Why is it Important to Wake up Early in the Morning? | Motivation Malayalam | Dr. Mary Matilda
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- "Early to bed early to rise makes a man healthy wealthy and wise"
"Rising early in the morning is the key to productivity and success"
There is no doubt that most of us have heard these famous quotes. However, are these quotes true? Getting up at 5AM each morning will make us happier and healthier. For some, early mornings are a drag. Let's face it, there will always be days when you want to pull the covers over your head for an extra five minutes, especially if it's still dark outside. In fact, getting up earlier benefits both your mind and your body. It is a proven fact that many successful people can vouch for. But only a few people win the battle with bed every morning. Each of us has an equal chance of achieving this winning edge. When you realize this, you can't avoid adopting this lifestyle into your daily routine. The most challenging part however, is convincing yourself, and then setting yourself into a routine of getting up early every morning. In this motivational video, Dr Mary Matilda highlights six reasons for getting up early in the morning.
#wakingupearly #getupearly #MaryMatilda #amclub #earlymorning
Dr. Mary Matilda is the former Principal of Maharajas College Ernakulam. She is a well known motivational speaker, corporate trainer & life skills/soft skills coach. She has Master’s degrees in Mathematics (MSc & M.Phil), Education (M.Ed), Business Administration and Management (MBA), Women Studies (MWS), Applied Psychology (M.Sc), and Ph.D. in women’s studies. She is also a graduate in Law (LLB)
For training enquiries please contact:
stayinspired.training@gmail.com
+919388605198
വളരെ ശരിയാണ്. എനിക്ക് മോട്ടിവേഷൻ കിട്ടി. നാളെ 5 മണിക്ക് എണീക്കും. ഒന്നിനും സമയം ഇല്ലാന്ന് പരാതി പറയുന്ന ആളാണ് ഞാൻ.. ഒന്ന് ട്രൈ ചെയ്യട്ടെ 🙏🙏. Thank You Teacher❤️❤️❤️❤️
എഴുന്നേറ്റോ???
@@sajulambodaransankaran908 idthanea.musli.matham.parunthad
Great❤️❤️❤️
Ppp@@sajulambodaransankaran908
1984-86 വർഷത്തിൽ ടീച്ചർ കൊടുങ്ങല്ലൂർ VHSC യിൽ ഞാനുൾപ്പെടെ ഉള്ള കുട്ടികളെ Maths പഠിപ്പിച്ച മെറ്റിൽഡ ടീച്ചർക്ക് എല്ലാവിധ ആദരവുകളും അർപ്പിക്കുന്നു.ടീച്ചർ ക്ലാസ് സമയങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ tired എന്ന് തോന്നുമ്പോൾ പാട്ട് പാടുമായിരുന്നു.ടീച്ചർ പാടിയ നിദ്ര തൻ നീരാഴി നീന്തിക്കടന്നപ്പോൾ എന്ന ഗാനം ടീച്ചറുടെ ശബ്ദത്തിൽ തന്നെ ഇപ്പോഴും ഓർക്കുന്നു.
വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ.VHSC Nostalgia ഗ്രൂപ്പിൽ വന്നതാണ് ഇത്. ഭാവുകങ്ങൾ നേരുന്നു ടീച്ചർ.
ഒൻപതാം ക്ലാസ് മുതൽ വെളുപ്പിന് നാല് മണിക്ക് എഴുന്നേറ്റു പഠിക്കുന്ന ആളായിരുന്നു ഞാൻ. അഞ്ചു വർഷം മുൻപു വരെയും അങ്ങനെ ആയിരുന്നു. ജീവിതത്തിൽ കഠിന ദുഃഖങ്ങൾ വന്നപ്പോൾ അതൊക്കെ നിർത്തി. ഇനിയും തുടങ്ങമെന്നുണ്ട്. എൻ്റെ മക്കളും ഇത് follow ചെയ്യുന്നുണ്ട്. മാമിന് വളരെ നന്ദി 💕💕💕💕
Greate congratulations 👍
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
@@sainudeenkoya49Ravile ezhumnelkkunnavareyum ... veruthe vidoola
ഞങ്ങളുടെ റസൂൽ പറഞ്ഞത് ഒൻപത് മണിക്ക് ഉറങ്ങാനും നാല് മണിക്ക് എഴ്നേൽക്കാനുംനമസ്കാരം ഖുർആൻ പരായണം എന്നിവ സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്നതിന്റെ മുൻപായിട്ട് ചെയ്യാനും ഇത് പോലെ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് ജോലികളെല്ലാം കൃത്യസമയത്ത് തീർക്കാനും വലിയ അസുഖങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാനും കഴിയുന്നു:
❤❤❤
❤
❤
❤❤❤
Very true
ഇതിനും അപ്പുറം ഒന്നും പറഞ്ഞു തരാനില്ല വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ അറിവാണ് പറഞ്ഞു തന്നത് വളരെ സന്തോഷവും സങ്കടവും തോന്നി🥰😏🥲😍
വളരെ ഉപകാരം..❤ ഉള്ളിൽ തട്ടുന്ന വാക്കുകൾ.. ഞാൻ നാളെ മുതൽ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കും.. 🙏🏼🥰
Eneetoo😊
വളരെ ശരിയാണ്...സ്കൂൾ ഇല്ലാത്ത ദിവസം അല്പം late ആയി എണീക്കുമ്പോൾ ആ ദിവസം മുഴുവൻ നഷ്‌ടമാകും... ഒരു കാര്യവും നടക്കില്ല... രാവിലെ എണീറ്റ് കിച്ചണിലെ ജോലി തീർത്താൽ തന്നെ അന്നത്തെ ദിവസം ഒരു ഐശ്യര്യമാണ്...
