Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
原版的影片在這邊唷 ruclips.net/video/MDeBVQ7XXQg/видео.html我就是看了他們的這個才學他們的減肥舞我一開始只是跳好玩的結果我連續跳兩天搭配少吃真的瘦了ㄧ公斤而且跳完真的會大爆汗很爽很爽他是有點流行舞蹈搭配有氧舞蹈的感覺跳起來雖然很輕鬆 但跳完真的可以感受到身體在燃燒有在減肥的朋友們一定要試試看唷而且很簡單 我在半小時內學會！我現在每天都跳 期待我能瘦下來更多但我還是要說一定要搭配少吃多動 才有可能快速瘦下來記得要瘦的健康 不要不吃這樣很容易復胖喔！！訂閱我看更多影片 ►：goo.gl/QXRqRa
請問一下 每天大概要跳多久 要跳幾次 每次跳完要休息/間隔多久之後 才能再跳一次呢?
跳這個要舞蹈細胞嗎QQQ
我看完整支影片 感覺起來應該還好 不難
想問~大概一天內的什麼時候跳比較有效?早上~或者晚上?一天跳幾次會比較好比較適量?：)
这个是什么歌n??
在四年前這個影片剛發佈的時候我跟大學交往了三年多的男友分手了一直以來我算是從小胖到大的人身高158 從國中開始就是60幾公斤試過各式各樣的減肥方法 從沒有成功過但當時跟著這部影片每天努力跳10遍 搭配飲食我一個禮拜就瘦了3-4公斤因為真的很有成就感 所以我維持了好幾個月最後在半年內成功瘦了15公斤而且沒有復胖🥰減肥這件事真的改變了我的人生我的視野變寬廣 選擇也變多現在過得很好💕我不算是力穎的鐵粉 但從力穎大概一兩萬訂閱時我就關注了很喜歡看力穎化妝.舞蹈.運動也知道力穎一直以來為憂鬱症所困雖然我總是潛水 很少留言但在這邊我想和力穎說很謝謝妳和姊姊分享了這個舞蹈妳們真的很漂亮！也一直很崇拜力穎活得很精彩希望妳可以越來越有自信 天天開心 永遠幸福🥰這半年來因為疫情的關係比較少出門加上前陣子染疫 整個人一蹶不振 胖了5公斤….確診真的很不好受😣 我躺了整整九天身體才逐漸好轉但到現在體力還沒有完全恢復於是我決定再重新開始每天跳10遍今天是第一天！以上 希望能鼓勵到大家現在的疫情時代 很多人都不好受希望大家都可以健健康康的一起加油吧！💪😘
謝謝你給我力量，祝你一切順利！
你好棒～加油加油
好勵志唷！謝謝分享
妳超棒❤️
妳跳超好的！姊姊也跳超好！ 完全不像運動欸 被推坑這首歌了XD P.S.我剛剛在看妳的影片 看到忘記自己要上新片XDDDD
這首真的超洗腦哈哈哈 完全不會像在運動的運動xd上片加油唷 謝謝你💕💕💕
LJ耶~我一直在看你的影片一滑下來就看到你的留言我超興奮der
LJ姐姐！
我就邊吃着薯片看這個
哈哈
哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～
哈哈哈
梨子 减肥格言：吃饱才有力气减肥🌚
感覺像不運動的我啊～就可以換成跳舞💃
仙女夠瘦了！！！！！❤️❤️
Selina Beauty 同感同感
詞庫維也納
像我44.5kg了
5
這首歌兩個姐妹真是跳的太好了，立馬關注了 💖而且學起來不難 已經學七成了，但是跳三次左右真的流好多汗 太久沒運動了 💖決定每天都來跳這首 超好聽的歌 💖💖
點閱數已超越原版🥰太強了！
你姐姐好可愛 表情動作都很頹廢 但出來的效果非常的萌
Thank you for your amazing cover! 🧡 非常感謝😍
조싀앤바믜 oh my god thank you❤️
조싀앤바믜 a
真的有效!! 我連續跳三天 瘦了1.2公斤!對於不愛運動的人 這個舞很可以!!謝謝分享!!
请问您跳了多久？
我要了8組 24分鐘左右
@@Beibei-30 不会很累吗？好体力哦，我才跳两次就累了
請問你的8組，是只重複8遍嗎
沛沛沛 對唷
我看了影片半小時內真的學會了 很快。而且我看了一堆減肥該吃什麼或要運動多久比較好。後來我自己創了一個減肥餐與減肥時段 我9/17量體重是56.7然後我每天早餐吃一顆蛋 ㄧ種水果 然後一直喝水 很快就覺得飽了 中午吃7-11的沙拉 然後ㄧ杯無糖優酪乳 晚餐吃我家裡煮的燙青菜無糖無鹽的 。然後喝一碗清湯 。一天大概會在下午的13-18點之間跳這個舞 舞跳了3次一次隔5-10分鐘 然後也有在做瘦腿 瘦手臂的運動 一天大概1-2小時在做 。真的跳完 整個大爆汗。然後隔了9天才一個禮拜多。我現在53公斤 整整瘦3.7我真的很開心謝謝力穎的教學❤️ 雖然我165/56BMI 是正常但是想要有麻豆身材所以才那麼努力💪。減肥真的不能急是要靠自己的意志力。我目標是48希望年底前可以達到。我12/31再來留言👌💪❤️
加油喔 坐等聽你的成果
加油加油 ！
等你的成果！
加油啊啊啊啊啊啊💪
파이팅
怎麼能把減肥舞蹈跳得這麼好看! 喜歡妳們的動感活力~謝謝分享~
