Też podjąłem próbę. Efekt ledwie taki sobie. Wytrwałem 8 dni. Najlepszy wynik 14768m, średni 14437, ostatni poniżej 14km, to mnie zdemotywowało. Organizm zażądał odpoczynku. Godzina to jednak dużo.
Ja zacząłem wiosłować mając 34 lata, 100 kg i 186 cm wzrostu. No i po 5 miesiącach doszedłem do poziomu 7500 metrów w 30 min. Trening cztery razy w tygodniu. Aż się uśmiechnąłem kiedy zobaczyłem twój wynik bo tempo mamy takie same. Jednakże utrzymanie takiego prędkości przez godzinę jest dla mnie nierealne. Nie jest ze mną jeszcze tak źle jak na mój wiek.
Hej:) najwaznieszy jest progres i indywidualne wyniki, realizacja celów :) zapraszam na grupę na Facebooku. Tam. Jest nas więcej sportowych ergometr owych świrów :) link do grupy w opisie filmu. Pozdrawiam i zapraszam
Witam, wiesz pytasz wioślarza więc może być to nieobiektywne, ale rzecz jasna odpowiem :) Ergometr concepta to na pewno najlepsza dostępna na rynku "prawdziwa " zabawa z wiosłowaniem na sucho (wersje lidlowskie lub jakieś z taśmami czy w telezakupach mango są mega słabe ). Ruch wioślarski angażuje prawie 95 % mięśni naszego ciała. W około 60 % nogi 30 % plecy i w 10 % ręce. Te zależności sprawiają ,że zużywasz bardzo dużo energii podczas wysiłku na ergometrze. Za energia lecą duże ilości spalonych kalori, a to daje nam wyrzeźbioną sylwetkę. Do palenia kalorii czy zrzucenia wagi polecam ten sprzęt z całego serca. Dodać można ,że jest on anty kontuzyjny - podczas biegania możesz np. skręcić nogę itp. Czy rozbudujesz tutaj mocno swoją sylwetkę hmm na pewno zależy ode tego w jakim momencie jesteś. Jak na początku swojej drogi w zabawę sportowa i budowę sylwetki to na wszystkim zbudujesz mięcho. Ta maszyna nie jest do tego przeznaczona moim zdaniem choć z początku jeżeli nie wiosłowałeś nigdy to jest spora szansa ,że rozbudujesz sobie mięśnie które używane są podczas ruchu wioślarskiego - po prostu. Według mnie ergometr jest idealnym urządzeniem do prowadzenia treningów interwałowych i wytrzymałościowych, można fakt robić na nim nawet siłowe jednostki ,ale tutaj zbudujesz sobie siłę., a nie masę .
Cześć. Fajny film, łapka w górę poleciała. Nie stać mnie na Concept2 niestety. Czy taka maszyna dla początkującego będzie ok? Ergometr wioślarski HS-100AR Roam
Hej, wiesz sprawdziłem sobie ten ergometr o którym pisałeś jego koszt to jakieś 2000zł hmm moim zdaniem lepiej kupić używanego concepta który jest praktycznie niezniszczalny, który jesteś w stanie kupić za 3000 a na prawdę różnica jest diametralna ;) przemyśl temat moim zdaniem. Pozd Seba
umarłabym :)) graty złamania 300w na mlss :D super nowa czołówka i nie wiem czy mi się wydaje, ale filmy wyglądają jakby były lepszej jakości, super jest :D
Jak trenujesz regularnie to „zakwasy” (mikrourazy) nie są aż tak widoczne i tak nie przeszkadzają, szczególnie że ja tutaj cały czas wykonywałem ten sam ruch i nie używałem innych mięśni niż zawsze :) wiadomo ze przerwa mogłaby pomoc zregenerować się organizmowi ale to było wyzwanie i w tej kategorii trzeba to traktować :)
Boszszsz! Ja po 20 min i 5 km jestem wykończony i zaczynam się dusić a Ty w nawet lepszym tempie przez godzinę... I tak codziennie. Szacun!Dziwne, bo pompka mi idzie jak burza, niestety, płuca za małe...