Correct
@@arifarifa4810
.
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
ഞാൻ എന്നും 5 മണിക്ക് എണീക്കും. 7 മണി ആകുമ്പോഴേക്കും കിച്ചണിലെ പണികൾ കഴിക്കും. പിന്നെയാണ് അല്പം യോഗ. പിന്നെ എന്റെ ഗാർഡനിൽ ചിലവഴിക്കും . കുറച്ചു കുഞ്ഞുങ്ങൾ എന്നെ നോക്കി ഇരിക്കുന്നുണ്ടാകും 😍 പൂച്ചെടികളും പച്ചക്കറി ചെടികളും . മുളക്, ചീര , വെണ്ട, പയർ , തക്കാളി.... തുടങ്ങി എല്ലാം ഉണ്ട്. അതുകഴിഞ്ഞു ജോലിക്ക് പോകും.
Wow 👏 impressive
You are great
😍😍👏👏
Kettitt thanne kodiyavunnu. Great job
Great woman❤
I am Aleyamma 73 yrs, Madam I am so much thankful to you for this important tips. വളരെ ചെറുപ്പം മുതലേ 5 മണി എന്റെ സമയമാണ്. ആദ്യമായി Meditation. പിന്നെ ഒരുപാടു നല്ല ചിന്തകൾ, Planning, പിന്നെ കിച്ചനിലേക്ക. ജോലിയൊെക്കെ പെട്ടെന്നു തീരും. ഏകാന്തമായി നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ ഭംഗിയായി ചെയ്യാം. പ്രഭാതത്തിന്റെ മനോഹാരിത ആസ്വദിക്കാം അങ്ങനെ ഒത്തിരി ഒത്തിരി കാരങ്ങൾ. അനുഭവിച്ചെങ്കിലേ അറിയു. ചെറുപ്പക്കാർ കൂടുതൽ പേരു o ഇതറിയുന്നില്ല. 🙏🙏🙏
You are right❤❤❤
Ok I will try it.
Correct
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
ഞാൻ എന്നുംഅതിരാവിലെ 4.20ന് എണീക്കും എന്റെ പ്രാർത്ഥന കഴിഞ്ഞു. യോഗ exercise കഴിഞ്ഞു ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് ഉം ലഞ്ച് ഉം ഉണ്ടാക്കിവെക്കും വെക്കും. അതിനു ശേഷം വൈഫിനെ വിളിക്കും. പേപ്പർ വായനയും കഴിഞ്ഞു കുടുംബത്തോടെ കുറച്ചു ടൈം സംസാരിച്ച ശേഷം ജോലിക്ക് പോകും.
അപ്പോ wife നു rest ആണല്ലോ
Adipoli
ഇഷ്ടപ്പെട്ടു 👍 എനിക്ക് ഏറ്റവും കാര്യം രാവിലെ എണീക്കാൻ
👌
വളരെ ആകർഷണ ശക്തിയുള്ള
നല്ലൊരു ശബ്ദത്തിന്റെ ഉടമയാണ് നിങ്ങൾ
5 മണി ശീലം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കട്ടെ
താങ്ക്യൂ സിസ്റ്റർ
❤️❤️❤️
ഒരമ്മ പറയുന്ന ഫീലോടെ... മധുരമായ വാക്കുകൾ താങ്ക് u ചേച്ചീ... കേട്ടുകഴിഞ്ഞപ്പോഴേ കുറെ തിരക്കുകൾ ഒഴിവായ ഫീൽ
ഞാൻ ആദ്യമായിട്ടാണ് ഇ വീഡിയോ കാണുന്നത് നല്ല വിലപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ 🙏
വളരെ നല്ല ബുക്കാണ് 5 am club .ഞാൻ വായിച്ചിരുന്നു. നല്ല ടോപ്പിക്ക് മാഡം, നല്ല അവതരണവും'
❤️❤️❤️
അതിരാവിലെ ജനൽ തുറന്നിട്ട് ... ആകാശവും പിന്നെ കാറ്റും ആസ്വദിച്ചു Me time spend ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ മനോഹാരിതയും , കൂടെ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൽ ചെയ്തു തീർക്കുന്നതിൻ്റെ സംതൃപ്തിയും അനുഭവിച്ചു അറിയേണ്ടത് തന്നെ ആണ് ...
Thankyou Ma'am for the beautiful presentation which is an inspiration ❤️
❤️❤️❤️
😍👌👌👌👌🥰🥰🥰🥰🪷🪷🪷
Mam.. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വിഡിയോസും എനിക്ക് വളരെ ഇഷ്ടമായി.. പറഞ്ഞത് ശരിയാണ് 1 മിനിറ്റ് ഒക്കെ വളരെ വലുതായി തോന്നാറുണ്ട്. ശരിക്കും അതിരാവിലെ എണീക്കുമ്പോൾ full energetic ആവും.. അങ്ങനെ ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരിക്കണമെങ്കിൽ ഉണരുന്നത് തന്നെ +ve ചിന്തയോടെ ആവണം.. Nice video 👍🏻
Teacher എന്ത് സ്മാർട് ആയി സംസാരിക്കുന്നു. സൂപ്പർ subject. 6 am nu ezhunelkkunna ഞാൻ ഇനി മുതൽ 5 മണിക്ക് എഴുനേൽക്കാൻ ശ്രമിക്കും
അഞ്ചു മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കും എന്നു തീരുമാനിക്കുക.