0:57 to 每天做的人
我從95公斤瘦到77.1，我的目標是瘦到63公斤，一直在找真正爆汗的有氧瘦身舞蹈，我終於找到了！我一定要達成💪🏻謝謝兩個姐妹，找出這麼棒的舞蹈，並且教我們跳，感謝感謝🙏
已經連跳五遍了！加油👍
達成63公斤的時候再告訴大家😄
请问你用了多久的时间？
請問一天跳幾分鐘 一週跳幾次謝謝
@@vivianwayne達成了嗎
今天第一天跳了兩個半小時，太久沒運動了，臉色發白，但跳完真的有舒服到，雖然很喘’,我會持之以恆的！加油💪
连续跳这么久么
力穎牌電風扇又出現了😂力穎在前面很霸氣，姐姐在後面好鬧😂❤兩個人好可愛♡
哈哈哈 我的頭轉功力xd
我目前飲食控制9個月減了15公斤卡停滯期2個月，今天開始有試跳你們的版本半小時很不錯，很喘，希望我可以再瘦到自己想要的5開頭體重。減肥很辛苦啊。。。😭
請問飲食怎麼控制？
萌萌沉迷於娛樂無法自拔的 少吃
很佩服你們在運動的時候，還能夠包這麼多層而且常常長髮飄飄媚麗動人！我通常都只能穿一件運動褲和一件運動胸罩， 頭髮整個梳起來， 汗仍然噴的到處都是😅😆
SF9的MAMMA MIA！力穎跳舞好霸氣！一開始看姐姐的妝容好霸氣，其實跳舞好鬧。
谢谢分享！刚跳了20 分钟， 超爆汗！目前是46kg 我的目标要瘦到43kg！ 加油， 今天开始打卡！
怎么样了？
hui yin 继续努力💪🏻
有成果了吗
千萬要留著，2024還在跳😂❤
+1😂
現在看嚇死人，一千萬瀏覽人次，已經跟韓國大團MV人次有得比了，跳起來💃🏻
我現在2024年才看到這影片😄
棒耶 這隻舞挺有趣的而且不難容易掌握 跳了兩次基本上就會了汗也出來了 希望真的能瘦！下個星期回來再看看哈哈哈這星期都在減肥結果剛才控制不住吃多了有點內疚 所以來減肥⋯⋯
雖然這首歌好聽 但我完全不會跳 因為我沒學過舞蹈 我個人是很喜歡聽韓國女團的歌 偶爾也會聽一些韓國男團的歌 我認識超多韓國女團的 多到數不清 我最喜歡的韓國女團是少女時代 因為她們善良可愛性感的團體 她們的實力超強的 那我最喜歡的成員是潤娥(YOONA) 她很可愛 中文超流利 台語也很流利的喔 謝謝力穎姐姐 妳要加油喔 我支持妳喔 謝謝
我太小看這支舞蹈了 看力穎跳感覺很輕鬆自己跳了後，媽呀，爆汗到一個誇張加上飲食調整希望真的能瘦下來 加油
请问你瘦了吗？？？
@@kurumishen1853 跳了幾天肚子是有小一點，只是之後身體不舒服就停了…… 不過我是一次跳大約10分鐘，影片重複播放
太可愛了你們哈哈哈哈哈哈哈哈❤️
我跳了兩天瘦了一公斤！！！！大推這個減肥舞哈哈哈
三餐作息正常一天分兩時段跳 一次跳兩遍（每天）兩個禮拜瘦2公斤 雖然不多但真的有差可能要再激進點的調整飲食之類或多增其它運動量應該會瘦更快💪🏻
我爸爸告訴我 如果要減肥 可以一天只吃2餐然後每餐少量 並且從減4分之1的量到減一半 我一開始沒有運動按照這樣有瘦一點體重還沒增
看影片的我：我應該來動一動了...實際上的我：好熱哦不能動啦要融化了
妳不是唯一🤣
眼睛：哇哦！太容易了吧！脑袋：轻松！跳完后的身体：哎呀，累死我了!
效果怎么样
@@xia1533 前面韩不多，真的跳到第三第四遍就暴汗
我跳半个钟 三天就瘦了 3KG 😍👍 我没在夸张 之前57 现在54 我还有每天都在跑步 我没节食
Shin Yang 很厲害！
敬佩😂😂一天應該跳很多次
請問一天都跳多久呢？我今天才第一次跳😂
哈哈嘻 上面說半個鐘，我猜應該是半小時
Shin Yang 你是马来西亚人吧半个钟啊哈哈哈哈
趁暑假有空趕快來減肥，以免開學量體重體重暴增
同感😂
真的真的
特定來找這個影片😂😂
真的!我每次都為了這個減肥😂😂
我也是
很好學，動作講解很好懂很好笑XD今天出門快走半小時回家跳這首我現在汗流浹背....我決定教我媽跳~~~
這很適合不喜歡運動但喜歡跳舞的人!(94我...而且動作很簡單!很快就學會惹~
跳舞本身也算一種運動 你光是走路 騎腳踏車 也算是
本来 3.9M views 的，我一按进去就 4M了！哈哈😆恭喜啊🎉
這個標題超吸引我的然後我看了1分鐘而已就笑到不行#我剛吃完晚餐不要這樣可是感覺很累，但適合喜歡跳舞的人❤
我實際跳了兩天瘦了一公斤！！！！
劉力穎 Liying Liu 一天跳多久啊？
耶～姊姊出現 獻醜拉感謝大家
Jessica Liu 捕捉姐姐 喜欢你的舞感💞
Jessica Liu 也是很正😀
你們都超正
而且你們很瘦
耶~我是第100個讚
虽说要管住嘴，迈开腿，但好的饮食 也好很重要呦
跳完一次就大爆汗 超有效的👍謝謝分享♡
我跳過了，真的很有趣而且也不會像其他運動一樣那麼枯燥乏味，謝謝妳的推薦❤️❤️
看了其他人跳的Mamma Mia， 这两个小妹妹跳的最顺眼!
