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其實這就是 高強度間歇tabota運動 很多徒手訓練也是類似的概念 很適合居家健身
劉畊宏的每個動作都很有舞動(韻律)感,標準又好看
而且他看起来真的很享受
簡單、易學。跳完爆汗。👍
看这个视频一点都不累 躺着真舒服
對有訓練的人輕鬆啦
光看都呼吸加快了
累👍流汗舒服
哈哈哈哈哈
非常好的操,容易入手~循序漸進
沒在運動的偶整個爆汗 太厲害了💪
@苡緁 高 一起加油💪
天哪,简单的动作让身体大汗淋漓,10几分钟都跟不下来,加油,坚持👍
全部跳完,全身爆汗。讚
超級開心!天天想真正有效的減肥招, 突然就看到你的這個鍛煉視頻!多夏咧!
坚持了18天, 总算可以跳完15分钟啦!yeah~
有没有瘦啊
很喜歡看他們夫妻倆的健身操教學,我有跟著做,好喘,膝蓋及腰好酸哦
这个真的很燃脂😅😅我喜欢谢谢
我也很喜欢,一下子爆汗👍
这个要命
我第一次跳一种可以立竿见影的操,天哪,马甲线我来了😃
看著就覺得好累哦!讚
第一次只能跳3分鐘,後來可以跳5分鐘,慢慢現在能跳到10分鐘,希望儘快能跳完這15分鐘
我第一次跳就跳15分钟了 现在人已经累瘫了🫠
這個真的超爽的,謝謝耕宏哥,全身都在流汗
跳完整個好像快上天堂了😇
當劉師母不容易啊~~~
太棒了👏👏🌟🌟謝謝!
到2023 我还在跟他跳! 坚持就是胜利🎉
马甲线出来没
靠意志力撐過去那15分鐘我差點沒死掉,冒昧問一下馬甲線出來了嗎?
跳了十分鐘,差點成仙
谢谢!
我一次跳完15分鐘 跳完後那個汗是用滴的 真的好累好喘 但真的是疫情在家的好運動
会不会太损伤膝盖?
劉畊宏開啓事業第二春,快50了,真的有運動有差
10分鐘真的是一個檻首次嘗試能撐完的我願稱你為最強
我试试🌚
12:43
很佩服他老婆,厉害
小孩子的運動量真好😂一天做三次都沒有掛😂😂
喔,好久没有运动,跟着跳了几分钟实在不行了😄,看来得每天进步一点等习惯了就好了,加油
整齊劃一好像動畫,好好看
哇,現在最紅毽子舞,看到心癢癢的晚上吃飽後來練練看。🤔🤔
吃饱不好马上练哦! 会受不了
做3天休一天 超燃脂💪💪
做到13分钟的时候实在坚持不下去了,扭头去厨房翻了翻快出锅的炖鸡肉😂
🤣🤣🤣
賢慧喔!
燉雞肉好吃嗎?🤣🤣🤣
😂😂😂,白练了!
哈哈哈哈,你棒
畊宏兄,好有精神的喊,但我看著看著怎麼突然就覺得好累
在沙發上看了20分鐘⋯⋯累死了再吃一亇棒冰 🤭
好累喔…快喘不過氣了(60歲啦)!還好我平常有在動,騎單車,在山區種菜!
This is great!
太好了🎉
我都做得到耶,很棒我很喜歡音樂也好聽期待你的新作品
第一次竟然跟下来了。睡了一个小时。酸爽
我已經跳了四個月了 每天都在跳 只要一天沒跳身體就不自在🫣🫣🫣
Good morning.
我一直看婉霏的身材、白皮膚真好⋯⋯
祖國就是需要這種人繼續跳努力跳我叫你跳啦就跳那
我的媽呀! 我跟女兒一起跳結果我到第二個動作時腳就痠到抬不起來了 但是我還是有跟著一起跳完
已連跳三天跟著跳到結束,結果昨天大腿通到不行休息一天今天開始先跳前面的四個動作15分鐘就好!
