5 benefícios do Mindfulness para sua vida
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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Você sabia que Ansiedade tem cura? Com o tratamento adequado, a grande maioria dos pacientes consegue eliminar os sintomas da Ansiedade, sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
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1) - Nomear o que está sentindo pra identificar seus sentimentos ou emoções .
2) - Não Julgar suas emoções e sentimentos.
3) - Identificar qual história a mente quer contar pra gente ou qual história estamos contando pra nós mesmo.
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A história nem sempre é boa e o final nem sempre e feliz. Qual o final que você quer para essa história?
DR: MARCO, COM TODO RESPEITO MAIS O SR: É TÃO LINDO QUE SÓ VÊ FALANDO JÁ MELHORA UM POUCO. GRATIDÃO!!!!
Lindo mesmo e profissional
Muito interessante é a primeira vez que assisto!!!
O senhor fala tanto, cuide da sua garganta, e muito brigada, é um serviço de utilidade pública. E quanto às reclamações sobre os valores da consulta, seria melhor nos concentrarmos no que está ao nosso alcance, que é esse conteúdo riquíssimo e maravilhoso disponível gratuitamente, de fato, não tem preço.
Que o desempregado consiga um emprego e que o doente seja curado e quem ler essa mensagem seja abençoado amém.
Rumo mil escrito no RUclips
Amém
@@MichellePinto555 muito bom amei.
Canal mto rico. Desde que comecei a praticar a atenção total, a fazer uma coisa de cada vez com a máxima concentração no que estou fazendo, melhorei mto o meu desempenho no trabalho, estou mais concentrada, organizada, mais eficiente, menos distraída e esquecida.
É muito bonito ver seu entusiasmo e comprometimento no que faz... Parabéns pelo bom trabalho 👏👏
Verdade
Podemos sentir isso
Dr., obrigado pelos vídeos, vejo os seus vídeos e sempre me sinto melhor. Talvez você não tenha noção do quanto ajuda o próximo, que Deus abençoe a ti e a sua família.
Tenho TAG e faço mindfulness há 3 meses todos os dias. Posso afirmar que todos os benefícios eu já senti, já passei por crises sem entrar num espiral de preocupação,apenas observando os sintomas e pensamentos,sem me agarrar e desesperar com eles. Acho que todo ansioso obrigatoriamente deveria fazer mindfulness,não vejo mais minha vida sem.
Por gentileza onde posso conseguir poderia informar obrigada
@@lucianaviani3721 O Dr. Marco oferece no canal dele. E em alguns cursos dele também tem essa técnica.
@@helenamhsousa9625 Não é gratuito?
@@lucianaviani3721 visite o canal do Fábio Lima no RUclips.As meditações de Mindfulness são guiadas. Experimente eu melhorei muito praticando Mindfulness e ouvindo sons binaurais.
Bbpbpbpbpbpbpbpbpbbpbpbpbpnbpgpgbpbprtbp p p3bpbpbpbpbpbpbpbpbpbpgpbpgbggggg
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Doutor Marco, não há palavras pra lhe agradecer o quanto ajuda as pessoas. Bem haja. 🤗
Esse video caiu do céu doutor! Tive uma crise na quinta a noite e anotei tudo que aconteceu para discutir com a minha terapeuta baseada no SIFT que você ensinou em outro vídeo. Então, fiquei me perguntando o que poderia ter feito na prática para aliviar os sintomas ou mesmo evitar a crise, a qual foi um medo repentino que acabou não dando em nada, mas que mexeu com todo o meu físico e psicológico. Daí assisto essa dica super simples e objetiva de mindfulness, que veio como resposta pra mim! Me sinto muito culpada quando tenho certas crises, e foi exatamente o que você mencionou, aquele sentimento fica girando e não te dá paz. Amo o seu canal, todos os conteúdos e a forma super dinâmica, clara e objetiva que os compartilha! Ansiosa aqui (hehe) para a semana "Acalma Mente"! Muito obrigada mais uma vez! P.S.: Todo o vídeo agora eu fico de olho se a Paçoca não vai aparecer... haha
Preciso muito,tenho pensamentos negativos 24hrs,são incontroláveis,perda de memória,não consigo focar
Mas vou trabalhar nisto através da minha fé (Deus) e através de suas explicações que são aulas para min
Muito obrigado!