ശ്രമിക്കും എന്ന വാക്ക് ഒഴിവാക്കാം.
ഞാനും
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം..
Very informative vedio Mam ഡ്യൂട്ടിക്ക് പോയിരുന്നപ്പോൾ 5 മണിക്ക് മുൻപേ എഴുന്നേറ്റ് എല്ലാം ചെയ്തിരുന്നു എന്നാൽ പെൻഷൻ ആയതിനു ശേഷം അല്പം മടി ആയി എഴുന്നേൽക്കാൻ താമസിക്കുന്നു വീട്ടിലെ കാര്യങ്ങൾ എല്ലാം ഞാൻ തനിയെ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുണ്ട് ഇനി മുതൽ Madam പറഞ്ഞതുപോലെ 5മണിക്ക് തന്നെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതായിരിക്കും 👍👍👍🙏
വളരെ നല്ല ഒരു Topic ആണ് മാഡം അവതരിപ്പിച്ചത്. അവതരണവും നല്ലതായിരുന്നു🙏🙏🙏🙏👍
❤️❤️❤️
ഞാൻ ഏറെ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്ന topic ആണിത്. ഞാനും നാളെ തുടങ്ങി 5am നു എഴുന്നേൽക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു 🥰
❤️❤️❤️
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
എന്നിട്ട് എന്തായി, ഇപ്പോഴും നേരത്തെ aneekkunnundo
മാഡത്തിൻ്റെ ക്ലാസ് അറ്റൻഡ് ചെയ്തതിനു ശേഷമാണ് ഞാൻ എവിടെയും 5 മിനിറ്റ് മുമ്പ് എത്താൻ തുടങ്ങിയത്... ഈ ക്ലാസും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്....thank u madam 💞
❤️❤️❤️
ഞാൻ 4 30 nu എഴുന്നേൽക്കും
Do UV b in TV
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
ഡിയർ ടീച്ചർ
ടീച്ചർ പുല്ലൂറ്റ് കോളേജിൽ ഉള്ളപ്പോൾ ഞാൻ സുവോളജി ബാച്ചിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. ആ പഴയ ഓർമ്മകൾ സന്തോഷം തരുന്നു. നന്ദി
മനുഷ്യൻ ഒഴികെ ലോകത്തിലെ എല്ലാ ജീവ ജാലങ്ങളും സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഉണരുന്നുണ്ട്
Madam Matilda, your talks are really inspiring & highly beneficial. Your way of using the right ways makes it so positive for people to follow your advice. Pls keep inspiring all of us. With all support.🙏
എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന, ഫലം കൊണ്ട് വരു ന്ന ഈ കാര്യങ്ങളിൽ നമുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാം.thank you mam
വളരെ വിലപ്പെട്ടതും ഉപകാരപ്രദവുമായ നിര്‍ദേശങ്ങള്‍ വളരെ സന്തോഷം നന്ദി എന്നും 4.45എണിറ്റപ്പോള്‍ എന്നും 8മണിക്കൂറിനുളളില്‍ കടതുറക്കാറുണ്ട് കാലില്‍ ഒരു ആക്സിഡന്റ് പറ്റിയതിനുശേഷം എണിക്കുന്നത് 6 . 6.30 ആയി അത് കടതുറക്കല്‍ 8.30 ആയി താങ്കള്‍ പറഞ്ഞത് വളരെ സത്യം
Vgoo
❤
ഞാൻ എന്നും 5മണിക്ക് മുൻപായി എഴുത്തേൽക്കാറുണ് .ടീച്ചർ പറഞ്ഞതൊക്കെ കറക്റ്റ് ! ഇതൊന്നും മനസ്സിലാക്കാത്തവർ ഇപ്പോഴും ഉണ്ട് !!!ചില മടിയന്മാർ ......good vedeo ...thank u maam ...love u!!!!
❤️❤️❤️
കുറെ നാളായി രാവിലെ എണീക്കണം എന്ന് ആലോചിക്കുന്നു m..ഇന്ന് മുതൽ start cheythu..ഇന്ന് തന്നെ e video um കാണാൻ പറ്റി ❤️..tnq teacher
❤❤🙏
കുട്ടികളെ എങ്ങനെ മിടുക്കരായ വളർത്തിക്കൊണ്ടുവരാൻ എന്നതിനെപ്പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ ടീച്ചർ
ഇപ്പോഴാണ് മേടം ഞാൻ ഇ ചാനൽ കാണുന്നത് മുന്പേ കണ്ടിരുന്നെങ്കിൽ ഞാനിന്ന് ഇ ഗൾഫിൽ കിടക്കേണ്ടി വരില്ലായിരുന്നു കാരണം സ്വന്തം ആത്മവിശ്വാസം തീരെ ഇല്ലാത്തതു കൊണ്ടാണ് കാണാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ തന്നെ വല്ലാത്തൊരു സന്ദോഷം എല്ലാവർക്കും ഉപകാരപ്രത മായിട്ടുള്ള മേടം ഒരുപാട് കാലം നല്ല രീതിയിൽ മുന്നോട്ട് പോകട്ടെ എന്നു പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു 🙏🙏🙏🙏🙏
I wake up at 4.30 daily since last 60 years. Lot of good things we can do like prayer, exercise, cooking, bath& be in time for duty too.