可愛
瑜珈練1小時。還沒流汗。這個跳7分鐘就汗水直流
因該是跳完這後在去練瑜珈🧘♀️在鍛練完後練瑜珈拉筋申展會很舒服
快速连续弯膝,而且是斜弯,不适合胖人,膝盖有问题的人,和无长期健身习惯的人,人作一个不习惯的动作,或无运动习惯人,第一次快速运动,短期内,心跳加速,会很快瘦,但是膝盖半月板可能无法承受这样强度运动,一定是静态为主,动态为辅,建议胖人和膝盖有问题人少做,椭圆仪,游泳,普拉提,加器械和简单自重运动加简单hitt就可以了,hit膝盖可以承受的话,跑步机就可以
關鍵是要做對動作,不要強行跟上節奏,慢慢來...劉教練有在直播間說過
我有些动作不知道自己做对不对。所以应该只是这次try try罢了。很不适合完全没有运动的人。还好我有一点点。不然大腿肯定酸死 😂
剛好膝蓋有問題耶,感謝分享🥹
满身大汗,太累了,非常棒
多少年了,這對夫妻真是模範
好熱都流汗了
左手可樂右手大辣鹹酥雞邊吃邊看我也流汗了
謝謝分享,才10分鐘就全身爆汗喘個不停,好不容易跟完影片,不敢立馬坐下,怕會立即往生。
要坚持住✊我也是一样 爆汗
练的我腰酸腿疼🌚
10分钟后 差点把我送走
🤣🤣🤣我5分钟就挂了
哈哈哈哈😅
😂我也是
我廢好久沒運動,2分鐘就快掛了🥲
哈哈哈,真的是蠻喘的
跳完熱身就掛了,爆汗,不過有一天比一天好!我68歲
好猛的燃脂運動
本来站着看的,太累了,还是躺下吧🙈
我跳完就沒力氣了 🤣🤣🤣
跟不上... 告诉大家一个秘诀,调整播放速度到0.75😅😅 新手友好速度
😄
就這麼盯著王婉霏十幾分鐘,原來她意外的有料。 XD
跟了十五分钟,超级暴汗,胳膊跟腿倒是不怎么疼,屁股后面酸痛😅😅😅
厉害👍
不错,我躺着看完了。
刚练了不到10分钟,不行了,休息一下要慢慢来(本人110kg😅😅)
110kg做這個要慢慢來啊,不然容易受傷
10分钟后,汗流浃背,气喘吁吁
堅持跳兩回跳到快往生,但跳完流汗很爽
你的助理挺漂亮哦!
Day 1
還有一段也是穿這套衣服瘦手臂的,也能一起上到這裡嗎?🙏🙏🙏🙏🙏
你是说拳击操是吗?
好象也不是拳擊,老師說主要瘦手臂的,也是穿的這一套衣服。謝謝回復🙏
不客气!一起练起来
我只練到10分鐘 受不了了 明天再繼續
谢谢分享,比手机三分钟视频效果好很多! 😅
一次跳玩,全部都跟上(第一次跳)!!!
十分钟把我累死了
很快爆汗👍👍👍👏👏👏
@@angelalim8153 对啊,明天继续❤
謝謝 直接往生
運動強度很強啊
看著看著就瘦了...
请问跳多久能有明显的塑形效果呢?
第一天14分鐘,第二天終於不太輕鬆跳完了
第一次看影片跟著做…..跟不太上…動作好像無法做確實…希望可以慢慢跟上😂😂
打卡
确定没有倍速么 太厉害了 暴汗中
你跟那种全程录播的,这个是热身完以后的正式动作。热身有慢版的毽子操 这个一下子做会受伤的
开始2分47秒就废了,然后躺着看完了整个视频……立个flag,一个月内全部跟上!
结果出来了没?跟上了吗?
