兩個禮拜瘦10公斤？一起跳韓國爆紅的減肥舞蹈吧 ｜SF9 MAMMA MIA｜劉力穎Liying Liu
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- Опубликовано: 18 май 2018
- 原版的影片在這邊唷 • 2주에 10kg 빠지는 춤 11 : SF...
我就是看了他們的這個才學他們的減肥舞
我一開始只是跳好玩的
結果我連續跳兩天搭配少吃真的瘦了ㄧ公斤
而且跳完真的會大爆汗很爽很爽
他是有點流行舞蹈搭配有氧舞蹈的感覺
跳起來雖然很輕鬆 但跳完真的可以感受到身體在燃燒
有在減肥的朋友們一定要試試看唷
我現在每天都跳 期待我能瘦下來更多
但我還是要說一定要搭配少吃多動 才有可能快速瘦下來
記得要瘦的健康 不要不吃這樣很容易復胖喔！！
希望你們會喜歡今天的影片
謝謝你們的觀看 我們下個影片見!
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感謝大家抽空看完我的影片 不管有沒有訂閱都謝謝你們
我們一起朝著目標邁向更多的訂閱吧
原版的影片在這邊唷 ruclips.net/video/MDeBVQ7XXQg/видео.html
我就是看了他們的這個才學他們的減肥舞
我一開始只是跳好玩的
結果我連續跳兩天搭配少吃真的瘦了ㄧ公斤
而且跳完真的會大爆汗很爽很爽
他是有點流行舞蹈搭配有氧舞蹈的感覺
跳起來雖然很輕鬆 但跳完真的可以感受到身體在燃燒
有在減肥的朋友們一定要試試看唷
而且很簡單 我在半小時內學會！
我現在每天都跳 期待我能瘦下來更多
但我還是要說一定要搭配少吃多動 才有可能快速瘦下來
記得要瘦的健康 不要不吃這樣很容易復胖喔！！
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請問一下 每天大概要跳多久 要跳幾次 每次跳完要休息/間隔多久之後 才能再跳一次呢?
跳這個要舞蹈細胞嗎QQQ
我看完整支影片 感覺起來應該還好 不難
想問~
大概一天內的什麼時候跳比較有效?早上~或者晚上?
一天跳幾次會比較好比較適量?：)
这个是什么歌n??
在四年前這個影片剛發佈的時候
我跟大學交往了三年多的男友分手了
一直以來我算是從小胖到大的人
身高158 從國中開始就是60幾公斤
試過各式各樣的減肥方法 從沒有成功過
但當時跟著這部影片
每天努力跳10遍 搭配飲食
我一個禮拜就瘦了3-4公斤
因為真的很有成就感 所以我維持了好幾個月
最後在半年內成功瘦了15公斤
而且沒有復胖🥰
減肥這件事真的改變了我的人生
我的視野變寬廣 選擇也變多
現在過得很好💕
我不算是力穎的鐵粉 但從力穎大概一兩萬訂閱時我就關注了
很喜歡看力穎化妝.舞蹈.運動
也知道力穎一直以來為憂鬱症所困
雖然我總是潛水 很少留言
但在這邊我想和力穎說
很謝謝妳和姊姊分享了這個舞蹈
妳們真的很漂亮！
也一直很崇拜力穎活得很精彩
希望妳可以越來越有自信 天天開心 永遠幸福🥰
這半年來因為疫情的關係比較少出門
加上前陣子染疫 整個人一蹶不振 胖了5公斤….