我一天跳两次 外加少吃油炸跟吃八分饱就好 就三天内收了1.4kg 超神奇😭❤️
Sf9這首其實也很好聽哈哈
Liying Liu跳的不錯，尤其甩頭很有魅力，重覆看了好多遍☺
這個減肥操的新聞我也有看到！跳起來感覺就很累❤️妳還把這首歌翻譯成中文，也太好笑了吧！今天影片好短😭
很短的影片卻最累人xd
婕吟 5
跳起来不累啊(⊙o⊙)
婕吟 ㄧˉ
瘦 瘦 瘦還是瘦！在跳舞的時候用力把不開心的事順便甩掉🤣
有用喔~我一個月瘦五公斤喔 😂（不易復胖）一天跳個五次，加上晚餐不吃（一個禮拜不喝超過兩杯飲料）我自己本身沒有喜歡激烈的運動（球類和游泳以外），自己沒有多餘的時間出去運動，只能在家，所以選擇了跳舞（我也很愛跳舞~）開心~~❤❤ 大大們加油!💪💪
晚餐要吃！！！！這樣對身體不健康😂
A.R.M.Y 阿米 正常不是說早餐才是最一定要吃的嗎？
正確來說，要減肥的人早餐一定要吃，早餐不吃更容易胖，但晚餐可以不吃，基本上是不會有問題的，而且可以減的更快喔~!
@@艾鈺零萌 飲料是只有糖飲料嘛
@@16-康佳勳 Umm((想喝什麼就喝什麼哈哈哈，包括含糖飲料😁😂
是SF9的歌♥ 這個瘦身方案實在太強了XD
很洗腦的舞跟歌xd
忙內燦熙呀~~~~~
歌曲名字是什么呢
力穎的姐姐真的很可愛，舞真的看起來很累
MINA kuo 哈哈哈哈哈 真的很累！！
妳跳的很好看，讓我忍不住也開始每天跳了。很喜歡這隻影片，希望有更多機會看妳跳舞
一直以來都有跳他們的舞蹈，真的有瘦到。
莫深愛 请问你每天跳多久呢？
瘦多少？
+1想知道
Jin!!
朱冉冉 我每天都有跳，而且是跳蠻多的，他們不同的舞蹈，因為我本身喜歡舞蹈，雖然是個舞癡，但是並不難。我是配合有氧運動高燃脂等等之類的然後飲食正常。從65到56吧。
哈哈哈哈哈跳舞就當做是讓自己運動嘛何必為了會不會廋這樣子的問題去爭吵內何必嘛...太好笑了啦哈哈哈哈哈
滿有效的 雖然不知道是不是跳這個的原因我只跳了一個禮拜 每天2~3次 搭配少吃從46瘦到43(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))
這支的觀看次數隔了兩年再看高的嚇人吖哈哈
畢竟因為這個病毒 全部胖了嘛🤣🤣🤣
947萬了hahaha
感覺不用半小時就學得完哈哈哈很可愛 簡單的原因是動作都有重複！現在開始來得及嗎ㅎㅎㅎㅎ
感謝感恩～我從95公斤瘦到63了～甩掉32公斤肥肉🎉
為了追女友而跳的😂愛情力量真大❤
阿我是為了拍美照跳 😆
晚上跳了兩遍了但是好像白癡一樣唷！不太會跳哈哈不過會流汗耶！
之前我是第一次跳这个舞，然后就很会跳。
看见你说白痴我不厚道笑了，我觉得我自己手脚不协调😄😄
@@yukifang4681 吓死我了！我以为你在骂我们。
阿玛假 哈哈哈，抱抱
@@yukifang4681 不要！身体臭臭的，没有啦开玩笑的。😂😂😂
我邊看邊跳，第二次就完全跟上了！跳完真的大爆汗...
我怎么没留汗呢。。。？
我跳了2次就一身汗，跳的時候不累，但一停下來就感覺累爆了
超喜歡你們跳起來的那個氣場欸
有霸氣到嗎哈哈哈
妹妹跳得好好看💕我在準備減重，這個看上去很好玩，很有趣😆感謝分享❤️
哇塞！真的瘦了耶，不然去學校大家都笑我胖，而且真的瘦了很多，謝謝你們唷🥰💋
請問你跳了多久瘦多少呀
真的超有效！！！
高紫絜 瘦了5公斤
@@李佳玫-z6m 跳多久才瘦五公斤？
@@高紫絜 应该是一个礼拜瘦5公斤吧？因为看封面写两个礼拜瘦10公斤，所以是一个礼拜痩5公斤。
自由發揮的地方有TWICE的 What is Love 和LIKEYBP的 AS IF IT'S YOUR LASTMOMOLAND的BBoom BBoom 我是不是猜到了 XD
吳哲緯 我也看到了
是likey吧～
怎麼了嗎? @@
@@穆薈伃-t3i 都有
哈哈服了
這幾天都有在跳有間歇性運動，加上這個舞，每天跳個15-30分鐘，還有控制飲食不要爆飲暴食吃太飽，我跳四天瘦1公斤。個人覺得真的要運動，搭配控制食量盡量吃健康一點。鼓勵想瘦下來的大家都要持續努力堅持下去！一起加油!
