벤치 딥스

[@Dccjcjc]

좋은영상 올려주셔서 고맙습니다

[@김태형-u2j6i]

정확한 자세 알려주셔서 감사합니다 잘 따라하겠습니다.

[@exercise_hjh]

감사합니다^^

[@Infromtrollll]

열심히 하겠습니다 감사합니다

[@exercise_hjh]

네^^ 감사합니다

[@Squirreltaylor85]

감사합니다

[@exercise_hjh]

네^^ 열심히 영상올리 겠습니다.

[@pixelzizon]

옆에서 보니까 이해가 잘되네용

[@exercise_hjh]

네^^

[@zrc247]

어디는 최대한 넓게잡으라 그러고 어디는 아니라그러고. .
근데 혹시 팔꿈치는 내릴때 각도가 옆으로 움직여도 상관없나요 최대한 안움직이는게 좋나요

[@pixelzizon]

저도 잘 모르긴한데 체감상
팔꿈치 각도가 달라지면
삼두 부위중에 장두나 외측두 같이
자극이 포커스되는 부위가 달라지는거같아요

[@music-tp6cn]

감사합니다 오늘 잘해볼게요!

[@exercise_hjh]

네^^화이팅 입니다.^^

[@최선우-v2f]

벤치 딥스는 밑가슴 운동이 되나요?

[@exercise_hjh]

지금 자세는 삼두근에 집중한 운동입니다.
만약 밑가슴운동을 할려면 15도 이상 앞으로 기울어서 운동해야합니다. 지금 벤치에서는 불가능 하고 만약 양 옆으로 두개의 벤치를 잡고 한다면 가능할것 같습니다

[@Please_ASAP]

벤치 딥스 포함 삼두 운동시 무게를 밀때 요골쪽으로 힘줘서 밀어야 하나요?

[@exercise_hjh]

상완요골근 쪽도 힘이들어가지만 삼두근 쪽에 힘을 준다는 생각으로 올리셔야해요 상환 요골근 부터시작해서 삼두근을 같이 힘을 주면서 밀은다 생각하시는게 맞는 것 같습니다.

[@Please_ASAP]

@@exercise_hjh 답변 감사합니다!
주말 잘보내세요😁

[@exercise_hjh]

@@Please_ASAP 네^^ 주말 잘보네셔요

[@종팔김-i8p]

처음부터 틀리게 하고 있었내