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Angela lim蜜美人
Добавлен 29 май 2013
嗨👋大家好我是蜜美人Angela❤️是陪伴你们一起变得更有智慧保养自己爱惜自己的*蜜美人Angela☺️
-💜蜜美人提供什么价值💎？
享读书短文📖内在心灵❤️保养、护肤、时尚、游戏、优质生活方式、聪明消费、营养、烘焙等等
由内至外一切美丽事物😉
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断食可喝14样饮料食物.生酮饮料间歇性断食.想简化断食？很多人不知道一些食物会不会干扰燃烧脂肪的速度.
断食可喝14样饮料食物.生酮饮料间歇性断食.想简化断食？很多人不知道一些食物会不会干扰燃烧脂肪的速度．
时间戳记
0:05 断食
0:32 会打破断食速度
1:14 脂肪和纤维
1:45 断食方法（您可以食用的14种食物）
8:34 断食和荷尔蒙
伯格医生 dr berg 介绍如何吃14种食物，使断食更容易。
断食时，除了水以外，您消耗的其他任何东西，多少都会破坏断食，但是，您可以食用的这些东西，对断食影响很小。
最具破坏健康食物：
精制碳水化合物或糖。
其他会破坏您的断食的东西：
•蛋白质、支链胺基酸（BCAA）、胶原蛋白粉、骨肉汤.
对胰岛素没太大影响是：
1.脂肪
2.纤维断食
可食用的食物：
1. MCT油（椰子油）
2.咖啡
3.生酮能量（酮盐）
4.茶
5.电解质
6.益生菌
7. 维生素B群(营养酵母)
8.苹果醋或红茶菌茶（康普茶）
9.纤维
10.赤藻糖醇/甜菊糖/罗汉果（Monk Fruit)
11.柠檬汁
12 氨基酸锭
13.海盐
14.水
时间戳记
0:05 断食
0:32 会打破断食速度
1:14 脂肪和纤维
1:45 断食方法（您可以食用的14种食物）
8:34 断食和荷尔蒙
伯格医生 dr berg 介绍如何吃14种食物，使断食更容易。
断食时，除了水以外，您消耗的其他任何东西，多少都会破坏断食，但是，您可以食用的这些东西，对断食影响很小。
最具破坏健康食物：
精制碳水化合物或糖。
其他会破坏您的断食的东西：
•蛋白质、支链胺基酸（BCAA）、胶原蛋白粉、骨肉汤.
对胰岛素没太大影响是：
1.脂肪
2.纤维断食
可食用的食物：
1. MCT油（椰子油）
2.咖啡
3.生酮能量（酮盐）
4.茶
5.电解质
6.益生菌
7. 维生素B群(营养酵母)
8.苹果醋或红茶菌茶（康普茶）
9.纤维
10.赤藻糖醇/甜菊糖/罗汉果（Monk Fruit)
11.柠檬汁
12 氨基酸锭
13.海盐
14.水
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牛仔很忙来咯！2合1 毽子操+牛仔很忙完整版！ 来！我们一起动起来！#刘畊宏 #本草纲目 #燃脂爆汗 #牛仔很忙
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一遍就爆汗💪刘畊宏王婉霏直播毽子操+女神操+拳击操+改善圆肩驼背操+拉伸自用跟练
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给大家录制了几组操的合集，可以收藏一起跟练了！！一遍就能暴汗！ #刘畊宏 #本草纲目 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
刘畊宏本草纲目毽子操【教学版】
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刘教练为了避免大家有不正确的一些训练的方式，所以刘教练提供给大家一个正确的毽子操教学，更有效的健身、燃脂雕塑好身材👍 我们一起动起来！腰间的赘肉咔咔掉！人鱼线马甲线我想要！ #刘畊宏 #本草纲目 #毽子操 #刘畊宏毽子操 #刘畊宏健身 #燃脂爆汗 #快速燃脂瘦身全身 #周杰伦 #刘教练
刘畊宏完整动作，大家一起来把肥肉咔咔
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刘耕宏直播完整动作，跟不上快速度的，现在可以学起来，真的 超级燃脂，超暴汗。 #刘畊宏 ＃本草纲目 #拳＃周杰伦＃健子 操 #全民健身