Sam soboie odpowiadam, ale po tych 8 miesiącach, piątka w 19:30 to lajcik... Dopiero 5k poniżej 19 minut daje mi popalić konkretniej. 10 km poniżej 40 minut to też zrobił się standard (choć tu już muszę być jako-tako "w formie" i mieć dobry dzień, ale to nic specjalnie specjalnego). Ale 15 km w godzinę jeszcze nie dam rady. Tych paruset metrów brakuje. Jest blisko, ale... Albo się zrobi "samo" (jak 5-ka poniżej 19 min), albo w ogóle. Mi się nie śpieszy. Trenuję sobie 3 razy w tygodniu (3 razy mam regeneracyjnie oglądanie seriali na rowerku), tyle, że staram się, żeby każdy trening zrobić w przyzwoitym tempie. Nie na maksa ile tylko wydolę (bo bym pękł po 2-ch treningach), ale niech będzie przyzwoicie. Cierpliwość i systematyczność z każdej dętki zrobią może nie olimpijczyka (bo tu trzeba genów i predyspozycji fizycznych), ale na pewno kogoś solidnie powyżej przeciętnej. Na podwórku i wśród kolegów z pracy będzie mistrzem, guru, trenerem, co tam komu do głowy przyjdzie. A tak naprawdę, to chodzi o zdrowie i ogólną sprawność. Im lepsza wytrzymałość, im wyższy próg mleczanowy, im poziom wytrenowania wyższy - tym łatwiej się żyje, chodzi, rusza, pracuje, wejście na 3-cie piętro nie powoduje zadyszki, schylenie się do butów w celu poprawienia sznurówek nie powoduje poczerwienienia na twarzy i takie tam bonusy. Ogólnie zycie mniej boli.
@@PrawyLewySkiff wow, dzięki za odpowiedź! Z pewnością obejrzę jeszcze kilka filmów. planuje zakupić ergometr Wioslarski Hertz, hydrauliczny za 400 zł. Siedzę 12 godzin przed komputerem (taka praca). Czy to dobry pomysł? Nie rozwali się szybko? Ważę 80 kg ale ręce mam chude, a mięśnie pleców wołają o pomstę do nieba. Robię wiosłowanie hantlami, pompki i zwis / opuszczanie się na drążku. Proszę doradź mi coś 😢 Pozdrawiam
Wiesz co, powiem szczerze ,że ja osobiście nie polecałbym ergometru za 400zł. Jeżeli chciałbyś faktycznie na nim trenować, obawiam się że długo na nim nie posiedzisz. Co bym polecał to szukać ergometru firmy concep2 - nawet uzywanego. To są niezniszczalne maszyny :) lub ergometr skillrow od firmy technoGym (wiele pozytywnych opini słyszałem na jej temat i jest znacznei tańsza niż concpet2). Ja jako osoba związana z wioślarstwem 11 lat prawie nie wyobrażam sobie innej maszyny niż concep2, ale ja to ja i mam swoje upodobaania i przyzwyczajenia. Mam nadzieję ,że pomogłem ! POzd
Siemka, Wiesz obawiam się ,że waterRower i wynik na nim osiągnięty nie będzie porównywalny. Concept2 jest praktycznie na każdej siłowni więc jak masz możliwość to polecam się przejść i sprawdzić wtedy poznasz odpowiedz :)pozd
@@PrawyLewySkiff Thanks Mate! Też tak myślę..to byłoby zbyt piękne :) w czwartek będzie weryfikacja na Concepcie2..w tej siłce co byłem w niedzielę tylko wodne ergometry..powiem Ci, że szum wody jest hipnotyzujący i 45min. zleciało elegancko;))pozdr i w kontakcie..
