KÜRŞAD ŞENTÜRK Eğer barı avuç içinde tutarak omuzumuza oturtmaya çalışıyorsak zor olacaktır. Bar omuzda iken parmak uçlarımızda tutarsak barı daha rahat omzumuza oturtabiliriz. Ama bu da çok zorlarsa, ki bazen bu da olabilir o zaman bazı mobility hareketleri vardır. Bunları çalışmak gerekir. Yakın zamanda bu konuyla ilgili bir video çekip, paylaşabiliriz.
![How to Power Clean [From Olympic Weightlifter Darren Barnes]](http://i.ytimg.com/vi/5vVSGITznQk/mqdefault.jpg)
Emeğinize saglik hocam 🙏👍🏻💙
Tesekkürler ❤
Teşekkürler çok faydalı oluyor aradaki farkları anlamak
👊👊👊
🙏🏼
barı omzuma oturtamıyorum ne yapmam gerekiyor
KÜRŞAD ŞENTÜRK
Eğer barı avuç içinde tutarak omuzumuza oturtmaya çalışıyorsak zor olacaktır. Bar omuzda iken parmak uçlarımızda tutarsak barı daha rahat omzumuza oturtabiliriz. Ama bu da çok zorlarsa, ki bazen bu da olabilir o zaman bazı mobility hareketleri vardır. Bunları çalışmak gerekir. Yakın zamanda bu konuyla ilgili bir video çekip, paylaşabiliriz.