고 있네요
저도 혼자걷는데 성인병에 엄청 좋아요 등산보다 걷기가 모든병을 완쾌합니다 건강 하세요
2022년10월말 국민건강관리공단에서 검진했는데
간질성폐질환 진단았습니다
열심시 걷고 운동하면 좋아질까요
현제아무런 증상 없어요
하루에2시간씩 걸어요.
마음이 불안해요
@@김기자-m6n 복식호흡도 꼭 하세요 인생이 바뀝니다
걸으면서 사유도 하고,
건강도 축적되고
이보단 좋은게 없지요~
오늘도 고맙습니다~^^
걷는 것 만큼 좋은게
없는듯 합니다..
걷는 시간동안 몸도 건강해지고
내 자신도 돌보는 시간되시길 원합니다~
@@bookdory 항상 좋은글 주시니....감사합니다.🌹
혼자서 걷는게 옆사람 신경쓰지않고 마음이편안하면서
최고인거같아요
저도 혼자 걷는 시간을 좋아 한답니다.
바쁜 일상에서
온전히 나에게만 집중할 수 있는
소중한 시간이랍니다.🤗
맞습니다 운동은 혼자해야 편합니다
맟아요 옆에누가있으면운동안돼드라구요 얘기하느라 보폭도느려지고 자꾸신경쓰이고
운명을 바꾸는걷기의힘 ㆍ
귀를쫑긋세우고 들었네요 ㅎㅎ 감사합니다 저도 매일매일 걸은지 5년정도된것같아요
동네공원이에요 ㆍ호수에둘러쌓인 ~~
나만의 동굴이며 나만의 자유로운치유와 ㆍ아무튼 그것은 지극히 일상이에요 ~~^^
오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
혼자 걸으면서
건강도 챙기고 자신에게
집중하는 시간을 가지는 것만으로도
행복하더라고요^^
오늘도 화이팅입니다!
걷기는 만병통치지요...
습관적이고 기본적으로 생활의일부로 계속하여야.....
항상 좋은말씀 감사합니다.~~~👍
병의 예방도 된다고 합니다.....꾸준하게해야 되겠죠.~~~🍀
@@kyung7067 네넵 맞는말씀입니다 걷기만큼 좋은보약은 없습니다
오랜만에 다시듣게되어
감회가 새롭습니다
걷기는 생활에
최고에 보약입니다
감사합니다 ^^
오랜만에 뵙게 되어서 반갑습니다.
유익한 시간되셨으면 좋겠어요~^^
저는 걷기 3분 뛰기 3분 을 세번 반복하고 나면 땀이 나는데요. 지금, 막 걷기 30분을 하니까 땀이 조금 나네요. 좋습니다! 👍 좋은 책 읽어주셔서 감사해요! 🙏❤
멋지시네요~^^
함께 건강해질것 같습니다 ㅎㅎ
즐거운 오후되세요
하루 만보 걸으려고 노력 합니다 무릎 과 족저근막염 있어도 햇볕 받으며 오전 오후 나눠 걷고 있습니다 🌻
무리가 가지않는 선에 걸으시면
좋겠어요~^^
오늘도 건강한 하루되세요.
파이팅입니다🤗
좋은말씀 잘 들었습니다 감사합니다
아침 한시간반정도 함께걷는데 책도리님 감사합니다.
먹고 놀아도 되나보지?
....
고맙고 감사합니다
코로나 오고서 운동 접었더시 습관이되서 운동하곤 담을 쌓네요... ... 이젠 하루 1시간 걸어야겠어요.. .살길이 운동 밬엔 없어요...
오늘 날씨가 너무 좋네요~
마음 먹었을때
가까운 곳이라도 산책 한 번 다녀오시는게
어떨까요?^^
매일 잠들기전 듣고 있습니다. .늘 감사합니다
참 고마운 말씅
감사합니다
마음이 안정됩니다
많은 운동이 있지만 걷기만한 즐거운 운동이 없는 것 같습니다. 걷기가 좋은 것은 걸으면서 주변을 살펴보고 교감하면서 살아있다는 것을 느낄수 있기 때문이라 생각합니다.