Yes❤❤
വർഷങ്ങളായി ഞാൻ വെളുപ്പിന് 4 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കുന്നു. ഏത് കാലാവസ്ഥ ആണെങ്കിലും.
മാഡം പറയുന്നത് വളരെ ശരിയാണ്. ഒട്ടനവധി കാര്യങ്ങൾ ചിട്ടയോടെയും സമയബന്ധിതമായും ചെയ്യാം. ബ്രാഹ്മമുഹൂർത്തത്തിൽ എഴുന്നേറ്റാൽ.. 🙏
Thank you ma'am.. Thank you so much.🙏. ഇത്രയും നല്ല ഒരു ഇൻഫർമേഷൻ നൽകിയതിന് 🙏
❤️❤️❤️❤️
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
വളരെ നല്ലൊരു മെസ്സേജ്...ഞാനും 5 മണി ക്ലബ്ബിലാവാൻ നാളെ മുതൽ ശ്രമിച്ചു നോക്കും ....🙏
People who working in the medical field , must do the 4-5 night shifts per week : they can’t wake up at
5 am when they are having off days.
So, everyone can’t do that habit.
Second thing is: every time, when I wake up early in the morning, I always feel that early morning time is so faster than day time. I don’t know that I am the only one person who feels this way.
If there is a reason for not waking up early that is OK. If you get a chance it is better to wake up early. When we are involved in activities one by one we may feel time runs faster. ❤❤
ഞാനെന്നും 5 മണിക്കു മുൻപ് എഴുന്നേൽക്കും 8 മണിക്ക് മുൻപ് ജോലികൾ എല്ലാം തീരും
ഹലോ madam, അങ്ങയുടെ സംസാരം എന്ത് രസമാണ് കേട്ടിരിക്കാൻ.... വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളാണ് പറഞ്ഞു തരുന്നത് ☺️ഇങ്ങനെ ഉള്ള ടോപ്പിക്ക് റിലേറ്റഡ് വീഡിയോ പ്രതിക്ഷിക്കുന്നു.
She was my teacher in maharajas college.Still having the same energy and enthusiasm....❤ love you miss
Mini where are you now?
ഞാൻ ഒരു പാട് കാലമായി ഇതുപോലുള്ള മേഡം പറഞ്ഞത് പോലെ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഏറി വന്നാൽ രണ്ടു ദിവസം അപ്പോഴേക്കും വീട്ടിൽ ഒരു മുടക്ക് അപ്പൊ തോന്നും എനിക്ക് ഇതു സാധിക്കില്ലേ എന്നൊരു തോന്നൽ ഇനി എന്തായാലും ഞാൻ നാലേ നാല്പത്തിയഞ്ചിന് എഴുന്നേൽക്കും പിന്നീടുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഈശ്വരന് വിട്ടു കൊടുക്കുന്നു മേഡം പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ എത്ര ബുദ്ദിമുട്ടിയായാലും ഞാൻ ശ്രമിക്കും കാരണം നമ്മളുടെ രീതി ശരിയായിരുന്നു എന്ന് എന്നെങ്കിലും അവർ മനസ്സിലാക്കും
Hi Mam
I listen to your videos every day. Its the first time commenting….The positive energy which I get from your videos is speechless🥰🥰…..I listen to your videos when I go to work and return. You are like a teacher which I am missing since my school days🥰🥰🥰You are such blessing to your family, friends, students and now to us ❤❤❤❤❤.. All the very best to your future adventures 😊😊😊
Thank you❤❤🙏
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
Teacher -ന്റെ അതരണ രീതി വളരെ ഇഷ്ടമായി. ഭോപ്പാലിൽ താമസിക്കുന്ന എനിക്ക് ചുടു സമയതഞ്ച് നേരത്തേ എഴുന്നേക്കാൻ ബുദ്ധി മുടിപ്പായിരുന്നു. തണുപ്പാകമ്പോൾ ആരോഗ്യസ്ഥിതി മോശമാവും. എഴുന്നൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്. കഴിയുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് ഒത്തിരി ജോലി സമയത്തിന് ചെയ്തു തീർക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല. ടീന്നറിന്റെ inspiration എന്നെ തീവ്രമായി വെളുപ്പിനെ എഴുനേൽക്കാർ വീണ്ടും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഞാനിനിയും ശ്രമിച്ച് വിജയം കണ്ടെത്തും.
