Qual o melhor calçado para treino de musculação?
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- Опубликовано: 5 фев 2025
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. 
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Aaaahh eu lembro dessa época lá Nautylus em Santo André (SP), ao lado do shopping.
Qual tênis vc me indica para treinar RITBOX????
Cara eu achando que não achar esse tema aqui rsrsrs acho que não tem nenhum assunto que esse homem não tenha falado nome se refere a musculação rsrs É MUITO FERAAAAAAAA
Uso um all star que foi uns 50 pilas. O foda é que tem gente que te olha na academia como se vc tivesse errado , sendo que eles usam de corrida parecendo um salto. Musculação combina com estabilidade!
Nike 45° graus, com gel
Mas vc tá errado
@@marianaferreira4241 não entendi
@@leonardofurtado7488 Lamento
@@vidacotidiana9362 Bem, não é o que diz esse vídeo.
Porque tem que usar tênis para malhar?
O uso do tênis nas atividades físicas tem como principal objetivo minimizar as consequências da pisada errada no solo e da sobrecarga gerada pelo impacto de alguns exercícios, evitando assim acidentes, lesões e fraturas tanto nos pés como nos joelhos, quadril e nas vértebras.
Os tênis 👟 com o solado reto permitem ao praticante de musculação uma excelente estabilidade como por exemplo no agachamento Back Squat.
Então se tratando de academia utilize sempre tênis baixos e de solado plano, conferindo estabilidade para os pés e tornozelos.
Tênis para corrida: tênis com algum amortecimento, idealmente com a base um pouco mais larga, conferindo mais estabilidade. Conforto é a chave nesse momento! Se provar na loja e não se sentir “encaixado” no tênis pode ter certeza que ele vai te incomodar na corrida.
Tênis para trilha: Temos aí dois grandes objetivos: estabilidade do tornozelo e a estabilidade do pé com o chão. Para melhorar a estabilidade do tornozelo em geral são indicados calçados de cano alto, com foco na prevenção de torções. Ao amarrar seu cadarço, não deixe o tênis folgado, pois assim o efeito de estabilidade é perdido. Em relação ao solado, ele deve conter travas na borracha para aderir melhor às superfícies.
Tênis para pedalar: Sapatilhas de ciclismo. Elas possuem um encaixe com o pedal da bicicleta (inclusive nas bikes de spinning), empurrando o pé para baixo, mas também puxando para cima. Isso aumenta o acionamento dos músculos, o que inclui os posteriores de coxa, aumentando sua performance.
Boa
Ótimas orientações, parabéns
Tenho lesão permanente no tornozelo. Eu treinava com um tênis falso, e sentia muito desconforto. Depois que comprei um tênis original, consequentemente mais caro, melhorou demais; conforto. Só compro tênis original agora. Dinheiro nenhum vale o seu próprio conforto
Sair da obesidade ponto de partida 110 kilo minha altura 167 , idade hoje 56 anos dois anos treinando sério e Hoje pesando 85 kilo..e transformação tá vindo ..está dica é exelente os personal da minha academia sempre passa está FICA..bora prar cima com o tiozão
Uso solado reto, mas na minha academia faço agachamento, leg, stiff etc.. descalço, já que na minha academia eles permitem. Tmj professor 💪💪
Valeu Cleber 😀💪🏼
Na minha não estão me deixando treinar descalço. 😓😓
@@brenomiranda9930 existe burro pra tudo mermo
@@cletsonlivio7521 graças a deus, ninguem merece academia fedendo a chulé.
Tentei tirar , aff!!! Maior b.o .
Agora tô procurando uma sapatilha boa
Gente eu comecei a musculação ontem e to parecendo a formiga atômica!! To uma bomba de endorfina, serotonina e sei lá mais uq!! To muito eufórica e rindo a toa mesmo com as dores uhuuuuu felizzzzzz
A gente fica feliz e disposta mesmo. Amooo😂❤
Minutos após o treino eu fiquei rindo à toa sem saber o motivo, deve ser isso.😂❤
Eu também mkkkk😂😂
@@larissasouza3347 então vou te motivar amiga, pois depois de quase 1 ano, meu corpo está muuito diferente! Eliminei 12kg de gordura, ganhei massa magra, estou muito feliz com os resultados!!! E continuo indo 5x na semana! Mt feliz!!!!