걷기는 참 좋은것 같습니다.
바쁜 일상 속에
잠시 쉼을 가져보는 여유는
어때서요? 걷는 시간이 저에겐 쉼의 시간이네요~^^
좋은계절에 걸으면 마음의 치유도 되고 인생을 되돌아봅니다 조용히 혼자 걸어봐요 시기질투 변덕이 많은사람은 더욱 좋아질겁니다 한국 사람들 시셈이 너무 많아요
혼자 산책하는 시간을 즐긴답니다,
지친 마음과 생각을 혼자 정리할수있고
돌아볼수있어서
너무 좋아요~ 건강도 챙길수있으니
일석이조네요^^
책도리님 귀한 좋은책 많이읽어신 은혀 감사드립니다
걷기를 해야 되는데... 눞기를 하고 있으니.... ㅋㅋ
낼 부터 걷겠습니다.. 감사합니다...
오늘을 눕기 말고
함께 걸어봅시다~^^
건강한 하루되세요
늘 고맙습니다
입춘대길 건양다경🤩💕👍
함께해주셔서 감사합니다.
즐거운 오후되세요!
전에는 조금만 걸어도 숨이
차고 가슴이 아파 었는데
하루 만보걷기을 생활화
했더니 지금은 전신 건강하고 일상이 즐겁고
자신감이 넘쳐서 제나이보다 십년은 젊어
보인다고 하네요 ㅎ
박사님 감사합니다
건강해지셨다니 감사한 일이지요.
걷기는 참 좋은 것 같습니다.
너무 무리하지 않는 선에서
올바른 방법으로 걷는 것을 늘 생각하시면
걸으면 좋을 것 같습니다.
건강 도서 같은 경우는
기저질환이 없는 경우를 말하는 경우도
많아서 책은 참고하시는 것으로 봐주세요.
오늘도 행복한 하루 보내세요🤗
정말좋운 말습잘들었습니다 감사합니다 좋아요 ❤❤❤❤❤🎉
잘 들어주셔서 감사합니다
풍요로운 삶
감사합니다 ~ ^^
아프지않게 살다 가려고
80 이 눈앞이지만 매일
만보 정도를 걸었더니
골다공증 안먹어도 된다
기에 좋았고^^가끔 걷다
카페서 차 한잔도 하구요~~
감사히 잘들었답니다 🫠
응원합니다~^^
걷는 것 만큼 좋은게 없는듯 합니다..
저도 열심히 걷고 있답니다~^^
걸으면 살고,
걸으면 낫는다.
@1시간 걷기 : 감사함니다♥
책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다
디스크로 너무아파 오늘 척추주사시술을 받고왔네요
건강은 건강할 때 지켜야하는것이라는 것을 뼈저리게 느낌니다
내일부터는
눕지말고 걷기를 다짐해봅니다ㅎㅎ
서울대 정성근 교수님 백년허리 책 보세요..아님 유튭이라도..교수님이 하라는대로 하세요 수술하지 마시고..
허리 디스크 급성으로와서 개고생하고 몆달전부터 무조건 1시간 걷기하니 지금 너무 좋아지는것같네요
감사합니다
걷기 좋아히는데
넘 좋은 책 감사합니다
함께 해주셔서 감사합니다.
정보 감사합니다🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
좋은영상 감사합니다
저는 40년 걷기운동을 했는데 건강은 말할것도 없고 젊음도 10~15년 적게 보는것같에요 운동하는사람은 걸음 걸이 자체도 틀려요 부디하기 싫어도 꾸준이 계속 하세요
걷기 만큼 좋은 운동이 있을까요.
저도 걷는것을 참 좋아합니다.
시간을 내서라도 걸으려 애쓴답니다.