確診真的很不好受😣 我躺了整整九天身體才逐漸好轉
但到現在體力還沒有完全恢復
於是我決定再重新開始每天跳10遍
今天是第一天！
以上 希望能鼓勵到大家
現在的疫情時代 很多人都不好受
希望大家都可以健健康康的
一起加油吧！💪😘
謝謝你給我力量，祝你一切順利！
你好棒～加油加油
好勵志唷！謝謝分享
感覺像不運動的我啊～就可以換成跳舞💃
仙女夠瘦了！！！！！❤️❤️
Selina Beauty 同感同感
詞庫維也納
像我44.5kg了
5
我就邊吃着薯片看這個
哈哈
哈
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～
哈哈哈
梨子 减肥格言：吃饱才有力气减肥🌚
怎麼能把減肥舞蹈跳得這麼好看! 喜歡妳們的動感活力~謝謝分享~
這首歌兩個姐妹真是跳的太好了，立馬關注了 💖而且學起來不難 已經學七成了，但是跳三次左右真的流好多汗 太久沒運動了 💖決定每天都來跳這首 超好聽的歌 💖💖
跳完一次就大爆汗 超有效的👍
謝謝分享♡
0:57 to 每天做的人
你姐姐好可愛 表情動作都很頹廢 但出來的效果非常的萌
Thank you for your amazing cover! 🧡 非常感謝😍
조싀앤바믜 oh my god thank you❤️
조싀앤바믜 a
點閱數已超越原版🥰太強了！
Liying Liu跳的不錯，尤其甩頭很有魅力，重覆看了好多遍☺
SF9的MAMMA MIA！
力穎跳舞好霸氣！
一開始看姐姐的妝容好霸氣，其實跳舞好鬧。
妳跳超好的！姊姊也跳超好！ 完全不像運動欸 被推坑這首歌了XD P.S.我剛剛在看妳的影片 看到忘記自己要上新片XDDDD
這首真的超洗腦哈哈哈 完全不會像在運動的運動xd
上片加油唷 謝謝你💕💕💕
LJ耶~我一直在看你的影片
一滑下來就看到你的留言
我超興奮der
LJ姐姐！
妳跳的很好看，讓我忍不住也開始每天跳了。很喜歡這隻影片，希望有更多機會看妳跳舞
妹妹跳得好好看💕我在準備減重，這個看上去很好玩，很有趣😆感謝分享❤️
棒耶 這隻舞挺有趣的
而且不難容易掌握 跳了兩次基本上就會了
汗也出來了 希望真的能瘦！
下個星期回來再看看哈哈哈
這星期都在減肥
結果剛才控制不住吃多了
有點內疚 所以來減肥⋯⋯
很好學，動作講解很好懂很好笑XD
今天出門快走半小時回家跳這首
我現在汗流浹背....
我決定教我媽跳~~~
很佩服你們在運動的時候，還能夠包這麼多層而且常常長髮飄飄媚麗動人！我通常都只能穿一件運動褲和一件運動胸罩， 頭髮整個梳起來， 汗仍然噴的到處都是😅😆
哇～你們姐妹兩都跳的很好👍！
確實有瘦了點！每天都有跳～
太可愛了你們哈哈哈哈哈哈哈哈❤️
我跳了兩天瘦了一公斤！！！！大推這個減肥舞哈哈哈
我跳過了，真的很有趣而且也不會像其他運動一樣那麼枯燥乏味，謝謝妳的推薦❤️❤️
謝謝力穎!! 我正好需要用這個來減肥!! ^^
非常喜歡這個影片舞蹈，Liying 好棒！我會分享給親友的!
覺得妳超級厲害的👍🏻 很有魅力❤️ 超級喜歡💕
Sf9這首其實也很好聽哈哈
真的有效!! 我連續跳三天 瘦了1.2公斤!
對於不愛運動的人 這個舞很可以!!
謝謝分享!!
请问您跳了多久？
我要了8組 24分鐘左右
@@user-uy4cu8gl8i 不会很累吗？好体力哦，我才跳两次就累了
請問你的8組，是只重複8遍嗎
沛沛沛 對唷
虽说要管住嘴，迈开腿，但好的饮食 也好很重要呦
力穎牌電風扇又出現了😂
力穎在前面很霸氣，姐姐在後面好鬧😂❤
兩個人好可愛♡
哈哈哈 我的頭轉功力xd
本来 3.9M views 的，我一按进去就 4M了！哈哈😆恭喜啊🎉
跳得超好看的！而且跳舞可以讓人開心！
雖然這首歌好聽 但我完全不會跳 因為我沒學過舞蹈 我個人是很喜歡聽韓國女團的歌 偶爾也會聽一些韓國男團的歌 我認識超多韓國女團的 多到數不清 我最喜歡的韓國女團是少女時代 因為她們善良可愛性感的團體 她們的實力超強的 那我最喜歡的成員是潤娥(YOONA) 她很可愛 中文超流利 台語也很流利的喔 謝謝
力穎姐姐 妳要加油喔 我支持妳喔 謝謝
哈哈哈哈哈跳舞就當做是讓自己運動嘛
何必為了會不會廋這樣子的問題去爭吵內何必嘛...