@@raphaelap5153amiga eu voltei depois de 2 meses e já to na 2 semana 💪 mais motivada do que nunca ! Vou 5x ou 6x na semana ! Vai da certo e parabéns pela sua evolução 👏👏💪😊
Gente o tanto que eu amo esse homemm!!.
Sai dos 96kg para 88kg apenas seguindo as dicas e fazendo musculacao...
Woow, em quanto tempo?
Eu tbm sai dos 95,500kg para 85kg em 2 mêses
Eu tava com 99... Tenho 1,76... Estou com 94... Por enquanto só dando uma ajustada na alimentação... Comprar o tênis pra caminhar... Futuramente academia...
@@manuellebrandine48222 anos e meio
outra coisa que é bom pontuar, principalmente no terra e no agachamento, é a importância de um tênis que não aperta os dedos do pé, fazendo que vc perca estabilidade. o ideal é sempre algo mais próximo de ficar descalço
Parece uma borboleta nessa cadeira kkkk.. Grande Twin, sempre aprendo muitoo!!! 👏🏻👏🏻
Parei de jogar porque acho bem melhor assistir Leandro Twin, to fazendo meus treinos de musculação a uma semana e meia, tenho 95kg e 17 anos, após muitas muitas vezes desistir, HOJE eu faço meu treino suado com muita alegria mesmo quase morrendo kkkkk, todos os dias treinando percebi o que faz a gente seguir em frente, nunca desistir, ter disciplina e continuar sonhando!
Como vc está hoje? No foco ainda?
Já treinei de All Star, mas senti muita dor no pé, especialmente calcanhar. (Usando cargas altas).
Treinei de bota tática, ficou legal. Tênis de basquete tb senti legal.
Tbm não me sinto bem com tênis reto
Uma palmilha no calcanhar nao resolveria?
@@sanmuelrabelo7687 aí já seria melhor trocar o tenis. Essas palmilhas duram pouco. Mas vale experimentar. Cada um tem uma experiência diferente.
resposta depois de um ano: o allstar tem a ponta (onde ficam os dedos) estreito, nisso comprime eles deixando-os numa posição não natural. Logo, se o formato do seu pé tiver os dedos mais espalhados, tênis com esse problema vão te dar dor.
No dia de pernas, uso ALL Star ou botinha de treino, já no dia de superiores/cárdio, uso tênis de corrida.
Não é bom para superiores... Por afetar sua estabilidade e acabar executando o movimento errado
Qual botinha de treino você tem? Eu vi algumas marcas, vi Everlast, mas tudo pela internet, fico com medo de comprar e não ser confortável.
@@mtiro5086 nada a ver
Se tem uma coisa que não economizo é um calçado de qualidade, pra mim é investimento. melhor gastar 300...400 reais num tênis/bota pra treinar, do que um rio de dinheiro com ortopedista daqui alguns anos
Exatamente.....na loja da rock fit tem bota de 200 contos
Qualquer tênis de entrada tá esse valor
Leandro é brabo. Nunca imaginei que se procurasse por tênis de academia acabaria em um vídeo do Leandro
Leo eu adoro seus videos, sempre fui uma pessoa ativa, mas eu me encontrei mesmo na musculação, entrei na academia para fazer boxe e no final eu nunca fiz uma aula, mas faço musculação 6/7, estou em acompanhamento com endocrino e nutri, mas gosto de vir aqui pq sempre encontro uma explicação sensata e aprofundada sobre algo, vc me parece um fofo
Dica muito importante mesmo, eu só acrescentaria um coisa, que vi num vídeo de uma moça, que não me lembro o nome para dar o crédito a ela: que seja firme também na parte superior do calcado, porque se for de tecido mole ainda sim da instabilidade ex de tênis com solas retas e firme na parte superior: all star, vans etc
Leandro Twin, topzera total! Simples, objetivo - relato pessoal D+! Tem meu respeito 👊🏽 🫶🏽
caralho, eu estava pensando nisto agora, ia sair para dar uma olhada nos pisantes e vc lançou o vídeo, coincidência da pega
Eu sentia uma forte dor no joelho esquerdo. Mas estou falando de uma rotina normal - ando bastante - e sempre usei tênis tipo de corredor.
Bastou eu trocar por um tênis de solado reto/baixo; a dor sumiu!