Deus abençoe graciosamente e sucessos no canal!
Me identifico
Tbm tenho pensamentos negativos
Escuto vozes
Gostei das explicações !
@@cowboydoasfalto1434 força campeão!
boa tarde, só a forma de explicar.... já me acalma....
Dr Marcos o senhor é muito especial, Deus cubra o senhor com muito Luz Divina.
Estou assistindo você, Dr Marco!!
Que bênção...seus ensinamentos nao saem da minha mente...simplesmente maravilhoso
Sua dedicação para ajudar as pessoas é incrível,vc é muito iluminado! 🙏
Gostaria que você fizesse uma live sobre angústia.Muito obrigada. Deus lhe abençoe.❤❤❤
A ansiedade é o "mal do século". Sou psiquiatra e posso dizer que muitas pessoas estão sofrendo de ansiedade atualmente. O tratamento baseia em muitos pilares. A medicação é um pilar fundamental quando bem indicada. Porém, várias outras coisas são importante no tratamento. Realizar psicoterapia, não fazer uso excessivo de álcool, não fumar ou usar drogas, ter uma boa noite de sono realizando técnicas de higiene do sono, fazer exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável e balanceada, reduzir o consumo de cafeína, realizar meditação mindfulness, fazer terapias complementares (ex: ioga, acupuntura)... TUDO isso pode auxiliar no tratamento. Quantos desses itens você está fazendo? Desejo melhoras a todos que estão lendo.🙏
#drmarco sempre didático, falando de uma forma que todos possam entender. Tenho muita vontade de praticar mindfulness, muita mesmo!!!
Doutor estou adorando sua ensinos ob deus te ab nos ajuda to presisando muito ob de coraçaõ
Que bênção poder seguir o Senhor,Dr.
Seus vídeos me fazem muito bem.
Canal maravilhoso,riquíssimo em conhecimento 👏👏👏👏
Dr.Marco que o nosso CRIADOR,continue a lhe dando mais e mais sabedoria e essa vontade de ajudar os necessitados de saúde do corpo e da mente! DEUS LHE ABENÇOE 🙏🙌🙏
Amo esse canal e o doutor em Cristo Jesus que fala explica tudo que precisamos saber amém
Deus lhe abençoe. Estou lhe acompanhado diariamente.Ceará. ❤❤❤
JÁ COMECEI, ESTOU ME SENTINDO MELHOR; PRECISO CONTINUAR.
Força, Deus está contigo.
Gratidão eterna 🙏Preciso acalmar minha mente!,Entrei exaustão mental por trabalhar na madrugada ma Internet e correria no dia a dia com 5 animais que resgatei da rua do abandono 🙏 🤗🤗🤗🤗
Doutor, naquele dia, o senhor acertou todos os pontos que a pessoa me contou que sentia
Explicação maravilhosa ,,amei 👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Gratidão por conhecer esse canal ♥️♥️♥️
DR.MARCO ABUD VOCÊ É MUITO ILUMINADO.
DEUS TE ABENÇOE.
SEUS VÍDEOS SÃO BÊNÇÃOS DE DEUS.
Doutor so tenho este problema onde eu estiver fico olhando os cantos se tem sugeiras isto me faz um mal de toda minha vida aumento meu ante depressivo pra faser minha rotina direto cuidadr da familia e da casa não saio so penso nisto isto me seguio a vida toda vem lembranças na minha adolescência ❤
Tenho depressão escitalopran é clonazepan não tenho vontade para fazer nada só vontade de ficar deitada
Busco muito a Deus sou evangélica
Já achei que Deus já ia me recolher
Mas vivo na oração minha dos meus familiares e irmãs em Cristo
(Mas esse pissiquiatro veio enviado por Deus falou tudo oque estou sentindo )
Que Deus abençoe ele com muita saúde e esse entendimento que ele tem como pissiquiatro (porque tem uns deles que já passei que nem se quer olha no rosto da gente 👏🙏
Médico maravilhoso Obrigada.