오늘도 즐거운 하루되세요~^^
책돌이. 님. 정말 짱 입니다 너무 잘들었습니다. 병원보다. 훨신. 최고 입니다
박사님 저는 매일걸어요 확실 몸이 총아지느것같아요
감사합니다 💕 💕 💕 💕 💕
책도리님도
건강한 하루보내세요 ^^
감사합니다 ~~~
감사해요
맞아요~
좋은정보 감사합니다~♡♡
감사합니다
감사합니다 ~
걸으면서 듣고 있어요 ~^^
도움이 되셨으면 좋겠어요~^^
걷는것이 그렇게 좋다니 걸읍시다^^
감사힙니다
감사함니 3😂❤
걷는걸 좋아해서
한달에 25일에서 27일을 걸음
걷다보면 너무 행복하다는 생각을~
걸으면서 건강도 챙기시고
걷는 동안
자신의 내면을 들여다보는
귀한 시간되시길 바랍니다.
저도 걷는 시간이 참 좋습니다☺️
대사 증후군 치료에는 약보다 운동요법과 식이 요법이 짱입니다.
그중 걷기 정말 몸에 좋습니다. 누구나 할수 있구요
책돌이 님. 정말감사합니다. 잘드😢ㄹ었습니다
선생님 좋은글 정말 잘들었습니다 감사합니다
공감해 주셔서 감사합니다.
저는 지리산주변 농촌에서 살고있는 70대노인입니다.
주변둘레길에
하루5키로이상 매일 걷기를3년넘게 일삼아하는데
정말강추합니다.
코로나백신 한번
맞은바없고
독감주사한번 맞지않았어도
아직 감기한번 안했네요..^^
걸어야 건강해 진다는 말씀은 저의 습관 의 경험 으로 체험하게 되였음 을 간증 합니다,
걷는거 참좋은운동 입니다~
오늘 햇살이 반짝반짝 빛나네요
가볍게 산책 한번 다녀오시면 좋을것 같네요.
평안한 하루되세요~^^
책도리님. 너무 좋아요 저는 책도님것만들어요. 감사드려요
감사합니다
하나님의 복 많이 받으세요 ~~할렐루야 🙏✝️🔥🥰💯
건강하세요
책도리님 감사합니다!
최고입니다
잘 들어주셔서 감사합니다~😊
오늘도 응원합니다 파이팅입니다 춥습니다
응원해 주셔서 감사합니다~^^
자주 뵙겠습니다.
남은 오후시간도 화이팅하세요!
@@bookdory 네 자주 듣습니다. 좋은 일 하시네요
난 유튜브 이제 일년반 되었네요
여기는 여수입니다.
자주 뵈요
어릴적 걷고싶어서걸은게아니라 학교가너무멀리 잇어 왕복 3시간넘게 매일 걸었어요 노년이되고보니 다리는 튼튼하네요 걷기운동좋은거 갇습니다
저는작은야산을매일일마치고또시간나면걷고또걷는다해발250m솔밭길을걸어면몸도생쾌하고숨쉬기도좋고^^
건기는 부담없이 그냥 걷기만해도 많이좋아요 특히혼자걷는게 꾸준히 매일걷기해보세요
맞는말습.
좋은정보 감사 합니다
Thank you 😊 💓
시간 4시간정도 걸었는데 좋았습니다, 걷기최고에요
멋지셔요~^^
무릎이 무리가 가지 않는 선에서
운동하세요🤗
오늘도 행복한 하루되세요.
열심히 걷고 걷고 뛰기도 하면 좋겠죠^^
인간은 직립형이다.
고로 서서 걸어야 한다.
비오는 날,
황토 길을 걸어보면
해답이 보인다.
본인건강은 하인을
시킬건가.
오직 내몸은 내가
지킬려는 생각을
각인시키자.
책박사님 걸으세요.
좋은 꿈길을.
꼭 맨발로 걸으세요.
저도 걷기만 햇는데 오래된 병들이 나앗어요ㅎ
걷기를 견지해야하는데
꾸준한 실천이잘안되네요
잘 들었습니다 😊감사^^
걷는게 제일~이지요?
걷기는 참 좋은듯 합니다.
