L'astuce pour manger sain quand on n’aime pas cuisiner
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Découvrez comment manger sainement sans passer des heures en cuisine. Dans cette vidéo, je vous partage des conseils simples pour préparer rapidement des repas nutritifs, même si vous n'aimez pas cuisiner.
👨🏻 Qui suis-je ?
En 2015, j'ai arrêté mes études pour vivre de ma passion.
Depuis, j'ai créé plus de 150 formations suivies par plus de 50.000 élèves.
Aujourd'hui, j'aide les créateurs à se faire connaitre et à vivre de leur activité, pour qu'ils deviennent libres à leur tour.
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Peux-tu faire plus de contenu comme celui-ci stp ? Lifestyle d'entrepreneur/santé/routines quotidiennes etc... Tout ce qui fait le quotidien d'un mec qui gère un business en ligne
Intéressant ce concept d’assemblage d’aliment ! Fait nous une update dans qql mois histoire de savoir si t’as réussi ta pdm 🙂
Comment faire répartition de ses macronutrimens ? Comment savoir de combien a-t-on besoin ?
Encore une fois de plus merci pour cette belle présentation
Plein de bonnes idées, merci pour ce sujet qui change un peu mais qui est important aussi dans la vie d'un créateur ! Pour mon petit déj : Flocons d'avoine bio + noisettes ou amandes + fruits frais coupés en morceaux + lait de soja, avec un petit thé vert. Et pour les mauvais jours : viennoiseries et capuccino + sucre (c'est bon, mais je reconnais avoir les idées moins claires et avoir moins d'énergie après ce type de petit déj).
Salut Antoine, merci pour cette vidéo. Il y a une alternative à la way, c'est la formule proteine végétale bio (pois, riz, courge, chia) chez nutri&co, tres bonne marque. Je l'ai decouvert par hasard chez mon pharmacien et je trouve que c'est très équilibré et de tres bonne qualité. Je le prends midi ou soir avec une banane et je suis rassasiée.
Sinon je partage tes astuces repas et quand les produits sont de bonne qualité ils passent de fioritures autour.
Sandrine
Vu le titre je m'attendais à du BS végane et finalement tu connais plutôt bien le sujet (Je suis nutritionniste mais pour chien). Ici on congèle beaucoup. Quand on peut, on fait des gros batchs de repas genre sauce bolo, du chili, tous les trucs en sauce ça marche bien et on congèle par portions. Y a plus qu'à les sortir quand c'est l'heure de manger. Ce qui est marrant, c'est qu'on a eu l'idée en faisant le batch cooking hebdomadaire de notre chien XD
Merci Jean Rivière ❤
Oui Antoine au Maroc on prépare tajine viande légumes et l’huile d’olive c’est carrément à la fin de la cuisson car faut pas trop la cuire l’huile d’olive merci bisous 🇲🇦
En tout cas ça a l’air de fonctionné ! Je me permet @AntoineBm mais tu as bien pris des bras 🤩. Bravo à toi
Super propre les conseils, du bon carburant et protéines marines > viande, + la cuisson vapeur des légumes 👌 Et on voit que tu as pris au niveau des bras ;)
Prochaine étapes ajouter les graines germées, les légumes lacto-fermentés un peu chaque jour, les algues
et les associations alimentaires : protéines = acidité (pour la digestion) / féculent = milieu alcalin. Le plus compliqué à mettre en place
Gratitude antoine pour ces videos d'excellentes qualités
J’aime aussi les poivrons crus.
Les graines de chia au petit déjeuner, je n’y aurais pas pensé. C’est très intéressant de s’inspirer de ce que font les autres populations.
Félicitations pour cette nouvelle façon de manger qui va être bénéfique pour ton corps.
Merci pour ton partage.
😃 *Bravo, j'ai envie de partager un repas avec toi désormais ! ;-)*
*Sympa cet épisode, complètement différent mais cool !*
*A bientôt !*
Nicolas
Merci, je suis presque toutes tes vidéos et j’adore ce nouveau concept !
Je valide ^^. J'ai un peu délaissé les recettes aussi pour me faire ce genre d'assemblage.
Un petit plus santé : curcuma, gingembre, fenugrec, ail,... 😄
Le pti dej complet ça change la vie, tranquille jusqu'à 12h-13h.
Merci pour ce conseil
Top cette vidéo recommandée Antoine ! Que de bons conseils à tester 👍
Merci Antoine pour cette video. J'adore l'alimentation. Je cuisine tous les jours. Je suis tres rigoureux la dessus. En entrée tu devrais essayer les tomates cerise aussi. C'est bon et sucré naturellement . Tu as juste a les laver. Sinon aussi, quand je n'ai pas le temps de cuisiner, je claque une boite de thon, une boite de mais, un avocat, des tomates, j'ai une bonnes salade composée, et le tour est joué ;)
Pour le petit déjeuner pas compliqué a faire, bon et (il me semble) sain il y a la creme budwig. Je m'en fais une grande quantité le dimanche soir et ca me tiens la semaine. Tu as plein de variante selon les saisons et ce que tu preferes. Pour donner un exemple pour une bonne portion :
4 cuillères à café de fromage blanc maigre à 0%
2 cuillères à café d’huile vierge biologique de première pression à froid riche en acides gras polyinsaturés (AGPI) (huile de noix / colza / de lin / ...)
