Qdo eu estava morando na Irlanda comecei a sentir falta de ar, (eu estava com 59 anos, agora tenho 60 anos). Fui ao medico fiz exame de sangue e meu colesterol e triglicerídeos estavam estourados. Retirei a farinha,, as gorduras por 2 meses, fritura eu já nao comia, e os queijos q eu comia todos os dias pois são muito baratos na Europa. Comecei a comer aveia no lugar do pão integral , leite eu já não tomava, só o de soja. Depois de 2 meses voltei a comer de tudo. Emagrecer sem pressa foi o segredo. Fui do 72kg para 63kg. Perdi 9kg. Mas o q me fez emagrecer, foi q baixei o app Alimente-se de contagem de calorias. Isto organizou meu dia a dia. Se eu passava das calorias diárias permitidas eu fazia exercícios caseiros pra perder o excedido. E deu certo.
Assistir o vídeo até o final é importantíssimo, mas se está curioso/curiosa sobre os 5 alimentos, lá vai... 1 - açúcar 2 - alimentos light e diet 3 - sucos integrais e naturais 4 - tapioca e cuscuz 5 - produtos sem lactose.
Interessante! Em 2022 eu "desci" dos 90 para para os 76 quilos comendo cuscuz (3 colheres) e tapioca (2 colheres) sib recomendação de uma nutricionista.
Muito melhor comer cuscuz e tapioca do que pão eu cheguei a emagrecer mais de 50 kg consumindo esses alimentos o importante é sempre colocar uma fonte de proteína junto
Ele está falando pra pessoas em específico que têm resistência insulínica. Se vc não tem, ai pode comer , e ele não falou em cortar totalmente e sim equilibrar o consumo.
Dr Renan, vc é maravilhoso, mas demora muito para chegar ao foco da questão! Poderia sintetizar, ser mais objetivo Hoje em dia o tempo o tempo urge, valioso! Obrigada Desculpe!
Eu até acho que vc tem razão mas pessoas que morra em interior tomar leite toma café com rapadura vivi 100 anos sem colesterol sem diabetes o pode entender 😂😂
Ja fiz um miilhao de dietas,te seguindo vendo seus vídeos sei onde errei,consumia produtos que era dait, light,granola,peito de peru,banana,batata ,iogurte industrializado,bolachinhas,soja,já fiz tantas que até me perdi ..
O leite foi o mais difícil de retirar. Custei a entender que o problema é a inflamação do corpo. Há quase dois anos, eu mudei e o resultado foi maravilhoso. Tirar o açúcar foi uma vitória. Mas quando vou a festas não me privo do doce. Mas no dia a dia cortei e nunca mais tive picos de insulina, colesterol alto...
Dr muito obrigado por tanta riqueza de informações, o vídeo é grande mais as informações são grandiosas tbm, nunca aprendi tanto em um vídeo, um grande abraço, liviane 🥰👏🏼🙏🏼
Moro em Belo Horizonte MG, tenho 63 anos . Tenho hipotiroidismo e colesterol alto já tratado. Não como doces, não tomo suco natural e nem industrializado não como nada com farinha de trigo, não como arroz e nem macarrão, não como tapioca e nem cuscuz. De vez em quando como um pedacinho de algum com quiabo. Como salada, batata doce, feijão e carne de frango e peixe. Mas mesmo assim estou acima do peso. O meu IMC é 27.
Olá Dr Renan,hoje no Instagram assisti o senhor falando sobre emagrecer, isso muito me interessa, pois tenho esteatise e ñ consigo reverter,ja estou com trigliceres alto e tbm colesterol,então estou fazendo tudo errado,justamente nesse vídeo, que senhor fala p ñ comorar sucos naturais pois foi justamente o que estou tomando,e que agora vou cortar ,e tbm hábitos de comer pão, enfim vou mudar forma de me alimentar. Gostei muito do seu vídeo, e vou continuar com suas dicas,obrigada😍🙏💖💕
Sem dúvida tudo faz mal, que se há-de comer por exemplo no pequeno almoço, eu já resolvi o problema, não tomo mais vale!!! Eu faço dietas há muito tempo, mas não estou como gostaria, preciso perder 4 ou 5 kg mas não está fácil, embora não como rigorosamente nenhum desses 5 alimentos proibidos!!! De qualquer forma estes quilitos que quero perder não estão fáceis.