Concept2 ma tę cechę, że łatwo jest go policzyć od strony fizycznej i model matematyczny będzie dość precyzyjnie przeliczał prędkośc kątową koła zamachowego na moc wioślarza, przy ciągłym pomiarze tłumienia. Koło zamachowe jest sztywne i łatwo jest je nawet nie tyle zamodelować, co po prostu opisać matematycznie i będzie to opis ścisły. eodg.atm.ox.ac.uk/user/dudhia/rowing/physics/ergometer.html Woda w zbiorniku to już zupełnie inna para kaloszy. Tu nawet najmocniejesze komputery świata nie policzą tej turbulentnej hydrodynamiki. Jedyne, co można, to wprowadzić na dany model wioslarza jakiś automat, który będzie wiosłował z daną mocą i po prostu zobaczyć, co wskazuje licznik przy jakich mocach i jakich poziomach wody w zbiorniku i w ten sposób skalibrowac licznik.
Z punktu widzenia amatora to jaki musi być twój poziom wytrenowania że jechałeś godzinę 250 watów? Dla mnie kosmos! Nigdy nie udało mi się zrobić tyle nawet na 2000m. No i związana z tym ciekawostka. Jak można mieć kur... taką kondycję i jesz zbić 10 uderzeń w ciągu miesiąca!!!! Nie wiem czy ty zdajesz sobie sprawę z kosmicznej kondycji na tle twoich równieśników.
Wiesz z punktu widzenia amatora masz rację. Natomiast osoby trenujące wioslarstwo od juniora czy juniora młodszego mając 14-16 lat zbierają i budują ta wytrzymałość latami. Na pewno to ma istotne znaczenie - staż treningowy. Znam jedna wiele przypadków kiedy to moi koledzy zaczynający przygodę z wioslarstwem dopiero na studiach może nie jeździli 250 Watt godzinie, ale 220-230 było realne i do wytrenowania. Kolejna sprawa jest fakt jakie treningi robisz może za krótkie? 1h na ergo to całkiem długo :) podsumowując wszytsko da się zrobic tylko małymi krokami. Nie od razu Rzym zbudowano. Pozdro
Czy mógłbyś polecić wioślarza, chodzi mi o dobry sprzed to użytku domowego (zarówno dla osoby małej 160cm 44 kg jak i większej 89km, 185 cm wzrostu). Polecasz magnetyczny, mechaniczny, hydrauliczny, na powietrzem, a może wodny ?
@@adamniebo9935 to poleciłbym concepta jest w nim interakcyjny mechanizm oporowy z wykorzystaniem turbiny powietrznej a to idealnie odwzorowuje moc przeciągnięcia. Magnetyczny czy wodny Ci tego nie da.
Też podjąłem próbę. Efekt ledwie taki sobie.
Wytrwałem 8 dni.
Najlepszy wynik 14768m, średni 14437, ostatni poniżej 14km, to mnie zdemotywowało.
Organizm zażądał odpoczynku. Godzina to jednak dużo.
Cześć, chce kupic ergometr wioskarski wodny, jestem początkujący w temacie. Polecasz?
W zależności o budżetu możesz mieć różne ergometry. Ja jestem fanem concepta 2- szukałbym na start używanego aby sprawdzić czy to jest dla Ciebie.
Ja zacząłem wiosłować mając 34 lata, 100 kg i 186 cm wzrostu. No i po 5 miesiącach doszedłem do poziomu 7500 metrów w 30 min. Trening cztery razy w tygodniu.
Aż się uśmiechnąłem kiedy zobaczyłem twój wynik bo tempo mamy takie same. Jednakże utrzymanie takiego prędkości przez godzinę jest dla mnie nierealne.
Nie jest ze mną jeszcze tak źle jak na mój wiek.
Hej:) najwaznieszy jest progres i indywidualne wyniki, realizacja celów :) zapraszam na grupę na Facebooku. Tam. Jest nas więcej sportowych ergometr owych świrów :) link do grupy w opisie filmu. Pozdrawiam i zapraszam
Witam.Jest mozliwosc rozbudowy masy miesniowej i wyrzezbienie?.Planuje zakupic Concept 2,chyba,ze polecicie cos lepszego.Swietny material Brawo.
