KÜRŞAD ŞENTÜRK : Merhabalar, öncelikle rica ederim. Hang clean hareketine barı, dizimizle kasığımız arasında kalan bacağımızın üst bölgesindeki herhangi bir yere koyarak başlıyoruz. Harekete yine hafif dizimiz bükülü şekilde başlarız. Kısacası Power clean ile farkı; power clean hareketi yerden, hang power clean hareketi diz üstünden başlar. Yakın zamanda hang power clean videosu eklenecek. Açıklamam umarım yeterli olmuştur.
![How to Power Clean [From Olympic Weightlifter Darren Barnes]](/img/1.gif)
Hocam verdiğiniz bilgiler ıcın tesekkürler ❤
Hocam videolar için teşekkürler. hang clean ile farkı nedir? Dizleri bükmeden mi cleanliyoruz?
KÜRŞAD ŞENTÜRK :
Merhabalar, öncelikle rica ederim.
Hang clean hareketine barı,
dizimizle kasığımız arasında kalan bacağımızın üst bölgesindeki herhangi bir yere koyarak başlıyoruz. Harekete yine hafif dizimiz bükülü şekilde başlarız. Kısacası Power clean ile farkı; power clean hareketi yerden, hang power clean hareketi diz üstünden başlar. Yakın zamanda hang power clean videosu eklenecek. Açıklamam umarım yeterli olmuştur.
@@sporyasamdiyet2497 çok teşekkürler hocam
@@vatandasy Rica ederiz, sağlıklı günler dileriz.