🙏❤️👍
മുസ്ലിങ്ങൾ പുലർച്ചെ 3മണിക്ക് എഴുന്നേറ്റ് പ്രാർത്ഥനയും വേദഗ്രന്തം പാരായണം ചെയ്യുന്ന് ഇത് 1400വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് മുഹമ്മദ് നബി ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചു
ഞാൻ രാവിലെ 4-50 to 5 ന്റെ ഇടയിൽ എഴുന്നേൽക്കും, പ്രാഥമിക കാര്യങ്ങൾ അഴിഞ്ഞു 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം.. പിന്നെ വീട് ഉൾവശം ക്ലീൻ, തുടക്കൽ ഇതൊരു 15 മിനിറ്റ് അതായതു total വ്യായാമം 10+ 15 = 25 മിനിറ്റ് വീട് ക്ലീനിങ്ങും ആയി വ്യായാമവും ആയി പിന്നെ കുളിച്ചു വന്നു വിളക്ക് വച്ചു ഒരു പ്രാർത്ഥന..... ആഹാ മനോഹരം..... ഇനി ഞാൻ വിനോദിനി അല്ല 😊. വിനോദ് 😊😊😊😊
ഭാരതീയ ഋഷിമാർ ബ്രാഹ്മമൂഹൂർത്തത്തിന്റെ മഹത്വം വളരെ പണ്ടേ മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നു.പുരാണങ്ങൾ,ഇതിഹാസങ്ങൾ ഇവയിലൊക്കെ പരാമർശങ്ങൾ കാണാം 😊
Thanks for sharing
പ്രഭാതവേള ഉറക്കം വിട്ട സജീവമാവാൻ സമയബന്ധിതമായി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ.ശാന്ത സുന്ദരമായ ആ സമയത്ത് പ്രഭാത സവാരി, ക്ഷേത്രദർശനം. അല്പനേരം ധ്യാനം - പോസിറ്റി വ ഊർജവും, ടെൻഷൻ പ്
4-5 നിയമ എണ ഒക്കെ നല്ല ഭാഷണം!
ഞാൻ എന്നും 5നു തന്നെ എഴുന്നേൽക്കും 7 നു എല്ലാ ജോലിയും തീരും, ചില ദിവസം 4.30 നു എഴുന്നേൽക്കും സൺ‌ഡേ യും ഇങ്ങനെ തന്നെ👍
❤️❤️❤️
Lucky
😳
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
എന്താ ടീച്ചർ ആ ഒരു പെർഫോമൻസ് നല്ല ഉണർവ് കിട്ടും ഈ ഒരു ഉപദേശം നല്ല സംഭാഷണം വെരി വെരി ഗുഡ് 👍👍👍
ചേച്ചി പറഞ്ഞത് സത്യം 👌ഈ മനസ്സ് എല്ലാർക്കും, എല്ലാ അമ്മമാർക്കും ഉണ്ടാവട്ടെ 🙏🏻മരുമക്കൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുവാനും ഇടയാകട്ടെ 🙏🏻❤
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
ടീച്ചറെ ഒരുപാട് ഒരുപാട് ഇഷ്ടാണ്❤ ടീച്ചർ പറഞ്ഞ കുറെ കാര്യങ്ങളൊക്കെഫോളോ ചെയ്യുന്ന ആളാണ്🙏
Teacher, പെട്ടന്ന് feel ചെയ്യുന്ന സ്വഭാവം മാറ്റാനുള്ള വഴികളെ കുറിച്ച് ഒരു video ചെയ്യാമോ?
Will do
നമസ്ക്കാരം .. Sr 🙏
നാല് മുപ്പത് എന്റെ സമയം ...
ഇപ്പോൾ ഗൾഫിൽ ആണ് .... അഞ്ചു മണിക്ക് മുതൽ അഞ്ചര വരെ നടക്കും ... പിന്നെ വന്ന് പത്തുമിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞു കുളിച്ചു. .... പ്രാർത്ഥിച്ചു.... നേരെ അടുക്കള .... പഠിത്തം കുറവാണ്
പക്ഷേ .... ഞാൻ തളരില്ല
ടീച്ചറിനെ ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ ........ 🙏
Teacher... ഒത്തിരി നാളായല്ലോ കണ്ടിട്ട്.... Love you Teacher❤🥰
Upload the videos every Friday 7 pm
Orupad ishattamay... So njan ella dhivasavum ravile early morning il ezhunelkrarundu.. Mam paranjathu valare sheriyaannu... 👍🥰🥰🥰 njan sabeena kurachu munbu nammal kandu Broadway il vachu.... Kandadhil orupad sandhosham thonni🥰
ഇസ്ലാമിൽ നേരത്തെ എഴുനേൽക്കാൻ ആണ് പറയുന്നത് ..
ആ time നമ്മളെ പ്രാർത്ഥന ക്ക് ഉത്തരം കിട്ടും എന്നൊക്കെ ഉണ്ട്
നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ ബ്രഹ്മ മുഹൂർത്തം നമ്മൾക് തഹജ്ജുദ് ന്ന് എന്നുള്ള നിസ്കാരം പോലും ഉണ്ട് അധികപേരും മടികൊണ്ട് മാറി നില്കുന്നത് ആണ്
നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ഒക്കെ നമുക്കും നമ്മുടെ രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ ഉള്ള time തന്നെയാണ് ☺️☺️☺️
നല്ല ക്ലാസ്സ്‌ 💐💐💐💐💐
I will wakeup daily 4. 30am. So I will get enough time to my own work.
Thank you Madam for your useful messeges
Thankamani
വളരെ ഇഷ്ടമായി Teacher, Thank you so much
❤🙏🙏
I agree with you from my experience. I have been practicing this for about ten years. I feel very proud . I can concentrate very well that time and the result is very positive. I learned several new things ❤
%
Keep it up❤❤❤
!
!