重点是你得让我会跳舞💃😂
是SF9的歌啊啊啊啊啊女神跳的超棒的啦～姐姐的髮色好美💕
LOVEXCL Q 真的很好聽❤️
哇～你們姐妹兩都跳的很好👍！確實有瘦了點！每天都有跳～
看完原版. 我更喜歡你們的版本. 兩位美女漂亮多啦 ! 好像你們有改一些動作嗎 ? 舞蹈動作也比較好看 ^^ 姐姐的動作比較帥 ! ❤ 雖然頭髮亂了( 下次可以考慮用髮箍 )
哈哈哈真的很喜歡你們姐妹一起拍影片之後有時間一定會學的 要在演唱會前變瘦讓朴志訓看到我‼‼‼‼
演唱會見喔xd
跳得好好看阿 就算不是拿來減肥 也很想學起來跳不知道這舞用來增肌有沒有用 我體重輕 但體脂肪率不算低如果我肌肉量增加了 我就回來留言告訴大家
TC OY 等你
@@月夜凜 肌肉量，果然還是需要，一些重量訓練😧
等我好消息的各位，對不起啦😂 這舞跳了確實能改善新陳代謝，體力也會變強一些些，但本來就瘦的人想增肌，可能就要另尋方法了🙇
真的有瘦耶！我從23.9瘦到22.7太棒了👏！😍👏👏👏♥️
体重才23还减？！
😁😁😁
这影片应该会是频道观看最多的每天都至少看30次啊不看着跳不会😂
畫面比原版影片賞心悅目哦～勝勝勝!💝💝💝有沒有考慮自編一支以blackpink音樂背景的爆汗甩油有氧舞蹈👑👑👑
BLACKPINK本身的舞蹈感覺就直接爆汗了🤣🤣
謝謝你的影片～第一次看到的時候沒有打算跳，直到昨天到漫展，看到有好幾個人cos我喜歡的羨羨，就令我也想cos羨羨了。目前已經訂了正版老祖羨服（我的媽超級貴，算上陳情笛鞋子假髮700多，我又變成吃土少女了），但是由於我是個胖子，所以cos服穿起來一定不好看，我才不要在鏡子裡看到胖胖的羨羨！（雖然羨羨胖了也可愛...！）想著有沒有減得開心的方法，想來想去就決定是你了！現在是120斤左右（160身高），目標是在7月24的巨型漫展前減到100斤。由於我是三分鐘熱度的人，我也不知道能堅持多久，但一想到羨羨就有動力了^ - ^～如果真的瘦了再回來說說。
將有瘦到嗎
跳完立刻暴汗 靜待減肥效果跳了2次學會了😊
平常沒運動這個跳一次就累爆ㄌ啊啊啊太厲害ㄌ希望可以順利瘦下來
這真的跳完爆汗~😂我後悔我現在才看到這個影片
感覺看力穎跳舞很療癒
+1
跳這舞真的很喘～如果２個月能瘦１０公斤就好了😂謝謝２位美女喔🥰
回歸那時候看SF9的舞台都覺得他們跳完一定很累😂
真的感覺很累哈哈哈
剛剛在你姐的ig看到新影片的封面就超期待的😍😍😍😍😍結果還是晩了😂😂😂真的超愛妳的喇❤️❤️❤️
耶 我也愛你❤️
謝謝你們示範，須要減肥的的救星
我準備來試了！ 59的我 來看看跳到下星期日 看會瘦多少 目標瘦到47！！(我住院前58住院4天+一星期調養瘦了8公斤 變成50｜ω・)←不健康的瘦身
姊妹倆跳的很好看^^ 甩頭好帥!!
謝謝你❤️
我覺得也可以去跳 BTS的歌，每天跳也可以瘦很多！哈哈！
跳完直接虛脫瘦了很多
他們的舞不是人跳的😂😂這也是為什麼他們這麼會吃還這麼瘦吧每天練舞累死了其其說過一句話：當初看fire編舞的時候覺得好難啊...實際練起來，還真的很難
我突然想到 Not today 兩倍速😂😂😂
Phoebe Ling that song is not BTS.
跳Mic Dropㅋㅋㅋ
正在減肥,看來可以換換這個來運動了~~這影片超棒 謝謝
很開心幫到你xd
妹妹跳得很認真但是為什麼感覺姐姐跳得好可愛>///
謝謝力穎!! 我正好需要用這個來減肥!! ^^
5m流量，恭喜我哈哈哈我试试看能瘦多少kg
好累好累啊😪😪起初看到:咦?舞蹈?切，跟我无关，我又不会跳舞 然后今天:心血来潮跳一下好了 没想到跳着跳着上瘾了，真的好简单，大约20分钟就差不多学会了，跳完暴汗超累的!以后每天都跳个半小时好了😂btw,谢谢分享~
終於狠下心減肥了 突然想到之前會看這部影片跳舞 就又回來重溫 祝我自己加油
看你們一起跳好療癒啊😆我要跳跳看🤩
可以試試看唷！！
年底前一定要瘦๏_๏等到元旦那天來看看幾公斤，我希望我能堅持(｡ŏ_ŏ)，目前56……（希望能瘦個兩公斤…
胖瘦是要看你的身高的，如果你56kg那么你身高应该在163cm以上才算健康。如果你170的话56kg已经很瘦了哦~
跟着跳3遍学会了，动作比较简单，看来我还真是有舞蹈天赋，谢谢分享！跳完3次真的出很多汗👍
跳完真的大爆汗😂後面有電風扇在吹也是爆汗#希望可以瘦!!!!
請問有效嗎
有效吗？
請問有效嗎？哈囉
陳小蓓 9个月了 有效果吗
真的有用！我連續做10次，兩天瘦了一公斤！（有而外做別的運動，我一定會加油！😤😤😤
一起加油，我也在減肥，我卡停滯期所以才開始學這個
@@msyouchichi 嗯！😄😄😄😄😄
我是来找工作间隙可以做的减肥舞的。结果发现视频里扎马尾的小女孩好可爱啊，又利索又活泼。如果我以后有幸生女儿的话，希望也这样活泼又大方呢！
跳舞是個好運動，我們班常跳舞的身材都保持很好，明明我們都一起狂吃的阿..