Le jus d’un demi citron
2 c à c de céréales complète biologiques, pouvant germer (sarrasin, avoine, orge, ...)
1 ou 2 c à café de graines oléagineuses complètes crues (lin moulu / sésame moulu / noix / amandes / ...)
produits sucrants pour le gout (banane, miel, raisins secs, ...) = pas du sucre raffiné quoi. Et pas forcément nécessaire si les fruits de saisons sont bien sucrés
fruit de saison : peu importe quoi mais éviter les agrumes.
Le tout au blender sauf (idéalement) les graines
les purées d'oléagineux ont l'avantage d'apporter beaucoup de minéraux, du fer ,des protéines, par apport à de la simple huile d'olive ou du beurre.
j'ai appris avec toi sur la viande cuit a vapeur
Franchement je fais assez gaffe à mon alimentation et j’ai un joli physique de 9/10 à la plage mais la vidéo motive à rester healthy et donne des idées pour varier les plaisirs sains haha 🔥 au passage petit format cool qui fait respirer ta chaîne !
les graine de shia c super genial et moi jai decouvert sa grace a jimmy mohamed
Merci 😊
Bonjour Je vais tester le poivron à croquer comme une pomme à voir rr rr 🤔 il y aussi les graines de lin et je prends aussi pas mal de yaourts le matin avec kiwis bananes oranges céréales bio of course. Pour le reste complètement d'accord comme pour les sardines. Par contre pauvres petits agneaux c'est tout petits et si mignons 🥺
salé le matin oué top et amande top et meme les graines de cresson c bon aussi
1:05 "toi, ce que tu vas voir, c'est est-ce que c'était hummmm" 🤣🤣🤣🤣
Top !
Ahah on est pareil, c'est vraiment des habitudes de gens qui veulent être efficace tout en restant équilibré !!!
Comment calculer pour savoir l’estimation de son apport calorique ?
A moi je suis abonnée à toi depuis déjà 2018 😂😂😂😂 je suis une ancienne ❤
Les fruits APRÈS le repas ?
Sauf s'il s'agit de fruits rouges, n'est-ce pas trop difficile à digérer ?
Penser aussi aux salades variées avec huile d'olive et vinaigre de cidre, amandes, noix de cajou, noix, etc... On devrait manger 60% cru.
Viande, legumes, féculents. Et eviter de la viande tous les jours normalement, en comptant que le fromage c'est aussi considéré comme de la viande.
Tu prends une cocotte minute ca va beaucoup plus vite, là tu met trop de temps. Sinon tu met certaines viandes au four avec de l'huile et c'est largement meilleur, et ça ne crame pas pour ceux qui ont du mal avec la poêle. Le poulet, les roti, le poisson etc... Mieux, les poissons comme le Colin tu le met
au micro onde avec de l'huile dessud, un peu d'eau pour pas faire cramer évidemment, et des herbes en pot pout aller plus vite et là c'est vite fait et tres bon.
Supers conseils. ❤ Perso, je ne mange que le soir.
Pourquoi ne pas cuire la viande au four ?
J'ai failli pas cliquer, tellement persuadée que tu allais nous vendre de la poudre 😂
Plus simple et bien plus sain, ne pas prendre de petit-déjeuner. Je vous laisse vous renseigner par vous-même.
oué fruit et pomme c bon pour le cholesterol
oui c vraie lhuile dolive faut surtt pas la chauffer
Salut!
Mon mari te prévient de faire gaffe au contenant. Certes le contenu est sain (sardines, huile) mais l'alu non. Il est à proscrire.
De plus, cuisiner à l'huile est sain, tant que l'huile n'est pas chauffée au-delà de 140 degrés Celsius. Bien sûr, un nouvel instrument de cuisine est alors indispensable : un thermomètre infrarouge Fluke 62 max+.
A la maison, c'est uniquement l'huile d'olive qui est utilisée pour la cuisson. On a trouvé un producteur portugais qui a un très bon taux de polyphénols.
Pour les assaisonnements, on mélange l'huile d'olive et l'huile de colza, les 2 se complètent en composés indispensables pour l'organisme humain.
Sinon, dans la catégorie sportif qui cuisine, sur la chaîne YT de Tibo Inshape la vidéo "Philippe Etchebest critique ma cuisine !", en fait surtout du basique pour nourrir son corps, d'il y a 2 ans, se fait rehausser en saveurs par le chef lui-même sur son propre canal, dans la vidéo "Defi relevé avec Tibo Inshape et Jujuficats" qui date d'il y a un an, tout en respectant le régime sportif.
Je crois que Jujuficats, grande sportive dans l'âme également et qui fait très attention à ce qu'elle mange, a aussi sorti 2 livres de recettes de cuisine dans la même idée.
Et ce ne sont probablement pas les seuls.
Ah la la le tibo je ne peux plus …
Le bullshit glucose revolution 🤡