Só de assistir esse médico ensinando, eu já me sinto bem!! Me DEUS que médico é esse!? Preciso conhece-lo pessoalmente! Ele é um ótimo profissional!!
Boa noite Dr Marcos Abud, estou anotando ,no caderno ,o máximo que posso para praticar ,os treinamento ,que são ótimas ferramentas para melhorar ,minha saúde mental.e mindfulness é ótimo . obrigado por mais esse vídeo.😍
Parabéns dr fez muito sentido pra mim obrigada ❤👏👏👏👏👏
Ele me curou da ansiedade, nossa senhora de fatima intercedeu a Deus por mim, mostrou dr marco adib na minha vida, Deus te cubra de sabedoria divina, mãe santíssima na sua companhia
Adoro ver o Sr explicando me sinto muito bem estou com muita ansiedade e depressão adoro o Sr e muito bom .
Simplesmente fantástico. Assisto todos os vídeos do Dr. Colocar em prática seus ensinamentos mudou minha vida!!
Melhor conteúdo de mente humana das galáxias
O que causa mais problemas mentais, são traumas vividos, eu ficou doida quando a pessoa não fala comigo com educação, que me diminui nas minhas atitudes, quando eu quero fazer alguma coisa e não consigo, isso me deixa muito frustrante, eu nunca tive um relacionamento sério, não por mim, mais o companheirismo geral.
Eu acho o mindfulness do seu curso ótimo eu pratico e me ajuda muito! Gratidão dr. 🙏🏝️🌲🌄
Na minha linguagem interior, esse momento de compreensão tranquilizadora dos fatos da vida seria uma espécie de tomada de consciência calma e objetiva da minha situação sem muito julgamento de mim ou do próximo, uma espécie de empatia com a vida.
Obrigado pela sua palestra táo inspiradora
Vídeo providencial! 🙌🏽
Boa tarde Dr. Tenho depressão muita anciedade insônia não dormo
Q bom dr q tevi aqui no RUclips ! Com essa energia Boa!👏👏👏🙏🥰
Grande profissional. Sempre me ajudou com suas experiências compartilhadas nas redes sociais. Deus abençoe sempre
Doutor, sou muito grata pelo quanto você nos ajuda transmitindo seu conhecimento! Sempre que assisto seus vídeos envio muitas boas energias para você e toda sua família 🙏🏼
Dr.Marco coloca no clube um campo so desses áudios e técnicas mindfulnes.
Obrigado pelos seus ensinamentos com base científica.
MARAVILHOSO.
Seus vídeos tem me ajudado muito 💓
Eu amo essas lives. Esse medico é demais!
É muito simpático esse médico. Tô gostando muito de ver os vídeos
Não sei mais o que fazer... é horrível essa sensação que fica no corpo. Ultimamente meu coração começa acelerar de verdade... o que me deuxa preocupada. Ja luto tempo com isso, estava bem... e agora pós covid voltou. Me ajude! Tenho muita empatia e compaixão isso me afeta muito 😔 queria muito usar isso para o lado bom e não sofrimento.
Aí Dr o Sr e maravilhoso.
Seus vídeos são maravilhosos obrigada por nos ajudar!!
👍MUITO OBRIGADA DR. MARCO !!! 👏👏👏👏👏🤗
Boa tarde
muito bom! pratiquei mindfulness enquanto via o vídeo e tô me sentindo bem melhor. 😊😉👍🏼
Está história de não dá conta , eu tive muito , mas diminuiu .
O SR TA BEM eu tô isolada por causa da baixa imunidade não saio p quase nada só ouço rádio o Sr sugere o q p esses casos q tem muito stress de ficar confinada a meses tô mal quero ver gente ir a igreja me vacinar quase infartei várias vezes vivo rezando pedindo a Deus ajuda pelas pessoas q tão c coronas é s coronas.
Otimo profissional; orientação convincente...grato...