Não concordo porque a pessoa vai viver o resto da vida sem comer nada com açúcar para viver magro, isso é muita restrição e ninguém aguenta por muito tempo
Doutor Renan eu faço uma alimentação a base de legumes , ovos, peixe 🐟 e leguminosas e fruta, já emagreci 10kl mas o meu problema é o 🍞 pão , faço em casa 🏡 com farinha de trigo integral ou aveia,esbleta, junto sementes ou frutos secos . está errado? Bebo café sem açúcar ☕, consumo 2ovos por dia logo de manhã e café preto é errado? Estou a reduzir as bolachas é o meu vício o que posso comer para me ajudar ? Faço uma alimentação a base de comida da terra. Não como carne e derivados,,iluminei o leite e derivados, pesava 82
Qdo eu estava morando na Irlanda comecei a sentir falta de ar, (eu estava com 59 anos, agora tenho 60 anos). Fui ao medico fiz exame de sangue e meu colesterol e triglicerídeos estavam estourados. Retirei a farinha,, as gorduras por 2 meses, fritura eu já nao comia, e os queijos q eu comia todos os dias pois são muito baratos na Europa. Comecei a comer aveia no lugar do pão integral , leite eu já não tomava, só o de soja. Depois de 2 meses voltei a comer de tudo. Emagrecer sem pressa foi o segredo. Fui do 72kg para 63kg. Perdi 9kg. Mas o q me fez emagrecer, foi q baixei o app Alimente-se de contagem de calorias. Isto organizou meu dia a dia. Se eu passava das calorias diárias permitidas eu fazia exercícios caseiros pra perder o excedido. E deu certo.
que aplicativo você baixou
Assistir o vídeo até o final é importantíssimo, mas se está curioso/curiosa sobre os 5 alimentos, lá vai...
1 - açúcar
2 - alimentos light e diet
3 - sucos integrais e naturais
4 - tapioca e cuscuz
5 - produtos sem lactose.
Sucos naturais tbm?
suco de laranja e uva, natural e integral respectivamente, é basicamente o suco puro da fruta (sem adição de agua)
Tapioca e cuscuz amo 😔
Resumindo não como tudo engorda 😢
Eu como frutas , frutas pôde ser comer??
Interessante! Em 2022 eu "desci" dos 90 para para os 76 quilos comendo cuscuz (3 colheres) e tapioca (2 colheres) sib recomendação de uma nutricionista.
Muito melhor comer cuscuz e tapioca do que pão eu cheguei a emagrecer mais de 50 kg consumindo esses alimentos o importante é sempre colocar uma fonte de proteína junto
Ele está falando pra pessoas em específico que têm resistência insulínica. Se vc não tem, ai pode comer , e ele não falou em cortar totalmente e sim equilibrar o consumo.
Obrigada por compartilhar a quantidade correta,AMO cuscuz!
Dr Renan, vc é maravilhoso, mas demora muito para chegar ao foco da questão! Poderia sintetizar, ser mais objetivo Hoje em dia o tempo o tempo urge, valioso! Obrigada Desculpe!
É só uma técnica vendas. Para aumentar a distribuição através do algoritmo do RUclips e para aumentar o engajamento.
É só acelerar o vídeo.
Que tapa na cara foi esse hein Doutor?! Muito obrigada
O jeito é, comer a fruta e toma água.
Final de 2023 muita pressão no trabalho e comecei a comer doces.
Eu até acho que vc tem razão mas pessoas que morra em interior tomar leite toma café com rapadura vivi 100 anos sem colesterol sem diabetes o pode entender 😂😂
Vivia né , tudo qur comia eles faziam, rapadura de antigamente era natural da cana. essa geração hoje que vive de refrigerante, lanche, pizza já era😂😂
Sucos,pães integrais,bolachas integrais ,os médicos passavam uma ideia de estarmos fazendo certo,porém hoje vejo onde eu errei....
Ja fiz um miilhao de dietas,te seguindo vendo seus vídeos sei onde errei,consumia produtos que era dait, light,granola,peito de peru,banana,batata ,iogurte industrializado,bolachinhas,soja,já fiz tantas que até me perdi ..
Pão de fermentação natural pode ser consumido .
Dr Renan oque devo comer então?? Tudo engorda, oque comer pela manhã a tarde é no almoço??
9999l
Tudo regradamente. Ele tem um programa de Emagrecimento que faz nossa reeducação alimentar. Fornece uma tabela de substituições de alimentos.
Pra quem está pagando ,ou ganhou a tabela de alimentos né ?
daqui a pouco a gente pode comer mais nada. vamos viver de ar, e olhe lá viu 😢
Com certeza!
Sim...as dietas são tudo isso e muito mas,,,eu nuca consegui ficar bem com elas!!...