Mn N! Mn N! Nice mn NJ kn number
വ്യക്തതയുള്ള സംഭാഷണം
മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തരാക്കുന്നത്
മെറ്റിൽഡ മാഡത്തിന്റെ open mind ആണ്
❤❤❤
Njan Maharajas il padicha student anu teachernte classil irikkan bhagyam kittiyitilla.B.A,M.A.History student ayirunnu 2007-2012 years njan collegial undayirunnu.teacherne oru padu vattam kandittund campusil.njan nale muthal 5 manikku unarum teachere 🙏🌹
Great
Edanne ആണ് 2.400. വർഷം മുൻപ് മുത്തു ഹബീബ് paranchadu ണ്ടായിരുന്നു നിന്ന് കുടിക്കരുത് അമിത ഭക്ഷണം. അരുത് അങ്ങിനെ അങ്ങിനെ ഒത്തിരി കാര്യങ്ങൾ ഇന്ന് നമ്മളോട് മെഡിക്കൽ സയൻസ് പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ full 2.400. വർഷങ്ങൾ മുൻപ് paranchadu 🥰😍allahu നമ്മൾക്ക് എല്ലാർക്കും ആയി മാനവ സമൂഹത്തിനു വേണ്ടി ഇറക്കിയ വേദ ർത്ഥത്തിൽ പറയുന്നുണ്ട്
1400
❤
കുത്തു നബി 🤣
സത്യം, early 5 നു എണീക്കാൻ മടിയും പറ്റില്ല എന്ന ധാരണ ഒക്കെ ആയിരുന്നു എനിക്ക്.. അങ്ങനെ 5am day routine vlog ചെയ്യുന്ന ഒരു north Indian utuber ne കണ്ട് inspired ആയി ഞൻ എണീറ്റ് നോക്കി... ശെരിക്കും എനിക്ക് 8 നു മുന്നേ almost കാര്യങ്ങൾ ഒക്കെ തീർന്നു കൊറേ time save ayi, rush ഇല്ലാതെ എല്ലാം neat and organized ആയി ചെയ്യാൻ പറ്റി...
വളരെ നല്ല വീഡിയോ. എല്ലാവർക്കും ഒരുപാട് ഉപകാരപ്പെടും🙏
സത്യമാണ് ടീച്ചർ പറയുന്നത്... തീർച്ചയായും നാളെ മുതൽ try ചെയ്യും...❤👍
ഞാനും ☺
I have changed my wake up time from 6.30 am to 5.30 am. Will keep going this way only. Wonderful experience.
❤️❤️❤️
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
ഞാൻ ഇപ്പൊ എന്നും 4 AM ന് എണീക്കും mam.. 8 വരെ പഠിക്കും.. എന്നിട്ട് ബാക്കി ജോലികൾ ഒക്കെ തീർക്കും.. ഇപ്പൊ ഇഷ്ടം പോലെ സമയം എനിക്ക് ബാക്കി ഉണ്ടാവുന്നു എന്റേതായ കാര്യങ്ങൾക്ക്😊😊😊
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
ഒരുപാട് നാളായുള്ള ആഗ്രഹം അതിരാവിലെ എനിക്കണം എന്നുള്ളത്..... നാളെ മുതൽ എങ്കിലും എണീക്കണം 🤞🏻
alarm vechakkane
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
Ma'am u r actually got the God's signature,and chosen
as his messanger
Thank you so much ma'am ❤️
Your Age, Experoence, amd Knowledge has become great Wisdom🙏
❤️❤️❤️
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ ബാങ്കിന്റെ സമയം 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
വളരെ നല്ല ഉപകാരപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങൾ ക്ക് പറഞ്ഞു തന്നതിന് ഒരായിരം നന്ദി ചേച്ചി😅😅😅
വിഷയം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും പലർക്കും ഒരു ഉത്തേജനം നൽകുന്നതുമാണ് ആദ്യമേ അഭിനന്ദനം അറിയിക്കട്ടെ... 🙏🙏👍🔥 പക്ഷേ എനിക്ക് മനസ്സിലാകാത്ത ഒരു കാര്യം എന്താണെന്ന് വെച്ചാൽ ഇതിൽ കമന്റ് ഇട്ടിരിക്കുന്ന ഏറെക്കുറെ പേർ അവരുടെ ഇംഗ്ലീഷ് പ്രസന്റേഷൻ നടത്തുന്നതിനെ പറ്റിയാണ്.... ഇവരൊക്കെ മലയാളിയല്ലേ മലയാളികൾക്ക് ഇടയിൽ അല്ലേ ഇവര് സംസാരിക്കുന്നത് പിന്നെ എന്തിനാണ് അവരുടെ അറിയാവുന്ന ഇംഗ്ലീഷ് ഇങ്ങനെ ഇവിടെ പറഞ്ഞു അറിയിക്കുന്നത്. ഇവർക്കൊന്നും മലയാളം അറിഞ്ഞുകൂടാഞ്ഞിട്ടാണോ. അല്ലെങ്കിൽ ഇംഗ്ലീഷിൽ അതീവ പ്രാവീണ്യമുണ്ടെന്ന് അറിയിക്കാനാണോ 😖 വീഡിയോയിൽ പറയുന്ന കാര്യം മാത്രമല്ല കമന്റ്സ് വായിച്ചാലും നമുക്ക് ഒരുപാട് ഉപകാരപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ ലഭിക്കും അതുകൊണ്ട് ദയവുചെയ്ത് മലയാളത്തിൽ പറയാൻ പറ്റുന്ന കാര്യങ്ങൾ മലയാളത്തിൽ തന്നെ പറയാൻ ശ്രമിക്കുക.... 🙏🙏🙏 അമ്മയാകുന്ന മലയാളഭാഷയെ പുച്ഛിച്ചുകൊണ്ട് രാവിലെ എഴുന്നേറ്റിട്ട് ഒന്നും ഒരു കാര്യവുമില്ല 🙏🙏🙏