對啊，結果從以前的120爆重到154呢
媽呀 花了大概45分鐘就學會！！動作很簡單 音樂也是自己喜歡的哈哈決定從今天開始跳，兩個禮拜後看瘦了多少❤我現在是49.1🤔
我觉得其实你可以考虑拍教学。我看着那部原版的影片好像疯子般的在用命摇
其實不用半小時影片看兩次就會了😆
天啊~只有我看了會一直笑嗎？😂或許一直笑也是一種運動喔！(σˋ▽ˊ)σ
会笑出腹肌🌚😂
@@yinyinlee5263 真的嗎？那我一定要每天笑!!!😂
原版的影片在這邊唷 ruclips.net/video/MDeBVQ7XXQg/видео.html
我就是看了他們的這個才學他們的減肥舞
我一開始只是跳好玩的
結果我連續跳兩天搭配少吃真的瘦了ㄧ公斤
而且跳完真的會大爆汗很爽很爽
他是有點流行舞蹈搭配有氧舞蹈的感覺
跳起來雖然很輕鬆 但跳完真的可以感受到身體在燃燒
有在減肥的朋友們一定要試試看唷
而且很簡單 我在半小時內學會！
我現在每天都跳 期待我能瘦下來更多
但我還是要說一定要搭配少吃多動 才有可能快速瘦下來
記得要瘦的健康 不要不吃這樣很容易復胖喔！！
訂閱我看更多影片 ►：goo.gl/QXRqRa
請問一下 每天大概要跳多久 要跳幾次 每次跳完要休息/間隔多久之後 才能再跳一次呢?
跳這個要舞蹈細胞嗎QQQ
我看完整支影片 感覺起來應該還好 不難
想問~
大概一天內的什麼時候跳比較有效?早上~或者晚上?
一天跳幾次會比較好比較適量?：)
这个是什么歌n??
在四年前這個影片剛發佈的時候
我跟大學交往了三年多的男友分手了
一直以來我算是從小胖到大的人
身高158 從國中開始就是60幾公斤
試過各式各樣的減肥方法 從沒有成功過
但當時跟著這部影片
每天努力跳10遍 搭配飲食
我一個禮拜就瘦了3-4公斤
因為真的很有成就感 所以我維持了好幾個月
最後在半年內成功瘦了15公斤
而且沒有復胖🥰
減肥這件事真的改變了我的人生
我的視野變寬廣 選擇也變多
現在過得很好💕
我不算是力穎的鐵粉 但從力穎大概一兩萬訂閱時我就關注了
很喜歡看力穎化妝.舞蹈.運動
也知道力穎一直以來為憂鬱症所困
雖然我總是潛水 很少留言
但在這邊我想和力穎說
很謝謝妳和姊姊分享了這個舞蹈
妳們真的很漂亮！
也一直很崇拜力穎活得很精彩
希望妳可以越來越有自信 天天開心 永遠幸福🥰
這半年來因為疫情的關係比較少出門
加上前陣子染疫 整個人一蹶不振 胖了5公斤….
確診真的很不好受😣 我躺了整整九天身體才逐漸好轉
但到現在體力還沒有完全恢復
於是我決定再重新開始每天跳10遍
今天是第一天！
以上 希望能鼓勵到大家
現在的疫情時代 很多人都不好受
希望大家都可以健健康康的
一起加油吧！💪😘
謝謝你給我力量，祝你一切順利！
你好棒～加油加油
好勵志唷！謝謝分享
妳超棒❤️
妳跳超好的！姊姊也跳超好！ 完全不像運動欸 被推坑這首歌了XD P.S.我剛剛在看妳的影片 看到忘記自己要上新片XDDDD
這首真的超洗腦哈哈哈 完全不會像在運動的運動xd
上片加油唷 謝謝你💕💕💕
LJ耶~我一直在看你的影片
一滑下來就看到你的留言
我超興奮der
LJ姐姐！
我就邊吃着薯片看這個
哈哈
哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～
哈哈哈
梨子 减肥格言：吃饱才有力气减肥🌚
感覺像不運動的我啊～就可以換成跳舞💃
仙女夠瘦了！！！！！❤️❤️
Selina Beauty 同感同感
詞庫維也納
像我44.5kg了
5
這首歌兩個姐妹真是跳的太好了，立馬關注了 💖而且學起來不難 已經學七成了，但是跳三次左右真的流好多汗 太久沒運動了 💖決定每天都來跳這首 超好聽的歌 💖💖
點閱數已超越原版🥰太強了！
你姐姐好可愛 表情動作都很頹廢 但出來的效果非常的萌
Thank you for your amazing cover! 🧡 非常感謝😍
조싀앤바믜 oh my god thank you❤️
조싀앤바믜 a
真的有效!! 我連續跳三天 瘦了1.2公斤!
對於不愛運動的人 這個舞很可以!!
謝謝分享!!
请问您跳了多久？
我要了8組 24分鐘左右
@@Beibei-30 不会很累吗？好体力哦，我才跳两次就累了
請問你的8組，是只重複8遍嗎
沛沛沛 對唷
我看了影片半小時內真的學會了 很快。
而且我看了一堆減肥該吃什麼或要運動多久比較好。後來我自己創了一個減肥餐與減肥時段 我9/17量體重是56.7然後我每天早餐吃一顆蛋 ㄧ種水果 然後一直喝水 很快就覺得飽了 中午吃7-11的沙拉 然後ㄧ杯無糖優酪乳 晚餐吃我家裡煮的燙青菜無糖無鹽的 。然後喝一碗清湯 。一天大概會在下午的13-18點之間跳這個舞 舞跳了3次一次隔5-10分鐘 然後也有在做瘦腿 瘦手臂的運動 一天大概1-2小時在做 。真的跳完 整個大爆汗。然後隔了9天才一個禮拜多。我現在53公斤 整整瘦3.7我真的很開心謝謝力穎的教學❤️ 雖然我165/56BMI 是正常但是想要有麻豆身材所以才那麼努力💪。減肥真的不能急是要靠自己的意志力。我目標是48希望年底前可以達到。我12/31再來留言👌💪❤️