Estou com o mesmo problema acho q vou trocar o tênis, uso o de corrida
@@FerFNC Pois é, o de corrida deixa a gente levemente desequilibrado por ter um solado muito estreito. Aí o joelho que paga a conta de manter a gente equilibrado. Não que o de corrida seja ruim, mas ele deve ser usado apenas durante os treinos. Porém eu uso sempre o de solado comum bem apoiado no chão, acredito que pessoas com sobrepeso não deveria usar tênis de corrida. Não sou médico e nem fisioterapeuta, mas
é uma questão de lógica, me corrijam se eu estiver errado.
Muito bem explicado, tirou todas minas dúvida, me ajudou muito, fez a diferença, agora sim to consciente sobre o assunto.
Tão lindo, simpático, humilde, carismático, inteligente, engraçado … seria Leandro o homem perfeito? 😍🤩
Raiai...
Troquei o meu por um sola reta e minha estabilidade melhorou demais.
Chuteira foi uma ótima dica!!! Não tinha pensado nisso
Saí de 54kg pra 76kg. Consegui essa transformação com muito foco e dedicação 🙇🏽♂️
Facil demais só tomar cobavital
Usa qual tênis?
Na época, gostava muito do Nike Romaleos para terra e agachamento e exercícios no geral. Chegaram a vender esse tênis por 800 reais no site oficial da nike. Atualmente, ficou muito caro.
Outras opções mais baratas são nike metcon e reebok nano. Existem da Inov, mas nunca usei.
Qualquer tênis para crossfit e/ou cross training vai servir tranquilamente para `musculação`; dá e sobra.
Existe o treino antes da fiber e o depois da fiber... usei 1x e foi o suficiente pra entender que nenhum tenis se equipara. Vc descobre musculos na perna que o tenis não deixa vc forçar... vale a pena testar, é muito gostoso usar seu proprio pé. Agora pra mim, treinar de tênis é o mesmo que treinar de luva...
Calçado para andar de Skate também é ótimo. Totalmente projetado para a máxima estabilidade. A gente se sente como se estivéssemos plantados no chão, é incrível a segurança que ele proporciona.
Também acho.
Me animou de mais para comprar um vans! O q vc usa?
Também pensei na Redley, mas nunca tive contato
@@victoriaserpa2009eu uso vans e outro da DC que não vou lembrar o modelo, mas é um simples todo preto, muito bons, nunca tive problemas com eles
@@victoriaserpa2009nem me fale kkk eu ja qria
Concordo! Eu mesmo uso Qix e é perfeito!
Quase todo mundo aquece na esteira, faz musculação e eventualmente, completa o treino na esteira (cárdio leve, caminhada rápida, ou corrida levinha).
Para esse praticante mediano, que só quer ter um par de tênis para seu esporte, seria indicado o de crossfit, pelo seu perfil adaptável?
Era exatamente a pergunta que eu tava procurando e queria fazer tb haha
Ninguém tem uma boa resposta pra isso??
Eu acabei comprando um tênis que fica no meio termo, nem tanto reto o solado e nem com tanto amortecedor...
Tava procurando resposta pra essa pergunta tbm..... Medo de comprar algum pra essas duas finalidade e não ser bom e nem confortável.
Cara eu comprei uma chuteira de Futsal. Acho que é uma otima opção, sola reta e amortecimento baixo afinal nao tem impacto nos treinos. Para treinar perna é otimo e barato. Voce pega os tenis "sapatilha/botinha" de musculaçao estao muito caras.
Tenis de futsal é top para musculação, é plano, leve e muito antiderrapante
Foi o que pensei mano.
Foi o que pensei mano.
obg leandro twin realmente todos os temas vc fala, sempre sanando minhas dúvidas
Parabéns Leandro, mais um vídeo top, para treino de pernas gosto de usar tênis de futsal, acho bom, confortável e dá uma estabilidade boa, demais treinos uso tênis normal.
Tenho pés pronados, Meu ortopedista disse que tenho que usar tênis com amortecimento pra malhar. Perguntei justamente por ver gente falar que tem que usar tênis estilo allstar ou botinha.
Xará, assim como comentou sobre a corrida, o praticantes de LPO possuem calçados desenvolvidos para a modalidade que requerem saltos com drop de 1 polegada aproximadamente e solado extremamente rígido (feitos de plástico bem duro e até madeira). Sou seu fã... abraço.
