吃宵夜不會胖？！誰說不能吃宵夜？營養師教你正確吃宵夜的6大原則

[@kaninsu134]

很棒的分享，謝謝

[@a3699349]

有吃宵夜有點很肯定 起床後會有疲憊感 不久會很睏 不吃反之

[@ivyloveamway]

旁邊虎尾蘭是我見過種得最美的一盒 配合美女剛剛好 廢話不多 蠻好 更精簡些更棒

[@hosc]

你好，片中的醫師
假如我一天之內只食了午飯和晚飯，早餐忘記吃，吃夜宵會否致肥？
又或者全天時間只食一餐，之後去吃夜宵，請問這會否致肥？
我只吃了晚餐，早餐和午餐都沒有吃，現在就是肚子餓😢，如果現在吃少少野會否增肥？😮
因肚子餓是會令我睡不下的！

[@joshualau3505]

👍🏻👍🏻👍🏻賞心悅目

[@zoe8851]

請問有（前期）或 糖尿病的人，也可以這樣吃嗎？

[@Grace-cp3ov]

请问黑巧克力是否推荐？

[@樹懶叫]

鹹酥雞加啤酒😅

[@閰閰羅]

就是飲食控制

[@筑筑楊-h3e]

小番茄 牛奶 是我消夜好夥伴

[@徐麗真-h1b]

老調!

[@bigdreamarts5047]

🌺

[@陳心淳-l9o]

笑死了，一天兩分水果，美女醫師水果兩分太多了啦，都是糖分，吃蔬菜很對

[@牙宓]

也要看吃的是什麼水果、一份是幾克。莓果類熱量和醣份很低。

[@陳心淳-l9o]

@@牙宓 是沒錯，但是很多人不會以這個為主。其實莓果後來我研究也沒你想像低。水果幾乎都是陷阱

[@LDS00000one]

是的...水果是大陷阱
除非你很會算量
否則絕對會吃太多
吃太多跟澱粉一樣囧
糖、澱粉、水果 → 醣
芭樂以前我不會算量吃整顆
現在一天只敢吃 120g（1/4顆）
知道水果恐怖在哪了吧?
鮮乳、優酪乳也是一堆醣阿...= =

[@chgue]

吃宵夜的人都是因为嘴馋，嘴馋的人会去吃蔬菜？