Some people want English version for their children and grand children.❤❤❤
Q111éc
Thanks for this video….. Krithya Samayath krithyamaaya upadesham thannathinu… ❤
ഞാൻ കുഞ്ഞു നാൾ മുതൽ പുലർച്ചെ എഴുന്നേൽക്കും ഇപ്പോഴും 🌹എനിക്ക് സൂര്യോദയം കാണാൻ ഇഷ്ടം ആണ് 🌹🌹🌹
ഒരു മാസത്തോളമായി രാവിലെ 4.40 ന് ഉണരും 5 മണിക്ക് അഞ്ചാറു പേര് അടുത്ത വായനശാലയിൽ ഒത്തുചേർന്ന് ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യും അതു കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെ പണിയൊക്കെ തീർത്ത് 8.30 ഇറങ്ങും ഓഫീസിലേക്ക് നല്ല എനർജറ്റിക്ക് ആണ് ഇപ്പോൾ 🙏
5 മണിക്ക് മുമ്പ് എഴുന്നേറ്റ് തഹജ്ജുദ്
നമസ്കരിക്കണമെന്നാണ് പ്രവാചകൻ
ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്. നമസ്കരിക്കേണ്ട രീതിയിൽ വളരെ
അച്ചടക്കത്തിൽ ഏകാഗ്രമായി നമസ്കരിച്ചാൽ വേറെ ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെയും ആവശ്യമില്ല.കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ 360 ജോയിന്റുകളും
ചലിക്കുന്ന ഒരു കർമ്മം കൂടിയാണ്
നമസ്ക്കാരമെന്ന് ശാസ്ത്രം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.5 മണിക്ക് ശേഷം അടുത്ത സുബഹി നമസ്ക്കാരവുമുണ്ട്.
കണ്ണടച്ച് ഇരിക്കുന്നതിന് പകരം ഏകാഗ്രമായി ഒരു ബിന്ധുവിലേക്ക് മാത്രം (സുജൂദിന്റെ സ്ഥാനം )
നോട്ടം കേന്ദ്രീകരിച്ച് കൊണ്ടാണ് നമ സ്ക്കരിക്കേണ്ടത്.
ബിന്ധുവിലേക്ക് മാത്രം
ഞാൻ നിത്യവും 4 30 നു ഉണരും തുടർന്ന് 5മണിമുതൽ ധ്യാനം 5 30മുതൽ നടത്തം വ്യായാമം 7 30 വരെ തുടർന്ന് പണികൾക്കായി പോകും ഒരുകാര്യം വളരെ ശരിയാണ് എല്ലാകാര്യങ്ങൾക്കും ഇഷ്ടം പോലെ സമയം ലഭിക്കും
The main purpose of these types of inspirational video is to bring positives changes in our lives. From the comments on this video it can be seen that few viewers have already decided to wake up early, surely they will benefit from this practice as explained by the teacher. Congratulation to Dr. Mary Matildal for bringing out this inspirational Video.
Thank you Sir. Your words mean a lot to me
ഞാൻഈ സമയം ആണ് എനിക്കുന്നത്തെ എന്റെ ആരോഗ്യ ആണ് എന്റെ kirithanistta
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
@@sainudeenkoya49on❤❤❤7
മുഹമ്മദ് നബി (സ) യുടെ അദ്ധ്യാപനം അനുസരിച്ച് സുബ്ഹി നിസ്ക്കാരം കാലത്ത് 4.30 മുതൽ 6 മണി വരെ ആണ് ❤ ബാങ്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ എല്ലാ മതക്കാർക്കും ഏഴ്നേൽക്കാം❤
നല്ല അറിവ് ചേച്ചി 🎉🎉
*കേൾക്കാൻ ഇഷ്ടമുള്ള വാക്കുകൾ മാത്രം കേട്ടുവളർന്നാൽ നമ്മിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാകില്ല.. തിരുത്തലിന്റെ ഭാവമുള്ള വാക്കുകളും നാം ഉൾക്കൊള്ളണം.. അത് നന്മയുള്ള വലിയ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കും...*
Thanks
@@fasilank3422 @♥️
Yes🙏❤️
@@MaryMatilda ♥️
@@SaniManavalanDevassy 🙏🏻
ഞാൻ രാവിലെ 4.30ന് എഴുന്നേൽക്കും ഫോർഗിവ്നെസ്സ്, ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ്, അഫ്ഫർമേഷൻ, ഇതെല്ലാം എഴുതും,5 മണിക്ക് നടക്കാൻ പോകും 5.30 ന് മെഡിറ്റേഷൻ ചെയ്യും,6.30വരെ പോസറ്റീവ് ക്ലാസ്സ്‌ കേൾക്കും പിന്നീട് വീട് വൃത്തിയാക്കി കുളി കഴിഞ്ഞു വിളക്ക് വച്ചതിനു ശേഷം അടുക്കളയിൽ അതുകഴിഞ്ഞു അംഗൻവാടിയിൽ പോകും ജോലിക്ക് ഇതൊക്കെ എന്റെ ഹാബിറ്റ് ആണ്
ഗ്രാറിട്യൂട് റിസൾട്ട്‌ ഉണ്ടോ... 🙏🏻
ബ്രാഹ്മമുഹൂർത്തം = duration is 48 minutes.