Concordo plenamente, treino com um adidas bem baixo, já usei um Fila meio alto a instabilidade não é a mesma e já fui com meu Cúmulos também, o melhor é o mais baixinho, rente ao chão 😊❤
Só conteúdos top e de utilidade pública 👏🏻☺️
Cara muito inteligente, tu é foda!
Te desejo todo sucesso do mundo, você merece pika demais 👏👏👏
Ele merece pika demais mesmo 😆
Os calçados para jogar tênis e futsal são muito bons. Solado reto, confortável, centro baixo, etc...
O famoso futsal rainha
Vídeo muito bom. Explicativo, informativo. Valeu pela orientação.
All Stars clássico nunca falha, é bom e barato, com solado plano e de borracha. Numa situação financeira melhor eu gosto de usar "tênis de basquete" pelo conforto e ainda dá pra correr.
ALL star é top msm. Não é tão barato mas pra a qualidade o preço é justo kkk
Barato???? Um All star original está quase 200 conto
@@marina7872 onde eu moro tá 300😬
@@marina7872kkk tá quase 400 os de couro
Tô maratonando seus videos, parabens !! muito conteudo bom. to aprendendo bastante e ja vendo como colocar em pratica.
Eu uso no geral qualquer calçado de corrida que tenha boa respiração, mas no dia de perna é só botinha própria de treino ou all-star.
Os tênis da Everlast são ótimos os treinar perna. São retos, baixos e resistentes. Obs.: aqueles estilo boxe.
Vi na internet vários do estilo botinha, mas fico com medo de comprar sem provar. São confortáveis mesmo?
Tênis Rainha VL, o melhor!
Vídeo cirúrgico. Valeu, Leandrão!
Valeu Bruno 😀💪🏼
Esse Leandro twin foda kkk vem trabalhar na centauro com nos mano seria um otimo vendedor
Saudades de quando o all star era 60 reais. Hoje em dia vale mais a pena um Rainha VL 2500, feito no Brasil e menos de 100 reais.
E com uma qualidade muito boa
Uso um haha
Obrigada! Conhecimento nunca é demais 👏👏
cara, eu lesionei meu joelho quando comecei a usar all star... falam q o melhor é com amortecimento, eu comprei um nike revolution q parece um tamanco o salto rs é mto dificil achar um tenis bom pra malhar
Infelizmente eu não posso usar calçados restos.
Minha coluna não permite. ❤
Mais seguimos fortes
Comprei um Everlast Strike 3 na Centauro,por 230,00..Bora ver se é bom mesmo,achei ele lindo,lançamento..
Iai?
Comprei um vans solado reto da linha confort e me arrependi amargamente, 450 reais jogados fora. Tênis horrível e com 6 meses já está furado dos dois lados! Ele também piorou a sesamoidite que tenho por causa da pisada pronada. Preciso usar algum que tenha solado mais grossinho e macio por conta disso, mas não sei mais qual marca comprar.
Obrigado, quase que ia comprar ele
Dizem que o calçado reto como um de skatista é melhor, será?
Qualquer solado plano e mais "baixo" e não aqueles tenis muito altos
Eu uso all star pra treinar, aquele básico mesmo. Pra mim é sensacional.
Eu uso all star , ele é todo rasgado e fudido mais pra treinar é o melhor q tem
Eu só uso ultraboost e air max! Tenho que usar calçado bom, até porque eu faço cardio de 45 minutos na esteira depois do treino.
@@c.e.c.r5224 para musculação dê preferência à tênis de solado reto, para correr o ultraboost é excelente.
Vc tá ótimo Leandro! Para com essa modéstia.
Permita-me discordar meu professor. Os tênis de alta performance para levantamento de peso, usado até por atletas Olímpicos são retos sim, eu concordo, mas nem sempre tem centro de gravidade baixo. To pesquisando para comprar 1 mas o preço é Absurdo, só achei loja na gringa vendendo. Um grande abraço do seu fã.
Eu entendo o modelo do tênis , mas não dá pra ir malhar e levar 2pares de tênis, eu vou com um só uso pra correr depois malhar uee kkk , mesmo porque eu vou direto do trabalho 😕
Eu uso fila Nike e adidas pra treinar, tenho Vans tenho Chuck Taylor porém não curto esses pra treinar, até chuteira gosto de treinar.