太好笑了啦哈哈哈哈哈
剛剛在你姐的ig看到新影片的封面
就超期待的😍😍😍😍😍
結果還是晩了😂😂😂
真的超愛妳的喇❤️❤️❤️
耶 我也愛你❤️
喜歡這個系列!!也想學其他舞蹈~~
跳得好好看唷～～你讓我想學這首歌了
這很適合不喜歡運動但喜歡跳舞的人!(94我...
而且動作很簡單!很快就學會惹~
跳舞本身也算一種運動 你光是走路 騎腳踏車 也算是
妳跳起來律動很好看，好適合多拍點這種舞蹈示範片喔～ 😄
看了几個版本, 還是最喜歡跟着你們姐妹一起跳, 你們跳得好看又自在:) 難怪已有400萬次的觀看。
跟着跳3遍学会了，动作比较简单，看来我还真是有舞蹈天赋，谢谢分享！跳完3次真的出很多汗👍
跳了差不多20分鐘 大致動作都熟了 這累人啊 我的肚子跳完超痛的 應該是有用到腰的關係 而且又太久沒運動了 我看要每天跳了 動作簡單又好流汗 而且歌好聽 也有記憶點👍🏻我才跳了20分鐘也滿身大汗了 也謝謝你們出這部影片😄
瘦 瘦 瘦還是瘦！
在跳舞的時候用力把不開心的事順便甩掉🤣
平常沒運動這個跳一次就累爆ㄌ啊啊啊太厲害ㄌ希望可以順利瘦下來
我覺得很有效~~會滿身大汗 希望能附上教學影片
我看了影片半小時內真的學會了 很快。
而且我看了一堆減肥該吃什麼或要運動多久比較好。後來我自己創了一個減肥餐與減肥時段 我9/17量體重是56.7然後我每天早餐吃一顆蛋 ㄧ種水果 然後一直喝水 很快就覺得飽了 中午吃7-11的沙拉 然後ㄧ杯無糖優酪乳 晚餐吃我家裡煮的燙青菜無糖無鹽的 。然後喝一碗清湯 。一天大概會在下午的13-18點之間跳這個舞 舞跳了3次一次隔5-10分鐘 然後也有在做瘦腿 瘦手臂的運動 一天大概1-2小時在做 。真的跳完 整個大爆汗。然後隔了9天才一個禮拜多。我現在53公斤 整整瘦3.7我真的很開心謝謝力穎的教學❤️ 雖然我165/56BMI 是正常但是想要有麻豆身材所以才那麼努力💪。減肥真的不能急是要靠自己的意志力。我目標是48希望年底前可以達到。我12/31再來留言👌💪❤️
加油喔 坐等聽你的成果
加油加油 ！
等你的成果！
加油啊啊啊啊啊啊💪
파이팅
感覺不用半小時就學得完哈哈哈
很可愛 簡單的原因是動作都有重複！
現在開始來得及嗎ㅎㅎㅎㅎ
Happy New year
非常有效果感恩👍
跳的也太好了吧～只花半小時能學成這樣@@👍👍👍
今天第一天跳了兩個半小時，太久沒運動了，臉色發白，但跳完真的有舒服到，雖然很喘’,我會持之以恆的！加油💪
连续跳这么久么
畫面比原版影片賞心悅目哦～勝勝勝!💝💝💝
有沒有考慮自編一支以blackpink音樂背景的爆汗甩油有氧舞蹈👑👑👑
BLACKPINK本身的舞蹈感覺就直接爆汗了🤣🤣
跳的真好看哦，我坐着看你们跳了一遍又一遍，意念减肥
看完原版. 我更喜歡你們的版本. 兩位美女漂亮多啦 ! 好像你們有改一些動作嗎 ? 舞蹈動作也比較好看 ^^ 姐姐的動作比較帥 ! ❤ 雖然頭髮亂了( 下次可以考慮用髮箍 )
感覺看力穎跳舞很療癒
+1
看你們一起跳好療癒啊😆我要跳跳看🤩
可以試試看唷！！
thank you so much for this video!!!! I learn this dance in 30 mins!!!! ❤❤❤❤❤😍😍
好看的很有節奏感😀感覺不錯
姊妹倆跳的很好看^^ 甩頭好帥!!
謝謝你❤️
看了其他人跳的Mamma Mia， 这两个小妹妹跳的最顺眼!
超喜欢这个版本！
我十分鐘就學會了😉！而且你的姿勢好標準🤔，我也是有在dance的人喔🤗
SF9加油哦！！！！！
跳完立刻暴汗 靜待減肥效果
跳了2次學會了😊
謝謝你們示範，須要減肥的的救星
跳完整個累慘QAQ
我有在半小時內學會耶 ! !
