ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ АРНОЛЬДА НА БИЦЕПС - я сделал его еще лучше | Джефф Кавальер
HTML-код
- Опубликовано: 11 апр 2021
- ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ АРНОЛЬДА НА БИЦЕПС - я сделал его еще лучше
Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
DonationAlerts: www.donationalerts.ru/r/smartt...
Яндекс кошелек: 4100116256311650
По вопросам рекламы: silent_bazz
Группа ВКонтакте: smart_training_channel
Instagram аккаунт: / smart_training_channel
Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
Второй канал: / @smarttrainingplus
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#упражнение #бицепс #арнольд #кавальер #SmartTraining 
Спорт
ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ АРНОЛЬДА НА БИЦЕПС - я сделал его еще лучше! Вы наверняка слышали о технике выполнения сгибаний на бицепс в стиле 21. Это одна из техник, которую применял сам Арнольд, и добился прекрасных результатов в построение бицепсов! И в этом выпуске Джефф Кавальер покажет, как можно улучшить эту технику, чтобы получать еще больше пользы от популярного упражнения! #SmartTraining
Так же со штангой можно было
В 15 лет 90 году эту технику предложил один знакомый друг. Почти в точь точь как на этом видео показано. На тот момент пособие у нас не было, только плакаты Арнольда, Брюс ли и т.д. И каждый придумывал свою технику, обсуждали что и как лучше, у старших ребят спрашивали. В г.Шевченко (сейчас Актау), каждый второй спортик был.
В те годы во многих школах были не большие тренажёрные залы около 40м2. С уроков сбегали и качками занимались, вечерами собирались.
Привет, землякам. В школах чтобы качалки были, что-то не припомню. ПУСовский зал в 22 мкр был популярный, а так, за бесплатно, все на школьных спортплощадках турниках занимались, благо тогда все заборами не закрыли как сейчас.
Даже Лучшее можно сделать ещё Лучше.Нет пределу совершенства.Бадибилдинг форэво🤔👍👍👍
Спасибо, канал! Спасибо, Джефф! Джесси - красаучик!..
Круто
Отлично сказано молодец брат мой
Такие люди как Джеф доказывают, что БОДИБИЛДИНГ ЭТО СПОРТ ДУМАЮЩИХ ЛЮДЕЙ!!!!!
тягать железки, да, тут без интеллекта как у Эйнштейна не обойтись...
@@rdnk9126 А ты для начала попробуй тягать их так, чтоб конкретно тебе было удобно, эффективно. К тому же бодибилдинг это не просто "тягание железок"
@@typicaluser458 обычно заядлым бодибилдерам плевать на здоровье, и они посвящают этому делу все свое время. с постоянными тяжёлыми тренировками волей-неволей результат будет, так что "удобность" и "эффективность" тут не подходит. и я не считаю бодибилдинг вообще адекватным занятием, то есть подкачатся и держать себя в форме, быть здоровым - это хорошо, но не хорошо тратить всю жизнь на постоянные тренировки и наращивание мышц, попутно убивая себя всякими препаратами, это глупо.
@@rdnk9126 Так-то да, профессиональный бодибилдинг дело такое себе, но всё же без нужных знаний там никак не пробиться
@@rdnk9126 учит правильно делать упражнение ! Как раз для тех кто следит за своим здоровьем! Во втором ты прав !
меня одного его бицепсы гипнотизируют когда он руки сгибает ? 😂🤣
Меня нет, у меня почти такие же
Можно смотреть бесконечно)
@@romanuk7663 не пизди КА
@@romanuk7663 тоже так у меня у некоторых пиковые а некоторых длинные полные а у одних среднее сочетание пиковые и полный как у Арни
Почему же???
Крутой тип👍👍👍👍, спасибо за качественный перевод🤝🤝🤝🤝
Спасибо за выпуск.
Кстати Джесси идут усы
Спасибо чел
Вот только зачастую нужные по весу гантели заняты бывают
Было бы рациональнее, если гантели разложить на полу 20 -> 17,5 -> 15 пошагово от себя -> вперёд🤔🤔😀
Сидя тягаю гантель с весом 27кг,это хороший показатель?
Упражнение вполне достойное! Джесси персональный лайкос за то, что он такой юморной )).
👍
💪 теперь рукибазуки
🔥🔥🔥🔥🔥
это упражнение подходит для новичков?
Не срвсем согласин..когда бицепс пампирован то как раз высокая амплитуда будет тяжелая ..особенно если бицепс длинный
Чек кавальер прошу тебя выпусти видио где можно накачать битцепс чтоб он стал сильным и большим и широким прошу сделай такое видио по братцки 😎 пацаны поддержите меня
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining
⚡Наш второй канал SMART TRAINING Plus: ruclips.net/channel/UCQdyTPXa0nfY0kwEY_1tJog
⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel
⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/
⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
Класс!Можно и на голени попробовать.На большие мышечные группы тяжеловато будет.Где ещё можно применить,как считаете?