Sapato para levantamento de peso profissional tem salto, não precisa de ser reto o sapato não, mais importante ter estabilidade, sapato reto e baixo pode ser instável. E se for levantar peso grande, não pegue tênis com amortecimento, que eles não são feitos para peso e perdem a estabilidade fácil, sapato melhor para levantamento de peso é com sola firme pelo menos no calcanhar.
Eu sou o famoso poca tênis. Sempre tenho que levar meu tênis de corrida pra fazer um reforço no dedão. Estou aqui buscando indicações de um tênis que aguente o treino, pois, esse de corrida eu troco de 6 em 6 meses. Fico também prejudicado com o amortecimento. Seria então a melhor escolha comprar um Vans ou um All-Star?
E se o tênis todo for reto e com uma plataforma embaixo? tenho dor no pé e o que ameniza a dor é usar sapato/sandália com essa plataforma embaixo
Leandro, tenho fascite plantar e pra usar tênis tenho que usar palmilha de gel, devido a dor. Poderia usar um All Star no caso e usar minha palmilha?
Meu médico indicou ALL star cano alto pra malhar perna e abolir meus nikes e Asics com amortecimento em gel. Nunca mais tive problema de lombar e joelho e consigo aganhar até o chão com meu ALL star
Para treino de cardio não é bom.
Malhar é foda
Tudo bem? Faço musculação há dois anos, cometi o erro de desde o começo usar um tenis com solado alto (2cm no começo, 3cm no final, enfim, é bem inclinado), sempre bambeando muito... principalmente no rosca direta na barra...
Vou usar um tênis sola baixa para musculação normal, e esse atual (sola alta, com bastante amortecimento) para cardio (esteira), estou fazendo o certo?
Então é melhor fazer de chinelo
Sneakers no geral são excelentes para musculação, mas são bens ruins para fazer cardio.
Alguma recomendação de tênis para musculação e cardio pós treino?
treino sempre com meu All Star velho de cada dia hsuahsuashuasuah
To pensando em pegar um de futsal pra fazer treino de perna, solado reto, leve e resistente
E se vou treinar e depois fazer cardio ? Preciso de um tênis para correr que não seja reto
Sapatênis é fogo kk mas cada um vai com que pode né, precisamos respeitar cada pessoa.
Dizem que usar AllStar é muito bom para fazer musculação e principalmente treino de pernas. J para fazer aeróbicos em geral, o recomendado é os de corrida, e com amortecimento emborrachado. Eu só uso um de corrida para tudo.. 😂😂😂
Eu uso AllStar cano longo pra treinar pernas. Recomendo. Nos outros dias uso tênis básico normal.
@@samaurisouzasteiner8643
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vou comprar um AllStar
Então kkkkkk estou há três semanas treinando na academia usando um de corrida achando que estava certo. Tanto que via os mlk indo lá de all star e comentava comigo mesmo que estava errado, que iria gerar dor nas costas e tals. Tenho um all star aqui e vou experimentar treinar por uma semana com ele.
@@MatheusTaD
Eu também achava errado kkkkkk
Na corrida vou usar comum e pra treinar vou usar o AllStar. Vou comprar um...
Eu uso Everlast ele é bom demais. Já vi nego malhando de Havaianas alpagartas. kkkkk
Sem frescura, All Star é excelente pra treino de musculação. Lembrem que soldados correm de coturnos, esquece amortecimentos. Eu uso tenis retos, tenis de corrida não serve pra treinar na academia. Agachar com um Mizuno super caro e estiloso pode ferrar seus joelhos em um agachamento pesado. Existem botinhas de treino excelentes que custam 130,00 até menos. Só pesquisar.
Os coturnos são muito confortáveis. Geralmente tem uma palmilha um pouco mais grossa que o normal. Não tem nada a ver com desconforto.
Mas aí você está confundindo alhos com bugalhos. Coturnos são feitos para solo íngreme (pedras, terra, barro) e a ideia é ser mais pesado que um calçado comum pra proteger também de insetos etc. Você está indo levantar pesos no ar condicionado e em chão liso 😂
pra treino de superior eu uso um Runfalcon, dá uma boa estabilidade e ñ preciso trocar de calçado pra fzr a corridinha dps do treino. pra perna eu vou de All Starzão cano médio e consigo ter uma bela estabilidade tanto no chão qnt nos tornozelos. e ainda por cima uso um de quase 8 anos q tá td baleado o coitado
Pra fazer afundo fica confortável usando o all star?? Eu estou pensando em comprar um pra treinar pq o tenis que eu uso, não estou gostando. Tô quase treinando sem tênis
@@joysunart qqr tênis de solado reto é ideal pra treinar inferior, ñ precisa ser especificamente All Stars. mas se sua academia deixar treinar de meia, no seu lugar eu ia preferir treinar sem tênis. tbm recomendo mt comprar palmilha ortopédica
Leandro bom dia,tudo bem?
