又無得去健身室の在宅訓練｜上身訓練｜啞鈴操｜三星期瘦身訓練計劃 2/3 3條片輪住做

3條片輪住做 中間休息一日 再重覆3條片輪住做
最少做一星期！
#gymaestheticsasia #健身香港 #廣東話 #一星期瘦身訓練計劃 #運動 #在家運動 #WorkoutFromHome #廣東話 #堅持 #比啲掙扎 #收手臂 #操胸 #操背
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[@evapub]

Very clear and useful, thank you dick sir

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻👍🏻💪🏻

[@moneysek2282]

你教的動作，女仔都可以做

[@moneysek2282]

可以

[@ONLINEBODYTRAINER]

Thanks

[@haileyyeung5150]

講解好清楚詳細👍🏻

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻🙏🏻

[@axingly8187]

半个月没健身了....

[@ONLINEBODYTRAINER]

😭

[@moneysek2282]

你教的動作，女仔都可以做

[@ONLINEBODYTRAINER]

係啊！男女皆可😊👍🏻💪🏻

[@tonypoon7779]

係少咗英文字幕 輸蝕左少少比 get go hk

[@ONLINEBODYTRAINER]

我哋部份片都有英文字幕，不過我哋每星期都會出一條片，所以唔會條條片有英文字幕。另外多謝關注及支持！

[@tkkc8310]

請問啞鈴用幾多磅？🙏

[@ONLINEBODYTRAINER]

不用太重，男2-4kg，女1-2kg便可。

[@tkkc8310]

@@ONLINEBODYTRAINER 好的，Thx

[@wanwan6546]

我鍾意今次呢個運動多啲💪🏻

[@ONLINEBODYTRAINER]

最緊要你鍾意👍🏻

[@wanwan6546]

@@ONLINEBODYTRAINER Dick sir想請教你一下家用的運動橡根帶可否代替健身室的龍門架用，可有教學堂關於家用運動橡根帶

[@ONLINEBODYTRAINER]

@@wanwan6546 之前有拍過的😊
拉力帶運動全身訓練 Jack Resistance band Exercise**𝔾𝕀𝕍𝔼𝔸𝕎𝔸𝕐 1千條橡筋帶**
ruclips.net/video/j6w5LU5B5d0/видео.html

[@wanwan6546]

@@ONLINEBODYTRAINER 見到啦，謝謝

[@ONLINEBODYTRAINER]

@@wanwan6546 😊👍🏻