Witam, wiesz pytasz wioślarza więc może być to nieobiektywne, ale rzecz jasna odpowiem :) Ergometr concepta to na pewno najlepsza dostępna na rynku "prawdziwa " zabawa z wiosłowaniem na sucho (wersje lidlowskie lub jakieś z taśmami czy w telezakupach mango są mega słabe ). Ruch wioślarski angażuje prawie 95 % mięśni naszego ciała. W około 60 % nogi 30 % plecy i w 10 % ręce. Te zależności sprawiają ,że zużywasz bardzo dużo energii podczas wysiłku na ergometrze. Za energia lecą duże ilości spalonych kalori, a to daje nam wyrzeźbioną sylwetkę. Do palenia kalorii czy zrzucenia wagi polecam ten sprzęt z całego serca. Dodać można ,że jest on anty kontuzyjny - podczas biegania możesz np. skręcić nogę itp. Czy rozbudujesz tutaj mocno swoją sylwetkę hmm na pewno zależy ode tego w jakim momencie jesteś. Jak na początku swojej drogi w zabawę sportowa i budowę sylwetki to na wszystkim zbudujesz mięcho. Ta maszyna nie jest do tego przeznaczona moim zdaniem choć z początku jeżeli nie wiosłowałeś nigdy to jest spora szansa ,że rozbudujesz sobie mięśnie które używane są podczas ruchu wioślarskiego - po prostu. Według mnie ergometr jest idealnym urządzeniem do prowadzenia treningów interwałowych i wytrzymałościowych, można fakt robić na nim nawet siłowe jednostki ,ale tutaj zbudujesz sobie siłę., a nie masę .
ROZPĘDZAJĄC METABOLIZM zbudujesz masy trochę jedząc więcej dzięki temu tak że ryż mięso i warzywa w 5 porcjach co 3 godziny 🤙
Cześć. Fajny film, łapka w górę poleciała. Nie stać mnie na Concept2 niestety. Czy taka maszyna dla początkującego będzie ok? Ergometr wioślarski HS-100AR Roam
Hej, wiesz sprawdziłem sobie ten ergometr o którym pisałeś jego koszt to jakieś 2000zł hmm moim zdaniem lepiej kupić używanego concepta który jest praktycznie niezniszczalny, który jesteś w stanie kupić za 3000 a na prawdę różnica jest diametralna ;) przemyśl temat moim zdaniem. Pozd Seba
Prawy Lewy Skiff Dzięki. Startuje z poszukiwaniami Concepta w takim razie 😎
@@siekoch jest grupa na Facebooku" wioslarska giełda" tam. Możesz poszukać :) wioslarze o sprzęt dbają :)
Jak jestem głodny po treningu to zapodaję szklankę kefiru albo maślanki. Czyni cuda jeśli chodzi o zabijanie głoda.
Sprawdzę :)
umarłabym :)) graty złamania 300w na mlss :D
super nowa czołówka i nie wiem czy mi się wydaje, ale filmy wyglądają jakby były lepszej jakości, super jest :D
Dzięki Gosiu!
Dzisiaj rozpoczęłam takie wyzwanko. Mam nadzieję,że chociaż 2 kg schudne:)
Życzę wytrwałości i powodzenia! Czekam na wynik końcowy i jakąś relację z wyzwania :) Trzymam kciuki !
Hmm codziennie ciężko w to uwierzyć intensywny trening to zakwasy i potrzeba jednego dnia odpoczynku.
Jak trenujesz regularnie to „zakwasy” (mikrourazy) nie są aż tak widoczne i tak nie przeszkadzają, szczególnie że ja tutaj cały czas wykonywałem ten sam ruch i nie używałem innych mięśni niż zawsze :) wiadomo ze przerwa mogłaby pomoc zregenerować się organizmowi ale to było wyzwanie i w tej kategorii trzeba to traktować :)
Boszszsz! Ja po 20 min i 5 km jestem wykończony i zaczynam się dusić a Ty w nawet lepszym tempie przez godzinę... I tak codziennie. Szacun!Dziwne, bo pompka mi idzie jak burza, niestety, płuca za małe...
Sam soboie odpowiadam, ale po tych 8 miesiącach, piątka w 19:30 to lajcik... Dopiero 5k poniżej 19 minut daje mi popalić konkretniej.