刘畊宏健15分钟身完整版，爆汗燃脂练出人鱼线马甲线。 女神操
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燃脂爆汗 #刘畊宏 #刘畊宏健身 #毽子操 #本草纲目 #人鱼线 #马甲线 #女神操 Fifth Harmony - Worth It- 11:34-14:53
肌肤保养守则：防晒做得好，皮肤不变老！
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99%的人都涂不对防晒，这里和大家分享如把防晒做好，不但可以防晒做得好还可以抗老。#防晒 #护肤基础 #保养 #抗皱
一次灌肤=十次面膜
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一周做两次灌肤使用方法:厚涂面霜，敷上面膜纸，10分钟用勺子从下向上刮净，热毛巾抹，洗净！带走皮肤的油脂污垢、深层清洁肌肤公细化毛孔 提亮肤色. #保养 #护肤 #面膜
水疗式涂抹保养品
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这动作主要是可让皮肤好吸收！高度锁水 核心技巧就是脸上的水分处在半干的状态下进行所有的保养品。 你们一定要试一试 #保养＃护肤 ＃面膜＃抗老
JAPAN BlingBling Bubble Mask 日本泡泡氧气面膜
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JAPAN Snail Repairing Cream 日本蜗牛修复补水面霜
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JAPAN Brightening White & Repairing Cream日本亮肤抗老化面霜
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好熱都流汗了
这太燃了，大家继续努力 ruclips.net/video/zxzTi1Cv18g/видео.html
😂❤
跟练后要看看能跟到几分钟😂
太好了🎉
锻炼带着束腰和不带着束腰效果是不是一样的？
好猛的燃脂運動
腳斷了
五分鐘就要虛脫了😂，還動作慢兩拍
跳到一半我就不行了.跳完我因該不是瘦身.而是往生
我幾乎每天都跳完著個在跳兔子舞
我才三升四
到2023 我还在跟他跳！ 坚持就是胜利🎉
马甲线出来没
靠意志力撐過去那15分鐘我差點沒死掉,冒昧問一下馬甲線出來了嗎？
我做了兩三次了
我才三升四
我幾乎美天都跟我媽練，可是我媽退出了
👍
跳完熱身就掛了，爆汗，不過有一天比一天好！ 我68歲
三分钟就不行了
廢話多到令人煩厭. 怎麼可以10幾分鐘不停說話
一棒擊沉全壘打～ 他是范～國～宸～
差點死在家
小孩子的運動量真好😂一天做三次都沒有掛😂😂
在沙發上看了20分鐘⋯⋯累死了 再吃一亇棒冰 🤭
后面蹲下去的真的很容易出汗很管用
最後一個太地獄了
這個真的超爽的，謝謝耕宏哥，全身都在流汗
打卡
感恩刘教练，背部的改变也很明显😆
没有哪一部片子让我如此渴求插播广告
我的妈呀，刘教练这个太狠了，我跟了两次，第二天一摸，遥不可及的这线那线在向我招手，我是线精，线精，线精🤣🤣🤣👍👍👍
一次跳玩,全部都跟上(第一次跳)!!!
我也是十分鐘見祖先....
练了几天，终于跟上速度..... 😊
跳完了...
幹，真的哭死了
🥺😢😭🤧
11分钟后 就不行了
请问跳多久能有明显的塑形效果呢？
在台灣不紅！到中國卻紅了？他適合在哪裝叫練！就別回來了！
感覺1分多鐘就快被送走了😂😂
第一次跳了10分钟，累趴
累
0.0....…...
我练了几天只有腿酸，腰腹没有什么感觉，是不是动作不到位？
求曲名謝謝
最厲害的是劉畊宏還可以一直喊叫…
老师，我跟着你们做了两天了，大腿内侧，跟屁股有酸痛，好喘，暴汗，我喜欢，还有那些版本做瘦大腿的，我大腿肥死了，真想把大腿的肉给割下来了😂😂
做完整個腿軟趴在那邊走不動了
有沒有男生能瘦鮪魚肚的🤣 還是跳這個也可以