건강도 챙기시고
걷는동안 내 마음도 돌볼수있는
귀한 시간이지요~^^
몸도 마음도 건강해지는 시간되셔요^^
감사합니다!
생활습관을 고치겠습니다.
꾸~뻑~~~
감사합니다 화이팅입니다~!
작은 습관의 변화로 더 건강한 삶을누려보아요~
즐거운 주말되세요!
하루에 오전에 6000보 걷고 오후에 6000보걷고있습니다 좋은 말씀 감사 합니다
무리하지 않는 선에서
걸으시면 좋을 것 같습니다.
저도 하루에 만보씩 걷는답니다~^^
너무 더운 낮에는 피하시고요.
건강도 찾으시고, 마음도 행복하셨으면
좋겠어요~^^
100세까진 바라지도않고 아프지만않고 살수있다면....
한시간 이상 걷기운동 뒤에 반신욕하면 평생 병없고 피부 좋답니다
다 읽을때까지 걸었습니다.
ㅎㅎㅎ 축하드려요~^^
걷는것 만큼 좋은것도 없는듯 합니다.
책도리님
오늘도 좋은 내용
유익했읍니다
감사합니다 ^^
2년을뛰기하루한시간걷끼1년을했는데당료가떨어지기는했으나완전히떨어지지앟았다 17:31 😊
건강도서 같은 경우
기저 질환이 없는 경우에 해당되는
건강 상식들이 많답니다.
증상에 따라서
진료가 필요한 경우도 있으니
참고해 주세요.🤗
걷는것이 건강에 도움이 되는것에 동감합니다 약을 먹는것으로는 절대로 건강을 기대할수 없습니다
오늘도 가볍게 산책하시면서
봄의 기운도 느껴보시고
건강도 챙기시는 하루 보내세요.
오후 시간도 파이팅입니다🙂
@@bookdory 네네 잘주무셨어요? 이제는 봄기운이 솔솔 풍기는 완연한 날씨가 되었습니다
저도. 그랬어요.
건강과운동은과학이다 .사랑하는 가족에게 감사의 🎉😢❤😅 보딥으로 걷기운동을 선택 해봤어요 .네. 감사합니다 .
걷기는 몸도 마음도 돌볼 수있는
귀한 시간인 것 같습니다..
저도 걷기를 꾸준히 실천중이랍니다.~~^^
100명의의사보다 걷는게 찐임
북한 병사처럼 걷기~^^
오늘도 건강에 유익한 좋은 말씀 잘 들었습니다~^^
인간의 몸은 움직이도록 만들어졌죠 확실히 걷기가 무리도 안가고 꾸준히 할수있고 기분도 좋아집니다~
저도 걷기를 좋아합니다.
몸도 건강해지고 정신도 맑아지는 것 같습니다.
걷는 동안은 혼자만의 생각도 정리할 수 있어서
참 좋은 것 같습니다~^^
책도리님, 감기 조심하세요!^^ 💕
네 감사합니다 😊
오늘도 건강한 하루되세요~^^
굿
😄감사합니다~^^
그것도 연령에따라 다르죠. 힘이넘쳐나고 시간아까운 젊은이들에겐 걷기는 별로인것같네요. 1시간 걷기할바엔 차라리 반시간 빨리달리기가 시간도절약되고 체력도 기르고 건강에 더좋죠.
30분만 걸어도 최대한 보폭 넓게 빠른걷기 하면 달리기 못지 않게 효과 좋습니다 무엇보다 관절의 무리가 없다는게 큰 장점이죠
걷기는 유산소운동이고 달리기는 그렇지않습니다
좋은 건강정보 너무 감사합니다! 걷는게 최고의 약이네요^^
걷는것 만큼 좋은게 없는듯 합니다~^^
@@bookdory 하루 몇분 걸어야 되나요?
감사합니다 14:20 20:26
네ᆢ걷기좋아요 아침출근3ㅇ분걸어서출근하니좋아요
오늘 짧은 시간이지만 걸으시고
건강도 챙기시고 좋은 기운 받으세요~
^^기분 좋은 하루 되세요!