10 km poniżej 40 minut to też zrobił się standard (choć tu już muszę być jako-tako "w formie" i mieć dobry dzień, ale to nic specjalnie specjalnego).
Ale 15 km w godzinę jeszcze nie dam rady. Tych paruset metrów brakuje. Jest blisko, ale... Albo się zrobi "samo" (jak 5-ka poniżej 19 min), albo w ogóle. Mi się nie śpieszy.
Trenuję sobie 3 razy w tygodniu (3 razy mam regeneracyjnie oglądanie seriali na rowerku), tyle, że staram się, żeby każdy trening zrobić w przyzwoitym tempie. Nie na maksa ile tylko wydolę (bo bym pękł po 2-ch treningach), ale niech będzie przyzwoicie. Cierpliwość i systematyczność z każdej dętki zrobią może nie olimpijczyka (bo tu trzeba genów i predyspozycji fizycznych), ale na pewno kogoś solidnie powyżej przeciętnej. Na podwórku i wśród kolegów z pracy będzie mistrzem, guru, trenerem, co tam komu do głowy przyjdzie.
A tak naprawdę, to chodzi o zdrowie i ogólną sprawność. Im lepsza wytrzymałość, im wyższy próg mleczanowy, im poziom wytrenowania wyższy - tym łatwiej się żyje, chodzi, rusza, pracuje, wejście na 3-cie piętro nie powoduje zadyszki, schylenie się do butów w celu poprawienia sznurówek nie powoduje poczerwienienia na twarzy i takie tam bonusy. Ogólnie zycie mniej boli.
Niezły filmik, szanuję. Jednakże musisz popracować trochę nad dykcją i mówić wolniej.
Dzięki, staram się nad tym pracować :) Zapraszam do sprawdzenia mojej dykcji w kolejnym vlogu który już jutro o 18:00 na kanale ! Pozd
@@PrawyLewySkiff wow, dzięki za odpowiedź! Z pewnością obejrzę jeszcze kilka filmów. planuje zakupić ergometr Wioslarski Hertz, hydrauliczny za 400 zł. Siedzę 12 godzin przed komputerem (taka praca). Czy to dobry pomysł? Nie rozwali się szybko? Ważę 80 kg ale ręce mam chude, a mięśnie pleców wołają o pomstę do nieba. Robię wiosłowanie hantlami, pompki i zwis / opuszczanie się na drążku. Proszę doradź mi coś 😢 Pozdrawiam
Wiesz co, powiem szczerze ,że ja osobiście nie polecałbym ergometru za 400zł. Jeżeli chciałbyś faktycznie na nim trenować, obawiam się że długo na nim nie posiedzisz. Co bym polecał to szukać ergometru firmy concep2 - nawet uzywanego. To są niezniszczalne maszyny :) lub ergometr skillrow od firmy technoGym (wiele pozytywnych opini słyszałem na jej temat i jest znacznei tańsza niż concpet2). Ja jako osoba związana z wioślarstwem 11 lat prawie nie wyobrażam sobie innej maszyny niż concep2, ale ja to ja i mam swoje upodobaania i przyzwyczajenia. Mam nadzieję ,że pomogłem ! POzd
@@PrawyLewySkiff dziękuję za odpowiedź, trzymaj się 👍
Witaj Prawy Lewy!! Pytanko: czy wyniki czasowe na 1000m osiągnięte na WaterRower M1 HiRise S4 są jakkolwiek porównywalne z wynikami z Concepta2 ???
Siemka, Wiesz obawiam się ,że waterRower i wynik na nim osiągnięty nie będzie porównywalny. Concept2 jest praktycznie na każdej siłowni więc jak masz możliwość to polecam się przejść i sprawdzić wtedy poznasz odpowiedz :)pozd
@@PrawyLewySkiff Thanks Mate! Też tak myślę..to byłoby zbyt piękne :) w czwartek będzie weryfikacja na Concepcie2..w tej siłce co byłem w niedzielę tylko wodne ergometry..powiem Ci, że szum wody jest hipnotyzujący i 45min. zleciało elegancko;))pozdr i w kontakcie..