@@mingliliao9446 跟上了,躺在床上靠意念跟上的^_^
感恩刘教练,背部的改变也很明显😆
聽到了嗎?我一直在跟你們拍拍手,加油~加油~加油~
老师,我跟着你们做了两天了,大腿内侧,跟屁股有酸痛,好喘,暴汗,我喜欢,还有那些版本做瘦大腿的,我大腿肥死了,真想把大腿的肉给割下来了😂😂
最厲害的是劉畊宏還可以一直喊叫…
超級累啊!
我撐10分鐘喘死,想說我體力怎麼這麼差,原來我戴N95做…(但拿掉後體力一樣差,11分就快虛脫😅)
🤣
👍👍👍☺️☺️
好像太快了耶
真的暴汗 😂
從頭跟到尾好累
跟完、真的是暴汗暴汗
看著簡單,做起來跟上速度 超累!!
是不是快轉了
@@linda9676 還好吧
不行了,太累了,我10分钟就感觉快要往生了
一棒擊沉全壘打~ 他是范~國~宸~
跟练了四遍,彻底给我练趴下了🤣🤣🤣
加油 加油💪💪💪
一天4遍吗?
我的腦已經練了
狠喘😱
哈哈哈! 真的
就这么突然结束了,还没有slow down怎么办?
我想問明明是偷別人影片為什麼還會有廣告
要命喔~明天來試試,希望命還留著~
其實這就是 高強度間歇tabota運動 很多徒手訓練也是類似的概念 很適合居家健身
劉畊宏的每個動作都很有舞動(韻律)感,標準又好看
而且他看起来真的很享受
簡單、易學。跳完爆汗。👍
看这个视频一点都不累 躺着真舒服
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累👍流汗舒服
哈哈哈哈哈
非常好的操,容易入手~循序漸進
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天哪,简单的动作让身体大汗淋漓,10几分钟都跟不下来,加油,坚持👍
全部跳完,全身爆汗。讚
超級開心!天天想真正有效的減肥招, 突然就看到你的這個鍛煉視頻!多夏咧!
坚持了18天, 总算可以跳完15分钟啦!yeah~
有没有瘦啊
很喜歡看他們夫妻倆的健身操教學,我有跟著做,好喘,膝蓋及腰好酸哦
这个真的很燃脂😅😅我喜欢谢谢
我也很喜欢,一下子爆汗👍
这个要命
我第一次跳一种可以立竿见影的操,天哪,马甲线我来了😃
看著就覺得好累哦!讚
第一次只能跳3分鐘,後來可以跳5分鐘,慢慢現在能跳到10分鐘,希望儘快能跳完這15分鐘
我第一次跳就跳15分钟了 现在人已经累瘫了🫠
這個真的超爽的,謝謝耕宏哥,全身都在流汗
跳完整個好像快上天堂了😇
當劉師母不容易啊~~~
太棒了👏👏🌟🌟謝謝!
到2023 我还在跟他跳! 坚持就是胜利🎉
马甲线出来没
靠意志力撐過去那15分鐘我差點沒死掉,冒昧問一下馬甲線出來了嗎?
跳了十分鐘,差點成仙
谢谢!
我一次跳完15分鐘 跳完後那個汗是用滴的 真的好累好喘 但真的是疫情在家的好運動
会不会太损伤膝盖?
劉畊宏開啓事業第二春,快50了,真的有運動有差
10分鐘真的是一個檻
首次嘗試能撐完的我願稱你為最強
我试试🌚
12:43
很佩服他老婆,厉害
小孩子的運動量真好😂一天做三次都沒有掛😂😂
喔,好久没有运动,跟着跳了几分钟实在不行了😄,看来得每天进步一点等习惯了就好了,加油
整齊劃一好像動畫,好好看
哇,現在最紅毽子舞,看到心癢癢的晚上吃飽後來練練看。🤔🤔
吃饱不好马上练哦! 会受不了
做3天休一天 超燃脂💪💪
做到13分钟的时候实在坚持不下去了,扭头去厨房翻了翻快出锅的炖鸡肉😂
🤣🤣🤣
賢慧喔!