加油喔 坐等聽你的成果
加油加油 ！
等你的成果！
加油啊啊啊啊啊啊💪
파이팅
怎麼能把減肥舞蹈跳得這麼好看! 喜歡妳們的動感活力~謝謝分享~
0:57 to 每天做的人
我從95公斤瘦到77.1，我的目標是瘦到63公斤，一直在找真正爆汗的有氧瘦身舞蹈，我終於找到了！我一定要達成💪🏻謝謝兩個姐妹，找出這麼棒的舞蹈，並且教我們跳，感謝感謝🙏
已經連跳五遍了！加油👍
達成63公斤的時候再告訴大家😄
请问你用了多久的时间？
請問一天跳幾分鐘 一週跳幾次謝謝
@@vivianwayne達成了嗎
今天第一天跳了兩個半小時，太久沒運動了，臉色發白，但跳完真的有舒服到，雖然很喘’,我會持之以恆的！加油💪
连续跳这么久么
力穎牌電風扇又出現了😂
力穎在前面很霸氣，姐姐在後面好鬧😂❤
兩個人好可愛♡
哈哈哈 我的頭轉功力xd
我目前飲食控制9個月減了15公斤卡停滯期2個月，今天開始有試跳你們的版本半小時很不錯，很喘，希望我可以再瘦到自己想要的5開頭體重。減肥很辛苦啊。。。😭
請問飲食怎麼控制？
萌萌沉迷於娛樂無法自拔的 少吃
很佩服你們在運動的時候，還能夠包這麼多層而且常常長髮飄飄媚麗動人！我通常都只能穿一件運動褲和一件運動胸罩， 頭髮整個梳起來， 汗仍然噴的到處都是😅😆
SF9的MAMMA MIA！
力穎跳舞好霸氣！
一開始看姐姐的妝容好霸氣，其實跳舞好鬧。
谢谢分享！刚跳了20 分钟， 超爆汗！目前是46kg 我的目标要瘦到43kg！ 加油， 今天开始打卡！
怎么样了？
hui yin 继续努力💪🏻
有成果了吗
千萬要留著，2024還在跳😂❤
+1😂
現在看嚇死人，一千萬瀏覽人次，已經跟韓國大團MV人次有得比了，跳起來💃🏻
我現在2024年才看到這影片😄
棒耶 這隻舞挺有趣的
而且不難容易掌握 跳了兩次基本上就會了
汗也出來了 希望真的能瘦！
下個星期回來再看看哈哈哈
這星期都在減肥
結果剛才控制不住吃多了
有點內疚 所以來減肥⋯⋯
雖然這首歌好聽 但我完全不會跳 因為我沒學過舞蹈 我個人是很喜歡聽韓國女團的歌 偶爾也會聽一些韓國男團的歌 我認識超多韓國女團的 多到數不清 我最喜歡的韓國女團是少女時代 因為她們善良可愛性感的團體 她們的實力超強的 那我最喜歡的成員是潤娥(YOONA) 她很可愛 中文超流利 台語也很流利的喔 謝謝
力穎姐姐 妳要加油喔 我支持妳喔 謝謝
我太小看這支舞蹈了 看力穎跳感覺很輕鬆
自己跳了後，媽呀，爆汗到一個誇張
加上飲食調整希望真的能瘦下來 加油
请问你瘦了吗？？？
@@kurumishen1853 跳了幾天肚子是有小一點，只是之後身體不舒服就停了…… 不過我是一次跳大約10分鐘，影片重複播放
太可愛了你們哈哈哈哈哈哈哈哈❤️
我跳了兩天瘦了一公斤！！！！大推這個減肥舞哈哈哈
三餐作息正常
一天分兩時段跳 一次跳兩遍（每天）
兩個禮拜瘦2公斤 雖然不多但真的有差
可能要再激進點的調整飲食之類或多增其它運動量
應該會瘦更快💪🏻
我爸爸告訴我 如果要減肥 可以一天只吃2餐然後每餐少量 並且從減4分之1的量到減一半 我一開始沒有運動按照這樣有瘦一點體重還沒增
看影片的我：我應該來動一動了...
實際上的我：好熱哦不能動啦要融化了
妳不是唯一🤣
眼睛：哇哦！太容易了吧！
脑袋：轻松！
跳完后的身体：哎呀，累死我了!
效果怎么样
@@xia1533 前面韩不多，真的跳到第三第四遍就暴汗
我跳半个钟 三天就瘦了 3KG 😍👍 我没在夸张 之前57 现在54 我还有每天都在跑步 我没节食
Shin Yang 很厲害！
敬佩😂😂一天應該跳很多次
請問一天都跳多久呢？我今天才第一次跳😂
哈哈嘻 上面說半個鐘，我猜應該是半小時
Shin Yang 你是马来西亚人吧半个钟啊哈哈哈哈
趁暑假有空趕快來減肥，以免開學量體重體重暴增
同感😂
真的真的
特定來找這個影片😂😂
真的!我每次都為了這個減肥😂😂
我也是
很好學，動作講解很好懂很好笑XD
今天出門快走半小時回家跳這首
我現在汗流浹背....
我決定教我媽跳~~~
這很適合不喜歡運動但喜歡跳舞的人!(94我...
而且動作很簡單!很快就學會惹~
跳舞本身也算一種運動 你光是走路 騎腳踏車 也算是
本来 3.9M views 的，我一按进去就 4M了！哈哈😆恭喜啊🎉
這個標題超吸引我的
然後我看了1分鐘而已就笑到不行#
我剛吃完晚餐不要這樣
可是感覺很累，但適合喜歡跳舞的人❤
我實際跳了兩天瘦了一公斤！！！！
劉力穎 Liying Liu 一天跳多久啊？
耶～姊姊出現 獻醜拉感謝大家
Jessica Liu 捕捉姐姐 喜欢你的舞感💞
Jessica Liu 也是很正😀
你們都超正
而且你們很瘦
耶~我是第100個讚
虽说要管住嘴，迈开腿，但好的饮食 也好很重要呦
跳完一次就大爆汗 超有效的👍
謝謝分享♡
我跳過了，真的很有趣而且也不會像其他運動一樣那麼枯燥乏味，謝謝妳的推薦❤️❤️
看了其他人跳的Mamma Mia， 这两个小妹妹跳的最顺眼!