Nosso Deus Dr.....qto mito que foi desfeito!!! Parabéns!!! Tô amando seus videos!!!
Faz um vídeo falando o que pode 😮
XILITOL PODE.??
Excelentes vídeos,tomara esse médico consiga mais inscritos
Só o de laranja natural
Meu deus do céu E eu comia barrinhas de cereal achando q era saudável.
O leite foi o mais difícil de retirar. Custei a entender que o problema é a inflamação do corpo. Há quase dois anos, eu mudei e o resultado foi maravilhoso. Tirar o açúcar foi uma vitória. Mas quando vou a festas não me privo do doce. Mas no dia a dia cortei e nunca mais tive picos de insulina, colesterol alto...
O que come no café da manhã ? Fruta? Café? Obg!
Consumo o leite desnatado por causa dos ossos
Sim as vezse
Que maravilha essa aula obg Dr. Renan🙏👏👏
Eu consumo suco integral 😁
Sim eu sofro de resistencia insulinica.
Acho que estou tomando leite demais pois tomo muito café com leite sem açúcar ...mais tomo né
Conteúdo riquíssimo, obrigada Dr Renan😍
Que bom agora vou emagrecer 😅😊😂
Dr muito obrigado por tanta riqueza de informações, o vídeo é grande mais as informações são grandiosas tbm, nunca aprendi tanto em um vídeo, um grande abraço, liviane 🥰👏🏼🙏🏼
Caracas.. agora entendi pq sempre passo mal de dupping qdo tomo esses sucos.
Moro em Belo Horizonte MG, tenho 63 anos . Tenho hipotiroidismo e colesterol alto já tratado. Não como doces, não tomo suco natural e nem industrializado não como nada com farinha de trigo, não como arroz e nem macarrão, não como tapioca e nem cuscuz. De vez em quando como um pedacinho de algum com quiabo. Como salada, batata doce, feijão e carne de frango e peixe. Mas mesmo assim estou acima do peso. O meu IMC é 27.
Fala quais os adoçantes melhor?? Fala quais são
Adoro tapioca e cuscuz com ovo😃,. Mais como só de vez enquando.
Também como cusiz pra substituir um almoço ou janta 🤭
@@elizetesavela6755 😂😂 acabou minha alegria 😂😂
Amei as orientações Dr Renan. Muito obrigada pela ajuda 🙈🙈
Boa tarde!!!! Estou amando seus vídeos, parabéns, excelente, perfeito, show .
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Olá Dr Renan,hoje no Instagram assisti o senhor falando sobre emagrecer, isso muito me interessa, pois tenho esteatise e ñ consigo reverter,ja estou com trigliceres alto e tbm colesterol,então estou fazendo tudo errado,justamente nesse vídeo, que senhor fala p ñ comorar sucos naturais pois foi justamente o que estou tomando,e que agora vou cortar ,e tbm hábitos de comer pão, enfim vou mudar forma de me alimentar.
Gostei muito do seu vídeo, e vou continuar com suas dicas,obrigada😍🙏💖💕
Doutor Renan obrigada pela ajuda! E o açúcar demerara? Ou mascavo? Meu Deus vício no açúcar misericórdia.
Sem dúvida tudo faz mal, que se há-de comer por exemplo no pequeno almoço, eu já resolvi o problema, não tomo mais vale!!! Eu faço dietas há muito tempo, mas não estou como gostaria, preciso perder 4 ou 5 kg mas não está fácil, embora não como rigorosamente nenhum desses 5 alimentos proibidos!!! De qualquer forma estes quilitos que quero perder não estão fáceis.
Experimente fazer caminhadas diárias de 1h andando rapido e beba 2L agua.
Faz diferença !!!
Não concordo porque a pessoa vai viver o resto da vida sem comer nada com açúcar para viver magro, isso é muita restrição e ninguém aguenta por muito tempo
Eu bebi suco detox com couve emgorda
O adocante stevia pode?
O Danone grego é bom para dieta?
Dr. E o kefir é aliado ou vilão pra quem quer emagrecer.? Fala a respeito por favor!! Obrigada!!
Gente ele simplesmente fantástico 👏👏👏👏
Gratidão pela sua vida
Descobri q minha nutri me orientou bem pois n consumo nenhum dos cinco
Então o que a gente por exemplo no café da manhã? Ele fala do pão integral? Parabéns que conseguiu!
