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3:51 好可愛😳
❤️
實在太帥啦～優質視頻
謝謝你喜歡，可以訂閱我們開啟小鈴鐺每部影片都會提醒你唷
很有幫助。
讚喔! 很實用~~
謝謝奇育
👍👍👍👍👍
請問第一個動做，如可超過一分鐘，要怎加強度，謝謝
可以在組數做增加
謝謝，可每天做這動作嗎
請問一下有拍長跑選手平日飲食嗎？如：碳水%?蛋白質%？脂肪%？（一日需求量）謝謝
這在未來會拍攝唷 感謝你提問
太神拉教練~
專業的drew
請問一下 我是高一生最近要跑1500預賽想知道要怎麼訓練才會更有效率更快~我的速度大概是5分59秒1500公尺~
還是要先了解你的訓練模式，才有辦法分析改變唷
動畫做的很好耶，強
謝謝師父，我的夥伴超強的
请问类似800米这种距离要提升速度的话需要以什么样的训练方式來提升
多做重訓吧，也要做敏捷訓練
趕快在教練入伍前請教一下，在做亡蟲式的時候 大腿痠是正常的嗎？
會有一點點錯誤 應該是核心參與比較多 但會有痠痛也是有可能
請問高雄有教室的練習嗎
我的課程現在是線上課程請收尋 DHRC感謝
哈咯教练，假如我很重，那么我在跑21公里时要注意什么呢？
我好多學生跑步瘦了10公斤以上，持之以恆訓練，體重不是問題
哲睿 你可以說說短跑的嗎？
週一會有一支影片有說明唷有機會再跟你們分享因為我不是專家 怕我誤導大家
OK準時到
請問哲睿，你在各影片中提到的跑者是針對短跑還是長跑做的訓練？還是說都通用
長跑為主唷！但有些動作例如：馬克操、核心短跑也都適用
100米短跑，如果後程腿軟無力，是哪邊肌肉太弱呢？
應該是大腿肌力要加強
那請問是前面還是後面，內側還外側呢?或是整個都要練?
👍👍 Drew教練真的pro之前也在慢跑前的熱身收益良多
真的很棒的一位教練
請問死蟲式手往上舉著的目的是什麼
是讓肌肉回到正確發力的地方。不被影響
還是不懂 讓前鉅肌穩定肩胛骨的意思?
免費上了一堂訓練課程
賺到了
請問短跑也是做這些嗎！？
100公尺的
可以做這些 也可以更延伸困難一點的喔
教練，想知道比賽前的飲食怎麼吃比較好？
這個飲食未來要好好介紹一下比賽前建議正常吃就好不要跟平常不一樣讓身體要再適應建議運動前2小時吃完東西會讓消化較順暢唷
哲睿Jerry 謝謝教練！！！👍👍👍
Can you please have English subtitles.
My English needs to learnI don't know if anyone who knows it is willing to help me have English subtitles.
请问一下教练，死虫式做了后腰会酸是正常的吗，还是说我动作可能不标准
那有可能下背肌群太過用力了
第一個動作做幾次之後，大腿會有點痠是正常的嗎
痠痛是正常的！
請問Drew的聯繫方式？
facebook.com/andrew.wood.3114這邊直接私訊他就可以唷
真的有用嗎
有用有用
我想做你的老婆
🥴🥴🥴
@@coachjerry 不好意思 我老婆喝多了 老婆回家 不好意思啊~
嘴巴像秋風
剛在看跑間歇才會進步嗎就有愛心啦
謝謝你觀賞啦，記得開啟小鈴鐺
拜託不要再說幫我什麼幫我什麼的語言癌好嗎？
宙斯 好啦我去化療
3:51 好可愛😳
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謝謝奇育
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請問一下
有拍長跑選手平日飲食嗎？如：碳水%?蛋白質%？脂肪%？（一日需求量）謝謝
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太神拉教練~
專業的drew
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最近要跑1500預賽想知道要
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我的速度大概是5分59秒1500公尺~
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感謝
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哲睿 你可以說說短跑的嗎？
週一會有一支影片有說明唷
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因為我不是專家 怕我誤導大家
OK準時到
請問哲睿，你在各影片中提到的跑者是針對短跑還是長跑做的訓練？還是說都通用
長跑為主唷！但有些動作例如：馬克操、核心短跑也都適用
100米短跑，如果後程腿軟無力，是哪邊肌肉太弱呢？
應該是大腿肌力要加強
那請問是前面還是後面，內側還外側呢?或是整個都要練?
👍👍 Drew教練真的pro
之前也在慢跑前的熱身收益良多
真的很棒的一位教練
請問死蟲式手往上舉著的目的是什麼
是讓肌肉回到正確發力的地方。不被影響
還是不懂 讓前鉅肌穩定肩胛骨的意思?
免費上了一堂訓練課程
賺到了
請問短跑也是做這些嗎！？
100公尺的
可以做這些 也可以更延伸困難一點的喔
教練，想知道比賽前的飲食怎麼吃比較好？
這個飲食未來要好好介紹一下
比賽前建議正常吃就好
不要跟平常不一樣讓身體要再適應
建議運動前2小時吃完東西
會讓消化較順暢唷
哲睿Jerry 謝謝教練！！！👍👍👍
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I don't know if anyone who knows it is willing to help me have English subtitles.
请问一下教练，死虫式做了后腰会酸是正常的吗，还是说我动作可能不标准
那有可能下背肌群太過用力了
第一個動作做幾次之後，大腿會有點痠是正常的嗎
痠痛是正常的！
請問Drew的聯繫方式？
facebook.com/andrew.wood.3114
這邊直接私訊他就可以唷
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有用有用
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🥴🥴🥴
@@coachjerry 不好意思 我老婆喝多了 老婆回家 不好意思啊~
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宙斯 好啦我去化療