Comprei aquela sapatilha fiber para musculação e estou me sentindo bem,ele me trás mais mobilidade e estabilidade,mas estou sendo criticada na academia porque pelo que eles dizem isso vai prejudicar minha coluna e etc.O que me diz sobre isso?
Show. Investe essa semana em um tênis para meu treino de musculação.
Eu uso uma chuteira da Topper ( Salão ) confortável, plano, e leve para treino..
São ótimas msm
Ajudou demais Leandrão!
Fico feliz 😀💪🏼
um ponto a notar é que os tenis de levantamento tem salto é reto e duro mas tem mais de 1 cm.
Perfeitas as dicas sobre calçados originais. Quem ja usou e conhece o original sabe que a replica não tem nada a ver com o original, além da aparência. Uma vez comprei um dar de tênis na Netshoes e nem era vendido como replica, era apenas uma marca não conhecida, vendidos e entregues pela própria Netshoes, foi uma decepção total porque no primeiro uso ja apresentou sinais de desgaste e durou apenas cerca de um mês. Foi um par de tênis praticamente descartável. Agora estou usando o Nike Revolution 6 Next Nature, ja corri/caminhei 450 km com eles desde que os comprei e os sinais de desgastes ainda são pouquíssimos.
Eu provei o revolution 6, e o pé parece que tá descendo de uma ladeira, solado muito duro.
Uma dica valiosa:
Pesquisem "Sapato para Taekwondo".
Obrigado, por nada!
Leandro faz um sorteio da tua consultoria pras pessoas mais pobres
Eu gosto muito do Mizuno pra malhar pra correr , muito confortável.
Mizuno é muito bom mesmo, comprei um dos mais baratos e mesmo assim é muito confortável
melhor coisa seria então tenis de futsal? que alem de reto tem travinhas pequenas q evitam acidentes?
Quase fiz a cagada de comprar um nike de 300 reais pra musculação, agora vou usar meu tênis de futsal kkk
Boa, só não uso o meu porque é muito apertado vou ter que comprar mesmo.
Exatamente, infelizmente futsal tbm é caro... A não ser que seja o MÍSTICO E LENDÁRIO RAINHA !
Adorei seu vídeos
Allstar cano alto é excelente pra treinar musculação, não abro mão. Principalmente se for treino de força com levantamento terra, agachamento livre, militar etc.
Pra fazer qualquer cardio uso tênis de corrida.
Faço cardio na esteira e musculação. Vou só 1x por dia na academia. Como pensar em um bom tênis para as duas atividades. Sinto muita dor no pé quando malho perna. Recentemente descobri que tenho o pé chato.
Treino de perna vou com o meu de sola reta e no restante dos dias eu vou com um de corrida.
uma chuteria society sola reta resolve o problema
Então meu tênis tá correto, solado reto, baixo e confortável !
leandro tu é foda demais, vlwww
Se precisar de um tênis original com bom sistema de amortecimento, busquem os tênis de basquete, que são os tênis com as melhores tecnologias empregadas para impacto e peso no mercado....
A pessoa que faz aeróbico e musculação faz Oq? Compra dois tênis e leva pra academia? 🙃
O ideal é levar os dois pra academia.
Eu to na caça de um tênis que tenha o amortecimento dos tênis de corrida, aqueles macios de pisar, mas que não seja aquele tamanco
Mas e pra mim q foco no cardio, mas faço musculacao tambem? Lembrando q sou iniciante, nao pego peso pesado. Aquele revolution da nike é bom? Pra musculaçao e cardio
Eu uso o ultraboost. Tem ótimo amortecimento... meu joelho é meio zoado
Valeu Professor!
fui fazer agachamento livre hoje, tive q fazer descalço pq o amortecedor do tênis atrapalha mt
Valeu amigo, um abraço