@@anaricciopppo2326 comer ovos de manhã ou peito de frango
@@elizetesavela6755 Obrigada por responder! 🙏
Parabéns cada dia aprendo mais a ter saúde, bora lá 👌
Granola tem que fazer a própria em casa. A maioria que é vendida tem açucar.
Vivendo e aprendendo obrigada pelas dicas e pela ajuda. Deus abençoe
Gratidão a Deus por ter nos enviado vc dr Renan para aprender o correto
Eu uso o suco de uva integral 😮
Eu porém não consigo entender mais nada uns falam que tapioca vc pode cuscuz também
Verdade eu como tapioca com peito de frango e como cuscuz no lugar de algumas refeições. Tá difícil né 🤭😒
Pra emagrecer mesmo é cortar farinhas e massas
Comer ovos frutas legumes e proteinas
E muita água !!!
Obrigado Dr Renan dicas valiosas
Tudo faz bem e mal tem que reeducação alimentar
Eu consumo suco de laranja de vez em quando
Açúcar não engorda, quem engorda é a gente 😁😁
Com menta sem menta Dr, tanto o de uva quanto o de laranja são ruins.😊🙈🙈
Sigo todas suas dicas. Gratidão
Orientação importante!
Suco de uva integral
Suco da fruta natural sem açúcar
Gratidão suas palavras é um bálsamo
Excelente vídeo, muito didático 👏👏👏
Eita amo tapioca
Cada dia aprendendo mais ,muito obrigada por tanta informação boa
Mas aí ,com o caldo tenho a frutose pura e completa.
Pra quem tem diabetes e resistência insulínica deve extinguir sucos da vida. Pra quê suco se vc pode comer a fruta com as fibras???
Dr.Renan vc é o cara!!!
Suco de laranja natural
Doutor e aqueles macarrão integral,pode ? Obrigada
Suco laranja raramente
tapioca com queijo ou creme cheese, pode eventualmente?
Quero emagrecer pois tenho várias problemas de tiriodes 😢😢
Conteúdo muito proveitoso amei
Posso tomar Wei
Eu tomava suco de laranja 😮
Adoro cuzcuz e tapioca o q vou comer
Dr costumo comer 1 fatia de pão integral 100 só com ovo .lembro sempre dessa sua frase
@@marciatourinho6210 a maioria dos Países tem farinha branca
Paçoca sem açúcar é 'diet', 'light' ou nenhuma das opções? Será q pode?😬
Dr e suco de maracujá e acerola
Suco de uva sim, de laranja, não! Prefiro a fruta.
Adoroooooo cuscuz. Meu Deus
Bom dia Obrigada pelas informações super importantes
Açúcar pra mim é no café de manha e a tarde, e todos os outros Açúcar e ate pior.
Tapioca com ovo e queijos e Presunto seria isso???
Obrigada, gostei muito...
Dr. POSSO COMER TAPIOCA COM SEMENTE DE GIRASSOL OU ABÓBORA???
Compro com frequência....
eu tenho.larguei o leite
Sim
Gostei muito da explicação! Obrigado!
Doutor Renan eu faço uma alimentação a base de legumes , ovos, peixe 🐟 e leguminosas e fruta, já emagreci 10kl mas o meu problema é o 🍞 pão , faço em casa 🏡 com farinha de trigo integral ou aveia,esbleta, junto sementes ou frutos secos . está errado? Bebo café sem açúcar ☕, consumo 2ovos por dia logo de manhã e café preto é errado? Estou a reduzir as bolachas é o meu vício o que posso comer para me ajudar ? Faço uma alimentação a base de comida da terra.
Não como carne e derivados,,iluminei o leite e derivados, pesava 82
Pesava 82 kl e agora estou com 70 á 4 meses á alguma coisa que tenho de mudar ? Boa noite doutor as suas laives tem me na ajudado muito obrigada .
Precisa colocar proteína animal e retirar o glutem que tem na farinha integral e todo tipos de farinha
Não precisa fazer mais nada. Já come bem !!!
Iogurte natural pode?
O engraçado que antes, O que fazia mal era a gordura 🤔 hoje tudo faz mal🤷🏾 😏
Obrigada Dr Renan!
Deixei de ingerir açúcar a um ano mais ou menos.
Sim tenho isso tudo Dr
Dr.Renan a batata doce faz mal?
Sim tenho gordura
E o suco de maçã integral?
Suco natural
Obrigada por essa explicação
Gostei 👏👏👏
E o leite desnatado é pior que o integral? Vi uma nutri falando isso
O leite e inflamatório! É bom retirar da dieta.
@cristianapachecopara com isso 😂375
Açúcar não como não gosto