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😂😂😂,白练了!
哈哈哈哈,你棒
畊宏兄,好有精神的喊,但我看著看著怎麼突然就覺得好累
在沙發上看了20分鐘⋯⋯累死了
再吃一亇棒冰 🤭
好累喔…快喘不過氣了(60歲啦)!還好我平常有在動,騎單車,在山區種菜!
This is great!
太好了🎉
我都做得到耶,很棒
我很喜歡
音樂也好聽
期待你的新作品
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我一直看婉霏的身材、白皮膚真好⋯⋯
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努力跳
我叫你跳啦就跳那
我的媽呀! 我跟女兒一起跳結果我到第二個動作時腳就痠到抬不起來了 但是我還是有跟著一起跳完
已連跳三天跟著跳到結束,結果昨天大腿通到不行休息一天
今天開始先跳前面的四個動作15分鐘就好!
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瑜珈練1小時。還沒流汗。這個跳7分鐘就汗水直流
因該是跳完這後在去練瑜珈🧘♀️在鍛練完後練瑜珈拉筋申展會很舒服
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多少年了,這對夫妻真是模範
好熱都流汗了
左手可樂
右手大辣鹹酥雞
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我也流汗了
謝謝分享,才10分鐘就全身爆汗喘個不停,好不容易跟完影片,不敢立馬坐下,怕會立即往生。
要坚持住✊我也是一样 爆汗
练的我腰酸腿疼🌚
10分钟后 差点把我送走
🤣🤣🤣我5分钟就挂了
哈哈哈哈😅
😂我也是
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哈哈哈,真的是蠻喘的
跳完熱身就掛了,爆汗,不過有一天比一天好!
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跟了十五分钟,超级暴汗,胳膊跟腿倒是不怎么疼,屁股后面酸痛😅😅😅
厉害👍
不错,我躺着看完了。
刚练了不到10分钟,不行了,休息一下要慢慢来(本人110kg😅😅)
110kg做這個要慢慢來啊,不然容易受傷
10分钟后,汗流浃背,气喘吁吁
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你是说拳击操是吗?
好象也不是拳擊,老師說主要瘦手臂的,也是穿的這一套衣服。謝謝回復🙏
不客气!一起练起来
我只練到10分鐘 受不了了 明天再繼續
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很快爆汗👍👍👍👏👏👏
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運動強度很強啊
看著看著就瘦了...
请问跳多久能有明显的塑形效果呢?
第一天14分鐘,第二天終於不太輕鬆跳完了
第一次看影片跟著做…..跟不太上…動作好像無法做確實…希望可以慢慢跟上😂😂
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你跟那种全程录播的,这个是热身完以后的正式动作。热身有慢版的毽子操 这个一下子做会受伤的
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结果出来了没?跟上了吗?
@@mingliliao9446 跟上了,躺在床上靠意念跟上的^_^
感恩刘教练,背部的改变也很明显😆
聽到了嗎?我一直在跟你們拍拍手,
加油~加油~加油~
老师,我跟着你们做了两天了,大腿内侧,跟屁股有酸痛,好喘,暴汗,我喜欢,还有那些版本做瘦大腿的,我大腿肥死了,真想把大腿的肉给割下来了😂😂
最厲害的是劉畊宏還可以一直喊叫…
超級累啊!
我撐10分鐘喘死,想說我體力怎麼這麼差,原來我戴N95做…
(但拿掉後體力一樣差,11分就快虛脫😅)
🤣
👍👍👍☺️☺️
好像太快了耶
真的暴汗 😂
從頭跟到尾好累
跟完、真的是暴汗暴汗
看著簡單,做起來跟上速度 超累!!
是不是快轉了
@@linda9676 還好吧
不行了,太累了,我10分钟就感觉快要往生了
一棒擊沉全壘打~ 他是范~國~宸~
跟练了四遍,彻底给我练趴下了🤣🤣🤣
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哈哈哈! 真的
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明天來試試,希望命還留著~