Concept2 ma tę cechę, że łatwo jest go policzyć od strony fizycznej i model matematyczny będzie dość precyzyjnie przeliczał prędkośc kątową koła zamachowego na moc wioślarza, przy ciągłym pomiarze tłumienia. Koło zamachowe jest sztywne i łatwo jest je nawet nie tyle zamodelować, co po prostu opisać matematycznie i będzie to opis ścisły. eodg.atm.ox.ac.uk/user/dudhia/rowing/physics/ergometer.html
Woda w zbiorniku to już zupełnie inna para kaloszy. Tu nawet najmocniejesze komputery świata nie policzą tej turbulentnej hydrodynamiki. Jedyne, co można, to wprowadzić na dany model wioslarza jakiś automat, który będzie wiosłował z daną mocą i po prostu zobaczyć, co wskazuje licznik przy jakich mocach i jakich poziomach wody w zbiorniku i w ten sposób skalibrowac licznik.
Z punktu widzenia amatora to jaki musi być twój poziom wytrenowania że jechałeś godzinę 250 watów? Dla mnie kosmos! Nigdy nie udało mi się zrobić tyle nawet na 2000m. No i związana z tym ciekawostka. Jak można mieć kur... taką kondycję i jesz zbić 10 uderzeń w ciągu miesiąca!!!! Nie wiem czy ty zdajesz sobie sprawę z kosmicznej kondycji na tle twoich równieśników.
Wiesz z punktu widzenia amatora masz rację. Natomiast osoby trenujące wioslarstwo od juniora czy juniora młodszego mając 14-16 lat zbierają i budują ta wytrzymałość latami. Na pewno to ma istotne znaczenie - staż treningowy. Znam jedna wiele przypadków kiedy to moi koledzy zaczynający przygodę z wioslarstwem dopiero na studiach może nie jeździli 250 Watt godzinie, ale 220-230 było realne i do wytrenowania. Kolejna sprawa jest fakt jakie treningi robisz może za krótkie? 1h na ergo to całkiem długo :) podsumowując wszytsko da się zrobic tylko małymi krokami. Nie od razu Rzym zbudowano. Pozdro
Elo
Dosłownie dwa dni temu miałem do Ciebie pisać "czy żyjesz"
Żyje i mam się dobre :D 3kg w dół i teraz ostre przygotowania do Akademickich Mistrzostw Europy :)
Brak kaloryfera to nie wina genów xD
Haha, niestety przyznaje rację :D
Bojler jest mocniejszy =) .
Ponad 5 minut pie#dolenia o bzdetach, kto zainteresowany tematem z tytułu - przewijka...bo nie da sie sluchac
Pozdro :D
@@PrawyLewySkiff no sorka, fajny jestes chlopak, ale blablasz niemilosiernie 🙃 pozdro pozdro, szerokosci!
Czy mógłbyś polecić wioślarza, chodzi mi o dobry sprzed to użytku domowego (zarówno dla osoby małej 160cm 44 kg jak i większej 89km, 185 cm wzrostu). Polecasz magnetyczny, mechaniczny, hydrauliczny, na powietrzem, a może wodny ?
Jeżeli miałby polecić to sprzęt firmy concept 2, nawet używany będzie lepszy od reszty podobnych na rynku.
@@PrawyLewySkiff w sumie tak, tylko takowy ciężko kupić. A ewentualnie coś z innych modeli, producentów ? Co mógłbyś polecić ?
@@adamniebo9935 ja bym innego nie brał, na innych też nie jeździłem i ciężko mi doradzić.
@@PrawyLewySkiff a generalnie gdyś miał polecić rodzaj wioślarza? Magnetycznych, wodny czy jakiś inny ? A może jakaś marka godna polecenia ?
@@adamniebo9935 to poleciłbym concepta jest w nim interakcyjny mechanizm oporowy z wykorzystaniem turbiny powietrznej a to idealnie odwzorowuje moc przeciągnięcia. Magnetyczny czy wodny Ci tego nie da.
Mniej gadania. Więcej wiosłowania.
@@JoeMcCohn racja! Pozdro