На трицепс тоже техника пойдет
Для французского или на блоке?
@@user-ik6uh2wt7v На блоке, французский жим технически сложное упражнение.
Я перданул только что!)
А как же совет от Джеффа о полном разгибании руки в локтевом суставе при работе на бицепс?
Я лично бы не советовал,после того как я буду разгибать руки в локтевом суставе при работе на бицепс то сустав неприятно щелкает
Ну те же не одно упражнение на бицепс делаешь верно? При родном разгибании включается и трицепс, и его хорошо выполнять 3-4, а 21 Арни 1-2
при занятиях с штангой и гантелями на бицепс нужно ли дожимать до конца либо это лишено смысла?
В конечной фазе когда уже с верху дожал там 0 нагрузки там бицепс отдыхает. Лучше наверно не делать.
@@igromania6751 но в бицепсе важна именно негавная фаза. А с максимального сокращения негативная фаза больше и дольше
@@user-mx5ic8tl8u держать надо в постоянном напряжении, поэтому до конца нельзя дожимать, эта секунда отдыха все портит.
@@AvernusBO то есть статика превалирует над динамикой?
@@user-mx5ic8tl8u почему статика, бицепс работает, просто ты не доводишь до конца в верхнем положении и не даешь ему отдыхать. Не знаю, относится ли такая техника и к другим мышцам, но на бицепс советуют делать именно так.
Для химиков лучшее
Это получается только один подход делать нужно, не разделяя на сеты
Спасибо, Джефф, завтра на трене попробую!
Джефф химик
Шреддер Химик
Когда комментарии интересней видео
Серго из Кахи у него оператор
Как насчёт количества подходов?
так он же 3 подхода сделал, разве нет? только между подходами не отдыхал
@@user-ow4tp5gy9p подход в данном случае три упражнения в сумме. Мое виденье !
@@valdemar_1305 это получается 21 повтор в подход. да, Джефф говорил, что нужно делать больше 12 за подход, но эту методику же разработал Арни. а Арни, как бодибилдер, делал скорее всего 6-8 повторений за подход. так что смотря по кому судить
@@user-ow4tp5gy9p по тому и задан был вопрос !
Бедный джесси
а если просто делать наоборот, и сначала делать полную амплитуду, потом когда уже нет на неё сил, то делать оставшиеся, котрые легче
варик для тех, кто не может позволить себе больше одной пары гантелей,
Действительно обманули мышцы
У меня в зале столько гантелей нет)
Почему Джесси не прогресирует. Я три года занимаюся. И даже я эктоморф изменился. А Джесси нет. Кажеться что Кавальер это просто проэкт для здирания бабла
Расскажи нам, как ты ростешь после 10 лет занятий, а пока ты ещё новичок, будешь прогрессировать, пока генетического потенциала не достигнешь, а он у всех разный, дальше только фарма, но как слезишь, откатишь обратно, так что пока радуйся, но потом не ной)
Как понять не программируют дядька. Это видео 4 летней давности, тут Джесси молодой ещё, посмотри его свежие выпуски на его оригинальном канале, там Джесси е плох
А че тут серого забыл?!
3х7 - это один подход и таких надо три?
да
@@94dapper гениально, очень помог мне.
Попробуй оба
Да не, техника в конце вообще в разгул пошла. Я лучше буду делать как именно Джефф советует, а не Арни
Лучше бы курс расписал. А то недалекие подумат, что в натурашку смогут такие бицепсы развить.🤣🤣🤣
До сих пор верите что Джеф натуральный спортсмен?))
Да
Он на сырниках на сайте, 100%
Шото вага маленька, моя 22 на одну руку в гантелях робоча
Да всем как-то похуй
Emeritus Zero не завидуй)
Самое лучшее упражнение Арнольда и сотоварищей это прием тонны химии в клюв, но увы "методист" об этом зубок на замок, лепечет лабуду как обычно ни о чем
Взял и обосрал Джесси. А ещё друг называется...😡
Не красиво выглядит бицепс и дельты вообще нет, и явно что то не так, ну, а менять вес это не новое.
Упражнение может по лучше появилось, но не лучше чем бицепсы у Арнольда Шварценеггера
Какой вообще смысл в этом упражнении ? Оно вообще конченное, только типичный билдер мог такое придумать.
Ахах, ну ладно, учитываю, что Арни сам билдер, то странно обвинять Джеффа, ну и да кстати, Джефф не билдер, а просто тренер и физиотерапевт и его программа Атлетизм, а не Бодибилдинг
@@allanurhommadov9364 За Джеффа я ничего не говорил, он в основном толковы советы говорит, и так как физ. терапефт имеет на это полное право. А вот, то что придумывают билдеры (как данное упражнение) - полная дичь.
Просто глупости, твоя проблема в том что не хочешь закрывать канал Ютубе, вот и придумываешь херню
А что у него с руками надулись как ои аллергии от укуса насекомых. Болезненный вид
👍