Eu gostaria que o sr. abordasse sobre insônia. Seria possível? Gratidão
Se.vc procurar no RUclips ele ministrou uma maratona do sono a.mais ou menos a uma semana eu fiz ...e aliado com as 4 ministracoes ele lançou o curso sono pleno eu lutando com 5 anos de insônia já estou dormindo sem nenhum remédio
Ual....com esse médico falando me animei aquiii...vou começar a fazer jaa
eu gostaria muito de aprender. Mais como fazer vivo.ansiosa pânico depressão .
Seria maravilhoso.
Excelente esclarecimento com determinação para ajudar no nosso
entendimento, gratidão
incrivel como consegue ser didático. Obrigada
Estou adorando os vídeos parabéns ótimos vídeos umensinamento fácil e rico em orientações
Doutor não seria uma ótima opção de tratamento, aliado à exercícios físicos para pacientes com fibromialgia?
Maravilha
Não consigo relaxar com nada, choro todos os dias, sinto como se um caminhão tivesse passado por cima de mim devido a tantas dores pelo corpo, nem atividade diária estou conseguindo fazer, muitos pensamentos ruins e pesadelos, já cheguei pensar em me jogar na frente de um carro, 😭😭😭😭🤯🤯🤯🤯
Procure ajuda não faça isso eu tbm tô em crise de ansiedade terrível tô assustada com medo tive covid passei momentos muito dificies na minha vida ♥️ procure ajuda 🙏🏿
Sou mto estressada e anciosa estou sofrendo mto com isso comessei tomar a sertralina mais tô pior sensação de faltar de ar dor leve peito não consigo concentrar só vem pensamentos negativo
Se aproxima mais de Deus amada.
Obrigada 🙏. Eu prefiro os exercícios de respiração pranayamas. 🙌
Boa tarde doutor tenho muita crise de pânico
Boa noite e obrigada, Dr. Marco Abud 🙏❤💙
Perfeito
Obrigada doutor! Deus te abençoe!
Graças a Deus que vc existe me ajudou muito
Dr Marco! Boa noite!
Tenho uma irmã que a mais de 15 anos sofre com problemas de Depressão, Ansiedade e Medo, hoje está muito difícil, porque ela não sai mais de casa, já há alguns anos, não socializa, tem dificuldade em estar conversando e não consegue ficar em consultórios, enfim, até para fazer tratamentos é complicado porque ela não consegue ficar nas consultas. Tenho acompanhado seus vídeos há alguns meses, tenho pesquisado para tentar achar um tratamento que possa tirá-la desse sofrimento, fiquei um pouco impressionada com a semelhança dos sintomas dela com a Síndrome de Ménière, que o Senhor, explicou em um vídeo, Isto é possível pelo que descrevi? Pelo tempo que ela vêm sofrendo é possível algum tratamento dar resultado? Ela fez tratamento um bom tempo com Psiquiatra aqui em São Paulo, sem muitos resultados, o único remédio que apresentou Melhor resultado e que ela toma até Hoje, já com bem menos eficácia, é o Rivotril. Gostaria de uma orientação e desde já, Agradeço! Deus O abençoe!
Otima explicação parabéns pela aula 👍
Sério tão bom né dtr
Vídeo incrível, doutor seus vídeos me ajudaram bastante, era muito ansiosa
Boa noite Dr. Marcos gratidão.
So smart!
Boa noite Dr ótimo vídeo parabéns 👏👏👏👏😙 obrigado
Exelente ! Vamos continuar praticando!
Obrigada por ensinamentos
que maravilha..obrigada dr.
Maravilhoso dr Parabéns seus vídeos são nota 1000
Adoreioseucosehodotormarcosboatardiobrigado
Alguém saberia me dizer qual o título do vídeo da "nomeação" das emoções? Procurei no canal e não encontrei. Agradeço desde já!
Eu estou no programa sono pleno... é interessante participar desta maratona?
Dr.Marco boa noite
nota 10, dr!!! gratidão
Tem vídeos de guia para começar a praticar?
Parabéns doutor 💪👍
Muito legal mesmo!!!
Doutor me ajude de uma hora pra outra vem uma angústia ,medo minha pressão sobe ,aí não sai da minha cabeça todos dias fico médico a pressão ,e adivinha está alta me dá um desespero ,angústia choro .o que faço