我一天跳两次 外加少吃油炸跟吃八分饱就好 就三天内收了1.4kg 超神奇😭❤️
Sf9這首其實也很好聽哈哈
Liying Liu跳的不錯，尤其甩頭很有魅力，重覆看了好多遍☺
這個減肥操的新聞我也有看到！跳起來感覺就很累❤️妳還把這首歌翻譯成中文，也太好笑了吧！今天影片好短😭
很短的影片卻最累人xd
婕吟 5
跳起来不累啊(⊙o⊙)
婕吟 ㄧˉ
瘦 瘦 瘦還是瘦！
在跳舞的時候用力把不開心的事順便甩掉🤣
有用喔~
我一個月瘦五公斤喔 😂（不易復胖）
一天跳個五次，加上晚餐不吃（一個禮拜不喝超過兩杯飲料）
我自己本身沒有喜歡激烈的運動（球類和游泳以外），自己沒有多餘的時間出去運動，只能在家，所以選擇了跳舞（我也很愛跳舞~）
開心~~❤❤ 大大們加油!💪💪
晚餐要吃！！！！這樣對身體不健康😂
A.R.M.Y 阿米 正常不是說早餐才是最一定要吃的嗎？
正確來說，要減肥的人早餐一定要吃，早餐不吃更容易胖，但晚餐可以不吃，基本上是不會有問題的，而且可以減的更快喔~!
@@艾鈺零萌 飲料是只有糖飲料嘛
@@16-康佳勳 Umm((想喝什麼就喝什麼哈哈哈，包括含糖飲料😁😂
是SF9的歌♥ 這個瘦身方案實在太強了XD
很洗腦的舞跟歌xd
忙內燦熙呀~~~~~
歌曲名字是什么呢
力穎的姐姐真的很可愛，舞真的看起來很累
MINA kuo 哈哈哈哈哈 真的很累！！
妳跳的很好看，讓我忍不住也開始每天跳了。很喜歡這隻影片，希望有更多機會看妳跳舞
一直以來都有跳他們的舞蹈，真的有瘦到。
莫深愛 请问你每天跳多久呢？
瘦多少？
+1想知道
Jin!!
朱冉冉
我每天都有跳，而且是跳蠻多的，他們不同的舞蹈，因為我本身喜歡舞蹈，雖然是個舞癡，但是並不難。
我是配合有氧運動高燃脂等等之類的然後飲食正常。
從65到56吧。
哈哈哈哈哈跳舞就當做是讓自己運動嘛
何必為了會不會廋這樣子的問題去爭吵內何必嘛...
太好笑了啦哈哈哈哈哈
滿有效的 雖然不知道是不是跳這個的原因
我只跳了一個禮拜 每天2~3次 搭配少吃
從46瘦到43(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))
這支的觀看次數隔了兩年再看高的嚇人吖哈哈
畢竟因為這個病毒 全部胖了嘛🤣🤣🤣
947萬了hahaha
感覺不用半小時就學得完哈哈哈
很可愛 簡單的原因是動作都有重複！
現在開始來得及嗎ㅎㅎㅎㅎ
感謝感恩～我從95公斤瘦到63了～甩掉32公斤肥肉🎉
為了追女友而跳的😂愛情力量真大❤
阿我是為了拍美照跳 😆
晚上跳了兩遍了但是好像白癡一樣唷！不太會跳哈哈不過會流汗耶！
之前我是第一次跳这个舞，然后就很会跳。
看见你说白痴我不厚道笑了，我觉得我自己手脚不协调😄😄
@@yukifang4681
吓死我了！我以为你在骂我们。
阿玛假 哈哈哈，抱抱
@@yukifang4681 不要！身体臭臭的，没有啦开玩笑的。😂😂😂
我邊看邊跳，第二次就完全跟上了！跳完真的大爆汗...
我怎么没留汗呢。。。？
我跳了2次就一身汗，跳的時候不累，但一停下來就感覺累爆了
超喜歡你們跳起來的那個氣場欸
有霸氣到嗎哈哈哈
妹妹跳得好好看💕我在準備減重，這個看上去很好玩，很有趣😆感謝分享❤️
哇塞！真的瘦了耶，不然去學校大家都笑我胖，而且真的瘦了很多，謝謝你們唷🥰💋
請問你跳了多久瘦多少呀
真的超有效！！！
高紫絜 瘦了5公斤
@@李佳玫-z6m 跳多久才瘦五公斤？
@@高紫絜
应该是一个礼拜瘦5公斤吧？因为看封面写两个礼拜瘦10公斤，所以是一个礼拜痩5公斤。
自由發揮的地方
有TWICE的 What is Love 和LIKEY
BP的 AS IF IT'S YOUR LAST
MOMOLAND的BBoom BBoom
我是不是猜到了 XD
吳哲緯 我也看到了
是likey吧～
怎麼了嗎? @@
@@穆薈伃-t3i 都有
哈哈服了
這幾天都有在跳有間歇性運動，加上這個舞，每天跳個15-30分鐘，還有控制飲食不要爆飲暴食吃太飽，我跳四天瘦1公斤。個人覺得真的要運動，搭配控制食量盡量吃健康一點。鼓勵想瘦下來的大家都要持續努力堅持下去！一起加油!