넵
걷기가 최고의
보약입니다～😂😂😂
증거
있지요~
제~경험 100%
전 비올 때가 무척 싫습니다. 밖에서 걸을 수 없기 때뭄이에요
우중 산책도 좋은 점이 있습니다^^ 감사합니다.
머리를 비우고 걷는게 좋다고 음악을 듣는것도 피하라며, 숫자 계산을 하며 걸으라니 혼동이 되네요.
예전부터 저녘후 동네 한바퀴 돌고왔던 이유가 있었네요
오늘도 건강한 삶이 되시길
응원하겠습니다~
행복한 금요일입니다 🤗
걷는것 보다 더 중요한건 제대로 걷는것 것는자세가 더 중요하다 잘못된 걷는자세는 건강을 악화시킨다
좋은 말씀 감사합니다~
화이자 부작용으로
심각한 고혈압 걸렸어요.
5개월동안 만보걷기 꾸준히 실천하면서 정상혈압
돌아왔어요.
한쪽발 무지외반이라
알즈너 교정구 신고 걸어서
효과가 빨랐던거 같아요.
의사선생님 약사 놀라는 반응
이럴수가 없는데...
그냥 걸었어요.^^
자세가 좋으면 그냥 걷기
자세가 틀어지면 교정구신고걷기
낮시간 걷기와 약물복용하면서 약물복용이 점점 줄었들어요.
저도 걷는 것을 좋아한답니다.
어렵지 않게..할 수있는 운동이더라고요.
단,걸을때 올바른 자세도 중요하고,
무리가 가지 않는 선에서
열심히 해보면 좋을 것 같습니다.
건강도서 같은 경우
기저 질환이 없는 경우에 해당되는
건강 상식들이 많답니다.
증상에 따라서
진료가 필요한 경우도 있으니
참고해 주세요.
저는 책도리와 함께 걸어요~^^
ㅎㅎㅎ
영광입니다^^
웃음 ~ ㅎ ㅎ ♡
낭감 한것은 의사
뿐이다 ^^
어쩌지요 ^
배송한다고 하루종일 걸어다닙니다..
무릎이 맛이 갓어요
걸으실때 방법도 중요하고
무리가 가지 않는 정도로 운동하시면
좋습니다.
책을 참고하시면 좋을 것 같습니다.
걷기가 명약이긴 하지만
무릎,허리가 안좋은 분들에게는
결코 아닌듯요~~~
많이 걷는다고 해서 좋은 것 만은
아니랍니다.
바른 방법으로 걸어야 하고
무리하지 않는 정도에서 걸으시는 게
좋답니다~🤗
많이 걷어면 무릎 아픈데 요
어찌 하지요
마영철님 오분이라도 걷고 쉬면서 매일 조금씩 걸어보세요 저도 협착증 다리 아팠는데 걸어서 많이 좋왔졌어요 화이팅 하세요
간헐적 단식 하루 6시간동안만 식사하고 걷기운동을 병행한다면.. 건강한식단도 곁드린다면 최고
무리하지 않는 선에서
해보시면 좋을 것 같습니다.
건강도서 같은 경우
기저 질환이 없는 경우에 해당되는
건강 상식들이 많답니다.
증상에 따라서
진료가 필요한 경우도 있으니
참고해 주세요.
즐거운 금요일 되세요 🤗
많이 걷지마셔욪😂😂 족저근막 생겨서 고생함😅😅
0:43
매일 1시간걷다가 병생김. 중년이후 걷기보다 근력운동을해야합니다.
건강도서 같은 경우
기저 질환이 없는 경우에 해당되는
건강 상식들이 많답니다.
증상에 따라서
진료가 필요한 경우도 있으니
참고해 주세요.
무리하지 않는 선에서 운동하시면 좋을 것 같습니다.
현대인 은 좁은공간에서 줄넘기가
최고입니다 다리그육은물론 심폐기능에 최고 입니다 하루3000회이상 꾸준히하세요
정보 감사합니다.