從今天開始加油 ! !
超喜歡你們跳起來的那個氣場欸
有霸氣到嗎哈哈哈
不錯👍🏻跳了3次大腿有點冒汗了～
你們厲害唷跳得蠻不錯的你們要繼續加油
超好玩的..剛剛跳了兩次...冒汗，感謝妳們分享這麼有趣有又能運動的影片
哈哈哈真的很喜歡你們姐妹一起拍影片
之後有時間一定會學的 要在演唱會前變瘦讓朴志訓看到我‼‼‼‼
演唱會見喔xd
力穎的姐姐真的很可愛，舞真的看起來很累
MINA kuo 哈哈哈哈哈 真的很累！！
終於狠下心減肥了 突然想到之前會看這部影片跳舞 就又回來重溫 祝我自己加油
好可愛的兩姊妹☺️
正在減肥,看來可以換換這個來運動了~~這影片超棒 謝謝
很開心幫到你xd
跳的好好😍喜欢💓💓
謝謝泥❤️❤️
看影片的我：我應該來動一動了...
實際上的我：好熱哦不能動啦要融化了
妳不是唯一🤣
好跳.好玩.爆汗～每天下班一定跳一下😊😊
I hope SF9 go to China, Taiwan, Hong Kong soon. Thank you for supporting and keep it up girls. You are both amazing! 👏😃❤
我跳半个钟 三天就瘦了 3KG 😍👍 我没在夸张 之前57 现在54 我还有每天都在跑步 我没节食
Shin Yang 很厲害！
敬佩😂😂一天應該跳很多次
請問一天都跳多久呢？我今天才第一次跳😂
哈哈嘻 上面說半個鐘，我猜應該是半小時
Shin Yang 你是马来西亚人吧半个钟啊哈哈哈哈
好聽 又好跳 兩位都好正
还是你们跳的好看😁喜欢！谢谢分享！
力穎跳這個舞太可愛了xD
剛好夏天到了我也要開始減肥了qwq
一起減肥！！！
我一天跳两次 外加少吃油炸跟吃八分饱就好 就三天内收了1.4kg 超神奇😭❤️
跳这舞蹈第三天。动作比较熟悉，而且很喜欢舞后爆汗的感觉！❤️
好厲害哦！
超喜歡SF9！！(๑・ω-)～♥”
這個標題超吸引我的
然後我看了1分鐘而已就笑到不行#
我剛吃完晚餐不要這樣
可是感覺很累，但適合喜歡跳舞的人❤
我實際跳了兩天瘦了一公斤！！！！
劉力穎 Liying Liu 一天跳多久啊？
趁暑假有空趕快來減肥，以免開學量體重體重暴增
同感😂
真的真的
特定來找這個影片😂😂
真的!我每次都為了這個減肥😂😂
我也是
好可愛ＸＤＤＤＤＤ
是SF9的歌啊啊啊啊啊
女神跳的超棒的啦～
姐姐的髮色好美💕
LOVEXCL Q 真的很好聽❤️
喔我超愛聽mamamia的
看了你俩的舞蹈后，让我感觉马上就已瘦了两公斤。赞👍。加油。
防疫期間看到這首很受用!
三餐作息正常
一天分兩時段跳 一次跳兩遍（每天）
兩個禮拜瘦2公斤 雖然不多但真的有差
可能要再激進點的調整飲食之類或多增其它運動量
應該會瘦更快💪🏻
我爸爸告訴我 如果要減肥 可以一天只吃2餐然後每餐少量 並且從減4分之1的量到減一半 我一開始沒有運動按照這樣有瘦一點體重還沒增
Leí SF9 y entré de inmediato 😍😍😍
跳得很好，好有用，減肥一流
哈哈哈🤣🤣甩髮太可愛🤍
媽呀 花了大概45分鐘就學會！！
動作很簡單 音樂也是自己喜歡的哈哈
決定從今天開始跳，兩個禮拜後看瘦了多少❤
我現在是49.1🤔
我目前飲食控制9個月減了15公斤卡停滯期2個月，今天開始有試跳你們的版本半小時很不錯，很喘，希望我可以再瘦到自己想要的5開頭體重。減肥很辛苦啊。。。😭
請問飲食怎麼控制？
萌萌沉迷於娛樂無法自拔的 少吃
跳地超好，體力也了得👍，喜歡😘
姐姐的反應好可愛