重点是你得让我会跳舞💃😂
是SF9的歌啊啊啊啊啊
女神跳的超棒的啦～
姐姐的髮色好美💕
LOVEXCL Q 真的很好聽❤️
哇～你們姐妹兩都跳的很好👍！
確實有瘦了點！每天都有跳～
看完原版. 我更喜歡你們的版本. 兩位美女漂亮多啦 ! 好像你們有改一些動作嗎 ? 舞蹈動作也比較好看 ^^ 姐姐的動作比較帥 ! ❤ 雖然頭髮亂了( 下次可以考慮用髮箍 )
哈哈哈真的很喜歡你們姐妹一起拍影片
之後有時間一定會學的 要在演唱會前變瘦讓朴志訓看到我‼‼‼‼
演唱會見喔xd
跳得好好看阿 就算不是拿來減肥 也很想學起來跳
不知道這舞用來增肌有沒有用 我體重輕 但體脂肪率不算低
如果我肌肉量增加了 我就回來留言告訴大家
TC OY 等你
@@月夜凜 肌肉量，果然還是需要，一些重量訓練😧
等我好消息的各位，對不起啦😂 這舞跳了確實能改善新陳代謝，體力也會變強一些些，但本來就瘦的人想增肌，可能就要另尋方法了🙇
真的有瘦耶！我從23.9瘦到22.7太棒了👏！😍👏👏👏♥️
体重才23还减？！
😁😁😁
这影片应该会是频道观看最多的
每天都至少看30次啊
不看着跳不会😂
畫面比原版影片賞心悅目哦～勝勝勝!💝💝💝
有沒有考慮自編一支以blackpink音樂背景的爆汗甩油有氧舞蹈👑👑👑
BLACKPINK本身的舞蹈感覺就直接爆汗了🤣🤣
謝謝你的影片～第一次看到的時候沒有打算跳，直到昨天到漫展，看到有好幾個人cos我喜歡的羨羨，就令我也想cos羨羨了。目前已經訂了正版老祖羨服（我的媽超級貴，算上陳情笛鞋子假髮700多，我又變成吃土少女了），但是由於我是個胖子，所以cos服穿起來一定不好看，我才不要在鏡子裡看到胖胖的羨羨！（雖然羨羨胖了也可愛...！）想著有沒有減得開心的方法，想來想去就決定是你了！現在是120斤左右（160身高），目標是在7月24的巨型漫展前減到100斤。由於我是三分鐘熱度的人，我也不知道能堅持多久，但一想到羨羨就有動力了^ - ^～如果真的瘦了再回來說說。
將有瘦到嗎
跳完立刻暴汗 靜待減肥效果
跳了2次學會了😊
平常沒運動這個跳一次就累爆ㄌ啊啊啊太厲害ㄌ希望可以順利瘦下來
這真的跳完爆汗~😂我後悔我現在才看到這個影片
感覺看力穎跳舞很療癒
+1
跳這舞真的很喘～如果２個月能瘦１０公斤就好了😂
謝謝２位美女喔🥰
回歸那時候看SF9的舞台都覺得他們跳完一定很累😂
真的感覺很累哈哈哈
剛剛在你姐的ig看到新影片的封面
就超期待的😍😍😍😍😍
結果還是晩了😂😂😂
真的超愛妳的喇❤️❤️❤️
耶 我也愛你❤️
謝謝你們示範，須要減肥的的救星
我準備來試了！ 59的我 來看看跳到下星期日 看會瘦多少 目標瘦到47！！
(我住院前58住院4天+一星期調養瘦了8公斤 變成50｜ω・)←不健康的瘦身
姊妹倆跳的很好看^^ 甩頭好帥!!
謝謝你❤️
我覺得也可以去跳 BTS的歌，每天跳也可以瘦很多！哈哈！
跳完直接虛脫
瘦了很多
他們的舞不是人跳的😂😂
這也是為什麼他們這麼會吃還這麼瘦吧
每天練舞累死了
其其說過一句話：當初看fire編舞的時候覺得好難啊...實際練起來，還真的很難
我突然想到 Not today 兩倍速😂😂😂
Phoebe Ling that song is not BTS.
跳Mic Dropㅋㅋㅋ
正在減肥,看來可以換換這個來運動了~~這影片超棒 謝謝
很開心幫到你xd
妹妹跳得很認真
但是為什麼感覺姐姐跳得好可愛>///
謝謝力穎!! 我正好需要用這個來減肥!! ^^
5m流量，恭喜我哈哈哈我试试看能瘦多少kg
好累好累啊😪😪起初看到:咦?舞蹈?切，跟我无关，我又不会跳舞 然后今天:心血来潮跳一下好了 没想到跳着跳着上瘾了，真的好简单，大约20分钟就差不多学会了，跳完暴汗超累的!以后每天都跳个半小时好了😂btw,谢谢分享~
終於狠下心減肥了 突然想到之前會看這部影片跳舞 就又回來重溫 祝我自己加油
看你們一起跳好療癒啊😆我要跳跳看🤩
可以試試看唷！！
年底前一定要瘦๏_๏等到元旦那天來看看幾公斤，我希望我能堅持(｡ŏ_ŏ)，目前56……（希望能瘦個兩公斤…
胖瘦是要看你的身高的，如果你56kg那么你身高应该在163cm以上才算健康。如果你170的话56kg已经很瘦了哦~
跟着跳3遍学会了，动作比较简单，看来我还真是有舞蹈天赋，谢谢分享！跳完3次真的出很多汗👍
跳完真的大爆汗😂後面有電風扇在吹也是爆汗#希望可以瘦!!!!
請問有效嗎
有效吗？
請問有效嗎？哈囉
陳小蓓 9个月了 有效果吗
真的有用！我連續做10次，兩天瘦了一公斤！（有而外做別的運動，我一定會加油！😤😤😤
一起加油，我也在減肥，我卡停滯期所以才開始學這個
@@msyouchichi 嗯！😄😄😄😄😄
我是来找工作间隙可以做的减肥舞的。结果发现视频里扎马尾的小女孩好可爱啊，又利索又活泼。如果我以后有幸生女儿的话，希望也这样活泼又大方呢！
跳舞是個好運動，我們班常跳舞的身材都保持很好，明明我們都一起狂吃的阿..
對啊，結果從以前的120爆重到154呢
媽呀 花了大概45分鐘就學會！！
動作很簡單 音樂也是自己喜歡的哈哈
決定從今天開始跳，兩個禮拜後看瘦了多少❤
我現在是49.1🤔
我觉得其实你可以考虑拍教学。我看着那部原版的影片好像疯子般的在用命摇
其實不用半小時影片看兩次就會了😆
天啊~只有我看了會一直笑嗎？😂或許一直笑也是一種運動喔！(σˋ▽ˊ)σ
会笑出腹肌🌚😂
@@yinyinlee5263 真的嗎？那我一定要每天笑!!!😂