സൂര്യോദയത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള 48 minutes.
ഉദാഹരണം = 6 മണിയ്ക്കാണ് സൂര്യോദയം എങ്കിൽ 05.12am മുതൽ 06.00am വരെയുള്ള സമയം ആണ് "ബ്രാഹ്മമുഹൂർത്തം".
ബ്രാഹ്മയാമം = duration is 3 hours.
സൂര്യോദയത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പുള്ള 3 hours.
ഉദാഹരണം = 6 മണിയ്ക്കാണ് സൂര്യോദയം എങ്കിൽ 03.00am മുതൽ 06.00am വരെയുള്ള 3 hours സമയം ആണ് "ബ്രാഹ്മയാമം ".
❤❤❤
സൂര്യോദയത്തിന് 48 മിനിട്ടിനു മുൻപേ ബ്രഹ്മ മുഹൂർത്തം അവസാനിക്കുന്നു അതായത് 6 മണിക്ക് സൂര്യോദയം എങ്കിൽ 5.12 ന് മുഹൂർത്തം അവസാനിക്കുന്നു
എനിക്ക് ഇപ്പൊ വയസ് 46. 14 വയസ് മുതൽ 4.45 ന് എഴുന്നേൽക്കും. രാത്രി വളരെ വൈകി 11.30 ന് ഉറങ്ങും. ഇപ്പോഴും തുടരുന്നു..... ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു തകരാറും ഇല്ല. Still young.
You are systematic and your body responds positively. It is said that our body requires at least six hours of sleep everyday. But if you get a positive result you can continue that because quality of sleep matters more than how long you sleep.
Beautiful presentation
A useful information
Thank you Ma'am
❤❤❤
ദൈവം അനുഗ്രഹിച്ച ഇങ്ങനെ ഒരു കഴിവ് എനിക്ക് ഇല്ല!😢
You are my role model
❤️❤️❤️
@@MaryMatilda 1
@@MaryMatildahi mam am an Ayurveda physician and Counseling psychologist..hapy to here this topic coz according to Ayurveda this brahma muhurtham is very much important
My model role also my dear tescher
ഞാൻ 5 മണിക്ക് എഴുന്നേൽക്കും. അരി വേവിക്കാൻ ഇടും.ബ്രേക്ക്‌ ഫാസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കും. കറികൾ ഉണ്ടാക്കും.വീട് ക്ലീൻ ചെയ്യും.മോനും ഭർത്താവിനും എനിക്കും ഭക്ഷണം പാക്ക് ചെയ്യും. റെഡി ആയി എല്ലാവരും ഇരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചു വളരെ relax ആയി ഓഫീസിൽ പോകും.
There is one thing to add here. If you decide to wake up early, you should definitely decide to go to bed early. Otherwise it will be very difficult to form this habit.
Corrrrecccccctttt
Yes❤️❤️❤️
വെളുപ്പാൻ കാലത്തെ പ്രാർത്ഥനക്കായി എഴുന്നേൽക്കൽ (ഇപ്പോൾ 4.56am ) നിർബന്ധമാണെന്ന ഇസ്ലാമിന്റെ കൽപന എത്ര കാലികപ്രസക്തം.
Very useful video ma'am. I wl try maximum to wake up early at 4 am. Now i wake up often at 5.30.sometimes at 6 am. I want to change my wake up time. your video inspire me and fill me a positive energy .so, i can start tomorrow morning itself. Thank you very much.
❤️❤️❤️
👍👍 very correct വൈകി എണീറ്റാൽ ഒന്നിനും സമയമില്ലാത്ത പോലെ
❤️🙏❤️
Crct, good speech good motivation.. Late aai unarnnaal namukk vendi onninum samayam kittilla, so wakeup early morning... 👍
❤❤🙏
Actual positive work time is more as I wake up by 4 a.m. or early. Enough sleep achieved by sleeping in the afternoon too.
Thanks for sharing
My daily alarm was @5:30. After hearing this i changed to 5:00❤
❤❤❤
Correct mam, first time me watching your videos because I wake up little time early today 😀Mam as you said last that is happening in my Life always.. searching things.....Thank you mam your positive video..I will try ...
yz yz
High energy anu 5 am enikumbol, njan water kudikum,yoga cheyyunnu,then walking and cooking,till 8 every work will finish
I am used to getting up between 4 - 4.30 AM. I retire to bed by 10 PM.
Great. Thanks for sharing❤️❤️❤️
Thank you Teacher I feel a positive energy
Good vedio. Thanku madam. God bless you always
❤️❤️❤️
നല്ല അവതരണം | Sleep 9 PM wake up 4: 30
നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റാൽ മാത്രം പോര നേരത്തെ കിടക്കുകയും ചെയ്യണം. കുറഞ്ഞത് 6 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം. താമസിച്ച് കിടന്ന് നേരത്തെ ഉണരുന്നത് ഉള്ള ആരോഗ്യം കൂടി കളയും .
വളരെ ശരിയാണ്.
എനിക്ക് എന്നും 4:30മുതൽ 5:30 വരെ ഗൂഗിൾ മീറ്റ് പ്രാർത്ഥന ഉണ്ട്. 🙏🙏🌹🌹🌹🌹
Thank you for your valuable msg🙏 🌹
❤️❤️❤️❤️
Very interesting ...oru Ammayude Sneha vaakukal